Daudzām mums, kurām tagad ir 30, 40, 50 un vairāk, bērnībā un jaunībā mammas deva padomus, kas tolaik mums likās kā aizliegumi, kurus ir jāpārkāpj.

Daudzus gadus vēlāk, mēs, toreizējās meitenes, sapratām, ka mammai bija taisnība. Un tagad šos pašus un citus padomus („aizliegumus”) sniedzam savām meitām…

Pamēģināsim kopīgi atcerēties mūsu mammu padomus un paanalizēsim, kāpēc tos bija tik svarīgi ievērot.

Interesantākais ir tas, ka mēs jau esam „lielas meitenes” un zinot to, ka mammām bija taisnība, joprojām daudzas no mums no rītiem neēdam putras, nedzeram pietiekoši daudz ūdens, ir mūsu vidū tādas, kuras joprojām nav sapratušas, ka smēķēt ir kaitīgi, bieži vien gulēt ejot, aiz noguruma nenomazgājam make-up un pie miera dodamies krietni vien pēc pusnakts…

Lielas, bet vēl kā mazas meitenes….

Ēd no rītiem putras!

Putra no rīta ir visvērtīgākā pārtika, it īpaši, ja tā ir griķu, prosas un auzu. Dziedāt slavas dziesmas auzu pārslām jau sāka sen. Un bija par ko: auzu graudi satur 40-55% cietes, 10-14% olbaltumvielu, 5-% tauku, 8% olbaltuma, vitamīnus B1, B2, B4, K, kāliju, fosforu, dzelzi, hromu, mangānu, cinku, jodu, nikotīnskābi un pantotēnskābi.

Visiem zināmais „herkuless” ir bagāts ar sēru, kas ļoti būtisks normālai nervu sistēmas darbībai un asins sarecēšanai, nagu augšanai un stiprumam, matiem, skrimšļiem un kauliem.

Auzas no citiem graudaugiem atšķir liels biotīna saturs – vitamīns H, kas piedalās holesterīna, aminoskābju un olbaltumvielu maiņas procesos.

Dzer vairāk ūdeni!

Šodien vairs nevienam nav noslēpums, ka no organisma ūdens balansa atkarīga ne tikai laba pašsajūta, bet, kā izrādījās, arī ādas stāvoklis. Lai āda ilgāk izskatītos jauna, gluda un elastīga, dienā jāizdzer ne mazāk kā 1.5 litrs tīra ūdens. Tas attīra organismu no toksīniem, ņem dalību daudzos vielmaiņas procesos, tostarp arī ūdenī šķīstošo vitamīnu asimilācijā.

Smēķēt ir kaitīgi!

Smēķēšana ietekmē ne tikai ārējo izskatu, bet arī visa organisma veselību kopumā. Tikai  viena ievilkšana ievada organismā apmēram 100 triljonus brīvo radikāļu. Nikotīns ir bīstams sirdij, smadzenēm un asinsvadiem, kas sašaurinās un apgrūtina skābekļa piekļuvi audiem un orgāniem. Protams, smēķēšana ietekmē arī ādas izskatu. Tā ātri kļūst veca, zaudē elastību un veselīgo izskatu, uz tās parādās grumbas.

Mazgājies uz nakti!

Mazgāties prot visi – šī procedūra ir ļoti vienkārša. No rīta un vakarā āda ir jāattīra. It īpaši tas svarīgi ir pirms miega: tieši naktī aktivizējas reģeneratīvie procesi ādā, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai tā būtu brīva no putekļiem, netīrumiem un make-up atliekām.

Starp citu, iet gulēt ar make-up uz sejas ir ļoti kaitīgi. Tāpēc, lai vai kā tu esi nogurusi, dekoratīvā kosmētika uz nakti ir jānomazgā.

Neaiztiec seju ar rokām!

Aiztikt seju ar rokām ir kaitīgs paradums. Uz rokām sakrājas ļoti daudz baktēriju, kuras nokļūstot uz sejas ādas virsmas, var veicināt iekaisumu procesu rašanos. Tev  šie izsitumi vajadzīgi? Ja nē, tad centies lieku reizi seju neaiztikt. It īpaši ar netīrām rokām. Lai cik banāli šis punkts neskanētu, kosmetologi apgalvo, ka šis sliktais paradums ļoti bieži bojā sejas ādas izskatu.

Nespied pumpas!

Spiest pumpas ir kaitīgi un bīstami. Pirmkārt, tāpēc, ka tā var iznēsāt infekciju uz visas ādas virsmas. Tādas procedūras rezultātā uz sejas var palikt rētas, kuras pēc tam likvidēt būs ļoti grūti. Bez tam, ārsti apgalvo, ka spiest pumpas deguna nāsu trijstūra zonā ir pat bīstami dzīvībai. Tieši šai zonā ir sakoncentrēts milzīgs daudzums kapilāru un vēnu. Jebkura infekcija, kas šai vietā nokļūs asinīs, pa tiešo var nokļūt smadzenēs. Un tu, taču, nojaut – tā ir ļoti bīstama “kaimiņu” būšana…

Nēsā vasarā saules cepuri!

Karstajās dienās galvassega ir spējīga ne tikai pasargāt organismu un galvas smadzenes no pārkaršanas, bet pasargāt matus no ultravioletā starojuma iedarbības. Kā zināms, saule matus pārkaltē, padarot tos sausus un lūstošus. Bez tam tā veicina mākslīgo krāsu izbalēšanu, bet tas nozīmē, ka krāsot matus vajadzēs ātrāk, nekā tas būtu jādara. No visām šim nebūšanām spēj pasargāt platmale vai beisbola cepure.

Ej gulēt agrāk!

Kāpēc saka, ka viena miega stunda līdz 12:00 naktī ir līdzvērtīga divām stundām pēc 12:00? Bet kosmetologi šo miegu sauc par „skaistuma miegu”? Viss tikai tāpēc, ka apmēram sākot no 22:00 organismā sākas reģenerācijas procesi. Atjaunojas audi un šūnas. Miegs ir galvenais ādas atjaunošanas līdzeklis pēc ultravioletā apstarojuma un iekaisumu gadījumos.

Miega laikā organisms izstrādā vairāk olbaltumvielu, kas ir visu šūnu, muskuļu un matu celtniecības materiāls.

Kādus skaistuma padomus vēl jums deva mammas?

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Tags: veselība, veselības profilakse