Šo informāciju atradu ārzemju interneta ārēs un, domāju, ka tā ir laba viela pārdomām un arī kādai diskusijai.

Vispirms sāksim ar jautājumu: Kā tu domā, kāpēc iestājas vecums? Pilnīgi iespējams, ka tava atbilde būs sekojoša: „tas ir ieprogrammēts katrā dzīvā organismā jau no dzimšanas”. Un vēl daži mīl piebilst: „neko te nevar mainīt, tas ir dabas likums, un shēmu: dzimstam – augam – novecojam – nomirstam – mainīt nevar.

Šo pieņēmumu varētu uzskatīt par pareizu, ja vien nebūtu šīs senās gudrības:

Vienīgais iemesls kāpēc iestājas vecums ir tas, ka to pieņemts uzskatīt par dabisku dzīves cikla posmu.

“Tiek uzskatīts,” – tas ir no „operas” par kolektīvo pieredzi. No kā šī pieredze veidojas? Ļoti elementāri: atkārtojot visu, ko dara vairākums, droši kļūsti par kolektīvās pieredzes ķieģelīti.

Bet interesanti ir tas, ka sekojošā informācija nekad nav bijusi slepena:

Ķermeņa orgānu atjaunošanās ātrums:

Āda – 5-7 dienas;

Kuņģis – 5-7 dienas;

Aknas – 40 dienas;

Skelets – 90 dienas.

98% cilvēka ķermeni veidojošo atomu KATRU GADU tiek aizstāti ar jauniem.

Mēs katru gadu piedzimstam no jauna!

Un vai tad tiešām nevarētu ņemt un nomainīt uzskatus par novecošanas nenovēršamību pret šīm zināšanām? Jo tas taču nodrošina pierastā kolektīvā priekšstata apvērsumu un ļauj pilnā mērā izmantot mūsos ieliktos dabas resursus. Un, starp citu, šis resurss pēc vispiezemētākajiem aprēķiniem sastāda 160 aktīvas dzīves gadus.

Pagaidām par pierasto priekšstatu masveidīgu apvērsumu runa, diemžēl, neiet.

Bet kas mūs var traucēt šādu apvērsumu sagatavot personīgi sev? Nekas netraucē. Tam nav absolūti nekādu šķēršļu. Ir tikai jāpieklusina sevī šī pārliecība un jāienirst dzīvē, skaidri zinot, ka novecošana ir tikai mentālā procesa rezultāts. Un šo procesu bīda viena-vienīga doma: „vecums ir neizbēgams”. Tieši šī doma un nekas cits lauž jau sākotnējo bioloģiskā ķermeņa programmu – un citu vaininieku vienkārši nav.

Iespējams tu jautāsi: „ja jau ķermenis katru gadu atjaunojas, tad kamdēļ tas nekļūst jaunāks?”

Un tiešām: kāpēc katru gadu, saņemot jaunu šūnu komplektu, ķermenis uzvedas tā, it kā tā nav taisnība un nekāda „pārtapšana” nenotiek?
Tieši pie šī jautājuma shēmas loks (kas sākotnēji izskatās neizbēgams) arī noslēdzas. Tev jāzina: no šī loka VAR izķepuroties un nekā sarežģīta tajā nav: ir absolūti gana, ja izpratīsim jauno šūnu uzvedības loģiku.

Lieta tāda, ka jaunās šūnas, nonākot apzinātā uzstādījuma vidē „vecums nav izbēgams”, šai programmai pakļaujas bez ierunām. Jaunās šūnas ir kā bērni: tās ideāli iekļaujas „piedāvātajos apstākļos” un momentā pārņem jebkuru uzvedības modeli:

– Ja valda apzināts uzstādījums „mans ķermenis atjaunojas pastāvīgi”, tad arī šūnas funkcionē pēc šīs attīstības programmas.

– Bet, ja visapkārt ir „veco ļaužu pansionāts” (domas par tēmu „vecums ir neizbēgams”), tad nenotiek NEKĀDA attīstība: šūnas iekļaujas kopējā ritmā, „uzaudzina” tādus pašus pēcnācējus un apmirst.

Jauno šūnu uzvedības mehānisma izpratne mums rokās ieliek atslēgu, kas spēj atvērt mūsu patieso resursu glabātuvi, nevis izdomāto un mums iepotēto kolektīvo pseido-pieredzi.

Un tad kļūst absolūti acīmredzami:

Novecošanas pazīmes  izpaužas tur, kur tās tiek gaidītas.

Tu jautāsi: un ko darīt? Kā paglābties no šīs „objektīvās realitātes”, kurā visi visapkārt demonstrē novecošanas nenovēršamību?

Pirmkārt, ne visi. Otrkārt, ja nenovecojoši cilvēki vēl (pagaidām) tiek uzskatīti par laimīgiem izņēmumiem, tad nevajag aizmirst to, ko nenogurstoši apgalvo visu zinātņu valdniece – matemātika:

Izņēmums ir topošās normas demonstrācija.

Un vēl ļoti vērtīgi nostiprināt savu pārliecību tajā, par ko kaunīgi klusē oficiālā medicīna:

Cilvēka bioloģijas pamats ir psihe.

Un tas nevienam vairs nav jāpierāda: psihiskie procesi ir primārie. Un arī tas, ka fizioloģiskās reakcijas (jebkuras), ir tiešas psihisko procesu projekcijas, arī jau sen ir acīmredzams.

Tāpēc runas par „novecošanas procesiem” (it kā cieši ieprogrammētiem cilvēka bioloģijā) – tās…. var pat nosaukt par anti-zinātniskām manipulācijām (ak, piedodiet par šo tiešumu).
Izrādās, ka nodomu nostiprināšana šai manipulācijai nepadoties (un tas nozīmē savas novecošanas programmas apstādināšana), nerada nekādas grūtības.

Un to izdarīt palīdzēs augstāk minētais saraksts: „ Ķermeņa orgānu atjaunošanās ātrums”.

Dari ar to, ko vēlies:

– piekarini virs galda (labāk pat uz ledusskapja, kā uz visapmeklētākās vietas);

– iemācies no galvas;

– vai uzliec to uz datora darba virsmas vai telefona ekrāna.

Galvenais, lai šī informācija tev sekotu uz katra soļa.

Un tad mūsos formējas nesatricināma pārliecība: ne uz mirkli neapstājoties, reģenerācijas process atjauno mūsu ķermeni nepārtraukti.

Šī pārliecība pierādīs sevi darbībā: visa mūsu novecošanas programma atrodas tikai mūsu galvā. Un viss. Un tu pārstāsi novecot – pārbaudi!

*******************

Ar šo arī varētu beigt, bet ir vēl viens jautājums (un tas droši vien uzradās arī tev):

Bet kā ir ar dzīvniekiem, augiem un visu citu dzīvo dabu? Jo viņiem taču nav savu iesīkstējušo pārliecību, nav sociuma, kas varētu uzspiest savus uzskatus…bet tie vienalga noveco?

Biologu, psihologu, fiziķu, mediķu, ķīmiķu pētījumi (šajā cilvēciskā potenciāla pētījumā piedalās gandrīz visas eksistējošas zinātnes) ir pārliecinoši pierādījuši:

Eksistē 2 dzīves programmas līmeņi:

– automātiskais

– un vadāmais.

Vadāmais līmenis pieejams tikai tiem bioloģiskajiem organismiem, kuri apveltīti ar apziņu. Pagaidām zinātne nevar apgalvot, ka ar apziņu ir apveltīti tikai cilvēki (mulsina, piemēram, haizivis, vaļi un delfīni), bet nav absolūti nekādu šaubu, ka cilvēkam ar savām personīgajām ķermeņa šūnām ir pieejams dialogs. Un nav šaubu arī par to, ka ar šādu sarunu palīdzību var vadīt savu personīgo bioloģiju.

********************

Tieši to es tev šodien piedāvāju – SĀC ŠO SARUNU. Tā kļūs par apzinātas savas bioloģijas vadīšanas pamatu. Un nobeigumā piedāvāju tev noteikt savu bioloģisko vecumu. Izdari to un pārliecinies – tu noteikti esi jaunāka par tiem cipariem, kas minēti tavā pasē!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Ādas kopšanas un uzturēšanas līdzekļi, kosmetologa, friziera pakalpojumi un dekoratīvā kosmētika sastāda diezgan nopietnu katras sievietes izdevumu daļu.

Tomēr var sanākt tā, ka šie tēriņi vienā brīdi ir izrādījušies veltīgi: gana tikai ar vienu kļūdu, kas pieļauta, uzklājot make-up vai izveidojot frizūru, un izskatīties jaunākai tev vairs neizdosies.

Tāpēc šodien parunāsim par tām tipiskajām kļūdām, kuras mēs nejauši un negribot varam pieļaut, tā sevi padarot nevis jaunāku, bet tieši otrādi…

Tuša uz apakšējām skropstām

Tas, kas brīnišķīgi izskatās jaunām meitenēm, ne vienmēr piestāv un der sievietēm vecumā pēc 40 vai 45. Šāds acu make-up apakšējam plakstiņam var pievērst nebūt ne vēlamo uzmanību, jo tas spēj akcentēt jebkādus esošos trūkumus – tumšos acu lokus, asinsvadu tīkliņu, pigmentāciju, grumbiņas utt.

Frizūra kā skolas laikā

Tu joprojām nēsā to pašu frizūru, kas tev redzama 1986.gada izlaiduma albūmā? Neceri tādā veidā piemānīt savu vecumu. Pat, ja tev joprojām der skolā nēsātais apģērbs, ar gadiem stils taču mainās?! Gari, izlaisti mati, kas tev tik ļoti piestāvēja skolas laikā un augstskolā, noteikti neatbilst tavam statusam šobrīd.

Aizej pie stilista uz konsultāciju un izvēlaties tev piemērotu frizūru. Ļoti iespējams, ka stilists tev ieteiks poniju uz pieres un pakāpeniskas matu šķipsnas vaigu kaulu rajonā. Šāda frizūra pievērš uzmanību acīm un to novērš no zoda līnijas, vienlaikus slēpjot arī grumbiņas uz pieres.

Pārāk tumša lūpu krāsa

Ir jāatzīst, ka ar gadiem savu pievilcību un sulīgumu sāk zaudēt arī lūpas, bet to kontūras vairs nav tik precīzas un simetriskas. Tumša lūpu krāsa uz plānām lūpām, kas pie tam vēl ieplūst smalkajās grumbiņās ap lūpu kontūru, nav pats estētiskākais skats.

Arī perlamutra lūpu krāsa nav labākā izvēle. Vispareizāk ir „pārslēgties” un puscaurspīdīgiem, rozīgiem toņiem, kas ir tikai nedaudz tumšāki par dabisko lūpu toni.

Lūk, neliela viltība: ja tu izmanto lūpu spīdumu, uzklāj to tikai uz apakšējās lūpas centra. Tā būs absolūti gana, lai savas lūpas padarītu svaigākas un pievilcīgi apaļīgas.

Blīvs tonālā krēma vai pūdera slānis

Ir tā, ka visas dienas garumā tonālais krēms un pūderis var sakrāties sejas grumbiņās, tā galu galā tās padarot vēl dziļākas. Saglabāt make-up līdz pat vakaram tikpat saigu palīdzēs bāzes tonis: šī gaisīgā substance paslēps grumbiņas un paplašinātās poras un tonālā krēma vai pūdera klājumu nodrošinās maksimāli vienmērīgu.

Ja ādai nav nepieciešama nopietna maskēšanās kārtiņa, no tonālā krēma tu vari atteikties droši un izmantot tikai mitrinošu tonējošo krēmu, kas tavu sejas toni padarīs vienkārši vienmērīgāku. Īpaši karstās dienās var iztikt tikai ar bāzi un pūderi, tomēr pārāk aizrauties ar šādu variantu nav ieteicams, jo nobriedušai ādai ir ļoti svarīga regulāra mitrināšana.

Ja tava izvēle vienalga ir tonālais krēms, tad pēc tā uzklāšanas ar miklu salveti vai sūklīti viegliem pieskārieniem samitrini seju. Šis mazais profesionālo vizāžistu triks palīdz likvidēt acij neredzamo lieko tonālo krēmu, kas vēlāk, dienas gaitā, var sakrāties rieviņās un porās.

Matētas ēnas

Matēta tekstūra atņem sejai apjomu un akcentē grumbiņas. Tāpēc priekšroku dosim satīna acu ēnām.

Tomēr pārāk aizrauties ar vizuļojošiem līdzekļiem arī nav vēlams: daudzu līdzekļu šimmers un miklais spīdums ļoti izteikti pievērš uzmanību ādas nepilnībām. Mērens spīdums – lūk, tava pareizā izvēle.

Matēts sejas tonis

Sausa, matēta āda automātiski un bez ierunām tavam vecumam „piemetīs” vēl dažus liekus gadus. Bez regulāras, intensīvas mitrināšanas neaizmirsti par līdzekļiem, kas ādu padara mirdzošāku. Šis padoms it kā ir nedaudz pretrunā ar iepriekšējo, bet vēlreiz jāuzsver – mūsu vecumā ideālais ir vidusceļš. Galējības ir tās, kas mūs padara vecākas.

Pārāk izplūkātas uzacis

Ar gadiem matiņi kļūst retāki, smalkāki un tievāki un tie aug arvien lēnāk. Ja tu ar plūkāšanu nejauši pārcentīsies, tad ir risks iegūt sen vairs nemoderno tievo uzacu līniju un tas tevi skaistāku noteikti nepadarīs.

Ja tavas uzacis nav biezas, neuztraucies: pareizi piemeklēts uzacu zīmulis un ēnas (atkarībā no vēlamā efekta – par toni tumšākas vai gaišākas nekā dabiskais tonis) ļoti veiksmīgi palīdzēs aizpildīt tukšumus starp matiņiem un tavas uzacis iegūs pietiekoši efektīgu formu.

Vaigu sārtums uz vaigu galiņiem

Svaigs rozā vaigu sārtums ļoti jauki izskatās jaunu meiteņu sejās, bet, ja pati āda vairs nav svaiga un stingra, vaigu sārtums, kas uzklāts uz vaigu galiem, to var akcentēt vēl vairāk.

Vispareizāk ir vaigu sārtumu uzklāt ar platu otu uz pašas augstākās vaigu kaulu vietas. Neaizmirsti to iztušēt virzienā no auss uz mutes kaktiņiem.

Ļoti svarīga ir vaigu sārtuma toņa izvēle. Vēsi rozā, piesātinātajam burgundijas un ķieģeļu-sarkanajam tagad ir jāpabīdās un jādod vieta neitrāli rozīgajiem un persiku toņiem.

Asas kontūras

Konkrēta, melna acu kontūra ir brīnišķīgs triks meitenēm, kurām kaut kādu iemeslu dēļ gribas izskatīties pieaugušākām. Bet, ja mūsu mērķis ir pilnīgi pretējs, tad no asām un konkrētām līnijām un kontūrām labāk atteikties par labu vienmērīgam ēnojumam. Izsijāta fokusa efekts tavu tēlu padarīs maigāku un svaigāku.

Pārlieku spēcīgs iedegums

Ultravioletā starojuma pārbagātība ādai nav vēlama, tāpēc aktīvās saules periodā neaizmirsti par UV-krēmiem. Par solāriju būtu jāaizmirst vispār: stipri nosauļota āda veselīga un svaiga izskatās tikai jaunībā, bet, kļūstot vecākām, šis intensīvais iedegums mums pievieno vairākus liekus gadus. Turklāt, solārijs nobriedušu ādu ļoti kaltē, padarot to līdzīgu pergamentam.

Re, lai vai cik kādai liksies, ka tas ir neloģiski, bet ar gadiem, lai mēs izskatītos pievilcīgākas un elegantākas, mums viss ir jāsāk samazināt – gan kontūras, gan make-up daudzums, gan iedegums utt. – viss, ko klājam un izmantojam uz sevis, lai izskatītos labāk, ir jāpielieto gudri, mēreni un ar gaumi. Ja neesi pārliecināta, labāk izmanto mazāk vai neizmanto nemaz.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

P.s. Vēl daži stila padomi un kļūdas, ko mūsu vecuma sievietes pieļauj,  atrodamas BEZMAKSAS STILA GRĀMATĀ.

Cilvēka ķermenis sastāv no miljardiem šūnu. Visas mūsu šūnas veidotas diezgan sarežģīti, pie tam katram orgānam tās stipri atšķiras. Cilvēka organismā ir vairāk kā 100 dažādu šūnu veidu. Katrā šūnā – dzīvs, atjaunojošs organisms.

Bet, ja jau šūnai piemīt spēja atjaunoties, kāpēc cilvēks noveco un slimo?

Kā šūna dzīvo

Katra šūna ir spējīga augt, attīstīties, absorbēt barības vielas, izvadīt atkritumus. Tā spējīga dalīties, radīt jaunas šūnas. Visas šūnas atrodas noteiktā saistībā ar pārējām un ir spējīgas reaģēt uz kairinājumu.

Dažādu orgānu šūnu dzīves ilgums atšķiras. Piemēram, galvas smadzeņu un sirds šūnas spējīgas dzīvot gadu desmitiem. Bet ir šūnas, kuras dzīvo tikai dažus mēnešus (piemēram, plaušās). Ir šūnas, kuras atjaunojas katru diennakti. Tās ir zarnu un mutes gļotādas šūnas. Vidēji cilvēka organisms atjaunojas ik pēc septiņiem gadiem.

Kāpēc atjaunojusies šūna neatjauno ķermeni

Šūnai ir tieksme vairoties un tas notiek dalīšanās procesā. Tā rezultātā no vecas šūnas veidojas jauna. Bet, ja vecajā šūnā ir radies bojājums, tad jaunajā šis bojājums paliek. Tādā veidā visi bojājumi uzkrājas un pastiprinās. Bet ne visai vērtīgais bojāto šūnu kopums veicina pirmslaika novecošanas procesus un slimības.

Cik ilgi cilvēks varētu dzīvot

Kad cilvēks saslimst, daudzu organisma šūnu dzīves ilgums strauji samazinās. Šūnas iet bojā, cīnoties ar dažādiem vīrusiem un baktērijām, bet pats cilvēks noveco.

Dažādu toksisko vielu nokļūšanu organismā veicina:

• nekvalitatīvs ūdens;
• slikta pārtika;
• alkohols;
• tabaka;
• stresa ietekme;
• nevēlama toksisko vielu (tai skaitā daudzu medikamentu) ietekme.

Ja šūna tiek pakļauta daudz un dažādām traumām un ietekmēm, ar laiku veco šūnu atmiršanas process sāk ņemt virsroku pār jaunu šūnu veidošanās procesu. Šūnas mirst, bet tās aizvieto mazāks jauno šūnu skaits. Šī iemesla dēļ cilvēks noveco ātrāk nekā tam būtu jānotiek.

…Bet pēc zinātnieku domām, cilvēka dzīvei būtu jāilgst 100 – 150 gadus un tā varētu būt norma.

Cilvēka organisma audi noveco tai gadījumā, kad to lielākā daļa sastāv no bojātām un atmirušām šūnām.

Tas notiek vairāku iemeslu dēļ:

• Cilvēka organisma piesārņojums, kas sasniedz šūnas līmeni (vērtīgās vielas, kas nonāk organismā nav spējīgas nonākt asinīs un bez pilnvērtīgas pārtikas šūna ātrāk noveco un mirst);
• Apkārtējās vides piesārņojums;
• Konservētas pārtikas lietošana.

Principā, šos trīs punktus var apvienot pirmajā un tie liecina tikai par vienu:

– lai šūna saņemtu visu tai nepieciešamo, lai tā spētu sevi aizsargāt un cīnīties pret organisma saindēšanas procesiem ar kaitīgajām, tajā nonākušajām vielām, vairs ar dārzeņiem un augļiem nepietiek. Ir jāsāk uzmanība pievērst labiem, efektīviem, dabīgas izcelsmes uztura bagātinātājiem, kurus visā pasaulē un jau sen gudri cilvēki lieto tamdēļ, lai panāktu šo kompensāciju. Viennozīmīgi, šai kategorijā neiekļaujas sintezētie vitamīni.

– organisms steidzami un regulāri jāattīra, lai beidzot asinīs sāktu nonākt kaut kas labs kaut vai no tā vien, ko kā pārtiku uzņemam patreiz.

Par manis, manas ģimenes, mūsu draugu un daudzu paziņu un tūkstošiem cilvēku gadiem pārbaudītu metodi, jeb organismu un asinsriti attīrošas Holy tējas lietošanu un tās vērtību es jau tev stāstīju vienā no savām publikācijām. Tu, protams, vari izvēlēties savu metodi, bet izdari to.

Cilvēks arī solīdā vecumā ir spējīgs būt spēcīgs un jauneklīgs. Galvenais, parūpēties par to jau krietni, krietni iepriekš.

P.s. Publikācijas pamatinformācija iegūta no interneta medicīnas  saitu resursiem.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Novecošanas process neesot apstādināms…Bet mūsdienu plastiskā ķirurģija jau to ir sākusi apstrīdēt.

Laiku apstādināt vai pagriezt atpakaļ tomēr var un, ja tu nevēlies izmantot kardinālās mediķu metodes, pamēģini apmānīt dabu pati. Tamdēļ būs nepieciešams ievērot dažus vienkāršus noteikumus.

Lai atgrieztu savu jaunību, sekot zemāk uzskaitītajiem punktiem vajadzēs pastāvīgi, nevis reizi mēnesī, atkarībā no garastāvokļa. Ja tu esi uzstādījusi sev mērķi tad ej uz viņu, neskatoties apkārt. Rezultātus varēsi novērtēt ļoti ātri!

1. Savā guļamistabā uzstādi noteiktu temperatūru (ne augstāku par 20 grādiem). Sākumā, ejot gulēt, tev , iespējams, nebūs komfortabli. Bet tev jāatceras, ka svaigs, vēss gaiss aizkavē novecošanas procesus un tavu skaistumu.

2. Neuzkrāj emocijas, dod iespēju tām izrauties uz ārpusi. Stress, kas tiek uzkrāts veicina spēku izsīkumu, depresiju un histērijas lēkmes. Tev tas ir vajadzīgs? Ja vēlies izrunāties, izraudāties, atrodi sev labu klausītāju. Tas būs viegli, jo draudzeņu, kas atbalsta bēdās ir daudz vairāk nekā draudzeņu, kas atbalsta priekos.

Lai uzlabotu garastāvokli, klausies klasisko mūziku. Šī mūzika ārstē dvēseli.

3. Neizvairies no ķiplokiem. Neskatoties uz tā aso smaržu, ķiploks ir brīnišķīgs imunitātes aizsardzības līdzeklis. Viena daiviņa dienā un tavs organisms būs atbrīvojies no toksīniem, bet saaukstēšanās nespēs būt tavs sabiedrotais.

4. Izmanto saules vannas. Rādi savu seju maigajiem saules stariem un tu saņemsi ne tikai labu garastāvokli, bet arī nepieciešamo D vitamīna porciju, bet tā trūkums var veicināt Alcheimera slimību.

5. Ēd tomātus. Tomāti ir bagāti ar antioksidantiem, kas samazina šūnu novecošanās procesus.

6. Uz visiem laikiem aizmirsti saldos gāzētos ūdeņus un konservus. Jo garšīgāks ir gāzētais ūdens, jo tas ir kaitīgāks. Šis dzēriens ir arī pilns ar kalorijām. Bez tam, gāzētais dzēriens ietekmē arī tavu aizkuņģa dziedzeri, bet šī orgāna darbības traucējumi var kļūt par diabēta rašanās iemeslu. Arī konservos nav nekā vērtīga un tas nozīmē tikai to, ka nav jēgas ar tiem piesārņot savu organismu.

7. Neaizmirsti par atpūtu. Kaut uz pusstundu dienā pārstāj būt vāvere ritenī. Relaksācija ir ļoti svarīga un vērtīga.

8. Regulāri apmeklē pirti. Tajā tu gan atpūtīsies, gan izvadīsi no organisma liekos toksīnus un kalorijas.

9. Palutini sevi ar īsto šokolādi. Aizmirsti par reklamētajiem produktiem. Pērc tikai tās tāfelītes, uz kurām uzrakstīts cipars vismaz 70%.

10. Mazāk lieto sāli. Sāls veicina tūskas rašanos un hipertensiju.

11. Regulāri nodarbojies ar fizisko slodzi. Vesels ķermenis un ļengani muskuļi – šie termini nekādi nav apvienojami.

12. Ja tēja, tad zaļā, ja kafija, tad vārīta. Zaļa tēja brīnišķīgi palēnina šūnu novecošanās procesus. Kafija ir vērtīga tikai mazos daudzumos. Tāpēc vairāk par vienu tasīti dienā to dzert nav ieteicams.

13. Augstiem papēžiem – nē. Papēži, kas ir augstāki par 3 cm bojā tavu stāju un var veicināt galvas sāpes un muguras sāpes.

14. Salātos majonēzi nomaini ar olīveļļu. Tieši tā satur „jaunības vitamīnu” E.

15. Seko savam svaram. Palūkojies uz apkārtējām sievietēm un padomā vai tu vēlies būt līdzīga viņām?

16. Rītu sāc ar kontrastainu dušu un auzu pārslu putru. Auzu pārslu putra ir bagāta ar šķiedrvielām un tā ir labākā dāvana tavam zarnu traktam. Straujā kontrastdušas temperatūras maiņa rūda ķermeni, tonizē asinsvadus un ādu.

17. Sekss, sekss, sekss! Tā nav tikai fiziskā slodze un bauda, bet arī patīkams stresa mazināšanas veids.

18. Lieto labu, efektīvu kalcija preparātu. Ar gadiem organismam šīs vielas sāk trūkt.

19. Aizmirsti par ceptiem produktiem. Par to tu, droši vien, jau zini no bērnības. Būtu laiks to sākt ņemt vērā!

20. Ietver savā ēdienkartē gaļu, kāpostus, ābolus un citrusaugļus.

21. Neaizraujies ar diētām. Svarīgo vielu trūkums diez vai tavam organismam nāks par labu.

22. Izgulies. Vislabākais veids atjaunot spēkus ir veselīgs 8-10 stundu miegs.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Trīsdesmit un četrdesmit, piecdesmit, sešdesmit…Tie ir katrai sievietei svarīgi dzīves periodi. Tos var nodzīvot dažādi. Vīriešus visvairāk satrauc veselības zaudēšana.

Sievietes visvairāk uztraucas par ārējo izskatu – skaistuma un jaunības zaudēšanu. Tas gan nenozīmē, ka, novecojot, vīrieši saglabā savu pievilcību, viņi tai, vienkārši, nepievērš tik lielu uzmanību un nozīmi…

Ir garām tie laiki, kad sievietē tika vērtēta tikai pievilcība, kaut gan, joprojām, daudzi vīrieši to uzskata par galveno un pat vienīgo sievietes vērtību. Mūsdienās pareizi izprasti jaunības un skaistuma termini nozīmē absolūtu veselību – gan garīgo, gan fizisko. Ja tu iemācīsies šo bagātību saglabāt, tu būsi dzīvesspējīga, dzīvespriecīga un pievilcīga sieviete arī astoņdesmit gadu vecumā.

Jebkurā vecumā mūsu pienākums ir rūpēties par jaunības un ārējā izskata saglabāšanu ne tikai erotisko iekarojumu dēļ, bet gan tamdēļ, ka šādi mēs rūpējamies arī par veselību un laimi.

Pārkāpjot 40 gadu robežu ir nopietni jāpadomā, kas būs pēc desmit, divdesmit un trīsdesmit gadiem: vai mēs spēsim saglabāt prāta skaidrību un veselību vai arī iegrimsim slimību un vecuma bezpalīdzībā.

40 gadi ir laiks, kad ir vērts veikt rezumē par to dzīves posmu, kas noiets un nosvērt sava dzīves spēka rezerves: jaunības un veselības rezerves. Kā to izdarīt? Palūkojies uz sevi skaidru prātu un kritiski. No bioloģijas un medicīnas skatu punkta nav absolūti nekāda iemesla tam, lai sieviete 40 gadu vai vairāk vecumā izskatītos daudz vecāka par savu divdesmitgadīgo meitu. Drīzāk, viņai būtu jālīdzinās viņas vecākajai māsai un jābūt tikpat veselai, slaidai, kustīgai un dzīvespriecīgai.

Kāpēc realitāte bieži vien ir tik tāla no ideāla?

Kas ir novecošanas iemesli?

Ko varētu darīt, lai ilgāk saglabātu jaunību, veselību un skaistumu?

Mūsdienu medicīna neatlaidīgi apgalvo, ka cīņu ar novecošanas procesiem ir jāuzsāk pēc iespējas agrāk – tā būs daudz vieglāk tos novērst. Jau bērnībā, pat pavisam mazai esot sieviete manto vai iegūst kaitīgus paradumus, kuri pēc tam fatāli ietekmē mūsu veselību un novecošanas tempus. Liela kāre uz saldumiem sākumā tikai grauj zobu veselību, bet vēlāk, vecākai esot, kļūst par liekā svara iemeslu. Jaunas meitenes sāk smēķēt, nedomājot par to, kādas šausmīgas sekas tam visam būs. Skleroze sākas jau bērnībā. Un tas nav pārspīlējums. Visas veselības problēmas, kas parasti cilvēku gaida vecumdienās, jau sākas jaunībā. Tātad vēlāk, pēc 40 mēs sākam „baudīt” to, kas „iesēts” pirmajā jaunībā. Un, jo ātrāk mēs sāksim cīņu par otro un trešo (patiesi veselīgu un laimīgu) jaunību, jo vieglāk un pārliecinošāk mēs šai cīņā vinnēsim.

Jaunām meitenēm jau pirmajā jaunībā ir jādomā par to, no kā ir atkarīga viņu veselība un kā to saglabāt ilgus gadus.

Vecumu ap 40 kādreiz sauca par otro sievietes jaunību. Tā, protams, atšķiras no pirmās un tai būtu jābūt par pilnīga fiziskā un psiholoģiskā plaukuma gadiem.

Vecumā pēc 50 sieviete var izskatīties daudz solīdāka, bet ne apaļīgāka un vecāka. Viņai jāsaglabā savs jauneklīgums, kustīgums un veselība, viņai jābūt joprojām apburošai. Kā saukt šo vecumu, kad klimaksa periods jau aiz muguras? Būsim optimistes un nosauksim šo vecumu par sievietes trešo jaunību, jo kas mūsdienās izdodas tikai dažām, nākotnē būs iespējams visām. Ja mēs, sievietes, pacentīsimies, tad uzvarēsim ne tikai savas 40-gadu vecumā atnākušās problēmiņas, bet ar to tiksim galā arī kad mums būs 50, jo vispirmām kārtām tas atkarīgs no pašām.

Šai dzīves periodā mēs bieži vien kļūstam par vecmāmiņām. Agrāk, grozoties spožajā sabiedrībā, sievietes no šī statusa paniski baidījās. Šodien baidīties nav no kā: ir zudis priekšstats, ka vecmāmiņa ir veca, sakumpusi, grumbaina sieviete, kas spējīga tikai uz to vien kā pieskatīt mazbērnus. Pateicoties wellness un medicīnas industriju sasniegumiem vecmāmiņas tēls tiek popularizēts kā aktīvu dzīves veidu dzīvojošas sievietes tēls. Visbiežāk mēs satiekam tieši šādas vecmāmiņas. Tāda ideāla realizācijai ir nepieciešama griba, raksturs, pašcieņa un inteliģence.

Ir jāatceras, ka cilvēks ir psihofiziska vienība un, ja mēs vēlamies saglabāt jaunību un veselību, mums ir jārūpējas ne tikai par ķermeni, bet arī par psihi, attīstot savu intelektu, neatlaidību un padziļinot garīgo dzīvi. Par to jāatceras vienmēr. Jo katra jauna diena nav līdzīga nevienai iepriekšējai, līdz ar to, tai ir un būs savas problēmas un uzdevumi, kas pastāvīgi mainās. Atšķirīgas šīs dienas un problēmiņas būs trīsdesmitgadīgai sievietei un sievietei, kura sasniegusi piecdesmit gadu slieksni un pavisam atšķirīgas tās būs sievietei pēc 70. 

Otrā un trešā jaunība – tas ir ļoti ilgs dzīves periods. Pie tam, ikdienas grūtībām un rūpēm ir liela ietekme uz veselību un skaistumu. Starp citu, ietekme ir abpusēja: šie faktori ir savstarpēji atkarīgi. Veiksmīgs grūtību un ikdienas problēmu atrisinājums saglabā veselību un jaunību, bet vesels un enerģisks cilvēks ar to visu tiek galā daudz vieglāk.

Cik ilga ir sievietes trešā jaunība? Necentīsimies to ierāmēt laika rāmjos, necentīsimies ielūkoties metrikās un kalendāros. Kamēr vien spējam priecāties par dzīvi,  kamēr vien spējam būt noderīgas cilvēkiem, mēs esam jaunas!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Ir daži padomi kā tu vari palēlināt sava organisma novecošanas procesus:

• Aizmirsti par pārēšanos, smēķēšanu un alkoholu.
• Nesēdi mājās pie televizora.
• Pret apkārtējiem izturies mierīgi un labvēlīgi, īpaši pret jauniešiem.
• Nebaidies izrādīt savas labākās īpašības, spējas.
• Nekādā gadījumā nenēsā  blāvu, tumšu apģērbu un pārāk augstus papēžus.

• Dzer daudz  svaiga ūdens, bet ne kafiju. Mazāk tēju.
• Pēc iespējas vairāk staigā kājām. Pastaigājies aukstās ziemas dienās.
• Centies izbraukt ārpus pilsētas, svaigā gaisā, pie jūras.
• Guli veselīgu, pietiekoši ilgu miegu.
• Mīli un esi mīlēta!

Šie arī ir,  tie saucamie – īpašie mūžīgās jaunības noslēpumi! Un tie nav grūti izpildāmi. Un nav nemaz tik īpaši. Vienkārši daži paradumi jānomaina ar citiem. Un tas arī viss. Un daži, nepierastie, jāpievieno esošajiem un jāpadara par parastiem un pierastiem  :).  Ne vienā dienā,  kaut vai pamazām. Bet izdari to!

Un vēl. Atceries! – Domas par jēdzienu vecums mainās ar gadiem. Labs vecums ir 40 gadi, labs vecums ir 50 gadi. Tikai ļoti žēl, ka to sāc saprast tikai tad, kad tev ir jau 60 vai 70…

Uz tikšanos tepatās,

Aija