SKVĒRĀ VAI BRĪVĀ DABĀ IZLASĪT VIENU GRĀMATU.

Vismaz vienu pa visu vasaru – skaistu, romantisku, aizraujošu, noderīgu, vienalga kādu! Protams, vienā piegājienā Tu to neizdarīsi, tāpēc atrodi savu iemīļoto vietiņu – kādu nomaļu skvēra soliņu, vai jauku vietu upes vai ezera krastā un dodies turp pāris reizes nedēļā.

PARUNĀTIES AR KĀDU SVEŠVALODĀ.

Svešvalodas palīdz trenēt ne tikai atmiņu un uzmanību, bet arī atklāt sev jaunas iespējas un brīnišķīgus raksturus. Iemācies dažas pilnīgi svešas valodas frāzes – tas ir jautri un produktīvi!

DODIES PĀRGĀJIENĀ.

Kalnos, pie jūras, uz tuvāko mežu – nav nozīmes kurp. Galvenais – jauka kompānija, nakšņošana teltīs un absolūta saikne ar dabu.

PAKLAUSIES JŪRU.

Esi pieradusi, ka atpūta pie jūras – tas ir brūns iedegums, skaļas sporta spēles un, varbūt vizināšanās ar jahtu? Šovasar iemācies vienkārši klausīties rāmajā ūdens elpā… – tā ir ļoti svarīga iemaņa tiem, kas atvaļinājuma noskaņu vēlas saglabāt visa gada garumā!

PASTAIGA RĪTAUSMĀ.

Tikai vasarā var staigāt līdz pat rītausmai, bet rīta agrumā, atgriežoties mājup, baudīt spirgto rīta vēsumu un noslēpumaino jaunās dienas dūmaku. Ķeriet momentu! Vēl ir laiks!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

1. Vīrieši neprot nolasīt mūsu vēlmes un domas. Mēs varam pūsties un staigāt aizvainotas cik vien gribam. Ir vienkārši jāpieiet klāt un jāpasaka: tas vai nu būs, vai nebūs.

2. Nezvaniet taču saviem vīriem 48 reizes dienā! Nesūtiet viņiem stulbas īsziņas, kā to māca glancētos žurnālos. Nelieciet viņiem kabatās muļķīgas zīmītes: ja vīrietis smagi strādā, tas viņu tikai sakaitinās. Vīrietim svarīgi, lai tad, kad viņš atnāk mājās, tur būtu mājīgi un patīkami. Viņš visu dienu strādāja, lai mājās pārnestu algu, pie tam vēl meklēja, kur varētu nopelnīt vēl vairāk. Esiet iejūtīgas! Ja redzat, ka pēc darba vīrs iemiga ar TV pulti rokās – apsedziet, bet nemodiniet dusmīgas tikai tamdēļ, ka viņš krāc un traucē jums dzīvot!

3. Atcerieties: ja sieviete ir apburoša, ja vīrietis par viņu ir sajūsmā, viņš ēdīs pat sāļu zupu un viņam būs vienalga vai istaba ir kārtībā vai nē.

4. Nevelciet pagātni uz tagadni. Ja izšķīrāties, tad izšķīrāties. Kāda draudzība var būt starp bijušajiem mīlniekiem? Tas sāpina un sagādā pārdzīvojumus pašreizējam vīrietim.

Kad tu vēlies, lai vīrietis atgriežas, tu piekrīti jebkuriem noteikumiem. Bet neviens to ilgi neizturēs. Attiecības ir jāveido un precīzi jāizrunā visas pretenzijas.

5. Es neuzskatu, ka vīrietis jāuztver kā izdzīvošanas līdzeklis, ka sievietei viņš ir mūžam parādā. Arī viņš ir kādam dēls, brālis un arī viņam nepieciešams maigums un rūpes.

6. No skopa vīrieša jābēg prom uzreiz, jo brīnumi nenotiks. Skopu vīrieti pāraudzināt nav iespējams. Ja viņš ir skops, tad skops būs it visā – gan emocijās, gan glāstos.

7. Patiesa mīlestība ir tad, kad neprātīga kaislība pārtop maigā mīlestībā. Tu ieraudzīji vīrieti, sirds sāka pukstēt, acis iedegās, tev ir tik slikti, ka liekas mirsi, ja viņš nebūs tev blakus. Šī neprātīgā kaisle pāriet apmēram pēc gada, bet pēc tam tu vienkārši saproti, ka gribi šim cilvēkam dzemdēt bērnus un kopā nosirmot.

8. Vīrieši arvien necienīgāk sāk izturēties pret sievietēm. Un tā arī vajag. Nevienā citā valstī meitenes nav saģērbtas kažokos un dimantos, nestaigā uz restorāniem un neatpūšas dārgos kūrortos. Un jūs, jaunās meitenes, gribat uzreiz apprecēties ar bagātu un dzīvot tā, kā dzīvo pensionāri Rietumos. Kāpēc jūs negribat normālu, jaunas sievietes dzīvi: attīstīties kopā ar savu vīru, audzināt viņam bērnus. Bet gribat mājas un dārgas dāvanas. Tas ir nepareizi. Un, lūk, arī rezultāts.

9. Sievietes mēdz fantazēt. Vīrietis pat iedomāties nevar, ko mēs šobrīd esam izdomājušas – par rokas lūgšanu, par kāzām un jūsu kopdzīvi.

10. Laulības dzīvei nav nekā kopīga ar zilonīšiem un smaržīgiem aromakociņiem. Mēs būsim laimīgi tad, kad iemīlēsim ikdienas, parasto dzīvi. Jums jāmīl vakariņot, brīvdienās kopā ar vīru slēpot, dzemdēt bērnus, kopā ar viņiem pildīt mājasdarbus. Iemācieties par darbu domāt tikai aiz mājas sliekšņa un nekariniet savas darba problēmas uz ģimenes locekļiem. Vīriešiem nepatīk, kad viņiem sūdzas, īpaši par darbu. Viņiem ir viena atbilde: “tiec galā pati” vai arī „nestrādā”.

Cilvēkiem ir jāuzticas, un jādzīvo ar atvērtu sirdi – vienkārši neizslēdziet galvu.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Šos padomus es atradu internetā, un, tos izlasot, sajutu, ka daži domāti man. Tieši šobrīd. Tieši šajā dzīves posmā. Es dalos ar tiem, jo kāds no šiem 30 padomiem arī tev var būt īstajā brīdī vai īstajā dzīves posmā…

1. Atlaid cilvēkus un situācijas.

Necenties visu laiku pārdomāt iespējamos notikumu variantus. Notika tā, kā tas notika. Kad grūti atlaist, uzdot sev divus jautājumus:

“Vai tas būs man svarīgi pēc 5 gadiem?”

“Šovakar es lidoju vai dodos prom uz ……. (jebkura vieta, kuru tiešām vēlies apmeklēt vai tur būt) – vai es ņemšu šo problēmu sev līdzi?”

2. Katras nedēļas beigās atbildi uz šiem jautājumiem:

“Ko es apguvu (iemācījos, sapratu) pagājušajā nedēļā?”

“Kāds ir lielākais pagājušās nedēļas sasniegums?”

“Kurš pagājušās nedēļas brīdis bija visneaizmirstamākais un kāpēc?”

“Vai es pavadīju laiku bezjēdzīgi? Ja atbilde ir „jā” – uz ko? “

3. Seko tam, kā tu izskaties.

Vienmēr jābūt gatavai jauniem notikumiem un negaidītām tikšanām.

4. Nečīksti un nesūdzies par likteni.

Klusējot piecelies, ej un dari visu, kas jādara.

5. Ceļo!

Divas reizes gadā dodies turp, kur nekad neesi bijusi. Ceļojumi un tikšanās ar jauniem cilvēkiem palīdzēs tev atrast pašai sevi.

6. Ļauj sev kļūdīties.

Kaut ko palaidi garām? – nepalaid garām mācību par šo situāciju. Kļūda ir lieliska iespēja attīstīties.

7. Attīsti savu personību.

Tu esi tāda, kāda esi. Ne ar vienu nekonkurē, izņemot sevi pašu.

8. Lēmumus pieņem patstāvīgi.

Negatavo pēc svešām receptēm.

9. Neuzprasies.

Pasaule ir milzīga – tajā noteikti ir cilvēks, kurš būs priecīgs sastapt tieši tavu skatienu un redzēt tieši tavu smaidu.

10. Meditē katru dienu.

Mācies relaksēties un koncentrēties.

11. Smaidi, ja ir noticis kaut kas ne tā, kā tu plānoji.

Atceries: veiksme – ir dažreiz nesaņemt vēlamo.

12. Mācies pateikt „Nē”.

Nebaidies atteikt.

13. Apsver katru vārdu pēc patiesuma, lietderības un laipnības.

Runā par tēmu, un neko vairāk. Nē – tenkām, meliem un sūdzībām! Ja nav ko teikt, labāk klusēt.
14. Domā.

Pirms pieņem risinājumu, novērtē tā vērtību.

15. Ja esi uz kaut ko ļoti sadusmojusies – pirms atbildi, nogaidi 24 stundas.

16. Esi neatkarīga un pašpietiekama.

Tava laime atkarīga tikai no tevis un nevis no tā, kā domā un rīkojas citi cilvēki.

17. Cieni sevi un citus.

Cilvēks izvēlas pats. Nejaucies citu darīšanās, ja tev netiek lūgts. Un necenties ielūkoties savā dzīvē ar svešām acīm un svešām domām.

18. Rīkojies tikai savas ietekmes sfēras robežās.

Nestreso par to, ko tu nespēj ietekmēt.

19. Izej svaiga gaisā katru dienu.

Neatkarīgi no gadalaika un garastāvokļa.

20. Tici idejām un sapņiem!

Laiks nav lineārs. Tie jau ir piepildījušies!

21. Attīsti talantus.

Atceries, ka arī tev tie ir. Vienkārši atver acis.

22. Esi atbildīga par saviem vārdiem un rīcību.

Taviem vārdiem ir milzīgs spēks.

23. Esi uzticīga. Cilvēkiem, principiem un izvēlei.

„Būt uzticīgam – tā nav iedzimta īpašība. Tā ir izvēle!”

24. Ja ir darbs, kura izpildei nepieciešamas mazāk kā 3 minūtes, – izdari to tūlīt pat.

Neatliec to dziļajā plauktā. Tas plaukts jau sen ir pilns.

25. Uzmani savu veselību. Tā ir tikai viena.

26. Iegūsti iekšējo mieru un harmoniju.

Patiesais cilvēka spēks redzams nevis steigā, bet gan rāmumā.

27. Pieņem faktu, ka pagātne ir pagātnē.

Un tā vairs neeksistē! Saņem pieredzi, atlaid un ej uz priekšu.

28. Zini savas prioritātes.

Visam ir sava vieta.

29. Uzvari bailes.

Bailes ir tikai ilūzija.

30. Nekad nepadodies!

Neatlaidība vienmēr tiek atalgota.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Viņa bija sieviete, kura ļoti daudz zināja par skaistumu. Viņa centās visas sievietes padarīt skaistas un radīja nevis vienkārši kosmētikas zīmolu, bet gan vairāku miljonu dolāru impēriju. Kļūstot par vienu no ģeniālākajām XX gadsimta biznesa lēdijām, viņa joprojām turpināja būt gādīga sieva un māte.

Lūk, trāpīgākie Estee Lauder ( viņa mira 2004.gadā, 95 gadu vecumā), atzinumi par skaistumu un dzīvi.

Par skaistumu

Vēlme būt pievilcīgai – tā nav iedomība. Tas ir praktiski! Kad jūs lieliski izskatāties, jums ir labs garastāvoklis, un tas nozīmē, ka pilnībā esat gatavas iekarot pasauli!

Pilnīgi iespējams, ka gadu skaits jums pieliek jaunas grumbiņas, bet kopā ar tām veidojas arī rakstura un vitalitātes izpausmes. Lepoties ar izskatu ir tikpat dabiski, kā ar jebkurām citām īpašībām.

Lai būtu skaista, nav nepieciešamas slepenas zināšanas un nav vajadzības veikt sarežģītas manipulācijas. Jums ir jāpiemīt veselam saprātam un jāpārzina kosmētika …un prakse, prakse, un vēlreiz – prakse!

Nav neskaistu sieviešu – ir tikai vienaldzīgās pret sevi.

Sekojiet kosmētikas jaunumiem. Nekas tā sievieti nepadaru vecu, kā garlaicīga lūpu krāsa, bieza tonālā krēma kārta un pūderis, kas atgādina miltus.

Drēgna, lietaina diena nav iemesls, lai ignorētu dekoratīvo kosmētiku! Gluži pretēji – jums ir jāzaigo, kā saulei. Un, protams, labam noskaņojumam brīnišķīgs aromāts ir absolūti nepieciešams!

Mēs skaistas esam tik daudz, cik par skaistām uzskatām pašas sevi.

Make-up ir brīnišķīgs veids uzplaukt – kļūt par brīnišķīgu sevis pašas versiju!

Par dzīvi

Cik skumji vērot cilvēkus, kuri skaita laiku, tā vietā, lai baudītu dzīvi. Neskaitiet savas problēmas – priecājieties par sasniegumiem!

Meklējiet mīļu cilvēku. Aizmirstiet par bagātajiem.

Galu galā, tu taču neesi sardīņu bundža, uz kuras rakstīts realizācijas termiņš – vēl tik daudz priekšā!

Par panākumiem

Ikviens var un ikvienam ir jāvar noskaņoties uz panākumiem. Tas ir visefektīvākais mērķa sasniegšanas paņēmiens. Es ļoti skaidri vizualizēju savus panākumus – un pārvērtu tos realitātē.

Jūs drīkstat kļūdīties. Vienu reizi.

Cilvēki paši kaļ savu veiksmi – nebaidoties riskēt un uzticoties iekšējai balsij.

Vislielākais mīts ir tas, kurš sola tūlītēju panākumu brīnuma formulu.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Slavenā biznesa trenere un Koučs Andrea Reiser nesen nosvinēja savu 40. dzimšanas dienu. Viņa saka, ka pēdējo savas dzīves desmit gadu laikā viņa ir iemācījusies vairāk nekā pirmajos 30 gados. Un tagad viņa ir gatava dalīties šajā pieredzē arī ar pārējām sievietēm.

Lūk, viņas 47 padomi sievietēm, kuras vēl ir jaunākas par 40:

1. Tas ir normāli – neko nesaprast no mākslas. Nebaidieties to atzīt.

2. Netērējiet laiku uztraukumiem un vaidiem par lietām, kas ir ārpus jūsu kontroles robežām. Vienkārši atlaidiet.

3. Viss, ko jūs redzat, atkarīgs no tā, kā jūs uz to skatāties.

4. Pārstājiet salīdzināt savu dzīvi ar citu cilvēku dzīvi! Tūlīt pat pārstājiet!

5. Klausieties tos, kuri to ir pelnījuši. Patiešām klausieties! Tas ir viens no visvērtīgākajiem padomiem, kuru es varu dot.

6. Tas ir satriecoši – savākt kopā vecos draugus, kuri sen viens otru nav redzējuši. Tā ir viena no brīnišķīgākajām lietām dzīvē.

7. Rīts reti kad ir ideāls, ja pirms tā ir bijusi fantastiska nakts.

8. Ja tu aiziesi uz lielveikalu nemazgātiem matiem un bez make-up – nudien nekas briesmīgs nenotiks!

9. Pieredzi mēs neaizmirstam, bet lietas – gan.

10. Pašapziņa – tas ir ļoti skaisti.

11. Smejies! Tas ir tā vērts.

12. Kamēr daži cilvēki turpinās jūs pārsteigt ar sava stulbuma un alkatības dziļumu, tomēr citi jums parādīs jaunas savas labestības un līdzjūtības virsotnes. Turpiniet ticēt cilvēkiem!

13. Netērējiet savu dzīvi gaidām, cerībām un sapņiem.

14. Ja jūs gaidāt, ka kāds jums dāvās prieku, jūs nekad neiemācīsieties būt laimīga vienatnē.

15. Aizvainojumi nav tā vērti.

16. Ja spēsiet kādu iepriecināt, jūs nekad nenožēlosiet par veltīgi nodzīvotu dienu.

17. „Paldies” un „lūdzu” – tie ir vārdi, kuri vienmēr tiek vērtēti un vienmēr ir vietā.

18. Pasakiet tai mazajai, bet trokšņainajai balsij, kas ir jūsu galvā un traucē jums koncentrēties, lai aizveras. Tas darbojas!

19. Ēdienam ofisā nav nekādas nozīmes. Arī sapulcēm un tabulām nav nekādas nozīmes. Nozīme ir pašai kompānijai.

20. Būt super-aizņemtam – tas vēl nenozīmē būt godīgam, svarīgam, populāram vai veiksmīgam. Patiesībā – būt veselam ir labāk, nekā būt aizņemtam.

21. Neskatoties uz visām jūsu nojautām un pieņēmumiem, jums nav ne mazākās sapratnes par to, kas notiek aiz citu cilvēku durvīm.

22. Gandrīz visa mūsu sliktā rīcība un vilšanās rūgtums notiek greizsirdības dēļ.

23. Ja kaut kas dara jūs laimīgus, tas vēl nenozīmē, ka tas laimīgus var darīt arī citus cilvēkus.

24. Ne vienmēr jūsu likstās kāds ir vainīgs. Biežāk ielūkojieties spogulī.

25. Jūs varat nepiekrist kāda domām vai spriedumiem, bet tas nenozīmē, ka šim cilvēkam nav taisnība. Nekad nestrīdieties par politiku, reliģiju vai mīlestību.

26. Draudzība ar laiku mainās. Dažreiz tā beidzas. Un tas ir normāli.

27. Sauļošanās krēms – tavs labākais draugs vasarā.

28. Pārstāj poetizēt un romantizēt pagātni. Pārstāj fantazēt par to, cik labi tev būs nākotnē. Sajūti dzīves garšu tieši tagad. Izdari tā, lai katra diena un katrs brīdis būtu nozīmīgs.

29.Pārskatiet vecās fotogrāfijas. Tas nomierina dvēseli.

30. Dažreiz tev kaut kas jādara tikai tāpēc, ka tā ir pareizi. Gadās, ka tas nav ērti. Tas visbiežāk ir neērti. Bet gandrīz vienmēr tas ir tā vērts.

31. Neierobežo sevi strīdu laikā. Dažreiz smaga saruna ir daudz labāk, nekā neizrunāti aizvainojumi un pārpratumi.

32. Daži notikumi vienkārši nedrīkst notikt. Jo ātrāk jūs to sapratīsiet un atteiksieties no viltus cerībām, jo labāk.

33. Ja kāds nevar atrast risinājumu savai problēmai, bet jums tas liekas acīmredzams, tad visdrīzāk viņš jau centās to izmantot, bet tas nedarbojās.

34. Labs nakts miegs – tā ir Dieva dāvana, kurš mainīt spēj visu.

35. Cilvēki jūsu dēļ tērēs laiku, ja jūs viņiem esat svarīgi. Ja tas nenotiek, tas nozīmē, ka jūs pārvērtējat savu svarīgumu.

36. Dažreiz svarīgi grūtības uzņemties. Mīlestības, miera un harmonijas dēļ.

37. Neļaujiet sev dusmoties uz citiem cilvēkiem. Esiet līdzjūtīgi.

38. Pārstājiet uztraukties par to, kas neattiecas uz šī brīža situāciju. Pietiks tērēt enerģiju lietām, kas nav atkarīgas no jums.

39. Pieņemiet un priecājieties par visām savas dzīves pārmaiņām.

40. Būt pieklājīgam un patiesi smaidīt – tās ir divas dažādas lietas.

41. Klusums – labākais atjaunošanās un atveseļošanās veids.

42. Vienā reizē ķerieties klāt tikai vienai lietai. Lielās problēmas saskaldiet mazākos, izpildāmos uzdevumos. Un viss izdosies.

43. Dzīve – tas ir tas, kas notiek, kamēr jūs gaidāt nākamo lielo varoņdarbu vai izrāvienu. Jums jāiemācās just katras dienas dzīves garšu.

44. Ja pacentīsieties un sakoncentrēsieties uz to, kas jums labi padodas, tad viss kļūs daudz labāk.

45. Visam, kas notiek, ir iemesls. Dažreiz tas redzams ne uzreiz, bet tas tiešām ir.

46. Neuzstādiet ambiciozus mērķus. Labāk sakoncentrējieties uz jums optimālo dzīves veidu. Turiet acis un prātus atvērtus.

47. Esiet drosmīgi un uzņemieties riskus. Izmantojiet visas iespējas. Tāpēc, ka tās var nekad vairs neparādīties jūsu dzīvē vēlreiz.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Irinu Hakamadu stādīt priekšā ir ļoti viegli. Pie tam variantu var būt ļoti daudz. Un katrs no tiem būs patiess un ļoti precīzs. Irinu var saukt par politiķi – un tas būs patiess raksturojums, neskatoties uz to, ka šī smalkā sievietē no politikas sen ir prom. Viņu var saukt par rakstnieci – un arī tā būs patiesība, jo Irinai jau ir sešas publicētas grāmatas. Sabiedrisks darbinieks un radio vadītāja – arī tas ir par viņu. Vispusīgs, mērķtiecīgs, pasaulei atvērts un ļoti pozitīvs cilvēks.

Irina par sevi stāsta ļoti atklāti, ironiski, izraisot uzticību. Tas būs kādas video –intervijas tekstiskais atstāsts latviešu valodā.

Mans tēvs teica tā: „Ja tu dienu vēlies sākt labi, tad nekad nedari to, ko tu negribi”. Nevajag no rīta vingrot, ja tu to neieredzi. Nevajag vicināt rokas, kājas, kaut ko mēģināt darīt ar vēdera presi, skriet, ja tevi tas ļoti tracina. Tas nozīmē, ka tavs organisms to nevēlas. Bet ir kāds ļoti efektīvs paņēmiens – vienkārši ieej karstā dušā un aplej sevi ar ledaina ūdens spaini. Jums uzreiz liksies, ka esat gatavi uz visu. Varbūt visu dienu tas tā nebūs, bet uz 2 stundām garantēti.

**********

Ja pietiek veselības, arī 80-90 gadu vecumā cilvēka smadzenes, to dzīvīgums var atbilst šī cilvēka ķermeņa dzīvīgumam. Ja nesekosiet savai veselībai, tad nekas nesanāks. Tāpēc es aicinu ieguldīt naudu nevis kosmētikā, bet veselības uzturēšanā, tērēt naudu nevis dekoratīvai kosmētikai, bet ādas stāvokļa uzturēšanai un tas nozīmē – savu aknu, sava kuņģa un, tātad, sava organisma veselībai.

Un otrs – ir jānospļaujas uz jaunību. Ir jāsaprot, ka visi mēs paliksim veci, visi mēs paliksim nesmuki un visi mēs nomirsim. Var izdarīt miljoniem kosmētisko operāciju, pārvēršoties monstrā, bet tevī neviens vīrietis neiemīlēsies un par tevi visi smiesies. Mīliet savus gadus un vienkārši dariet tik daudz, lai jūs atbilstu savam vecumam un mīnus 5-7 gadiem. Un tad tas atbildīs jūsu temperamentam, jo vienalga jūsu temperaments nebūs tāds, kāds tas bija 20 gadu vecumā. Jūs taču neesat muļķīte… Bet jums var būt 50 gadi un tas var atbilst 35-38 gadu sievietes temperamentam.

**********

Bet, lai 50 gadu vecumā izskatītos kā 38-40 gadu vecumā, tas ir viegli. It visā jābūt mēra sajūtai. Bez fanātisma. Piemēram, sākāt kaut ko darīt, tad dodat sejas ādai vai ķermenim atpūtu. Bet vispār… labāk visu sākt darīt vecumā pēc 40-45. Jo es pazīstu jaunas sievietes, kas 25-28 gadu vecumā jau uz sevis visu, kas vien pasaulē pastāv, ir izmēģinājušas. Un tas nozīmē, ka 45 gadu vecumā āda nereaģēs vairāk ne uz ko.

**********

Es neciešu, kad organismam tiek radīts stress. Tāpēc, ja es esmu nolēmusi tievēt, es necentīšos to panākt nedēļas laikā. Tā ir histērija, nevis tievēšana. Jūs nedēļas laikā uz šī histērijas viļņa notievēsiet un pēc tam nedēļas laikā uz šī paša histērijas viļņa svaru atgūsiet. Jūs 3 nedēļas sēdēsiet uz striktas diētas, skalosiet sevi ar visām šīm briesmīgajām klizmām, bet pēc tam jūsu psihe, saprotot, ka esat tīras, vispār baidīsies ļaut jums pat ieēst (daudzām tas var pārvērsties par slimību). Bet tad, kad jūs vienu reizi šīs bailes pārvarēsiet, jūs padosieties kārdinājumam uz pilnu klapi.

Es nesaprotu kamdēļ tas. Cilvēks taču saprot, ka viņam nav vajadzīgs šis stress, visu laiku taču tiek runāts par to, ka sevi jāsargā no stresa, tad kamdēļ sev rīkot šo fizioloģisko stresu? Darīt to veselības labā?…man liekas tas norāda uz rakstura vājumu. Cilvēks, kuram ir stingrs raksturs, nerīs, neēdīs treknu, nedzers daudz alus, nepārēdīsies uz nakti – jūs gūsiet kaifu nelielās porcijās: nedaudz ēdīsiet, nedaudz dzersiet. Un dzīvosiet kā karalis un nekas nebūs jātīra, jāskalo un nebūs sevi jāpakļauj pazemojošām procedūrām.

**********

Man nav iemīļoto procedūru, jo, ja es veicu mezoterapijas procedūras, es tās neieredzu, jo nekā priekš manis tur patīkama nav. Es to neieredzu, bet daru. Iemīļotās procedūras?…protams, ķermeņa masāža. Man ir savs masāžists un viņš mani saved kārtībā. Es trenēju presi, nodarbojos ar stiepšanās vingrojumiem vai jogu, jo reiz man viens treneris, starp citu arī masāžists, teica, ka jaunība – tie ir stiepšanās vingrojumi. Jaunība – tie nav lieli muskuļi, bet ķermeņa stiepšanās spēja. Kamēr tu spēj stiepties, tu esi jauns, ja vairs nespēj – tu tāds vairs neesi. Es neskrienu, bet eju – tamdēļ ir domāti dažādi trenažieri, pie tam tie daudz vairāk no jums „izspiež”, nekā trenažieri-skrejceliņi. Respektīvi, es daru visu, lai mugurkaulu liktu mierā, bet, kad nolemju, ka man jāuztrenē rokas (jo katram ir kaut kas, kas trenējas vieglāk vai grūtāk – man rokas ir tievas un uztrenēt ir ļoooti grūti, toties kājas uztrenējas ļoti viegli un ātri) – no rītiem, pēc šī ledainā spaiņa procedūras es guļu gultā un kaut ko daru…vicinos ar hantelēm un cenšos sev iestāstīt, ka tas kaut kādi uzlabos manu roku izskatu. Protams, ka uzlabo un galvenais – būt labā noskaņojumā!

**********

Jaunībā, kad otro reizi apprecējos, es guvu kādu pieredzi…Es nolēmu pieņemt vēl vienu bērnu. Tā bija smaga situācija. Man bija savs 2-gadīgais bērns un šis 5-gadīgais puisītis, kurš ilgi līdz tam bija pavadījis laiku 5-diennakšu bērnudārzā, kā rezultātā viņš bija kļuvis noslēgts, absolūti neģimenisks bērns. Bija grūti.

Pie tam, es ne reizi nebiju griezusies pie konsultantiem, psihologiem – ne tāpēc, ka tas ir principiāli, bet tāpēc ka esmu tāds cilvēks, kas visu laiku, vērojot pasauli, daudz ko  apgūst un mācās pats. Vienmēr esmu jauna brīnuma, jaunu zināšanu gaidās. Man interesē visi cilvēki, ja vien viņi kaut ko man var pateikt jaunu. Esmu ļoti pacietīga. Es negaidu, kad mani uzreiz pārsteigs. Es varu ilgi klausīties un pēc tam noteikti kaut ko „izmakšķerēt”. Tāpēc ar laiku es kļuvu pati sev psihologs.

**********

Visu stresu laikā, kuros esmu ,un tie man bija briesmīgi, tai skaitā, kad manam bērnam bija vēzis, es, protams, balstījos uz ģimeni, bet kopsummā no visa līdu laukā pati. Un tas ir mans galvenais padoms – ja jūs vienmēr cerēsiet, ka kāds cits to izdarīs, nekas neizdosies. Ja jūs lūgsiet palīdzību kādam un jums blakus būs draugi, tas ir brīnišķīgi, bet izkārpīties laukā varēsiet, ja balstīsieties uz sevi. Gluži kā krīzes laikā – jānokrīt pašā dibenā un tad jāceļas augšup. Ir jāatsperas no dibena un tas iespējams tikai tad, kad esat pašā apakšā. No tā nav jābaidās, ir sev jāpasaka: „Tas, lūk, ir slikti, esmu vainīga te, un te, tā ir mana kļūda. Var kaut ko mainīt? Var! Ir jāizdara tas, tas un tas.” Un ej uz priekšu! Bet kamēr visi visapkārt ir vainīgi, kamēr vainīga visa pasaule, vīrs, bērni, draugi vai kolēģi, priekšnieks vai policists, bet es, lūk, visa balta un pūkaina – tas ir gals un nekas nenotiek… Tātad cilvēks nav nonācis dibenā, viņš tā arī plunčāsies un šūposies kaut kur pa vidu. Viņam nav no kā atsperties.

**********

Hroniskais noguruma sindroms ir enerģijas trūkums.Tas nozīmē, ka vai nu darbs ir apnicis, vai sieva apnikusi, vīrs apnicis, pasaule apnikusi – tas ir pusdepresīvais stāvoklis.

Ļoti svarīgi aizvērt acis, izdarīt pauzi un pasapņot. Svarīgi atcerēties – kāds bija tas brīnišķīgais bērnības sapnis, varbūt kādreiz gājāt pa ielu, uzmetāt acis skatlogam un ieraudzījāt tajā gleznu un padomājāt – ak, kā es tā gribētu! Un pēc tam ņemiet un nebaidieties iet uz priekšu! Jo, lai savu sapni realizētu, būs jānopērk aksesuāri vai instrumenti, mācību grāmata, vai attiecīgs papīrs un otiņa. Ja gribi aizrauties ar fotografēšanu – pirmo savu nopietnāko fotoaparātu…un no tā sāks rasties enerģija. Un tālāk to visu sāksi jau darīt brīvajā laikā un tu ieraudzīsi, kā viss hroniskais nogurums pazudīs, kaut arī slodze varbūt būs vēl lielāka.

**********

Mans darbs ir mans hobijs, tāpēc es to visu apvienoju. Esmu ļoti dārgi savā dzīvē samaksājusi, lai saņemtu naudu par to, ko man patīk darīt.

Piemēram, kad es vadu savu raidījumu (dažus raidījumus var noskatīties šeit >>>), esmu kaifā. Runāt ar cilvēkiem, manas meistarklases – tas tiešām ir liels kaifs. Kad es cenšos uzņemt kino – tas ir kaifs. Kad pati rakstu scenāriju, kad rakstu grāmatu – tas ir kaifs. Tas ir tas, no kā gūstu enerģiju, jo es spēju apvienot šīs sajūtas ar savu profesiju. Uz to ir jātiecas. Ir jābūt kaut kādai bāzes profesijai, kā pamatam, bet nebaidīties mainīt savu dzīvi jebkurā vecumā un no tā gūt kaifu!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Šīs slavenās sievietes ir skaistas, neatkarīgas un savā dzīvē sasniegušas milzīgu slavu un atzinību. Un katrai no viņām ir savi, īpašie panākumu noslēpumi…

Andželīna Džolija. “Mūsu priekšstati par to, kā visam jābūt, traucē mums baudīt to, kā viss ir.”

“Kad tu kaut ko dari priekš citiem no sirds, negaidot pateicību, kāds to ieraksta likteņu grāmatā un sūta laimi, par kuru tu pat nebiji sapņojis.”

“Es sapratu, ka laime – tā ir izvēle. Mēs nevēlamies kādu aizvainot vai likties neinteresanti sarunu biedri, tai laikā, kad ir jāgrib būt laimīgiem. “

Beyonce: „Atrodiet laiku, lai padomātu par dzīvi”.

Mans tētis reiz man teica: “Nav iespējams visu laiku būt pirmajam, dažkārt līdera groži ir jāatdod citam, lai padomātu un atrastu motivāciju jauniem izaicinājumiem.” Tā ir ļoti pareiza doma – kopš tā laika es katru dienu vismaz 20 minūtes pavadu mierā un klusumā, lai padomātu par to, ko es gribu, par kļūdām, kuras pieļāvu, un par to, kā tās neatkārtot nākotnē. Ja katru dienu mēs uzzināsim par sevi un saviem mērķiem kaut ko jaunu, nākamajā rītā mēs pamodīsimies mazliet gudrāki, nekā mēs bijām vakar. Un tas nozīmē – nedaudz laimīgāki un harmoniskāki.”

Keita Blanšeta. „Ja vien es varētu izvēlēties, es visu dzīvi gribētu atrasties uz panākumu robežas – tā ir brīnišķīga gaidīšanas sajūta un nekādu uztraukumu un vilšanos…”

Taira Benks. „Attīsti savus talantus.

Kad es sapratu, ka ir pienācis laiks beigt savu modeles karjeru, es prātoju: bet ko darīt tālāk? Fantāzijas atveda mani uz ierakstu studiju: Es gribēju radīt albumu, saņemt ovācijas un “Grammy”. Iztēlojoties sevi kā jaunu superzvaigzni, es ierakstīju daudzas dziesmas, kuras, par laimi, neviens nedzirdēja… Draugi teica, ka man nav lemts kļūt par jauno Lady Gaga. Un piebilda: “Ņem vērā, ka likteni nosaka talanti.” Šī padoma jēga bija tajā, ka ir jāsaprot, kādi talanti jums piemīt, un jāattīsta ir tieši tie. Pie tam, dažreiz ir svarīgi veikt sevis un savu talantu pārbaudi – vai tie atbilst jūsu patiesajām vēlmēm. Apzinoties, ka man nepiemīt dziedātājas talants, es turpināju veikt pašanalīzi – un tad man pieleca: Es varu kļūt par efektīvu biznesa sievieti šovbiznesa sfērā! Galu galā, man taču ir uzņēmējdarbības talants un izpratne par pasaules modi. Kā jūs redzat, viss izdevās.

Džuliana Mūra. “Tas, ka jūsu galvā, var dzīvot divas balsis un pastāvīgi viena ar otru strīdēties – tas ir normāli. Tikai neļaujiet tur iemitināties trešajai. Tā vienmēr ieņems vājās un neizlēmīgās balss pusi. “

“Uzmanīgi sekojiet savai dzīvei. Netērējiet to vienam un tam pašam. “

Merila Strīpa. „Jebkuram, kurš grib kaut ko sasniegt, ir daudz jāstrādā. Arī es, kad strādāju, izlieku sevi uz pilnu klapi. Esmu pārliecināta, ka tieksme uz pilnību ir tas, kas labu dzīvi atšķir no veiksmīgas.”

Gvineta Paltrova. „Dzīve ir pārāk īsa un bezvērtīga. Tāpēc iedvesmojies no visa, kurā sajūti kaut vai pilienu iedvesmas”.

Salma Haijeka. “Perfekcionisms – tās ir evolūcijas beigas. Tāpēc te vienmēr būs kaut kas, pie kā strādāt.”

“Kad tevi mīl, nevajag no cilvēka prasīt mīlestības pierādījumus, jo var notikt tā, ka pierādījumi paliks, bet mīlestība izgaisīs.”

Penelope Krusa. „Jūs nevarat dzīvot, skatoties uz sevi no malas, it kā no sveša skatu viedokļa.”

„Es piekrītu tam, ka smiekli ir labākās zāles. Tie palīdz cilvēkiem atbrīvoties no tā, kas slēpjas dziļi iekšā.”

Monika Beluči. „Sajust iekšējo komfortu – tas nav tas, kā tu izskaties ārēji, tas ir tas, kā tu jūties iekšēji”.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Tici – viss, kas ar tevi notiek, vispirms jau notiek tavā galvā. Jebkuras grūtības, uztraukumus un satricinājumus var pārdzīvot, ja pret tiem formē pareizu attieksmi. Tajā arī slēpjas tā saucamā laime – neatkarīgi no tā, kas notiek apkārt, neatkarīgi no cilvēkiem, kas tev ir apkārt, dzīvot harmonijā ar sevi un Dievu. Tad pat problēmas nāks tikai par labu, jo no jebkuras situācijas tu mācīsies. Šie padomi palīdzēs palūkoties uz pasauli ar gudru skatienu un mieru dvēselē.

Kā ir, tā ir.

Ja tu nespēj konkrētu situāciju pieņemt tādu, kāda tā ir, zini, ka TĀ ir tavu ciešanu sakne. Mācies samierināties ar to, ko nav tavos spēkos mainīt. Tā tu netērēsi savu enerģiju bezmērķīgām dvēseles mokām un arī domāt spēsi daudz skaidrāk. Pie tam, apbrīnojams fakts: tiklīdz situāciju „atlaidīsi” – patiesi un pilnībā, viss sakārtosies!

Pārstāj visu sarežģīt.

Veidot problēmu ne no kā – mēs tik ļoti to mīlam darīt. Apstājies! Pārstāj realitāti krāsot tumšās krāsās. Tu taču zini, ka viss atkarīgs no tava skatījuma, no tava viedokļa. Ja uz lietām skatīsies no pozitīvās puses – jaunas problēmas neradīsies, bet vecās nemanot izzudīs.

Maini sevi.

Gribi lai mainās apstākļi? Maini sevi. Jā, tas ir daudz sarežģītāk, nekā mainīt apkārtējo pasauli, darbu, lietas, cilvēkus, kas ir blakus. Ielūkojies savā dvēselē un padomā – kamdēļ tas viss ar tevi notiek? Varbūt, lai tu beidzot kaut ko saprastu, kaut ko iemācītos, mainītos uz labo pusi?

Neveiksme – ir tikai tevis uzlikts zīmogs.

Tomass Edisons teica apmēram tā: “Es necietu neveiksmi spuldzītes izgudrošanā. Es vienkārši atradu 99 veidus, kuros tā nedarbojas”. Ģeniāli, vai ne? Gūsti labumu pat no tā, kas tev nav sanācis. Neveiksmes nepastāv.

Viss notiek, kā tam vajadzētu būt.

Ja tu kaut ko ļoti stipri gribēji, bet rezultātā to neieguvi – zini, viss tikai uz labu. Lai vai kas ar tevi notiktu – nešaubies, viss tikai uz labu. Vienkārši, kad kaut kas mainās, iestājas šoks, jo mēs tik ļoti esam pieraduši turēties pie stabilitātes. Neuztraucies, dažreiz pats labākais ir NEsaņemt to, ko gribēji, jo, atskatoties pēc brītiņa atpakaļ, tu sapratīsi, ka pareizāk bija tieši tā.

Te un tagad.

Vērtē to, kas tev ir tagad. Tie momenti, kuros tu dzīvo tagad, ļoti ātri kļūs par pagātni. Neļauj dzīvei, kas tev pieder tagad, paiet garām nemanītai.

Neesi savu vēlmju verdzene.

Neuztraucies, pat ja neieguvi to, ko gribēji. Tavas emocijas ir daļa no tevis un tu vari iemācīties tās kontrolēt. Vienkārši „pārej” dzīvot pozitīvisma pasaulē – tā dzīvot ir daudz patīkamāk. Tas negarantē to,ka viss vienmēr būs labi, ka nebūs pārdzīvojumu, bēdu, skumju, bet vai labāk un vieglāk ir dzīvot grūtsirdības un skepticisma pasaulē?

Bailes – ir tikai ilūzija.

Tev jāpazīst savas bailes un tās ir jāuzvar. Pateicoties tam, ka tev no kaut kā ir ļoti bail, tu daudz ko mācies. Tā bailes izskatīties muļķīgi liek cilvēkiem vairāk domāt – par sevi, par pasauli apkārt un mācīties, bet bailes būt vientuļiem veido labvēlīgāku attieksmi pret apkārtējiem. Iepazīsti savas bailes un liec tām „strādāt” tavā labā.

Ļauj sev kaut nedaudz prieka…

Pat, ja tev atņemtu visas tavas šobrīdējās problēmas, tu nepazudīsi. Līdztekus tam, ka dzīvē ir smagi brīži vai pat periodi, tajā ir arī daudz prieka, mācies sajust to! Tu – esi vienkārši tu, nevelc visu laiku sev līdzi pārdzīvojumu un rūpju slogu. Tāpat jau mūsu dzīvē tā visa ir gana… Visam savs laiks. Iemācies arī atpūsties un dzīvi baudīt.

Nesalīdzini sevi ar citiem.

Pārstāj sevi salīdzināt ar citiem, kas, kā šķiet tev, atrodas daudz labākā stāvoklī vai situācijā. Tici man, ikvienam ir iemesls uztraukties un ikvienam dzīvē ir nelaimīgi brīži… Salīdzināt sevi ar kādu – tas nozīmē, ka tu sevi nenovērtē. Tas ir muļķīgi. Esi pateicīga par visu, kas tev pieder.

Tu neesi upuris.

Uzņemies, beidzot, atbildību. Tikai tu vari izlemt, kā visu uztvert, neviens neko tavā vietā izlemt nevar. Atsakies no stāvokļa, kad tu peldi pa straumei. Tu taču esi patstāvīga personība, kas var daudz ko mainīt, ja vien vēlas. Atceries to vienmēr.

Viss mainās…

Viss mainās, viss pāriet un viss vienmēr atrodas mūžīgā plūsmā un kustībā. Mūsu gadi, mūsu cilvēki apkārt, mūsu domas, uzskati, pārliecība – viss. Grūtā brīdī vai situācijā mierini sevi ar domu, ka viss pāries. Laiks iet, pie tam ļoti ātri. Vērtē to, kas tev ir šobrīd un zini, ka viss sliktais beigsies – agri vai vēlu. Un tu ļoti labi zini, ka citādāk nemaz nevar būt un nebūs.

Brīnumi notiek.

Ja tu tam tici – viss kaut kādā nesaprotamā, brīnumainā veidā uzreiz mainās. Katru dienu taču notiek kaut kas jauks! Atver savu sirdi pasaulei un no dzīves saņemsi vērtīgas dāvanas. Atceries, ka labais vienmēr atgriežas –ne tūlīt, bet vispareizākajā brīdī noteikti.

Ar ko cilvēks ir interesants – ar prātu, spēku, domām, jūtām? Nē. Labestība un tikai labestība. Tikai labestība var tev palīdzēs būt laimīgai. Tā vienmēr atgriežas un tavu dzīvi piepilda ar jēgu un patiesiem brīnumiem. Dzīvē ir dažādas situācijas un brīži, bet, ja pret cilvēkiem apkārt būsi patiesi labvēlīga, viss noteikti būs labi un pareizi. Tam, varbūt, ir grūti noticēt, jo mēs neesam pieradušas tā domāt – bet tā ir patiesība.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Ja tevi ir pārņēmusi sajūta, ka visi no tevis kaut ko grib, ka vesela kaudze neizdarīto darbu signalizē „izdari mani!”, apkārtējie atgādina par dotajiem solījumiem, bet, skatoties uz eglīti, tu atceries tikai to, ka dāvanas visiem vēl nav nopirktas utt.utt. – tad zini, risinājums ir!

Attiecības ar laiku. Kā vienoties?

Pat, ja gribas ieslēgties mājās un „lai viss atrisinās pats no sevis” (starp citu, arī tā var notikt – dažas lietas nudien var atrisināties pašas no sevis).

Bet risinājums ir tajā, ka laiks ir elastīgs un pakļaujas mums, bet tikai tad, ja mēs protam ar to vienoties un protam ar to veidot attiecības.

Tev noteikti ir bijis tā, ka kaut kādā nesaprotamā veidā tu vienā dienā padarīji tik daudz, ka nemaz uz kaut ko tādu necerēji. Vai vēl vairāk – stundas laikā paspēji pat neiespējamo. Vai pat dažu minūšu laikā.

Un noslēpums ir tajā, ka ir jāprot apzināti savu tempu palēnināt un apzināti sākt ātruma uzņemšanu. Ja tu visu laiku tikai uzņemsi ātrumu, tad pastāv risks zaudēt spēkus daudz ātrāk nekā to drīkstētu atļauties.

Bet, ja tu sāksi apzināti tempu palēnināt, piemēram, dosi iespēju sev 15 min. atpūsties, atjaunot spēkus un šajās minūtēs spēsi maksimāli atpūsties, tad turpmāk tavi spēki sāks atkal pieaugt.

Ievies savā dzīvē paradumu radīt šādus atpūtas un tempa samazināšanas periodus, kurus tu varētu nosaukt „Un lai visa pasaule pagaida!” Un tā tiešām pagaidīs, nekur tā neliksies. Tā pagaidīs kopā ar visiem vēl nepadarītajiem darbiem un pienākumiem. Toties pēc tam vairosies gan tava enerģija, gan gandarījums par padarīto.

Atrasties dotajā brīdī

Vēl viens svarīgs padoms, it sevišķi mums, sievietēm – tā ir spēja atrasties dotajā brīdī.

Šai sakarā ir kāds sens stāsts.

Kāds skolnieks jautā savam meistaram:

„Meistar, kā darbībā ieviest apgaismību? Kā to praktizēt ikdienā?”

„Ar to, ka tu ēd un guli”, atbild meistars.

„Bet, meistar, katrs cilvēks ēd un katrs cilvēks guļ”.

„Bet ne katrs ēd, kad viņš ēd, un ne katrs guļ, kad viņš guļ”.

No šī stāsta ir radies arī šis senais teiciens: „Kad es ēdu, es ēdu, kad es guļu, es guļu”.

Es neaicinu tevi dzīvot šādi visu laiku, jo loģiski, mūsdienās, diemžēl, tas nav vairs 100% iespējams. Mūsu prātos bieži vien vienlaicīgi ir gan pagātne, gan tagadne, gan nākotne… Gan padarītais, gan šobrīd darāmais, gan tas, kas vēl būs jāpadara… Bet šad tad, atļauj sev dzīvot te un tagad. Un tad, kad tavā dzīvē iespīd saules stariņš, priecājies un baudi to cik vien ilgi spēj!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Buduars.lv grāmatplauktā ir jaunums:

7 BEZMAKSAS STUNDAS…

Svetlana Jermakova un Leonīds Žarovs par tēmu:

„Kā Atrast Labu Vīru, Kurš Meklē Labu Tevi”

Par to, kā „iemīlināt” sevī vīrieti un pat personīgo vīru…

Autori – Krievijas un nu jau Baltijas interneta ārēs slaveni rakstnieki, precēts pāris Svetlana Jermakova un Leonīds Žarovs. Kopā: 30 gadi, 30 grāmatas, vairāki simti pateicības vēstuļu.

Šie padomi netiks tulkoti, tie būs krievu valodā (oriģinālajā autoru valodā), jo lielākā mūsu vecuma lasītāju auditorijas daļa šo valodu ļoti labi zina un saprot un, lai šos padomus vispareizāk saprastu, mums tos labāk lasīt oriģinālā.

Izlasīt par šiem rakstniekiem, par viņu padomiem un pieteikties to saņemšanai  vari šeit >>>.