Ja mums kāds uzdotu jautājumu vai mēs vēlamies izskatīties tikpat labi, kā daudzas slavenas aktrises un dziedātājas un vai mēs gribam, lai mums pievērš uzmanību vīrieši, domāju, ka daudzas sievietes uz šo jautājumu atbildētu piekrītoši. Un, ja kāda nē, tad viņa vienkārši melotu. Un vispirms jau sev.

Bet interesantākais un briesmīgākais jau ir tas, ka, tūlīt pat, šo atbildi dodot, mēs cenšamies atrast uzreiz atrunas: nav laika, nav naudas, es neesmu skaista, pievilcīga, seksīga…

Bet vai tu zini, ka ne visas sievietes, kuras šobrīd tiek sauktas par seksa simboliem, agrāk bija ideālas, bet, ja precīzāk – dažas pat tika uzskatītas par visai neglītām. Respektīvi saksapīls viņām netika dots jau no dzimšanas. Un pirms viņas par tādām kļuva, viņām ne tikai bija cītīgi jādarbojas, bet šīs prasmes par tādām kļūt, bija jāattīsta. Un vispirms jau bija jāpieņem lēmums.

Ja mēs palūkotos uz šo sieviešu atziņām, dzīves stāstiem, tad mēs redzētu, ka katra no viņām uz šo „virsotni” gāja savu ceļu, bet viņas visas apvieno viens – viņas cītīgi darbojās un sevi pilnveidoja. Jo būt seksapīlai – tas nenozīmē, ka tev ir tikai skaista seja un augums. Ir jāprot skaisti iet, runāt, ģērbties. Ir jābūt skaistam cilvēkam gan dvēseliski, gan fiziski.

Palūkojies uz šīm sievietēm…un padomā: kas viņām ir kopīgs? Noteikti grumbiņas, vai ne? Bet tās ir arī tev un tātad tas nav TAS, kas cilvēku padara nepievilcīgāku.

P.s. Vēlies foto redzēt lielākus, nospied uz tiem ar “peles” kreiso taustiņu.

Šo foto avots: thewrap.com

Tāpēc, neskatoties uz to, cik mums šobrīd ir gadu, palūkosimies uz sevi. Jo arī mums tādām gribas būt, kaut drusciņ. Kaut vai sevis dēļ – lai tas, ko redzam spogulī, mūs priecē. Un, ja tas būs tā, tad tas jau būs nopietns solis uz priekšu.

Uzstādīt mērķi un pieņemt lēmumu? Ne velti saka, ka lēmums maina likteni. Kas nepieciešams, lai pieņemtu šādu lēmumu? Vispirms jau lēmums pieņemt lēmumu . Tad laiks. Vienas stundas katru dienu ir absolūti gana, lai jau pēc mēneša iegūtu pirmos rezultātus.

Un pa to starpu izdari pilnu sava drēbju skapja, izskata, gaitas, balss revīziju. Ja esi pieņēmusi lēmumu, tad bez ierunām ievies savu ikdienas paradumu vidū fiziskus vingrojumus (tie dot pārliecību, pozitīvi ietekmē stāju), 1-2 reizes nedēļā uzklāj sejas maskas un 1 reize nedēļā lai tev ir atslodzes diena.

Bet, ja tu uzstājīgi vēlies notievēt, tad, „izturot” kārtējo diētu, kārtīgi izskati savu ēdienkarti. Tas tamdēļ, lai vienreiz un uz visiem laikiem pārtrauktu ņirgāties pati par savu veselību, izskatu un nerviem. Nu ko, saskumi pavisam?

Nu bet padomā. Katra cilvēka dzīvē ir trīs galvenās sfēras: VESELĪBA-ATTIECĪBAS-FINANSES. Un, ja tu šodien un jau tagad pieņemsi lēmumu mainīties, šīs pārmaiņas skars šīs visas trīs sfēras.

Tas ir tikai tavos spēkos. Tas nav atkarīgs no kārtējā (arī šī) raksta internetā vai žurnālā, tas nav atkarīgs no kārtējā semināra vai kouča, kuram tu samaksā naudu par sevis motivēšanu. Gan savu izskatu, gan ķermeni, gan veselību veidosi un uzturēsi tu pati un pat ne tavs ģimenes ārsts. Arī pie stilista, pie dietologa, pie trenera un pie jebkura zinoša un vieda cilvēka var aiziet, bet to visu noklausīties un aizmirst. Lēmums, to visu noklausoties, tev būs jāpieņem pašai.

Pasaulē pastāv divi spēki, kas virza cilvēku: sāpes un prieks. Mēs bēgam no viena un tiecamies uz otru. Pārstāj sevi sāpināt ar savu neapmierinātību, skaudību pret citām sievietēm, vientulību, greizsirdību, domām, kas tevi sagrauj! Paņem atbildību par savu izskatu, labsajūtu, attiecībām un veselību savās sievietes rokās un sāc izjust gandarījumu par sevi, savu figūru un savu balsi! Kļūsti pievilcīga sieviete, kuras sabiedrībā vēlas uzturēties apkārt esošie.

Viens lēmums – un tu mainīsi visas trīs savas dzīves sfēras.

Nodarbojoties ar fiziskiem vingrojumiem, tu stiprināsi savu veselību, kļūstot pievilcīga un un par sevi pārliecināta, tu nomierināsi savu nervu sistēmu, tā rezultātā mainīsies arī tavas attiecības ar vīriešiem vai arī radīsies jaunas, bet apkārtējie skatīsies uz tevi ar sajūsmu. Priekšnieks (-ce) darbā tevi ievēros un radīsies arī jauni ienākumi. No tā, ka tu jutīsies pārliecinoši, mierīgi un priecīgi, viss sāks notikt pats par sevi. Neticami, vai ne?

Nu ko – tu esi par sāpēm vai par prieku? Uzdod sev jautājumu: ko tu vari jau sākt darīt šodien? Ne rīt, ne pirmdien, ne nākamā mēneša pirmajā datumā, bet jau šodien? Tici man, pat ja tie būs 3 vingrojumi, kurus tu nevis 3 dienas meklēsi internetā, bet pati izdomāsi vai atcerēsies un sāksi pildīt jau šodien, jau tūlīt pat, pieceļoties no krēsla (dīvāna) – jau tāpēc vien tu rīt no rīta jutīsies daudz labāk!

Bet, varbūt, tu jau šodien izskati savu ēdienkarti un ar rītdienu sāc neēst kaut vai, piemēram, ceptus kartupeļus? Tu domā ka tas ir maz? Nu parēķini, joka pēc. Ja tu mēnesī, piemēram, apēd 3 kg ceptu kartupeļu, tad gadā tie ir 36 kg…tu domā, ka tie neatstāj iespaidu uz figūru un veselību? Ja tu neizdzer dienā vismaz 1,5 litru tīra ūdens, tu domā šis apmēram 500 litru ūdens trūkums gadā neatstāj sliktu iespaidu uz tavu veselību un celulītu nepastiprina vēl vairāk?

Mana meita šobrīd dikti uztraucas par pirmajām celulīta pazīmēm. Es viņu saprotu, jo man pirmās celulīta pazīmes parādījās vecumā pēc 40… Bet es viņai kādu dienu saku – padomā, tu gada laikā liftā (braucot augšup un lejup 1 x dienā)  pavadi vidēji 6 stundas – kā būtu, ja tu šo stundu laikā, liftā stāvot, veiktu kaut vai gūžu muskuļu sasprindzināšanas vingrojumu???? Tas neko neprasa – tikai to pašu stāvēšanu uz vietas….Un vēl – kāpēc mēs nevarētu TV skatīšanos apvienot ar vingrošanu? Nez kāpēc šokolādes ēšanu vai popkorna graušanu mums izdodas apvienot…. , vai ne?

Tāpēc pajautāsim vēlreiz sev – ko mēs varam mainīt savā dzīvē jau tūlīt, lai jau rīt justos laimīgākas, brīvākas, lai jau rīt sāktu atbrīvoties no bailēm, no sāpēm un nepārliecinātības par sevi? Protams, mēs nekļūsim jau rīt skaistākas un slaidākas neapēsto cepto kartupeļu porcijas dēļ. Bet TAS gandarījums, kuru izjutīsi,  būs sākums uz šo TAVU „virsotni”.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Brūno, neizskatīgo darvas ziepju gabalu bieži vien var atrast veikalu plauktos blakus dārgiem ādas un matu kopšanas kosmētikas līdzekļiem. Mēģināsim noskaidrot, kāpēc tas tur atrodas…

Jau senajos laikos slāvu tautas lietoja darvu un jau tajos laikos bērzs tika uzskatīts par vienu no vērtīgākajiem kokiem. Un arī zālēm, kas iegūtas no tā, tika piedēvēts dziedinošs spēks. To izmantoja ne tikai ārstēšanai, bet arī saimniecībā.

Un arī mūsdienās darva (ari iegūta no priedes) tiek iekļauta jau sen mums visām zināmajā Višņevska ziedē, šampūnos, krēmos un, protams, ziepju sastāvā. No ārpuses darvas ziepes ļoti atgādina visparastāko saimniecības ziepju gabalu, tomēr reti kura no mums zina, ka šis necilais kosmētikas līdzeklis spēj ļoti efektīvi atveseļot mūsu ādu un matus. Pie tam, arī cena šim ziepju gabalam ir ļoti pieņemama.

Darvas ziepes ir lielisks dabisks antiseptiķis. Ziepēm piemīt antibakteriālas, pretparazītu iedarbības īpašības, tās brīnišķīgi ietekmē ādas un matu tīrību. Un viss pateicoties darvai.

Note: There is a poll embedded within this post, please visit the site to participate in this post's poll.

Darvas ziepju īpašības

Kā jau tika minēts, darvai ir vairākas ārstnieciskas īpašības. Bērzu (priežu) mizas darvai, kas ietilpst ziepju sastāvā, piemīt dezinficējošs efekts. Mijiedarbības rezultātā ar ziepēm darva var uzlabot asins plūsmu audos. Turklāt šai vielai piemīt reģenerējoša funkcija, un tā atjauno epidermas bojātos audus.

Darvas ziepes ir vērtīgas arī ar to, ka tām piemīt kaltējošs efekts, pateicoties kam ādas čūlas, rētas, pūtītes, skrambas dzīst daudz ātrāk. Darvas ziepes veiksmīgi var izmantot, lai ārstētu strutojošus izsitumus, iekaisumus un pinnes. Pie tam, darvas ziepēm piemīt arī reducējoša, absorbējoša un anestezējoša iedarbība. Tāpēc ļoti daudzi cilvēki izmanto darvas ziepes psoriāzes un dermatīta gadījumos. Daudzi speciālisti darvas ziepes rekomendē kā ļoti pieejamu un efektīvu līdzekli pret pinnēm. Kāpēc darvas ziepes ir tik vērtīgas?

Darvas ziepju vērtība slēpjas tajā, ka to sastāvā ietilpst svarīgs un vērtīgs ingredients – bērzu (priežu) darva. Jau kopš seniem laikiem to izmanto ne tikai medicīnā, bet arī kosmetoloģijā.

Ārstnieciskās darvas ziepes nesatur sintētiskās aromātvielas un krāsvielas. Šāds produkts ir absolūti dabisks, bet rūgtenais, nepievilcīgais aromāts ir šo ziepju vizītkarte.

Kādos gadījumos darvas ziepes palīdz?

• Tās var izmantot sejas mazgāšanai – dziedēšanas, kaltēšanas un dziļas attīrīšanas vajadzībām.
• Lai ar darvas ziepēm ārstētos, iesaka ne tikai ar tām regulāri mazgāties, bet arī pagatavot un pielietot ārstnieciskas maskas. Tāda maska ir ļoti vienkārša un absolūti droši ar to var aizvietot pēdējo, ādas attīrīšanas etapu. Pilnīgi gana ziepju gabaliņu rokās saputot un šīs putas uzklāt uz sejas.
• Darvas ziepes palīdz atbrīvoties no pumpām uz sejas, muguras un citām ķermeņa daļām. Pie tam jau kopš seniem laikiem darva tiek izmantota, lai atvieglotu arī psoriāzes simptomus.
• Tās izmanto arī nagu sēnīšu gadījumos: regulāra roku un kāju mazgāšana ar šīm ziepēm ir ideāla profilakse daudzu sēnīšu saslimšanu gadījumos. Bet, ja problēma JAU pastāv, tad tikt galā palīdzēs ziepju šķīduma kompreses vai vēsa riku vai kāju vanna, kurā pievienots gabaliņš darvas ziepju.
• Ļoti vērtīgas šīs ziepes ir arī matiem. Ar darvas ziepēm matus var mazgāt pat vairākas reizes nedēļā. Šādas procedūras palīdz atbrīvoties no taukainā matu spīduma, blaugznām un tas ir arī labs līdzeklis pret matu izkrišanu.
• Darvas ziepes izmanto arī pret utīm.
• Daudzas sievietes darvas ziepes pielieto pret piena vai rauga sēnīti, pret pastiprinātu svīšanu un citām ādas un gļotādas saslimšanām.
• Darvas ziepes droši var izmantot arī grūtniecības laikā.
• Nereti tās pielieto arī pret dzīvnieku ērcēm, blusām.
• Darvas ziepes izmantojot regulāri, var gūt ļoti labus rezultātus, nepielietojot citus kosmētiskos līdzekļus.

Darvas ziepju smarža, protams, ir specifiska, bet skaistuma un veselības dēļ būs vien jāpacieš . Ja ar šo specifisko smaržu nevēlies nobiedēt mājiniekus, vienkārši uzglabā tās atsevišķā, slēgtā ziepju traukā vai kārbiņā.

Kuros gadījumos darvas ziepes nebūtu ieteicamas?

Tiem, kam ir jutīga, maiga āda un nosliece uz alerģiju, vai arī ir kādas problēmas ar nierēm, no darvas ziepju lietošanas labāk atturēties. Ir svarīgi atzīmēt, ka alerģija pret darvas ziepēm var attīstīties pēkšņi. Darvas ziepes nav ieteicamas arī tiem, kuriem āda ir pārāk plāna un sausa. Darvas ziepes nebūtu jālieto pārāk bieži, bet pēc to lietošanas āda labi jāieziež ar barojošu krēmu.

Darvas ziepes ādas veselībai

Izlasot par to, kādu efektu darvas ziepes sniedz, noteikti rodas nākamais – kā tās jālieto?

Laikam tu jau nojaut, ka to pielietošanas veidu ir ļoti daudz. Dabiskās darvas ziepes ļoti vērtīgas ir sejas ādai. Jau pēc viena mēneša regulāras lietošanas, tu ievērosi, ka āda ir kļuvusi daudz gludāka un tīrāka.

Ja tava āda ir sausa, tad vispareizāk darvas ziepes lietot 1 reizi dienā vai pat ik pēc dienas. Bet, ja tava sejas āda ir taukaina, tad tās droši var lietot 2x dienā. Pēc nomazgāšanās noteikti seju noskalo ar aukstu ūdeni.

Ja tava āda ir piņņaina, tad pēc nomazgāšanās ar ziepēm tu ievērosi, ka iekaisuma perēkļi sāk mazināties, bet sīkās rētiņas ātri aizvelkas ciet. Lai ādu mīkstinātu, pēc mazgāšanās ieteicams tai uzklāt barojošu, mitrinošu krēmu.

Darvas ziepes matu kopšanai

Vai ar darvas ziepēm var mazgāt matus? Viennozīmīgi jā. Darvas sastāvdaļas palīdz saglabāt matus tīrus. Šīs ziepes ir labi izmantot ari, ja galvas āda ir sāpīga un jutīga. Darvas ziepes diezgan ātri palīdz atbrīvoties no blaugznām, jo tās novērš šīs problēmas cēloņus. Darvas ziepes baro matu folikulas, uzlabo galvas ādas asins cirkulāciju un stiprina matus. Darvas ziepes izmanto arī matu augšanas veicināšanai.

Lai mazgātu matus ar darvas ziepēm, nekas īpašs nav nepieciešams. Tās izmanto kā jebkuru šampūnu, bet neaizmisti arī par kondicionieri, jo šo ziepju aromāts diez vai tev patiks. Tūlītēju efektu gaidīt nevajag. Pēc pirmās lietošanas var pat likties, ka mati kļuvuši vēl neizskatīgāki. Tomēr nesteidzies no šīm ziepēm atteikties: tikai pēc pāris lietošanas reizēm tu jutīsi, ka blaugznas samazinās, bet mati vairs tā netaukojas un nekrīt. Ļoti bieži šīs ziepes nav jāizmanto, jo darvai piemīt sausinošs efekts.

Darvas ziepes intīmai higiēnai

Vai darvas ziepes var izmantot intīmai higiēnai? Arī te atbilde ir apstiprinoša. Šīs ziepes ir iepatikušās ļoti daudzām meitenēm un sievietēm. Neskatoties uz to salīdzinoši zemo cenu, tās varētu uzskatīt par vismazāk kaitīgajām maigajai dzimumorgānu ādai (neaizmirstiet, ka runa iet par dabiskajām darvas ziepēm, bez citiem un sintētiskajiem piejaukumiem). Eksperti norāda, ka sievietes, kas regulāri lieto darvas ziepes, no ginekoloģiskām slimībām cieš mazāk.

Ir jāzina, ka uroģenitālās sistēmas slimību profilaksei ar darvas ziepēm

jāmazgājas 1-2 reizes dienā.

P.s. Bet buduars.lv draugiem.lv lapā es tev pastāstīšu tuvāk par konkrētām dabīgām darvas ziepītēm un par to, kur tās var iegādāties.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Mēs visas zinām, ka visbiežāk pastiprinātu uzmanību savam izskatam pievēršam pirms kaut kādiem lielākiem vai svarīgākiem dzīves vai ikdienas notikumiem. Kritiski pētām sevi spogulī un saprotam, ka āda vietām ir sākusi lobīties, zem acīm parādījušies zili riņķi, mati kļuvuši blāvi, bez spīduma, bet nagi lūzt…"Nu kas man traucēja 1x nedēļā uzklāt sejas masku?" Šī doma tracina visvairāk, jo laiks ir palaists garām, bet burvju nūjiņas mums nav…

Vispār paradums visu atlikt uz pēdējo brīdi ir raksturīgs visiem. Bet problemātisku ādu padarīt veselīgu un blāvus matus spīdīgus, diemžēl ātri neizdosies. Tāpēc, mīļās un jaukās, izveidosim savu minimālo skaistuma programmu jau šodien. Un, ja to pildīsi visu atlikušo mūžu, katru dienu, tad līdz pašam sirmam vecumam tu dzirdēsi sev adresētus vārdus: "Ak, kāda sieviete!" Un tu ar sevi un savu neatlaidību leposies. Vai vienkārši pasmaidīsi, jo tas nemaz jau nebija tik sarežģīti… .

Ar ko sākt?

Un tā, kādas tad sejas kopšanas procedūras mums ir nepieciešamas un cik bieži?

Sejas ādas attīrīšana ar pieniņu vai losjonu, krēma uzklāšana – katru dienu.

Sejas noskalošana ar zāļu novārījumu – katru dienu. Svarīga nianse: tev nedrīkst būt alerģija pret novārījumam izmantojamo augu. Izmantojamos augus jāizmanto pārmaiņus, piemēram: 3 dienas ar kumelīšu, 3 ar pētersīļu, 3 ar piparmētru, 3 ar struteņu, 3 dienas ar zaļās tējas novārījumu utt.

Novārījumam izmantojamos augus uz nakti termosā pārlejam ar verdošu ūdeni (2 ēdamk. uz 1 glāzi ūdens), bet no rīta izmantojam sejas noskalošanai. Ja tāda novārījuma pagatavošanai laika nav, var tā vietā izmantot pienu, rūgušpienu, sūkalas vai minerālūdeni.

Pīlings. Šīs procedūras biežums būs atkarīgs no tavas sejas ādas tipa. Un vispareizāk, ja tu par to uzzināsi no sava kosmetologa. Bet pēc vispārpieņemtiem ieteikumiem ir tā: normālu ādu jāattīra 1x 7-10 dienās, sausu un jūtīgu – 1 x 2-3 nedēļās, bet taukainu un porainu – 1x 7 dienās. Tā ir minimuma programma. Es pīlinga procedūras veicu katru trešdienu un svētdienu – 2 x nedēļā. Tā esmu izdomājusi. Meitenes, tas tiešām aizņem ļoti maz laika, bet efekts ir satriecošs! Kad sejas āda atbrīvota no atmirušajām šūnām, tā var beidzot uzelpot, sāk mirdzēt un krēmi uz tās klājas daudz vieglāk un līdzenāk. Nemaz nerunājot par tonējošo fluīdu vai tonējošo krēmu.

Sejas un ķermeņa maskas. Sejas maskas vidēji būtu jāpielieto 1-2 x nedēļā, bet ķermeņa – 1x 1-2 nedēļās.

Galvenais noteikums: masku sastāvu periodiski jāmaina. Piemēram, pirmajā nedēļā tu pielieto mitrinošas un barojošas maskas, otrajā – atjaunojošas un mitrinošas, trešajā – barojošas un atjaunojošas, ceturtajā – mitrinošas un tonizējošas utt. Masku receptes var atrast daudz kur. Bet tev ar laiku jāizfiltrē sev patīkamākās un efektīvākās, pieraksti tās un izmanto regulāri. Protams, ja neesi slinka – izmēģini šad tad arī jaunas un no tām tās, kuras iepatikušās visvairāk, pievieno savas skaistuma programmas recepšu krātuvītei.

Maskas matiem. Dabisko komponentu maisījums (olīveļļu, dadžu eļļu, medu, olas dzeltenumu, kefīru utt.) matos var ieklāt diezgan bieži – 2-3 reizes nedēļā. Bet,ja matiem atveseļošana nav nepieciešama, tad to var darīt 1x nedēļā – matu skaistuma un veselības uzturēšanai.

Sejas tvaika vannas. Ja sejas āda ir sausa, šo procedūru var veikt 1x 3 mēnešos (10 min.), ja āda ir normāla – 1 x mēnesī (15 min.), bet, ja āda ir taukaina – 1-2x nedēļā 20min.

Nagu vannas un maskas rokām. Maigu, patīkamu kopšanu savām rokām būtu jādāvina vismaz 1x nedēļā.

Ja finanses atļauj, vari reizi 3-6 mēnešos palutināt sevi ar ķermeņa ietīšanas un sejas vai ķermeņa masāžas kursu (abos gadījumos 10 dienu kurss). Lai gan…arī ietīšanas procedūras vari sev pagatavot mājās pati – gan no šokolādes, gan zaļās tējas, gan māliem utt.

No pirmā acu uzmetiena, šķiet: tāda pastāvīga sevis kopšana atņems visu tavu brīvo laiku! Faktiski, procedūras ilgst no 3-5 (krēma uzklāšana) līdz 60 (ietīšanas, matu maskas​​) minūtēm dienā. Dažas stundas mēnesī vajadzētu tērēt friziera, manikīra un pedikīra apmeklēšanai.

Ja tu to izlasot padomāji: “es to visu zināju un, te nekā jauna nebija”, tad man ir jautājums  – ja tu to zināji, kamdēļ tu to nedari? Ja dari, man prieks un tu pelni uzslavu! Bet,ja, tomēr, nedari, tad parēķini cik daudz laika mēnesī mēs, sievietes, bezmērķīgi pavadām veikalos (varbūt ne visas, bet tomēr…), sociālajos tīklos, čatos, skatoties nevērtīgus TV raidījumus vai pļāpājot ar draudzeni pa tālruni. Tad kāpēc mums žēl šī paša laika sev? Tici man – kad paies daži mēneši, tev šīs procedūras un šie mirkļi ļoti iepatiksies un drīz vien „skaistums” kļūs par tavu ieradumu. Bet ŠIS ieradums ir ļoti vērtīgs!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

]]> http://buduars.lv/musu-skaistuma-programma-katrai-dienai/feed/ 0 http://buduars.lv/skaistuma-noslepums/ http://buduars.lv/skaistuma-noslepums/#comments Wed, 24 Jul 2013 14:15:59 +0000 http://buduars.lv/skaistuma-noslepums/

Kura gan nav dzirdējusi kaut reizi slaveno teicienu, ka skaistums izglābs pasauli! Kad man ienāca prātā doma uzrakstīt par šo tēmu, tad, lai rosinātu iztēli un papildinātu jau savu iesākto domu gājienu, ierakstīju meklētājā Google šo frāzi. O, jā! Kas tik viss gan tur nav minēts! Pastāv vesela skaistuma industrija – izstādes, modes saloni, kosmētiskie kabineti, bezgalīgs apģērbu veikalu uzskaitījums, smaržas, apavi, dekoratīvā kosmētika, frizūras, īsi un gari, dabīgi un gēla nagi, zelta un sudraba izstrādājumi un tā bez gala. Un tas viss tiešām izskatās pasakaini!

Esmu satikusi ļoti daudzas sievietes, kuras ieraugot, skaties kā skaistā gleznā – viss ir tik saskaņots, krāsains, perfekts un skaists. Bauda acīm un ierosme sapņiem – kā būtu, ja būtu… Un arī sievietes, kuru apģērbu vai frizūru ieraugu tikai pēc tam, kad manu uzmanību ir piesaistījusi viņu seja, valoda vai uzvedība. Un arī sievietes, kas ir nemanāmas un klusas, liekas, ka viņu nemaz nav. Un arī tādas, uz kurām paskatoties, kļūst skumji, jo grūti piedēvēt viņām vārdu ”sieviete”. Šis nebūt nebūs stāsts par to, ko un kā vajadzētu darīt un kā būtu pareizi vai nepareizi. Pareizība katram sava šajā mirklī, bet gribu padalīties pārdomās par ko citu.

Ir dažas sievietes, kas, mūsu redzējumā, liekas, dzīvo citā pasaulē. Viņas var sastapt it visur – tramvajā, veikalā, parkā un uz ielas. Viņas ir skolā un bērnudārzā, mājās pie plīts un mašīnai pie stūres. Šīm sievietēm piemīt kāda savāda burvība, kāda pievilkšanās spēja un valdzinājums, kāds viņām vien zināms noslēpums. Vai viņām nekad nav nolūzis kurpei papēdis vai nācies uzvilkt jau apnikušu kleitu? Vai pēkšņi nav uzkāries dators vai mašīna nav bijusi jāved uz remontu? Un naktī nav raudājis bērns vai piedegusi pusdienu zupa un veļas kastē stāv vesels kalns neizmazgātas veļas?

No kuras planētas viņas ir, šīs savādās?

Viņās ir miers un sava veida starojums. Viņas pacietīgi gaida, laipni runājas ar tevi un velta tev siltu smaidu, ir ieturētas un pārliecinātas. Viņas ir drošas. Kas ir šis noslēpums viņās? Man un tev taču katru dienu atgadās desmitiem ķibeļu, lielāku un mazāku, kas burtiski liek uzšvirkstēt mums kā tikko uzrautiem sērkociņiem.

Nu jā, bet tad tu sapurinies un noslauki putekļus, izkarini uz veļas auklas izmazgātos vīra kreklus, sāc gatavot vakariņas un sazvani datorspeciālistu, lai saskaņotu laiku, kad viņš var salabot tavu datoru. Un jau jūties labāk, vai ne? Mierīgāka un pašpārliecinātāka, jo neesi ļāvusi šā brīža ķibelēm tevi pārņemt, bet gan atradusi tām risinājumu. Tad varbūt arī tevī ir šis noslēpums? Un tu jau esi spērusi soli virzienā, lai to atklātu?

Un tagad pamēģini atsaukt atmiņā tos mirkļus, kad tu esi jutusies visskaistākā. Vienkārši pasēdi un atsauc atmiņā tās sajūtas…

Tādi mirkļi pavisam noteikti ir mums katrai. Droši vien tā ir kāzu diena vai diena, kad pasauli ir ieraudzījis tavs bērniņš. Mirklis, kad tev pilnas rokas ar ziediem, jo esi ieguvusi diplomu. Kāds sens valsis zaļumballē, kad tu lido līdzi mūzikai un saplūsti ar to. Kāds saulriets jūras krastā, kad jūties tik vienota ar Visumu, ar Dieva dāvāto skaistumu, kas tev neprasa neko, bet liek pašai uzmirdzēt un piepildīties ar Dievišķo. Kāds pasākums, kur veiksmīgi esi sadarbojusies ar apkārtējiem un sajutusi, ka esi viņiem vajadzīga un spēj dāvāt prieku. Tas ir tevi iedvesmojis un uzlādējis ar brīnumainu sajūtu! Smaržīgs lietus siltā vasaras dienā.. Un kopīgās vakariņas mājās pēc darba, kad tavējie saka: „Mmm …cik garšīgi!” Vai tad neesi jutusies skaista un piepildīta?

Vai šiem mirkļiem bija kāda saistība ar tavu tikko uzveidoto, moderno frizūru vai jauno kleitu? Vai ar jau piekto nopirkto lūpu krāsu kosmētikas veikalā? Žēl, ka šie brīži nav iemūžināti fotogrāfijās, ja nu vienīgi tava kāzu diena. Tad varētu redzēt, kāda izskatās tava laimes pilnā seja šajos mirkļos, ko tā izstaro un vai tiešām esi bijusi vienmēr saposusies un ietonējusi acis…

Droši vien pamanīji, ka visskaistākie tavas dzīves brīži ir veidojušies no kā cita, daudz stiprāka un spēcīgāka – no Mīlestības. No tās iekšējās sajūtas, kas pārvērš tevi pašu – ne tavu ārējo izskatu. Pārvērš par vienu no tām valdzinošajām, noslēpumainajām sievietēm, ko tu ik dienu satiec ejot savās gaitās. Tā ir māka brīnīties pašai par sevi un pasauli, spēja apmīļot savējos un savu iemīlēt savu būtību, uzmundrināt apkārtējos, spēja saplūst ar Dievišķo pilnību un saprast, ka viss ir tevī pašā. Tā ir spēja izraudāties, kad sāp, bet nepalikt tajā sāpju sajūtā, piecelties un ļaut savai sirdij būt dāsnai. Mīlēt.

Ja tā labi padomā, tā ir tāda Skaistuma akadēmija, kurā visu dzīvi mācamies mīlestību – vissvarīgāko skaistuma mācību. Un tad ārējais skaistums ies roku rokā ar to, kas ir piedzimis tevī pašā – tavas sirds skaistumu!

Uz tikšanos tepatās,

Sarmīte

Cik interesanti, ka pašas pierastākās un vienkāršākās lietas, kas ir ap mums var kļūt neaizstājamas un ļoti vērtīgas.

Lauru lapu smaržu mēs pazīstam jau kopš bērnības laikiem. Daudzas mājsaimnieces tās izmanto gan pirmo, gan otro ēdienu pagatavošanai, pievieno, gatavojot auksto gaļu, mērces, konservus utt.

Bet izrādās, ka lauru lapu vērtība ir ne tikai kā garšvielai – tām piemīt arī ārstnieciskas īpašības. Piemēram, ar to palīdzību var samazināt cukura līmeni asinīs…

Lauru koka botāniskais raksturojums

Lauru koks ir mūžzaļš koks (krūms) ar blīvu vainagu. Savā dabiskajā vidē tas aug pat vairākus gadu simtus, bet mūsdienās lauru krūmus biežāk audzē plantācijās, kur to dzīves garums parasti ir apmēram 60 gadi.

Lauru koka miza ir pelēka un gluda. Tas ir ļoti sazarots koks, lapas ir īsas, tumši zaļas, iegareni ovālas, lapas galotnīte ir spica un visas lapas garums var sasniegt pat 15 cm. Ziediņi ir nelieli, krēmkrāsas, apkopoti ziedkopās. Augļi – iegareni, to forma nedaudz ieapaļa, ar lielu kauliņu vidū. Zied lauru koks aprīlī-maijā, bet augļi tam nogatavojas oktobrī-novembrī.

Lauru koka dzimtene ir Vidusjūras piekraste – tur to var sastapt kā savvaļas koku vai krūmu. Lauru koku jeb krūmu plantācijas var ieraudzīt ne tikai Vidusjūrā, bet arī citās subtropu klimata vietās. Melnās jūras piekrastē lauru koku plantācijas aug Kaukāzā. Lauru kokam patīk saulaina vide, bet vietās, kur aug pastāvīgi, var izturēt arī ēnojumu un nelielu salu. Nelielu lauru krūmu var izaudzēt arī mājās, puķu podā.

Lauru lapas ir bagātas ar ēterisko eļļu (pateicoties tai lapām ir šī specifiskā garša), organiskajām skābēm (kapronskābe, etiķskābe, baldriānskābe), taukskābēm, fitoncīdiem (tām piemīt antibakteriālas īpašības), mikroelementiem, miecvielām.

Kā lauru lapas iedarbojas uz cilvēka organismu

Mums ir pierasts, ka lauru lapas ir mūsu ikdienas garšviela, bet lauru lapas ārstnieciskos nolūkos tika izmantotas jau senos laikos. Tām piemīt pretmikrobu, pretiekaisuma, imūnsistēmu stimulējošas, dzīšanas, nomierinošas, diurētiskas un savelkošas īpašības, tās uzlabo gremošanu (ieskaitot apetīti). Turklāt, lauru lapas var samazināt cukura līmeni asinīs.

Lauru lapu ēterisko eļļu izmanto kā bāzi, gatavojot dažādas ziedes, krēmus, antibakteriālās ziepes.

Ārstnieciski līdzekļi, kurus var pagatavot mājas apstākļos

Par cik arī pēc izkaltēšanas lauru lapas joprojām saglabā savas ārstnieciskās īpašības, tās mums var palīdzēt ļoti daudzās situācijās:

• Ja tevi uztrauc sliktā elpa vai ir mutes dobuma iekaisums (stomatīts, gingivīts – smaganu iekaisums), tu vari vienkārši vairākas reizes dienā, pakošļāt lauru lapu. Vienīgais ir jāievēro, ka pēc tam pusstundas garumā neko nedrīkst ēst un dzert;

• nervoziem bērniem, kas slikti aizmieg, jāiešuj spilventiņā dažas lauru lapas – tas nomierina ne sliktāk par baldriānu;

• lauru lapas var izmantot, lai dezinficētu telpu, kurā atrodas slimnieks. Lai to izdarītu, pārlej dažas lauru lapas ar verdošu ūdeni, atstāj uz 15 minūtēm, un, lai visa telpa piepildītos ar lauru lapu smaržu un attīrītos no slimības izraisošām baktērijā, ielej apakštasītē vai šķīvī;

• lauru lapu novilkums iekšķīgai lietošanai: 10 vidēja lieluma lauru lapas pārlej ar trīs glāzēm verdoša ūdens, atstāj uz trim stundām, un lieto iekšķīgi ½ glāzi trīs reizes dienā – to var darīt, lai mazinātu cukura līmeni diabēta gadījumos, kā pretiekaisuma līdzekli reimatoīdā artrīta gadījumos un kā imūnostimulatoru tuberkulezes gadījumos;

• lauru lapu eļļa: pusotru ēdamkaroti sasmalcinātu lauru lapu, pārlej ar glāzi attīrītas augu eļļas, atstāj tumšā, vēsā (bet ne ledusskapī) vietā uz 1 nedēļu, izkās un lieto ārīgi, lai ārstētu ādas iekaisuma slimības (arī pūžņojošas rētas), un izsitumu vietas un izgulējumus;

• lauru lapu inhalācija palīdz cilvēkiem, kuriem ir astma, bet ir nepieciešams noteikts ārstēšanās kurss:

Uz 1 litru ūdens ņem 15-20 lauru lapas. Vāri apmēram 30 min., tad ņem kastroli un pārklājot sev dvieli 15 minūtes veic inhalāciju. Ārstēšanās kurss 2-3 nedēļas.

Lauru lapas tiek izmantotas arī kosmetoloģijā. Dažas efektīvas un pašrocīgi pagatavojamas receptes lasi buduars.lv draugu lapā.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Brīnišķīgajai un seksapīlajai aktrisei šogad septembrī palika 53 gadi. Šobrīd zvaigzne vairāk filmējas reklāmas klipos un ne tik daudz filmās. Viņu var ieraudzīt Dolce&Gabbana kosmētikas rullīti un arī uz Vanity Fair žurnāla vākiem.

Kas ir šie noslēpumi, kas aktrisei Monikai Beluči palīdzēja sasniegt šādas karjeras virsotnes un iekarot gan vīriešu, gan sieviešu sajūsmu un mīlestību?

Lieta droši vien ir ne tikai figūrā un klasiski pareizajos un spilgtajos sejas pantos? Monikai piemīt satriecoša enerģētika, kas viņu padara pievilcīgu un izceļ pārējo sieviešu vidū. Pilnīgi iespējams, ka Monikas skaistums viņu izceltu pat tad, ja viņa būtu ieģērbta skrandās. Tomēr Monikai patīk sevi kopt un viņa uzskata, ka katrai sevi cienošai sievietei jāizskatās eleganti. Ko tad viņa dara tādu, lai saņemtu vīriešu un sieviešu sajūsmas skatienus?

Izrādās, ka šī sieviete dzīvo pēc pavisam vienkārša principa: “Ēst, mīlēt un vienkārši dzīvot”.

Monika spriež: „Kas ir skaistums? Tie nav kaut kādi dabas dotumi – tā ir sievišķība, kas tavā sejā un ķermenī parādās ar gadiem un dzīves pieredzi”.

Monika uzskata, ka visveiksmīgākā sieviešu viltība ir sarkanā lūpu krāsa: „Gribi, lai tevi vīrietis ievērotu? Izmanto sarkanu lūpu krāsu! Man vienmēr ir patikusi lūpu krāsa. Šī mīlestība pie meitām pāriet no mātēm un vecmāmiņām. Tas sievietei ir tik dabiski – izņemt spogulīti un uzkrāsot lūpas!”

Par saviem bērniem aktrise teica tā: „Es vienmēr esmu gribējusi kļūt māte jau brieduma gados: pirmā meita dzima 39 gadu vecumā, bet otrā -45. Līdz tam es vēl nebiju gatava kļūt par māti. Es nebiju gatava nekam tik milzīgam, kas manu dzīvi mainīs uz visiem laikiem. Es domāju, ka tas bija tāpēc, ka ģimenē biju vienīgais bērns. Daļēji es biju infantila. Es nebiju pārliecināta, ka spēšu sevi visu atdot bērniem.

Kad man piedzima pirmā meita, es uzreiz sāku domāt par otro bērnu, jo sapratu, ka man nemaz vairs nav tik daudz laika. Es biju laimīga, ka paliku stāvoklī 44 gadu vecumā. Viss notika pats par sevi. Kad viņas guļ savās gultās, es pieeju klāt un saku: „Es jūs mīlu!” Un tas dāvā man tādu īpašu laimes un miera sajūtu.”

Un izskatās, ka Monika ir sapratusi – kā apvienot karjeru un personīgo dzīvi: „Nezinu vai to balansu, ko esmu sasniegusi var nosaukt par ideālu. Bet es nefilmējos visu laiku. Tieši tāpēc es nesteidzos ar bērnu dzemdēšanu, kamēr tam nebiju gatava. Savu laiku es cenšos organizēt saskaņā ar viņu vajadzībām, jo zinu, ka esmu viņām nepieciešama. Nevēlos darbu likt pirmajā vietā, jo bērni man ir daudz svarīgāki”.

Būt pārliecinātai

Viena no slavenākajām kosmētikas firmām pasaulē izdarīja mini-revolūciju, savām reklāmas kompānijām vienu pēc otras izvēloties divas pavisam ne jaunas aktrises – Šāronu Stounu un Moniku Beluči. „Laikam sievietes-aktrises brieduma gados ir krietni sarežģītāks tēls par jaunajām modelēm. Dzīves pieredze – kāzas, šķiršanās, bērni, prieki un ciešanas ir daudz vērtas. Būt skaistai 20 gadu vecumā ir dabiski. Bet, kad esi skaista 35 vai 45 gados, tā jau ir dzīves pozīcija. Ja dzīve ir cīņa – ir skaidrs, ka Jūs to esat vinnējusi. Un tāpēc 40 gadi ir tikai puse dzīves.”

Bet vai otra puse Moniku nebaida? „Nē, jo man bija pietiekoši daudz laika patrenēties un pagājušie dzīves posmi bija diezgan veiksmīgi. Pat jaunībā es jutos diezgan brīvi: vecāki mani nestrostēja un gandrīz neko neaizliedza. Es strādāju par modeli, lai varētu samaksāt par mācībām, daudz braukāju un biju neatkarīga. Visās savās lomās: kā modele, aktrise, sieviete un māte – es uzvedos tikai tā, kā uzskatīju par vajadzīgu.”

Vai Monikai ir kāds padoms arī jaunām sievietēm? „Sapņot un darīt visu, lai savus sapņus piepildītu. Nekad neatkāpties. Būt drosmīgai, zinātkārai un ambiciozai.” Un ko būtu jādara, lai tevī iemīlētos vīrieši? Tas, protams, ir delikāts jautājums. „Ir jārīkojas ar prātu. Šai gadījumā ir grūti dot padomus – mēs visas esam pārāk atšķirīgas”.

Baudot dzīvi

Monika nav norūpējusies ap diētām. Detokss, makrobiotika un veģetārisms nerada sajūsmu: „Visi zina, ka tas ir jādara, bet ne visiem ir pietiekami daudz gribasspēka. Galu galā – ja neēdīsi sieru, kūkas un dzersi vairāk ūdens – tu nepieņemsies svarā. Jāēd ir visu un pa druskai. Es vienmēr ēdu gaļu, zivis vai makaronus tikai ar dārzeņiem.

Tuvojoties saviem 48 gadiem, (viņa dzima 1964.gadā) Monikai ir satriecoši figūras parametri: 178 cm augums un 68 kg. Internetā atrodamas vairākas viņas figūras izmēru versijas (92-61-91), tomēr tās visas attiecas uz viņas modeles auguma pagātni – šobrīd viņas apjomi ir krietni apaļīgāki, nekā agrāk.

Pati Monika sakarā ar to, ka viņas izmēri un svars vairs nav kā jaunībā, nemaz nekompleksē un pilnīgi pareizi arī dara: sajūsmināto fanu armija ir tam par liecību – laime nav kārnumā. Piemēram, pēc dzemdībām zvaigzne pieņēmās svarā par 10 kg, bet viņai pat prātā nenāca sākt ievērot kādu diētu, kamēr nepārtrauks barot bērnu ar krūti (viņa to darīja līdz 10 mēnešu vecumam). Adekvāts gudras sievietes lēmums, vai ne?

Arī pēc tam Monika sevi nemocīja ar diētām: vienkārši mēreni pārgāja uz dārzeņiem un netreknu gaļu un zivīm. Viņas darba diena ir tik piesātināta, ka palīdz atbrīvoties no dažiem liekajiem kg ne sliktāk par diētām un nogurdinošajām nodarbībām sporta zālē.

Starp citu, par pēdējo. Monika nekad nav centusies nopietnāk nodarboties ar sportu (ja vien neskaita periodiskās jogas un peldēšanas nodarbības), jo viņas dzīves stils to vienkārši neatļauj. Filmēšanu laiks parasti ir no sešiem rītā līdz vēlam vakaram. „Vai tiešām jūs domājat, ka es sporta treniņu dēļ celšos piecos no rīta?” – brīnās zvaigzne. Pat, ja Monika nedaudz pieņemas svarā, viņa izmanto savu iemīļoto tievēšanas „metodi”: uzvelk melnu kleitu, kas viņas siluetu vizuāli padara slaidāku.

Brīnišķīgu matu noslēpums

Biezi, tumši mati – tā ir šarmantās Monikas Beluči vizītkarte. Ne tuvu ne katrai sievietei ir tā paveicies: Dievs viņai dāvājis biezus, skaistus matus.

Tomēr tas nemaz nenozīmē to, ka tos nav jākopj. Lieta tāda, ka Monika matus mazgā 2x dienā ar šampūnu, kas ir atšķaidīts ar ūdeni. Ievēro: ne divas reizes nedēļā, bet gan divas reizes dienā! Laikam jau aktrise vēlas būt neatvairāma ne tikai dienā, bet arī naktī.

Bez biežas matu mazgāšanas Monika regulāri izmanto arī matu masku: uzklāj uz matu saknēm olīveļļu un atstāj to tajos 30-40 min. Pēc šādas lutināšanas matu lokas vairs nešķeļas, mati kļūst veselīgi un spoži. Un vēl – Monika cenšas iztikt bez matu fēna, jo tas matus kaltē.

Savu matu krāsu Monika maina ļoti reti: spilgtā brunete šad tad savus matus par dažiem toņiem padara gaišākus. Bet ieraudzīt viņu blondu nav iespējams: aktrise lepojas ar savu matu dabisko toni, kaut arī tumši mati sievietei liek būt daudz uzmanīgākai, jo uz to fona ir redzami vismazākie trūkumi.

Starojošas sejas ādas noslēpums

Es mīlu sauli, saule ir dzīvība. Zinu, ka to nedrīkst izmantot ļaunprātīgi. Lielākajai daļai aktrišu āda ir balta, jo tāda āda labāk atstaro gaismu un arī grumbiņas neparādās agrāk, kā tam būtu jānotiek. Iedegušām meitenēm lomu nemaz nav tik daudz. Tāpēc es ļauju sev sauļoties tikai vienu mēnesi gadā. Man ir dota tikai viena dzīve un es nedrīkstu par to aizmirst. 15 min.saulē veicina D vitamīna izstrādi, bet arī šajās minūtēs es izmantoju SPF25 krēmu.

Arī kopjot sejas ādu Monika priekšroku dod dabiskumam: nekādas plastiskās operācijas, nekādus spēcīgus autoiedeguma krēmus – dabu nevar apmānīt! „Es nekad dzīvē negulšos zem ķirurga naža, visam jāiet savu gaitu. 40-gadīga sieviete, kas mēģina izskatīties kā divdesmitgadīga – tas ir smieklīgi un absurdi”, saka Monika.

Katru rītu Monika sāk ar kontrastdušu, kas ļoti labvēlīgi ietekmē ķermeņa ādu. Bet, lai seja saglabātos jauna pēc iespējas ilgāk, aktrise divas reizes nedēļā attīra sejas ādu ar pīlingu un baro ar mandeļu eļļu. Pie tam Monika viennozīmīgi pielieto arī mitrinošas sejas maskas.

Lūk, viena no viņas receptēm: svaiga avokado,4 tējk. mandeļu eļļas un 6 tējk. krējuma putriņu uzklāj uz sejas un atstāj uz 15 min. Pēc tam to visu nomazgā un baudi maigas un mīkstas sejas ādas sajūtu!

Dabiskā make-up noslēpumi

Visiem zināms, ka Monika priekšroku dod absolūti dabiskam make-up. Tāpat kā ķermeni, savu seju viņa uzskata par darba instrumentu, kuram būtu jākalpo galvenajam mērķim – palīdzēt skatītājam redzēt viņas vienu vai otru tēlu. Lai aktrises mīmika saglabātos dabiska, Monika kosmētiku izmanto ar prātu, veidojot vieglu un dabisku make-up. Ikdienā viņai absolūti gana melnas skropstu tušas un caurspīdīga lūpu spīduma.

Savukārt, minimums, kas nepieciešams iziešanas gadījumiem ir make-up pamatbāze, matēts pūderis, melns acu zīmulis un lūpu krāsa. Pēc Monikas domām, šī komplekta ir absolūti gana, lai izskatītos eleganti un seksīgi. Ar zīmuli viņa uzvelk acu kontūru, velkot līniju gan gar augšējām, gan apakšējām skropstām. Apakšējo līniju viņa iztušē, lai tādejādi tiktu iegūts dabiskāks izskats. Bet vispār Monika priekšroku dod „kailas”sejas efektam – kad ir redzams dabiskais skaistums.

Var jau censties ar smagu darbu gūt tādu figūru, kāda tā ir Monikai Beluči, var mēģināt ataudzēt garus matus un nokrāsot tos tumšā krāsā un regulāri izmantot make-up trikus, kurus izmanto Monika… Tikai vai no tā tu kļūsi skaistāka un laimīgāka?

Laikam jau galvenais Monikas skaistuma noslēpums ir tajā, ka viņa necenšas nevienu atdarināt un tiecas dzīvot tā, lai katra minūte, kas ir nodzīvota sniegtu gandarījumu. Tikai tā, domā aktrise, var kļūt patiešām par laimīgu un skaistu sievieti.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Slavenā un apburošā soliste, aktrise un modes dizainere Dženifera Lopesa (Jenifer Lopez) dalās savos skaistuma noslēpumos.

Stāstīt par to, cik skaista un brīnišķīga ir Dženifera Lopesa nav nekādas vajadzības, jo par to zina katra no mums. Mūs gan vairāk interesē – kā viņai tas izdodas, vai ne?

Kad slavenajai 43-gadīgajai skaistulei uzdeva jautājumu, kā viņai izdodas saglabāt tik skaistu augumu, viņa atbildēja, ka visam iemesls ir viņas aizraušanās ar latīņamerikāņu dejām. Pēc Dženiferas domām latīņamerikāņu dejas ir brīnišķīgs un ideāls vingrojumu komplekss visam organismam, kas ir labāk par jebkādu fitnesu.

Kad jūs nodarbojaties ar dejām, tad graciozitāte, seksapīls un lokanums jums ir nodrošināts. Un, lai to sasniegtu, ir jānodarbojas trīs reizes nedēļā ne mazāk par divām stundām, pie tam visu to darot ar 100% centību.

Bez tam aktrise katru dienu no rītiem veic 30 minūšu skrējienu. Šo laiku viņa dievina, jo tajās stundās mostas daba, un viņa gūst spēcīgu enerģijas lādiņu visai dienai.

Dženiferas Lopesas tērpi

„Tie ir parasti” – smaidot saka skaistule. Vienkārši ne visiem izdodas pareizi piemeklēt tērpu. Daudzi skrien pakaļ modei un neakcentē savu uzmanību uz to vai izvēlētā kleita piestāv figūrai. Tērpam ir jāizceļ jūsu elegance.

Bezformīgi tērpi figūru kropļo pat, ja tie ir ultramoderni. Arī pārlieku pieguļoši tērpi izceļ trūkumus, kurus patiesībā būtu jānoslēpj. Mūsdienās pieejami tik dažādi kleitu modeļi, ka jebkura sieviete var izvēlēties savu stilu un būt vienmēr moderna.

Dženiferas Lopesas mati

Mati ir Dženiferas lepnums, viņa tos lolo un rūpējas par tiem. Tos viņa uzskata par atsevišķu sava ķermeņa orgānu, kurus jākopj ir īpaši skrupulozi.

Nepieciešama galvas masāža, regulāras matu maskas, vitamīni. Daudz atkarīgs no meistara, kas griež un veido jūsu matus. Pateicoties alus izmantošanai, mati kļūst īpaši spīdīgi.

Pēc Dženiferas vārdiem, jaunība – tas ir dvēseles stāvoklis. Kad tavā dvēselē ir jaunība, gadiem ejot tu vienmēr būsi jauna…bet daudzas pat savos 20 jūtas, kā vecenītes.

Daži īpašie Dženiferas Lopesas skaistuma noslēpumi

Pats galvenais, ja runājam par ādas kopšanu, pēc pop-dīvas uzskatiem, ir mitrināšana. Viņa katru dienu uz sejas un arī uz visa ķermeņa uzklāj mitrinošu līdzekli – pēc dušas un pirms gulētiešanas.

Svarīgākais skaistuma un veselības noteikums ir miegs. Pēc Dženiferas apgalvojuma, tieši miegs ir viņas galvenais ierocis. Viņa guļ vismaz 8 stundas.

Un kā ir ar attīrošajiem līdzekļiem un make-up noņemšanas līdzekļiem? Par spīti esošajiem uzskatiem par to, ka bagātie priekšroku dod tikai dārgiem līdzekļiem, Lopesa dārgo brendu vietā, lai noņemtu kosmētiku, priekšroku dod vienkāršam vazelīnam.

Dziedātāja izmanto tikai tādu kosmētiku, kuras sastāvā noteikti ir placenta. Pēc to vadošo kosmetologu apgalvojumiem,kuri strādā ar „zvaigzni”, Lopesa priekšroku dod arī pēc speciālas receptes patstāvīgi pagatavotai mājas kosmētikai.

Kādi tad ir galvenie Dženiferas padomi mums, sievietēm? Pirmais un galvenais – regulāri sava āda jāsargā no tiešajiem saules stariem. Bet pirms make-up uzklāšanas, pati aktrise izmanto krēmu, kas radīts uz rožu lapiņu un avokado bāzes. Pietiekoši to mitrinot un meistarīgi radot „pamatu” visam, kas tiks uzklāts pēc tam, tā tiek aizsargāta āda no kairinājuma un sausuma.

Nevar aizmirst arī par relaksāciju, to apvienojot ar ārstnieciskām procedūrām. Ja jums nav līdzekļu, lai dotos uz Karību salām, tad palūkojieties uz vietējo SPA kompleksu piedāvājumiem.

Dženifera Lopesa neieredz diētas

Zvaigzne paziņoja, ka dažādi žurnāli un Internets propagandē visdažādākās diētas Dženiferas Lopesas vārdā. Tas viss ir meli un apmāns, jo nekādu viņas diētu nav. Viņa necieš diētas, jo tās dod tikai īslaicīgu rezultātu.

Viss, kas jādara, ir jāizvēlas saprātīga ēdienkarte, regulāri pie tās jāpieturas un jūs vienmēr būsiet veselas, slaidas un skaistas – tā rekomendē Dženifera.

Aktrise atteicās no neveselīgiem pārtikas lietošanas paradumiem, kas bija viņas vecāku ģimenē. Viņa sen jau ir atteikusies no treknas, ceptas gaļas un cukura, pirmo aizstājot ar liesu gaļu, zivīm un sezonas dārzeņiem un augļiem, bet pēdējo – ar piena kokteiļiem.

Svarīgākais šai visā ir noteikt priekš sevis SAVU porciju un neatļauties neko lieku – neko, kas ir ārpus tava „šķīvja”.

Bet,kad Dženifera grib kaut ko saldu, viņa sev neatsaka, atslābst, bet nākamajā dienā noteikti ieplāno atslodzes dienu, jo viņai vienmēr ir jābūt „formā”.

Daudzas sievietes uzdod jautājumu, kā tad Dženifera ir notievējusi? Izrādās viņa ir darbaholiķis! Tā sevi raksturo arī pati aktrise. Viņa ne tikai filmējas, bet arī ir laidusi klajā savu smaržu un apģērbu līniju J.Lo. Zemāk redzamajās fotogrāfijās ir Dženiferas kolekcija no J.Lo veikala Baku pilsētā.

Lai izskatītos jauna arī fiziski, nepieciešams nodarboties ar peldēšanu, vairāk jākustas, svarīga ir kontrastduša, jāēd dabiski produkti, jāpielieto kvalitatīva kosmētika, jādzer vairāk ūdens, āda jāsargā no aukstuma un sausuma, jāizmanto sejas un ķermeņa maskas.

Starp citu, Lopesa necenšas notievēt. Viņai patīk savs izskats. Galu galā, kad sievietei ir lielas krūtis un dibens, tad neesot grēks ar to lepoties!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Spriežot pēc fotogrāfijām (šogad palika 44 gadi), ASV modele, televīzijas zvaigzne, aktrise un dziedātāja Karmena Elektra (Carmen Electra) šobrīd atrodas sava skaistuma un seksualitātes virsotnē.

Intervijā kādam žurnālam Karmena pastāstīja par savu grāmatu „How To Be Sexy” („Kā būt seksīgai”) un teikusi: „Vēstījums, ko es cenšos nodot ir tas, ka katram cilvēkam ir kaut kas īpašs, kas viņam sevī nepatīk – pat modelēm, kino un roka zvaigznēm. Es vēlos sievietēm palīdzēt samierināties ar trūkumiem un iemīlēt sevi. Pie tam, strādājot ar labākajiem frizieriem un stilistiem, es atklāju dažus noslēpumus, kurus es no viņiem uzzināju”.

Karmena Elektra, kas neskaitāmas reizes ir atradusies visseksīkāgo pasaules sieviešu reitingos, atklāj savus pievilcības noslēpumus un stāsta par to, kam noteikti jāatrodas katras īstas sievietes garderobē.

10 mantas, kurām vienkārši ir jābūt…

1. Slēgtas, melnas papēžu kurpes. Slēgtas papēžu kurpes (4-7 cm) ir ļoti universālas, tās var nēsāt ar jebkuru apģērbu, pat džinsiem. Neaugsts papēdis ir ļoti ērts, tāpēc ar tādiem apaviem var nostaigāt visu dienu. Uzmanību pievērs dabīgas ādas kurpēm, jo atšķirībā no citiem materiāliem, āda stiepjas un elpo.

2. Pieguļoši, tumši zili džinsi. Griezumu un fasonu izvēlies, pielāgojot to savam augumam. Galvenais, lai tie būtu tumši zili, gandrīz melni un izskatītos tev kā „uzlieti”.

3. Kašmira svīteris ar dziļu V-veida kakla izgriezumu. Bez brīva, krūtis akcentējoša, kašmira svītera nedrīkst iztikt neviena sieviete. Kurš gan vīrietis nevēlēsies šādu sievieti apskaut? Izvēlies toni, kas akcentēs tavu ādas krāsu: sarkanu, tumši zilu vai melnu – šie toņi ir visizdevīgākie.

4. Auskari ar dimantiem (īstiem vai mākslīgiem). Tos pieliekot, tu uzreiz jutīsies kā princese vai karaliene. Pat kopā ar T-kreklu un džinsiem tādi auskari izskatās ļoti glamūrīgi.

5. Kvalitatīvs un skaists krūšturis, kas tev der ideāli. Precīzi nosaki savus parametrus un, uzmērot krūšturi, pārliecinies, ka tas pilda visas tev nepieciešamās funkcijas: piepaceļ krūtis, uztur tās, palielina vai samazina to apjomu.

6. Seksīgas biksītes. Mežģīņu, ar leoparda printu, tanga biksītes… Nav vērts biksītēm tērēt veselu bagātību, galvenais, lai tu tajās justos seksīga pat, ja esi tērpusies lietišķā darījumu kostīmā. Šādu veļu valkājot, sieviete kļūst par sevi un savu pievilcību daudz pārliecinātāka.

7. A-veida griezuma svārki. Trapeces griezuma svārki ir ļoti universāli un piestāv praktiski jebkurai figūrai. Ja tavi apaļumi ir lielāki, izvēlies garākus svārkus. Ja tev ir skaistas kājas, nēsā īsākus. Krāsai un audumam nav nozīmes, izvēlies tos atkarībā no savas gaumes.

8. Mazā melnā kleitiņa. Fasons – bez lencītēm, ar garām vai īsām piedurknēm. Galvenais, lai kleita būtu eleganta, bez liekiem rotājumiem, elementiem, drapējumiem un acīs krītošām detaļām. Mazā melnā kleitiņa – tas ir audekls, uz kura tu „zīmē” ar aksesuāru palīdzību.

9. Stilīga soma katrai dienai. Modernai, izturīgai, kvalitatīva materiāla somai jābūt tik ietilpīgai, lai tajā varētu ielikt nepieciešamās mantas, bet tomēr ne tik lielai, lai tā tiktu uztverta kā bagāža.

10. Stilīga vakarsomiņa. Vienkārša, maza, iespējams, melna atlasa vai apaļa klača somiņa, kas izšūta ar zelta diegiem vai spīdumiem, tāda, kuru var paņemt līdzi uz teātri vai saviesīgu vakaru. Atceries, ka vakara somiņa vispirmām kārtām ir aksesuārs, tāpēc tā jāsaskaņo ar tavu izvēlēto vakara tērpa ansambli.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Kaut arī viņai šobrīd ir 51 gads, savā vecumā modele un aktrise Elizabete Hērlija izskatās „pietiekoši pievilcīgi”, lai rotātu žurnāla vāku ar vaļsirdīgiem fotouzņēmumiem.

Fotografējoties žurnālam Zest Magazine, 47-gadīgā zvaigzne, padalījās arī ar to, kas uztur viņas ķermeni un garu tik brīnišķīgā formā.

Diēta

Elizabete ēd tikai organisko pārtiku – nekādas uzkodas no paciņām, nekādas krāsvielas, konservantus un citus glutamātus. Pie tam aktrise nav neapstrādātas (nevārītas) pārtikas aizstāve, viņa vienkārši dod priekšroku mājas virtuvei – un piedāvā pievienoties visiem, kas seko savai figūrai un veselībai.

„Ja paanalizēsiet – pat „viskaitīgākajā” mājās pagatavotajā kūkā ir tikai 4 ingredienti: olas, milti, cukurs un sviests. Bet izlasiet tās pašas, tikai „veikala” kūkas sastāvu – un jūs vēlaties, lai tas viss nonāktu jūsos?”

Sports

Elizabete vienmēr ir atzinusi neatlaidīga darba nepieciešamību pār sevi. Bet pēc zvaigznes vārdiem, viņai tuvāk ir joga un pilates. Kas attiecas uz aerobo slodzi, viņai ir nepieciešama piespiešanās (it īpaši ziemā):

„Es katru dienu pastaigājos ar saviem suņiem un periodiski lieku sev mainīt pastaigas soli uz riksi – bet atklāti sakot, ciest nevaru skriet! It īpaši smagi ir ziemā – tev nav stimula „labi izskatīties pludmalē”, nav motivācijas, ir tikai slinkums.

Bet Elizabetei ir paveicies, jo cīnīties pašai ar sevi viņai palīdz otra pusīte – Šeins Jorns: „Šeins ļoti atbildīgu izturas pret treniņiem, jo viņš ir bijis profesionālais sportists gandrīz 20 gadu garumā. Bieži vien draud, ka sāks mani ņemt līdzi uz rīta skrējieniem pludmalē – pagaidām man izdodas izvairīties.”

Miegs

Modele saka, ka tikai ar vecumu (precīzāk „pēc 40”) ir sākusi just pilnvērtīgas atpūtas nepieciešamību: „Kad man bija 20, es bez problēmām varēju gulēt 3 stundas dienā, dzert kafiju, ēst čipšus un smēķēt cigaretes un izskatīties pietiekoši pievilcīgi arī priekš filmēšanās. Tagad esmu līdzīga mēnessērdzīgajai pat, ja guļu divas reizes ilgāk, bet pēc dažām iepriekš minētās „dētas” dienām izskatīšos un jutīšos vienkārši briesmīgi.”

Vecums

„Es nedomāju, ka kļūt vecākai nozīmē kļūt mazāk pievilcīgai. Vienkārši mazāk laika un spēka jāvelta „jaunības atgriešanai”, bet tā vietā jācenšas izskatīties uz visiem 100% atbilstoši savam vecumam.”

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Francūzietes – tās ir visstilīgākās, seksīgākās un sievišķīgākās būtnes uz zemes. Tā uzskata daudzi.

Bet patiesībā…viņas vienkārši mīl sevi vairāk, nekā visas pārējās. Un klāt pie visa daba viņas apveltīja ar stila un elegances izpratnes intuīciju.

Francūzietes, tāpat kā mēs visas, pret kopšanas un skaistuma jautājumiem izturas individuāli. Bet viena kopīga īpatnība viņām ir. Šīm sievietēm patīk dabiskās maskas, losjoni, SPA saloni, bet ne dekoratīvā kosmētika.

Francūzietes neatsaka sev daudzajos ādas kopšanas līdzekļos. Uz viņu kosmētikas galdiņa vienlaicīgi var stāvēt desmitiem bundžiņu ar krēmiem, želejām acu zonas kopšanai, pretgrumbu līdzekļiem un vesela higiēnisko lūpu krāsu kolekcija.

Sejas un ķermeņa ādas kopšanu viņas uztic dabai, tāpēc lieto kvalitatīvu un dārgu kosmētiku. Šo līdzekļu izvēlē francūzietes ir ļoti skrupulozas. Kamēr netiks izpētīts līdzekļa sastāvs un derīguma termiņi, produkts netiks nopirkts.

Viņu make-up ir bez nekā lieka, tikai ar akcentu uz acīm un lūpām. Dabiskums un vēlreiz dabiskums.

Francūzietes savus matus mīl un lutina. Tie vienmēr ir ideālā stāvoklī, jo šīs sievietes nežēlo naudu ne labākajam frizierim, ne labākajiem matu kopšanas līdzekļiem.

Smaržas, kuras viņas lietos, tiek izvēlas ļoti piekasīgi, bet kad tas beidzot ir noticis – tās būs ideālas, jo aromāts ir šo sieviešu otrais „es”.

Lūk, daži francūziešu smaržu lietošanas ieteikumi:

• kad tiek nēsātas pērles vai bižutērija, nav ieteicams smaržas uzklāt kakla un dekoltē zonā – rotas tiek bojātas;
• ja pudelītē ir atlikuši daži smaržu pilieniņi, uzklāj tos uz flaneļa gabaliņa un ieliec to atvilktnē starp apakšveļu;
• vienmēr nēsā sev līdzi nelielu spreja pudelīti ar tualetes ūdeni;
• smaržas jālieto samērīgi.

Viņas mīl visu dabisko – dārzeņus un augļus, jūras veltes, minerālo ūdeni, ilgu miegu, svaigu gaisu un, protams, seksu.

Viņas dzer ļoti daudz ūdens – ne mazāk par 1.5 litriem dienā. Mazgājas ar ūdeni (bez ziepēm) un katru dienu iet aukstā, tonizējošā dušā.

Neskatoties uz lielo mīlas romānu skaitu, nesteidzas apprecēties. No visa spēka cenšas būt finansiāli neatkarīgas, dzemdē bērnus sev par prieku, agri sāk strādāt un, kā likums, ir ļoti aizņemtas dāmas.

Neskatoties uz lielo aizņemtību, viņas atradīs laiku, lai aizietu uz tirgu un nopirktu svaigus produktus. Viņas ienīst fast-food, ātrās ēdināšanas iestādes un pusfabrikātus. Pusdieno un vakariņo ar piepildītu vīna glāzi. Pusdienās ir vismaz trīs ēdieni un ēdienreize ir vienmēr kā process, kas sagādā baudu, tāpēc viņas nekad neēd televizora priekšā, bet šos mirkļus izbauda.

Ēdienkartē vienmēr ir iekļauti svaigi produkti, daudz dārzeņu, augļu un jūras produktu. Tas viss tiek lietots nelielās porcijās. Pēc ēdienreizes cenšas iziet pastaigā, it īpaši pirms gulētiešanas.

Francūzietes mīl apmeklēt ārstus, it īpaši ginekologus, stomatologus un dermatologus.

Apģērbā viņas mīl saskaņot nesaskaņojamo un vienmēr ģērbjas atbilstoši vecumam. Patiesa francūziete nekad neekonomēs uz apaviem, aksesuāriem, lakatiņiem un šallītēm.

Fransuāza Sagāna reiz rakstīja: „Kleitai nav nekādas nozīmes, ja tā nerada vīrietī vēlēšanos to no tevis novilkt”. Tu neredzēsi īstenu francūzieti ar vulgāriem flatformas apaviem un briesmīgiem papēžiem. Viss, kas nav sievišķīgs, tiek ignorēts.

Visdārgākais, kas francūzietēm būs uzvilkts ir apakšveļa. Lai vai kurp nevirzītos apakšveļas mode, erotiska zīda veļa vienmēr ieskaus viņas ķermeni.

Ne tikai ar apakšveļu un aromātu tiks kārdināts vīrietis. Francūzietes skatiens ir īpašs skatiens, ar īpašu spēku. Tas ir sevī pārliecinātas, labvēlīgas un jutekliskas sievietes skatiens. Tas nav pārņemts ar ikdienas rūpēm, tajā mīt noslēpums…un tieši tāpēc tas atkal un atkal kairinās vīrieša domas un atkal un atkal kārdinās viņu nakts sapņos.

Un vēl. Nedaudz par francūzietes pašcieņu. Vīriešu nevērību francūziete uztvers kā personisku apvainojumu. Varbūt viss slēpjas franču vīriešos? Tieši viņu galantumā, laipnībā, kas ļauj justies kā sievietei?… Var daudz par to strīdēties un oponēt – kas ir primārais un kas sekundārais. Bet neapstrīdami ir tas, ka, pirmkārt, tā ir – sievietes pašcieņa un tas, ar kādu sajūtu viņa sevi pasniedz sabiedrībai, kā uzvedas.

Piemēram, francūziete nekad neuzsāks konfliktu ar kādu uz ielas un, vēl jo vairāk, nelamāsies. Viņa vienmēr ir jauka, draudzīga un ļoti pieklājīga.

P.s. Starp citu te, caur manu draugiem.lv albūmu, katru dienu vari sekot arī citu pasaules skaistāko un gudrāko sieviešu īsajiem, noderīgajiem dienas padomiem.

Uz tikšanos tepatās,

Aija