Efektīvs vingrojums muguras veselībai
Ja tu šobrīd atrodies darbā pie datorgalda vai pie jebkāda cita darba galda, varbūt tu esi mājās un veic monotonu darbu virtuvē vai adi vai šuj utt., kura rezultātā pēc laika jūtamas sāpes un saspringums muguras daļā, tad šis ļoti efektīvais vingrojums noderēs arī tev.
Noskaties šo video un, ja vari atļauties, izdari to tūlīt pat.
Vingrojuma autors apgalvo, ka tas ir ļoti efektīvs, ātri, un praktiski jebkur, izpildāms vingrojums, kura rezultātā tiek labi izstaipīti muguras muskuļi un efektīvi atbrīvoti no lieka saspringuma. Pateicoties šim vingrojumam, grīdu ar rokām aizsniegs arī tie, kas to izdarīt nav spējuši jau sen.
P.s. Video – krievu val., ilgums – 6:45 min.
Uz tikšanos tepatās,
Aija
Interesanti raksti :
Mums katrai šodien diena jau saplānota – vieniem baznīca, viesu galds, citiem viesošanās pie draugiem…TV…. Atrodiet brīdi šovakar vai rīt, izslēd ...
Vēlos tevi iepazīstināt ar 40+ gadīgo L`Oreal modeli Kari Sciera . Šī drosmīgā sieviete pieteicās L`Oreal konkursam un vinnēja bezmaksas braucie ...
Šodiena ir tā diena, kas pieder mums, kad vēlos no sirds sveikt mūs visas kopā un katru atsevišķi! Gan māmiņas, gan vecmāmiņas, gan tās, kurām ...
Vai tu zini, ka sekundāra skaņa spēj mainīt pat visas dienas noskaņojumu? Lai šo brīnišķīgo skaņu spēju izmantotu, ir jāzina visapburošākās skaņas ...
Dziesma Latvijai Uzliec roku man uz pleca Uzliec roku sev uz sirds Lai kur Tu arī dotos Latviju Tev neaizmirst.
Tags: vingrojumi, vingrojumi mugurai
Loading ...
Paldies, Aija, un paldies tam vīrietim : izmēģināju. Laikam būtu labi. Protams, jādara katru dienu .Kuram gan nesāp mugura ! Nu, kuram nesāp, tas ir laimīgs cilvēks( tikai viņš to vēl neapzinās).
žēl, ka vingrojumu nevar redzēt pilnībā, tikai ķermeņa augšdaļu. Arī pilnekrāna skatā.
Ārpus darba efektīva ir arī peldēšana. Peldot tiek nodarbinātas visas lielās muskuļu grupas. Peldēšana palīdz saglabāt lokanību un iespaido sirds un asinsvadu sistēmu gandrīz tikpat labvēlīgi kā skriešana. Tā kā peldēšana organismam ir saudzējošāks sporta veids nekā skriešana, to bieži iesaka cilvēkiem, kas cieš no artrīta, kam ir problēmas ar muguru, kam ir liekais svars, un grūtniecēm.