Jaunavīgi izskatīties – vēl nenozīmē labi justies.

Daudzas to dara, uzkrāsojoties, cenšoties uzvilkt īsākas kleitas, modīgākus aksesuārus, bet kā ar sajūtām, spīdumu acīs, labsajūtu, garu – to mēs ne uzvilksim, ne ieliksim, vai ne?

Šobrīd visā pasaulē ļoti populāra ir wellness kustība (angliski wellness – „laba labsajūta”)- veselīga dzīves veida koncepcija, kas bāzēta uz fiziskās un mentālās veselības apvienojuma.

Klubu un wellness speciālistu konsultācijas nav lētas, bet beigu beigās viņu mācības bāzējas uz vieniem un tiem pašiem 10 baušļiem, kas domāti tiem un tām, kas nevēlas novecot un šie 10 priekšnoteikumi ir pieejami burtiski katrai no mums. Ir tikai jāsāk.

Nepārēdies!

Izmanto noteikumu – labāk nepaēst līdz galam, nekā pārēsties, tad arī tavs zarnu trakts darbosies kā pulkstenis. Skaiti kalorijas un pierasto 2500 kilokaloriju vietā apmierinies ar 1500. Tā tu savam organismam sarīkosi atslodzi un uzturēsi tā aktivitāti un imunitāti.

P.s. Par šo tēmu daudz runāsim rītdienas vebinārā – ja tu rīt esi mājās, piesakies un esi ar mums, kopā ir vieglāk!

Ēdienkarti pielāgo savam vecumam!

Pētījumi rāda, ka sievietēm, kas ir vecākas par 30 gadiem un ir aktīvi lietojušas pārtikā aknas un riekstus, pirmās grumbiņas parādās krietni vēlāk nekā pārējām. Dāmām, kas ir vecākas par 40 gadiem ļoti vērtīgs ir beta karotīns, ar kuru bagāti ir ananāsi, burkāni, mežroze, skābenes un spināti. Vecumā pēc 50 noteikti uzsvaru ir jāliek uz zivīm: kalcijs uztur kaulu formu, bet magnijs – sirdi.

Iemīlies!

Ja šobrīd esi vientuļa, būtu jauki, ja tu sastaptu dzīves partneri, jo mīlestība un maigums ir labākais pretnovecošanas līdzeklis! Kad cilvēks ir iemīlējies, viņa organisms izstrādā laimes hormonu endorfīnu – šis hormons veicina imūnsistēmas nostiprināšanos.

Strādā sev par prieku!

Ikdienas stress ikrīta agro celšanos, priekšniecības „uzbrukumu” un nemīlama darba dēļ, mūsu dzīvi saīsina. Centies šai vecumā atrast nodarbi (kaut vai paralēli tam, kas tev jau ir), kas tev patīk vai arī – vismaz atrodi dažus plusus tajā, ar ko nodarbojies šobrīd.

Analizē!

Nepeldi pa straumei, centies analizēt, izprast un tikt galā ar visdažādākajiem ikdienas aspektiem. Centies visu laiku uzzināt kaut ko jaunu. Cilvēks, kas dzīvo apzināti, daudz retāk krīt depresijā, nekā tas, kas tikai to vien dara, kā pasīvi paļaujas uz visu, kas notiek ar viņu un apkārt.

Guli vēsā istabā!

Izrādās organisma vielu maiņa un vecuma īpatnību izpausme ļoti atkarīga no apkārtējās vides temperatūras. Tās no mums, kas guļ 17-18 grādu temperatūrā, novecos daudz lēnāk par siltummīlēm.

Mīli sevi!

Mīlestība pret sevi – dažreiz par spīti visiem aizliegumiem un rekomendācijām. Palutini sevi ar jaunu jaciņu, tortes gabaliņu vai vienkārši ar laiku, kuru tu velti tikai sev. Ja nedrīkst, bet ļoti gribas – tad drīkst!

Neapspied dusmas!

Slēptas negatīvās emocijas ir stresu, neirožu, depresijas un pat onkoloģisko slimību iemesls. Dažreiz uz nekaunību labāk atbildēt, nekā klusējot ciest un krāt dusmas. Nekautrējies pastāstīt par to, kas tevi dara bēdīgu, tuviniekiem, draudzenēm, psihologam vai nejaušam ceļabiedram.

Trenē ne tikai ķermeni, bet arī smadzenes!

Risini krustvārdu mīklas, piedalies televīzijas viktorīnās, mācies svešvalodas. Veikalā rēķini galvā, nevis ar kalkulatoru. Smadzeņu trenēšana tevi paglābs no pāragrām vecuma atmiņas izmaiņām.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Kā teica slavenā Koko Šanele, jo vecāka kļūst dāma, jo svarīgāk viņai būt skaistai. Un, ja 20 gadu vecumā skaistumu tev ir iedevusi daba, tad pēc 50 daudz kas atkarīgs no mums pašām.

Šodien par to, kā notievēt vecumā pēc 50 bez kaitniecības savai veselībai, jo šai vecumā, taču, gribas palikt pievilcīgai un iekārojamai, tāpat kā līdz šim, vai ne?

50 gadu jubileja dāvina mums ne tikai dzīves pieredzi, bet arī organisma fiziskās izmaiņas. Kaut arī nekādas izmaiņas ēdienkartē nav notikušas, sievietes arvien biežāk ievēro, ka, iegādājoties jaunu apģērbu, nākas izvēlēties arī nedaudz lielāka izmēru. Bez tam – āda arī vairs nav tik elastīga, muskuļi zaudē savu iepriekšējo tonusu…

Uz jautājumu par to, kā vecumā pēc 50 notievēt ātri un viegli, tu gatavu atbildi neatradīsi. Visas rekomendācijas šai sakarā tā vai citādi skars nevis ātra, bet gan pareiza tievēšanas principa izvēli, jo liekā svara parādīšanās šai vecumā vispirms jau saistīta ar hormonālajām izmaiņām organismā. Tāpēc atbrīvoties no liekā svara 50 gadu vecumā būs daudz sarežģītāk, nekā līdz šim. Bet labā ziņa ir tā, ka tas IR iespējams!

Tomēr, brīdinu – iespējams, tu būsi pārsteigta, jo nekā tāda, par ko neesi dzirdējusi, tu šai sarakstā neatradīsi. Viss ir absolūti vienkāršs, tāpat kā viss ģeniālais šai dzīvē. Visa problēma sākas tajā brīdī, kad šie, līdz absurdam vienkāršie principi, jāievieš ikdienas ritmā, jo mēs visas zinām, ka lai justos labi, lai izskatītos labi ir jādzer daudz ūdens, jāvingro un veselīgi jāēd, bet nevaram nekādi visas dzīves garumā saprast kāpēc to TIK grūti izdarīt.

Mans princips, pēdējā laikā, ir sākt ar mazumiņu, bet stabili. Es arī ar mokām sevi varēju piespiest dzert daudz ūdens, bet zinādama, CIK tas manai veselībai ir svarīgi, izdomāju, kā šo paradumu ieviest un izskatās, ka ir izdevies.

Tieši tāpat ar pārējo. Izdomā, kā sākt ēst veselīgāk, kas ir TAS, no kā tev noteikti vajadzētu atteikties, sāc to darīt pamazām un izdomā, kas ir tas, ar ko tu „šo niķi” varētu aizstāt, labsajūtu joprojām saglabājot. Piemēram, atteikties dienas vidū našķoties ar bulciņu, aizstājot šo kārumu ar ābolu (vai citu augli) vai žāvētiem augļiem un sēkliņām.

Kā notievēt vecumā pēc 50 bez drastiskām diētām

Ekspresdiētas tievēšanas nolūkos vispār nav ieteicamas, bet vecumā pēc 35 gadiem vēl jo vairāk. Jebkura ātrā diēta vērsta uz ātru notievēšanu. Ievērojami zaudējot svaru, tev var rasties jauna problēma – nokarājusies, ļengana āda ar visai nepievilcīgām ielocēm un ar tām tikt galā būs ļoti grūti – daudz grūtāk, nekā ar liekajiem kg.

50-gadīgas un vecākas sievietes tievēšanas metodēm ir jābalstās uz veselīgiem un pareiziem ēšanas principiem:

1. No savas ēdienkartes izslēdz saldumus un treknus ēdienus, izvairies no kaitīgiem produktiem un fast-food uzkodām. Kaloriju daudzums, ar kurām ir bagāti šie produkti, var veicināt lieko kilogramu veidošanos, palielināt aterosklerozes un cukura diabēta rašanās risku.

2. Bagātini savu ēdienkarti ar dārzeņiem un augļiem.

3. Savu ēdienkarti noteikti papildini ar putrām – tie ir ne tikai noderīgie ogļhidrāti. Tie uzlādēs tevi ar enerģiju, piesātinās organismu ar vērtīgiem mikroelementiem un pēc to uzņemšanas ļoti ilgi negribas ēst.

4. Uz mūsu galda vienmēr ir jābūt skābpiena produktiem. Īpaši vērtīgi tos lietot uz nakti, aizstājot vakariņas.

5. Ierobežo gaļas, pat vistas (kuru ļoti bieži rekomendē kā diētas sastāvdaļu) gaļas lietošanu. Toties jūras produktu lietošana nāks tikai par labu.

6. Baltmaize un smalkmaizītes noteikti neveicina tievēšanas procesus. Tomēr pilnībā izslēgt miltu produktus no ēdienkartes nav ieteicams. Labāk lietot pilngraudu maizi vai kliju maizi.

7. Pievērs uzmanību tādam diētiskam produktam kā sausmaizītēm. Tās tiek uzskatītas par ekoloģiski drošu, dabisku un diētisku produktu.

Ļoti daudz tiek runāts par dalīto uzturu. Neesmu to uzsākusi pielietot, bet zinu, ka tas noteikti ir veselīgi, jo dalītais uzturs liek visām organisma sistēmām darboties daudz rezultatīvāk, vienlaicīgi paaugstinot vielu maiņu un paātrinot metabolismu.

Vēl viens labs veids paātrināt vielu maiņu ir nodarbības ar sportu. Izvēloties fiziskus vingrojumus, uzmanība ir jāpievērš tam, ka svaru var zaudēt, pielietojot tos vingrojumus, kuri sirds ritmu noteiktā līmenī uztur pusstundas garumā. Visvairāk mums der vingrojumi, kas ietver ātru iešanu, peldēšanu.

Neaizmirsti arī par rīta rosmi – tā liks ķermenim pamosties un sniegs enerģijas lādiņu visai dienai.

Un tagad tev iedošu nelielu „špikeri”. Video (krievu valodā) tu redzēsi vieglu 15 min. vingrojumu kompleksu, kas domāts cilvēkiem vecumā pēc 50. Tas ir vingrojumu komplekss, ko speciāli vecāka gada gājuma cilvēkiem izstrādāja Permas pilsētas medicīnas profilakses centrs.

Tev būs nepieciešamas tikai 15 min. dienā, paklājiņš vai tā alternatīva un krēsls ar atzveltni. Šis vingrojumu komplekss domāts katrai dienai. Pirms to sāc pielietot, lai uzzinātu par iespējamām kontrindikācijām, konsultējies ar savu ārstu.

Nu re – pats svarīgākais tev ir zināms. Tagad izdomā plānu, kā to visu savā dzīvē sāksi realizēt.

Un zini – kamēr vien tu sevi uzturēsi formā, kopsi, kamēr vien tevī kūsās enerģija un vēlēšanās dzīvot aktīvu dzīvi, tu joprojām būsi pievilcīga un iekārojama sieviete un tas nozīmē – arī sieviete, kuru gribēs mīlēt. Gan bērni, gan mazbērni, gan draugi, gan mīļotais vīrietis. Jo neviens no viņiem, taču, nevēlas sev blakus redzēt īdošu, čīkstošu kundzi, kura savu dzīvību cenšas uzturēt ar sauju tablešu. Pirmkārt, tas vairs nav moderni un gudri („modē” ir veselība, laicīga tās profilakse jeb wellness tēma) un, otrkārt,- tu neesi to pelnījusi.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Kā jau bloga sadaļā par sevi es minēju, man ir kopsummā 15 gadu pieredze gan kā stilistei, gan kā veselības jeb wellness industrijas pārstāvei, tāpēc mūsu blogā biežāk runājam gan par modi, stilu, garderobes veidošanu, attiecībām (šai jomā kā profesionāļus stādīšu tev priekšā gudrākus par mani), gan arī par mūsu 40+gadnieču veselību, JO: nekādas jēgas un dzīvesprieka par skaistu kleitu, veiksmīgi izveidotu garderobi , jaunām kurpēm vai smaržām mums nebūs, ja mēs nejutīsimies tikpat jauki pilnībā.

Es domāju, man tev NAV jāstāsta cik svarīgs (jeb, drīzāk, nesvarīgs) tas viss kļūst, kad gan fiziski, gan psiholoģiski, gan garīgi tevi moka sāpes vai slikta pašsajūta. Tāpēc šodien es runāšu par ļoti nopietnu tēmu un ne vairs „caur puķītēm”…

Un tā. Kā solīju publikācijā „Par šlakvielām, toksīniem un par to, kur tas viss paliek ”, šo tēmu turpinām. Minēto 15 gadu laikā esmu sapratusi, ka tēma, ja runājam par veselību, ir viena no galvenajām. Es gribētu teikt – ar to būtu jāsāk vispirms un vienmēr. It sevišķi mūsu vecumā.

Parunāsim par to, kāpēc būtu nepieciešama zarnu trakta attīrīšana un kādas būs šīs darbības jeb procesa rezultāti.

Resnā zarna izskatās kā izliekta 1-1.5 m gara caurule. Tās iekšējā virsma ir pārklāta ar miljoniem bārkstiņu, starp kurām notiek galējie barības sagremošanas procesi. Starp šīm bārkstiņām atrodas vērtīgā, dzīvā mikroflora, kas palīdz realizēt visa tā apstrādi, kas atrodas zarnu traktā.

Nekvalitatīva uztura, regulāras medikamentu lietošanas, sliktu paradumu rezultātā tiek izjaukta visa kuņģa-zarnu trakta darbība un resnajā zarnā nonāk nesagremota un ar enzīmiem neapstrādāta pārtika. Dehidrēšanās rezultātā šī nepārstrādātā barība deponējas uz zarnu trakta sieniņām (it īpaši izliekumu vietās), no turienes „izstumjot” vērtīgo mikrofloru un zarnu trakta saturam nobloķējot piekļuvi tā sieniņām.

Lai šo procesu vizualizētu nepārprotami, atceries kā no iekšpuses izskatās vecas ūdens caurules. Tās visas ir pārklātas ar treknu, lipīgu, nepatīkami smakojošu aplikumu. Atvaino par tādu salīdzinājumu, bet tas ir visprecīzākais! Analoga bilde notiek arī mūsu zarnu traktā.

P.s. Kad 10 gadu garumā es darbojos veselības industrijā , man bija neskaitāmas reizes iespēja klausīties līdzīgus un vēl briesmīgākus ķirurgu un anesteziologu stāstus un, vēl trakāk – redzēt šī visa rezultāta foto un video uzņēmumus. Tos es tev nerādīšu, jo ne katrs to var izturēt…

Bet – tas viss ir par MUMS. To gan atceries! Tāpēc ļoti bieži esmu šokā un esmu pat raudājusi par vienaldzīgo cilvēku attieksmi pret savu un tuvinieku veselību…Kamēr cilvēks nav apgūlies uz ķirurga galda, viņam svarīgāk ir iegādāties jaunu kleitu vai kažoku…

Turpinām. Telpa starp bārkstiņām aizpildās ar šlakvielām, kuras pakāpeniski pārtop fekāliju akmeņos. Ar laiku uz tiem uzkrājas arvien jauni un jauni nogulsnējumi.

Ja cilvēks nekad nav veicis zarnu trakta tīrīšanu, tad kopējais šādu nogulsnējumu svars var sasniegt 12-15 kg!

Tie ne tikai traucē normālu zarnu darbību, bet rada aizcietējumus un traucējumus, saindē visu organismu, novecina ādu, pasliktina cilvēka ārējo izskatu, rada depresiju un ļoti spēcīgi ietekmē labsajūtu.

Ko var panākt, veicot resnās zarnas attīrīšanu un sākot uzturēt to labā stāvoklī?

Pirmais. Tas uzlabo asins un asinsvadu stāvokli, no kuriem izvadīsies šlakvielas un toksīni. Tā rezultātā normalizēsies asinsspiediens, pazudīs vai mazināsies galvassāpes, vēdera aizcietējumi un zarnu trakta darbības traucējumi, palielināsies locītavu elastība un kustīgums.

Otrais. Notiks ievērojamas tavas ārienes pārmaiņas. Āda kļūs tīra un vesela. Pazudīs dažādas pinnes, čūliņas, ādas lobīšanās, sausums un pat dažas grumbiņas. Uzlabosies matu stāvoklis. Tie kļūs spīdīgāki, skaistāki un veselāki.

Trešais. Ievērojami uzlabosies garastāvoklis, jo ir TIK patīkami just sava ķermeņa vieglumu un labsajūtu! Tu būsi pārliecinošāka un dzīvāka.

Ceturtais. Ievērojami paaugstināsies tavs enerģētiskais potenciāls. Uzlabosies dzīves tonuss.

Piektais. Tu kļūsi jaunāka! Pie tam, ne tikai ārēji, bet arī iekšēji. Cilvēki, kas regulāri veic attīrīšanas procedūras, pievērš uzmanību tam, ka laiks priekš viņiem it kā apstājas. Viņi sāk izskatīties daudz labāk par vienaudžiem un, pats interesantākais, arī domāt viņi sāk kā daudz jaunāki cilvēki.

Kā noteikt vai zarnu trakts ir “aizsērējis”?

Es ieteiktu daļēji vadīties pēc gadu skaita un pēc atbildēm uz zemāk minētajiem jautājumiem. Ja uz vairākiem no tiem tava atbilde būs pozitīva un, ja tev ir pāri 30, ir laiks par šo tēmu aizdomāties:

Vai gadās, ka tev sāp galva?

Vai bieži jūties miegaina?

Vai tavs garastāvoklis bieži ir apātisks?

Vai dažreiz tev ir slikta elpa?

Vai esi ievērojusi, ka tavai mēlei ir aplikumi?

Vai tu jūti smagumu vēdera lejasdaļā?

Vai bieži tavs vēders ir uzpūties, sāpīgs un trokšņains?

Vai uz tavas ādas parādās izsitumi?

Vai mokies no vēdera aizcietējumiem vai darbības traucējumiem?

Vai gadās, ka mutes gļotāda ir iekaisusi?

Vai tev ir „karājošas” dzimumzīmītes uz kakla vai padusēs?

Vai uz zobiem ir aplikums?

Ja uz šiem jautājumiem tu atbildēji ar vairākiem JĀ, pirmkārt, tev noteikti jāapciemo savs ģimenes ārsts. Otrkārt, izvēlies sev ērtāko un patīkamāko organisma attīrīšanas paņēmienu.

P.s. Par savējo metodi un Holy tēju es jau blogā rakstīju un tāpēc neatkārtošos. Varu minēt tikai to, ka daudzas mūsu lasītājas man ir uzticējušās un šobrīd arī lieto šo pašu metodi. Man ir ļoti patīkami ik pēc laika saņemt viņu pozitīvās atsauksmes par rezultātiem – tāda ir mūsu vienošanās.

Pagriezies ar seju pret sevi un sāc rūpēties par savu veselību! Sāc veikt attīrīšanas pasākumus, pārskati savu ēdienkarti un dzīves stilu. Vairāk parūpējies par savu organismu un tu saņemsi pretī patīkamas, acīmredzamas un sajūtamas pārmaiņas!

Ja tu vēl esi jauna un apveltīta ar brīnišķīgu vecāku un dabas dotu mantojumu, tad nenolaidies – turies tai pašā līmenī un nepieļauj sava stāvokļa pasliktināšanos! Ja sāksies „lejupslīde”, apstādināt procesu un „salikt visu pa plauktiņiem” būs daudz grūtāk!

Ja tu vairs neesi tik jauna, bet tavs dzīves stils ir veselīgs un par savu veselību tu rūpējies, tad tā arī turpini!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Trīsdesmit un četrdesmit, piecdesmit, sešdesmit…Tie ir katrai sievietei svarīgi dzīves periodi. Tos var nodzīvot dažādi. Vīriešus visvairāk satrauc veselības zaudēšana.

Sievietes visvairāk uztraucas par ārējo izskatu – skaistuma un jaunības zaudēšanu. Tas gan nenozīmē, ka, novecojot, vīrieši saglabā savu pievilcību, viņi tai, vienkārši, nepievērš tik lielu uzmanību un nozīmi…

Ir garām tie laiki, kad sievietē tika vērtēta tikai pievilcība, kaut gan, joprojām, daudzi vīrieši to uzskata par galveno un pat vienīgo sievietes vērtību. Mūsdienās pareizi izprasti jaunības un skaistuma termini nozīmē absolūtu veselību – gan garīgo, gan fizisko. Ja tu iemācīsies šo bagātību saglabāt, tu būsi dzīvesspējīga, dzīvespriecīga un pievilcīga sieviete arī astoņdesmit gadu vecumā.

Jebkurā vecumā mūsu pienākums ir rūpēties par jaunības un ārējā izskata saglabāšanu ne tikai erotisko iekarojumu dēļ, bet gan tamdēļ, ka šādi mēs rūpējamies arī par veselību un laimi.

Pārkāpjot 40 gadu robežu ir nopietni jāpadomā, kas būs pēc desmit, divdesmit un trīsdesmit gadiem: vai mēs spēsim saglabāt prāta skaidrību un veselību vai arī iegrimsim slimību un vecuma bezpalīdzībā.

40 gadi ir laiks, kad ir vērts veikt rezumē par to dzīves posmu, kas noiets un nosvērt sava dzīves spēka rezerves: jaunības un veselības rezerves. Kā to izdarīt? Palūkojies uz sevi skaidru prātu un kritiski. No bioloģijas un medicīnas skatu punkta nav absolūti nekāda iemesla tam, lai sieviete 40 gadu vai vairāk vecumā izskatītos daudz vecāka par savu divdesmitgadīgo meitu. Drīzāk, viņai būtu jālīdzinās viņas vecākajai māsai un jābūt tikpat veselai, slaidai, kustīgai un dzīvespriecīgai.

Kāpēc realitāte bieži vien ir tik tāla no ideāla?

Kas ir novecošanas iemesli?

Ko varētu darīt, lai ilgāk saglabātu jaunību, veselību un skaistumu?

Mūsdienu medicīna neatlaidīgi apgalvo, ka cīņu ar novecošanas procesiem ir jāuzsāk pēc iespējas agrāk – tā būs daudz vieglāk tos novērst. Jau bērnībā, pat pavisam mazai esot sieviete manto vai iegūst kaitīgus paradumus, kuri pēc tam fatāli ietekmē mūsu veselību un novecošanas tempus. Liela kāre uz saldumiem sākumā tikai grauj zobu veselību, bet vēlāk, vecākai esot, kļūst par liekā svara iemeslu. Jaunas meitenes sāk smēķēt, nedomājot par to, kādas šausmīgas sekas tam visam būs. Skleroze sākas jau bērnībā. Un tas nav pārspīlējums. Visas veselības problēmas, kas parasti cilvēku gaida vecumdienās, jau sākas jaunībā. Tātad vēlāk, pēc 40 mēs sākam „baudīt” to, kas „iesēts” pirmajā jaunībā. Un, jo ātrāk mēs sāksim cīņu par otro un trešo (patiesi veselīgu un laimīgu) jaunību, jo vieglāk un pārliecinošāk mēs šai cīņā vinnēsim.

Jaunām meitenēm jau pirmajā jaunībā ir jādomā par to, no kā ir atkarīga viņu veselība un kā to saglabāt ilgus gadus.

Vecumu ap 40 kādreiz sauca par otro sievietes jaunību. Tā, protams, atšķiras no pirmās un tai būtu jābūt par pilnīga fiziskā un psiholoģiskā plaukuma gadiem.

Vecumā pēc 50 sieviete var izskatīties daudz solīdāka, bet ne apaļīgāka un vecāka. Viņai jāsaglabā savs jauneklīgums, kustīgums un veselība, viņai jābūt joprojām apburošai. Kā saukt šo vecumu, kad klimaksa periods jau aiz muguras? Būsim optimistes un nosauksim šo vecumu par sievietes trešo jaunību, jo kas mūsdienās izdodas tikai dažām, nākotnē būs iespējams visām. Ja mēs, sievietes, pacentīsimies, tad uzvarēsim ne tikai savas 40-gadu vecumā atnākušās problēmiņas, bet ar to tiksim galā arī kad mums būs 50, jo vispirmām kārtām tas atkarīgs no pašām.

Šai dzīves periodā mēs bieži vien kļūstam par vecmāmiņām. Agrāk, grozoties spožajā sabiedrībā, sievietes no šī statusa paniski baidījās. Šodien baidīties nav no kā: ir zudis priekšstats, ka vecmāmiņa ir veca, sakumpusi, grumbaina sieviete, kas spējīga tikai uz to vien kā pieskatīt mazbērnus. Pateicoties wellness un medicīnas industriju sasniegumiem vecmāmiņas tēls tiek popularizēts kā aktīvu dzīves veidu dzīvojošas sievietes tēls. Visbiežāk mēs satiekam tieši šādas vecmāmiņas. Tāda ideāla realizācijai ir nepieciešama griba, raksturs, pašcieņa un inteliģence.

Ir jāatceras, ka cilvēks ir psihofiziska vienība un, ja mēs vēlamies saglabāt jaunību un veselību, mums ir jārūpējas ne tikai par ķermeni, bet arī par psihi, attīstot savu intelektu, neatlaidību un padziļinot garīgo dzīvi. Par to jāatceras vienmēr. Jo katra jauna diena nav līdzīga nevienai iepriekšējai, līdz ar to, tai ir un būs savas problēmas un uzdevumi, kas pastāvīgi mainās. Atšķirīgas šīs dienas un problēmiņas būs trīsdesmitgadīgai sievietei un sievietei, kura sasniegusi piecdesmit gadu slieksni un pavisam atšķirīgas tās būs sievietei pēc 70. 

Otrā un trešā jaunība – tas ir ļoti ilgs dzīves periods. Pie tam, ikdienas grūtībām un rūpēm ir liela ietekme uz veselību un skaistumu. Starp citu, ietekme ir abpusēja: šie faktori ir savstarpēji atkarīgi. Veiksmīgs grūtību un ikdienas problēmu atrisinājums saglabā veselību un jaunību, bet vesels un enerģisks cilvēks ar to visu tiek galā daudz vieglāk.

Cik ilga ir sievietes trešā jaunība? Necentīsimies to ierāmēt laika rāmjos, necentīsimies ielūkoties metrikās un kalendāros. Kamēr vien spējam priecāties par dzīvi,  kamēr vien spējam būt noderīgas cilvēkiem, mēs esam jaunas!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Onkoloģijas iemesli var būt dažādi. Pat ārsti ne vienmēr spēj precīzi atbildēt kāpēc cilvēks ir saslimis.

Mēģināsim šai publikācijā apskatīt zinātnieku padomus jeb domas par to, kā pasargāties no vēža, nelietojot šo to no  mūsu, ikdienā pierastās pārtikas un, otrādi, šo to lietojot. Jo ne velti saka, ka esam tas, ko ēdam…

Visas pasaules ārsti un dietologi jau sen ir vienprātīgi uzskatos, ka ir pārtikas produkti, kuri veicina onkoloģijas rašanos un ir produkti, kas spēj mūs no tās pasargāt. Sāksim ar pirmo sarakstu.

Kādi produkti var veicināt saslimšanu ar vēzi? 

Tie, kuri satur kancerogēnas vielas.

Kancerogēnas vielas (latīņu valodā: cancer – vēzis, grieķu valodā: genes – dzemdējošais, radītājs), kancerogēni – tie ir ķīmiski savienojumi, spējīgi, iedarbojoties uz organismu, veicināt vēža rašanos un citus ļaundabīgus vai labvēlīgus audzējus.

Bet tieši šos produktus mēs ļoti mīlam un esam iecienījuši visvairāk…

Sāls

Tā pastiprina gremošanas orgānu vēža veidošanos. Tāpēc tās pārlieku lielā lietošana izjauc ūdens-sāļu balansu organismā, pārslogo nieres un tā rezultātā tās ar katru dienu arvien sliktāk veic savu funkciju – toksīnu izvadīšanu no organisma. Atceries, ka tava ikdienas sāls norma ir 6-8 grami, ieskaitot visus lietojamos, jau ēšanai gatavos produktus un ēdienus.

Nātrija glutamāts

Šis ir jau mums pierasts, tradicionāls produktu garšas pastiprinātājs, kas tiek pievienots ļoti daudzos pārtikas produktos. Nātrija glutamāts nosacīti tiek uzskatīts par kancerogēnu vielu, jo pats par sevi tas it kā neesot bīstams, bet komplektā ar citiem faktoriem var radīt ļaundabīgu audzēju veidošanos.

Majonēze

Mūsu iemīļotā salātu mērce nemaz nav tik nekaitīga, kā mums gribētos. Pagatavojot majonēzi, tiek izmantotas transtaukskābes, kuras ir kaitīgas mūsu sirds-asinsrites sistēmai.

Zemesrieksti

šie garšīgie riekstiņi no zemes „uzsūc”sevī no mikroskopisku sēnīti, kura izdala mūsu organismā aflatoksīnu – dabisku kancerogēnu.

Tortes, bulciņas…

Mūsu iemīļotās bulciņas, tortītes utt., izrādās, ne tikai veicina liekā svara rašanos, bet arī izjauc mūsu organisma vielu maiņu. Tas ir tā iemesla dēļ, ka margarīnā atrodas transtaukskābes un šie garšīgie cepumi vēl satur arī ātros ogļhidrātus.

Visu šo uzskaitīto iemeslu dēļ, zinātnieki apgalvo, ka šī pārtika var veicināt zarnu trakta vēža rašanos.

Kūpinājumi

Mākslīgās kūpināšanas rezultātā produktos veidojas kancerogēns benzopirēns. Pat nelielās devās tam uzkrājoties mūsu organismā,  var veidoties ļaundabīgs audzējs.

Pārtika ar apceptu garšīgu garoziņu. Sviests vai eļļa, kurā mēs neskaitāmas reizes sildām, cepam produktus, pārvēršas indē, kurā veidojas kancerogēni. Tāpēc – NEKAD neizmanto cepamo eļļu vai sviestu otro reizi!

Lūk, cik garšīgs izveidojās saraksts….no produktiem, kas ir vieni no kaitīgākajiem, no produktiem, kas spēj veicināt audzēju rašanos mūsu organismā…

Ko tad zinātnieki mums iesaka lietot, lai sevi no tā visa pasargātu? Viņi saka, ka tas ir pavisam vienkārši – jālieto dabiskus produktus, kuros ir antikancerogēnas vielas: tomātus, bietes, sarkanos kāpostus, spinātus, ķiplokus, apelsīnus, mellenes… Tieši šie produkti, pēc zinātnieku domām, tiek saukti par „pretvēža produktiem”.

Es, 11 gadus darbojoties wellness jeb veselības uzturēšanas industrijā, daudz tiekoties un klausoties  zinātniekos, ārstos, doktora grādu īpašniekos, efektīvu produktu radītājos, tehnoloģiju īpašniekos utt. varu apgalvot, ka nemaz tik vienkārši vairs nav un ar tomātiņiem un kāpostiņiem to pierastajā izskatā, vien galā tikt nevarēs, lai vai kā mums to gribētos un lai vai cik tas skaisti un jauki nebūtu… Nu jau ir pagājuši tie laiki…

Kas tam par iemeslu?  Par to atklāti  parunāt jeb, drīzāk, tev šo to parādīt solīju jau divas nedēļas iepriekš. Tuvojas diena, kad to izdarīšu. Jo sen nemaz vairs nav tik skaisti un jauki, kā runā zinātnieki un iesaka dietologi. 

Un sen jau ir skaidrs, ka ir zinātnieku daļa, kas kalpo farmācijas industrijai un ir zinātnieku daļa, kas kalpo wellness jeb veselības profilakses un labklājības industrijai. Kāda atšķirība? Nu padomā pati – vieni cenšas glābt tos, kas JAU slimi, bet otri cenšas uzturēt cilvēku veselību, kamēr tā ir un savas zināšanas velta veselības profilakses produktu radīšanai. Vajadzīgi visi. Kas interesē konkrēti tevi  – loģiski, ka jāizvēlas būs pašai. Neizvēlēties vairs nebūs iespējams.

Kā ir lētāk? To, laikam saprot cilvēks tad, kad jau guļj uz operācijas galda…

Un, tātad, par to kāpēc taisnība vien ir teicienam: “esam tas, ko ēdam” – tuvākajās dienās.

Uz tikšanos tepatās,

Aija