Mandeles veselībai, skaistumam un mūsu viduklim

 

mandeles_veselibai

Par labajām mandeļu īpašībām teikts ir daudz. Mandeļu eļļa mīkstina ādu, to maltās čaumalas tiek pievienotas sejas un ķermeņa skrubjiem.

Mandeļu eļļu tīrā veidā izmanto sejas, ķermeņa, roku un matu kopšanai un arī kosmētisko līdzekļu bagātināšanai: pievieno mūsu vannas istabās esošajiem krēmiem, sejas, ķermeņa, matu maskām, šampūniem, gēliem, losjoniem utt. utt. – par to pastāstīšu citā reizē, bet, lūk >>>> mūsu daudzu iemīļotā interneta veikaliņa saite, kurā „nenomaldieties” no lielā mandeļu eļļu piedāvājuma Smaidiņš.

tira_mandelu_ella                  mandelu_ellas_vertiba                mandelu_ella_masazai

Tomēr reti kura no mums zina, ka mandeles ne tikai uzlabo veselību un izskatu, bet arī palīdz uzlabot mūsu figūru.

Derīgās mandeļu īpašības zinātnieki pēta jau sen. Ir zināms, ka tās ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām, palīdz uzturēt lielisku matu un nagu stāvokli, pozitīvi ietekmē sirds-asinsvadu sistēmu, un pat uzlabo redzi.

Ko tad mandeles satur:

– Nepiesātinātās taukskābes, kas ir nepieciešamas organisma vielmaiņas procesiem;

– B grupas vitamīnus (nagu un matu stiprināšanai, nervu sistēmas tonizēšanai, tie piesātina organismu ar enerģiju, palielina tā vitalitāti, paaugstina tonusu un garastāvokli);

– E vitamīnu (tas palīdz veidot muskuļu masu, mazina krampjus, paātrina audu atjaunošanās procesus).

Katru dienu apēdod saujiņu mandeļu, organisms tiek nodrošināts ar šiem vitamīniem pilnībā. Turklāt, mandeles satur minerālvielas: dzelzi, kāliju, fosforu, varu. Visas šīs vielas cilvēkam ir nepieciešamas katru dienu. Zinātnieki ir pierādījuši minēto vitamīnu un minerālvielu augsto bio-pieejamību tieši ŠO riekstu sastāvā.

Kādu laiku atpakaļ britu eksperti atklāja, ka mandeles palīdz vēl arī uzlabot gremošanu: izrādās, ka eļļa, ko šie "rieksti" satur, kuņģa-zarnu traktā veicina labvēlīgo baktēriju izstrādi.

Savukārt, Pensilvānijas universitātes darbinieku veiktie pētījumi pierāda, ka tikai viena neliela mandeļu sauja (42 grami) dienā palīdzēs atbrīvoties no liekā svara vēdera, sānu un kāju daļā, kā arī samazināt holesterīna līmeni asinīs.

Lai veiktu šādus secinājumus, pētījuma autori 12 nedēļu garumā sekoja 52 vidēja vecuma cilvēku ēdienkartei, kuri cieš no augsta holesterīna līmeņa. Puse brīvprātīgo katru dienu kā uzkodu ēda banānu smalkmaizītes, otrā puse – ēda mandeles. Protams, šo uzkodu kaloritāte bija vienāda. Eksperiments parādīja, ka otrās grupas dalībniekiem ievērojami samazinājās tauku daudzums vidukļa zonā un kājās, kaut arī kopējais ķermeņa svars īpaši nemainījās.

Un vēl viens atklājums – pasargāt sevi no uzbrūkošās epidēmijas var, periodiski iekļaujot savā uzturā mandeļu riekstus. Arī par šo noderīgo mandeļu riekstu īpašību nesen paziņoja britu zinātnieki. Eksperimentu rezultātā viņi konstatēja, ka vielas, ko satur mandeles (it īpaši to miziņa), spēj pretoties saaukstēšanos izraisītajām vīrusu infekcijām. Aktivizējot dabiskos organisma procesus, mandeļu miziņā esošie polifenoli, paaugstina organisma imunitāti. Interesanti ir tas, ka šīs vielas turpina savu darbu arī tad, kad viss apēstais jau ir sagremots.

Britu zinātnieki, pētot mandeļu optimālo ikdienas patēriņa devu, konstatēja vēl vienu mandeļu īpašību – tās ātri palīdz samazināt arī herpes iekaisumu.

mandeles

Tātad ziemā un starpsezonu periodos šo riekstu saujiņa būs ļoti noderīga ikvienam, kas vēlas būt vesels un pievilcīgs.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Interesanti raksti :

  •   Dāvanu saņemšanas un dāvināšanas prieks. Kā svētkos iepriecināt dārznieku, puķumīli vai vienkārši zaļi un ekoloģiski domājošos? Par to arī ...

  •   Vasaras Saulgrieži sagaidīti, Jāņi nolīgoti, jāņu bērni aizbraukuši. Kas atliek? Jākārto māja, jāatvadās no svētku pušķojuma, greznojuma. ...

  •   Arvien biežāk, mēs iepērkamies ārzemju interneta veikalos un tās, kuras to sākušas darīt ir pavisam nesen, ļoti labi zina cik ļoti griba ...

  • Šī receptē būs tām no mums, kurām garšo greipfrūti un, kuras vēlas būt slaidas, jaunas, skaistas un veselas. Mums būs nepieciešams: 1 noga ...

  • Dārzā darbu pašlaik tik daudz, ka nevar paspēt visus apdarīt : Mulčē; Veido savu viršu dobi; Ieziemo ūdensaugus; Gatavo smilts ...

 

Tags: , , , , ,

Atbildes pavisam: 1

Man ir ko teikt »

 
  • Sarmīte

    ” Tīrītas mandeles (uz nakti iemērktas ūdenī) ir vienīgās no riekstiem, kas organismā veido sārmaināku vidi. Visi pārējie rieksti veido skābu vidi.” Tā par mandelēm raksta makrobiotikas speciālists Roberts Lācītis

     
     
     
  • Pievieno savu atbildi
     
    Your gravatar
    Es
     
     
     

     
     
 
Saņem bezmaksas e-grāmatu "5 Stila Kļūdas" un iknedēļas jaunumus!

Saņemt e-grāmatu >>>>

Bezmaksas e-gramata