Pietiekamības princips

motivacijaSāksim ar to, ka praktiski jebkuriem dzīves mērķiem, jebkurām situācijām, tai skaitā arī vēlmei atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, nepastāv tikai viens vienīgs pareizais risinājums vai pareizā atbilde uz jautājumu „kā”. Jebkurai situācijai ir milzum daudz atrisinājuma variantu – gan veiksmīgu, gan ne visai.

Piemēram, bieži vien neizdošanās iemesls ir sekošana „vienīgajai, pareizajai diētai” (kā likums, „drastiskai” un negaršīgai), tai pat laikā – ja sieviete būtu pieturējusies „daudz maz pieņemamai” pareizai ēdienkartei, neizdošanās varēja arī nebūt.

Ko nozīmē šis pietiekamības princips? Tas nozīmē, ka tu atbrīvojies no liekajiem kilogramiem ne tikai tāpēc, lai no tiem atbrīvotos par katru cenu, bet gan savas iekšējās apmierinātības labad – apmierinātībai gan ar sevi, gan procesu kā tādu. Tas nozīmē, ka lēmumam samazināt svaru nav nepieciešamības pēc ideālas, pašas efektīvākās diētas, bet tu dari jau tagad, jau šodien kaut vai to, kas tev jau ir pieejams, lai šo mērķi sasniegtu – 20 minūtes fiziskas slodzes, 2 autobusa pieturas kājām, tēja ar divām un nevis piecām tējkarotēm cukura utt.

Tas tiek darīts tamdēļ, lai nebūtu jāgaida brīdis, kad nekas vairs tev nederēs, kad džinsu rāvējslēdzēju vairs nevarēs aizvilkt un, kad uz svariem būs pat bail paskatīties. Ir absolūti gana atrast pietiekamu risinājumu tieši sev.

Kāpēc šis pietiekamības princips ir daudz komfortablāks un ērtāks? Tāpēc, ka ir ļoti grūti sekot stingriem noteikumiem, jo tas vienmēr saistās ar daudziem ierobežojumiem, kuriem mēs ne vienmēr esam gatavas gan emocionāli, gan fiziski. Pietiekamības princips ir daudz dabiskāks process un tas ir kā sava veida kompromiss starp vēlēšanos notievēt, kam nepieciešams laiks un uzmanība un pārējām dzīves interesēm.

Un vēl – tā ir iespēja „dzirdēt” sevi un savu ķermeni, to kā tu reaģē uz šo „tievēšanasmotivacija (2) programmu”, kurai šobrīd seko. Piemēram, tu saproti, ka tu nejūties komfortabli, kad jānodarbojas uz trenažieriem – grūti, garlaicīgi, varbūt ir vēl kāds iemesls. .. Ja tu tam nepievērsīsi uzmanību un tomēr turpināsi darīt to, ko „vajag” un kas nav īsti tev patīkams, ir liela varbūtība, ka tu to vienalga ātri atmetīsi, pie tam vēl vainosi sevi vai pat cietīsi sava gribasspēka trūkuma dēļ. Bet, ja tu uz šo iekšējo diskomfortu reaģēsi, atzīsies sev, ka tas nav „tas” un nomainīsi trenažierus ar pastaigām, baseinu vai dejām – jebkuru citu fizisku slodzi, kas tev ir patīkama, tu iegūsi papildus labumu – baudu no slodzes un zudušajiem kilogramiem.

Tieši tā notika arī ar mani. Pirms pusotra gada rakstīju, ka esmu no rītiem sākusi skriet. Es izturēju dažas nedēļas, jo sāku sevī ieklausīties un sajust, ka man nebija patīkami atgriezties no šī rīta skrējiena sasvīdušai, pārgurušai – tādai, kurai drīzāk gribējās krist gultā, nevis guvušai enerģijas lādiņu. Pie tam šis skrējiens mežā ar uzmācīgajiem odiem un nelielo baiļu sajūtu (šad tad tur bija redzētas dzērāju kompānijas) un pēc tam vel arī ar sāpēm ceļgalos šo pārbaudījumu man padarīja absolūti imagesdiskomfortablu. Un es pārstāju sevi mocīt. Toties pēc dažiem mēnešiem es uzzināju, ka turpat 3 min. attālumā no mājas ir skolas baseins, kurā notiek ūdens aerobika. Ak, ar kādu baudu es turp dodos!

Tev jāseko sev, nevis iepriekš uzstādītiem noteikumiem – pretējā gadījumā tu neizbēgami klupsi uz šiem neizdošanās „sliekšņiem” . Jo, kad kāds kairinātājs – diētas, slodzes vai kādu „kārdinājumu” izskatā tavu pacietības, gribasspēka, fiziskā vai emocionālā diskomforta sliekšņa augstumu pārsniegs, tava uzvedība vienalga mainīsies. Tāpēc vai nebūtu pareizāk sekot šim pietiekamības principam?

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Interesanti raksti :

  • Dārzā darbu pašlaik tik daudz, ka nevar paspēt visus apdarīt : Mulčē; Veido savu viršu dobi; Ieziemo ūdensaugus; Gatavo smilts ...

  • Veci ļaudis saka, ka ragavas taisa vasarā, bet ratus ziemā. Un tā ir balta patiesība! Arī gatavošanās nākamajam pavasarim notiek jau tagad, pašlai ...

  • Sākot ar šī gada 23.oktobri Ja arī tu esi nolēmusi un arī apņēmusies līdz Ziemassvētkiem notievēt un nevis ar drastiskām metodēm un diētām, be ...

  • No rudens košuma žilbst acis. Viss tik krāsains, bagātīgs un piesātināts, bet es pastāstīšu kā ierīkot...BALTU DOBI. Baltā ir krāsu krāsa. Baltā ...

  • Šoreiz  bez vārdiem un liekvārdības.   Neatkarīgi no tā vai tu esi māte vai meita,  vai tev šobrīd  25, 40 vai 65, ziema aiz l ...

 

Tags: , ,

Atbildes pavisam: 1

Man ir ko teikt »

 
  • Inga

    Izlasīju rakstu un pasmaidīju – nu kā par mani! :) Es arī mēģināju skriet, izturēju nedēļu, sapratu, ka esmu tikai nikna, nomocījusies un neapmierināta, un tādai man jāiet uz darbu!!!! Nevajag man tādu rīta skrējienu. Tagad eju uz trx un vingroju ar baudu, pat gaidu nākamo treniņu!

     
     
     
  • Leave a Reply to Inga
     
    Your gravatar
    Es
     
     
     

     
     
 
Saņem bezmaksas e-grāmatu "5 Stila Kļūdas" un iknedēļas jaunumus!

Saņemt e-grāmatu >>>>

Bezmaksas e-gramata