Šajā sarakstā nav nekā jauna. Jā, jā, to visu mēs jau zinām! Tomēr, izprintē vai noraksti to un noliec redzamā vietā.  Esmu droša, ka mēs katra neievērojam vismaz dažus no šiem punktiem. Par saviem „neievērotajiem” punktiem es jau zinu, tāpēc šo sarakstu izprintēju arī es. Attēlā mans saraksts ir tapšanas stadijā.

1. Vismaz 8 ūdens glāzes dienā. Ūdens – tas nozīmē ŪDENS. Tēja, kafija, kompots – tas ir ŠĶIDRUMS! Maz ūdens – slikts metabolisms, liekie tauki un celulīts. Vai mums to vajag, it īpaši mūsu vecumā?

2. 1-2 glāzes ūdens tiek izdzertas tukšā dūšā, tātad jau no paša rīta, pēc pamošanās. Tieši tā mēs pamodinām savu ķermeni un uzlabojam metabolismu.

3. Ja Tu pārkāpi sev uzliktos noteikumus, tad…turpini it kā nekas nebūtu noticis. BET – apēsto „draņķi” likvidē ar sportiņu.

4. Lai uzlabotu metabolismu, mēs dzeram citronūdeni. Lai uzlabotu metabolismu mēs ēdam: ēdienus, kuriem pievienots kanēlis, ingvers, pipari, mēs ēdam greipfrūtu, citronus.

5. Mēs ēdam brokastis, pusdienas, vakariņas un launagu. Mēs nekad nestaigājam izsalkušas.

6. Mēs dzeram daudz tējas bez cukura.

7. Mēs ēdam pēc plkst.18:00. Mēs neēdam 2-3 stundas pirms gulētiešanas.

8. Mēs guļam 7-8 stundas, citādi mūsu organisms jutīs stresu un krās taukus. Bet vēl – apaugs ar celulītu.

9. Mēs veicam pašmasāžu, ietīšanas procedūras, ejam vannā, kurai pievienota jūras sāls (bezkrāsaina!).

10. Mēs minimizējam rūpnieciski ražotu produktu (desas, cīsiņi, konservi utt.) lietošanas daudzumu. Mēs cenšamies izvairīties no polinepiesātinātiem taukiem.

11. Mēs nodarbojamies ar sportu.

12. Mēs sevi mīlam! ĻOTI!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Tags: brokastis, kā pareizi ēst, pašmasāža, tauki vēdera zonā, ūdens lietošana, veselības profilakse