Un tas ir ne mazāk svarīgi. 

Mūsu vīrieši maz runā par to, ko viņi gribētu, ko viņiem vajadzētu.  Bet arī vīriešiem ir vajadzības un emocijas. Un tavs vīrietis, tāpat, kā lielākā daļa pārējo vīriešu, maz runā par to, kas viņam būtu vajadzīgs.

Ja viņam kā trūkst, viņš drīzāk attālināsies, dusmosies, nekā runās vai diskutēs par to. Līdz ar to ir skaidrs, ka mums, sievietēm, jāizmanto sava intuīcija un jāpārliecinās, ka paralēli visam, ar ko esam dzīvē pārņemtas un noslogotas, apmierinam arī sava vīrieša emocionālās vajadzības.

Tas nemaz nav grūti, ja mīlam un tas nav mazāk svarīgi par visu pārējo, kas mūsu dzīvē ir darāms.

Fiziskā saite.

Atceries, ko viņš mīl, kas viņam vajadzīgs. Biežāk paņem viņu pie rokas, apskauj, noskūpsti, sakārto kaklasaiti vai pieskaries matiem, tos sakārtojot. Tie ir fiziskie pieskārieni emocionālajā līmenī un tie noteikti jūs tuvinās. Un tici man – ja tā nav biisi līdz šim, arī viņš tev sāks biežāk pieskarties.

Līdzjūtīgas sarunas.

Sarunājies ar savu vīrieti. Vairāk klausies un jūti līdzi. Un ne vienmēr ir jāatbild ar savām domām un padomiem. Viņam nepieciešams, lai tu viņu vienkārši uzklausītu un censtos saprast. Liec viņam sajust, ka tev ir svarīgas viņa domas, skatījums un viedoklis, un drīz vien viņš dalīsies ar savām jūtām un pārdomām arvien biežāk.

Nedalīta uzmanība.

Kad pavadāt laiku divatā, pavadi to tikai ar viņu. Esi te un tagad. Noliec malā telefonu, attālinies no visa, kas var novērst tavu uzmanību. Nerunājiet par darbu, naudu, ģimenes problēmām. Vienkārši baudiet viens otru.

Nelūgta interese.

Uzdod viņam konkrētus un tiešus jautājumus. Par to, ko viņš jūt, par ko viņs šobrīd uztraucas, ar kādām grūtībām saskaras. Uzsāc šo sarunu pati, lai viņš sajustu, ka tu patiešām par viņu uztraucies un domā.

Ņem dalību viņa dzīvē.

Nav obligāti ar viņu iet uz futbola spēli, bet tu vari viņam nopirkt uz to biļeti. Izrādi interesi pret to, ar ko viņš aizraujas.

Neatņem viņam personīgo zonu.

Tas ir svarīgi jebkurās attiecībās. Negaidi, kad viņš pats sagribēs pabūt viens vai pabūt kaut kur ārpus mājas. Ieplāno arī tādas brīvdienas, kurās katrs nodarbosies ar savām lietām un hobijiem.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Kā padarīt laimīgu sievieti un kā padarīt laimīgu vīrieti – uz šiem jautājumiem atbildes katru mēnesi internetā meklē desmitiem tūkstošu cilvēku. Un tas ir ļoti svarīgi, jo pirmajā laulības gadā laimes un gandarījuma līmenis pāriem sastāda apmēram 86%. Tuvojoties septītajam gadam, tas nokrīt līdz pat 50%. Apmēram puse laulību izjūk. Un iemesls ir ne jau mīlestības trūkums, bet nepareiza, nekvalitatīva, nepietiekama komunikācija. Kā to mainīt vai uzlabot?

Pastāv daži universāli, bet ļoti būtiski un vērā ņemami paņēmieni.

Lutiniet mīļotos

Dariet savu partneri laimīgu, piepildot viņa mazās vēlmes, viņu pārsteidzot vai arī atbalstot viņa mērķus vai hobijus. Dariet to pēc iespējas biežāk.

Ja jūsu partneris mēģina sekot veselīgākam dzīvesveidam, jums nav obligāti to visu ievērot pilnībā (ja jūs to nevēlaties), bet esiet veselīgāki savos ieradumos: piemēram, gatavojiet veselīgāku ēdienu.

Ja jūsu partneris ir sporta fans vai mīl romantiskas filmas, ieplānojiet to kā vienu no brīvā laika pavadīšanas iespējām. Kad jūs piekrītat kopā skriet rīta skrējienu vai noskatīties romantisku filmu, dariet to ar prieku, nevis kā atalgojumu.

Vājuma brīžos nodrošiniet aizsardzību

Kad divi cilvēki viens otram blakus jūtas pietiekami droši, lai varētu atļauties būt un justies ievainojami, attiecības uzlabojas tā, kā jūs nekad neesat pat iedomājušies, ka tā varētu būt – to apgalvo Tuftas medicīnas universitātes profesors Wayne Altman. Ja jūs viens otram varat nodrošināt drošības sajūtu, tas ļauj jums abiem riskēt. Tādejādi divi cilvēki, pat tie, kuri daudzus gadus ir kopā, var uzzināt viens par otru daudz jauna un savām attiecībām pievienot vēl lielāku intimitāti un svaigumu, nekā agrāk.

Nestrīdieties ar īsziņām

To, kas liekas acīmredzams, tagad ir apstiprinājusi zinātne: Brigham Young Universitātes zinātnieku pētījums pierādīja, ka pāri, kuri strīdas ar īsziņām, atvainojas ar īsziņām vai mēģina pieņemt lēmumus ar īsziņām, ir mazāk laimīgi. Kad runa ir par nopietnām lietām, neļaujiet emoji nomainīt jūsu īsto seju.

Izejiet uz kompromisu

Esiet gatavi dažas savas vēlmes un vajadzības ziedot, un lepojieties ar savu gatavību iziet uz kompromisu. Pastumiet malā savu nepieciešamību gūt virsroku. “Tas nozīmē arī to, ka jums ir nepieciešams augstāks slieksnis, kuru sasniedzot, jūs izteiktu neapmierinātību ar jūsu partnera uzvedību. Lielāka tolerance vienam pret otru jūsu ikdienas dzīvi padarīs daudz patīkamāku. Neatkarīgi no tā, kādi kaitinoši ieradumi ir jūsu partnerim tieši šobrīd – ar vecumu to kļūs vairāk, un nevis mazāk, “saka Altman. Iemācieties pieciest jūsu partnera dīvainības un izprast savējās, lai tās mēģinātu ierobežot.

Lepojieties ar savu mīļoto publiski

Runājiet, stāstiet patīkamas lietas par viņu publiski. Vai dažreiz neliekas tā, ka visa pasaule gatava jūs saplēst gabalos? Vienīgais cilvēks, kurš to nekad nedrīkst darīt ir jūsu partneris. Nekritizējiet, nekaitiniet, nezobojieties, neaizvainojiet un neizsmejiet savu partneri citu klātbūtnē.

Iemācieties atvainoties

Atvainošanās ir godprātības akts un apņemšanās apliecinājums. Pareiza atvainošanās attiecības var ietekmēt ļoti pozitīvi. Šādu atvainošanos formulu ierosināja bijušais Masačūsetsas universitātes medicīnas skolas dekāns Aaron Lazar.

Un tā skan sekojoši: neaizmirstiet atzīt savu kļūdu, atzīt sāpi, ko tā radījusi, izrādīt nožēlu, izskaidrot savas darbības un, ja nepieciešams un iederas, piedāvāt kaut ko, ko jūs varat darīt, lai situāciju labotu. Atvainošanās trūkums vai slikta atvainošanās, piemēram, “Man žēl, ka tu tā domā”, attiecībām var būt diezgan toksiska.

Aizmirstiet frāzi „Es taču teicu!”

Runājiet viens ar otru ar cieņu un godīgi, un atcerieties, ka jebkura strīda mērķis ir reālu risinājumu sasniegšana. Domstarpības bez atrisinājuma ir sāpes bez labuma.

Kāpēc jūs ar savu partneri strīdaties: lai uzvarētu vai atrisinātu problēmu? Ja jūs cīnāties dēļ uzvaras, jūs galu galā zaudējat. Cīņai tiešām nav jēgas.

Nekad nesakiet “es taču tev teicu”. Šis paziņojums otru cilvēku pazemo un gandrīz vienmēr liek viņam sevi aizstāvēt, kas situāciju galu galā tikai pasliktina.

Disciplinējiet sevi un pretojieties spēcīgajai vēlmei pateikt savam partnerim, ka jums bija taisnība. Atcerieties, ka ne jau tas ir svarīgi, ka jums ir taisnība. Un, ja jūs atturēsieties, jums būs vairāk iespēju dzirdēt no jūsu otras pusītes: “Atceries, ka tu teici man, ka, ja es to apēdīšu, man kļūs slikti? Tā arī notika. Es tiešām jūtos slikti. Nākamreiz es tevi klausīšu “vai” Vai atceries, ka tu man teici, lai ar šo cilvēku nekontaktējos, jo būs tikai sliktāk? Izrādās, tev bija taisnība. Es sastrīdējos ar viņu, un tagad mans šefs uz mani dusmīgs.”

Gulēt ejiet kopā

Ieradums migt un mosties kopā ar katru dienu vairāk uzlabo kontaktu ar partneri. Tas var palīdzēt uzlabot arī miega kvalitāti un kvantitāti, kas ir ārkārtīgi spēcīgs stresa mazināšanas līdzeklis. Stresa samazināšana attiecībās ir ļoti svarīga lieta.

Esiet draugi un draudzējieties ar citiem

ASV Nacionālais ekonomisko pētījumu birojs konstatēja, ka laulība kopumā palielina laimes līmeni. Vēl vairāk – izrādās, ka cilvēki, kuri uzskata, ka viņu laulātais ir viņu labākais draugs, gandrīz divas reizes biežāk ir apmierināti ar savu laulību nekā citi.

Ne mazāk svarīgi ir tas, lai jums būtu daudz kopīgu draugu. 2013.gadā Facebook nopublicēja atskaiti, kurā tika veikta 1,3 milj. lietotāju analīze, tai skaitā pētot arī tos, kuri ir attiecībās ar pretējo dzimumu. Izrādās, ka pāri, kuriem ir daudz kopīgu draugu, parasti mazāk šķiras nekā pārējie.

Un vēl viena draudzības nianse: saskaņā ar Brauna Universitātes pētījumiem, jums par 75% ir lielāka iespēja būt šķirtiem, ja jūsu draugu vidū ir šķirtās ģimenes. Pētījuma autori paziņoja: „Mēs domājam, ka rūpes par veselīgām draugu laulībām var būt labs atbalsts jūsu pašu laulības attiecībām.”.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

1.Ja vēlies saprast vai cilvēkam patīc, izvēlies vienu vārdu un katru reizi, kad sarunas biedrs šo vārdu izteiks, māj ar galvu vai smaidi. Ja tu viņam simpatizē, drīz vien ievērosi, ka šo vārdu šis cilvēks izmanto arvien biežāk.

2.Ja vēlies, lai tevi uztvertu nopietni, pasaki, ka tā teica tavs tēvs. Cilvēkiem ir tendence neapzināti uzticēties tieši vecāku padomiem.

3.Ja vēlies, lai sarunu biedrs tev piekristu, uzdodot jautājumu, neaizmirsti pamāt ar galvu. Mājiens tiek uztverts kā zīme, ka viss, ko Tu saki, ir absolūta patiesība. Turklāt, ievērojot sociālās uzvedības likumus, cilvēki mēdz atbildēt ar tādu pašu mājienu.

4.Vietās, kur ir daudz cilvēku, vienmēr skaties tai virzienā, kurā dodies. Tu būsi pārsteigta par to, cik viegli pašķirsies tavā priekšā pūlis. Noslēpums ir vienkāršs: pārpildītās vietās, lai saprastu, kurp gājējs dodas, un, lai nesaskrietos, cilvēki lūkojas pretimnācēju acīs.

5.Ja tev mieru neliek kāda dziesma, kuru labprāt gribētu aizmirst, atceries dziesmas beigas. Saskaņā ar Zeigarnika efektu, mūsu smadzenes labāk saglabā nepabeigtās lietas. Tāpēc, ja tu padomāsi par dziesmas beigām, tā ātri vien no tava prāta pazudīs.

6.Gribi, lai tavi bērni ēstu brokoļus? Tā vietā, lai jautātu, vai viņi tos ēdīs, pajautā, cik brokoļus viņiem ielikt: 5 vai 2. Tādējādi tu jau esi izvēlējusies brokoļus viņu vietā, bet bērni jutīsies tā, it kā viņi paši šo lēmumu ir pieņēmuši. Pēc analoģijas šo triku var izmantot arī citās situācijās.

7.Ja tev liekas, ka kāds tev seko, vienkārši nožāvājies un un palūkojies uz cilvēkiem apkārt. Par cik žāvas ir ļoti lipīgas, tu noteikti sapratīsi kurš ir tas, kurš tevi novēro.

8.Paziņa tev palīdzēs panest jebkādu mantu, piemēram kasti, ja to sniedzot viņam, sarunu turpināsi. Lielākā cilvēku daļa to pat neievēros.

9. Ja tev būs jāsarokojas, pārliecinies, ka tavas rokas ir siltas. Siltas rokas cilvēkiem asociējas ar draudzīgumu un laipnību, savukārt aukstas rokas var izraisīt nepatiku.

10. Pārfrāzē to, ko teica tavs sarunu biedrs, un atkārto. Viņš sapratīs, ka viņā patiešām klausās, un galvenais saprot. Tikai nepārcenties.

11. Ja vēlies lai tev palīdz, savu lūgumu sāc ar vārdiem “Man vajadzīga tava palīdzība…”. Cilvēkiem nepatīk justies vainīgiem, tāpēc diez vai tev atteiks.

12. Ja tu kādam izraisi nepatiku, palūdz zīmuli. No vienas puses, cilvēki nav ieinteresēti palīdzēt tiem, kas viņiem nepatīk, bet, no otras puses, tas ir pārāk mazs lūgums lai atteiktu. Tādējādi cilvēks pārliecinās pats sevi, ka viņa nepatika pret tevi nemaz nav tik liela.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Izrādās, pozitīva noskaņojuma un emocionāla pacēluma radīšanu var radīt mākslīgi jeb patstāvīgi. Ja vien ir liela vēlēšanās. Šīs idejas īstenošanai ir veltīti daudzi vingrinājumi un apmācības. Šodien izpētīsim vienu laba garastāvokļa radīšanas variantu, ko nosauksim par “Turi smaidu”.

Tā būtība ir ļoti vienkārša – vairākas reizes dienā, piemēram, darbā, mājas uzkopšanas vai citu darbu pārtraukumos, turi smaidu apmēram 1 minūti. To vari darīt gan mašīnā, gan autobusā, skatoties televizoru – visur, kur tev ir komfortabli.

Neuztraucies, ja sākumā seju rotās nevis smaids, bet drīzāk rūpju vai noguruma grimase. Tas ir normāli, jo muskuļi ir nedaudz atrofējušies un, lai tos atgrieztu tonusā, ir nepieciešams laiks. Pēc apmēram 7-10 sekundēm muskuļi atgriezīsies normālā stāvoklī, sejas mīmika atslābināsies, un tavu seju rotās skaists smaids.

Tāpēc, lai nejustos neērti, pirmās reizes šo vingrojumu labāk dari tad, kad esi vienatnē. Tas ir ļoti svarīgi, jo šī treniņa rezultāts tiek sasniegts tikai ar emocionālā stāvokļa pozitīvo attieksmi.

Tiklīdz tu atslābināsies, šī situācija tevi sasmīdinās un pazudīs jebkāds stress vai saspringums. Tā rezultātā garastāvoklis uzlabosies un pie neizdarītajiem darbiem varēsi ķerties ar jaunu enerģijas devu.

Lūk, daži padomi par to, kā smaids var mums palīdzēt dažādās dzīves situācijās:

Smaids pirms sarunas (pa telefonu). Pirms sāc sarunu, iedomājies kaut ko labu, un pasmaidi. Šis vienkāršais uzdevums veido nākamās sarunas pozitīvo noskaņu. Dzirdot tavu „smaidošās” balss toni, sarunas biedram uzlabojas garastāvoklis un jūsu saruna turpināsies pozitīvā gaisotnē. Izrādās, ka 70% gadījumu šādi sāktas sarunas rezultāts ir veiksmīgs. Es domāju, ka arī tu par to jau esi pārliecinājusies.

Emocionālās spriedzes mazināšana, izmantojot smaidu. Šis vingrinājums būs nozīmīgs emocionālā stresa laikā. Tu esi dusmīga, vai „uzvilkta”? Paej kaut kur maliņā un pasmaidi. Dažas pirmās sekundes tu sajutīsi diskomfortu, bet vēlāk nāks emocionālā relaksācija. Un tas ir viss. Ar jauniem spēkiem un bez stresa vari atgriezties pie darba vai risināmā jautājuma.

Atsprindzini sarunu biedru ar smaidu. Vingrinājums ir līdzīgs iepriekšējam, bet atšķirība ir tā, ka tas jādara publiski, tiešā saskarē ar sarunu biedru. Ja sarunu biedrs ir saspringts, uzsmaidi viņam. Tikai noteikti draudzīgi, ar nelielu kautrīguma devu. Un noteikti bez sarkasma vai izsmiekla.

Smaids iepazīšanās brīdī. Jaunas pazīšanās vienmēr rada diskomforta sajūtu. Padari šo situāciju vienkāršāku ar nelielu smaidu un mēģini to uzturēt visas sarunas gaitā. Tas noteikti veicinās daudz pozitīvāku tikšanās rezultātu.

Smaidi pat tad, ja saraksties ar citu cilvēku. Ir pierādīts, ka cilvēka emocionālais noskaņojums ir sajūtams pat caur tekstu. Tāpēc pirms atbildes uzrakstīšanas, izdari ieelpu un izelpu, pasmaidi un tikai tad ķeries klāt atbildes rakstīšanai. Tavs smaids tiks izlasīts starp rindiņām. Un rezultātā, ja tiks norunāta tikšanās, saruna risināsies jau iepriekš radītā pozitīvā gaisotnē.

Nekad neaizmirsīsim par smaida spēku – gan tamdēļ, lai pašas sev radītu patīkamu emocionālu stāvokli, gan, lai sasniegtu pozitīvu rezultātu biznesā, gan vienkārši – sazinoties ar apkārtējiem cilvēkiem.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Attiecības – tā ir prakse. Un nevienam neizdodas uzreiz. Praktizējiet attiecības. Un pielietojiet praksē arī šos mazos, bet svarīgos padomus (tie domāti gan sievietei, gan vīrietim):

1. Strīdi un konflikti būs vienmēr – ar to ir jāsamierinās. Ja rodas strīdi, nav jāceļ trauksme. Tas ir normāli. Tā jūs iepazīstat viens otru labāk. Un ir normāli, ja konflikta risinājums netiek atrasts – vienkārši samierinieties ar to, ka jūsu uzskati un skatījumi uz konkrētām lietām un situācijām ir dažādi.

2.” Labrīt” un „labu nakti” skūpstam ir ļoti liela nozīme. Vai arī jautājumam: “Kā pagāja diena?” vai vienkāršiem žestiem. Jā, varbūt, kādam liksies, ka tas ir banāli, bet tas viss ir ļoti svarīgi. Tā ir jūsu rūpju izpausme vienam par otru. Tas liecina: “Tu man esi svarīgs/svarīga. Es gribu klausīties, kā pagāja tava diena, kā esi juties/jutusies. Es gribu tevi skūpstīt. Es gribu tevi pirms miega apskaut.” Neatkarīgi no tā, kas notika starp jums dienas laikā, pirms gulētiešanas noteikti viens otru apskaujiet un noskūpstiet.

3. Ir jāsaprot, ka attiecībām līdzi nāk gan cerība, gan pienākumi. Varbūt tev patiešām vajadzēs iet uz tām vakariņām, uz kurām iet nevēlies. Varbūt tavai otrai pusītei ir svarīgi, lai tu to izdarītu viņa/viņas dēļ. Tās ir attiecības. Un tas ir tā vērts.

4. Dāviniet dāvanas. Dariet to negaidīti. Pārsteidziet viens otru. Kaut vai dodoties mājup, nopērkot viņas/viņa iemīļoto kūku. Lai radītu vajadzīgās emocijas, pārsteigumiem nav jābūt lieliem vai dārgiem.

5. Bieži sakiet „Es tevi mīlu”. Šo vārdu nekad nav par daudz. Cilvēks nedrīkst šaubīties par to vai tu viņu mīli. Otram nav jālūdzas „Vai tu mani mīli?” Tam ir jābūt skaidram ar vārdiem un bez tiem.

6. Neķirciniet vai nejokojiet par otru citu cilvēku klātbūtnē.

7. Palīdziet viens otram. Pat vienkāršās lietās. Pat, ja nespējat palīdzēt ar darbiem, uzmundriniet ar vārdiem.

8. Aizstāviet viens otru. Necietiet, kad citi cilvēki saka sliktas lietas par jūsu otro pusīti – nekad. Pat, ja tas ir kaut kāds sīkums: nesmejieties un neklusējiet. Ja mīļotais cilvēks nevar būt drošs, ka viņu aizstāvēsiet, tad kuram lai viņš uzticas?

9. Vienmēr atbildiet. Ja otra pusīte jums raksta vai zvana – vienmēr atbildiet. Ja jums nav laika atbildēt – lieciet otram to saprast. Lai to izdarītu, ir vajadzīgas tikai dažas sekundes!

10. Esiet pateicīgi. Sakiet viens otram „paldies”, neuztveriet visu to, ko viens otra labā darāt, kā pašsaprotamu lietu. Cieniet viens otru, kad esat divatā vai citu cilvēku vidū.

11. Informēt viens otru par neplānotiem plāniem vai esošo izmaiņām. Neslēpiet tikšanos ar savu bijušo, biznesa komandējumu vai tusiņu ar darba biedriem vai draugiem. Cieniet viens otra laiku, lai otrs, zinot jūsu plānus, varētu plānot savējos. Turklāt, ja jūs nestāstāt par savām tikšanām, vai te var runāt par kaut kādu uzticēšanos?

12. Neesiet viens no tiem, kas rīko skandālus citu cilvēku klātbūtnē. Neuzsāciet nopietnus strīdus atvaļinājuma laikā vai citu cilvēku klātbūtnē. Ja no konflikta izvairīties ir grūti, vienkārši pasakiet “piedod man” vai “es vienalga tevi mīlu”.

13. Daudz skūpstieties. Skūpsts uz lūpām, deniņiem, vaigiem… Pastaigājoties, turieties rokās.

14. Neejiet prom pirmie. Esiet pacietīgi, viens otru gaidot.  Atveriet savai sievietei durvis.

14. Atbalstiet viens otru. Sviniet viens otra uzvaras. Esiet kā viena komanda, nevis sāncenši un skauģi.

15. Pievērsiet viens otram uzmanību. Jauna kleita? Pasakiet kaut ko, kaut vai vienkārši iesvilpieties! Viņa/viņas vēl miegainais, bet burvīgais smaids, kad tikko pamostaties… Pasakiet par to! Šie sīkumi ir tik svarīgi!

16. Par intīmām attiecībām. Nodarbojieties ar seksu. Pieskārieni. Intīmas attiecības, tuvība, flirts…

17. Veltiet sevi viens otram. Kad esat kopā, nesarakstieties ar citiem. Veltiet šo laiku un uzmanību viens otram.

18. Izvēlieties mīlestību.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Es neesmu šīs publikācija autore. To pirms kāda laika atradu internetā. Iztulkoju un ilgi turēju, nepublicēju. Un šodien to atvērusi, sapratu, ka ir laiks… Domas noteikti dalīsies. Arī sieviešu. Bet mūsdienās šī tēma ir ļoti aktuāla.  Lai gan daudzi domās, ka tas viss ir muļķības. Īpaši vīrieši. Jo tas taču šobrīd ir kļuvis par  normu, par pašsaprotamu lietu jeb attiecību statusu… Publikācijas autore ir uzrādījusi tikai savu niku.

No visiem sievietes pazemošanas likumīgajiem veidiem visvairāk mani tracina viens. Un to daudzi vīrieši izmanto ļoti virtuozi…

Savu pūstošo dvēseli slēpjot aiz brīvdomātāja maskas, viņi nabaga sievietēm uz ausīm sakarina tūkstošiem makaronu tonnas. Jebkādus orientierus zaudējusi, arī pati sieviete vairs nesaprot, ka ir kļuvusi par upuri…

Iedzīvoties veikala bezmaksas testera lomā – tā es saucu šo dīvaino kopā dzīvošanu, kuru daudzi mūsdienās lepni dēvē par civillaulību.

90-to gadu beigās, kad tikko parādījās veikali ar bezmaksas testeriem, mūsu skolniecēm bija kāda jautra izklaide. Katru piektdienu pirms diskotēkas, viņas nāca uz veikalu un tur pilnībā uzkrāsojās. Apmierinātas aizgāja un nekad par rezultātu nemaksāja. Un tā tas atkārtojās atkal un atkal, no piektdienas līdz piektdienai. Vai tiešām ir sievietes, kuras gribētu būt par tādiem mūžīgajiem testeriem? Es tam neticu!

Es vēl varu saprast pārus, kuri sākumā nolemj nedaudz padzīvot kopā. Lai uzzinātu, cik viegli būs samierināties ar pastāvīgu otra cilvēka klātbūtni un viņa ikdienas paradumiem. Tomēr tie vīrieši, kuri jau sen ir sapratuši, kāds ir šī pārbaudījuma rezultāts, bet laulāties nesteidzas, man liekas ir zemiski meļi.

Visi argumenti, kurus viņi sniedz, lai aizsargātu savu nožēlojamo pozīciju, ir viegli un vienkārši apgāžami. Lūk, par ko viņi vienmēr ir gatavi strīdēties:

Es neciešu ilgu un nogurdinošu dokumentu formēšanu.

Patiesībā, lai reģistrētu laulību, nekā nogurdinoša tajā nav. Aizej uz dzimtsarakstu nodaļu, tad pagaidi nepieciešamo laiku un atnāc uz reģistrāciju ar lieciniekiem. Man šķiet, kas gan varētu būt vēl vieglāks!? Nekādi eksāmeni nav jānokārto un pa kabinetiem nav jāskraida. Sareģistrējies un viss.

Un tagad iedomājies, kāda dokumentu kaudze jānoformē cilvēkiem, kuri līdz pat nāvei nolēmuši dzīvot civillaulībā. Tas ir gan testaments, gan vesela pilnvaru kaudze, dažādi īpašumu apstiprinoši līgumi. Mīļās sievietes, neļaujiet nevienam sevi maldināt! Oficiālas laulības – tā ir daudz mazāka ķēpa ar dokumentiem, nekā pareizi noformēta civillaulība.

Ja es nolemšu aiziet, mani neviens nespēs apturēt!

Vai zināt, ko gribu teikt? Ja attiecību ceļa sākumā viņš jau iedomājas savu dzīvi bez tevis, lai iet prom jau tagad! Tālāk būs tikai sliktāk. Cilvēkam, kurš ir iemīlējies- un tieši tādam vīrietim būtu jābūt attiecību sākumā – vislielākā traģēdija ir mīļotās sievietes zaudēšana. Jau doma vien par šķiršanos šķiet pretīga, neveikla, radot sāpes visā ķermenī. Normāls vīrietis vēlas, lai sieviete piederētu tikai viņam un uz visiem laikiem. Ja doma par aiziešanu ir pieņemama, attiecības tuvojas beigām. Bet šie vārdi par aiziešanu – tā ir tikai pamanāma plaisa.

Kamdēļ tērēt naudu muļķīgām tradīcijām?

Ja vīrietis domā šādā veidā, gribas par šo to viņam uzdot jautājumu. Vai viņš svin dzimšanas dienas un Jauno gadu? Vai apsveic mammu 8. martā? Vai ar priekšnieku viņš sveicinās? Kāpēc visas šīs tradīcijas viņam šķiet svarīgas, bet laulība – ne visai?

Es vēl ne vienu sievieti neesmu redzējusi, kura vēlētos dzīvot ar vīrieti, izmantot viņa rūpes un gādību, bet precēties ar viņu atteiktos. Toties vīriešu, kuriem mājās ir sieviete, bet, kuri pa labi un pa kreisi klaigā, ka viņi ir brīvi, ir pilns.

Es, protams, nevaru cilvēkiem aizliegt dzīvot bez zīmoga pasē. Lai. Bet pazemojošā sievietes-testera loma mani personīgi ļoti pazemotu un mulsinātu. Un jūs?

Autore : Morena-Morana

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Ar mīļiem sveicieniem,

Aija

1. Vīrieši neprot nolasīt mūsu vēlmes un domas. Mēs varam pūsties un staigāt aizvainotas cik vien gribam. Ir vienkārši jāpieiet klāt un jāpasaka: tas vai nu būs, vai nebūs.

2. Nezvaniet taču saviem vīriem 48 reizes dienā! Nesūtiet viņiem stulbas īsziņas, kā to māca glancētos žurnālos. Nelieciet viņiem kabatās muļķīgas zīmītes: ja vīrietis smagi strādā, tas viņu tikai sakaitinās. Vīrietim svarīgi, lai tad, kad viņš atnāk mājās, tur būtu mājīgi un patīkami. Viņš visu dienu strādāja, lai mājās pārnestu algu, pie tam vēl meklēja, kur varētu nopelnīt vēl vairāk. Esiet iejūtīgas! Ja redzat, ka pēc darba vīrs iemiga ar TV pulti rokās – apsedziet, bet nemodiniet dusmīgas tikai tamdēļ, ka viņš krāc un traucē jums dzīvot!

3. Atcerieties: ja sieviete ir apburoša, ja vīrietis par viņu ir sajūsmā, viņš ēdīs pat sāļu zupu un viņam būs vienalga vai istaba ir kārtībā vai nē.

4. Nevelciet pagātni uz tagadni. Ja izšķīrāties, tad izšķīrāties. Kāda draudzība var būt starp bijušajiem mīlniekiem? Tas sāpina un sagādā pārdzīvojumus pašreizējam vīrietim.

Kad tu vēlies, lai vīrietis atgriežas, tu piekrīti jebkuriem noteikumiem. Bet neviens to ilgi neizturēs. Attiecības ir jāveido un precīzi jāizrunā visas pretenzijas.

5. Es neuzskatu, ka vīrietis jāuztver kā izdzīvošanas līdzeklis, ka sievietei viņš ir mūžam parādā. Arī viņš ir kādam dēls, brālis un arī viņam nepieciešams maigums un rūpes.

6. No skopa vīrieša jābēg prom uzreiz, jo brīnumi nenotiks. Skopu vīrieti pāraudzināt nav iespējams. Ja viņš ir skops, tad skops būs it visā – gan emocijās, gan glāstos.

7. Patiesa mīlestība ir tad, kad neprātīga kaislība pārtop maigā mīlestībā. Tu ieraudzīji vīrieti, sirds sāka pukstēt, acis iedegās, tev ir tik slikti, ka liekas mirsi, ja viņš nebūs tev blakus. Šī neprātīgā kaisle pāriet apmēram pēc gada, bet pēc tam tu vienkārši saproti, ka gribi šim cilvēkam dzemdēt bērnus un kopā nosirmot.

8. Vīrieši arvien necienīgāk sāk izturēties pret sievietēm. Un tā arī vajag. Nevienā citā valstī meitenes nav saģērbtas kažokos un dimantos, nestaigā uz restorāniem un neatpūšas dārgos kūrortos. Un jūs, jaunās meitenes, gribat uzreiz apprecēties ar bagātu un dzīvot tā, kā dzīvo pensionāri Rietumos. Kāpēc jūs negribat normālu, jaunas sievietes dzīvi: attīstīties kopā ar savu vīru, audzināt viņam bērnus. Bet gribat mājas un dārgas dāvanas. Tas ir nepareizi. Un, lūk, arī rezultāts.

9. Sievietes mēdz fantazēt. Vīrietis pat iedomāties nevar, ko mēs šobrīd esam izdomājušas – par rokas lūgšanu, par kāzām un jūsu kopdzīvi.

10. Laulības dzīvei nav nekā kopīga ar zilonīšiem un smaržīgiem aromakociņiem. Mēs būsim laimīgi tad, kad iemīlēsim ikdienas, parasto dzīvi. Jums jāmīl vakariņot, brīvdienās kopā ar vīru slēpot, dzemdēt bērnus, kopā ar viņiem pildīt mājasdarbus. Iemācieties par darbu domāt tikai aiz mājas sliekšņa un nekariniet savas darba problēmas uz ģimenes locekļiem. Vīriešiem nepatīk, kad viņiem sūdzas, īpaši par darbu. Viņiem ir viena atbilde: “tiec galā pati” vai arī „nestrādā”.

Cilvēkiem ir jāuzticas, un jādzīvo ar atvērtu sirdi – vienkārši neizslēdziet galvu.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Lai vai cik tas, varbūt, skan skumji, bet man liekas, ka nav attiecību, kurās pāri nestrīdas. Neiet runa uzreiz par trauku plēšanu, bet lielāki vai mazāki strīdi ik pa laikam gadās katrā ģimenē. Es nezinu, kā ar tiem tiec galā tu, bet, lūk, dažas frāzes, kuras iespējams, ne tikai palīdzēs „nodzēst uzliesmojušo strīdu”, bet attiecības stiprinās vēl vairāk:

„PAŅEMSIM PĀRTRAUKUMU, VĒLREIZ PAR VISU PADOMĀSIM UN KOPĪGI PIEŅEMSIM LĒMUMU.”

Lai apturētu negatīvisma un pretenziju lavīnu, labāk ir apturēt apzināto un neapzināto verbālo vārdu plūsmu, atspringt un padomāt, kāpēc vispār šis strīds tika uzsākts? Varbūt jums abiem vienkārši ir slikts garastāvoklis? Ja tas tā ir, tad pēc pārtraukuma, kad būsiet mazliet nomierinājušies, konflikta iemesls izzudīs pats par sevi.

PADOMĀSIM KOPĀ, KĀ, SAGLABĀJOT MŪSU ATTIECĪBAS, ŠO PROBLĒMU ATRISINĀT?”

Ar šo frāzi tu „nošausi divus zaķus” vienlaicīgi: pirmkārt, tā tu parādi, ka attiecības tev ir pirmajā vietā un negribi ar muļķīgām domstarpībām tās sagraut. Un, otrkārt, lai atrastu kompromisu, esi ar mieru uzklausīt visus pamatotos argumentus.

„LABI, ES SAPROTU TEVI.”

Kad divi cilvēki atrodas agresīvu pārrunu stadijā, katrs vispirms cenšas savam sarunu biedram nodot savējo nostāju: kas nepatika, kādas sajūtas izraisīja situācija utt. Bet patiesībā, ļoti, ļoti svarīgi tobrīd uzklausīt otru pusi, mēģināt viņu saprast, un izturēties pret viņu ar maksimāli iespējamu cieņu. Frāze “Es saprotu tevi” nozīmē, ka esat nonākuši tajā līmenī, kad atlicis ir pavisam nedaudz – izlemt, kā konflikta laikā iegūto informāciju izmantot attiecību uzlabošanai.

„PALĪDZI MAN TEVI SAPRAST.”

Gadās, ka divi cilvēki runā par pilnīgi dažādām lietām, atsakoties uzklausīt viens otru. Ja jūs saprotat, ka jūsu viedokļi atšķiras, palūdz sarunu biedram mierīgi un racionāli izskaidrot, kāpēc viņš domā tā un ne citādi, un to, kas ir izraisījis šādu reakciju. Tas palīdzēs atrisināt konfliktu un padarīt attiecības vēl stiprākas.

„LIEKAS, KA ŠO PROBLĒMU VARĒSIM ATRISINĀT, JO IR TAČU BIJIS VĒL SLIKTĀK!”

Ja jūsu kopdzīves laikā jau ir bijuši smagi pārdzīvojumi, kurus esat pārcietuši kopā, tad viss pārējais ir dzīves sīkumi. Atgādini sev un savam partnerim, ka jūs abi, pirmkārt, esat komanda. Bet komanda vienmēr rīkojas tā, lai savienību saglabātu.

„KĀ TU DOMĀ, KO ES VARĒTU IZDARĪT, LAI SITUĀCIJU UZLABOTU?”

Tava partnera galvā noteikti jau ir rezultāts, ko viņš vēlas sasniegt. Ir svarīgi saprast, ko tad viņš īsti grib: tavu piekrišanu vai kaut kādu rīcību. To uzzinot, tu varēsi saprast, kāpēc šis konflikts bija vispār vajadzīgs, kas no tevis tiek gaidīts un vai tu vari piekāpties.

„PALŪKOSIMIES UZ ŠO PROBLĒMU NO CITAS PUSES.”

Protams, viens no galvenajiem jebkuru attiecību noslēpumiem ir prasme uz jebkuru konfliktu palūkoties no dažādām pusēm. Tu dusmojies, ka tavs vīrs nolēma brīvdienās doties ar draugiem zvejot? Protams, ka tu esi sarūgtināta, jo tu gribēji pabūt divatā, bet no otras puses… tev būs laiks pašai sev! Un tas ir jāizmanto cik vien var maksimāli: satiecies ar draudzenēm, pasēdiet kafejnīcā vai aizej uz skaistumkopšanas salonu, masāžu. Vīrs atbrauks, ieraudzīs tevi skaistu un laimīgu un citreiz, pirms dosies prom, trīs reizes padomās .

KAD ABI BŪSIM TAM GATAVI, PARUNĀSIM PAR TO MIERĪGI.”

Reti kurš var būt mierīgs, ja gaisā vējo draudošas kaislības, no mutes veļas laukā aizvainojoši vārdi, un ir tikai viena vēlēšanās – pierādīt savu taisnību. Ja konflikts ir kļuvis par kaujas lauku, labāk norimt, un turpināt sarunu nākamajā dienā.

PĀRSTĀSIM STRĪDĒTIES ŠAJĀ PAŠĀ MIRKLĪ.

Savstarpēji aizvainojumi, kliedzieni un asaras situāciju tikai pasliktina. Ja strīda partnerim piedāvāsi apstāties, tu ieņemsi saprātīga cilvēka pozīciju. Ir gadījumi, kad nav jēgas censties saprast, kuram taisnība, bet kuram nē.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Visa mūsu dzīve caurcaurēm ir piesātināta ar attiecībām – un tas ir brīnišķīgi. Draudzīgs atbalsts, cieņa, mīlestība, ko izstaro apkārt esošie cilvēki, ir svarīgi ne tikai grūtajos dzīves brīžos, bet ir gandrīz vai obligāts veiksmes un laimes atribūts mums katram.

Tomēr, lai šīs labās attiecības ar apkārtējiem uzturētu, ir jāievēro attiecību likumi.

1. Nekrāj aizvainojumus – tas nav tā vērts.

Ir jāiemācās piedot. Tas vispirms nepieciešams nevis tam otram, bet, pirmkārt, tev.

2. Neapvainojies uz bērniem par to, ka viņi tevi nesaprot.

Lai saprastu, ir jānoiet tas pats dzīves ceļš, bet starp jums ir liela laika distance. Tā ir un tā būs. Tēvu un bērnu problēma – ir mūžīgā problēma.

3. Darot labu, negaidi obligāti labu.

Negaidi, ka visi apkārtējie tevi mīlēs un cienīs. Iemācies gūt gandarījumu no tā, ka tu dod, un dari labu tad, kad jūti dvēseles aicinājumu, nevis tad, kad esi spiesta to darīt.

“Svētīgs ir tas, kurš neko negaida, jo viņš nekad nebūs vīlies.” (A. Pope).

4. Nekritizē!

Kritika ir bezjēdzīga, jo tā liek cilvēkam aizstāvēties, un, kā likums, cilvēks cenšas sevi attaisnot.

5. Nestrīdies.

Vienalga nevienam neko nepierādīsi. Katrs paliks pie sava. Un vienalga otrs tevi nesapratīs, jo viņam ir cita dzīves pieredze.

“Ir tikai viens veids, kā strīdā gūt virsroku – izvairīties no tā.” (D. Carnegie).

6. Ja tev to nelūdz, neuzmācies citiem ar savu pagātni.

Jebkura uzmācīga rīcība, pat mīlestība – ir agresija.

7. Vērtējot citu cilvēku uzvedību, centies ņemt vērā situāciju un apstākļus.

Mūsu pozitīvais „Es” tēls lielā mērā saistīts ar to, ka mēs sev varam piedot pat vissliktāko uzvedību, kā attaisnojumu minot nelabvēlīgu situāciju un apstākļus. Bet otram piedot nespējam, un viņa holistisko portretu veidojam, pamatojoties uz konkrētu situāciju un apstākļiem.

8. Nepieprasi un negaidi no otra līdzību sev.

Ir dažādi cilvēku „veidi”, un viņi atšķiras ar dažādu apziņu un dažādu pašapziņas līmeni. Tāpēc nebrīnies par domu, rīcības, motīvu un vērtību atšķirībām. Centies pieņemt cilvēkus tādus, kādi tie ir.

Uz tikšanos tepatās,

Aija