Turpinām?

6.padoms. Sagādā sev nakts zeķītes. No dabīgas kokvilnas vai vilnas. Atkarībā no gada laika. Pirms miega, pēc dušas, bagātīgi iezied pēdas ar krējuma (vai šī jeb karitē sviesta vai cita ķermeņa sviesta) un dažu piparmētru eļļas pilienu maisījumu. Uzvelkam zeķītes un ejam gulēt.

Ko tas dod? Pēc mēneša mūsu pēdas kļūs sajūsmas vērtas. Ja šo procedūru kūri veiksi pirms pludmales sezonas, savas kailās pēdas varēsi demonstrēt ar lepnumu!

7.padoms. Tagad parūpēsimies par skropstām. Arī pavisam vienkārši! Tev būs nepieciešama tukša skropstu tušas tūbiņa. Saziepējot tušas birstīti, tūbiņu kārtīgi izmazgājam no iekšpuses. Izžāvējam. Iepilinām iekšā kviešu dīgļu eļļu. Un viss! Gatavo mājas līdzekli lietojam skropstu spēcināšanai (tās ir nogurušas no krāsošanas) un augšanas veicināšanai. Pirms gulētiešanas uzklājam eļļu visā skropstu garumā. Ar šo skropstu tušas otiņu to ir ļoti ērti izdarīt. Neklāj pārāk daudz, nevajag.

Ko tas dos? Pēc mēneša redzēsi, ka skropstas ir kļuvušas biezākas, garākas un arī „dzīvākas”.

8.padoms. Parūpēsimies par ķermeņa ādu. Ņemam glāzi jūras sāls (var būt arī parastā, ar jodu, bet labāk jūras), pievienojam 1 glāzi trekna krējuma. Pēc vannošanās vai dušas, bagātīgi un kārtīgi iemasējam ar šo maisījumu visu ķermeni, tai skaitā arī kaklu un tad, burtiski pēc minūtes-divām, noskalojam ar siltu dušas ūdeni. Neslinkojam, bet gan darām to pēc katras vannošanās. Maisījumu turam ledusskapī.

Ko tas dos? Sāls no ādas virspuses likvidēs pārragojušās ādas šūniņas un dezinficē. Ja ir mazas pūtītes, tad drīz vien tā būs pagātne. Savukārt, krējums mīkstina sāls darbību, neļaujot tai maigo ādu saskrāpēt un vienlaicīgi arī baro ādas šūnas. Ir absolūti lieki teikt, ka regulāra lietošana dos ļoti acīmredzamus rezultātus!

9.padoms. Vēlreiz par ādu. Būs brīnišķīgi, ja tu iegādāsies sev tādu dārgumu kā amaranta eļļu. Galvenā šī brīnuma produkta sastāvdaļa ir skvalens. Šī eļļa uzsūcas ādā gandrīz 100% un ir ārpus konkurences tajos gadījumos, kad ir jācīnās ar grumbiņām, rētām, apdegumiem, strijām un citām ādas nepatikšanām. Šo eļļu var lietot katru dienu un ar to vienkārši iesmērē gan ķermeni, gan seju.

Ko tas dos? Atbrīvošanos no daudzām problēmām, kuras jau uzskaitīju.

10.padoms. Pagatavo īpašu ūdeni matu skalošanai. Tas ir pavisam vienkārši – skalojamam ūdenim pievieno dažus pilienus (uz 1 litru ūdens – 5 pilienus) mentola vai piparmētru eļļas un ar to skalo matus pēc katras to mazgāšanas.

Ko tas dos un kamdēļ to darīt? Visi jautājumi izzudīs, tiklīdz pirmo reizi pamēģināsi. Uz galvas ādas sajutīsi neticamu svaigumu un vieglumu. Šis līdzeklis pat mazina galvas sāpes. Efektīvs cīņā ar blaugznām un brīnišķīgi palīdz, ja mati ir taukaini.

Es ceru, ka vismaz kādu no padomiem vai receptēm tu spēsi ieviest arī savā ikdienā un nudien – nav vajadzīgi ne super-dārgi krēmi, ne citas bezgala dārgas procedūras – ir tikai jānopērk, kas nopērkams (pie tam salīdzinoši ļoti lēti) un…tas arī viss, jo pat paša līdzekļa pagatavošana aizņem ļoti maz laika. Bet pati uzklāšana prasa tikpat ilgu laiku, cik tas nepieciešams būtu ar dārgajiem līdzekļiem. Tātad…. atrunām vietas nemaz nav, vai ne?

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Mēs visas zinām, ka visbiežāk pastiprinātu uzmanību savam izskatam pievēršam pirms kaut kādiem lielākiem vai svarīgākiem dzīves vai ikdienas notikumiem. Kritiski pētām sevi spogulī un saprotam, ka āda vietām ir sākusi lobīties, zem acīm parādījušies zili riņķi, mati kļuvuši blāvi, bez spīduma, bet nagi lūzt…"Nu kas man traucēja 1x nedēļā uzklāt sejas masku?" Šī doma tracina visvairāk, jo laiks ir palaists garām, bet burvju nūjiņas mums nav…

Vispār paradums visu atlikt uz pēdējo brīdi ir raksturīgs visiem. Bet problemātisku ādu padarīt veselīgu un blāvus matus spīdīgus, diemžēl ātri neizdosies. Tāpēc, mīļās un jaukās, izveidosim savu minimālo skaistuma programmu jau šodien. Un, ja to pildīsi visu atlikušo mūžu, katru dienu, tad līdz pašam sirmam vecumam tu dzirdēsi sev adresētus vārdus: "Ak, kāda sieviete!" Un tu ar sevi un savu neatlaidību leposies. Vai vienkārši pasmaidīsi, jo tas nemaz jau nebija tik sarežģīti… .

Ar ko sākt?

Un tā, kādas tad sejas kopšanas procedūras mums ir nepieciešamas un cik bieži?

Sejas ādas attīrīšana ar pieniņu vai losjonu, krēma uzklāšana – katru dienu.

Sejas noskalošana ar zāļu novārījumu – katru dienu. Svarīga nianse: tev nedrīkst būt alerģija pret novārījumam izmantojamo augu. Izmantojamos augus jāizmanto pārmaiņus, piemēram: 3 dienas ar kumelīšu, 3 ar pētersīļu, 3 ar piparmētru, 3 ar struteņu, 3 dienas ar zaļās tējas novārījumu utt.

Novārījumam izmantojamos augus uz nakti termosā pārlejam ar verdošu ūdeni (2 ēdamk. uz 1 glāzi ūdens), bet no rīta izmantojam sejas noskalošanai. Ja tāda novārījuma pagatavošanai laika nav, var tā vietā izmantot pienu, rūgušpienu, sūkalas vai minerālūdeni.

Pīlings. Šīs procedūras biežums būs atkarīgs no tavas sejas ādas tipa. Un vispareizāk, ja tu par to uzzināsi no sava kosmetologa. Bet pēc vispārpieņemtiem ieteikumiem ir tā: normālu ādu jāattīra 1x 7-10 dienās, sausu un jūtīgu – 1 x 2-3 nedēļās, bet taukainu un porainu – 1x 7 dienās. Tā ir minimuma programma. Es pīlinga procedūras veicu katru trešdienu un svētdienu – 2 x nedēļā. Tā esmu izdomājusi. Meitenes, tas tiešām aizņem ļoti maz laika, bet efekts ir satriecošs! Kad sejas āda atbrīvota no atmirušajām šūnām, tā var beidzot uzelpot, sāk mirdzēt un krēmi uz tās klājas daudz vieglāk un līdzenāk. Nemaz nerunājot par tonējošo fluīdu vai tonējošo krēmu.

Sejas un ķermeņa maskas. Sejas maskas vidēji būtu jāpielieto 1-2 x nedēļā, bet ķermeņa – 1x 1-2 nedēļās.

Galvenais noteikums: masku sastāvu periodiski jāmaina. Piemēram, pirmajā nedēļā tu pielieto mitrinošas un barojošas maskas, otrajā – atjaunojošas un mitrinošas, trešajā – barojošas un atjaunojošas, ceturtajā – mitrinošas un tonizējošas utt. Masku receptes var atrast daudz kur. Bet tev ar laiku jāizfiltrē sev patīkamākās un efektīvākās, pieraksti tās un izmanto regulāri. Protams, ja neesi slinka – izmēģini šad tad arī jaunas un no tām tās, kuras iepatikušās visvairāk, pievieno savas skaistuma programmas recepšu krātuvītei.

Maskas matiem. Dabisko komponentu maisījums (olīveļļu, dadžu eļļu, medu, olas dzeltenumu, kefīru utt.) matos var ieklāt diezgan bieži – 2-3 reizes nedēļā. Bet,ja matiem atveseļošana nav nepieciešama, tad to var darīt 1x nedēļā – matu skaistuma un veselības uzturēšanai.

Sejas tvaika vannas. Ja sejas āda ir sausa, šo procedūru var veikt 1x 3 mēnešos (10 min.), ja āda ir normāla – 1 x mēnesī (15 min.), bet, ja āda ir taukaina – 1-2x nedēļā 20min.

Nagu vannas un maskas rokām. Maigu, patīkamu kopšanu savām rokām būtu jādāvina vismaz 1x nedēļā.

Ja finanses atļauj, vari reizi 3-6 mēnešos palutināt sevi ar ķermeņa ietīšanas un sejas vai ķermeņa masāžas kursu (abos gadījumos 10 dienu kurss). Lai gan…arī ietīšanas procedūras vari sev pagatavot mājās pati – gan no šokolādes, gan zaļās tējas, gan māliem utt.

No pirmā acu uzmetiena, šķiet: tāda pastāvīga sevis kopšana atņems visu tavu brīvo laiku! Faktiski, procedūras ilgst no 3-5 (krēma uzklāšana) līdz 60 (ietīšanas, matu maskas​​) minūtēm dienā. Dažas stundas mēnesī vajadzētu tērēt friziera, manikīra un pedikīra apmeklēšanai.

Ja tu to izlasot padomāji: “es to visu zināju un, te nekā jauna nebija”, tad man ir jautājums  – ja tu to zināji, kamdēļ tu to nedari? Ja dari, man prieks un tu pelni uzslavu! Bet,ja, tomēr, nedari, tad parēķini cik daudz laika mēnesī mēs, sievietes, bezmērķīgi pavadām veikalos (varbūt ne visas, bet tomēr…), sociālajos tīklos, čatos, skatoties nevērtīgus TV raidījumus vai pļāpājot ar draudzeni pa tālruni. Tad kāpēc mums žēl šī paša laika sev? Tici man – kad paies daži mēneši, tev šīs procedūras un šie mirkļi ļoti iepatiksies un drīz vien „skaistums” kļūs par tavu ieradumu. Bet ŠIS ieradums ir ļoti vērtīgs!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

]]> http://buduars.lv/musu-skaistuma-programma-katrai-dienai/feed/ 0 http://buduars.lv/kurkuma-musu-skaistumam/ http://buduars.lv/kurkuma-musu-skaistumam/#comments Fri, 07 Dec 2012 16:34:58 +0000 http://buduars.lv/kurkuma-musu-skaistumam/

Cik interesanti… izrādās, ka daudzas garšvielas ir ļoti vērtīgi izmantot gan mūsu veselības uzturēšanai, gan skaistumam. Nesen stāstīju tev par kanēli.

Šodien parunāsim par kurkumu. Man ļoti garšo ēdieni, kuros tiek izmantota kurkuma, bet nekad nebiju iedomājusies, ka šo piedevu var pielietot arī kosmētikā. Savas sievišķīgās intereses dēļ un, lai padalītos ar informāciju, izpētīju internetu un mēģināju šai publikācijā apkopot par šo tēmu svarīgāko un pievienot klāt dažas efektīvas receptes, kuras vari sākt pielietot kaut vai šodien.

Kurkuma ir ne tikai populāra piedeva ēdieniem un brīnišķīgs dabisks antibiotiķis, kuru var atrast katras saimnieces virtuves plauktiņā, bet arī bāzes produkts, lai radītu brīnišķīgus kosmētikas līdzekļus sejas un ķermeņa kopšanai.

Nedaudz par kurkumu kā augu un garšvielu. Kurkuma ir aromātisks garšaugs, bet pašu garšvielu iegūst no šī auga saknēm. Visplašāk kurkuma tiek pielietota Austrumos. Tur tā tiek izmantota gan kā garšviela, gan pārtikas krāsviela, gan kā medicīnisks preparāts.

Par tradicionālu kurkuma ir kļuvusi arī Anglijā, kur to pievieno visiem olu, gaļas ēdieniem un mērcēm. Kurkuma produktam dod ne tikai krāsu, bet arī saglabā tā svaigumu un pagarina uzglabāšanas termiņu.

Kurkumai piemīt daudzas ārstnieciskas īpašības: tā uzlabo vielu maiņu, ir antibakteriāls, rētas dziedējošs līdzeklis, uzlabo gremošanu un asinsriti.

Kurkuma ir spēcīgs antioksidants, kurš neitralizē brīvos radikāļus. Kurkuma satur kalciju, dzelzi, fosforu un jodu. Tā satur vitamīnus – C, B, K, B2 un B3.

Daudzas sievietes kurkumu izmanto, lai saglabātu jaunību un skaistumu. Uz kurkumas bāzes radītie kosmētikas līdzekļi ārstē sejas ādas iekaisuma procesus, dziedē rētas, izlīdzina sīkās grumbiņas un nodrošina ādai asins piegādi. Šis produkts tiek iekļauts arī atjaunojošos krēmos, maskās un losjonos.

Ārīgi kurkuma tiek izmantota matu stiprināšanai un cīņai ar blaugznām (ierīvē galvas ādā kurkumas un amlas eļļas maisījumu). Kopā ar sandalkoka eļļu vai vienkārši piepūderējot – ādas slimību gadījumos. Ar sezama eļļu – masāžai.

Kurkumas pulveri ber virsū uz dažādām brūcēm un nobrāzumiem – sākot no parastām griezuma rētām līdz pat strutojošām brūcēm. Labs reģeneratīvais līdzeklis, aizdziedē čūlas (gan iekšējās, gan ādas), ārstē apdegumus.

Kurkumas sejas maskas vislabāk pielietot vakarā pirms gulētiešanas. Lai izvairītos no nagu nokrāsošanas dzeltenīgi oranžā krāsā – vispareizāk ir izmantot cimdus vai arī uzklāšanai otiņu.

Neturi masku uz sejas ilgāk par norādīto laiku, jo kurkumai piemīt spēcīgs krāsojošs efekts. Nomazgā masku ar vates tamponu, kas samitrināts kefīrā vai siltā ūdenī. Ja no rīta joprojām būs vērojams dzeltenīgs sejas tonis, notīri seju ar miltu un augu eļļas pastu.

Mājās pagatavoti kurkumas kosmētikas līdzekļi.

Matu maska

Paņem vidēja lieluma sīpola galviņu, sarīvē uz smalkās rīves un sajauc ar 1 olu dzeltenumu. Pievieno 0.5 tējk. kurkumas un 0.25 tējk. sarkanos maltos piparus. Iegūto masu uzklāj uz matiem un pēc 40 min. izmazgā ar siltu ūdeni un šampūnu.

Efekts: Spēcina un stimulē matu augšanu. Šo recepti var izmantot arī cīņai ar blaugznām.

Augļu balzāms matiem

Blenderī sajauc 2 apelsīnu sulu, 1/2 ābola mīkstumu, ½ banāna un 1 tējk. kurkumas pulveri. Iegūto masu ierīvē tīros, mitros matos. Atstāj uz 20 min. Lielākai efektivitātei matus aptin ar siltu dvieli. Pēc procedūras matus citīgi izmazgā ar siltu ūdeni un šampūnu.

Efekts: atjauno un baro bojātos matus.

Dušas balzāms

Sajauc (līdz rodas pastas konsistence): ¾ glāzes cukura, 2 tējk. kurkumas, 1/3 glāzi augu eļļas, šķipnu vaniļas un dažus pilienus ēteriskās eļļas. Ieej siltā dušā un ar šo pastu pamasē ķermeni. Noskalojies, ierīvē ādu ar švammi, kas iemērkta kefīrā un noskalojies vēlreiz. Nebaidies, ja kurkumas dēļ āda kļūs dzeltenīga – karstais ūdens to nomazgās. Šo skrubi nedrīkst izmantot, ja āda ir jūtīga vai ievainota.

Efekts: Izlīdzina ķermeņa ādu un atbrīvo no vecās raga kārtiņas.

Atjaunojoša sejas maska

1 tējk. kurkumas sajauc ar 1 tējk. piena, pievieno 1 tējk. medus. Kārtīgi samaisi un uz 10-20 min. uzklāj uz iepriekš notīrītas sejas ādas. Lai iegūtu maksimālu efektu, šī maska jāklāj katru dienu. Acīmredzams rezultāts parādīsies pēc 2-3 reizēm.

Efekts: Mazina iekaisumu, atjauno ādu, izlīdzina rētas, uzlabo sejas toni. Nianse: sejas ādai ar paplašinātiem kapilāriem šī maska nav ieteicama – medus vietā izmanto aloju.

Attīroša masāža

Sajauc kopā 1.5 tējk. sinepju sviesta, 4 tējk. zirņu vai kviešu miltus un 1 tējk. kurkumas. Pievieno ūdeni tik daudz, lai iegūtu mīklas konsistenci. Līdzekli uzklāj uz sejas, izvairoties no acu zonas. Var pielietot arī uz visa ķermeņa.

Kad uzklātā masa izkaltīs un sāks plaisāt, atbrīvojies no tās ar berzošām kustībām. Ar šo procedūru var aizstāt mazgāšanos ar ziepēm – milti un sviests ādu attīra un iesmērē, bet kurkuma rada ārstējošu iedarbību.

Efekts: āda iegūst veselīgu izskatu, kļūst elastīga un zīdaina.

Pretcelulīta ietīšanas procedūra

Atkarībā no taviem apjomiem, vajadzēs 2 līdz 4 paciņas sausā kosmētiskā māla (ideālā – zilos). Mālu atšķaidi ar minerālūdeni vai attīrītu ūdeni, līdz iegūsti bieza krējuma konsistenci. Iegūtajai masai pievieno 5 pilienus jebkuras citrusauga ēteriskās eļļas, 1 ēd. karoti malta kanēļa, 2 tējk. kurkumas un sajauc. Ar apļveida kustībām, viegli uzspiežot, masu uzklāj uz problemātiskajām vietām, pamasē un aptin ar pārtikas plēvi un segu. Pēc 30 min. ieej kontrastdušā.

Efekts: spēcina, slīpē un izlīdzina ādu, no šūnām izvada lieko šķidrumu, likvidē uztūkumu.

Kā redzi, kurkuma (tas ir interneta veikals, kurā var iegādāties 100% dabisku, tīru kurkumu)  spēj ne tikai uzlabot mūsu iemīļoto ēdienu garšu, bet arī ādu un matus padarīt veselīgākus un skaistākus.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Šodien parunāsim par ādas novecošanu mūsu vecumā un par to, ko mēs varam darīt lietas labā.

Jā, mēs esam mundras, enerģijas pilnas un vēlamies izskatīties pievilcīgas. Bet estrogēnu daudzuma samazināšanās un organismā notiekošās hormonālās izmaiņas arvien vairāk liek par sevi zināt. Tas ietekmē arī mūsu ādas izskatu. Tā kļūst plāna un pamazām zaudē arī elastību. Āda arvien mazāk izstrādā kolagēnu un elastīnu – proteīnus, kas atbild par tās elastību.

Mums ir jāzina, ka vecumā pēc 45 ādas reģenerācija notiek daudz lēnāk: 28 dienu vietā tās ir jau 40. Arī aizsargājošā lipīdu barjera vairs nepasargā no mitruma zaudēšanas, jo izstrādā par 30% mazāk tauku. Tieši šobrīd, šai vecumā mūsu āda ir īpaši tendēta uz novecošanos un izžūšanu.

Turklāt, šai vecumā sievietes arvien vairāk pieņemas svarā. Tas ir it kā dabiski, jo palēlinās vielu maiņa. Tajā visā ir arī savas priekšrocības: B izmēra krūšturi varēsi nomainīt uz C izmēru… Bet tas, laikam, ir vienīgais pluss.

Īpašu uzmanību mums būs jāpievērš saviem gurniem un vēdera zonai. Uz vēdera var parādīties jaunas tauku krociņas. Nepieļauj to nokarāšanos!

Lūk, kādai būtu jābūt mūsu stratēģijai.

Izmantosim izlīdzinošos balzāmus

Katru dienu pēc dušas masēsim ķermeni ar mitrinošu balzāmu, kas satur karbamīdu (urīnviela). Tas mitrina ādu un atbrīvo to no atmirušajām šūnām. Bez tam, tavam izvēlētajam balzāmam jāsatur kviešu asnu, smiltsērķšķu un žožobas eļļas, kuras veicina ādas hidrolipīdā slāņa nostiprināšanos.

Ir jāizmanto arī ķermeņa krēmi ar koenzīmu Q10, kas nodrošina labāku skābekļa piegādi šūnām un atjauno ādu. Der arī preparāti ar lipīdiem, vīnogu kauliņu ekstraktiem, ar vitamīnu E. Jāpielieto arī anticelulīta līdzekļi. Celulīts var parādīties ne tikai uz gurniem, bet arī uz vēdera, sāniem vai pleciem.

Izmanto spēcīgus anticelulīta preparātus, kuri cīnās ar „apelsīna miziņu” un ādu padara daudz elastīgāku. Šādas želejas un krēmi satur kofeīnu un jūras aļģu ekstraktus. Tie palīdz uzlabot asins mikrocirkulāciju un samazina tauku šūnu skaitu. Tāda tipa līdzekļi satur glaucīnu un kviešu ekstraktu, kas palīdz izlīdzināt ādas negludumus. Šāds preparāts jāuzklāj vienu reizi dienā un vislabāk vakarā.

Pastiprināsim ar limfātisko masāžu

Anticelulīta līdzekļi iedarbosies ātrāk, ja tu veiksi masāžu.

Lūk, viena efektīva metode, kuru ir izstrādājuši Vichy zinātnieki: lai paātrinātu asinsriti, pirms krēma uzklāšanas uz gurniem un augštilbiem, nedaudz virs ceļgala, saspied ar plaukstām apņemto kāju. Tad virzi rokas tuvāk augšstilbiem. Atkārto 5 reizes. Lai aktivizētu šūnu drenāžu jeb toksīnu izvadi, 1-2 minūtes apļojošām kustībām masē katru stilbu un gurnu tik ilgi, kamēr tie paliks rozā. Nepārcenties, citādi var parādīties zilumi.

Izmantosim pīlingu

Vienu, divas reizes nedēļā, ejot vannā, uzklāj uz ķermeņa cukura pīlingu. Tas ļoti delikāti likvidēs raga slānīti. Preparāts ir kā trekns sviests, kuram pievienoti smalki cukura kristāliņi. Tas jāuzklāj uz tīras, mitras ādas. Ķermeni masē sākot no ikriem, tālāk tuvojoties gurniem, vēderam un rokām. Pēc tam to visu noskalo ar aukstu ūdeni.

Tu vari veikt arī mikrodermabrāzijas procedūru (ādas slīpēšanu). Procedūru var veikt gan salonā, gan mājas apstākļos. Preparātu uzklāj tāpat kā parasto pīlingu. Tam piemīt maiga iedarbība, līdz ar to var izmantot gan jūtīgai, gan sausai ādai.

Atjaunosim ādu ar maskām

Pielieto gatavas maskas un ķermeņa ietīšanas procedūras. Ļenganu ādu izlīdzina minerāliem bagātinātas zaļo mālu, ārstniecisko dūņu un kūdras maskas. Tās biezā slānī jāuzklāj uz ķermeņa, tas jāaptin ar plēvi vai elastīgo binti, bet virs tās jānotin ar dvieli. Pēc 30 min. maska jānomazgā ar siltu dušu un pēc tam ar aukstu. Šāda procedūra uzsilda ādu un pastiprina asinsriti, pateicoties kam, maskā esošās barības vielas nokļūst dziļi ādā un tur, paātrinot toksīnu izvadi, tiek ar tiem galā. Šāda ietīšanās procedūra būtu jāveic 3 mēnešus pēc kārtas, 1 reizi nedēļā.

Modelēsim krūtis un gurnus

Jo vairāk ielocīšu parādās uz vēdera, jo neglītāk tās sāk nokarāties. Arī sēžamvieta sāk zaudēt formu. Mēs varam pacensties no tā visa izvairīties, izmantojot modelējošās želejas. Šādi preparāti bieži vien satur ananāsa ekstraktu, kafiju vai kanēli t.i., elementus, kas paātrina tauku dedzināšanas procesus. Preparāti pārklāj ķermeni ar neredzamu „tīklu”, kas ļoti labi uztur ādu.

Nekādā gadījumā neaizmirsti par kustībām! Turpini vingrojumus, kurus esi uzsākusi, bet, ja neesi uzsākusi, tad steidzami atrodi kompleksu un sāc tie pielietot! Vingrojumi jāveic 30 min., 2-3 reizes nedēļā. Lielu uzmanību pievērs stiepšanās un lokanības vingrojumiem.

Procedūras kosmētiskajā kabinetā

Ja uz ķermeņa daudz nelīdzenumu, būs jālūdz profesionāla kosmetologa palīdzība.

Limfodrenāža jeb limfātiskā drenāža ar stimulējoša aparāta palīdzību vai rokām. Tas viss tiek veikts kopā ar atvēsinošu balzāmu un anticelulīta masku. Seanss ilgts 1 stundu. Rezultāts: mitrināta un gluda āda, samazināts celulīts. Tiek rekomendētas 5-6 procedūras.

Klasiskā masāža. Profesionāla masāža, kas uzlabo asinsriti, likvidē limfas uzkrāšanos un izvada vielu maiņas produktus.

Mūsu ideālā diēta

Gremošanas trakts darbosies daudz labāk, ja savu ikdienas diētu papildināsim ar lielāku šķiedrvielu daudzumu. Tās satur graudaugi, augļi un dārzeņi. Šiem produktiem ir jākļūst par mūsu anticelulīta diētas pamatu. Katru dienu ieteicams apēst 5 porcijas (vārītu un nevārītu) dārzeņu. Katra porcija ir apmēram tenisa bumbiņas lielumā. Bez tam arī 2 augļu porcijas (piemēram ābolu un avenes). Atsakies no sarkanās gaļas par labu netreknas vistas gaļai, bet vēl labāk ir ēst treknas jūras zivis.

Izvairies no produktiem, kas nesatur vitamīnus un barības vielas. Šādi produkti dod tikai kalorijas. Diemžēl, no šādiem produktiem pārtiek ļoti liela cilvēku daļa. Arī bērni.

Bet vakariņās gan būtu ieteicams izdzert glāzi sarkanā vīna!

Būsim skaistas!

Uz tikšanos tepatās,

Aija