• Pamēģini 1-2 nedēļu garumā uz nakti neēst un aizmigt ar tukšu vēderu, un tu sāksi sapņot gaišus sapņus. Tu katru rītu modīsies svaiga, ar labu noskaņojumu un iedvesmu un bez jebkādas vēlēšanās vēl nedaudz pavārtīties gultā.

• Pamēģini ēdienam nepievienot divas garšvielas: sāli un piparus un tu pamanīsi, ka sāta sajūtu sasniegsi ar uz pusi mazāku ēdiena daudzumu un pēc 1 mēneša jau būsi ievērojami slaidāka (tas attiecas uz tām, kurām ir liekais svars).

• Pamēģini nedzert veikalā nopērkamās limonādes un gāzētus dzērienus, un tu sāksi sajust, cik garšīgs ir tīrais ūdens.

• Pamēģini 2 nedēļu garumā nedzert tēju un kafiju un un tu pamanīsi, ka tevi viss priecē, tu mierīgi aizmiedz un tavs miegs ir dziļš, ka ir izlīdzinājušās saspringuma un dusmu grumbiņas un visa nelielā (vai lielā) nervozitāte ir kaut kur pazudusi (vai vismaz 2 x mazinājusies).

• Pamēģini, atsveicinoties, cilvēkiem pārstāt teikt: „Davaj, nu….davaj!” un tu redzēsi cik viegli un patīkami ir atsveicināties bez tā.

• Pamēģini nedēļu staigāt un sēdēt ar taisnu muguru, un tu redzēsi, kā uzlabosies tava atmiņa un cik daudz skaidrāk tu spēsi domāt un analizēt situācijas.

• Pamēģini cilvēkam, kurš tev nepatīk, katru reizi, kad tu viņu atcerēsies, domās viņam dāvāt vislabāko, greznāko dāvanu, iedomājoties, kā viņš par to priecājas…un tu redzēsi, ka viņš pret tevi sāks izturēties arvien labāk un labāk – tāpat kā tu pret viņu.

• Pamēģini 1-2 stundas pirms gulētiešanas izslēgt televizoru un datoru, un tu sapņos sāksi redzēt savas vēlmes un radošos impulsus.

• 2 nedēļu garumā pamēģini pa telefonu runāt tikai to, kas nepieciešams un svarīgs – tu redzēsi, ka diennaktī ir 36 stundas.

• Katru reizi, kad tava roka stiepjas pēc kārtējās cigaretes, pamēģini paņemt ābolu/mandarīnu/apelsīnu/banānu vai izdzer 1 glāzi ūdens un jau pēc 2 nedēļām tu jutīsies daudz spēcīgāka un izturīgāka.

• Katru reizi, kad tu gribi izdarīt kaut ko, kas tevi interesē (kaut arī pirmo reizi, kaut arī kaut ko, ko dari ļoti reti vai kaut ko, kas nav tev raksturīgi, bet tomēr patīk) – izdari to uzreiz un tūlīt pat, iztiekot bez pārdomu un vērtējumu minūtēm vai stundām, un tu redzēsi – tu vari daudz vairāk!

• Pamēģini smaidīt katru reizi, kad tu gribi. Pamēģini uzsmaidīt (kaut uz sekundi) pretīmnācējam, aizmirstot „ko viņš par mani padomās” un jau mēneša laikā tu jutīsies daudz drošāk.

• Pamēģini pagulēt zālē, starp kokiem, kur nav dzirdama mašīnu rūkoņa, un tu izdzirdēsi sevī ilgi gaidīto klusumu…

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Tags: padomi, pārmaiņas, veselīgs dzives veids