Pauls Koeljū ir teicis apmēram tā: „Katrs rīts – tas ir laiks sākt dzīvi no jauna”. Jā, katra jauna diena sākas ar rītu. Kā mēs to sāksim, tā to pavadīsim – bezmaz vai apnicis teiciens…bet cik tomēr tas ir patiess! Lai vai kā, bet laikam jau daudziem no mums ir šī pieredze – ja diena nesāksies labi jau no rīta, tāda tā būs visas dienas garumā.

Daudziem cilvēkiem rīti nepatīk, jo atkal zvana naidīgais modinātājs, atgādinot, ka ir jāceļas un jānodarbojas ar pierasto sīko darbu rutīnu. Saldais sapnis tiek sagrauts un šāda pamošanās cilvēkam katru rītu ir kā neliels šoks. Modinātājs tiek uztverts kā vardarbības elements, kā rezultātā cilvēki pie vardarbības jau pierod un aizmirst, ka rīti var kļūt arī par dzīves baudīšanas momentiem.

Mēs nevērtējam rītus, jo tie ir kļuvuši par cietsirdīgu ikdienas cīņu ar laiku un ar visādiem nebeidzamiem darbiem. Kad tas viss ir galā, un mēs beidzot esam nonākuši līdz darba vietai, var atvilkt elpu un sākt savu darba dienu. Lūk, tādi izskatās rīti daudziem cilvēkiem…

Tātad, kā katru rītu padarīt patīkamu un veiksmīgu? Katram jaunam rītam no „parastā stresainā rīta” jāatšķiras pēc sekojošām pazīmēm:

• Tam ir jābūt mundram. Lai to panāktu, savs organisms jāmodina pakāpeniski – jāpieceļas nedaudz agrāk, nedaudz jāpavingro vai jāizdara viegls rīta skrējiens. Tas uzmundrinās un piepildīs tevi ar enerģiju visai dienai. Tāda pamošanās organismam ir daudz vērtīgāka, nekā pielekšana kājās, kad modinātājs ir nozvanījis jau trešo reizi, steidzīga ģērbšanās un, skrienot pa durvīm laukā, iebāzta sviestmaize mutē. Šāda scenārija gadījumā rīta stresa deva tev ir garantēta.

• Katram tavam rītam vajadzētu būt jaukam un pozitīvam. Tu teiksi: "Kā rīts var būt labs, ja aiz loga ir tumšs un auksts, bet man ir jāiet ārā uz ielas!" Nu bet tā taču ir tava izvēle – noskaņoties uz negatīvu vai pozitīvu! Rīts būs tumšs un auksts tik un tā – to mainīt tev neizdosies. Tātad, jāmainās būs vien tev pašai. Tu taču ļoti labi zini – noskaņojoties uz negatīvu, tava diena sāksies negatīvi, bet noskaņojoties uz pozitīvu – tā sāksies pozitīvi. Tāpēc pagatavo sev gardas brokastis no iemīļotajiem produktiem, izdzer smaržīgas kafijas tasi vai kādu citu atspirdzinošu dzērienu.

• Rītam ir jābūt mierīgam. Nebūtu gudri jau no paša rīta sevi noslogot ar TV ziņām, domāt par gaidāmajiem nepatīkamajiem darbiem, kāda iemesla dēļ nervozēt. Labāk ieslēdz kādu jauku mūziku, kuras fonā tu labprāt varētu pabrokastot.

• Lai cik tas dīvaini skan, rītam ir jābūt produktīvam. Rīta rosmes vai skriešanas laikā vari sākt plānot savu dienu, jo smadzenes jau ir „ieslēgušās”, un tad ir pienācis laiks, tam dot vielu pārdomām. Tādējādi, atnākot uz darbu, tu jau zināsi tieši ko un kādā secībā tu vēlies darīt.

• Katrs rīts – tā ir liela vērtība. Tev ir jābūt sapratnei cik svarīgs ir katrs tavas dzīves rīts. Katra rītu minūte emocionāli noskaņo tevi uz veiksmīgu dienu. Tiklīdz mēs sapratīsim šo vienkāršo patiesību, mūsu attieksme pret rīta stundām radikāli mainīsies.

• Un vēl viena svarīga lieta. Neaizmirsti savam rītam un tad SEV spogulī uzdāvināt smaidu un pēc tam pa bučai saviem mīļajiem – lai arī viņu rīti sāktu kļūt tikpat jauki un mīļi.

Rītausma ir visbrīnišķīgākais dienas laiks! Atrodi sekundes daļu, kad vari savam rītam uzsmaidīt un Dievam pateikties par jaunu dienu! Ja katru rītu gan domās, gan darbībās tu sev atkārtosi, cik ļoti esi apmierināta ar savu dzīvi, tad ļoti drīz tu tieši tā arī jutīsies un tiešām tā arī būs! Galu galā, vai tad man tev jāstāsta, ka domas spēj materializēties? Nu pamēģini – vismaz dažus rītus un tu redzēsi un jutīsi, ka tā ir daudz pareizāk un labāk!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Tags: diena, kā pamosties, kā rītus padarīt patīkamus, padomi