Vasara ir aiz muguras, bet rudens, dažreiz, spēj „uzdzīt” sliktu garastāvokli un nogurumu. Pati doma par mūsu bērnu jauno mācību gadu, par biezu, smagu apģērbu un pelēkām, lietainām dienām izsauc depresīvu noskaņojumu.

Patiesībā… vasaras beigas nenozīmē prieku beigas un rudeni var pārvērst ļoti patīkamā gadalaikā, saglabājot vasarīgo noskaņojumu, padarot savu ikdienu piesātinātu un patīkamu…

Atmiņas vienmēr ar tevi. Vasaras ceļojumu fotogrāfijām nav jābūt noglabātām tava kompjūtera mapē. Izvēlies divus pašus interesantākos kadrus, pasūti fotogrāfijas un skaistos rāmīšos novieto pašā redzamākajā vietā. Novieto tās uz darba galda, izvieto kā tapeti uz sava kompjūtera desktopa. Katru reizi, kad tu skatīsies uz šīm fotogrāfijām, patīkamu atmiņu un emociju vilnis tev būs nodrošināts!

Klausies vasaras iecienītās dziesmas. Vasaras hīti, jautri un rotaļīgi uzlabos tavu garastāvokli un liks tev sapurināties. Ja šī mūzika tevi priecēja pagājušajā vasara, tad tā tev palīdzēs arī drūmajos rudens brīžos.

Maini savu garderobi. Vasaras beigas – tas ir ideāls laiks, lai atjaunotu savu garderobi. Atbrīvo skapi no vieglā apģērba, ko nēsāji vasarā un no tā, kurš tev vairs nepatīk. Padomā, kā tev trūkst, ko tu vēlētos iegādāties un uz priekšu – uz veikalu!
Rudens izpārdošanas ne tikai ieekonomēs tavu naudu, bet uzlabos arī garastāvokli.

Iemācies adīt. Palūdz mammu vai vecmāmiņu iemācīt tevi adīt. Tādejādi tu uzzināsi kaut ko jaunu un varēsi sevi nodarbināt brīžos, kad tev „uzbruks” negatīvas emocijas vai drūmas domas. Bez visa tā, tu uzlabosi savu garderobi ar stilīgiem adījumiem, jo šai rudens-ziemas sezonā tie joprojām ir viena no modernākajām modes tendencēm.

Izgulies. Laba miega trūkums ir viens no slikta garastāvokļa iemesliem. Lai viss, kas notiek apkārt tevi netracinātu un nedusmotu, guli ne mazāk kā 8 stundas diennaktī. Atceries arī to, ka miega trūkuma dēļ mazinās koncentrēšanās spējas un spēki.

Fokusējies uz nerealizētajiem plāniem. Daudzus var kaitināt tas, ka netika realizēti vasaras plāni. Varbūt tu nevarēji apmeklēt vietas, kuras gribēji redzēt? Vai nevarēji no sirds paflirtēt un uzsākt jaunas attiecības? Jebkurā gadījumā, šobrīd tev nepieciešams koncentrēties uz to, lai atgūtu nepadarīto un, lai nebūtu jāpārliek uz nākamo gadu savus nepiepildītos sapņus, plānus un idejas.

Atrodi vasaras izpriecu „aizstājējus”. Tev patika peldēties, tev trūkst tavu skrējienu pa parku vai vakara pastaigu? Sāc apmeklēt baseinu, piesakies jogas vai deju kursos. Rudens ir fantastisks gadalaiks, lai kaut ko iemācītos. Sāc mācīties jaunu valodu vai iegādājies jaunu grāmatu.

Vairāk atrodies svaigā gaisā. Saules gaisma ir labākais sabiedrotais cīņā ar sliktu garastāvokli. Pat, ja tu esi ļoti aizņemta, atrodi 20 minūtes, lai baudītu vēsā, rudens vakara pastaigu un noķertu rudens saules starus.

Sarīko vasaras atvadu ballīti. Uzaicini ciemos tuvus draugus un pagatavo vasarīgus kokteiļus. Uzliec uz galda svaigus augļus, ieslēdz jautru mūziku un ietērpies savā iemīļotajā vasaras kleitā.

Un pats svarīgākais – cīnies ar nīgrumu, sliktu garastāvokli, vairāk kusties un priecājies par katru dienu! Neatkarīgi no tā – vai spīd saule, līst lietus vai krīt slapjš sniegs. Tāpēc, ka tās ir TAVAS dienas.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Tags: garastāvoklis, noskaņojums, rudens