Cik gan bieži mēs savas dzīves garumā neesam spējušas pateikt „nē”, pēc tam pat rūgti nožēlojot? Tev tā ir bijis? Man noteikti un ne reizi vien!

Arī tagad, kad mums ir 40 +, šo momentu ir daudz un ar gadiem kļūs vēl vairāk kaut vai tāpēc vien, ka apkārt esošajiem (it sevišķi bērniem, mazbērniem un kolēģiem) liekas, ka tagad tava dzīve un tās brīvie mirkļi pieder viņiem…

Bet kad tad dzīvot pašām? Pa kuru brīdi? Pa kuru brīdi atpūsties (beidzot, jo tu esi pensijā), pa kuru brīdi sakārtot savas personīgās attiecības ar mīļoto vīrieti? Pa kuru brīdi iemācīties darīt to, par ko jau sen sapņo un aizceļot turp, kurp jau sen esi gribējusi? Pa kuru brīdi sākt atlabt no sen mokošās kaites vai sāpēm, pa kuru brīdi izveseļoties un uzlabot veselību?

Kad pienāk tas moments, kad tev jāatbild „jā” vai „nē”, kādas domas riņķo tavā galvā? Daudziem rodas pat stress, tikai no tā vien, ka nezina kā pareizi atteikt. Vai tu esi mēģinājusi kādreiz pavērot sevi un to, cik viegli vienmēr pateikt „jā” un cik grūti ir pateikt „nē”?

Es neaģitēju visu laiku kādam atteikt un nepalīdzēt, kam tas ir nepieciešams, bet cik bieži mēs sev svarīgās darīšanas pabīdām otrajā plānā… Vārds „jā” neprasa nekādu disciplīnu, mums to pateikt ir viegli.

Vai neesi domājusi par to, kas tomēr tik ļoti attur no tā, lai vienkārši pateiktu „nē”? Arī tu, droši vien, daudzas reizes nespēji pateikt „nē”, nemaz nesaprotot, ka tevi sāk vienkārši izmantot. Ir vērts aizdomāties…

Un tagad paņem baltu papīra lapu un atceries tās savas dzīves situācijas, kad tu nevarēji atbildēt ar „nē” un ko tu tādā brīdī juti un no kā baidījies.

Un tu nonāksi pie secinājuma, ka dažreiz:

– Tu baidījies izskatīties nepieklājīga.

– Tu gribēji palīdzēt citiem, pat sev par sliktu.

– Tu gribēji, lai par tevi runā labu.

– Tu baidījies, ka ar tevi nedraudzēsies.

– Tu negribēji konfliktus;

– Citi iemesli.

Sastādi savu sarakstu un papēti, ko tu VĒL vari pievienot.

Iemācīties pareizi atteikt – tas nozīmē kļūt par savas dzīves saimnieci. Visas bailes un domas par to, „ko par mani padomās” ir tikai tavā galvā. Mānīgā vēlēšanās būt labai ir tikai tava, bet tai laikā, kad tu pildi kaut ko kāda vietā, lūguma autors ir savas dzīves saimnieks, bet tu savu laiku un dzīvi tērē.

Un tikt galā ar šo vajadzēs tev pašai. Būs jāsāk saprast, ka „nē” teikt VAR un VAJAG. Un galvenais – izrādās, ka to var izdarīt ļoti pieklājīgi.

Piedāvāju tev TOS soļus, kurus būtu ieteicams izmantot tad, kad tev būtu jāpasaka „nē”.

Nākamajā reizē pamēģini vienu no šiem variantiem:

1. Es gribētu tev palīdzēt, bet šai dienā esmu jau aizņemta.

2. Es nevarēšu tev palīdzēt, jo man sakrājies daudz savu darbu, kurus vajag ļoti ātri pabeigt.

3. Man ir jāpadomā. Saki, kad tev tas vajadzīgs? Es pacentīšos, bet neapsolu.

4. Ja kāds tev piedāvā izskatīt kādu sadarbības plānu, saki, ka tev ir interesanti, bet šobrīd tas neietilpst tavos plānos. Ja kas, tu viņam pazvanīsi.

5. Es šajā jautājumā maz ko saprotu, tāpēc, varbūt tev labāk parunāt ar profesionāli?

6. Vai arī, vienkārši atbildi – es nevaru. Tas ir jāpasaka ātri, lai daudz neprātotu, citāti tu atkal sāksi šaubīties.

Zinu, zinu, ko tu gribi teikt…Uzrakstīt jau viegli, bet kā to izdarīt?

Izdarīt tev var palīdzēs to situāciju analīze, kurās tu jau esi pabijusi. Atceries visu kā un kas ir bijis. Ja patīk, vari tā arī turpināt.

Lai vai kā, tomēr, tev BŪS jāiemācās pareizi atteikt visiem tiem, kas grib izmantot tevi vai tavu dārgo laiku, nerēķinoties ne ar tevi, ne tavām vajadzībām, ne tavu vēlēšanos dzīvot savu dzīvi, kaut vai dzīves nogalē.

Iemācies pateikt „nē”, citādi kāds neapdomīgs solījums var kļūt par to pēdējo salmiņu, kurš salauza kamielim muguru.

Džims Rons

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Tags: attiecības, kā atteikt, kā pateikt nē