Meistarklase – kā saglabāt jaunību

sieviete pec 40Ar gadiem patiesi gudra sieviete kļūst skaistāka, mīlošāka, interesantāka un… jaunāka.

Bet tikai ar noteikumu, ja pastāvīgi rūpējas par sevi un zina savus skaistuma un jaunības saglabāšanas noslēpumus.

40-gadnieču krīzes vecums – vai tāds eksistē?

Zinātnieki ir konstatējuši, ka mūsdienās lietišķās, darbojošās sievietes, kuras dzīvo harmonijā ar sevi,  pēc ārējiem parametriem absolūti neatbilst  savam bioloģiskajam vecumam. 40 gadi – tas ir krīzes periods tikai tām, kas tic sociālajiem  stereotipiem un vienaudžu-draudzeņu sūdzībām, ka „labākie gadi jau aiz muguras”.

Spēcīgās un veiksmīgās sievietes ir sen jau atskārtušas, ka tieši pēc 40 var droši veikt nākamo soli – uz pilnīgi jaunu personības izaugsmes un attīstības pakāpienu. Pavērojiet cik daudzas sievietes – slavenības ir šo soli veikušas tieši šai, mūsu vecumā un ļoti veiksmīgi. Salma Hayek 43 gadu vecumā pirmo reizi kļuva par mammu un sievu, Sandra Bullock 45 gadu vecumā saņēma savu pirmo Oskaru, bet Carla Bruni Sarkozy 42 gadu vecumā kļuva par Francijas pirmo lēdiju.

Ja fotogrāfijas vēlies redzēt palielinājumā, nospied uz tām ar “peles” kreiso taustiņu.

Salma Hayek Sandra Bullock Carla Bruni Sarkozy

Ja tu joprojām nekādi nespēj pārkāpt no melnās uz balto strīpu, tad nekādā gadījumā to nenoraksti uz vecuma problēmu, bet iemācies pret neveiksmēm izturēties ar humoru, kā to dara Jennifer Aniston – tieši pozitīvais noskaņojums un ticība sev viņai palīdzēja tikt pāri personīgās dzīves drāmai un ar smaidu atgriezties uz skatuves. Tieši tagad, savos 42. gados, aktrise atrodas savas aktivitātes virsotnē un vislabākajā fiziskajā formā.

Jennifer Aniston
Par spēcīgāko aktivitāšu un enerģētiskā lādiņa uzturēšanas stimulu sievietēm pēc 40, psihologi uzskata gados jaunāku vīru.

Madonna un Demi Moore piemēri ir tam apstiprinājums – vienai raksturīga neizsīkstoša radošā enerģija, bet otrai fantastiska fiziskā  forma. Stilisti un kritiķi ir vienisprātis – līdz laulībām ar Ashton Kutcher, Demi neizskatījās tik satriecoši skaista!

Demi Moore Madonna

Viennozīmīgi, es nekādā gadījumā neaicinu mainīt vīrus! Es vēlos piemetināt tikai to, ka, ja tā ir noticis, ka tev blakus dzīves ceļā ir nostājies par tevi daudz jaunāks vīrietis, tad tev ir labs stimuls sevi uzturēt formā! Ne viņa dēļ, bet sevis dēļ!

Un vēl – esmu ievērojusi, ka mūsu, latviešu sieviešu vidū ir gadījumi, kad, šādās laulībās esoša sieviete, ar gadiem sāk kautrēties par šo situāciju… Viņš joprojām ir skaists un jauns (viņasprāt), bet skatoties spogulī uz sevi, viņa konstatē, ka  āda nepaliek tvirtāka un mati nekļūst spožāki. Tad kamdēļ to pieļaut? Ir absurdi gaidīt, ka ar gadiem viss paliks tāpat kā līdz šim. Esam, taču, loģiskas būtnes. Jā, āda novecos un tu nekļūsi vingrāka, ja nepacentīsies sevi uzturēt formā. Varbūt ir vērts sev beidzot veltīt vairāk uzmanības? Ne uzreiz, pamazām un arvien vairāk.

Reliģija, psiholoģija un medicīna vienisprātis apgalvo, ka labvēlīgam un mierīgam cilvēkam vienmēr ir lielāks veselības un dzīves spēka krājums nekā kaprīzam, negatīvam un jūtīgam. Tāpēc centies tuviniekiem piedot viņu kļūdas, mazāk pieprasīt, vairāk dot un priecāties pat par sīkumiem – tādi anti-stresa principi neļaus novecot ne tavai dvēselei, ne ķermenim un noteikti palīdzēs saglabāt arī jaunību! Atceries, ka dusmīgs un norūpējies cilvēks ir ļoti acīmredzams un uzkrītošs tieši vecumā pēc 40. Pavēro: ja dusmīga un neapmierināta ir  gados jauna sieviete – tas nav tik neglīti, dažreiz pat mīļi un apburoši (tā domā vīrieši), bet, ja neapmierināta, kašķīga un neganta ir sieviete pēc 40 – viņa izskatās ļoti nepievilcīgi, lai neteiktu vairāk…

Veselība kā dzīves stils

Ja runā par praktisko pusi, viennozīmīgi vispirms jāmin veselīga pārtika: sabalansēta pārtika , kas ik dienu  ietver dārzeņus un augļus, tādejādi uzturot tavas ādas tvirtumu.  Attaukoti piena produkti stiprinās kaulus un nagus, rieksti un graudaugi parūpēsies par matu skaistumu, jūras produkti palīdzēs uzturēt imunitāti pret ļaundabīgiem audzējiem, bet svaigi spiestas citrusaugļu un selerijas sulas sniegs tev možumu un enerģiju visai dienai! Sāc ar šo! Pamazām. Maini savas ēšanas tradīcijas un tad parunāsim arī par vitamīnu papildus devām, jo tu, taču, neesi tik naiva un neuzskati, ka ar to, ko tikko minēju, ir gana.

Otrkārt, atceries par pilnvērtīgu miegu un ņem piemēru no Monica Belluci – 8 stundas zem segas un ne par minūti mazāk! Viņai ir 47 un vai tam var ticēt?

Monica Bellucci

Treškārt, sāc draudzēties ar pretnovecošanas kosmētiku, jo tagad tavai ādai nepieciešama īpaša kopšana. Tu vairs neesi 16 gadīga meitene, kurai ir vienalga – uzsmērēt uz sejas Nivea krēmu vai olīveļļu Smaidiņš. Tavā kosmētikas plauktiņā ir jābūt dienas un nakts krēmam, acu zonas krēmam vai fluīdam, serumam, maigam pīlinga krēmam (skrubim), vitaminizētam tonikam, kopjošam un barojošam lūpu balzāmam, mitrinošam pieniņam un līdzekļu sērijai, kas domāta pludmalei ar aizsardzības faktoru ne zemāku par SPF40.

Ceturtkārt, saskaņā ar hormonālajām organisma izmaiņām, kopā ar sporta zāles instruktoru tev ir jāsastāda sava personīgā fitnesa programma. Vari arī sevi uzturēt ar jogas palīdzību, aizrauties ar klasiskajām dejām, piemēram tango, kurā vienkopus ir gan fiziskā slodze, gan kaislīgas emocijas! Kusties!

Piektkārt, neaizmirsti par pastaigām svaigā gaisā – pastaigai līdz tuvākajam skvēram vai krastmalai tev ir jākļūst par pierastu lietu!

Vecumā pēc 40 organismam kļūst arvien grūtāk tikt galā ar toksīniem un taukiem, tāpēc alkohols, nikotīns un holesterīns ir jāizslēdz  pilnībā! Šai vecumā nebūtu jāpaļaujas uz dabas procesiem – tu 20 gadu vecumā pēc negulētas nakts un alkohola iedzeršanas, paguļot tikai 2 stundas, varēji izskatīties uz visiem 100%. Tagad ēdienkartes ierobežošana, atteikšanās no sliktiem ieradumiem, regulāra organisma attīrīšana un pilnvērtīgs miegs ir tie paradumi, kuriem jākļūst par obligātiem!

Lutini sevi!

SPA procedurasNeskatoties uz to, ka arī pēc 40, sieviete lielu sava laika daļu ziedo vīram un bērniem, tev ir jāatrod laiks relaksācijai – uzdāvini sev SPA dienu, atrodi pāris stundas brīva laika, lai apmeklētu kosmetologu, ielūkojies jaukajos, mazajos veikaliņos (butikos), noskaties komēdiju, aizej uz teātri, iemīļotā mākslinieka koncertu vai uz izstādi.

Neaizmirsti par pašizaugsmi! Miksē jaunus mērķus, uzdevumus ar atalgojumiem par padarīto! Pieraksties uz angļu valodas kursiem. Tiklīdz sasniegsi acīmredzamus rezultātus, palutini sevi ar ceļojumu! Tā tu iegūsi jaunus iespaidus un savādāk sāksi lūkoties uz pasauli!

Pilnīga pašrealizācija šai vecumā arī pagarina jaunību – pat nelieli profesionāli sasniegumi sniedz gandarījumu. Bez savas pamatnodarbošanās izdomā ka tu vari attīstīt savas spējas vēl vairāk. Piemēram, Julianne Moore savos 49 gados no filmēšanām brīvajā laikā raksta grāmatas bērniem.

Julianne Moore rakstniece

Stilīgs, elegants izskats  – veiksmes atslēga

Tagad atliek vien noteikt, cik gatava tu esi mainīties ārēji. Ir sievietes, kas nopūšot 41.sveci uzreiz no savas garderobes izmet stilīgas drēbes un pārģērbjas maisveidīgos apģērbos, priekšroku atdodot  izteikti piezemētai klasikai.

Pavēro 43.gadīgās Hally Berry stilu! Demokrātiskais casual stils dienā, mežģīņu kleitas vakarā un dziļi dekoltēti sarafāni īpašiem gadījumiem. Tā nav ekstremāla pieeja! Bailes apģērbt tērpus, kas neatbilst bioloģiskajam vecumam ir psiholoģiska problēma! Nebaidies nēsāt džinsus neformālā vidē – tas ir pats demokrātiskākais veids ātri „atjaunināt” savu tēlu, pie tam neriskējot iegūt radikālas eksperimentētājas slavu. Aksesuārus izvēlies atkarībā no noskaņojuma un neignorē kurpes ar augstu papēdi – tās vienmēr padara jaunāku un slaidāku!

Hally Berry stils Hally Berry Hally Berry stils

Veidojot jaunu imidžu, pievērs uzmanību frizūrai: akli nepiekrīti vīriešu īsajam griezumam – pamēģini karē griezumu kā Anna Wintour, kurai ir jau 60 gadi vai , varbūt, paeksperimentē ar lokām, kā to dara 45-gadīgā Brooke Shields.

Matu tonim jābūt pēc iespējas tuvākam dabiskajam. Nelieto pārlieku daudz matu lakas – „stāvus” stāvoši matu kušķi ne tikai tevi padarīs vecāku, bet radīs iespaidu, kā par  tālu no modes tendencēm stāvošu kundzi.

Anna Wintour frizūra Brooke Shields frizūra
Dabisks make-up – ir pēdējā nenovecojošas modes dāmas pazīme. Vispirms atrodi kvalitatīvu tonālo krēmu, kurš bez dekoratīva efekta izlīdzina un uztur ādu visas dienas garumā. Nelieto tumšu lūpu krāsu, nezīmē acu kontūras pārlieku tumšas un uzkrītošas.

Jennifer Lopez make-up42-gadīgā Jennifer Lopez dod priekšroku vieglam, dūmakainam acu make-up.

Viņa vienmēr seko savam ādas stāvoklim, izlīdzina sejas toni ar kvalitatīvu tonālo līdzekli, izvēlas persiku vai rozā toņu vaigu sārtumu un pasteļtoņa lūpu spīdumu. Pāris neviltīgu noteikumu komplekts un efekts acīmredzams!

Skatoties spogulī, atceries – tavi gadi ir tava bagātība ar kuriem ir jālepojas! Nekaunies no tiem,  bet gan izmanto tos savā labā ar savu, nu jau sev raksturīgo, sievietes gudrību un šarmu!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Interesanti raksti :

 

Tags: , , ,

Ko citi saka:

Esi pirmais un pasaki kaut ko!
  • Pievieno savu atbildi
     
    Your gravatar
    Es
     
     
     

     
     
 
Saņem bezmaksas e-grāmatu "5 Stila Kļūdas" un iknedēļas jaunumus!

Saņemt e-grāmatu >>>>

Bezmaksas e-gramata