Šodien parunāsim par ādas novecošanu mūsu vecumā un par to, ko mēs varam darīt lietas labā.

Jā, mēs esam mundras, enerģijas pilnas un vēlamies izskatīties pievilcīgas. Bet estrogēnu daudzuma samazināšanās un organismā notiekošās hormonālās izmaiņas arvien vairāk liek par sevi zināt. Tas ietekmē arī mūsu ādas izskatu. Tā kļūst plāna un pamazām zaudē arī elastību. Āda arvien mazāk izstrādā kolagēnu un elastīnu – proteīnus, kas atbild par tās elastību.

Mums ir jāzina, ka vecumā pēc 45 ādas reģenerācija notiek daudz lēnāk: 28 dienu vietā tās ir jau 40. Arī aizsargājošā lipīdu barjera vairs nepasargā no mitruma zaudēšanas, jo izstrādā par 30% mazāk tauku. Tieši šobrīd, šai vecumā mūsu āda ir īpaši tendēta uz novecošanos un izžūšanu.

Turklāt, šai vecumā sievietes arvien vairāk pieņemas svarā. Tas ir it kā dabiski, jo palēlinās vielu maiņa. Tajā visā ir arī savas priekšrocības: B izmēra krūšturi varēsi nomainīt uz C izmēru… Bet tas, laikam, ir vienīgais pluss.

Īpašu uzmanību mums būs jāpievērš saviem gurniem un vēdera zonai. Uz vēdera var parādīties jaunas tauku krociņas. Nepieļauj to nokarāšanos!

Lūk, kādai būtu jābūt mūsu stratēģijai.

 

Izmantosim izlīdzinošos balzāmus

Katru dienu pēc dušas masēsim ķermeni ar mitrinošu balzāmu, kas satur karbamīdu (urīnviela). Tas mitrina ādu un atbrīvo to no atmirušajām šūnām. Bez tam, tavam izvēlētajam balzāmam jāsatur kviešu asnu, smiltsērķšķu un žožobas eļļas, kuras veicina ādas hidrolipīdā slāņa nostiprināšanos.

Ir jāizmanto arī ķermeņa krēmi ar koenzīmu Q10, kas nodrošina labāku skābekļa piegādi šūnām un atjauno ādu. Der arī preparāti ar lipīdiem, vīnogu kauliņu ekstraktiem, ar vitamīnu E. Jāpielieto arī anticelulīta līdzekļi. Celulīts var parādīties ne tikai uz gurniem, bet arī uz vēdera, sāniem vai pleciem.

Izmanto spēcīgus anticelulīta preparātus, kuri cīnās ar „apelsīna miziņu” un ādu padara daudz elastīgāku. Šādas želejas un krēmi satur kofeīnu un jūras aļģu ekstraktus. Tie palīdz uzlabot asins mikrocirkulāciju un samazina tauku šūnu skaitu. Tāda tipa līdzekļi satur glaucīnu un kviešu ekstraktu, kas palīdz izlīdzināt ādas negludumus. Šāds preparāts jāuzklāj vienu reizi dienā un vislabāk vakarā.

 

Pastiprināsim ar limfātisko masāžu

Anticelulīta līdzekļi iedarbosies ātrāk, ja tu veiksi masāžu.

Lūk, viena efektīva metode, kuru ir izstrādājuši Vichy zinātnieki: lai paātrinātu asinsriti, pirms krēma uzklāšanas uz gurniem un augštilbiem, nedaudz virs ceļgala, saspied ar plaukstām apņemto kāju. Tad virzi rokas tuvāk augšstilbiem. Atkārto 5 reizes. Lai aktivizētu šūnu drenāžu jeb toksīnu izvadi, 1-2 minūtes apļojošām kustībām masē katru stilbu un gurnu tik ilgi, kamēr tie paliks rozā. Nepārcenties, citādi var parādīties zilumi.

 

Izmantosim pīlingu

Vienu, divas reizes nedēļā, ejot vannā, uzklāj uz ķermeņa cukura pīlingu. Tas ļoti delikāti likvidēs raga slānīti. Preparāts ir kā trekns sviests, kuram pievienoti smalki cukura kristāliņi. Tas jāuzklāj uz tīras, mitras ādas. Ķermeni masē sākot no ikriem, tālāk tuvojoties gurniem, vēderam un rokām. Pēc tam to visu noskalo ar aukstu ūdeni.

Tu vari veikt arī mikrodermabrāzijas procedūru (ādas slīpēšanu). Procedūru var veikt gan salonā, gan mājas apstākļos. Preparātu uzklāj tāpat kā parasto pīlingu. Tam piemīt maiga iedarbība, līdz ar to var izmantot gan jūtīgai, gan sausai ādai.

 

Atjaunosim ādu ar maskām

Pielieto gatavas maskas un ķermeņa ietīšanas procedūras. Ļenganu ādu izlīdzina minerāliem bagātinātas zaļo mālu, ārstniecisko dūņu un kūdras maskas. Tās biezā slānī jāuzklāj uz ķermeņa, tas jāaptin ar plēvi vai elastīgo binti, bet virs tās jānotin ar dvieli. Pēc 30 min. maska jānomazgā ar siltu dušu un pēc tam ar aukstu. Šāda procedūra uzsilda ādu un pastiprina asinsriti, pateicoties kam, maskā esošās barības vielas nokļūst dziļi ādā un tur, paātrinot toksīnu izvadi, tiek ar tiem galā. Šāda ietīšanās procedūra būtu jāveic 3 mēnešus pēc kārtas, 1 reizi nedēļā.

 

Modelēsim krūtis un gurnus

Jo vairāk ielocīšu parādās uz vēdera, jo neglītāk tās sāk nokarāties. Arī sēžamvieta sāk zaudēt formu. Mēs varam pacensties no tā visa izvairīties, izmantojot modelējošās želejas. Šādi preparāti bieži vien satur ananāsa ekstraktu, kafiju vai kanēli t.i., elementus, kas paātrina tauku dedzināšanas procesus. Preparāti pārklāj ķermeni ar neredzamu „tīklu”, kas ļoti labi uztur ādu.

Nekādā gadījumā neaizmirsti par kustībām! Turpini vingrojumus, kurus esi uzsākusi, bet, ja neesi uzsākusi, tad steidzami atrodi kompleksu un sāc tie pielietot! Vingrojumi jāveic 30 min., 2-3 reizes nedēļā. Lielu uzmanību pievērs stiepšanās un lokanības vingrojumiem.

 

Procedūras kosmētiskajā kabinetā

Ja uz ķermeņa daudz nelīdzenumu, būs jālūdz profesionāla kosmetologa palīdzība.

Limfodrenāža jeb limfātiskā drenāža ar stimulējoša aparāta palīdzību vai rokām. Tas viss tiek veikts kopā ar atvēsinošu balzāmu un anticelulīta masku. Seanss ilgts 1 stundu. Rezultāts: mitrināta un gluda āda, samazināts celulīts. Tiek rekomendētas 5-6 procedūras.

Klasiskā masāža. Profesionāla masāža, kas uzlabo asinsriti, likvidē limfas uzkrāšanos un izvada vielu maiņas produktus.

 

Mūsu ideālā diēta

Gremošanas trakts darbosies daudz labāk, ja savu ikdienas diētu papildināsim ar lielāku šķiedrvielu daudzumu. Tās satur graudaugi, augļi un dārzeņi. Šiem produktiem ir jākļūst par mūsu anticelulīta diētas pamatu. Katru dienu ieteicams apēst 5 porcijas (vārītu un nevārītu) dārzeņu. Katra porcija ir apmēram tenisa bumbiņas lielumā. Bez tam arī 2 augļu porcijas (piemēram ābolu un avenes). Atsakies no sarkanās gaļas par labu netreknas vistas gaļai, bet vēl labāk ir ēst treknas jūras zivis.

Izvairies no produktiem, kas nesatur vitamīnus un barības vielas. Šādi produkti dod tikai kalorijas. Diemžēl, no šādiem produktiem pārtiek ļoti liela cilvēku daļa. Arī bērni.

Bet vakariņās gan būtu ieteicams izdzert glāzi sarkanā vīna!

Būsim skaistas!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Tags: ādas kopšana, ādas novecošana, elastīns, ķermeņa kopšana, kolagēns, kosmētika, limfodrenāža, masāža, mikrodermabrāzija