Saskaņā ar dažādiem pētījumiem, vidusmēra sieviete vasaras mēnešos no sava svara zaudē 3-4 kilogramus, bet līdz novembra vidum tos “apēd” atpakaļ.

Karstās vasaras dienās mūs piesātina pat viegli dārzeņu salāti un dārzā noplūktu ogu sauja, bet centimetri no vidukļa kūst paši par sevi. Bet atkal nāk rudens, laika apstākļi kļūst sliktāki, dienas īsākas, bet noskaņojums – drūmāks … Un roka neviļus sniedzas pēc bulciņas ar rozīnēm.

Eksperti neiesaka ar dabisko organisma reakciju cīnīties un censties turēt viņu badā, jo tas pats vasaras vieglais uzturs salīgajam rudenim nebūs piemērots. Tādēļ savu ēdienkarti ieteicams pārskatīt un veikt gudras korekcijas, kas mūsu svaru neietekmēs.

Ne tikai ābolus vien…

Apetītes palielināšanās, tieksme pēc sātīgākiem ēdieniem ir pilnīgi pamatota. Mūsu organisms mēģina sasildīties, un tas nozīmē – iegūt papildus kalorijas no pārtikas. Pie tam, dienas gaismas un saules aktivitātes samazināšanās ne visai pozitīvi iedarbojas arī uz mūsu noskaņojumu un vēlmi kustēties vai sportot. Organisms nav jāpiespiež baudīt ābolus vai zaļos salātus vien. Tas var novest pie imunitātes samazināšanās un rezultātā – pie saaukstēšanās un vīrusu infekcijām.

Labāk ieklausīsimies sevī un gudri pielāgosim savu uzturu. Tas nebūt nenozīmē, ka mēs varam pāriet uz kotletēm vai ar speķi saceptiem kartupeļiem, bet mūsu ēdienkartei jākļūst sātīgākai un sasildošai. Pievienosim uzturā graudaugus, piena produktus un olbaltumvielas saturošu pārtiku – gaļu, olas, zivis. Pastiprinātu uzmanību pievērsīsim ķirbim – ēdieni no tā garšo lieliski, un tie labi piesātina organismu. Pie tam, kaloriju skaits tajos ir tikai 22 kcal uz 100 gramiem.

Sasildīties no iekšpuses

Apmānīsim organismu! Viņam tagad ir auksti, nemājīgi – tāpēc sasildīsim to no iekšienes. Bet ne ar treknu boršču, bet, piemēram, ar diētisku šampinjonu krēmzupu. Priekšroku dosim karstiem ēdieniem un dzērieniem.

Aukstas sviestmaizes labāk aizstāsim ar biezputrām, svaigi grieztus dārzeņus ar siltiem rukolas vai laša salātiem un pikantām mērcēm, bet svaigi spiestas sulas glāzi ar aromātisku smiltsērkšķu tēju ar medu vai krūzi karsta piena.

Pie tam, neaizmirsīsim arī attiecīgi apģērbties. Jo mazāk siltuma mūsu ķermenis atdos apkārtējai videi, jo mazāk mums gribēsies sevi „sasildīt” ar kādu kūkas gabaliņu vai bulciņu.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Jā, arī šodien parunāsim par mums visām sen zināmām lietām, bet… par cik ārā ir pavasaris un katrai otrajai sievietei gribas atbrīvoties no kāda lieka, ziemas laikā uzkrāta kilograma, šad tad IR vērts atcerēties sen zināmo.

Vispirms ļoti vienkāršs, bet efektīvs padoms: jau šodien pat, pirms sāksim ēst, ielūkosimies savā šķīvī un padomāsim par to, kas tajā atrodas. Šādi produkti – kā dārzeņi, augļi, graudaugi, netrekni piena produkti un netrekna gaļa satur visas nepieciešamās barības vielas un, kas mums ir ļoti svarīgi – ne pārāk daudz kaloriju. Tieši šie, tikko nosauktie produkti. Visas dienas garumā iekļausim savā ēdienkartē produktus no visām pārtikas grupām. Un tātad – kas ir tavā šķīvi šodien???

Izvēlēties pārtikas produktus veselīgam dzīves veidam ir ļoti viegli, ja vien izmantosim sekojošus padomus:

Gūsti no ēdiena baudu, bet ēd mazāk. Mīļās dāmas, ēdīsim ar baudu! Ja ēdīsim pārāk ātri, kad mūsu domas lidināsies kaut kur citur, mēs riskējam uzņemt pārāk daudz kaloriju. Un galu galā – mēs taču ēdam arī tāpēc, lai gūtu baudu, ne tikai sāta sajūtu, vai ne? Tad kamdēļ mēs, apsēžoties ēst, savām domā ļaujam lidināties kaut kur citur? Ja mēs savu ēdienu baudīsim, tad sāksim apjaust, ka nemaz tik reti sevi neiepriecinām… Jo, kaut vai,  apēsta konfekšu sauja, skatoties filmu, gandarījumu nekādu mums nedod. Bet, ja mēs apsēdīsimies, lai baudītu tēju ar 1-2 savām iemīļotajām konfektēm, tad diez vai apēdīsim veselu sauju…Pie tam, šajā gadījumā prieka no šīm minūtēm nudien būs vairāk…

Ēdienreizes laikā pievērsīsim uzmanību brīdim, kad jutīsim sāta sajūtu gan ēšanas laikā, gan pēc tās. Tas ir jāzina tamdēļ, lai saprastu, ko mums ēst un kad mēs jūtamies paēdušas.

Izvairies no pārāk lielām porcijām. Par to, ko tikko pateikšu, tu noteikti jau esi dzirdējusi (bet vai izmantojusi?): izvēlies mazāku šķīvi, bļodiņu vai glāzi. Nosaki savu porciju līdz tam brīdim, kad apsēdīsies pie galda. Kad tu ēd ārpus mājām, izvēlies mazākas porcijas vai arī – palūdz atlikušo ielikt līdzpaņemšanai.

Kādus produktus var ēst biežāk. Ēdīsim vairāk dārzeņus, augļus, pilngraudu maizi un netreknus piena produktus. Šie pārtikas produkti satur vielas, kas nepieciešamas mūsu veselībai, ieskaitot, kalciju, kāliju, D vitamīnu un šķiedrvielas. Padari tos par svarīgāko ēdienreižu galvenajiem produktiem.

Pusi sava šķīvja satura piepildi ar augļiem un dārzeņiem. Izvēlies sarkanus, oranžus un tumši zaļus dārzeņus. Tādus kā tomāti un brokoļi izvēlies kopā ar pārējiem dārzeņiem. Augļus ēdienreizei pievieno kā galvenā ēdiena daļu vai desertu.

Ēdīsim pilngraudu maizi. Balto rīsu vietā ēdīsim neslīpētos brūnos rīsus, bet baltās maizes vietā pilngraudu maizi.

Trekna piena vietā dzersim netreknu. Tas satur tādu pašu kalcija daudzumu, bet mazāku kaloriju un tauku daudzumu.

Kādus produktus ēdīsim retāk? Treknus produktus. Un tādus, kas satur lielu cukura un sāls daudzumu. Tortes, kūkas, cepumus, saldējumu, konfektes, gāzētus dzērienus, picas, cīsiņus, bekonu. Tas nenozīmē, ka no tiem jāatsakās pilnībā, bet mēs katra par sevi zinām vislabāk…. Vienā dienā visu atmest nespēsim, tas nav gudri un nav arī vajadzības, bet, ja, piemēram, tu zini, ka nedēļas laikā apēd 10 konfektes, vismaz vienu reizi tortes gabalu (ja liels darba kolektīvs, gadās, ka jubilāri atnes torti vismaz reizi nedēļā), esi pieradusi dzert gāzētus dzērienus, vasarā apēst saldējumu gandrīz vienu dienā un noteikti tavā galdā reizi nedēļā parādās pica, tad sāc vismaz ar to, ka šo daudzumu samazini uz pusi. Apēd 5 konfektes, bet jubilāra iedalīto tortes gabalu sadali ar kādu kolēģi uz pusēm, bet pēc saldējuma aizej ik pēc dienas vai vēl gudrāk – iepriecini sevi ar domu, ka saldējums tev būs kā balva katru pirmdienu un trešdienu utt.

Pievērs uzmanību tam vai produkti satur nātriju. Lai izvēlētos produktus ar pazeminātu nātrija daudzumu, lasi etiķetes. Ja tavā pārtikas grozā nonāk arī konservi, izvēlies tos, kam ir zems nātrija daudzums vai tos, kam klāt nav pievienota sāls.

Saldināto dzērienu vietā dzersim ūdeni. Ļoti viegli samazināt kalorijas varēsim, ja gāzēto un saldināto dzērienu vietā dzersim ūdeni.

Patiesība ir tāda, ka – ja kaut nelielas izmaiņas veiksim katrā no šiem minētajiem punktiem, mēs noteikti mēneša laikā varēsim atbrīvoties no dažiem liekiem kg. Tā ir arī mana personīgā pieredze, mans eksperiments, ko esmu veikusi 1 mēneša garumā – no 1.februāra līdz 1.martam. Es izmantoju īpašu diētu, kuras pamatā bija visi šie augstāk minētie punkti un mans rezultāts mēneša laikā ir -6.6 kg.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Jaunas nedēļas sākums! Laika ziņas vēsta, ka beidzot šonedēļ atnāks ziema. Droši vien arī Tu to mazlietiņ gaidi. Atzīšos, ka neesmu liela ziemas mīļotāja, bet sava burvība tajā visā ir gan! Pasaule ietērpjas baltās, pūkainās villainēs, debesīs kāpjoši dūmi zīmē rakstu rakstus, un ja nu vēl kādu dien putenis – tad domās var uzdejot trakas sniegpārslu dejas un iztrakoties no sirds! Un, galvenais, ka Tev nav jāskatās vai kāds tevi kritizēs, vai Tu ne tā izskatīsies, vai būsi gana laba – tās būs tikai dejas ar sevi, vēju un sniegpārslām – baltas un gaišas, dzelošas un atspirdzinošas. Vai esi bijusi kādreiz laukā putenī un izbaudījusi to – nu tā, līdz matu galiņiem? Pamēģini gan, tad uz brīdi viss ikdienišķais paiet maliņā, lai atļautu Tev būt pašai – pašai ar savu Būtību.

Bet tagad pastāstīšu Tev par kaut ko pavisam jaunu un interesantu! Pavasaris arī vairs nav aiz kalniem, vai ne? Un tad, kad sāksies košu šallīšu, vieglu kleitu un reibinošu smaržu laiks, kad visapkārt viss plauks un ziedēs, arī Tev taču gribēsies uzziedēt pasaulei līdzi, vai ne? Un kas ir katras sievietes viens no ilgotākajiem sapņiem? Būt slaidai, možai un sajust, ka pati esi iemīlējusi savu ķermeni un arī citi priecājas, Tevi ieraugot! Tātad – pateikt ardievas kādam liekam kilogramam, kas pa ziemu ir pavisam nemanāmi piezadzies un sajusties kā valdniecei pār savu ķermeni.

Jau rītvakar 20.janvārī astoņos vakarā atkal esam aicinājušas pie sevis vebināru istabā pārtikas atkarības speciālisti, diētas ārsti, kura strādā ar inovatīvo psihodietoloģijas metodi Irisu Oganesjanu. Iespējams, ka jau pirms gada, kad Irisa pie mums vadīja vairākus vebināru ciklus (te var izlasīt toreizējo interviju ar Irisu >>>>), jau biji to apmeklētāja.

Tas būs bezgala interesants skatījums par Tavu ķermeni un pārtiku, par Tavām emocijām un to, kā tās var atpazīt, par to, kas patiesībā ir vajadzīgs tavam ķermenim, kad jau vakara gaitā desmito reizi virini ledusskapja durvis… Un praktiski darbiņi un mājasdarbi, kas atklās Tev pavisam citu skatījumu pašai uz sevi! Bet pats galvenais – ka sapratīsi, ka ir izeja no šīs situācijas un, ka tieši Tu esi tā, kas to var izdarīt iepazīstot sevi vairāk.

Ieskaties šeit>>> un izlasi, ko darīsim šajā pirmajā Irisas vebinārā un izvēlies būt ne tikai slaida, bet vispirms jau starojoša un gaiša, kas ir pats sākums ceļam uz skaistu augumu! Izklausās neticami? Pamēģini!

Un atgriežoties pie ziemas…

Novēlu Tev šoziem izbaudīt kaut vienu kārtīgu puteni – kad visapkārt tikai sniegs un Tu – redzēsi, ko tas ar Tevi izdarīs. Ļaujies, lai nosnieg nost ikdiena un rūpes un lai tas atnes Tavā sirdī vieglumu un gaismu!

Lai baltas domas šonedēļ!

Sarmīte

Pagājušā gada pavasarī, kad buduars.lv vebināru istabā pie mums vairākas reizes viesojās dietoloģe Lolita Neimane, viņa nedaudz ieminējās par kādu interesantu metodi, kuru viņa izmanto tievēšanas un formas uzturēšanas nolūkos un nosauca to kā ļoti efektīvu. Vairākas sievietes uzreiz uzdeva jautājumu par to, kas tā tāda ir un mēs pirmo reizi izdzirdējām vārdu: limfodrenāža.

Un tā nu ir sanācis, ka pirms nedēļas man uzrakstīja vēstuli tieši šādu pakalpojumu sniedzoša fitnesa centra meitenes, jo ļoti vēlas mūsu, buduars.lv sievietēm par šo metodi pastāstīt tuvāk un, kas VĒL patīkamāk – dāvināt mums kādu brīnišķīgu bonusu…bet par to pašas intervijas beigās .

Šodien uz maniem sievišķīgi-ziņkārīgajiem jautājumiem atbildēs Eva Otaņķe – studijas vadītāja un īpašniece un divas studijas pastāvīgās klientes un abonementu īpašnieces – skolotāja Monta Deisone un „Rīgas Satiksme” strādājošā Dzintra Pumpure. Abas klientes ir dāmas labākajos gados.

Un uzdodot pirmo jautājumu, uzreiz ķeršos „vērsim pie ragiem”: Meitenes, šobrīd tirgū piedāvājumu klāsts notievēt un sevi „uzprišināt” ir dikti plašs – gan diētas, gan tabletes, gan trenažieri, gan..gan…gan…bet jūs noteikti man teiksiet, ka šis ir viens no labākajiem, vai ne? Tātad – pamatojiet man to un pastāstiet mums par savu jauko un mājīgo studiju tuvāk.

Studijas īpašniece Eva:

No sākuma mazlietiņ par Studio Figura un tad pa īstam „ķersimies vērsim pie ragiem”!

Studio Figura ir jauna koncepcija auguma veidošanai un liekā svara samazināšanai. Studio Figura pastāv jau 10 gadus un ir guvusi plašu atzinību pasaulē. Pašlaik ir vairāki simti studiju, kas palīdz sievietēm zaudēt apkārtmērus, attīrīties no kaitīgajiem toksīniem, uzlabot ādas stāvokli, mazināt celulītu un uzlabot tik mums visām svarīgo pašsajūtu.

Saviem klientiem piedāvājam limfodrenāžas masāžu ar fitnesa elementiem. Masāžas veikšanai tiek izmantots trenažieris Roll Shaper. Masāžas laikā ar Roll Shaper trenažieri tiek veicināta limfas kustība, tādejādi toksīnu un šlakvielu izvadīšana no organisma. Tādā veidā tiek nostiprināta arī organisma imūnsistēma, paātrinās vielmaiņa un asinsrite.

Nepareiza ēšana, mazkustīgs dzīvesveids, kaitīgie ieradumi un sliktie ekoloģiskie apstākļi nelabvēlīgi ietekmē mūsu veselību, tādejādi papildus noslogojot limfātisko sistēmu. Toksīni un vielmaiņas gala produkti uzkrājas limfā, savukārt ar gadiem limfas attece kļūst lēnāka un šķidrums sāk uzkrāties audos – liekais svars, celulīts, maisiņi zem acīm, tas viss rodas traucētas limfas plūsmas dēļ. Lai limfas atteci pāātrinātu un stimulētu, dienā ir jānostaigā 10 kilometri vai arī jāizvēlas citas metodes – viena no šīm ir Roll Shaper masāža koplektā ar individuālu uztura plānu un Studio Figura uztura bagātinātāju lietošanu.

Salona Kliente Monta: Uz salonu pirmo reizi atnācu nedaudz skeptiski noskaņota, taču, ņemot vērā, ka salons atrodas netālu no mājām, nolēmu pamēģināt. Pēc izskata līdzīgi aparāti bija manīti, taču nevarēju iedomāties, kas man būs jādara. Sajustais pārspēja citus manus beidzamā laika atklājumus skaistumkopšanas jomā – no rītiem man ir pazudusi tūska un varu daudz vieglāk piecelties.

Salona Kliente Dzintra: Uz salonu man ieteica doties draudzene. Man nav liekā svara, taču gribēju pārliecināties par draudzenes teikto. Ņemot vērā, ka mana darba diena paiet sēdus stāvoklī ar visām no tā izrietošām sekām, tagad jūtos krietni enerģiskāk un labāk. Lai arī salons atrodas patālu no manām mājām, bet uz to var ļoti ērti nokļūt ar auto, un pie salona ir bezmaksas autostāvvieta klientiem. Tas atsver neērtības par mazliet garāko ceļu.

Jautājums: kāpēc šo trenažieri tautā dēvē par „vingrošanu sliņķiem”? Manuprāt, tieši otrādi – tieši parastā, klasiskā masāža, kad tu vienkārši stundu vai mazāk guli un kāds tevi masē, tiešām ir „sliņķiem”, bet šajā gadījumā, cik saprotu, gulēšana nekāda nesanāks  )…

Studijas īpašniece Eva:

Gluži pretēji! Tā ir ļoti aktīva masāža ar fitnesa elementiem. Stunda uz masāžas trenažiera pielīdzināma 3 stundām manuālās masāžas. Tas saistīts gan ar kaloriju patēriņu, gan iegūto rezultātu. Turklāt, trenažieros uzstādītās infrasarkano staru lampas masāžas laikā silda ķermeni un veicina svīšanu. Fitnesa elementi padara masāžu vēl intensīvāku, tāpēc, jo īpaši svarīgi ir procedūras laikā un pēc tās dzert ūdeni.

Kā pozitīvs faktors ir vērtējams, ka procedūra notiek sporta biksēs un krekliņā. Kā gadījies novērot, daudzām sievietēm ir psiholoģisks diskomforts izģērbties masiera, kas nereti ir vīrietis, priekšā. Tāpēc bieži gadās, ka ideja par masāžu tiek atmesta jau pašā sākumā.

Masāža ar “Roll Shaper” aparātu sastāv no 18 pozīcijām, kuru laikā tiek izmasēts gandrīz viss ķermenis – procedūra tiek uzsākta ar pēdām un pabeigta ar plecu joslu. Vienīgā ķermeņa daļa, kas tiek izlaista, ir vidējā muguras daļā. Tas tiek darīts drošības nolūkos, jo masāžas ierīces spēks mugurkaulam būtu pārlieku liels.

Kliente Monta: Par slinkošanu nevar būt ne runas . Meitenes visu laiku nemanāmi uzmana, vai vingrojums tiek veikts pareizi, vai nevajag palielināt slodzi un vai nav pienācis laiks padzerties ūdeni.

Kliente Dzintra: Pēc masāžas jūtos kā pēc treniņa. Pēc pirmajām nodarbībām mazliet sāpēja muskuļi. Patīkams nogurums un vieglums vienlaicīgi.

Nākamais jautājums: Sakiet, lūdzu, mūsu auditorija ir vairāk vai mazāk, bet tomēr dāmas vecumā pirms un pēc 40 – vai šis trenažieris jeb metode būs tikpat efektīva arī mums, kurām gan liekā svara, gan citas problēmas jau ilgst ne vienu gadu vien un kādos gadījumos šī metode tomēr nav ieteicama?

Studijas īpašniece Eva:

Limfodrenāžas masāža būs lietderīga jebkurā vecumā, jo katra sieviete grib būt vesela, laimīga un veiksmīga. Limfodrenāžas masāžas rekomendē jau no 25 gadu vecuma. Kļūdains ir sākotnējais uzskats, ka limfodrenāžas masāža palīdz atbrīvoties no liekā svara. Pareizā atbilde ir, ka

limfodrenāžas masāža palīdz attīrīt organismu, kas ir veicinošs faktors,

lai zaudētu svaru.

Masāžu biežums ir atkarīgs no klienta noteiktā mērķa, kuru viņš vēlas sasniegt. Ja vēlaties tikai uzlabot savu veselību, tad ir ieteicams divas nedēļas apmeklēt masāžu divas reizes nedēļā un pēc tam vienu reizi nedēļā. Ja mērķis ir figūras uzlabošana, celulīta samazināšana, ādas uzlabošana, tad ir ieteicams masāžu veikt trīs reizes nedēļā, izejot divdesmit masāžu kursu. Lai saglabātu iegūto rezultātu, tiek ieteikts turpināt veikt masāžu vienu reizi nedēļā.

Pirms masāžas kursa uzsākšanas vienmēr rekomendējam apspriesties ar savu ārstu. Limfodrenāža nav ieteicama, ja ir augsts asinsspiediens, iekaisuma procesi vēnās vai artērijās, izteikta vēnu varikoze, vēnu tromboze, lokālas ādas infekcijas, onkoloģiskas saslimšanas.

Kliente Monta: ņemot vērā, ka man ir nelielas vēnu problēmas, man ir izstrādāta īpaša programma, kurā ir samazināta slodze kājām. Kombinējot šo masāžu ar sporta nodarbībām un piedomājot par pareizu ēšanu, mēneša laikā pilnīgi nemanot esmu zaudējusi 2 kg.

Kliente Dzintra: šo treniņu – masāžu ieteiktu izmēģināt jebkurā vecumā – jaunībā profilaksei, vēlāk skaistumam un labas sportiskās formas uzturēšanai.

Jautājums: Un tomēr, un tomēr… – mēs visas esam savā ziņā sliņķes, tāpēc lūdzu nosauciet, kas ir tas obligātais minimums, kas vēl būtu jāievēro, lai, darbojoties ar jūsu trenažieri, tievēšanas efekts būtu ievērojams?

Studijas īpašniece Eva:

Pats galvenais ir atrast motivāciju, nospraust mērķi un tiekties uz to. Un mūsu darbs un prieks ir palīdzēt sasniegt nospraustos mērķus. Lai sasniegtu šos mērķus, mēs klientēm iesakām vadīties pēc sekojošajiem 3 soļiem:

1) Kā jau minēts – individuāla limfodrenāžas masāžas programma, kurā tiek izmantoti Roll Shaper trenažieri, lai nodrošinātu visa auguma stiprinošu masāžu.

2) Jāievēro individuāls diētas plāns. Katra kliente tiek individuāli novērtēta un atbilstoši klientes paradumiem tiek izstrādāts diētas plāns, kā arī obligāti papildus dienā ir jāizdzer vismaz 6 glāzes ūdens.

3) Jālieto ķermeņa attīrīšanu un svara samazināšanu veicinoši homeopātiskie uztura bagātinātāji – Go Clean un Go Slim. Attīrīšanu no toksīniem veicina uztura bagātinātājs Go Clean, savukārt liekā svara samazināšanu veicina uztura bagātinātājs Go Slim.

Tie ir izgatavoti, izmantojot tikai dabīgus augus, un nesatur sintētiskas vielas vai ķimikālijas.

Kliente Monta: Esmu ļoti priecīga, ka Studio Figura piedāvāja man kopā ar abonementu izveidot individuālu uztura plānu. Tādā veidā ietaupīju naudu, nedodoties papildus pie dietaloga. Arī esmu ievērojusi, ka uztura bagātinātāji ir samazinājuši ēstgribu.

Kliente Dzintra: Es vēl piebildīšu, ka esmu sākusi lietot ūdeni nepieciešamā daudzumā, jo ar ūdens lietošanu ikdienā es patiešām slinkoju. Ir arī patīkami no meitenēm saņemt īsziņu ar jautājumu: “Dzintra, kā Tev šodien klājas ar ūdens dzeršanu?” Tas ir stimuls izdzert vēl vismaz vienu glāzi ūdens.

Jautājums: pavisam īss, droši vien muļķīgs, jautājums – un kas būs pēc tam? Es iziešu šo kursu…un kas notiks pēc tam? Es saprotu, ka, ja turpināsim ēst un dzīvot kā agrāk, tas viss pamazām vai ātri nāks atpakaļ. Bet tomēr – kādu labumu mēs būsim ar šo procedūru sniegušas savam ķermenim ilgstošā periodikā?

Studijas īpašniece Eva:

Kā lielāko ieguvumu es uzskatu klientu pozitivitātes celšanu. Tas man vienmēr ir lielākais prieks, skatīties kā visas manas klientes ar katru masāžas seansu kļūst pozitīvākas, jo viņas top par sevi pārliecinātākas. Mūsu studijas iekšējais vadmotīvs ir, ka:

„Aiz katras veiksmīgas sievietes, stāv viņa pati!”

un mēs palīdzam klientei to apzināties un sajust!

Pēc masāžas kursa pabeigšanas mēs iesakām masāžu veikt vienreiz nedēļā, lai uzturētu sasniegto rezultātu. Jau kursa vidū jūs noteikti jutīsiet, ka uzlabojas muskuļu tonuss, kļuvusi tvirtāka āda, mazinājies celulīts un atgriežas pašpārliecinātība.

Lai arī kā, mēs iesakām klientēm piedomāt pie savas ēšanas paradumiem arī ikdienā, kā arī atgādinām, ka ķermenim ir nepieciešams ūdens, lai tas pareizi un efektīvi funkcionētu.

Kliente Monta: Studio Figura jau ir kļuvusi daļa no mana dzīvesveida. Kad neesmu kādu laiku bijusi uz nodarbību, man liekas, ka manā ikdienā kas pietrūkst.

Kliente Dzintra: Es vēl neesmu izgājusi masāžas kursu līdz galam, bet zinu, ka līdz sauļošanās sezonas sākumam būšu labā formā un gatava izbaudīt visu, ko vasara piedāvā. Kā arī esmu pārliecināta, ka neļaušu izgaist labajai sajūtai, ko sniedz organisma attīrīšana un turpināšu apmeklēt nodarbības vienreiz nedēļā.

Jautājums: Pašā nobeigumā, kā jau sievietei, man gribas dzirdēt kādu patiesu stāstu „iz dzīves” – kā ir gājis citām dāmām? Kādi ir bijuši labākie rezultāti, cik ātrā laikā?

Studijas īpašniece Eva:

Studio Figura var piedāvāt daudzus „laimes stāstus”. Kā jau minēts – Studio Figura ir starptautisks uzņēmums ar klientēm pasaules malu malās. Katru gadu studiju klientes, kuras protams, piekritušas, piedalās Studio Figura International konkursā „Metamorphosis”. Šī gada finālistes ir iespējams apskatīt šeit >>>.

Pirmo vietu “Metamorphosis 2013” konkursā ieguva Urzula Piotrovska no Polijas, kura gada laikā bija zaudējusi 18,8kg jeb 23.79% no svara. Jāpiemin, ka pirmās un otrās vietas ieguvējas saņem jaukas balvas no mūsu galvenā ofisa – vai nu ekskluzīvu ceļojumu, konsultācijas ar pazīstamiem dizaineriem vai nedēļas nogali SPA kūrortā.

Ņemot vērā, ka mūsu studija Āgenskalnā ir atvērta mazāk par mēnesi, mēs lepojamies ar Montas rezultātiem. Pēc 8 nodarbībām Montas svars ir samazinājies par 2 kg, kā arī:

Roku augšdaļas apkārtmērs samazinājies par 1 cm;
Vidukļa apkārtmērs samazinājies par 2,5 cm;
Gurnu apkārtmērs samazinājies par 1,5 cm;
Augšstilbu apkārtmērs samazinājies par 1 cm.

Meitenes, es zinu – jūs esat kaut ko īpašu sagatavojušas tieši mums, buduars.lv apmeklētājām un es nevaru nociesties, lai nelūgtu jūs par to paziņot:

Studijas īpašniece Eva:

Visas buduars.lv apmeklētājas jeb šīs publikācijas lasītājas iegūst iepazīšanās masāžu ar Roll Shaper ar 100% atlaidi mūsu studijā

Rīgā, Āgenskalna ielā 29, 2.stāvā.

Šis piedāvājums ir jāizmanto līdz 13.februārim.

P.s. Rīgā ir arī Studio Figura saloni Lāčpēša ielā 12 un Lokomotīves ielā 26, bet šis 1.nodarbības bezmaksas piedāvājums izmantojams ir tikai Āgenskalna ielas salonā.

Fantastiski! Buduars.lv dāmas, ieskatieties studijas mājas lapā, sadaļā cenas un akcijas – TUR šāda piedāvājuma nav! Tur ir akcija, kurā pirmais apmeklējums maksā 8 euro! Bet mums vesela mēneša garumā ir iespēja pirmo apmeklējumu izmantot par velti! Esmu pārliecināta, ka jums, Eva, šomēnes no buduars.lv dāmām miera nebūs! It sevišķi no rīdziniecēm!

Un tāpēc vēl pēdējais jautājums – kas jāņem līdzi un kas īpašs jāievēro, dodoties uz šo pirmo bezmaksas-izmēģinājuma nodarbību? Un, droši vien, pirms tam ar jums ir jāsazinās, vai ne?

Studijas īpašniece Eva:

Līdzi jāņem noteikti labs garastāvoklis un vēlme ko darīt sevis labā! Nodarbībai nepieciešams krekliņš, treniņbikses bez pogām, zeķītes un vismaz ½ litrs ūdens, ko padzerties nodarbības laikā.

Pirms nāciet, lūdzu, piezvaniet mums, lai pierakstītos. Mūs var sazvanīt pa tel. 29456522. Ja ir jautājumi, komentāri, skatieties mūsu mājas lapā vai rakstiet mums uz e-pastu: studija@studiofigura.lv. Uz drīzu tikšanos!

Paldies Evai, Montai un Dzintrai!

Uz tikšanos Studio Figura zālē un arī tepatās,

Aija