Galvenais jebkuras sievietes uzdevums – iemācīties ar savu enerģiju strādāt. Iemācīties to uzkrāt, netērēt to veltīgi, un atdot to tam, kam vēlamies dot. Lai to izdarītu, mums ir jāapgūst prasme dzīvot enerģijas taupīšanas režīmā.

Šodien parunāsim mazliet par to no tīri praktiskā viedokļa un visas kopā izdarīsim vienu svarīgu vingrojumu jeb sevis pētījumu.

Paņem papīra lapu un pieraksti uz tās to, kas dod tev enerģiju. To, no kā tu jūties labāk, kas palīdz tev tikt galā ar stresu, ar negatīviem pārdzīvojumiem, sajūtām. Pieraksti to bez jebkādas cenzūras, ka „tas ir slikti”,” „tas ir grūti izdarāms”, „tas ir ilgi”, „tas ir dārgi”, “tas ir tālu” utt.

Piemēram:

Pastaiga

Sports

Šokolāde

Vanna

Kontrastduša

Iepirkšanās

Mājas uzkopšana

Dejas

Ēdiena pagatavošana

Kaut kā jauna apgūšana

Iemīļotā mūzika

Jauka saruna

Darbošanās dārzā

Dienasgrāmatas aizpildīšana

Foto albūmu šķirstīšana

Trauku mazgāšana

Smaržīga kafijas vai tējas tase

Frizētava

Rokdarbi (adīšana, tamborēšana, izšūšana utt.)

Un tā tālāk. Atceries, ko tu dari, kad tev ir slikti. Atceries kas ir tas, kas tev palīdz ar savām dzīves nebūšanām tikt galā.

Bet uz otras lapas uzraksti to, kas tev enerģiju atņem. Pēc kā tu jūties nogurusi, salauzta, nelaimīga, iztukšota. Vai arī – par ko tu pati sevi pēc tam „grauz nost”, sev pārmet.

Piemēram:

Strīdi

Klačošanās

Domstarpības

Situācijas, kad tu nespēj pateikt „nē”

Klusēšana, kad iekšā viss „vārās”

Darbs – un labāk precizēt konkrētāk, kādi tieši momenti (piemēram, stingrs priekšnieks, garš ceļš uz darbu, gara darba diena, maza alga)

Kontakts ar konkrētiem cilvēkiem (labāk uzskaitīt)

Slinkums

Pārēšanās vakaros pirms gulētiešanas

Bailes no apkārtējo nosodījuma

Vīra gaušanās

Čīkstuļu uzklausīšana

Jauno ziņu lasīšana

Nekārtība mājās

Neērts vai nemoderns apģērbs vai visa garderobe kopumā utt.

Lai ieraudzītu, kas tavu enerģiju „apēd”, kas to atņem, izej cauri visām savas dzīves sfērām. Izdari šo revīziju – nepažēlo tai laiku un tu ieraudzīsi to robežu, uz kuras atrodas tavs personīgais enerģijas taupīšanas režīms.

Tas ir tāds dzīves režīms, kad tu:

• netērē savus spēkus liekiem cilvēkiem.
• nedari nevajadzīgas kustības.
• maksimāli dari to, ko mīli, kas tev patīk.
• Prioritāri savu uzmanību un enerģiju veltī tev tuviem cilvēkiem (piemēram, vēlies patikt vīram, nevis priekšniekam).
• dari to, kas ir lietderīgs, taču var būt ne ļoti patīkams (piemēram, ej pie ārsta)
• pārstāj uztraukties par to,ko par tevi domā vai runā citi (lielākā daļa cilvēku šajā laikā domā par to, ko TU domā par viņiem)
• atsakies no tukšām sarunām, nosodīšanas, strīdiem.
• filtrē informāciju, ko tu saņem.
• mācies pastāvīgi papildināt savu enerģiju, izmantojot tos veidus, kas tev patīk.
• Mācies par sevi rūpēties, “dzirdēt” savu ķermeni un savu dvēseli – vēlmes, jūtas, sajūtas.

Katru reizi, kad tu gatavojies izdarīt kaut ko svarīgu vai ne visai vienkāršu, pajautā sev: vai tas, ko es darīšu, dos man enerģiju? Vai tas ir noderīgs man, maniem tuviniekiem? Vai man tas patīk?

Kad tu iemācīsies dzirdēt un apzināties savas vajadzības, vēlmes un tu sapratīsi, kādās vietās, brīžos tu enerģiju tērē un kad tu to saņem vai iegūsti, tava dzīve ritēs jaunā režīmā. Ļoti patīkamā un noderīgā. Ne tikai tev pašai, bet arī taviem tuviniekiem. Tāpēc ka tu pārstāsi to izšķērdēt uz sīkumiem un nepareizās vietās. Tu varēsi to uzkrāt un dāvāt tiem, kurus tu mīli.

Un vēl – kad mēs tērējam savu enerģiju sev tuviem cilvēkiem, tās kļūst vairāk, tā vairojas un pieaug. Un tas ir signāls, ka enerģija tika tērēta pareizi, noderīgi un pareizā virzienā.

Ceru, ka šie padomi tev palīdzēs, jo ne vienmēr jau mums sanāks darīt to, ko gribas un nedarīt to, ko negribas, bet, ja zināsim, kas ir mūsu enerģijas devēji (sarakstiņš, ko augstāk sastādījām), mēs vienmēr, savu enerģiju varēsim atgriezt vai arī „ieslēgt” taupības režīmu brīžos, kad tā sāk izsīkt.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Tags: dzīves enerģija, kā atgūt enerģiju, priecāties par dzīvi