Gan jau daudzas no jums, meitenes, atceras manis vadīto vebināru par īpašu produktu sievietēm , kurš būtu jālieto katrai sievietei līdz mūža galam.

Bet  pirms dažām dienām man piezvanīja Didzis Krauze (arī viņu noteikti daudzas atceraties) un ierosināja manas buduāra meitenes iepazīstināt ar vēl vienu produktu. Un es padomāju: “Tiešām, Aija, kā tu varēji aizmirst par ŠO produktu, jo tas katrai saimniecei un mammai ir tik vienkārši saprotams, un svarīgs katrā ģimenē, īpaši, ja tajā ir bērni.”

Nu, lūk, tāpēc par šo gardo un vienlaicīgi ļoti veselīgo un veselību uzlabojošo produktu mums ar Didzi notika interesants dialogs, kura saturu jums publicēšu zemāk. Tās no jums, kuras sapratīs šī produkta vērtību un praktiskumu, noteikti gribēs izmēģināt. Pie tam pašās šī dialoga beigās neaizmirstiet izlasīt un izmantot īpašo piedāvājumu tieši jums, manas buduāra meitenes .

—————————————-

AIJA V. Domāju, ka daudzas buduāra lasītājas un mūsu vebināru klausītājas tādu Didzi Krauzi atceras, kad tikāmies ar viņu tiešās translācijas vebināros un runājām par… Par ko mēs toreiz runājām, Didzi? Bet daudzām Tu joprojām, droši vien pazīstams neesi, tāpēc stādies priekšā: 

DIDZIS K. Sveicināti! Mans vārds ir Didzis Krauze. Toreiz runājām par minerālvielām, par to, ko mums tās dod, un kāpēc cilvēkiem tās vajadzīgas, un citā reizē vēl mēs runājām arī par detox programmu, par to, kā veselīgi un bez badošanās var efektīvi uzlabot savu veselību, un atbrīvoties no dažiem kg un cm – lai “buduāra” dāmas var vasarā uzvilkt skaistas kleitas .

Jā, es pārstāvu PM International (Vācija) kompāniju šeit Latvijā, kura jau vairāk kā 25 gadus veiksmīgi darbojas veselības un skaistuma industrijā visā pasaulē, un piedāvā cilvēkiem veselības uzturēšanai un uzlabošanai FITLINE produktus.

AIJA V. Didzi, pirms dažām dienām Tu man piezvanīji un aicināji man savām meitenēm pastāstīt par vienu konkrētu produktu.  Pasaki, īsumā – par ko tad mēs šodien runāsim un kāpēc tieši par to (jo zinu, ka jūsu kompānijai ir daudz citu, ne mazāk labu produktu). Jā, un kāpēc tieši tagad? 

DIDZIS K. Jā, tieši tā, šodien gribu pastāstīt par Fitline jogurtu! Mums ir daudzi un dažādi tiešām labi produkti, bet dažas dienas atpakaļ sēdējām ar biznesa partneri lidostā un runājām, ka cilvēkiem, iespējams, ir grūti saprast daudzus uztura bagātinātājus un to nozīmi, un cilvēki arī baidās no nezināmā…

Un tad sapratām, ka mums taču ir jogurts, par kuru cilvēkiem maz esam stāstījuši vai vispār neesam stāstījuši. Paši jau lietojam un tuvākie ģimenes locekļi, draugi lieto  un līdz ar to liekas, ka visi par to jau zina!  Kurš tad nezin, kas ir jogurts..!?? Tā nu es ņēmu telefonu un tev zvanīju .

AIJA V.: “Ok. Negribu izlikties, ka neko par šo jogurtu nezinu – esmu to vairākus gadus lietojusi gan ikdienā, gan konkrētos, pat akūtos veselības problēmu risināšanas gadījumos (atceros, kā ātri tiku galā ar vēdera vīrusu, kad meitiņai bija tikai daži gadiņi), Jā, un, pateicoties tavam šim zvanam, manās mājās atkal ir jogurts un jau otro nedēļu ēdam un priecājamies . 

Bet šajā mūsu dialogā centīšos iejusties jebkuras buduāra lasītājas lomā, kura par šo produktu nezina neko. Un tieši tādus jautājumus Tev, Didzi, arī uzdošu.

Es domāju, ka ļoooti daudzas Latvijas sievietes ik pa laikam vai arī regulāri veikalos pērk jogurtus sev, savai ģimenei vai kaut vai tikai bērniem.

Tāpēc mans pirmais jautājums Tev būs: “Ar ko tad šis jogurts varētu būt īpašāks par citiem, kurus mēs redzam lielveikalu plauktos? Pie tam, Tu taču zini un redzi, ka  daudzi no šiem jogurtiem „sit sev krūtīs”, ka ir ļoti veselīgi, „dzīvi”, „zaļi”, „eko” utt….?

DIDZIS K. Jā,  šis Fitline jogurts tiešām ir īpašs, jo to mēs gatavojam paši, savās mājās, speciālā pagatavošanas traukā! Cilvēks jau tic tam, ko viņš redz un var nogaršot.

AIJA V. “Man ērtāk iemest grozā gatavu jogurtu no veikala plaukta, nekā to mājās gatavot…” – tā varētu teikt ikdienas darbos un pienākumos aizņemtās sievas, mammas, saimnieces. Ko Tu, Didzi, viņām atbildētu?

DIDZIS K. Piekritīšu – vieglāk ir iemest grozā… pats arī tā esmu darījis,   jo esmu aizmirsis pasūtīt Fitline jogurtu … tas ir tikai cilvēcīgi aizmirst kaut ko. Bet patiesībā tieši māmiņām un aizņemtām sievietēm veikalā ir jāiemet papildus viena piena paka priekš šī jogurta… bērniem Fitline jogurts ir svarīgs savas iedarbības dēļ – tas satur ļoti daudz labo baktēriju, kas uzlabo veselību, vēdera izeju, spēcina imūnsistēmu un turklāt – tajā ir arī minerālvielas.

AIJA V. Tagad modē saukļi „Divi vienā…” „Trīs vienā….” utt. Kādu saukli Tu izmantotu šim jogurtam?

DIDZIS K. Es to nezināju – izrādās ar  jogurtiem ir tā: jo vairāku veidu baktērijas tajā ir, jo šis produkts ir efektīvāks. Baktērijas viena otrai palīdz darboties. Fitline jogurtā ir 4 dažādu baktēriju kultūras un, kad jogurts ir gatavs, to vajadzētu 6 dienu laikā izlietot, jo  pēc tam baktērijas iet bojā. Interesanti – kur tad ir tās baktērijas veikalu jogurtos, ja uz veikala jogurtiem  termiņš ir mēnesis un vairāk? …

AIJA V. Tad par šo jogurtu varētu teikt “Četri vienā!” Vai ne?   Ok. Pieņemsim, ka es šo jogurtu iegādājos. Kā es to varu ikdienā izmantot?

DIDZIS K. Zini, ar mani ir tā – es esmu saldummīlis un es jogurtam pievienoju dažādus ievārījumus.  Pats jogurts ir pienskābs, bez saldinātājiem un garšas pastiprinātājiem, tātad, absalūti tīrs. Man garšo, ja pielieku grauzdētas, lobītās saulespuķu sēklas.

Protams, arī dažādas ogas – gan svaigas (tūlīt taču sāksies zemeņu un citu ogu laiks), gan ziemā sablenderēju ar saldētām ogām… Sanāk kā smūtijdzēriens ar probiotisko jogurtu! Drīz būs salātiņi, lociņi – tad pievienošu tos. Meitai iecienīts ir jogurts  ar persiku kompotu!

Šopavasar ienāca doma – gribu pamēģināt pielikt pie aukstās zupas, jo parasti to gatavoju ar kefīru. Ceru, ka kāda no jums, kad sāks lietot, varēs padalīties arī ar savu recepti .  Jā,  atcerējos, ka var pievienojot arī sinepes un pagatavot no jogurta majonēzi.

AIJA V. Ko, ko, bet majonēzi gan ar šo jogurtu vēl neesmu iedomājusies gatavot! Būs nudien, jāpamēģina. Bet tas, ka ar to ideāli var aizstāt salātiem pievienoto ierasto krējumu vai majonēzi, tas gan!

Zinot šī jogurta iedarbību uz veselību, pastāsti arī par to.

DIDZIS K. Zini, kādu laiku atpakaļ, kad man stāstīja par šīm probiotiskajām baktērijām, es klausījos un pie sevis domāju – vāks, ko tik cilvēki neizgudro, bet patiesībā jau interesanti tas viss… Šis tiešām ir īpašs jogurts un tas TIEŠĀM ir dzīvs!!! Un tam klāt ir ne tikai 4 baktērijas, bet arī inulīns (19,8%) -prebiotiķis, kas stabilizē glikozes līmeni asinīs, niacīns, kas samazina nespēku un nogurumu, sekmē un stabilizē nervu sistēmas darbību. Lietojot uzturā šo produktu, tiek kavēta patogēno baktēriju vairošanās organismā. Tas viss kopā uzlabo organisma imunitāti un spēju pretoties dažādām vīrusu infekcijām.

AIJA V. Par cik Tu mūs daudzas tagad ieintriģēji, man ir vēl nopietnāks jautājums: vai ir arī kādi vietējo Latvijas mediķu vai dietologu utt. apstiprinājumi, atsauksmes, ieteikumi par šo jogurtu?

DIDZIS K. Mums šeit Latvijā ir izveidojusies interesanta situācija,  ka lietas un produkti, kas Eiropā atzīti ar augstāko novērtējumu, ir jāpierāda vietējiem Latvijas speciālistiem! Šo produktu esmu prezentējis ārstiem ar ideju, ka viņi to ieteiks cilvēkiem,  jo analogu pēc visiem rādītājiem tam nav… Dietoloģe un uztura speciāliste Svetlana Aleksejeva to notestēja un atsaucās ļoti atzinīgi. Starp citu, viņas  instagram kontā bija viņas raidījums tieši par Fitline jogurtu.

AIJA V. Un tagad vēl daži svarīgi, pēdējie jautājumi. Cik izmaksās šāda jogurta lietošana ikdienā? Tātad – kādas būs izmaksas?

DIDZIS K. Jogurta cena ir 33 EUR, no kura sanāk 12 l jogurta un vienreiz janopērk pagatavošanas trauks, kura cena ir  6 EUR. izmaksa uz 1 litru jogurta (jau kopā ar nopirkto pienu) sanāk 3.60 EUR.

AIJA V. Tām sievietēm, kurām svarīgi cipari, konkrēti apraksti, pamatojumi – vai ir pieejams kāds šī jogurta oficiālais apraksts, kas visu Tevis stāstīto apstiprina un, kur varētu izlasīt vēl vairāk?

DIDZIS K. Mums ir sava mājaslapa >>>> , kurā var iegūt smalkāku informāciju par jogurtu un ne tikai.

AIJA V. Un Tu jau zini, ka es nebūšu es,  ja savām „buduāra” meitenēm neizdiņģēšu kādu papildus labumu no katra, kas vēlas mums ko tiešām labu pastāstīt vai rekomendēt.

Tāpēc, mans pēdējais jautājums:  kādu īpašu akciju Tu mums, buduāra lasītājām, piedāvāsi?

DIDZIS K.:

Jums visām, kas izlasot šo publikāciju, gribēs Fitline jogurtu iegādāties, mēs piedāvājam īpašu cenu:

nevis 33 EUR (kas ir pastāvīgā jogurta komplekta 6 iepakojumu cena), bet gan  23.76 EUR + pagatavošanas trauku pa 6.00 EUR!  

Un mūsu ofiss nosūtīs jums šo pirkumu ar Omniva  pakomātu (vai citādi, vienojoties) palīdzību visā Latvijā.

Piegādes izmaksas ar Omniva būs tikai 1 EUR.

Nu ko, Didzi, man ir sajūta, ka mēs izdarījām labu lietu un īstajā laikā!  Kāpēc īstajā – nu tāpēc, ka tūlīt sāksies zemeņu, zaļumu un visādu svaigo smūtiju laiks, un šis jogurts tiešām ir labākais, ko tam visam pievienot un gūt prieku un veselību gan vēderam, gan pašiem sev, gan mūsu bērniem un mazbērniem! Paldies Tev par šo diskusiju un noderīgo informāciju!

Bet es vēl gribu paspēt palielīties ar sava tikko pagatavotā un izdzertā jogurta bildi (tam šodien pievienoju saldēto upeņu biezeni):

Starp citu, meitenes, vai redzat fotogrāfijā bukletiņu zem manas jogurta glāzes? Tas tiek dots katram jogurta pircējam un es tajā izlasīju dažas ļoti interesantas, savdabīgas receptes: piemēram, ka jogurtu var izmantot ne tikai ar augļiem, mušļiem, riekstiem utt., bet arī gatavojot (kā jau Didzis minēja) aukstās zupas, piemēram, gaspačo vai auksto tomātu zupu.

————————————–

Un tagad neliela piebilde: ja vēlaties iegādāties šo jogurtu, zvaniet uz ofisu ļoti atsaucīgai meitenei Zanei Lībekai (klientu apkalpošanas nodaļas vadītājai), un, sakot paroli “Buduārs”, droši jautājiet visu, kas jautājams un vienojaties par jogurta iegādi.  Zemāk pievienoju visus nepieciešamos kontaktus:

Fitline ofisa tel.: 67345345 vai mob. 29650025.

Adrese: Vienības gatve 109 –1.14, Rīga.

Darba laiks: pirmdien-ceturtdien: no plkst.11:00 – 18:00

                      piektdien: no plkst. 11:00 – 17:00

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Es novēlu, lai tas, par ko rakstīšu zemāk, kļūst par jūsu ikdienas ieradumu. Pie tam, tas aizņems pavisam maz laika, bet efekts būs kolosāls!

Laikam jau ne visi zina vai drīzāk – ne visi izsaprot, cik svarīga funkcija mūsu organismā ir atvēlēta mugurkaulam. Vispirms jau jāsaprot, ka mugurkauls ir galvenā nesošā ķermeņa konstrukcija, kura nepārtraukti tiek pakļauta slodzei.

Samaksa par to – mugurkaula disku novirze, trūce, osteohondroze, iespiesti nervi utt. Tā rezultātā mēs katru dienu ciešam no pastāvīgām sāpēm dažādās mugurkaula daļās, un pamazām uz slikto pusi mainās arī mūsu dzīves kvalitāte.

Bet, patiesībā, ir viens ļoti vienkāršs vingrojums, kas palīdzēs uzturēt mugurkaula veselību vēl daudzus gadus uz priekšu.

Vērtīgs ieradums mūsu mugurkaula veselības nodrošināšanai:

Katru dienu, guļot gultā, ieviesiet vienu labu ieradumu – uz nakti izstiept mugurkaulu:

• Guļot gultā paceliet rokas uz augšu, pret savu ķermeni, nevis pret griestiem.
• Paceliet pēdas pēdu locītavā uz augšu un pavērsiet uz savu pusi. Ceļgalus iztaisnojiet.
• Piepaceliet gurnu daļu (sasprindziniet).
• Ievelciet vēdera lejasdaļu un vidukli cieši piespiediet pie gultas virsmas.
• Un tagad, šo stāvokli saglabājot, stiepieties ar rokām uz augšu (aiz galvas), bet ar pēdām uz leju, tādejādi stiepjot mugurkaulu divos virzienos.

Šo vingrojumu pildiet, sākot ar 5 sekundēm, bet pamazām šo laiku palieliniet līdz 20 sekundēm. Kad tas darīts, atpūtiniet locītavas.

Iesaku apgūt šo vingrojumu vispirms uz grīdas, uz paklāja, un, kad tas pareizi apgūts un izjusts, praktizējiet katru dienu pirms miega.

Kāpēc šis vingrojums ir efektīvs? Izstiepjot mugurkaulu pirms gulētiešanas, jūs izstiepjat savā starpā skriemeļus, tādējādi starp tiem palielinot attālumu, un atbrīvojot deformētos un saspiestos starpskriemeļu diskus.

Atbrīvotā vieta ļaus dienas laikā saplacinātajiem diskiem, uzņemt pietiekamu šķidruma daudzumu nakts laikā, un nākamajā dienā visi diski veiksmīgi pildīs savu amortizācijas funkciju.

Tomēr! Ja mugurkaula veselības problēmas jums JAU ir, pirms jūs sākat šo vingrojumu apgūt, konsultējieties ar savu ārstu!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Daudzi šo publikāciju nosauktu par reklāmu…un, droši vien, tāda tā arī ir. Bet par cik šī informācija nāk no manis, konkrēta cilvēka, kuru daudzas no jums pazīst, jūs varat manis rakstīto vai nu pieņemt kā noderīgu vai, kā parasti ar reklāmām mēs daudzi darām – nepievērst tai uzmanību .

Šodien pastāstīšu par balzāmiem, kurus iesaku izmēģināt katrā ģimenē, jo tos lietoju arī es. Šie zemāk minētie balzāmi, kas ir ar augu ekstraktiem,  ne tikai dažādos ierasto dzērienu garšu, bet arī palīdzēs mums un mūsu tuviniekiem rudens-ziemas periodā uzturēt veselību un ātrāk atveseļoties.

Faberlic e-veikalā, kurā katru mēnesi iepērkos jau kopš pagājušajiem Ziemassvētkiem, uz šo brīdi ir pieejami 3 balzāmi (kopā tie ir 4).

Kā tos lietot? Vienkārši pievienojiet tos ūdenim vai tējai, kuru dzerat. Pilnīgi droši tos varat dot arī bērniem.

Balzāms Nr.1 ir ar mežrozīšu augļiem un sunīšiem.

Mežrozītes mēs pazīstam kā dabisku antioksidantu, kam piemīt organismu stiprinošas īpašības. Izņemot C vitamīnu, mežrozīšu sastāvā ietilpst vairāk nekā 100 vērtīgas vielas. Bet sunīšu ekstraktu jau kopš seniem laikiem izmanto gremošanas uzlabošanai, vielmaiņas normalizēšanai, kā arī tas ir lielisks antialerģisks līdzeklis.

KO ŠIS BALZĀMS Nr.1 DARA LABU MUMS?

• · Tas stiprinās mūsu imunitāti.
• · Uzlabos darbaspējas.
• · Samazinās nervu spriedzi.

Balzāms Nr.3 ir ar mellenēm un ehināciju.

Pateicoties balzāma unikālajam sastāvam, to var ieteikt cilvēkiem, kuriem ikdienā ļoti jānoslogo redze, kuri ilgstoši strādā pie datora vai citādi jāsasprindzina redzi. Noteikti tas ieteicams arī pusaudžiem.

KO ŠIS BALZĀMS Nr.3 DARA LABU MUMS?

• · Ehinācija jau kopš seniem laikiem labi pazīstama kā līdzeklis, kas uzlabo imunitāti, kuram piemīt pretiekaisuma un pretvīrusa iedarbība. Un ar to, tātad, viss ir pateikts.
• · Vēl balzāms labvēlīgi ietekmēs asinsvadus, tostarp, acs dobuma asinsvadus.
• · Lieliski uzlabos kuņģa un zaru trakta darbību.

Balzāms Nr.4 ar lakricsakni un timiānu.

Tas būs neaizstājams rudens-ziemas laikā, kad satrakojas vīrusi un mēs slimojam biežāk kā jebkad. Šis balzāms jātur mājās un, lai tiešām būtu efekts, jālieto tad, kad jau ir zemāk minētās veselības problēmas. Un nevis profilakses nolūkos.

Tas būs lielisks papildinājums ARVI vai gripas, kā arī saaukstēšanās slimību ārstēšanai.

KO ŠIS BALZĀMS Nr.4 DARA LABU MUMS?

• Balzams labvēlīgi ietekmēs bronhu un plaušu sistēmu.
• Lakricsaknes, alteja, mārsila, ehinācijas kombinācija tautas medicīnā tiek izmantota kā atjaunojošs, pretiekaisuma, atklepojošs līdzeklis, kā arī tas būs neaizstājams līdzeklis angīnas, traheīta, laringīta, bronhīta un vēl smagāku bronhu un plašu slimību gadījumos.
• Ieteicams lietot kā profilakses līdzekli, kā arī tiem, kam ir problēmas ar hroniskām augšējo elpceļu slimībām.

Ja kādam tas ir svarīgi, tad ziniet, ka visiem šiem balzāmiem ir Halal sertifikāts.

Un, tātad, ja par šiem balzāmiem radusies interese arī jums, meitenes, lūk, veikala reģistrācijas saite >>>>>. Reģistrējieties (reģistrācija ir bezmaksas) vispirms šajā veikalā, par pašapkalpošanās klientiem un iepērcieties bez jebkādiem starpniekiem. Bet balzāmus meklējiet sadaļā: VESELĪBAI —> BALZAMI UN FITO TĒJAS.

Un, ja rodas jebkādi jautājumi, droši jautājiet, rakstot man Facebook PM vai uz e-pastu: aija@buduars.lv

Uz tkšanos tepatās,

Aija

Varbūt neticēsi, bet nātres pirmo reizi mūžā garšošu burtiski šajās dienās, bet dārzā tās savu gurķu silto dobju iekārtošanai izmantoju pirmo reizi jau pagājušajā pavasarī.

Šai mums no mazotnes zināmajai nezālei izrādās ir daudz labu īpašību, ja tā var teikt par nātri. Pirmkārt, nātres ir vienas no visagrākajiem vitamīniem bagātajiem augiem, kurus var izmantot zupu vai salātu pagatavošanai. Otrkārt, nātres bagātina augsti ar mikroelementiem un slāpekli.

Tai vietā, kur ir augušas nātres, kad tās izrakņātas laukā, var stādīt jebkurus dārzeņus. Speciālisti apgalvo – ja nātru šķīdumā iemērcēsim dārzeņu un puķu sēklas, tās gan izdīgs, gan uzaugs daudz ātrāk un spēcīgāk.

P.s. Tikko iedomājos…varbūt jāsāk audzēt nātres tajās vietās, kur nākotnē ir doma stādīt dārzu?

Vēl viens labums no nātrēm – jauno nātru mulča pasargā no gliemežiem ķirbju, patisonu un kabaču aizmetņus. Turklāt, ar nātru uzlējumu iespējams cīnīties ar augļu koku un krūmu laputīm.

Recepte: trīs ceturtdaļas spaiņa zaļās nātru masas apliesim ar ūdeni un ļausim nostāvēties divas nedēļas. Šis novilkums ir videi draudzīgs mēslojums, ar kuru ieteicams laistīt puķes, kokus un dārzeņus, izņemot zirņus, pupas un sīpolus.

Pagājušajā pavasarī, gatavojot dobes gurķiem, saplūcu nātres, riktīgi sasmalcināju un, sajaucot ar kompostu, ieraku dobēs, kurās sēju gurķus. Nezinu vai iemesls labai un ilgstošajai ražai bija nātres, bet raža tiešām no viena kvadrātmetra bija liela un ilga.

Un vēl – no nātrēm gatavo arī tēju. Pamēģināsim?

Vērtīgās nātru īpašības mūsu veselībai

Nātru ķīmiskajā sastāvā ir vairāki mikroelementi (dzelzs, fosfors, magnijs, kālijs utt.), vitamīni ( īpaši C vitamīns), tanīni un olbaltumvielas.

Izrādās nātru tēju izmanto daudzu slimību ārstēšanai. Nātru tējai piemīt diurētiska iedarbība, to lietojot, uzlabojas vielmaiņa, to iesaka aknu un žultspūšļa slimību gadījumos. To iesaka arī reimatisma un podagras ārstēšanai.

Nātru lietošana palīdz nostiprināt asinsvadu sienas, attīrīt asinis, normalizē sieviešu ciklu, bet māmiņām, kuras baro bērnu ar krūti, palielina krūts piena daudzumu.

BET! Ir svarīgi zināt, ka tāpat kā daudzu citu augu tējas, kurām piemīt urīndzenoša iedarbība, nieru un sirds mazspējas gadījumos nātru tēju lietot nedrīkst.

Kā pagatavot nātru tēju

Lai pagatavotu nātru tēju, var izmantot gan svaigas, gan kaltētas nātru lapas. Lapas ieliekam katlā, pārlejam ar ūdeni, uzliekam vāku, un vāram uz nelielas uguns. Tiklīdz ūdens sāk vārīties, izslēdzam uguni un ļaujam tējai ievilkties 30 minūtes. Tēja jādzer 15 min. pirms ēdienreizēm, 3 reizes dienā.

Nātri bieži vien izmanto dažādos tēju maisījumos. Tos var iegādāties gatavus, bet tos varam pagatavot arī pašas. Nātres labi sadzīvo ar mežrozīšu augļiem. Varam paņemt 2 ēdamkarotes nātru lapu + sauju mežrožu augļu, pārlejam ar verdošu ūdeni (aptuveni 2 l), un 2-3 stundas ļaujam ievilkties termosā. Iegūsim ļoti garšīgu, bet galvenais vērtīgu tēju.

Uz veselību, meitenes!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Iemeslu, kāpēc vēders ir uzpūties, var būt daudz. Bet visbiežāk tie ir saistīti ar ēdienu un kuņģa darbības traucējumiem. Lūk, daži padomi:

1. Katru rītu 15-30 min. pirms ēšanas izdzer 1 glāzi silta ūdens ar citronu.

Ūdens ar citrona sulu palīdz normalizēt kuņģa sulas sekrēciju un mazina grēmas simptomus, novērš atraugas un gāzu veidošanos zarnās. Un vēl – citroni taču ir C vitamīna avots.

2. Nedzer brokastīs kafiju ar pienu.

Piens stimulē kuņģa sulas veidošanos un palielina skābumu. Nelieto pienu, kā dzērienu – tas ir ēdiens, un diezgan smags. Izvēlies paniņas, jogurtu vai kefīru – šajos dzērienos ir arī probiotikas. Tās palīdz kuņģa baktērijām sagremot pārtiku.

3. Nedzer ēšanas laikā.

Dzērieni ēdienreizēs laikā atšķaida kuņģa sulu un fermentu koncentrāciju, kas ir atbildīgi par gremošanu. Tāpēc pārtika tiek sagremota ilgāk, kā rezultātā var sākties rūgšanas process. Un sekas, protams, būs pastiprināta gāzu veidošanās un vēdera uzpūšanās.

4. Nelieto alkoholu tukšā dūšā.

Alkohols stimulē kuņģa sulas veidošanos, kas pārtikas trūkuma kuņģī dēļ, palēnina tā darbību un sāk „grauzt” kuņģa sieniņas. Biežas alkohola lietošanas rezultātā tiek iznīcināta kuņģa un zarnu mikroflora. Ja jautājums dzert vai nedzert nepastāv, tad pieskati, lai kuņģis nebūtu tukšs.

5. Dzer tēju ar ingveru.

Asais ingvers nomierina kuņģi, mazina gāzu veidošanos un zarnu aktivitāti. Vienlaicīgi ingvers šķidrina asinis un uzlabo tās cirkulāciju.

6. Neēd daudz trekna.

Trekns ēdiens, fast food pārtika, trekni saldumi – tā ir smaga pārtika, kas gremošanas procesā kuņģī uzturas krietni ilgāk. Jo grūtāk kuņģim sagremot, jo vairāk veidojas gāzes. Samazinot treknu ēdienu daudzumu, var izvairīties no smaguma un diskomforta sajūtas.

7. „Neēd gaisu”.

Kad ēdam steidzoties vai kustoties, vai ēdot runājam, slikti sakošļājam, lietojam gāzētus dzērienus, košļājamās gumijas, mēs norijam lieko gaisu. Tas, protams, neapdraud mūsu dzīvību, bet veicina vēdera uzpūšanos un gāzu veidošanos.

8. Pārāk neaizraujies ar šķiedrvielām bagātu pārtiku.

Tie ir daudz augļu, dārzeņu, ogu un pākšaugu. Pārmērīgs šķiedrvielu daudzums izraisa gāzu veidošanos un rupjo šķiedru dēļ apgrūtina zarnu darbību. Tāpēc arī tos lietosim ar mēru.

9. Relaksējies un pareizi guli.

Arī nemiera sajūta un stress var izraisīt zarnu darbības traucējumus. Lai ar to tiktu galā, ir pareizi jāatpūšas. Piemēram, 15-20 miera (miega, snauda, meditācijas, klusuma…) minūtes dienā nomierina mūsu prātu, kuņģi, sirdi un normalizē asinsriti.

Pavēro, kas ir tavi šīs problēmas iemesli un centies no tiem izvairīties.

Tomēr, dažreiz iemesls var būt arī nopietnāka problēma, tāpēc, ja šie padomi nelīdz, dodies pie ārsta.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Tas nebūs nekas jauns priekš tevis, ja es pateikšu, ka normālai organisma funkcionēšanai ir nepieciešama spēcīga imūnā sistēma. Bet, diemžēl, par tās spēcināšanu mēs atceramies un sev atgādinām tikai tad, kad infekcijas vai vīrusi mūs jau ir ielenkuši. Lai samazinātu saaukstēšanās pazīmes, šādos brīžos esam gatavi izmēģināt visdažādākās metodes…

Laikam visizteiktākais signāls tam, ka pienācis laiks imunitāti atjaunot un spēcināt, ir uzņēmība pret sezonālajām slimībām. Tomēr pastāv arī citi, ne tik acīmredzami, bet ļoti zīmīgi imunitātes samazināšanās simptomi. Un, ja mēs tos ievērosim laicīgi, tad arī laicīgi spēsim pareizi reaģēt, lai tos novērstu.

1. Nogurums.

Pastāvīgs nogurums var liecināt par vāju imūnsistēmas darbību. Lieta tāda, ka, lai cīnītos ar vīrusiem un mikrobiem, organismam nepieciešams milzīgs enerģijas daudzums. Gadās, ka slēptas infekcijas maskējas ar nogurumu. Vājam organismam ir slikta aizsardzība un līdz ar to cīnīties ar mikrobiem tas nespēj.

2. Problēmas ar gremošanas sistēmu.

Gremošanas sistēma ir svarīga imūnsistēmas sastāvdaļa. Aptuveni 80% organisma aizsargspēju atrodas zarnu traktā. Gremošanas sistēmas traucējumi, proti bieži kuņģa darbības traucējumi un meteorisms – tas ir viens no signāliem, ka ir laiks nostiprināt organisma aizsardzības spējas.

3. Lēna brūču dzīšana.

Veselīga imūnsistēma ievērojami paaugstina organisma spēju pašatjaunoties, vienlaicīgi samazinot infekcijas risku. Ja visniecīgākais griezums vai jebkāda cita brūce ilgstoši dzīst – tas ir imunitātes samazināšanās simptoms.

4. Ilgstošs stress.

Cilvēki stresa ietekmi uz dažādām dzīves jomām ļoti bieži ignorē. Pastāvīgs stress provocē hronisku slimību vai iekaisumu rašanos, un negatīvi ietekmē imūnsistēmu. Kortizols – stresa hormons nomāc balto asins šūnu darbību. Un tas cilvēku pret saaukstēšanos padara ļoti uzņēmīgu. Protams, šodien no stresa situācijām izvairīties ir gandrīz neiespējami, bet mums ir jāmācās no tām distancēties, un jāmācās atvēlēt laiku atpūtai.

5. Pārmērīga saldumu lietošana.

Ja sāc ievērot, ka tu bieži slimo un tas ilgst ilgāk nekā parasti, tad problēma, iespējams, slēpjas pārmērīgā saldumu lietošanā. Cukurs imūno sistēmu vājina un baltās asins šūnas iznīcina. Bet tās ir atbildīgas par antivielu radīšanu cīņai ar organismam uzbrūkošajiem kaitīgajiem mikroorganismiem.

Kāre pēc saldumiem bieži vien liecina par tādu minerālvielu trūkumu, piemēram, kā magnijs, hroms un fosfors. Centies savā ēdienkartē iekļaut produktus un uztura bagātinātājus, kas satur mūsu organismam nepieciešamos elementus.

Pavēro savu organismu un savas sajūtas.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Šis „dzīvais ievārījums”, kurš nav pat jāvāra, ir ļoti vērtīgs un tiek gatavots no imunitāti spēcinošiem ingredientiem. Tas ir ātri, vienkārši, ļoti vērtīgi un garšīgi.

Sastāvdaļas:

Citrons – 1 gab.

Laims – 1 gab.

Ķirbis – 300 gr

Ingvera sakne – 1 – 0.5 gab. (atkarībā no lieluma)

Medus – 200 gr

Sastāvdaļu proporcijas var tikt mainītas. Atkarībā no garšas var mainīt ingvera un medus daudzumu, ja ir vēlēšanās, var pievienot cukuru.

Par cik svarīgākais šī „ievārījuma” uzdevums ir imunitātes paaugstināšana, ingvera daudzumu centies samazināt pēc iespējas mazāk.

Pagatavošana: ķirbi un ingveru notīri un sagriez gabaliņos. Laimu un citronu sagriez gabaliņos (ar visu miziņu), atbrīvo no sēkliņām. Ja laima nav, var ņemt divus citronus. Visu liec blenderī, pievieno medu un blenderē tik ilgi, kamēr masa kļūs viendabīga. Ja baidies, ka medus un ingvera var būt par daudz vai par maz, procesa laikā tos vari pievienot pakāpeniski un garšojot.

Vēl vienu gardu “rudens” recepti imunitātes stiprināšanai atradīsi šeit >>>>.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Es domāju, ka man nav šajā publikācijā jāstāsta par to, kas ir šis augs (to savos vai kaimiņu dārzos esam redzējušas visas) un kādas ir šī auga eļļas sastāvdaļas, jo tam būtu nepieciešama pat vesela atsevišķa publikācija. Šodien gribu par svarīgāko. Jo ir rudens un ir steidzami jāspēcina mūsu organisms.

Par mārdadzi zinu sen, jo jau vairāku gadu garumā mana ģimene un daudzas mūsu lasītājas periodiski lieto Holy tēju, bet šoruden es sāku lietot arī mārdadža eļļu.

Šodien izpētīsim galveno šī auga eļļas pielietošanas spektru – mūsu veselībai. Kāpēc galveno? Tāpēc, ka mārdadža eļļu izmanto arī skaistumkopšanā. Bet par to citreiz.

Mārdadža eļļas ārstnieciskās īpašības

Mārdadža eļļas unikalitāte slēpjas tajā, ka uz šo uztura bagātinātāju reaģē gandrīz viss mūsu organisms, kā rezultātā atjaunojas praktiski visu mūsu orgānu funkcijas. Un tas nozīmē tikai vienu – mūsu orgāni atveseļojas. Un labā ziņa vēl ir tāda, ka no alerģiskām reakcijām uz šo dabīgo produktu nav jābaidās.

Piemēram, parunāsim par sirdi un asinsvadiem. Mēs zinām, ka gandrīz visas šī virziena slimības ir saistītas ar aterosklerozi. Tieši tā provocē gan išēmisko slimību, gan infarktu, gan hipertensiju. Sastāvdaļas, kas atrodas šajā brīnumainajā eļļā (un to ir ļoti daudz) veicina holesterīna līmeņa pazemināšanos. Un tas, savukārt, novērš tā saucamo trombu veidošanos, kuri izraisa asinsvadu nobloķēšanos.

Pateicoties eļļā esošajiem komponentiem, uzlabojas asinsvadu sieniņu elastība. Atjaunojas asins recēšanas process. Vitamīni un minerāli kombinācijā ar flavolignāniem sirdi un asinsvadus aizsargā no iekaisuma procesiem un no radikāļu kaitīgās un bīstamās iedarbības. Tie spēcina arī sirds muskulatūru.

Par unikālu šo eļļu sauc viena konkrēta komponenta dēļ,

kura nosaukums ir silīmarīns.

Un šis komponents joprojām nav atrasts nevienā citā augā, kā tikai mārdadzī. Spēcīgais antioksidants brīnumainā veidā iedarbojas uz aknu dziedināšanu, palīdz veidoties jaunām šūnām un attīra aknas no toksīniem un radikāļiem. Tāpēc mārdadža eļļa ir ļoti labs palīgs kompleksajā holangīta, aknu cirozes un hepatīta ārstēšanā.

Maigās, bet aktīvās iedarbības dēļ mārdadža eļļa ieteicama arī kuņģa slimību – gastrīta, gastroduodenīta (divpadsmitpirkstu zarnas iekaisums) un pat čūlas ārstēšanai. Ja šo slimību nav, tad šo eļļu ir lietderīgi lietot profilakses nolūkos.

Šis unikālais līdzeklis palīdzēs arī tad, ja ir problēmas ar endokrīnās sistēmas darbību. Eļļā esošās vielas – tādas kā, piemēram, cinks, mangāns, selēns veicina aizkuņģa dziedzera insulīna ražošanu. Un tas nozīmē to, ka eļļa ir noderīga arī cilvēkiem, kuri slimo ar cukura diabētu.

Mārdadža eļļa tiek lietota arī ginekoloģisko slimību ārstēšanai. Lielos daudzumos eļļā esošais E vitamīns ir endokrīnās un reproduktīvās sistēmas regulators, pie tam neatkarīgi no tā, vai lietotājs ir vīrietis vai sieviete.

Nākamās māmiņas, kuras lieto mārdadža eļļu, par normālu dzemdību procesu un arī paša mazuļa veselību var neuztraukties.

Šis produkts novērš arī vēža attīstību. Ja problēma jau ir radusies un pacientam tiek veikta “ķīmija” vai “apstarošana”, smagās un sarežģītās procedūras izturēt un no tām atgūties palīdzēs mārdadža eļļa. Mārdadža eļļu ieteicams lietot arī pēc smagām operācijām un slimībām. Šī eļļa noteikti ieteicama arī tiem cilvēkiem, kuri dzīvo un/vai strādā nelabvēlīgos vai kaitīgos apstākļos.

Mārdadža eļļa – kā to lietot

Ja esi vesela, tad šo eļļu ieteicams lietot profilakses nolūkos. Ja tā ir šķidrā veidā, tad 1 tējk. 3x dienā. Ja tā ir kapsulu veidā – tad lieto tā, kā teikts instrukcijā. Galvenais to nelietot pēc ēšanas. Ja eļļu lietosi regulāri, organisma pateicību izjutīsi diezgan drīz.

Ārstnieciskos nolūkos mārdadžu eļļa jālieto apmēram 30 minūtes pirms ēšanas un 3x dienā. Šāds lietošanas režīms jāievēro 1 mēnesi. Pēc 1 mēneša izdari 1 nedēļas pārtraukumu un, lai rezultātu nostiprinātu, izlieto vēl 1 mēneša kursu. Ideālais šādu nesarežģīto ārstniecisko kursu laiks ir rudens, ziema un pavasaris.

Kontrindikācijas

Mārdadža eļļa ir pilnīgi nekaitīga. Vienīgais, kas var būt (bet reti) – individuāla nepanesība.

Tomēr nav ieteicams to lietot hronisku slimību saasinājumu periodos. Tas jo īpaši attiecas uz holelitiāzi (žultsakmeņu slimība) un holecistītu. Ja tomēr esi nolēmusi šo eļļu sākt lietot arī šajos periodos, labāk konsultējies ar ārstu.

P.s. Uz šo brīdi es lietoju mārdadža eļļas kapsulas no interneta veikala, kurā to izvēle ir ļoti plaša. Vispopulārākās šai interneta veikalā ir augstāk redzamo firmu eļļas:

NOW firmas mārdadža eļļas kapsulas ( 200 kapsulas – 200 dienām)

California GOLD Nutrition firmas kapsulas ( 30 kapsulas – 30 dienām)

Jarrow Formulas firmas kapsulas ( 200 kapsulas – 200 dienām)

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Droši vien ne reizi vien esi dzirdējusi par kolagēnu un to pat esi pamanījusi kā sastāvdaļu dažādos pretgrumbu krēmos. Bet vai tu zini, ka kolagēns ir svarīga sastāvdaļa ne tikai mūsu ādas elastībai? Patiesībā, tā funkcijas ir daudz plašākas. Bet vispirms mēģināsim saprast kas tad ir kolagēns…

Kolagēns ir proteīns, kas ir ļoti svarīgs mūsu organismam. Tas veido tā saukto trīskāršo spirāli. Tādas aminoskābes, kā piemēram, glicīns, prolīns, arginīns un hidroksiprolīns ir kolagēna veidošanās pamats. Šim proteīnam ir vairāk nekā 1500 aminoskābju ķēde. Aptuveni 33 procenti olbaltumvielu organismā ir kolagēns. Tas ir skrimšļu, cīpslu, saišu un kaulu sastāvā, arī matos, muskuļos un dzīvībai svarīgos orgānos..

Kolagēnam ir noteicoša nozīme normālai mūsu organisma funkcionēšanai, un tas ir svarīgi ne tikai ādai, bet arī kauliem, muskuļiem un īpaši locītavām. Tas ir balsts, kas savieno dažādus mūsu organisma audus, tos uzturot elastīgus un stingrus. Pateicoties šai vielai, mēs varam pārvietoties bez jebkādiem apgrūtinājumiem. 95% mūsu organisma skrimšļu sastāv no kolagēna. Atjaunošanās pēc dažādām traumām notiek pateicoties šī proteīna funkcijām.

Kolagēns palīdz arī stiprināt kaulus, nagus un matus. Turklāt, tas ir atbildīgs par kalcija fiksāciju kaulos, un, līdz ar to, par labu kaulu veselību.

Mūsu organisms kolagēnu ražo dabiskā ceļā, bet ar gadiem šī spēja pamazām izgaist, un mēs sākam ciest no kaulu sāpēm, artrīta un citām slimībām. Problēmas, kas rodas sakarā ar kolagēna trūkumu, ir:

• ādas novecošanas process, ādas elastības zudums un grumbu veidošanās;
• kaulu blīvuma samazināšanās;
• locītavu kustīguma samazināšanās, kas var izraisīt iekaisumu un sāpes;
• varikozu vēnu veidošanās;
• matu izkrišana;
• zobu veselības problēmas.

Tagad mēs zinām, kas ir kolagēns un kāpēc tas ir tik svarīgs. Diemžēl, stabilu šīs olbaltumvielas līmeni nav iespējams uzturēt visa mūža garumā, bet tā krājumus var papildināt un zināmā mērā var samazināt arī tā zaudējuma sekas. To var darīt gan ar pārtikas produktiem, gan uztura bagātinātājiem un ādas kopšanas līdzekļiem.

Ir pārtikas produkti, kuri tieši un netieši stimulē vai uzlabo kolagēna izstrādi organismā:

1. Vispirms jau tie ir pārtikas produkti, kuri satur C vitamīnu (citrusaugļi, zaļie lapu dārzeņi, saldie pipari, ogas).

2. Arī produkti, kuri satur omega-3 taukskābes (zivis, rieksti, linsēklu un olīvu eļļa, avokado, u.c.), stimulē kolagēna izstrādi.

3. Kolagēna ražošanā liela loma ir tiem pārtikas produktiem, kuri satur sēru (sīpoli, olīvas, selerijas, gurķi).

4. Arī sojas produkti veicina kolagēna izstrādi, un aizsargā to proteīnu, kas jau ir.

5. Svarīgi ir arī produkti, kas satur glicīnu. Lielos daudzumos, to satur cūkas āda, vistas āda un želatīns.

6. Arī varam, kas lielos daudzumos sastopams gaļas subproduktos, sezama sēklās, kakao, riekstos un lēcās, ir liela nozīme.

7. Zaļā tēja. Arī šis ārstnieciskais dzēriens spēj stimulēt kolagēna izstrādi.

Kā jau minēju, sava svarīguma dēļ mūsdienās kolagēnu varam uzņemt ne tikai ar pārtikas produktiem savas veselības uzturēšanai, bet, kā esi ievērojusi, to pievieno arī uztura bagātinātājiem, sejas ādas, ķermeņa un matu kopšanas līdzekļiem.

Šī iemesla dēļ ielūkojos manis iecienītajā e-veikaliņā un, lūk, ko atradu – vairāk kā 780 produktu, kuri satur kolagēnu, kas domāti gan veselības, gan skaistuma uzturēšanai.

Lūk, daži pircēju atzītākie:

             Brīnišķīgs krēms sievietēm pēc…

Iedarbīgs līdzeklis >>>> jeb uztura bagātinātājs (150 kaps.) sievietes skaistumam  – matiem, nagiem, noderēs tām sievietēm, kuras ir strauji notievējušas, bet āda nav “tikusi līdz”.

Kolagēna serums veselīgai sejas ādai, sejas ovāla nostiprināšanai >>>>>.

Bet šis ir interneta veikala atvērums >>>, kurā apkopoti visi līdzekļi, kuri satur kolagēnu.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Šajā sarakstā nav nekā jauna. Jā, jā, to visu mēs jau zinām! Tomēr, izprintē vai noraksti to un noliec redzamā vietā.  Esmu droša, ka mēs katra neievērojam vismaz dažus no šiem punktiem. Par saviem „neievērotajiem” punktiem es jau zinu, tāpēc šo sarakstu izprintēju arī es. Attēlā mans saraksts ir tapšanas stadijā.

1. Vismaz 8 ūdens glāzes dienā. Ūdens – tas nozīmē ŪDENS. Tēja, kafija, kompots – tas ir ŠĶIDRUMS! Maz ūdens – slikts metabolisms, liekie tauki un celulīts. Vai mums to vajag, it īpaši mūsu vecumā?

2. 1-2 glāzes ūdens tiek izdzertas tukšā dūšā, tātad jau no paša rīta, pēc pamošanās. Tieši tā mēs pamodinām savu ķermeni un uzlabojam metabolismu.

3. Ja Tu pārkāpi sev uzliktos noteikumus, tad…turpini it kā nekas nebūtu noticis. BET – apēsto „draņķi” likvidē ar sportiņu.

4. Lai uzlabotu metabolismu, mēs dzeram citronūdeni. Lai uzlabotu metabolismu mēs ēdam: ēdienus, kuriem pievienots kanēlis, ingvers, pipari, mēs ēdam greipfrūtu, citronus.

5. Mēs ēdam brokastis, pusdienas, vakariņas un launagu. Mēs nekad nestaigājam izsalkušas.

6. Mēs dzeram daudz tējas bez cukura.

7. Mēs ēdam pēc plkst.18:00. Mēs neēdam 2-3 stundas pirms gulētiešanas.

8. Mēs guļam 7-8 stundas, citādi mūsu organisms jutīs stresu un krās taukus. Bet vēl – apaugs ar celulītu.

9. Mēs veicam pašmasāžu, ietīšanas procedūras, ejam vannā, kurai pievienota jūras sāls (bezkrāsaina!).

10. Mēs minimizējam rūpnieciski ražotu produktu (desas, cīsiņi, konservi utt.) lietošanas daudzumu. Mēs cenšamies izvairīties no polinepiesātinātiem taukiem.

11. Mēs nodarbojamies ar sportu.

12. Mēs sevi mīlam! ĻOTI!

Uz tikšanos tepatās,

Aija