Tev ir 40 ar „astīti”? Un pēdējos gados esi paspējusi uzkrāt pāris liekus kg, no kuriem nekādi netiec vaļā? Tavs vēders vairs nav tik stingrs, ir mainījusies krūšu un gurnu forma? Par vidukli jau vispār bailes domāt un veikaliņus, kuros ir pieguļoši kleitu modeļi, apej ar līkumu?

Viss tikai tāpēc, ka tu iesoļoji jaunā savas dzīves posmā un tagad pret savu veselību būs jābūt ļoti uzmanīgai.

Vairs nedrīkstēs aizvērt acis uz saviem kaitīgajiem ieradumiem, nedrīkstēs nepievērst uzmanību fiziskām aktivitātēm, būs bīstami „izstaigāt slimību” un neizārstēt līdz galam nopietnas kaites. Situācija kļūst nopietnāka organisma hormonālo pārmaiņu dēļ. Tāpēc terapeita un ginekologa apmeklējumiem ir jākļūst par gudru un labu tradīciju.

Daudzas no mums sāk pārliecināties, ka ir jāmaina ēšanas paradumi, jo tagad pārpalikums, kurš veidojas arī nepietiekošas fiziskās slodzes dēļ, ātri tiek noglabāts „noliktavās” – mūsu visproblemātiskākajās vietās. Pie tam, krūtis un pleci var notievēt, tāpēc var mainīties arī figūras tips. Pie tā visa pieplusējot klāt to, ka ar gadiem kļūstam augumā mazākas, visas šīs metamorfozes mūsu figūru nepadara ne pievilcīgāku, ne slaidāku.

Daudziem (ne tikai sievietēm, arī vīriešiem) šai periodā svars pieaug nepielūdzami ātri. Jā, daudz ko nosaka ģenētika. Bet tas nav iemesls, lai, skatoties uz savām 40-gadīgajām radiniecēm, saliktu rokas klēpī. Tieši otrādi, tam jākļūst par signālu, ka jāsāk nodarboties ar sevi, negaidot izmaiņas, bet gan izdarot soli uz priekšu.

Pēc ārstu domām, ja sievietei pēc 40 apaļīgums ir kļuvis par viņas draugu, tas atņems viņas dzīvei 5-6 gadus. Vai tu esi tam gatava? Pie tam, muskuļu masas nomainīšana pret tauku masu samazina arī vielu maiņu.

Lai saprastu visu vienkāršāk, to var tikpat vienkārši noformulēt: pēc 40 mums jāuzņem mazāk kaloriju ar pārtiku, bet jāpievērš lielāka uzmanība sava skaistuma un slaiduma uzturēšanai!

Lai ieraugot jubilejas tortē 41 svecīti neapjuktu un neiekristu depresijā no visa augstāk minētā, sāc sevi šīm pārmaiņām gatavot jau iepriekš. Vismaz teorētiski. Es zinu, negribas sevi pieskaitīt šai īpašajai kategorijai, gribas būt vēl tai pievilcīgajai, jaunajai. Tas IR iespējams! Bet, ja tu nezināsi visu, kas var ar tevi notikt, ja tu sev nepievērsīsi lielāku uzmanību, tu nespēsi sevi uzturēt formā un nespēsi to sākt darīt laicīgi.

Tev jāzina, kā būtu jāmainās taviem paradumiem, uzturam, kādus papildus pasākumus tev jāveic, lai sevi uzturētu formā, lai izskatītos joprojām jauna un pievilcīga.

Tāpēc īsi uzrakstīšu galvenos noteikumus, kas būtu jāievēro sievietēm vecumā pēc 40:

• Atsakies no stingrām diētām un mono-diētām. Šai vecumā priekšroka tiek dota diētām, kuras izmantojot, var pakāpeniski pāriet uz veselīga uztura stilu.

• Pat, ja tu agrāk nekad neesi brokastojusi, iemīli šo rīta tradīciju. Padari to par pamatu „Brokastīs var visu!” – tā tu vakarā apēdīsi mazāk un tas nozīmē, ka neļausi uzkrāties liekajiem tauku audiem.

• Centies ēst 5-6 reizes diennaktī un nelielām porcijām. Bet tā nedrīkst būt mūsu vecā labā shēma: brokastis-pusdienas-vakariņas un divas papildus ēdienreizes, kuras sastāda bulciņas. Paņem uz darbu ābolu, bumbieri, riekstu sauju vai nelielu daudzumu žāvētu augļu. Šādas uzkodas būs vērtīgas veselībai un neļaus pārēsties galvenās ēdienreizes laikā.

• Cītīgi izvēlies sabalansētu ēdienkarti. Tajā iekļauj vairāk dārzeņus un augļus. Ledusskapī atvēli vairāk vietas pārtikai, kurā ir šķiedrvielas – tā palīdz uzturēt optimālo svaru.

Ēdienkartē iekļauj cik vien var vairāk kāpostus un jebkurus: ēd vairāk brokoļus, puķu un briseles kāpostus.

• Pēc iespējas mazāk lieto treknu, žāvētu, ceptu ēdienu un dažādas mērces – tas viss kaitē asinsvadiem un sirdij.

• Atmet smēķēšanu, lai vai kāds ir tavs pīpētāja stāžs.

• Samazini alkohola lietošanu. Šai vecumā vispareizākā pieeja ir „Kvantitāti nomainīt ar kvalitāti!” Tas attiecas arī uz alkoholiskajiem dzērieniem. Šad tad vari atļauties izdzert glāzi sausā, sarkanā vīna.

• Seko kalcija uzņemšanai. Izvēlies kvalitatīvus jogurtus, biezpienu un kefīru. Atsakies no glazētajiem sieriņiem un jogurtiem ar augļu piedevām. Lieto kalcija uztura bagātinātājus. Kā jau esmu solījusi šad tad padalīties ar savu pieredzi, tad īsumā par to kādu kalcija produktu lietoju es, kāpēc tieši šo, es pastāstīšu vienā no tuvākajām publikācijām. Tieši mūsu vecumā īpaši svarīga ir laba, efektīva kalcija produkta lietošana papildus visam, ko lietojam pārtikā.

• Savā ēdienkartē noteikti iekļauj produktus, kuri satur dzelzi (āboli, persiki, aprikozes, sēnes, zaļumi). Tieši tam pateicoties, mūsu organismā tiek izstrādāts ferments, kas ļauj sadedzināt taukskābes.

• Katru dienu apēd 2 tomātus. Tas palīdzēs ne tikai notievēt, bet arī ievērojami uzlabos veselību. Tomātos esošais kalcijs, magnijs, dzelzs, hroms, vitamīns C un vitamīns P ne tikai samazina apetīti, bet spēcina kaulus, asinsvadu sieniņas un nervu sistēmu.

• Nomaini dzīvnieku taukus pret augu taukiem.

• Cukuru aizstāj ar medu un žāvētiem augļiem.

• Kontrolē holesterīna līmeni asinīs. Centies mazāk lietot olas, ikrus un aknas.

• Samazini sāls daudzumu pārtikā. Kur iespējams, nomaini to pret ingveru un jūras kāpostiem.

• Dzer vairāk ūdeni, zaļo tēju un svaigi spiestas sulas.

• Pievieno vairāk fiziskās aktivitātes: pieraksties uz fitnesu, baseinu, sāc nodarboties ar jogu, bodifleksu, vairāk pastaigājies.

• Vairāk pozitīvisma! Mīli sevi! Slavē sevi!

Nu un tad, ja pēdējā laikā nemaz neesi notievējusi? Uzlieli sevi par to, ka neesi pieņēmusies svarā!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Sieviešu seksualitāte – tā ir pats pirmais un pats svarīgākais vīrieša iespaids par sievieti. Un tieši tāpēc daudzas sievietes visu laiku cenšas pilnveidoties un mainīties.

Viņas pārlasa sieviešu žurnālus, apmainās pieredzē gan dažādos forumos, gan ikdienā – darbā, daudz laika pavada salonos, savu laiku ziedo tam, lai visus pārsteigtu ar zīmējumiem uz nagiem, ar make-up, jaunām kurpēm un super-atjaunojošu krēmu. Bet, kad visa vīriešu uzmanība kārtējā ballītē tiek nevis viņai, bet citai – ir nesaprašanā. Ir iztērēta nauda, laiks un enerģija, lai izceltos un būtu vīriešu ievērota, bet viņu izvēle bieži vien tiek ne viņām…

Izrādās nevis moderns apģērbs un ideāls make-up ir virzošais vīriešu aktivitātes spēks, bet gan sieviešu seksualitāte, kuru notvert un ievērot spēj tikai vīrieši un tikai savu instinktu līmenī.

9 sieviešu seksualitātes aksiomas

1. Vīrieši sieviešu seksualitāti novērtē jau pirmajās septiņās sekundēs. Pie tam uzmanību viņi pievērš ne tikai ārienei, bet arī iekšējām īpašībām, kas rada „seksualitātes auru”.

2. Vīriešiem ir svarīgi tas, kā seksīgā sieviete pret viņiem izturas: seksīga sieviete ir nenotverami pieejama un vīriešos ieinteresēta.

3. Sieviešu seksualitātes dzīvībai ir svarīga pārliecība. Ja sievietei piemīt pārliecība par sevi kā par seksīgu sievieti, viņai pietiek ar to vien, ka ir sakopta un stilīga.

4. Seksualitātei nav nekā kopīga ar vecumu. Piecdesmitgadīga sieviete var izskatīties tikpat seksīga kā divdesmitpiecgadīga. Vecums sievietes seksualitāti var būtiski pastiprināt un tas notiek sievišķīgās pārliecības dēļ.

5. Seksualitātes un fiziskais skaistums – šo īpašību starpā nav obligāti jābūt vienādības zīmei. Fiziski pievilcīga sieviete, pirmkārt, nav vīrišķīga un visādiem veidiem akcentē dzimumu atšķirību.

6. Seksīga sieviete liekas pievilcīga un vilinoša vispirmām kārtām pati savās acīs.

7. Seksīga sieviete nekad neļauj sevi izmantot. Iekšēji viņa ir brīva.

8. Seksīgas sievietes dzīvē pastāv smalka robeža starp nepieciešamību pēc vīrieša un spēju dzīvot bez viņa.

9. Lielākā daļa seksīgu sieviešu nemaz nejūt, ka dara kaut ko īpašu, lai tādas būtu.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Tu domā, ka tas iespējams tikai tad, ja tavā kontā ir solīda naudas summiņa? Tā nemaz nav. Lai izskatītos satriecoši labi, nav caurām dienām jāsēž skaistuma salonos vai jālieto visdārgākos krēmus.

Viss ir daudz vienkāršāk! Un lētāk. Galvenais – atrast pareizos akcentus un burtiņus „i”, uz kuriem salikt punktus.

Mati

Tie šai sarakstā ir pirmajā vietā. Tieši pēc tiem vienmēr tiek vērtēts sievietes statuss. Bet tev nav katru dienu jāceļas stundu agrāk, lai uz galvas izveidotu Babilonas torni. Tīri, spīdīgi mati – tas JAU ir šiki. Attiecībā uz matiem, dabiskums ir galvenā prasība. Izvairies no kliedzošiem toņiem, priekšroku dodot dabiskai matu krāsai.

Veiksmes noslēpumi

• Dabisku toņu tonējošās putas tavus matus padarīs „dzīvīgus” un vēl spīdīgākus. Brunetes var izmantot putas, kuras matiem dod cēlu vara nokrāsu.

• Neignorē kosmētikas jaunumus. Šodien praktiski katrā matu kopšanas sērijā ir speciāli spreji, šķidrumi, balzāmi, kurus pareizi pielietojot, matus var sakārtot un padarīt pievilcīgus burtiski dažās minūtēs.

• Pēc matu mazgāšanas izskalo tos ar augu uzlējumiem vai novārījumiem. Lai stimulētu matu augšanu, izmanto apiņus, nātres, piparmētras, kumelītes vai liepziedus. Lai mati nešķeltos – pienenes, salvijas, ceļmallapas. Lai tie iegūtu spīdumu – kumelītes blondiem matiem, bet melno tēju tumšiem. Lai mati mazāk taukotos – ozola mizas, kumelītes, dadzi, kliņģerītes, māllēpes vai timiānu. Pret blaugznām – nātres. Uzlējuma pagatavošana ir pavisam vienkārša: 2 ēdamkarotes jebkuru augu pārlej ar 1 glāzi vāroša ūdens, ļauj pastāvēt 1 stundu un izkās.

Make-up

Panākumu pazīme – starojoša, veselīga āda. Tas ir galvenais make-up atslēgas moments. Visam grimam jābūt mēreni pamanāmam un pietiekoši dabiskam. Kā pamats tiek izmantots caurspīdīgs, izteikti viegls pamattonis – sevi neatklājot, tas ādu izlīdzina un slēpj sīkās nepilnības.

Vaigu sārtumu labāk izmantot dabiski bēšā vai persiku.

Cēli izskatās jebkuri brūnās krāsu gammas acu ēnu toņi – sākot ar gaiši bēšā līdz okera brūnai. Un nekādus perlamutrus! Tas izskatu padara prastāku.

Absolūtu „nē” pasaki spilgtajiem aveņu un ceriņu lūpu krāsu toņiem. Kā labu make-up nobeigumu vislabāk izmantot dabisku toņu lūpu krāsu vai caurspīdīgu lūpu spīdumu.

Veiksmes noslēpumi

• Make-up dabiski un efektīgi izskatās tikai tad, kad ādas ūdens līdzsvars ir normāls. Atrodi labu mitronošo sejas spreju un minerālspreju. Burtiski dažās sekundēs mitrinošais sprejs atjaunos ādas mitruma trūkumu. Bagāts ar minerālvielām un augu komponentiem, tas nav ne trekns, ne lipīgs un sejas ādai sniedz možumu un enerģiju. Uzspricējot to uz sejas līdz make-up uzklāšanai, ievērojami samazināsi nepieciešamā tonālā krēma daudzumu, kurš vienmēr tiek pielietots reljefa un ādas krāsas izlīdzināšanai. Bet minerālspreja uzklāšana pār make-up to visu efektīvi nofiksēs.
  

• Gluda, kopta āda, skaidri, reljefi sejas panti bez jebkādas tūskas pazīmēm – tas ir ideāla make-up rezultāts. Lai arī tava āda atbilstu šim raksturojumam, iemācies pielietot sejas punktu masāžu. Plānā kārtā uz visas sejas uzklāj mitrinošu krēmu un ar rādītājpirkstiem uzspied (2-3 sekundes) uz bioloģiski aktīvajiem punktiem: zoda centrālo daļu, mutes kaktiņiem, deniņiem, iekšējiem acu kaktiņiem, punktu uz pieres starp uzacīm, punktu nedaudz augstāk, simetriskajiem punktiem virs deniņiem, gar matu augšanas līniju.

Iedegums

Tiekšanās pēc veselīga dzīves veida ir veikusi korekcijas arī šajā jomā. Ja agrāk kā veiksmes pazīme bija šokolādes iedegums, tad šodien tā ir veselīgi starojoša āda ar viegli zeltītu iedeguma toni.

Veiksmes noslēpumi

• Kaut arī kā drošāko veidu, lai iegūtu perfektu ādas toni, tagad ir pieņemts lietot autoiedeguma krēmus, tomēr, reti kura vasaras vidū spēs atturēties no dabiskā sauļošanās prieka. Cenšoties iegūt tūlītēju rezultātu, novērojama vēlēšanās izvēlēties mazākas aizsardzības faktora krēmus, nekā tas ir nepieciešams. Šīs steigas rezultātā var iegūt ādas apdegumu un čūlas. Tāpēc atceries, ka tikai lēnām un pakāpeniski sauļojoties, tu vari iegūt vienmērīgu un veselīgu ādas izskatu.

• Lai pastiprinātu saules iedeguma efektu, uz pleciem, atslēgas kaulu zonā un dekoltē var uzklāt losjonu ar spīguļojošām daļiņām.

Svarīgi sīkumi

• Garderobe ir jāveido selektīvi. Netērē pasakainas naudas summas apģērbu iegādei. Te vairāk nepieciešama būs gaume un stila izjūta, nevis tērpu daudzums. Ja tu vēlies izskatīties „uz miljonu”, svarīgākais, kam jāpievērš uzmanība, ir kvalitatīvi apavi, somiņa un labs parfīms.

• Nepārcenties ar aksesuāriem. Pārāk daudz bižutērijas ir sliktāk, nekā, ja tās nav vispār.

• Visideālākais un izdevīgākais manikīrs ir gaišos toņos. Tas vienmēr izskatīsies akurāti un iederīgi. Visdažādākie raksti, aplikācijas un pīrsingi starp šiem ieteikumiem neiederas.

• Un smaidi! Tikai iekšējais mirdzums mūs patiesi padarīs pārliecinošas un žilbinošas.

Ievērojot šos vienkāršos ieteikumus, tev nebūs ilgi jāgaida, lai saņemtu komplimentu: „Šodien tu izskaties uz miljonu!”

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Cik gan bieži mēs kaut ko plānojam, saprotam pārmaiņu nepieciešamību savā dzīvē, bet nekādi nespējam spert pirmo soli, mokāmies, šaubāmies… Un tā paiet mūsu gadi, bieži vien labākie, kuru laikā mēs būtu spējušas izdarīt tik daudz svarīga, interesanta, tik daudz sniedzoša gandarījumu.

Piemēram, ieplānojot pārbraukšanu uz jaunu dzīves vietu vai uz lielāku pilsētu, cits ļoti ilgi domā, nesteidzas pieņemt lēmumu. Tai pašā laikā uzņēmīgākais sen jau būtu izdarījis šo soli, veiksmīgi iekārtojies, veidojis savu karjeru un dzīvi jau jaunajā dzīves vietā.

Vai vēl kāds piemērs. Sieviete jau sen ir sapratusi, ka esošā darba vieta viņai neder, nepatīk vai vēlētos nodarboties ar pavisam ko citu un arī amats piemērots ir piedāvāts, bet viņa „velk” laiku, nekādi nespēdama izlemt aiziet prom no nemīlamā, bet it kā stabilā darba…

Daudzas no mums ir neizlēmīgas arī iepazīstoties, kad nepieciešams izdarīt pirmo soli pretim jaunām, iespējams, laimīgām attiecībām. Kas slēpjas aiz šīs neizlēmības? Kāpēc tā notiek?

Visbiežāk neizlēmību un šaubas veicina bailes:

• Bailes no neveiksmes;
• Bailes zaudēt kaut ko pierastu;
• Bailes no pilnīgas izgāšanās;
• Bailes citu acīs izskatīties par muļķi;
• Bailes būt atraidītai;
• Bailes būt nosodītai un apsmietai utt.

Kā tad ar to visu tikt galā, kā pārvarēt šīs bailes?

Ir daži padomi, kuri, varbūt, varētu tev palīdzēt tikt galā ar šaubām un iegūt pārliecību un apņēmību rīkoties.

1.Nosaki svarīgumu. Padomā un nolem, cik būtisks tev ir šis solis, kuru tu nekādi nespēj spert. Centies saprast, kamdēļ tev tas nepieciešams. Iespējams, izrādīsies, ka nemaz nav nepieciešams pārvākties uz citu pilsētu, lai iekārtotos darba vietā, kas tev patiktu. Varbūt, tevi vienkārši piesaista fakts, ka tu varētu dzīvot lielpilsētā?… Bet mainot dzīves vietu tu nekļūsi laimīgāka, pat otrādi – tu sāksi skumt pēc savas sen zināmās pilsētas ieliņām, draugiem, vecākiem, kuri tagad būtu no tevis tālu.

2. Iedomājies visbriesmīgākās sekas. Pafantazē un atrodi visbriesmīgākos notikumus, kas var notikt neveiksmes gadījumā, ja tu izlemsi šo soli spert. Tu sapratīsi, ka pat visbriesmīgākais izrādīsies komisks, bet reālos neveiksmes momentus var viegli labot: atgriezties iepriekšējā vietā, atrast vēl labāku darba vietu, pārstāt kontaktēties ar cilvēku, ja viņš atsaka utt. Jebkurā gadījumā, tu iegūsi vērtīgu pieredzi, kas priekšdienās tev palīdzēs novērst jaunas kļūdas.

3. Iedomājies laimīgu nākotni. Vērtīgi būtu sev vizualizēt laimīgas nākotnes „bildes”. Padomā, kā var mainīties tava dzīve uz labo pusi, ja tu spersi šo soli? Jauni draugi, jauna darba vieta, lielas lielpilsētas iespējas, brīvība, patstāvība, veiksme…

4. Domā plaši. Neizskati savu problēmu tikai vienpusēji. Paskaties uz to no visām pusēm: attiecībā pret nākotni, pret dažādām tavas dzīves sfērām, pret taviem ģimenes locekļiem utt. Var izrādīties, ka šobrīd tev šis svarīgais lēmums šķiet biedējošs, bet nākotnē tu vienalga no šī soļa neizvairīsies. Tad kamdēļ gaidīt nākotni, ja jau tagad var sākt dzīvot labāk?

5. Tici savai veiksmei! Bez ticības neviens nav uzvarējis. Ja tu esi kaut ko izlēmusi izdarīt, dari to ar pozitīvu noskaņojumu, vīrišķīgi tiekot galā ar šķēršļiem un ar pārliecību ieplānoto sasniegt.
Atceries, ka dzīve ir virzība, pārmaiņas un gandarījums. Ja tā visa nav – tā nav dzīve. Tā ir taisna līnija monitorā…
Gandrīz vienmēr var atgriezties pie iepriekšējā. Un pat, ja tas nav iespējams, tad vienalga situāciju var mainīt uz labāku.

Viss ir tavās rokās, tai skaitā arī tava dzīve. Ja tu allaž no kāda gaidīsi palīdzību, „sēdēsi vienā vietā” , neattīstīsies un nekur nevirzīsies, tad dzīve paies neinteresanta un tukša. Neviens tavā vietā nepieņems tieši tev nepieciešamo lēmumu.

Tāpēc negaidi, uzņemies visu atbildību un izdari šo soli! Uzzināt kā tava dzīve mainīsies, kad tu būsi jaunajā dzīves vietā tu vari tikai vienā veidā – pārceļoties uz šo vietu. Un,ja tu ticēsi savai veiksmei, centīsies sasniegt savus mērķus, tad pārmaiņas noteikti būs un tās noteikti būs pozitīvas un laimīgas.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Ko mēs vēlamies? Ko tad, galu galā, gribam? Atbildes vienmēr būs līdzīgas – lai mūs mīlētu, lai par mums sajūsminātos, lai pieņemtu tādas kādas esam, mēs sapņojam par cēlu, maigu un uzticīgu vīrieti sev blakus, vēlamies ģimeni…

Bet kā mēs rīkojamies, lai to visu saņemtu, lai to visu sagaidītu un, lai tā visa cienīgas būtu, galu galā…?

Mēs gribam, lai mūs mīlētu, bet ģērbjamies tā, lai mūs iekārotu… Caurspīdīgas jaciņas, dziļi dekoltē izgriezumi, atkailinātas krūtis, noslīdējuši, ķermeni atkailinoši džinsi… Tas ir aicinājums iekārot, nevis aicinājums savienoties dvēselēm. „Ņem mani!” – sievietes kliedz ar visu savu ārējo izskatu, bet pēc tam apvainojas, ka tikai to vien no mums ir gribējuši!

Mēs sapņojam, lai par mums sajūsminātos, bet pašas ar sevi neesam mierā, vienmēr būdamas ar kaut ko savā izskatā neapmierinātas… Vienu brīdi esam pārlieku tievas, tad pārlieku resnas, tad vēl kaut kas ne tā…

Mēs vēlamies, lai mūs uztvertu tādas kādas esam, bet neļaujam sevi nemaz saskatīt! Aiz matu krāsas, pūdera, tušas, lūpu krāsas, smaržām un dezodorantiem nav iespējams atrast ne mūsu patiesās ķermeņa kontūras, ne mūsu smaržu sajust…

Mēs nenogurstot apgalvojam, ka vīriešos vērtējam cēlumu, līdzjūtību, maigumu un uzticību, bet pašas karamies kaklā brutāliem, augstprātīgiem, nekaunīgiem un pašpārliecinātiem „večiem”.

Mūždien kaut kur skrienam, ar kaut ko mūždien esam aizņemtas, bet vēlamies, lai mūs notver, panāk, sajūt…

Mums liekas ka esam patiesas, vēlamies ģimeni, bet nemaz nesteidzamies to veidot, baidāmies dzemdēt, bet, ja, tomēr, dzemdējam, tad ne vairāk par vienu.

Mēs vēlamies, lai vīrieši mūsos saskatītu trauslu būtni, izturētos pret mums kā pret sievieti, bet demonstrējam cik mēs esam lietišķas, patstāvīgas, pašpietiekamas un spēcīgas – mums viss ir iespējams un pa spēkam.

Mēs vēlamies atrast „izdevīgāku” pircēju, lai sevi pārdotu par augstāku cenu, bet brīnāmies, ka pret mums izturas kā pret mantu un, kā jebkurai novecojušai mantai, ātri atrod aizvietotāju.

«Может ли мужчина любить женщин, которые учатся жить по книгам «Школа для стерв»? Легко ли любить ушлых знатоков: «как поймать мужчину», «как заставить его плясать под свою дудку»…? Если за границей увидишь, среди белого дня на улице, неприлично накрашенную, курящую, на высоких каблуках — это наша! Как любить женщин, которые стали “товаром ” а не личностью? Женщин, готовых без стыда и совести по ТВ демонстрировать, как они лихо умеют своей натренированной, мохнатой или выбритой киской выстреливать мандарином или шариками на дальнее расстояние? Я уже молчу о порносайтах…! Кому сегодня читать и посвящать стихи??? Ау!!!»

Es speciāli netulkoju šo, internetā ieraudzīto, izmisušā vīrieša saucienu. Arī speciāli atstāju visu viņa uzrakstīto, neko neizrediģējot… Lai skaļāks kliedziens…Tas ir kāda vīrieša dvēseles sauciens. Bet, varbūt, tūkstošiem vīriešu?

Es rakstu „mēs”, nedomājot, protams, ka tā esmu es, bet gan citas sievietes… Es tāda neesmu! Un esmu pārliecināta, ka arī tu zini, ka tas nav par tevi!

Bet tad par ko? Kas ir šīs sievietes, ja ne es un tu? Kas mūs kompromitē??????

Būt sievietei mūsdienu pasaulē nav viegli, bet IR iespējams! Mums jāatceras, ka tikai īstai sievietei blakus var būt vai var atrasties īsts vīrietis! Citāda viņam nav vajadzīga. Un savādāk dzīvē arī nenotiek!

Bet, kad sievietes tēls tiek izkropļots un prioritātes tiek sakārtotas kļūdaini, no tā visas savas dzīves garumā cieš pašas sievietes, jo nav izpildījušas savu galveno uzdevumu – būt par sievietēm, sievām un mātēm.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

P.s. Tas bija pārdomām. Par mums. Ne par vīriešiem šādiem vai tādiem. Bet par mums. Un šoreiz tikai.

Uzacis ir viena no svarīgākajām sejas izteiksmes un make-up detaļām, it īpaši sievietēm ap un pēc 40. Tā ir sejas daļa, detaļa, kuru izmantojot, tu savu seju vari padarīt skaistāku un radīt sakoptāku, elegantāku iespaidu. Vai, var sanākt tieši otrādi: uzacu forma un sakoptības līmenis var visu sabojāt, lai vai cik ļoti skaista, kopta seja tev ir un lai vai cik nevainojams tavs make-up uz tās uzklāts. Jo, ja uzacis nebūs skaisti koptas, tam visam, kas tika minēts iepriekš jēgas nebūs nekādas.

Ir sievietes, kuras nonāk divās galējībās: vienas – uzacis vispār neaiztiek un otras – tām veic nepareizu korekciju.

Šis raksts domāts, lai tev palīdzētu saprast kā savas uzacis padarīt skaistas un koptas vienmēr.

Uzacu korekcija

Pats vienkāršākais veids kā noteikt uzacu garumu un izliekumu ir paņemt zīmuli. Pieliec zīmuli vertikāli, par atskaites punktu ņemot deguna vienu vai otru nāsi. Vieta gar acīm, kuru norāda zīmulis būs tavu uzacu sākuma punkts. Uzacīm jābeidzas tai punktā, kur pie tām pieskaras zīmulis, ja atskaites punkti ir nāss un ārējais acu kaktiņš. Pats augstākais uzacu punkts būs tā vieta, kur zīmulis atrodas, ja to noliek gar nāsi un pāri acu zīlītes vidum.

Kā veikt uzacu korekciju

Uzacu matiņus jālikvidē virzienā no acs iekšpuses uz ārpusi un to augšanas virzienā. Lai mazinātu pēc epilācijas apsarkumu, pie tā pieliec sasaldētus kumelīšu tējas ledus gabaliņus. Neizmanto uzacu zīmuli, kas ir pārāk tumšs vai pārāk gaišs, jo tādejādi tavas uzacis izskatīsies nedabiski.

Es gan ieteiktu sen neveiktu vai pirmo uzacu korekciju izdarīt pie profesionāļa. Tādejādi tev tiks iezīmētas pareizas uzacu līnijas un turpmāk uzacu korekciju varēsi veikt daudz vieglāk, pie tam to tu pratīsi darīt pati, mājas apstākļos. Un neaizmirsti,ka ir vieglāk un pareizāk katru otro, trešo dienu izraustīt dažus parādījušos jaunos matiņus, nekā censties sevi „savākt” vienreiz divās nedēļās.

Padoms: epilāciju labāk veikt vakarā, pēc dušas vai vannas, jo tad šī procedūra būs mazāk sāpīga un vieglāka.

Uzacu kopšana

Ja uzacu matiņi ir izspūruši, tas izskatās nekopti. Pierodi tos katru dienu, ar speciālu uzacu ķemmīti saķemmēt vajadzīgajā virzienā. Tamdēļ iesaku izmanto nedaudz gēla – tā uzacij tu piešķirsi nepieciešamo formu un matiņi „gulēs” vajadzīgajā virzienā.

Lai uzacu matiņi būtu zīdaini un biezi, katru vakaru veic vieglu masāžu. Paņem nelielu mīkstu uzacu suku, samitrini to rīcineļļā un pārvelc ar to pār matiņiem vienā un tad pretējā virzienā. Un tā vairākas reizes. Ir vēl viena laba, sena metode: sasildītā eļļā iemērc vates tamponus, viegli, lai netecētu nospiež un uzklāj tos uz uzacīm uz 15-20 min. To būtu jādara 2 x mēnesī.

Uzacu make-up

Tam izmanto dūmakainas ēnas vai zīmuli. Zīmuli jāizmanto tikai tajā gadījumā, ja tavas uzacis ir retas vai uzacu matiņi ir pārāk plāni. Piezīmēt matiņus var tikai ar viegliem vilcieniem un NEPĀRCENTIES! Labāk mazāk, nekā par daudz!

Šīs sezonas uzacu mode

Šai sezonā uzacīm jābūt biezām, tamdēļ īpaši koptām un tam jāpievērš vēl jo lielāka uzmanība! Uzacu balināšana un izplūkāšana līdz pat tievai līnijai nav pieļaujama!

Bet, ja runājam par šīs sezonas uzacu modi – diemžēl, mums ar to ir jāuzmanās… Kā saka slavenais vizāžists Val Garland: „ Šai sezonā bagātīgas, lielas uzacis būs sezonas prioritāte. Es redzu uz pieres lielas uzacis – tas sejai piedod zēniskumu un spēku.” Un nekas zēnisks mūsu paaudzes sievietēm uz sejas būt nevar. Īpaši aizrauties ar šīs sezonas uzacu formas modi mums, 40gadniecēm nav ieteicams. Pat, ja tava sejas āda un make-up uz tās ir nevainojams, pat, ja tu izskaties par 10 gadiem jaunāka: šādas uzacis veidojot, jābūt ļoti uzmanīgai – tās tevi var padarīt vecāku. Bet, kā vienmēr es saku – IR izņēmumi un noteikti kādai no mums izdosies savā labā izmantot arī šo modes untumu.

Pārējām vēlos teikt – tas nenozīmē, ka šai sezonā uzacīm uzmanība nav jāpievērš! Viss tas pats paliek spēkā – uzturēšana, korekcija, kopšana. Tikai, kā jau teicu – nepārcenties un nekādā gadījumā neizplūkā uzacis kā „tievus diegus” – esi dabiska, bet ne uzsvērti: tātad uzmanīgi ar galējībām, kā vienmēr.

Uz tikšanos tepatās,

• Klusā okeāna kādas cilts meitenītes tiek izprecinātas viņām jau piedzimstot.

]]> http://buduars.lv/20-interesanti-fakti-par-sievietem/feed/ 0 http://buduars.lv/vienmer-jauna/ http://buduars.lv/vienmer-jauna/#comments Sat, 13 Nov 2010 12:52:04 +0000 http://buduars.lv/?p=1154

Pēdējos 20 gados definīcija par to, ko nozīmē būt sievietei pāri 50, ir radikāli mainījusies. 80-tajos iesākās posms, kad 40 gadus jauna sieviete vēl aizvien varēja būt pievilcīga un „spēlēt” svarīgas lomas dzīvē.

Tagad, divus gadu desmitus vēlāk, 50 lielākoties vairs neskaitās vecs; 60 ir pieņemams vecums, kad sieviete vēl ir pievilcīga un dzīvo aktīvu un pilnvērtīgu dzīvi. Un tā kā laiks iet- ap 2023 gadu, būt 70 gadniecei tiks vērtēts kā lielisks vecums, lai dzīvotu un izbaudītu šo laiku, apgūstot jaunas lietas.

Olga Dreģe (72)

Džemma  Skulme (85)

Aizvien vēl glezno ik dienu, to pavadot ar jauneklīgu nemieru sirdī. “Glezniecībā manis padarītais nav pietiekams. Katru mīļu dienu izjūtu, cik  ļoti  gribu gleznot, un cik maz ir  padarīts. Manos gados tas varbūt izklausās mazliet smieklīgi,” portālam delfi.lv atzina māksliniece.

Ar šo publikāciju sāksim sarunas arī par attiecībām ar mūsu 40-gadīgajiem vīriešiem un vispār – par vīriešiem un visu, kas notiek un nenotiek starp mums un viņiem.

Zemāk minētie punkti ir mūsu “labo īpašību” uzskaitījums no vīriešu viedokļa.

Tad kuras ir tās īpašības, kuras mūsos vērtē mūsu vīrieši?

Un kā tev liekas? Vai te ir uzskaitīts viss, par ko mūs jāmīl? Un vai tikai par to?…

Garderobes formēšana saskaņā ar krāsu grupām.

4.punkts, kas tika minēts šī raksta 1.daļā ir: sezona. Veidojot garderobi, parasti jāpievērš uzmanība tam, ka tajā pastāv vairākas krāsu pamatgrupas: bāzes krāsu grupa, gaišā krāsu grupa, spilgto pamatkrāsu grupa un akcentējošo krāsu grupa.

Bāzes toņi jeb pamatkrāsas – ir garderobes galvenie toņi. Tie ir paši tumšākie toņi no tavas krāsu paletes. Tie ir  dārgākie un kvalitatīvākie tavas garderobes mēteļi, kostīmi, svārki, žaketes, bikses, apavi, jostas, somiņas, kas rada respektabilitātes, autoritātes, profesionālisma un uzticības sajūtu.

Tieši šos toņus ir vislabāk un visvieglāk kombinēt ar pārējiem. Vai ievērojāt? Tie ir dārgākie! Tas nozīmē to, ka , ja vien tu neesi sieviete,  kas var  katru otro dienu pirkt jaunu kostīmu, tev šie vārdi ir īpaši svarīgi.

Kaut gan – ne mazāk svarīgi tie ir arī turīgai sievietei, jo ne mazums ir redzētas sievietes ar naudu, bet bez gaumes  un mēra izjūtas.

Un šai blogā sastaptie garderobes revīzijas, veidošanas un daudzi citi padomi , kas būs arī turpmāk, ir vienādi nozīmīgi jebkuras rocības sievietei. Īpaši sievietēm ap un pēc 40. Jo nav nekā muļķīgāka par turīgu sievieti vecumā pēc 40 bez gaumes izjūtas un nav nekā sievišķīgi gudrāka par sievieti, bez rocības, bet ar gaumi.

Gaišie toņi ir paši bālākie, gaišākie tavas paletes toņi. Šī gamma jāizmanto blūzēm, krekliem, jo tie izdevīgi kontrastē ar tumšajiem bāzes toņiem. Savas neuzmācības dēļ gaišie toņi ir labi vasaras garderobes veidošanai. Tos var izmantot,  izvēloties apakšveļu un silto apģērbu un , ja tava āda ir skaisti nosauļota – arī peldkostīmu izvēlē.

Spilgtie pamattoņi – tiek plaši izmantoti apģērbā, kas domāts īpašiem gadījumiem, ikdienai un sporta apģērbam.  Lietišķajā garderobē tiek pielietoti konservatīvāki toņi, ne tik acīs krītoši. Vēl bāzes spilgtos toņus var izvēlēties iegādājoties blūzes, šalles un situācijās, kad nepieciešams pievērst sev uzmanību.

Akcentējošie toņi – tie ir paši spilgtākie un drosmīgākie toņi tavā garderobē. Tos izmanto modernās blūzēs,  šallēs, žaketēs, svīteros,  dažreiz kleitās un apģērbā, kas domāts īpašiem gadījumiem un visbiežāk vienai sezonai. Bieži vien tie ir nelieli aksesuāri – šallītes, topiņi.  Bet iegaumē –  tie ir pārlieku uzkrītoši, lai būtu pielietojami lietišķās garderobes veidošanai.

Pareto princips

Etaps, kad ir jāveic skapja revīzija,  tev jau darīts. Tā gaitā, tu, droši vien, ievēroji, ka arī te darbojas visiem jau zināmais Pareto likums – mēs lietojam 20% garderobes, bet 80% vietas skapī aizņem lietas, ko mēs ģērbjam ļoti reti vai vispār nekad.

Lūk, lietišķas, ofisā strādājošas vai biznesa sievietes bāzes garderobe. Brīvajā laikā viņa izbrauc pie dabas, iet uz teātri, restorāniem utt.

Ja ir vēls pavasaris – vasara – agrs rudens

• Kostīms ar svārkiem
• Kostīms ar biksēm

Ideāli, ja šie abi kostīmi šūti no audumiem, kas tuvi pēc faktūras, saskaņojami pēc krāsām, lai tos varētu komplektēt vienu ar otru.

• Divas blūzes ar garām piedurknēm
• Divas blūzes vai lietišķi topiņi (  trikotāžas krekliņi )  ar īsām piedurknēm, bet slēgtiem pleciem
• Vēl vieni svārki, kas atšķiras no kostīmu auduma
• Vieglas bikses
• Džemperis
• Pogājama jaka
• Klasiski džinsi ( nekādā gadījumā neaizraujieties ar biksēm, kuām  ir zema jostas vieta, spīguļi, kļošveida bikšu gali utt.)
• Vasaras kleita
• Pāris greznāki topiņi
• Kokteiļkleita, labāk kostīmveida
• Vakarkleita. Ja šaubies par tās nepieciešamību, tad tikai tapēc, ka tu domā, ka tev nebūs kur to uzvilkt. Nopērc! Un nepieciešamība radīsies!

Virspaģērbs:

• Lietusmētelis
• Viegls mētelis
• vējjaka

Aksesuāri:

Kas attiecas uz apaviem, tad nav vēlams vienu un to pašu apavu pāri nēsāt ilgāk par 3 dienām pēc kārtas. Tas ir svarīgi gan tamdēļ, lai ilgāk tos saglabātu, gan lai uzturētu tavu kāju veselību. Īpaši tas attiecas uz augstpapēžu apaviem.

• Divi sandaļu pāri ( bet atceries, ka ofisam tās nav īpaši piemērotas )
• 2 kurpju pāri
• klasiskie puszābaciņi
• 3-5 aksesuāri ap kaklu ( šallītes, kaklasaites, rotas utt.)
• krosenes vai sporta apavu pāris;
• tavā garderobē ir jābūt, kā minimums, 3 somiņām – divas no tām ir klasiskā stila somas ikdienai. Protams, ka pēc toņa tām ir jāsaskan ar taviem apaviem.

Vēls rudens – ziema – agrs pavasaris

Īpašu atšķirību no augstāk minētā saraksta nebūs, vienīgi šis tas tiks pielikts klāt.

• Siltāks kostīms ( no blīva kostīmauduma vai tvīda )
• Siltas bikses
• Silti garie svārki
• Džemperis ar apkakli
• Kažoks vai ziemas mētelis
• Silta vējjaka
• Silts mētelis
• Divi zābaku pāri ( ziemas un rudens )
• Divas šalles pie virsējā apģērba
• Ziemas galvas sega
• Starpsezonas galvassega ( plāna cepurīte, šalle, berete vai cepure )

No teorijas pie prakses

Skapja revīzijas laikā tu noteikti atradi mantas, kas ir uzmanības vērtas, bet kaut kā tika piemirstas. Tā gadās. Atliekam TĀS malā, kas piederas pie šī mūsu plāna un pieņemam lēmumus kā aizpildīsim iztrūkstošos caurumus, ja tādi radīsies izejot no augstāk minētiem sarakstiem.

Ejam uz veikalu!

Uz veikalu labāk doties BEZ naudas un vienkārši palūgt pārdevēju atlikt mantu. Kāpēc?  Lai tev būtu iespēja mājās vēlreiz, bez steigas,  pārdomāt vai tā tev IR nepieciešama šobrīd vai nē un vai tā ir labs papildinājums tavai esošajai garderobei. Neizlaid no prāta augstāk minēto sarakstu! Otru džemperi tu vari pirkt tad, ja tavā skapī ir jau visi minētie elementi.

Vai  ir otra iespēja( kas ir gudrāk, ja ir laiks gaidīt ) – sameklē šuvēju. Tas nodrošinās daudz plašākas gan auduma, gan krāsas izvēles iespējas, gan  to, ka tavs  jaunais kostīms būs ideāls variāciju papildinājums ar esošo garderobi un arī ideāli izskatīsies uz tava auguma.

Ejot uz veikalu vislabāk izmantot ne visām sievietēm, bet vīriešiem pierasto iepirkšanās metodi – pirkumu sarakstu. Izvēlies mantas plānveidīgi, nepaļaujoties mirkļa impulsiem un kārdinājumiem. Neej  uz blūzīšu nodaļu, ja tev ir nepieciešamas bikses vai svārki. Gan jau pienāks diena, kad tu varēsi  baudīt pastaigas pa veikaliem tāpat vien, bet šī nav tā reize.

Kad atrodies mērīšanas kabīnē, iedomājies kā tu šo apģērbu kombinē ar jau esošajiem tavā skapī. Nepaļaujies kārdinājumam iegādāties rozā bikses, pat, ja tās ideāli izskatās. Pēc tam tev nāksies piepirkt kurpes, somiņu, blūzīti utt. Un tāpat tu tās uzvilksi ļoti reti. Neviens apģērba gabals tavā skapī nedrīkst būt vientuļš.

Neslinko, izstaigā cik vien var vairāk veikalus. Tev jābūt izvēlei. Kad formēšanas process ir pabeigts, kādu laiku pastaigā jaunajos apģērbos, pierodi pie tiem. Iespējams, pēc laika secināsi, ka  kaut kas būs jāpamaina vai ar kaut ko jāpapildina.

Nu, protams, kad tas darīts, neaizmirsti, ka sieviete vien esi un šad tad drīksti sev atļaut iegādāties  kādu mantu tikai tamdēļ vien, ka „tā šūta tieši man!” Tie ir mazie prieciņi, kuru dēļ mūsu, sieviešu acīs parādās spīdums un labs garastāvoklis nodrošināts!

Uz tikšanos tepatās,

Aija