<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Tikšanās vieta sievietēm ap un pēc 40... &#187; uztura bagātinātāji</title>
	<atom:link href="http://buduars.lv/tag/uztura-bagatinataji/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://buduars.lv</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Tue, 10 Sep 2019 15:00:48 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=4.2.38</generator>
	<item>
		<title>Mūsu dzīve un vitamīni</title>
		<link>http://buduars.lv/musu-dzive-un-vitamini/</link>
		<comments>http://buduars.lv/musu-dzive-un-vitamini/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 01 Jun 2012 14:42:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Aija]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[veselības profilakse]]></category>
		<category><![CDATA[uztura bagātinātāji]]></category>
		<category><![CDATA[veselība]]></category>
		<category><![CDATA[vitamīni]]></category>
		<category><![CDATA[vitamīnu nozīme]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://buduars.lv/musu-dzive-un-vitamini/</guid>
		<description><![CDATA[Pēdējā laikā medicīnas un tai tuvos lauciņos ir ļoti daudz runu par to, kādu un cik lielu nozīmi dod mūsu organismam vitamīni. Pietiekoši daudz pasaulē zināmu un cienījamu cilvēku uzskata, ka, palielinot lietojamo vitamīnu daudzumu, mēs ievērojami uzlabosim veselību. Daļēji tas ir pareizi. Bet tikai daļēji. Par kādiem vitamīniem iet runa? Vairumā gadījumu, iet runa [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p id="top" />
<p style="text-align: justify;"><a href="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2012/06/dabiski-vitamini.jpg" rel="lightbox[14626]" title="dabiski-vitamini"><img style="background-image: none; margin: 3px 15px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: left; padding-top: 0px; border-width: 0px;" title="dabiski-vitamini" src="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2012/06/dabiski-vitamini_thumb.jpg" border="0" alt="dabiski-vitamini" width="295" height="197" align="left" /></a>Pēdējā laikā medicīnas un tai tuvos lauciņos ir ļoti daudz runu par to, kādu un cik lielu nozīmi dod mūsu <a title="Par šlakvielām, toksīniem un par to, kur tas viss paliek" href="http://buduars.lv/par-lakvielam-toksiniem-un-par-to-kur-tas-viss-paliek/" target="_blank">organismam</a> <strong>vitamīni</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Pietiekoši daudz pasaulē zināmu un cienījamu cilvēku uzskata, ka, palielinot lietojamo <strong>vitamīnu</strong> daudzumu, mēs ievērojami uzlabosim veselību. Daļēji tas ir pareizi. Bet tikai daļēji.</p>
<p style="text-align: justify;"><span id="more-14626"></span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Par kādiem vitamīniem iet runa?</strong> Vairumā gadījumu, iet runa par multivitamīnu kompleksiem, kas ietver vitamīnus, kuri ir sintezēti ķīmiskā ceļā.</p>
<p style="text-align: justify;">Nedaudz parunāsim par šo tēmu. Kā piemēru ņemsim visiem zināmo C vitamīnu.</p>
<p style="text-align: justify;">Dabiskais vitamīns C (iet runa par to vitamīnu, kas atrodas augos un kurš tik ļoti nepieciešams mūsu organismam), sastāv no septiņiem izomēriem.</p>
<p style="text-align: justify;">Kas tad ir vitamīns C, kurš tiek iekļauts lielākajā daļā multivitamīnu? Izrādās, ka pašlaik ir izdevies sintezēt un sasniegt stabilu stāvokli tikai vienam no septiņiem īstā vitamīna C izomēriem.</p>
<p style="text-align: justify;">Tātad, piedāvājot vairumu multivitamīnu, mūs „cienā” nevis ar vitamīnu C, bet ar tā parodiju &#8211; tā nekam nederīgo kopiju.</p>
<p style="text-align: justify;">Vari nešaubīties par to, ka ar pārējiem vitamīniem ir tieši tā pati aina. Piemēram, vitamīns<a href="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2012/06/dabiski-vitamini-7.jpg" rel="lightbox[14626]" title="dabiski-vitamini (7)"><img style="background-image: none; margin: 15px 0px 0px 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; padding-top: 0px; border-width: 0px;" title="dabiski-vitamini (7)" src="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2012/06/dabiski-vitamini-7_thumb.jpg" border="0" alt="dabiski-vitamini (7)" width="240" height="160" align="right" /></a> E jeb <em>tokoferols</em>. Tas ir ļoti vērtīgs vitamīns, kuram piemīt spēcīgas antioksidanta īpašības. Dabā šis vitamīns sastāv no astoņiem dažādiem <em>tokoferoliem</em>. Zinātniekiem, tāpat kā ar vitamīnu C, izdevies sintezēt tikai vienu.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Tātad, kas notiek?</strong> Izrādās notiek tas, ka pērkot un aktīvi lietojot sintezētus vitamīnus, lai vai kā tos nepropagandētu, mēs nodarbojamies ar neloģisku darbību – vienkārši&#8230; savu urīnu padarām par dārgāku. Un viss. Tieši tāpēc, ka šādas vielas mūsu organismam ir svešas un nepieņemamas, mūsu urīns krāsojas spilgti oranžā krāsā un smaržo pēc ķīmijas. Organisms tos izvada (vai cenšas izvadīt) laukā.</p>
<p style="text-align: justify;">Bet mūs mēģina pārliecināt, ka šādus vitamīnus lietojot katru dienu, mēs uzlabosim savu veselību&#8230;?</p>
<p style="text-align: justify;">Par cik es pati uztura bagātinātāju laukā esmu darbojusies 10 gadu garumā, pie tam ļoti bieži klausoties, smeļoties pieredzi un mācoties par šo dabisko vitamīnu tēmu no uztura speciālistiem, ārstiem, sporta uztura un pētījumu ekspertiem, bioķīmiķiem un produktu kvalitātes kontroles speciālistiem, jau kādu laiku atpakaļ es solīju tev pastāstīt par vitamīniem.</p>
<p style="text-align: justify;">Un tad es atcerējos par zemāk redzamo video un, noskatoties to jau kādu piekto reizi, sapratu, ka nav atrodams labāks veids pasniegt to, ko vēlos tev pateikt, kā šis video.</p>
<p style="text-align: justify;">Tāpēc atrodi 30 min. laika un noskaties to. Šis video būtu jāredz katram. Bet ko darīt tālāk, cilvēkiem katram būs jālemj pašam.</p>
<div id="scid:5737277B-5D6D-4f48-ABFC-DD9C333F4C5D:877f8500-9bd9-4c2d-be00-bd549c20ebf9" class="wlWriterEditableSmartContent" style="padding: 0px; margin: 0px; display: inline; float: none; text-align: justify;">
<div><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" width="448" height="252" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/iqmCqi_yeNM?hl=en&amp;hd=1" /><embed type="application/x-shockwave-flash" width="448" height="252" src="http://www.youtube.com/v/iqmCqi_yeNM?hl=en&amp;hd=1"></embed></object></div>
<div style="width: 448px; clear: both; font-size: .8em;">Video par dabiskiem vitamīniem</div>
</div>
<p style="text-align: justify;"><strong><em></em></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>Uz tikšanos tepatās,</em></strong></p>
<h4 style="text-align: justify;"><em>Aija</em></h4>
<iframe height="20" width="84" frameborder="0" src="http://www.draugiem.lv/say/ext/like.php?title=M%C5%ABsu+dz%C4%ABve+un+vitam%C4%ABni&amp;url=http%3A%2F%2Fbuduars.lv%2Fmusu-dzive-un-vitamini%2F&amp;titlePrefix=Tik%C5%A1an%C4%81s+vieta+sieviet%C4%93m+ap+un+p%C4%93c+40..."></iframe><!-- PHP 5.x -->]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://buduars.lv/musu-dzive-un-vitamini/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Spēcinam imunitāti</title>
		<link>http://buduars.lv/specinam-imunitati/</link>
		<comments>http://buduars.lv/specinam-imunitati/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 17 Mar 2012 18:07:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Aija]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[veselības profilakse]]></category>
		<category><![CDATA[bērzu sulas]]></category>
		<category><![CDATA[imunitāte]]></category>
		<category><![CDATA[svaigi spiestas sulas]]></category>
		<category><![CDATA[uztura bagātinātāji]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://buduars.lv/specinam-imunitati/</guid>
		<description><![CDATA[Palīdzot organismam pretoties dažādiem mikrobiem, īpaši vāja mūsu  imūnsistēma  kļūst pavasarī un rudenī. Lūk, kāpēc ir svarīgi zināt, kā spēcināt imunitāti, lai saglabātu labu veselību un augstas darbaspējas. Un sākt ir nepieciešams ar pārtiku. Runājot personīgi par manu praksi, tad neaizstājami ziemas un pavasara periodos man  ir kļuvuši ķiploki, dažādas tējas un 10 gadu garumā [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p id="top" />
<p style="text-align: justify;"><a href="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2012/03/imunitates-nostiprinasana.jpg" rel="lightbox[12866]" title="imunitates-nostiprinasana"><img style="background-image: none; margin: 3px 15px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: left; padding-top: 0px; border: 0px;" title="imunitates-nostiprinasana" src="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2012/03/imunitates-nostiprinasana_thumb.jpg" border="0" alt="imunitates-nostiprinasana" width="194" height="288" align="left" /></a>Palīdzot organismam pretoties dažādiem mikrobiem, īpaši vāja mūsu  imūnsistēma  kļūst pavasarī un rudenī.</p>
<p style="text-align: justify;">Lūk, kāpēc ir svarīgi zināt, kā spēcināt imunitāti, lai saglabātu labu veselību un augstas darbaspējas.</p>
<p style="text-align: justify;"><span id="more-12866"></span></p>
<p style="text-align: justify;">Un sākt ir nepieciešams ar pārtiku. Runājot personīgi par manu praksi, tad neaizstājami ziemas un pavasara periodos man  ir kļuvuši ķiploki, dažādas tējas un 10 gadu garumā pārbaudītie un lietotie uztura bagātinātāji. Vissvarīgākie man vienmēr ir Fitline Activize un Omega 3.</p>
<p style="text-align: justify;">Secinot pēc mūsu bloga iepriekšējās aptaujas, jau arvien vairāk cilvēki sāk saprast, ka ar bietēm un kāpostiem vien neiztikt&#8230; Katrai no mums būtu jāatrod savi uztura bagātinātāji, savas metodes un savi triki, kā vienmēr justies labi, kā kvalitatīvi un savam organismam droši atgūt imunitāti, spēku un dzīvesprieku. Tagad turpinām par to, kas pieejams ir absolūti katrai.</p>
<p>Pavasarī savā ēdienkartē būtu jāiekļauj citrusaugļi, jūras zivis, ķiploki,<a href="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2012/03/imunitates-specinasana-2.jpg" rel="lightbox[12866]" title="imunitates-specinasana-2"><img style="background-image: none; margin: 6px 0px 0px 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; padding-top: 0px; border-width: 0px;" title="imunitates-specinasana-2" src="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2012/03/imunitates-specinasana-2_thumb.jpg" border="0" alt="imunitates-specinasana-2" width="211" height="211" align="right" /></a> skābpiena produkti, pākšaugi, aknas, rieksti un diedzēti graudi.</p>
<p style="text-align: justify;">Imūnsistēmu labvēlīgi ietekmē pavasara sulu kūres un <strong><a title="Bērzu sulu laiks" href="http://buduars.lv/berzu-sulu-laiks/" target="_blank">bērzu sulas</a></strong> terapija. Dietologi  rekomendē trīs nedēļu garumā dzert <strong><a title="Par svaigi spiestām sulām" href="http://buduars.lv/par-svaigi-spiestam-sulam/" target="_blank">svaigi spiestas sulas</a></strong> (biešu, burkānu, ķiršu, kazeņu, zemeņu, vīnogu, granātābolu, dzērveņu). Pirmajā nedēļā tiek rekomendēts  izdzert pa pusglāzei 3 reizes dienā, otrajā nedēļā – divas reizes, trešajā – vienu reizi dienā starp ēdienreizēm. Pēc desmit dienu pārtraukuma šādu kūri var atkārtot.</p>
<p style="text-align: justify;">Pavasarī imunitātes stiprināšanai un atjaunošanai daudzi izmanto tādus dabiskus imunomodulatorus kā: žeņšeņs, ķīniešu citronliāna, rožainā rodiola, eleuterokoks, Mandžūrijas arālija un  leizeja. Uz šiem augiem bāzētos preparātus ieteicams lietot 2-3 nedēļu garumā pa 15-20 pilieniem no rītiem un pa dienu.</p>
<p style="text-align: justify;">Pateicoties augstajam vitamīna C saturam, par vienu no labākajiem imunitātes uzturēšanas līdzekļiem tiek uzskatīta mežroze. Divas ēdamkarotes sasmalcinātu kaltētu augļu pārlej ar 0.5 litriem ūdens un 15 minūtes vāra uz vājas uguns. Šo visu novārījumu jātur 12 stundas. Tas jādzer kā parasta tēja un, ja ir vēlēšanās, var pievienot medu vai kagoru.</p>
<p style="text-align: justify;">Austrumu medicīnā imunitātes nostiprināšanai izmanto aveņu zariņus, kurus var nogriezt gan vasarā, gan tagad, pavasarī. Ēdamkaroti smalki sagrieztu zariņu pārlej ar glāzi verdoša ūdens, vāra 7-10 min., ļauj ievilkties 2 stundas un lieto pa diviem malkiem katru stundu visas dienas garumā.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2012/03/imunitates-specinasana-11.jpg" rel="lightbox[12866]" title="imunitates-specinasana-1"><img style="background-image: none; margin: 3px 15px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: left; padding-top: 0px; border: 0px;" title="imunitates-specinasana-1" src="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2012/03/imunitates-specinasana-1_thumb1.jpg" border="0" alt="imunitates-specinasana-1" width="220" height="220" align="left" /></a>Ļoti svarīgs imunitātes nostiprināšanai ir svaigs gaiss un, kā rekomendē speciālisti, – vēl smiekli un mīlestība!</p>
<p style="text-align: justify;">Mīli, pasauli vēro ar smaidu un iedzer aveņu zariņu tēju!</p>
<p style="text-align: justify;"><em><strong>Uz tikšanos tepatās,</strong></em></p>
<h4 style="text-align: justify;"><em>Aija</em></h4>
<iframe height="20" width="84" frameborder="0" src="http://www.draugiem.lv/say/ext/like.php?title=Sp%C4%93cinam+imunit%C4%81ti&amp;url=http%3A%2F%2Fbuduars.lv%2Fspecinam-imunitati%2F&amp;titlePrefix=Tik%C5%A1an%C4%81s+vieta+sieviet%C4%93m+ap+un+p%C4%93c+40..."></iframe><!-- PHP 5.x -->]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://buduars.lv/specinam-imunitati/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kā nedēļas laikā atbrīvoties no depresijas</title>
		<link>http://buduars.lv/ka-nedelas-laika-atbrivoties-no-depresijas/</link>
		<comments>http://buduars.lv/ka-nedelas-laika-atbrivoties-no-depresijas/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Jan 2012 13:56:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Aija]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Sievietes iekšējā pasaule]]></category>
		<category><![CDATA[depresija]]></category>
		<category><![CDATA[noskaņojums]]></category>
		<category><![CDATA[skumjas]]></category>
		<category><![CDATA[uztura bagātinātāji]]></category>
		<category><![CDATA[vitamīni]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://buduars.lv/ka-nedelas-laika-atbrivoties-no-depresijas/</guid>
		<description><![CDATA[Smagu, ieilgušu depresiju ne vienmēr ir jāārstē ar medikamentiem. Un vai vienmēr aiz šiem vārdiem slēpjas smaga slimība? Pirmkārt, šādos gadījumos organismam akūti nepieciešami vismaz B grupas vitamīni, bet tiem jābūt efektīviem, cilvēka organismam drošiem un absolūti dabīgiem (nesintezētiem). Šai gadījumā runa iet par uztura bagātināšanu nevis ar citroniem un apelsīniem (ja ar to vien [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p id="top" />
<p style="text-align: justify;"><a href="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2012/01/sieviete-un-depresija.jpg" rel="lightbox[10169]" title="Kā nedēļas laikā atbrīvoties no depresijas"><img style="background-image: none; margin: 3px 15px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: left; padding-top: 0px; border: 0px;" src="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2012/01/sieviete-un-depresija_thumb.jpg" border="0" alt="" width="293" height="221" align="left" /></a>Smagu, ieilgušu <strong>depresiju</strong> ne vienmēr ir jāārstē ar medikamentiem. Un vai vienmēr aiz šiem vārdiem slēpjas smaga slimība?</p>
<p style="text-align: justify;">Pirmkārt, šādos gadījumos organismam akūti nepieciešami vismaz <em>B grupas vitamīni</em>, bet tiem jābūt efektīviem, cilvēka organismam drošiem un absolūti dabīgiem (nesintezētiem). Šai gadījumā runa iet par uztura bagātināšanu nevis ar citroniem un apelsīniem (ja ar to vien būtu gana, neviens nebūtu depresijas nomākts), bet gan par dabīgas izcelsmes vitamīnu <strong>uztura bagātinātājiem</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Par vitamīniem un uztura bagātinātājiem parunāsim citreiz, bet šodien par to, kas tad vēl būtu lietas labā izdarāms, ja neciešamais, depresīvais noskaņojums ir krietni ieildzis.</p>
<p style="text-align: justify;"><span id="more-10169"></span></p>
<p style="text-align: justify;">Visbiežāk par depresiju mēs saucam drūmo noskaņojumu, skumjas un nevēlēšanos kontaktēties ar apkārtējiem. Tāds stāvoklis dzīvē ir bijis katram un, droši vien, ne reizi vien. Tas cik ātri mēs no tā atbrīvojamies, <strong><a title="Vientulība-neliete" href="http://buduars.lv/vientuliba-neliete/" target="_blank">aizdzenot prom skumjas</a></strong> un apātiju, atkarīgs tikai no mums pašiem. Es piedāvāju tev nedēļas kursu – kā atbrīvoties no depresijas vai slikta noskaņojuma.</p>
<h4 style="text-align: justify;"><strong>1. diena</strong></h4>
<p style="text-align: justify;">Ārā līst lietus un tev blakus nav neviena, kas šai lietainā vakarā varētu sasildīt? Vispirms tev būs nepieciešams šķīvītis ar garšīgiem cepumiem, silts mīksts pleds, karsta kakao krūze vai <strong><a title="Ziemas dzēriens glintveins" href="http://buduars.lv/ziemas-dzeriens-glintveins/" target="_blank">glintveins</a> </strong>un viena laba<a href="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2012/01/tejas-dzersana-vakaros1.jpg" rel="lightbox[10169]" title="tejas-dzersana-vakaros"><img style="background-image: none; margin: 15px 0px 0px 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; padding-top: 0px; border: 0px;" title="tejas-dzersana-vakaros" src="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2012/01/tejas-dzersana-vakaros_thumb1.jpg" border="0" alt="tejas-dzersana-vakaros" width="296" height="212" align="right" /></a> filma (labāk melodrāma). Šodien vakarā, skatoties filmu, tu vari paraudāt gan par filmu, gan par savu dzīvi tik cik vēlies. Bet atceries, ka tā ir pēdējā diena, kad tu raudi ne aiz laimes! Ejot gulēt, aizmiedz ar domu, ka rīt no rīta tu modīsies kā laimīgs cilvēks.</p>
<h4 style="text-align: justify;">2.diena</h4>
<p style="text-align: justify;">Šodien tev sevi būs ļoti daudz jālutina. Tu taču mīli sevi! Nežēlo naudu kurpēm, kas iepatikušās vai grāmatai, par kuru sen jau sapņo. Šodien tu vari sev to atļauties! Vakariņas restorānā, vakars teātrī vai pat zirgu izjāde ārpus pilsētas. Dari visu, kas vien ienāk prātā! Tikai ar vienu noteikumu: nelieto alkoholu!</p>
<h4 style="text-align: justify;">3.diena</h4>
<p style="text-align: justify;">Rītu noteikti sāc ar svaigas sulas glāzi un rīta vingrošanu – tas tev sniegs enerģijas lādiņu visai dienai un uzlabos garastāvokli. Protams, rīta vingrošanu tu vari aizstāt ar <strong><a title="Rīta skrējiens" href="http://buduars.lv/rita-skrejiens/" target="_blank">rīta skrējienu</a> </strong>vai vienkāršu pastaigu parkā. Pastaigāties svaigā gaisā pirms brokastīm – tas ir tik kolosāli! Kā sāksi dienu, tā to pavadīsi, bet tāds patīkams rīts, protams, sola arī veiksmīgu dienu.</p>
<h4 style="text-align: justify;"><strong>4.diena</strong></h4>
<p style="text-align: justify;"><strong> </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2012/01/izjades-ar-zirgu.jpg" rel="lightbox[10169]" title="izjades-ar-zirgu"><img style="background-image: none; margin: 3px 15px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: left; padding-top: 0px; border: 0px;" title="izjades-ar-zirgu" src="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2012/01/izjades-ar-zirgu_thumb.jpg" border="0" alt="izjades-ar-zirgu" width="293" height="197" align="left" /></a>Ievies savā dzīvē kaut ko jaunu. Vai tu jau sen sapņo par gleznošanu? Tad kas par lietu? Apmeklē mākslas veikalu, pārdevēji tev palīdzēs izvēlēties piemērotu papīru, otas un krāsas.</p>
<p style="text-align: justify;">Varbūt tu jau sen gribi iemācīties peldēt? Varbūt sāc apmeklēt šoferu kursus un iegūsti sen kārotās tiesības? Viss jaunais, ko vien iesāksi, tev ne tikai noderēs dzīvē, bet sniegs daudz pozitīvu emociju.</p>
<h4 style="text-align: justify;"><strong>5.diena</strong></h4>
<p style="text-align: justify;">Šodien, cik vien var vairāk laika, jāvelta savam ārējam izskatam! Tava iekšēja pasaule ir bagāta, bet ne tas vien ir svarīgi. Tas, kas ir no ārpuses – arī ir svarīgs, tāpēc ātrāk tiec vaļā no šī izstaipītā džempera! Bez žēlastības <strong><a title="Izdari sava skapja un dzīves revīziju" href="http://buduars.lv/izdari-sava-skapja-un-dzives-reviziju/" target="_blank">atbrīvo skapi</a></strong> no mantām, kuras tu nenēsā jau vairāk kā gadu. Atbrīvojoties no vecām mantām, mēs atbrīvojam vietu jaunām, svarīgākām.</p>
<h4 style="text-align: justify;"><strong>6.diena</strong> <a href="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2012/01/dzivnieku-patversme3.jpg" rel="lightbox[10169]" title="dzivnieku-patversme"><img style="background-image: none; margin: 33px 0px 0px 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; padding-top: 0px; border: 0px;" title="dzivnieku-patversme" src="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2012/01/dzivnieku-patversme_thumb3.jpg" border="0" alt="dzivnieku-patversme" width="300" height="202" align="right" /></a></h4>
<p style="text-align: justify;"><strong> </strong></p>
<p style="text-align: justify;">Palīdzi tiem, kam nepieciešama tava palīdzība. Aiznes uz bērnu namu grāmatas un rotaļlietas, kas palikušas no tavas māsas, brāļa vai tavu bērnu bērnības laikiem, apmeklē pansionātu vai dzīvnieku patversmi.</p>
<p style="text-align: justify;">Tu jau sen sapņo par pūkainu kaķīti vai rotaļīgu kucēnu? Ir laiks savus sapņus realizēt! Nav vērts meklēt šķirnes zvēriņu, labāk paņem sunīti vai kaķi no dzīvnieku patversmes. Tas būs vēl viens labs darbs un tu iegūsi uzticamu draugu.</p>
<h4 style="text-align: justify;"><strong>7.diena</strong></h4>
<p style="text-align: justify;">Laiks veikt rezumē. Droši vien, tu vairs neatceries kas ir depresija un kā tā izpaužas. Tava dzīve ir kļuvusi interesanta un piesātināta , tev ir jauni draugi. Svarīgākais, neaizmirsti par to, ka dzīve ir skaista un mēs paši to tādu padarām. <strong><a title="Ardievas skumjām un neapmierinātībai ar sevi" href="http://buduars.lv/ardievas-skumjam-un-neapmierinatibai-ar-sevi/" target="_blank">Mīli sevi</a></strong> un lai tavā dzīvē <strong><a title="Rīta rituāls dvēseliskam mieram" href="http://buduars.lv/rita-rituals-dveseliskam-mieram/" target="_blank">nav vietas depresijai</a></strong>!</p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>Uz tikšanos tepatās,</em></strong></p>
<h4 style="text-align: justify;"><em>Aija</em></h4>
<iframe height="20" width="84" frameborder="0" src="http://www.draugiem.lv/say/ext/like.php?title=K%C4%81+ned%C4%93%C4%BCas+laik%C4%81+atbr%C4%ABvoties+no+depresijas&amp;url=http%3A%2F%2Fbuduars.lv%2Fka-nedelas-laika-atbrivoties-no-depresijas%2F&amp;titlePrefix=Tik%C5%A1an%C4%81s+vieta+sieviet%C4%93m+ap+un+p%C4%93c+40..."></iframe><!-- PHP 5.x -->]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://buduars.lv/ka-nedelas-laika-atbrivoties-no-depresijas/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>6</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Saaukstē&#353;anās gadījumā</title>
		<link>http://buduars.lv/saauksteanas-gadijum/</link>
		<comments>http://buduars.lv/saauksteanas-gadijum/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 03 Jan 2011 20:28:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Aija]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Mūsu veselība]]></category>
		<category><![CDATA[antioksidanti]]></category>
		<category><![CDATA[imunitāte]]></category>
		<category><![CDATA[Omega 3]]></category>
		<category><![CDATA[tautas medicina]]></category>
		<category><![CDATA[uztura bagātinātāji]]></category>
		<category><![CDATA[veselība]]></category>
		<category><![CDATA[veselības profilakse]]></category>
		<category><![CDATA[vitamīni]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://buduars.lv/saauksteanas-gadijum/</guid>
		<description><![CDATA[Gribas mums to vai ne, bet ziema bieži vien atnāk ne tikai ar baltu sniegu un ziemas izklaides priekiem. Varbūt ne tavā mājā, bet kādā citā, ir sieva vai mamma, kas šodien ir izdzirdējusi sava mājinieka pirmo šķaudienu vai klepu&#8230; Nu tad, paskatīsimies arī mēs laicīgi, kādas tad ir tautas medicīnas receptes, ja jātiek galā [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p id="top" />
<p style="text-align: justify;"><a href="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2011/01/saaukstans.gif" rel="lightbox[2882]" title="saaukstēšanās"><img style="background-image: none; margin: 3px 15px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: left; padding-top: 0px; border: 0px;" title="saaukstēšanās" src="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2011/01/saaukstans_thumb.gif" border="0" alt="saaukstēšanās" width="336" height="223" align="left" /></a>Gribas mums to vai ne, bet ziema bieži vien atnāk ne tikai ar baltu sniegu un ziemas izklaides priekiem. Varbūt ne tavā mājā, bet kādā citā, ir sieva vai mamma, kas šodien ir izdzirdējusi sava mājinieka pirmo šķaudienu vai klepu&#8230;</p>
<p style="text-align: justify;">Nu tad, paskatīsimies arī mēs laicīgi, kādas tad ir tautas medicīnas receptes, ja jātiek galā ar tikko sākušos <strong>klepu</strong> vai negantajām <strong>iesnām</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;"><span id="more-2882"></span></p>
<p style="text-align: justify;">Mūsu organisms nav no dzelzs un mikrobi, ja ar <strong>imunitāti</strong> ir pašvaki, ļoti ātri atrod „vārgās” vietas.  Sākumā izmēģini nekaitīgas metodes sava organisma ārstēšanā.</p>
<p style="text-align: justify;">Ja to vēl nezini – nodrošināt organisma imunitāti var pievēršoties savas veselības regulārai un laicīgai profilaksei. Lieto dabīgus <strong>vitamīnus</strong>, <strong>antioksidantus</strong> un <strong>Omega 3</strong>. Sameklē labus, organismam drošus, efektīvus <strong>uztura bagātinātājus</strong> ( neiet runa par sintezētajiem vitamīniem) un lieto tos ne tikai rudenī vai vasaras beigās, bet regulāri – tas nozīmē pastāvīgi vai kaut vai periodiski – vismaz 2 x gadā pa 3 mēnešiem. Tātad, nonācām pie slēdziena – jo ātrāk pievērsīsim uzmanību savam organismam, jo labāk.<br />
<strong> </strong></p>
<p style="text-align: justify;">Un, ja nu nepaspējām?</p>
<p style="text-align: justify;"><strong> </strong><br />
<strong> </strong></p>
<h4 style="text-align: justify;">Saaukstēšanās gadījumā labi palīdzēs:<a href="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2011/01/vienkarsais-irbenajs.jpg" rel="lightbox[2882]" title="vienkarsais irbenajs"><img style="background-image: none; margin: 15px 0px 0px 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; padding-top: 0px; border: 0px;" title="vienkarsais irbenajs" src="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2011/01/vienkarsais-irbenajs_thumb.jpg" border="0" alt="vienkarsais irbenajs" width="184" height="244" align="right" /></a></h4>
<p style="text-align: justify;"><strong> </strong></p>
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;">•    10 minūšu karsta kāju vanna ar sinepēm (sinepju pulveris);<br />
•    inhalācija, izmantojot ar mizu novārītu kartupeļu tvaikus;<br />
•    redīsu sula ar medu;<br />
•    <em>vienkāršā irbenāja ziedu</em> novārījums ( 1 ēd.k. ziedu pārliet ar 1 glāzi verdoša ūdens, vārīt 10 minūtes uz nelielas uguns, dzert pa vienai ēdamkarotei 3x dienā);<br />
•    no rīta un uz nakti ieteicams skalot kaklu ar <em>kumelīšu</em> vai <em>kliņģerīšu</em> novārījumu vai  <em>salvijas lapu</em>, <em>meža malvas</em> un <em>plūškoka ziedu</em> maisījuma novārījumu (1:1:1).</p>
<p style="text-align: justify;"><strong> </strong></p>
<h4 style="text-align: justify;">Mājas apstākļos var veikt visvienkāršākās inhalācijas</h4>
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;">Ir jāņem  1 ēd.k. saulespuķu eļļas, 1 tējk. dzeramās sodas, 1 tēkj. medus un 3-4 daļiņas smalki sagriezta ķiploka. To visu pārlej ar 1 glāzi verdoša ūdens. Ļauj nostāvēties 5-10 min. Tad paņem nelielu termosu un ielej tajā karstu ūdeni un turpat arī salej tikko pagatavoto novārījumu.  Novārījumu nākamajai inhalācijai ir jāpagatavo no jauna.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong><a href="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2011/01/inhalacija-2.jpg" rel="lightbox[2882]" title="inhalacija (2)"><img style="background-image: none; margin: 3px 15px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: left; padding-top: 0px; border: 0px;" title="inhalacija (2)" src="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2011/01/inhalacija-2_thumb.jpg" border="0" alt="inhalacija (2)" width="319" height="214" align="left" /></a>Elpot inhalācijas laikā nepieciešams sekojoši:</strong> ieelpa ar muti – izelpa ar degunu, ieelpa ar degunu – izelpa ar muti.</p>
<p style="text-align: justify;">Neaizmirsti uzģērbt siltas vilnas zeķes, bet uz kāju ikriem uzliec sinepju plāksterus.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong> </strong></p>
<h4 style="text-align: justify;"></h4>
<h4 style="text-align: justify;">Iesnu gadījumā  var izmēģināt sekojošus līdzekļus:</h4>
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;">•    Elpot ceptu kafijas pupiņu un mentola piejaukuma pulveri;<br />
•    Mainīt uz aizdegunes zonas 5 minūšu laikā karstu un aukstu kompresi un nobeigt šo komprešu procedūru vajag ar karsto kompresi.</p>
<p style="text-align: justify;">
<h4 style="text-align: justify;">Ja ir ļoti stiprs klepus, <em>fitoterapeiti</em> rekomendē šādu novārījumu:</h4>
<p style="text-align: justify;"><em> </em></p>
<p style="text-align: justify;"><em>Anīsa </em>augļi,<em> māllēpes</em> lapas , <em>deviņvīra spēka</em> ziedi  &#8211; pa 1 daļai, <em>malvas ziedi</em>, <em>timiāns</em>, <em>lakricas sakne</em> – pa 2 daļām, <em>alteja sakne</em> – 5 daļas. Vienu šī maisījuma ēdamkaroti pārliet ar 1 glāzi auksta ūdens un turēt.<br />
Pēc 2 stundām likt uz plīts, nevārot, turēt vārīšanās stadijā  5-6 minūtes uz vājas uguns. Pēc brīža, nokāst un dzert pa ¼ daļai šī novārījuma 4 x dienā.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ja iekaisuma process nonācis līdz bronhītam, noteikti griezies pie ārsta!</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><a href="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2011/01/fito30d.jpg" rel="lightbox[2882]" title="fito30d"><img style="background-image: none; margin: 4px 15px 0px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: left; padding-top: 0px; border: 0px;" title="fito30d" src="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2011/01/fito30d_thumb.jpg" border="0" alt="fito30d" width="240" height="209" align="left" /></a>Saaukstēšanās laikā</strong> vairāk ēd ķiplokus un sīpolus, uz nakti dzer tēju ar medu vai aveņu ievārījumu, efektīva ir arī piparmētru lapu, melno upeņu un zemeņu lapu tēja. Tāpat palīdz arī karsts piens ar medu vai dzeramā soda un boržomi.</p>
<p style="text-align: justify;">Bet vislabāk, neslimo!</p>
<p style="text-align: justify;">Parūpējies par savu un tuvinieku veselību laicīgi un profilakse, lai kļūst par tavas ģimenes ieradumu un ikdienu! Tici man, tā būs gudrāk, labāk un lētāk!</p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>Uz tikšanos tepatās,</em></strong></p>
<h4><em>Aija</em></h4>
<iframe height="20" width="84" frameborder="0" src="http://www.draugiem.lv/say/ext/like.php?title=Saaukst%C4%93%26scaron%3Ban%C4%81s+gad%C4%ABjum%C4%81&amp;url=http%3A%2F%2Fbuduars.lv%2Fsaauksteanas-gadijum%2F&amp;titlePrefix=Tik%C5%A1an%C4%81s+vieta+sieviet%C4%93m+ap+un+p%C4%93c+40..."></iframe><!-- PHP 5.x -->]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://buduars.lv/saauksteanas-gadijum/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lietojiet antioksidantus</title>
		<link>http://buduars.lv/lietojiet-antioksidantus/</link>
		<comments>http://buduars.lv/lietojiet-antioksidantus/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 31 Oct 2010 21:47:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Aija]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Pārtika un uzturs]]></category>
		<category><![CDATA[antioksidanti]]></category>
		<category><![CDATA[brīvie radikāļi]]></category>
		<category><![CDATA[diēta]]></category>
		<category><![CDATA[ēdienkarte]]></category>
		<category><![CDATA[imunitāte]]></category>
		<category><![CDATA[uztura bagātinātāji]]></category>
		<category><![CDATA[veselība]]></category>
		<category><![CDATA[veselības profilakse]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://buduars.lv/?p=391</guid>
		<description><![CDATA[Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka dzīves procesa un skābekļa patēriņa rezultātā cilvēka organismā veidojas īpašas molekulas, kuru nosaukums ir brīvie radikāļi. No tā arī izriet brīvo radikāļu teorija. Šīm molekulām ir augsta aktivitāte kombinācijā ar citām molekulām un tās rada organisko molekulu oksidāciju. Procesa rezultātā tiek iznīcināta šūna – tā  zaudē visas savas normālās funkcijas un [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p id="top" />
<div id="_mcePaste" style="text-align: justify;"><a href="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2010/10/diet_members_only.jpg" rel="lightbox[391]" title="antioksidanti"><img class="alignleft size-medium wp-image-392" title="antioksidanti" src="http://buduars.lv/wp-content/uploads/2010/10/diet_members_only-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a>Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka dzīves procesa un skābekļa patēriņa rezultātā cilvēka organismā veidojas īpašas molekulas, kuru nosaukums ir <em>brīvie radikāļi</em>. No tā arī izriet brīvo radikāļu teorija.</div>
<div style="text-align: justify;">Šīm molekulām ir augsta aktivitāte kombinācijā ar citām molekulām un tās rada organisko molekulu oksidāciju. Procesa rezultātā tiek iznīcināta šūna – tā  zaudē visas savas normālās funkcijas un agrāk veselās šūnas audi kļūst ietekmējami.</div>
<div style="text-align: justify;">Visbiežāk oksidācija notiek iekaisuma procesa laikā. Ja viss ir kārtībā &#8211;  organisma antioksidācijas sistēma darbojas &#8211; tā atpazīst un iznīcina brīvo radikāļu molekulas.</div>
<div style="text-align: justify;"><span id="more-391"></span></div>
<div style="text-align: justify;">Bet ar gadiem tās, tomēr, arvien biežāk un biežāk aktivizējas un cilvēka aizsardzības sistēma ( imunitāte ) vairs ar to galā netiek. Diemžēl, šis process ar katru paaudzi notiek ātrāk – tātad šī tēma sen vairs neskar tikai 40-gadīgos vai 60-gadīgos, bet arī 30, 15 un 5-gadīgos. Diemžēl.</div>
<div id="_mcePaste" style="text-align: justify;">Bet labā ziņa ir tā, ka antioksidantu līmeni organismā var regulēt ar <a href="http://buduars.lv/veseligs-ediens-pec-40-pec-50/"><strong><span style="color: #333333;">diētas ( veselīgas ēdienkartes )</span></strong></a> ievērošanu un to produktu un papildvielu lietošanu uzturā, kas satur <em>antioksidantus.</em> Šādas ēdienkartes izvēle  spēcīgi palēlina novecošanas procesus. Pirmkārt, nomainiet dzīvnieku taukus pret augu taukiem.  Un viennozīmīgi un neapšaubāmi sava ēdienkarte japapildina ar kvalitatīviem, efektīviem,  antioksidantus saturošiem, uztura bagātinātājiem.</div>
<div style="text-align: justify;">Uz tikšanos tepatās,</div>
<h3><strong><em><span style="color: #008000;">Aija</span></em></strong></h3>
<p style="text-align: justify;">
<iframe height="20" width="84" frameborder="0" src="http://www.draugiem.lv/say/ext/like.php?title=Lietojiet+antioksidantus&amp;url=http%3A%2F%2Fbuduars.lv%2Flietojiet-antioksidantus%2F&amp;titlePrefix=Tik%C5%A1an%C4%81s+vieta+sieviet%C4%93m+ap+un+p%C4%93c+40..."></iframe><!-- PHP 5.x -->]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://buduars.lv/lietojiet-antioksidantus/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
