Gan jau daudzas no jums, meitenes, atceras manis vadīto vebināru par īpašu produktu sievietēm , kurš būtu jālieto katrai sievietei līdz mūža galam.

Bet  pirms dažām dienām man piezvanīja Didzis Krauze (arī viņu noteikti daudzas atceraties) un ierosināja manas buduāra meitenes iepazīstināt ar vēl vienu produktu. Un es padomāju: “Tiešām, Aija, kā tu varēji aizmirst par ŠO produktu, jo tas katrai saimniecei un mammai ir tik vienkārši saprotams, un svarīgs katrā ģimenē, īpaši, ja tajā ir bērni.”

Nu, lūk, tāpēc par šo gardo un vienlaicīgi ļoti veselīgo un veselību uzlabojošo produktu mums ar Didzi notika interesants dialogs, kura saturu jums publicēšu zemāk. Tās no jums, kuras sapratīs šī produkta vērtību un praktiskumu, noteikti gribēs izmēģināt. Pie tam pašās šī dialoga beigās neaizmirstiet izlasīt un izmantot īpašo piedāvājumu tieši jums, manas buduāra meitenes .

—————————————-

AIJA V. Domāju, ka daudzas buduāra lasītājas un mūsu vebināru klausītājas tādu Didzi Krauzi atceras, kad tikāmies ar viņu tiešās translācijas vebināros un runājām par… Par ko mēs toreiz runājām, Didzi? Bet daudzām Tu joprojām, droši vien pazīstams neesi, tāpēc stādies priekšā: 

DIDZIS K. Sveicināti! Mans vārds ir Didzis Krauze. Toreiz runājām par minerālvielām, par to, ko mums tās dod, un kāpēc cilvēkiem tās vajadzīgas, un citā reizē vēl mēs runājām arī par detox programmu, par to, kā veselīgi un bez badošanās var efektīvi uzlabot savu veselību, un atbrīvoties no dažiem kg un cm – lai “buduāra” dāmas var vasarā uzvilkt skaistas kleitas .

Jā, es pārstāvu PM International (Vācija) kompāniju šeit Latvijā, kura jau vairāk kā 25 gadus veiksmīgi darbojas veselības un skaistuma industrijā visā pasaulē, un piedāvā cilvēkiem veselības uzturēšanai un uzlabošanai FITLINE produktus.

AIJA V. Didzi, pirms dažām dienām Tu man piezvanīji un aicināji man savām meitenēm pastāstīt par vienu konkrētu produktu.  Pasaki, īsumā – par ko tad mēs šodien runāsim un kāpēc tieši par to (jo zinu, ka jūsu kompānijai ir daudz citu, ne mazāk labu produktu). Jā, un kāpēc tieši tagad? 

DIDZIS K. Jā, tieši tā, šodien gribu pastāstīt par Fitline jogurtu! Mums ir daudzi un dažādi tiešām labi produkti, bet dažas dienas atpakaļ sēdējām ar biznesa partneri lidostā un runājām, ka cilvēkiem, iespējams, ir grūti saprast daudzus uztura bagātinātājus un to nozīmi, un cilvēki arī baidās no nezināmā…

Un tad sapratām, ka mums taču ir jogurts, par kuru cilvēkiem maz esam stāstījuši vai vispār neesam stāstījuši. Paši jau lietojam un tuvākie ģimenes locekļi, draugi lieto  un līdz ar to liekas, ka visi par to jau zina!  Kurš tad nezin, kas ir jogurts..!?? Tā nu es ņēmu telefonu un tev zvanīju .

AIJA V.: “Ok. Negribu izlikties, ka neko par šo jogurtu nezinu – esmu to vairākus gadus lietojusi gan ikdienā, gan konkrētos, pat akūtos veselības problēmu risināšanas gadījumos (atceros, kā ātri tiku galā ar vēdera vīrusu, kad meitiņai bija tikai daži gadiņi), Jā, un, pateicoties tavam šim zvanam, manās mājās atkal ir jogurts un jau otro nedēļu ēdam un priecājamies . 

Bet šajā mūsu dialogā centīšos iejusties jebkuras buduāra lasītājas lomā, kura par šo produktu nezina neko. Un tieši tādus jautājumus Tev, Didzi, arī uzdošu.

Es domāju, ka ļoooti daudzas Latvijas sievietes ik pa laikam vai arī regulāri veikalos pērk jogurtus sev, savai ģimenei vai kaut vai tikai bērniem.

Tāpēc mans pirmais jautājums Tev būs: “Ar ko tad šis jogurts varētu būt īpašāks par citiem, kurus mēs redzam lielveikalu plauktos? Pie tam, Tu taču zini un redzi, ka  daudzi no šiem jogurtiem „sit sev krūtīs”, ka ir ļoti veselīgi, „dzīvi”, „zaļi”, „eko” utt….?

DIDZIS K. Jā,  šis Fitline jogurts tiešām ir īpašs, jo to mēs gatavojam paši, savās mājās, speciālā pagatavošanas traukā! Cilvēks jau tic tam, ko viņš redz un var nogaršot.

AIJA V. “Man ērtāk iemest grozā gatavu jogurtu no veikala plaukta, nekā to mājās gatavot…” – tā varētu teikt ikdienas darbos un pienākumos aizņemtās sievas, mammas, saimnieces. Ko Tu, Didzi, viņām atbildētu?

DIDZIS K. Piekritīšu – vieglāk ir iemest grozā… pats arī tā esmu darījis,   jo esmu aizmirsis pasūtīt Fitline jogurtu … tas ir tikai cilvēcīgi aizmirst kaut ko. Bet patiesībā tieši māmiņām un aizņemtām sievietēm veikalā ir jāiemet papildus viena piena paka priekš šī jogurta… bērniem Fitline jogurts ir svarīgs savas iedarbības dēļ – tas satur ļoti daudz labo baktēriju, kas uzlabo veselību, vēdera izeju, spēcina imūnsistēmu un turklāt – tajā ir arī minerālvielas.

AIJA V. Tagad modē saukļi „Divi vienā…” „Trīs vienā….” utt. Kādu saukli Tu izmantotu šim jogurtam?

DIDZIS K. Es to nezināju – izrādās ar  jogurtiem ir tā: jo vairāku veidu baktērijas tajā ir, jo šis produkts ir efektīvāks. Baktērijas viena otrai palīdz darboties. Fitline jogurtā ir 4 dažādu baktēriju kultūras un, kad jogurts ir gatavs, to vajadzētu 6 dienu laikā izlietot, jo  pēc tam baktērijas iet bojā. Interesanti – kur tad ir tās baktērijas veikalu jogurtos, ja uz veikala jogurtiem  termiņš ir mēnesis un vairāk? …

AIJA V. Tad par šo jogurtu varētu teikt “Četri vienā!” Vai ne?   Ok. Pieņemsim, ka es šo jogurtu iegādājos. Kā es to varu ikdienā izmantot?

DIDZIS K. Zini, ar mani ir tā – es esmu saldummīlis un es jogurtam pievienoju dažādus ievārījumus.  Pats jogurts ir pienskābs, bez saldinātājiem un garšas pastiprinātājiem, tātad, absalūti tīrs. Man garšo, ja pielieku grauzdētas, lobītās saulespuķu sēklas.

Protams, arī dažādas ogas – gan svaigas (tūlīt taču sāksies zemeņu un citu ogu laiks), gan ziemā sablenderēju ar saldētām ogām… Sanāk kā smūtijdzēriens ar probiotisko jogurtu! Drīz būs salātiņi, lociņi – tad pievienošu tos. Meitai iecienīts ir jogurts  ar persiku kompotu!

Šopavasar ienāca doma – gribu pamēģināt pielikt pie aukstās zupas, jo parasti to gatavoju ar kefīru. Ceru, ka kāda no jums, kad sāks lietot, varēs padalīties arī ar savu recepti .  Jā,  atcerējos, ka var pievienojot arī sinepes un pagatavot no jogurta majonēzi.

AIJA V. Ko, ko, bet majonēzi gan ar šo jogurtu vēl neesmu iedomājusies gatavot! Būs nudien, jāpamēģina. Bet tas, ka ar to ideāli var aizstāt salātiem pievienoto ierasto krējumu vai majonēzi, tas gan!

Zinot šī jogurta iedarbību uz veselību, pastāsti arī par to.

DIDZIS K. Zini, kādu laiku atpakaļ, kad man stāstīja par šīm probiotiskajām baktērijām, es klausījos un pie sevis domāju – vāks, ko tik cilvēki neizgudro, bet patiesībā jau interesanti tas viss… Šis tiešām ir īpašs jogurts un tas TIEŠĀM ir dzīvs!!! Un tam klāt ir ne tikai 4 baktērijas, bet arī inulīns (19,8%) -prebiotiķis, kas stabilizē glikozes līmeni asinīs, niacīns, kas samazina nespēku un nogurumu, sekmē un stabilizē nervu sistēmas darbību. Lietojot uzturā šo produktu, tiek kavēta patogēno baktēriju vairošanās organismā. Tas viss kopā uzlabo organisma imunitāti un spēju pretoties dažādām vīrusu infekcijām.

AIJA V. Par cik Tu mūs daudzas tagad ieintriģēji, man ir vēl nopietnāks jautājums: vai ir arī kādi vietējo Latvijas mediķu vai dietologu utt. apstiprinājumi, atsauksmes, ieteikumi par šo jogurtu?

DIDZIS K. Mums šeit Latvijā ir izveidojusies interesanta situācija,  ka lietas un produkti, kas Eiropā atzīti ar augstāko novērtējumu, ir jāpierāda vietējiem Latvijas speciālistiem! Šo produktu esmu prezentējis ārstiem ar ideju, ka viņi to ieteiks cilvēkiem,  jo analogu pēc visiem rādītājiem tam nav… Dietoloģe un uztura speciāliste Svetlana Aleksejeva to notestēja un atsaucās ļoti atzinīgi. Starp citu, viņas  instagram kontā bija viņas raidījums tieši par Fitline jogurtu.

AIJA V. Un tagad vēl daži svarīgi, pēdējie jautājumi. Cik izmaksās šāda jogurta lietošana ikdienā? Tātad – kādas būs izmaksas?

DIDZIS K. Jogurta cena ir 33 EUR, no kura sanāk 12 l jogurta un vienreiz janopērk pagatavošanas trauks, kura cena ir  6 EUR. izmaksa uz 1 litru jogurta (jau kopā ar nopirkto pienu) sanāk 3.60 EUR.

AIJA V. Tām sievietēm, kurām svarīgi cipari, konkrēti apraksti, pamatojumi – vai ir pieejams kāds šī jogurta oficiālais apraksts, kas visu Tevis stāstīto apstiprina un, kur varētu izlasīt vēl vairāk?

DIDZIS K. Mums ir sava mājaslapa >>>> , kurā var iegūt smalkāku informāciju par jogurtu un ne tikai.

AIJA V. Un Tu jau zini, ka es nebūšu es,  ja savām „buduāra” meitenēm neizdiņģēšu kādu papildus labumu no katra, kas vēlas mums ko tiešām labu pastāstīt vai rekomendēt.

Tāpēc, mans pēdējais jautājums:  kādu īpašu akciju Tu mums, buduāra lasītājām, piedāvāsi?

DIDZIS K.:

Jums visām, kas izlasot šo publikāciju, gribēs Fitline jogurtu iegādāties, mēs piedāvājam īpašu cenu:

nevis 33 EUR (kas ir pastāvīgā jogurta komplekta 6 iepakojumu cena), bet gan  23.76 EUR + pagatavošanas trauku pa 6.00 EUR!  

Un mūsu ofiss nosūtīs jums šo pirkumu ar Omniva  pakomātu (vai citādi, vienojoties) palīdzību visā Latvijā.

Piegādes izmaksas ar Omniva būs tikai 1 EUR.

Nu ko, Didzi, man ir sajūta, ka mēs izdarījām labu lietu un īstajā laikā!  Kāpēc īstajā – nu tāpēc, ka tūlīt sāksies zemeņu, zaļumu un visādu svaigo smūtiju laiks, un šis jogurts tiešām ir labākais, ko tam visam pievienot un gūt prieku un veselību gan vēderam, gan pašiem sev, gan mūsu bērniem un mazbērniem! Paldies Tev par šo diskusiju un noderīgo informāciju!

Bet es vēl gribu paspēt palielīties ar sava tikko pagatavotā un izdzertā jogurta bildi (tam šodien pievienoju saldēto upeņu biezeni):

Starp citu, meitenes, vai redzat fotogrāfijā bukletiņu zem manas jogurta glāzes? Tas tiek dots katram jogurta pircējam un es tajā izlasīju dažas ļoti interesantas, savdabīgas receptes: piemēram, ka jogurtu var izmantot ne tikai ar augļiem, mušļiem, riekstiem utt., bet arī gatavojot (kā jau Didzis minēja) aukstās zupas, piemēram, gaspačo vai auksto tomātu zupu.

————————————–

Un tagad neliela piebilde: ja vēlaties iegādāties šo jogurtu, zvaniet uz ofisu ļoti atsaucīgai meitenei Zanei Lībekai (klientu apkalpošanas nodaļas vadītājai), un, sakot paroli “Buduārs”, droši jautājiet visu, kas jautājams un vienojaties par jogurta iegādi.  Zemāk pievienoju visus nepieciešamos kontaktus:

Fitline ofisa tel.: 67345345 vai mob. 29650025.

Adrese: Vienības gatve 109 –1.14, Rīga.

Darba laiks: pirmdien-ceturtdien: no plkst.11:00 – 18:00

                      piektdien: no plkst. 11:00 – 17:00

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Es novēlu, lai tas, par ko rakstīšu zemāk, kļūst par jūsu ikdienas ieradumu. Pie tam, tas aizņems pavisam maz laika, bet efekts būs kolosāls!

Laikam jau ne visi zina vai drīzāk – ne visi izsaprot, cik svarīga funkcija mūsu organismā ir atvēlēta mugurkaulam. Vispirms jau jāsaprot, ka mugurkauls ir galvenā nesošā ķermeņa konstrukcija, kura nepārtraukti tiek pakļauta slodzei.

Samaksa par to – mugurkaula disku novirze, trūce, osteohondroze, iespiesti nervi utt. Tā rezultātā mēs katru dienu ciešam no pastāvīgām sāpēm dažādās mugurkaula daļās, un pamazām uz slikto pusi mainās arī mūsu dzīves kvalitāte.

Bet, patiesībā, ir viens ļoti vienkāršs vingrojums, kas palīdzēs uzturēt mugurkaula veselību vēl daudzus gadus uz priekšu.

Vērtīgs ieradums mūsu mugurkaula veselības nodrošināšanai:

Katru dienu, guļot gultā, ieviesiet vienu labu ieradumu – uz nakti izstiept mugurkaulu:

• Guļot gultā paceliet rokas uz augšu, pret savu ķermeni, nevis pret griestiem.
• Paceliet pēdas pēdu locītavā uz augšu un pavērsiet uz savu pusi. Ceļgalus iztaisnojiet.
• Piepaceliet gurnu daļu (sasprindziniet).
• Ievelciet vēdera lejasdaļu un vidukli cieši piespiediet pie gultas virsmas.
• Un tagad, šo stāvokli saglabājot, stiepieties ar rokām uz augšu (aiz galvas), bet ar pēdām uz leju, tādejādi stiepjot mugurkaulu divos virzienos.

Šo vingrojumu pildiet, sākot ar 5 sekundēm, bet pamazām šo laiku palieliniet līdz 20 sekundēm. Kad tas darīts, atpūtiniet locītavas.

Iesaku apgūt šo vingrojumu vispirms uz grīdas, uz paklāja, un, kad tas pareizi apgūts un izjusts, praktizējiet katru dienu pirms miega.

Kāpēc šis vingrojums ir efektīvs? Izstiepjot mugurkaulu pirms gulētiešanas, jūs izstiepjat savā starpā skriemeļus, tādējādi starp tiem palielinot attālumu, un atbrīvojot deformētos un saspiestos starpskriemeļu diskus.

Atbrīvotā vieta ļaus dienas laikā saplacinātajiem diskiem, uzņemt pietiekamu šķidruma daudzumu nakts laikā, un nākamajā dienā visi diski veiksmīgi pildīs savu amortizācijas funkciju.

Tomēr! Ja mugurkaula veselības problēmas jums JAU ir, pirms jūs sākat šo vingrojumu apgūt, konsultējieties ar savu ārstu!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Baidos tā teikt, bet tomēr riskēšu: kura gan no mums (es domāju tās, kurām ir ap un pēc 40 un 50) nav kaut reizi vēlējusies atbrīvoties kaut vai no dažiem liekiem kilogramiem?

Eksperti uzskata, ka, lai sasniegtu vēlamo kg skaitu, ir gana, ja mēs ievērosim dažus noderīgus ieradumus. Lūk, daži no tiem. Un sākt varam jau šodien.

Vairāk miega

Miega trūkums noved pie pastiprinātas grelīna ražošanas. Grelīns ir hormons, kas provocē bada sajūtu. Zinātnieku pētījumi pierāda, ka tie, kas guļ mazāk par 7 stundām dienā, parasti uzņem vismaz par 300 kalorijām vairāk nekā tie, kas guļ gana ilgi.

Mazāk spirtotā alkohola

Gandrīz vai jebkuras diētas galvenais ienaidnieks ir alkohols, jo tas satur ne tikai daudz kaloriju, bet arī veicina apetīti un mazina mūsu gribasspēku. Ja no alkohola atteikties pilnībā nav iespējams, nedēļas laikā ieteicams izdzert ne vairāk kā 1-2 glāzes sausā vīna.

Prom no acīm…

Dietologi neiesaka turēt mājās pārtiku, kurā ir augsts rafinētā cukura, sāls un arī tauku saturs. Ja jūsu ledusskapī/plauktā šādi produkti joprojām atrodami, labāk tos ielieciet necaurspīdīgā konteinerī vai arī novietojiet tos uz visaugstākā/tālākā plaukta, kur tie mazāk „krīt acīs” un mazāk mūs kārdina.

Svēršanās piektdienās

Ļoti svarīgi, lai mājās būtu svari – tie palīdzēs mums kontrolēt liekos kg. Eksperti svēršanos iesaka veikt nevis katru dienu, bet gan piektdienās, lai varētu piefiksēt nedēļas laikā notikušās pārmaiņās, kā arī, lai sevi ierobežotu nedēļas nogalēs.

Pārtikas konteineri

Dietologi ir aprēķinājuši, ka, ja mēs nēsājam sev līdzi konteineru ar pārtiku, mēs gada laikā sevi varam pasargāt no pieciem liekiem likogramiem. Tomēr, ja ir iespēja, labāk dosim priekšroku veselīgām uzkodām, kas ietver salātus un pat sviestmaizes, jo tajās ir daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu.

Mazāki šķīvji

Tiem, kas vēlas zaudēt lieko svaru, speciālisti iesaka izmantot neliela izmēra šķīvjus. Šis tik vienkāršais paņēmiens patērētās pārtikas daudzumu ļaus samazināt par aptuveni 10%, kas ir vismaz 100 kalorijas dienā.

Nedaudz „uguns”

Dietologi uzskata, ka pikants, ass ēdiens, samazina ne tikai apetīti, bet arī paātrina vielmaiņas procesu. Tāpēc pievienosim ēdieniem dažādas asās mērces un piparus. Tomēr ievērosim arī mēra sajūtu, jo pārmērīga mīlestība pret asiem un pikantiem ēdieniem var veicināt veselības problēmas.

Uzmanība

Mūsdienās cilvēku vidū ir ieperinājies ļoti slikts ieradums – ēst TV/ datora/viedtālruņa ekrāna priekšā, tādejādi uzmanību koncentrējot nevis uz ēdamo, bet uz ekrānā redzamo. Tomēr maltītes laikā vispareizāk būtu šos visus rīkus atlikt malā un baudīt burtiski katru ēdiena kumosu. Šāda pieeja sāta sajūtu paildzina un arī pasargās no pārēšanās.

Pie tam, ja šis kaitīgais ieradums ir kļuvis par regulāru, tad tas kļūst kaitīgs vēl arī ar to, ka tiklīdz mēs ieslēdzam TV vai datoru, mēs – vai tas nepieciešams vai nē, uzreiz dodamies virtuves virzienā… Un tas jau ir pavisam slikts ieradums.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Mājīgs rudens vakars – tā ir maiga, pieklusināta gaisma, sveces, aiz loga kluss, vēsi rudenīgs vakars, un rokās karstas kafijas krūze.

ĶIRBJU LATĒ

Būs nepieciešams:

– Notīrīts ķirbis

– Kafija

– Piens

– Ūdens

– Cukurs

– Garšvielas (krustnagliņas, kanēlis, svaigs ingvers)

– Kafijas krējums uzputošanai.

Cepeškrāsnī 40 min. cep gabaliņos sagrieztu ķirbi, tad to sablenderē (līdz masa kļūst maiga un vienmērīga). Pielej klāt ūdeni, pieber cukuru un pēc garšas garšvielas, līdz veidojas biezs sīrups. Nepārtraukti maisot, paturi to 15 min. uz nelielas uguns.

Uzvāri kafiju kā parasti, pievieno tai siltu pienu un iegūto masu. Dzērienu rotā ar uzputotu krējumu.

KAFIJA AR HALVU

Būs nepieciešams:

– Svaiga, tikko vārīta kafija

– Halva

– Silts piens.

Sasmalcini halvu mikserī, sajauc ar pienu (halvas un piena attiecībai jābūt – 1:4). Ja kafiju gatavo turku kafijas kannā, izlej šo biezeni caur sietiņu. Saldo masu pievieno kafijai  un kārtīgi samaisi. Rotā ar uzputota piena putiņām.

MOKKA AR ŠOKOLĀDI HOLANDIEŠU GAUMĒ

Būs nepieciešams:

– Stipra espresso kafija

– Piens

– Šokolādes sīrups

– Kafijas krējums

– Šokolādes skaidiņas.

Kafiju izkās un nedaudz atdzesē. Uzsildi pienu un, nenoņemot no uguns, pievieno tam šokolādes sīrupu. Maisi līdz maisījums kļūst vienmērīgs un pārlej caurspīdīgā krūzītē (apmēram ½ no tās tilpuma). Ar tievu strūkliņu ielej kafiju pienā. Rotā ar uzputotu krējumu un šokolādes skaidiņām.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Daudzi šo publikāciju nosauktu par reklāmu…un, droši vien, tāda tā arī ir. Bet par cik šī informācija nāk no manis, konkrēta cilvēka, kuru daudzas no jums pazīst, jūs varat manis rakstīto vai nu pieņemt kā noderīgu vai, kā parasti ar reklāmām mēs daudzi darām – nepievērst tai uzmanību .

Šodien pastāstīšu par balzāmiem, kurus iesaku izmēģināt katrā ģimenē, jo tos lietoju arī es. Šie zemāk minētie balzāmi, kas ir ar augu ekstraktiem,  ne tikai dažādos ierasto dzērienu garšu, bet arī palīdzēs mums un mūsu tuviniekiem rudens-ziemas periodā uzturēt veselību un ātrāk atveseļoties.

Faberlic e-veikalā, kurā katru mēnesi iepērkos jau kopš pagājušajiem Ziemassvētkiem, uz šo brīdi ir pieejami 3 balzāmi (kopā tie ir 4).

Kā tos lietot? Vienkārši pievienojiet tos ūdenim vai tējai, kuru dzerat. Pilnīgi droši tos varat dot arī bērniem.

Balzāms Nr.1 ir ar mežrozīšu augļiem un sunīšiem.

Mežrozītes mēs pazīstam kā dabisku antioksidantu, kam piemīt organismu stiprinošas īpašības. Izņemot C vitamīnu, mežrozīšu sastāvā ietilpst vairāk nekā 100 vērtīgas vielas. Bet sunīšu ekstraktu jau kopš seniem laikiem izmanto gremošanas uzlabošanai, vielmaiņas normalizēšanai, kā arī tas ir lielisks antialerģisks līdzeklis.

KO ŠIS BALZĀMS Nr.1 DARA LABU MUMS?

• · Tas stiprinās mūsu imunitāti.
• · Uzlabos darbaspējas.
• · Samazinās nervu spriedzi.

Balzāms Nr.3 ir ar mellenēm un ehināciju.

Pateicoties balzāma unikālajam sastāvam, to var ieteikt cilvēkiem, kuriem ikdienā ļoti jānoslogo redze, kuri ilgstoši strādā pie datora vai citādi jāsasprindzina redzi. Noteikti tas ieteicams arī pusaudžiem.

KO ŠIS BALZĀMS Nr.3 DARA LABU MUMS?

• · Ehinācija jau kopš seniem laikiem labi pazīstama kā līdzeklis, kas uzlabo imunitāti, kuram piemīt pretiekaisuma un pretvīrusa iedarbība. Un ar to, tātad, viss ir pateikts.
• · Vēl balzāms labvēlīgi ietekmēs asinsvadus, tostarp, acs dobuma asinsvadus.
• · Lieliski uzlabos kuņģa un zaru trakta darbību.

Balzāms Nr.4 ar lakricsakni un timiānu.

Tas būs neaizstājams rudens-ziemas laikā, kad satrakojas vīrusi un mēs slimojam biežāk kā jebkad. Šis balzāms jātur mājās un, lai tiešām būtu efekts, jālieto tad, kad jau ir zemāk minētās veselības problēmas. Un nevis profilakses nolūkos.

Tas būs lielisks papildinājums ARVI vai gripas, kā arī saaukstēšanās slimību ārstēšanai.

KO ŠIS BALZĀMS Nr.4 DARA LABU MUMS?

• Balzams labvēlīgi ietekmēs bronhu un plaušu sistēmu.
• Lakricsaknes, alteja, mārsila, ehinācijas kombinācija tautas medicīnā tiek izmantota kā atjaunojošs, pretiekaisuma, atklepojošs līdzeklis, kā arī tas būs neaizstājams līdzeklis angīnas, traheīta, laringīta, bronhīta un vēl smagāku bronhu un plašu slimību gadījumos.
• Ieteicams lietot kā profilakses līdzekli, kā arī tiem, kam ir problēmas ar hroniskām augšējo elpceļu slimībām.

Ja kādam tas ir svarīgi, tad ziniet, ka visiem šiem balzāmiem ir Halal sertifikāts.

Un, tātad, ja par šiem balzāmiem radusies interese arī jums, meitenes, lūk, veikala reģistrācijas saite >>>>>. Reģistrējieties (reģistrācija ir bezmaksas) vispirms šajā veikalā, par pašapkalpošanās klientiem un iepērcieties bez jebkādiem starpniekiem. Bet balzāmus meklējiet sadaļā: VESELĪBAI —> BALZAMI UN FITO TĒJAS.

Un, ja rodas jebkādi jautājumi, droši jautājiet, rakstot man Facebook PM vai uz e-pastu: aija@buduars.lv

Uz tkšanos tepatās,

Aija

Mēs visas loti labi zinām cik lielu kaitējumu mēs sev nodarām, ēdot ne pareizākās un ne veselīgākās vakariņas. No rītiem mūsu domas ir apņēmības pilnas un daudz maz „veselīgas”, bet, kad pienāk vakars, un gribas ĒST, tad visi labie nodomi par atbrīvošanos no liekajiem kg un par veselības tēmu ātri izkūp. Tāpēc šodien 20 idejas vakariņām. Ja šis saraksts (ar laiku to pašas varam papildināt) būs mums tuvumā (blociņa vai telefonā), varbūt tad arvien biežāk sāksim mainīt vakariņu ēdienkarti un pareizāku.

Bet to, kas rakstīts uz augstāk redzamā attēla: „Pats svarīgākais: nekā lieka un nekādu lieku kaloriju!” – to gan uzlīmēsim uz ledusskapja, jo kad mēs pirms katrām vakariņām, izlasīsim šo frāzi, tad to, ko liksim vakariņu galdā vai mutē, sāksim izvelēties jau uzmanīgāk…

Lūk, daži piemēri, kādas varētu būt mūsu vakariņas:

1. Parastā olu baltumu un piena maisījuma omlete olbaltumvielu maisījuma, daži svaigi tomāti vai nedaudz saldētu dārzeņu, piemēram, zaļās pupiņas.

2. Grilēta vistas fileja, iepriekš marinēta citronu sulā ar garšvielām un ar jebkuru dārzeņu salātiem.

3. Menca, lasis vai jebkāda cita tvaicēta zivs ar dārzeņiem.

4. Folijā cepta truša gaļa ar tomātu salātiem.

5. Vārīti brūnie rīsi ar jūras veltēm un dārzeņiem.

6. Vistas vai zivju zupa. Vārot zupu vakariņam, nevāriet kopā kartupeļus, gaļu un putraimus.

7. Folijā garšvielās cepta vistas fileja.

8. 150 gr biezpiena ar kanēli.

9. 150 g biezpiena ar zaļumiem un ķiplokiem.

10. Cepeškrāsnī ceptas zivju vai vistas kotletes.

11. Biezpiena omlete no 2 olu baltumiem un 100 g biezpiena. Var pievienot zaļās pākšu pupiņas, zaļumus un garšvielas.

12. Dārzeņu un tunča (savā sulā) salāti.

13. Vārīta menca un vārītas pupiņas.

14. Liesas liellopu gaļas farša čili un sarkanās pupiņas.

15. Sautēta teļa gaļa ar dārzeņu mērci.

16. Folijā cepta tītara fileja un svaigu zaļumu un gurķu salāti.

17. Salātu lapu un mocarella siera salāti.

18. Vistas krūtiņas un seleriju salāti.

19. Cepts jūras asaris ar dārzeņiem.

20. Vistas šašliks ingvera-citronu marinādē.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Varbūt neticēsi, bet nātres pirmo reizi mūžā garšošu burtiski šajās dienās, bet dārzā tās savu gurķu silto dobju iekārtošanai izmantoju pirmo reizi jau pagājušajā pavasarī.

Šai mums no mazotnes zināmajai nezālei izrādās ir daudz labu īpašību, ja tā var teikt par nātri. Pirmkārt, nātres ir vienas no visagrākajiem vitamīniem bagātajiem augiem, kurus var izmantot zupu vai salātu pagatavošanai. Otrkārt, nātres bagātina augsti ar mikroelementiem un slāpekli.

Tai vietā, kur ir augušas nātres, kad tās izrakņātas laukā, var stādīt jebkurus dārzeņus. Speciālisti apgalvo – ja nātru šķīdumā iemērcēsim dārzeņu un puķu sēklas, tās gan izdīgs, gan uzaugs daudz ātrāk un spēcīgāk.

P.s. Tikko iedomājos…varbūt jāsāk audzēt nātres tajās vietās, kur nākotnē ir doma stādīt dārzu?

Vēl viens labums no nātrēm – jauno nātru mulča pasargā no gliemežiem ķirbju, patisonu un kabaču aizmetņus. Turklāt, ar nātru uzlējumu iespējams cīnīties ar augļu koku un krūmu laputīm.

Recepte: trīs ceturtdaļas spaiņa zaļās nātru masas apliesim ar ūdeni un ļausim nostāvēties divas nedēļas. Šis novilkums ir videi draudzīgs mēslojums, ar kuru ieteicams laistīt puķes, kokus un dārzeņus, izņemot zirņus, pupas un sīpolus.

Pagājušajā pavasarī, gatavojot dobes gurķiem, saplūcu nātres, riktīgi sasmalcināju un, sajaucot ar kompostu, ieraku dobēs, kurās sēju gurķus. Nezinu vai iemesls labai un ilgstošajai ražai bija nātres, bet raža tiešām no viena kvadrātmetra bija liela un ilga.

Un vēl – no nātrēm gatavo arī tēju. Pamēģināsim?

Vērtīgās nātru īpašības mūsu veselībai

Nātru ķīmiskajā sastāvā ir vairāki mikroelementi (dzelzs, fosfors, magnijs, kālijs utt.), vitamīni ( īpaši C vitamīns), tanīni un olbaltumvielas.

Izrādās nātru tēju izmanto daudzu slimību ārstēšanai. Nātru tējai piemīt diurētiska iedarbība, to lietojot, uzlabojas vielmaiņa, to iesaka aknu un žultspūšļa slimību gadījumos. To iesaka arī reimatisma un podagras ārstēšanai.

Nātru lietošana palīdz nostiprināt asinsvadu sienas, attīrīt asinis, normalizē sieviešu ciklu, bet māmiņām, kuras baro bērnu ar krūti, palielina krūts piena daudzumu.

BET! Ir svarīgi zināt, ka tāpat kā daudzu citu augu tējas, kurām piemīt urīndzenoša iedarbība, nieru un sirds mazspējas gadījumos nātru tēju lietot nedrīkst.

Kā pagatavot nātru tēju

Lai pagatavotu nātru tēju, var izmantot gan svaigas, gan kaltētas nātru lapas. Lapas ieliekam katlā, pārlejam ar ūdeni, uzliekam vāku, un vāram uz nelielas uguns. Tiklīdz ūdens sāk vārīties, izslēdzam uguni un ļaujam tējai ievilkties 30 minūtes. Tēja jādzer 15 min. pirms ēdienreizēm, 3 reizes dienā.

Nātri bieži vien izmanto dažādos tēju maisījumos. Tos var iegādāties gatavus, bet tos varam pagatavot arī pašas. Nātres labi sadzīvo ar mežrozīšu augļiem. Varam paņemt 2 ēdamkarotes nātru lapu + sauju mežrožu augļu, pārlejam ar verdošu ūdeni (aptuveni 2 l), un 2-3 stundas ļaujam ievilkties termosā. Iegūsim ļoti garšīgu, bet galvenais vērtīgu tēju.

Uz veselību, meitenes!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Atzīšos godīgi – man nekad nav bijis saprotams kā var garšot zaļā tēja. Bet par cik ap to vienmēr ir bijis tik daudz runu, sajūsminātu vārdu, padomu, rekomendāciju, es sāku domāt, ko es daru ne tā. Un man ienāca prātā doma, ka varbūt problēma ir tajā, ka es to neprotu pagatavot? Un izrādās – tā tas arī bija.

Es nolēmu izpētīt pieejamo informāciju un dalos ar to tagad arī ar jums, meitenes.

Vispirms jāsaprot, kāda ir atšķirība starp melno un zaļo tēju. No viena un tā paša krūma, izrādās, var iegūt gan zaļo, gan melno, gan starptēju – ulun tēju (Oolong tea), jeb sarkano tēju. Kā tas iespējams?

Tēja tiek novākta tad, kad tajā ir maksimālais kofeīna daudzums. Tālāk notiek fermentācijas process. Ja fermentācija notiek 2-3 dienas, tad tā būs zaļā tēja un tā saglabās savu zaļo krāsu. Kad fermentācija notiek 2-3 nedēļas, tiek iegūta melnā tēja. Tā kofeīnu satur visvairāk. Parasti melnās tējas krūze satur 35-40 mg kofeīna, bet zaļās tējas krūze 20-25 mg kofeīna. Salīdzinājumam – kafija satur 80 mg.

Zaļās tējas vērtība

Tagad noskaidrosim, kāda ir zaļās tējas vērtība. Izrādās, tajā ir daudz tanīnu. Tās ir tās, mums zināmās, muti savelkošas miecvielas, un tām ir daudz noderīgu īpašību. Piemēram, tiek uzskatīts, ka tiem piemīt antioksidējošas īpašības. Tie aizsargā šūnu no bojājumiem.

Mediķi šo tēju iesaka ļoti daudzo dažādu polifenolu savienojumu dēļ. Tie aizsargā mūsu orgānus un ķermeņa sistēmas. Izrādās, ka šo savienojumu dēļ zaļā tēja pazemina asinsspiedienu, holesterīna līmeni, tie aizsargā šūnu no dažādas nevēlamas iedarbības, tādejādi bremzējot pat ļaundabīgo audzēju veidošanos.

Kā izvēlēties zaļo tēju?

Visgudrāk ir izvēlēties zaļo tēju bez jebkādām piedevām. Pie tam, šīs visas piedevas nav dabīgas, bet gan dažnedažādas krāsvielas un aromatizatori. Tie kaitē cilvēka veselībai un tas mūsu organismam nav vajadzīgs.

Kā pareizi pagatavot zaļo tēju?

Un tagad uzmanību! Tējas lapas ieberiet tējas uzlējuma traukā, pārlejiet ar verdošu ūdeni, ļaujiet ievilkties 5 minūtes. Šo minūšu laikā verdošais ūdens tējkannā ir atdzisis. Ūdeni no uzlējuma trauka nolejiet nost un tajā pašā traukā ielejiet nedaudz atdzisušo ūdeni. Tēja, kas domāta dzeršanai, ir tieši šī. Kāpēc tas tiek darīts? Tiek uzskatīts, ka tēju aplejot ar verdošu ūdeni, lapas tiek dezinficētas.

Kad nolejam pirmo ūdeni, tējas lapas tiek sagatavotas nākamajai ekstrakcijai. Un tikai nākamā ūdens porcija nodrošina kvalitatīvu, garšīgu tēju. Ekstrakcija ir barības vielu ekstrahēšana. Ar pirmo uzlējumu lapiņas atveras, sagatavojas tam, lai atdotu visu savu labumu, tad pirmais ūdens tiek noliets un tikai ar otro ūdeni tiek iegūts viss tējas labums. Tiek uzskatīts, ka šāda zaļās tējas pagatavošana ir vispareizākā. Šodien es izdarīju tieši tā un pirmo reizi man tiešām zaļā tēja garšoja.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Iemeslu, kāpēc vēders ir uzpūties, var būt daudz. Bet visbiežāk tie ir saistīti ar ēdienu un kuņģa darbības traucējumiem. Lūk, daži padomi:

1. Katru rītu 15-30 min. pirms ēšanas izdzer 1 glāzi silta ūdens ar citronu.

Ūdens ar citrona sulu palīdz normalizēt kuņģa sulas sekrēciju un mazina grēmas simptomus, novērš atraugas un gāzu veidošanos zarnās. Un vēl – citroni taču ir C vitamīna avots.

2. Nedzer brokastīs kafiju ar pienu.

Piens stimulē kuņģa sulas veidošanos un palielina skābumu. Nelieto pienu, kā dzērienu – tas ir ēdiens, un diezgan smags. Izvēlies paniņas, jogurtu vai kefīru – šajos dzērienos ir arī probiotikas. Tās palīdz kuņģa baktērijām sagremot pārtiku.

3. Nedzer ēšanas laikā.

Dzērieni ēdienreizēs laikā atšķaida kuņģa sulu un fermentu koncentrāciju, kas ir atbildīgi par gremošanu. Tāpēc pārtika tiek sagremota ilgāk, kā rezultātā var sākties rūgšanas process. Un sekas, protams, būs pastiprināta gāzu veidošanās un vēdera uzpūšanās.

4. Nelieto alkoholu tukšā dūšā.

Alkohols stimulē kuņģa sulas veidošanos, kas pārtikas trūkuma kuņģī dēļ, palēnina tā darbību un sāk „grauzt” kuņģa sieniņas. Biežas alkohola lietošanas rezultātā tiek iznīcināta kuņģa un zarnu mikroflora. Ja jautājums dzert vai nedzert nepastāv, tad pieskati, lai kuņģis nebūtu tukšs.

5. Dzer tēju ar ingveru.

Asais ingvers nomierina kuņģi, mazina gāzu veidošanos un zarnu aktivitāti. Vienlaicīgi ingvers šķidrina asinis un uzlabo tās cirkulāciju.

6. Neēd daudz trekna.

Trekns ēdiens, fast food pārtika, trekni saldumi – tā ir smaga pārtika, kas gremošanas procesā kuņģī uzturas krietni ilgāk. Jo grūtāk kuņģim sagremot, jo vairāk veidojas gāzes. Samazinot treknu ēdienu daudzumu, var izvairīties no smaguma un diskomforta sajūtas.

7. „Neēd gaisu”.

Kad ēdam steidzoties vai kustoties, vai ēdot runājam, slikti sakošļājam, lietojam gāzētus dzērienus, košļājamās gumijas, mēs norijam lieko gaisu. Tas, protams, neapdraud mūsu dzīvību, bet veicina vēdera uzpūšanos un gāzu veidošanos.

8. Pārāk neaizraujies ar šķiedrvielām bagātu pārtiku.

Tie ir daudz augļu, dārzeņu, ogu un pākšaugu. Pārmērīgs šķiedrvielu daudzums izraisa gāzu veidošanos un rupjo šķiedru dēļ apgrūtina zarnu darbību. Tāpēc arī tos lietosim ar mēru.

9. Relaksējies un pareizi guli.

Arī nemiera sajūta un stress var izraisīt zarnu darbības traucējumus. Lai ar to tiktu galā, ir pareizi jāatpūšas. Piemēram, 15-20 miera (miega, snauda, meditācijas, klusuma…) minūtes dienā nomierina mūsu prātu, kuņģi, sirdi un normalizē asinsriti.

Pavēro, kas ir tavi šīs problēmas iemesli un centies no tiem izvairīties.

Tomēr, dažreiz iemesls var būt arī nopietnāka problēma, tāpēc, ja šie padomi nelīdz, dodies pie ārsta.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Tas nebūs nekas jauns priekš tevis, ja es pateikšu, ka normālai organisma funkcionēšanai ir nepieciešama spēcīga imūnā sistēma. Bet, diemžēl, par tās spēcināšanu mēs atceramies un sev atgādinām tikai tad, kad infekcijas vai vīrusi mūs jau ir ielenkuši. Lai samazinātu saaukstēšanās pazīmes, šādos brīžos esam gatavi izmēģināt visdažādākās metodes…

Laikam visizteiktākais signāls tam, ka pienācis laiks imunitāti atjaunot un spēcināt, ir uzņēmība pret sezonālajām slimībām. Tomēr pastāv arī citi, ne tik acīmredzami, bet ļoti zīmīgi imunitātes samazināšanās simptomi. Un, ja mēs tos ievērosim laicīgi, tad arī laicīgi spēsim pareizi reaģēt, lai tos novērstu.

1. Nogurums.

Pastāvīgs nogurums var liecināt par vāju imūnsistēmas darbību. Lieta tāda, ka, lai cīnītos ar vīrusiem un mikrobiem, organismam nepieciešams milzīgs enerģijas daudzums. Gadās, ka slēptas infekcijas maskējas ar nogurumu. Vājam organismam ir slikta aizsardzība un līdz ar to cīnīties ar mikrobiem tas nespēj.

2. Problēmas ar gremošanas sistēmu.

Gremošanas sistēma ir svarīga imūnsistēmas sastāvdaļa. Aptuveni 80% organisma aizsargspēju atrodas zarnu traktā. Gremošanas sistēmas traucējumi, proti bieži kuņģa darbības traucējumi un meteorisms – tas ir viens no signāliem, ka ir laiks nostiprināt organisma aizsardzības spējas.

3. Lēna brūču dzīšana.

Veselīga imūnsistēma ievērojami paaugstina organisma spēju pašatjaunoties, vienlaicīgi samazinot infekcijas risku. Ja visniecīgākais griezums vai jebkāda cita brūce ilgstoši dzīst – tas ir imunitātes samazināšanās simptoms.

4. Ilgstošs stress.

Cilvēki stresa ietekmi uz dažādām dzīves jomām ļoti bieži ignorē. Pastāvīgs stress provocē hronisku slimību vai iekaisumu rašanos, un negatīvi ietekmē imūnsistēmu. Kortizols – stresa hormons nomāc balto asins šūnu darbību. Un tas cilvēku pret saaukstēšanos padara ļoti uzņēmīgu. Protams, šodien no stresa situācijām izvairīties ir gandrīz neiespējami, bet mums ir jāmācās no tām distancēties, un jāmācās atvēlēt laiku atpūtai.

5. Pārmērīga saldumu lietošana.

Ja sāc ievērot, ka tu bieži slimo un tas ilgst ilgāk nekā parasti, tad problēma, iespējams, slēpjas pārmērīgā saldumu lietošanā. Cukurs imūno sistēmu vājina un baltās asins šūnas iznīcina. Bet tās ir atbildīgas par antivielu radīšanu cīņai ar organismam uzbrūkošajiem kaitīgajiem mikroorganismiem.

Kāre pēc saldumiem bieži vien liecina par tādu minerālvielu trūkumu, piemēram, kā magnijs, hroms un fosfors. Centies savā ēdienkartē iekļaut produktus un uztura bagātinātājus, kas satur mūsu organismam nepieciešamos elementus.

Pavēro savu organismu un savas sajūtas.

Uz tikšanos tepatās,

Aija