Daudziem no mums rudens asociējas ar drēgnu laiku, pastāvīgām lietavām, drūmu garastāvokli un mūžīgo miegainību. Kad debess aiz loga ir pelēka un drūma, arī ap sirdi bieži vien kļūst kaut kā skumji.

Pie tam šāds stāvoklis var ievilkties ilgi, līdz pat ziemai. Nemitīgi sastopoties ar terminu “rudens blūzs” un attaisnojot savu biežo slikto garastāvokli, gandrīz katrs otrais sev diagnozē “rudens depresiju“.

Bet ASV zinātnieki ir konstatējuši, ka lielākā daļa cilvēku, kuri cieš no tā sauktās sezonālās depresijas, patiesībā nekādas skumjas neizjūt. Zinātnieki atklāja, ka šie cilvēki vienkārši nemīl aukstumu.

ASV Oregonas štata Valsts Universitātes eksperti noskaidroja, ka lielākajai daļai cilvēku nekādi gada laiki un nekādi laika apstākļi neietekmē depresijas simptomu pastiprināšanos. Rudens vai ziema – šie gadalaiki paši par sevi nevar būt iemesls jebkādām psiholoģiska rakstura problēmām. Drūmajam gadalaikam iestājoties, “rudens depresijas” upuru vairošanās neesot nekas cits kā pašiedvesma.

Teiciens “Visi skrien un es ar skrienu” šajā gadījumā pārtop par “visi sūdzas par sliktu garastāvokli un es arī”. Lai šo faktu apstiprinātu, zinātnieki pētīja cilvēku grupu, kuri sevi uzskata par sezonālās depresijas upuriem. 92% respondentu tiešām bija biežas garastāvokļa svārstības ziemā, bet tās bija daudz mērenākas nekā tās būtu īstas depresijas gadījumā. Tādējādi runas par to, ka sezonālā depresija raksturīga daudziem cilvēkiem, ir bez pamata.

Pētījuma autors Dr. David Kerr pastāstīja, ka nepieciešamība nēsāt smagnēju, siltu apģērbu, salt ​​drēgnā vējā un samierināties ar īsām, tumšām dienām, protams, garastāvokli var sabojāt, bet tomēr, – skumjas, bezcerības sajūta, problēmas ar apetīti un miegu – tie nav depresijas simptomi.

Veselīgs dzīvesveids, pareizs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes spējīgi likvidēt jebkādus kreņķus par lapkriti vai lietu aiz loga. Kad ir labi laika apstākļi, pavadiet vairāk laika ārpus telpām, un mazāk veriet ciet logus ar aizkariem, nenolaidiet žalūzijas, ķeriet katru saules stariņu.

Zinātnieki uzskata, ka katram cilvēkam ir iekšējie laba garastāvokļa resursi, tos vienkārši ir sevī jāatrod. Un kad to izdarīsim, tie liks mums atbrīvoties no jebkādām nepatīkamām emocijām.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Tags: depresija, drūms garastāvoklis, rudens depresija