Ādas rīvēšana ar birsti ir efektīva metode cīņā pret celulītu visās tās stadijās. Un labā ziņa ir tā, ka to visu var darīt mājās! Galvenais – vēlme un pacietība, lai novestu lietu līdz galam un pretī saņemtu skaistu ķermeni bez neviena mājiena uz celulītu.

Kādas ir sausās rīvēšanas īpatnības?

Sausā rīvēšana – ir limfodrenāžas masāža, kas izvada no organisma toksīnus ar tiešas iedarbības metodi uz ādu, izmantojot speciālu suku. Tā mēs likvidējam vecās ādas šūnas un uzlabojam asinsriti.

Pēc masāžas, pretcelulīta kosmētikai ir krietni lielāks efekts, jo tiek atvērtas poras. Tas ļauj līdzeklī esošajām vielām iekļūt dziļi ādā, nevis palikt uz tās virsmas.

Izvēlamies birsti.

Rīvēšanas procedūrai piemērota ir koka birste ar garu rokturi, kurai ir diezgan cieti, dabiski sari.

Pēc lietošanas noteikti birsti jāizmazgā. Nebaidies no smakas, kas nāks no tās pēc pirmās lietošanas nedēļas. Tas ir normāli un norāda uz to, ka organisms atbrīvojas no visa liekā.

Svarīgi! Ja pēc pirmās lietošanas, būs sajūta, ka tev tiek „dīrāta nost āda”, tad nākamajā reizē to pirms lietošanas izmērcē un izžāvē.

Kā veikt masāžu?

Sauso rīvēšanu jāveic pirms iešanas dušā. Uzmanīgi masē problemātiskās ķermeņa zonas, maigi noņemot atmirušās epidermas slāni:

• Berzēšanas procedūru sāc ar atsevišķām kustībām, sākot no aizmugurējās gurnu daļas.
• Tad pārej uz priekšpusi, veicot kustības virzienā no augšas uz leju, cik vien iespējams spēcīgāk tajās vietās, kur celulīts uzkrājies visvairāk.
• Rīvēšanas procedūra jābeidz ar apļveida kustībām sēžamvietas rajonā.

Pievērs uzmanību pieliktajam spēkam, nespied uz ādu, masāžai jābūt vieglai.

Procedūrai jāilgst 10-15 min. katru dienu. Ideāli, ja to var izdarīt 2 reizes dienā: no rīta pēc pamošanās un vakarā pirms gulētiešanas. Pēc masāžas noteikti jāieiet dušā, sausi jānoslaukās un jāuzklāj pretcelulīta līdzeklis, kas bāzēts uz mitrinošām augu eļļām.

Kāds vēl ir labums no šādas masāžas?

Rezultāts ir ne tikai skaista un elastīgu āda, bet masāža nodrošinās arī:

• brīnišķīgu muskuļu un ādas tonusu;
• stipru imunitāti;
• perfektu nervu sistēmas stāvokli;
• sakārtotu gremošanas sistēmu.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Tu droši vien ne reizi vien esi dzirdējusi par brīnišķīgajām ēterisko eļļu īpašībām. Ar vienu eļļu palīdzību var ļoti veiksmīgi mazināt vai likvidēt baiļu sajūtu uzbrukumus un depresiju, citas ir efektīvas pret saaukstēšanos, reimatismu un citām kaitēm. Un izrādās, ka ir brīnišķīgi dabas ekstrakti, kas spēj stāties cīņā arī pret mūsu, sieviešu „briesmoni” – celulītu.

Apelsīns – garšīgs un arī vērtīgs

Apelsīns ir ne tikai garšīgs un sulīgs auglis, bagāts ar vitamīniem un mikroelementiem. Šis auglis ir slavens jau kopš Senās Ēģiptes laikiem, kur, izmantojot "Ķīnas ābolu" (tā apelsīnu sauca Āzijā) tika ārstētas daudzas kaites: slikta ēstgriba, vāja imūnsistēma un pat ateroskleroze. Pavisam nesen tika atklāta vēl viena vērtīga īpašība – apelsīnu eļļa ir efektīva kompleksā cīņā ar (lai vai cik tas paradoksāli neskan) "apelsīna miziņu".

Lūk, daži varianti kā to izmantot:

1. Eļļu pievienojam kopjošajai kosmētikai. Tikai daži apelsīnu eļļas pilieni skrubī, dušas želejā utt. izrādās vairākkārtīgi pastiprina mūsu  pierastās kosmētikas iedarbību.

2. var izmantot kā masāžas eļļu. Protams, ne tīrā veidā. Lai pagatavotu ideālu pretcelulīta eļļu, sajauksim 1 ēdamk. bāzes eļļas (olīveļļas, mandeļu vai jojobas eļļu) ar 4-5 ēteriskās eļļas pilieniem. Un re – masāžas eļļa ir gatava lietošanai!

3. Varam pastiprināt arī medus masāžas efektivitāti. Vienkārši pievienosim dažus apelsīnu (vai citu citrusaugu) eļļas pilienus medum un sāksim veikt medus masāžu. Tā darot, mēs ne tikai uzsāksim iznīcinošu cīņu ar celulītu, bet arī dāvāsim savai ādai barojošas maskas procedūru.

4. Ārstnieciskās ietīšanas. Tas ir viens no efektīvākajiem veidiem cīņā ar celulītu, kura laikā apelsīnu eļļa demonstrē visas savas iespējas, jo šajā gadījumā to var izmantot absolūti tīrā veidā. Vienkārši – uzklājam uz ādas eļļu, ietinam problemātiskās ķermeņa daļas pārtikas plēvē un pa virsu aptinam siltu pledu. Šīs ietīšanas procedūras priekšrocība ir tajā, ka uzklāto eļļu var nemazgāt nost. Lai iedarbība būtu vēl spēcīgāka, procedūras beigās ieteicama problemātisko vietu masāža.

Nu ko – arī es tikko savam tuvāko dienu interneta veikaliņa pasūtījumam pievienoju šo apelsīnu (pasūtījumā ir arī mežrozīšu eļļas pudelīte) eļļu. Šī NOW firmas apelsīnu eļļa ir 100% tīra un dabīga un, iepērkoties šajā veikalā, vienmēr var izpētīt ko par to domā citi pircēji, kas to jau ir iegādājušies agrāk – un tas ir liels pluss. Un vēl – cena ir vienkārši burvīga! .

P.s. Nospiežot uz attēla ar “peles” kreiso taustiņu, varēsi izpētīt daļu no mana tuvākā iHerb.com pasūtījuma.

Es jau tev vairākas reizes stāstīju , kurā iepirkties ir tiešām viena bauda. Bet ir viens „mīnuss” – to izdarīt nemaz nav tik viegli….jo gribās TIK daudz ko :)).

Ja arī tu izlemsi izveidot savu pasūtījumu (starp citu – tu vari sakomplektēt jaukas, vērtīgas un nekad agrāk nesaņemtas –oriģinālas Ziemassvētku dāvaniņas saviem tuviniekiem), atceries izmantot pirmā pirkuma dāvanu kodu: SFH203 – tas tev dos iespēju savu pirmo pirkumu samazināt par veseliem 5-10$.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Es necentīšos aprakstīt kas ir celulīts, kā tas izskatās un par tā stadijām – visas mēs to jau zinām un visas to esam redzējušas vai pat izjutušas. Šo publikāciju aicinu lasīt tikai tām, kuras vēlas no tā atbrīvoties (vismaz daļēji) un jau līdz vasarai uzlabot savas ādas izskatu.

Zinu, ka tās no mums, kuras celulītu jau ir izjutušas uz savas ādas, noteikti kaut ko ir mēģinājušas lietas labā darīt. Un zinu vēl vienu (pēc savas pieredzes) – nav jēgas ne lasīt šādus rakstus, ne arī kaut ko sākt darīt, ja apņemšanās sasniegt acīmredzamu rezultātu nav stingra un konkrēta. Runāts par to tiek daudz un liekas, ka jau pat apnicis…bet tas tā tiešām ir – ja konkrētas darbības un procedūras nespējam apņemties darīt katru dienu (jeb regulāri, kā tas jādara), tad nav vērts pat sākt.

Arī es pati nevaru lepoties ar vienmēr klāt esošu mērķtiecību, bet, lūk, viens piemērs: nu jau otro nedēļu, vīram nemanot, veicu ļoti primitīvu apļojošu rīvēšanās procedūru, ar tai sekojošu Madara`s nostiprinošās eļļas ierīvēšanu ādā. Aizvakar no vīra saņēmu jautājumu – „Hmmm…tev āda palikusi tāda maiga un stingrāka…Tu kaut ko dari?” Tas man bija kā apstiprinājums tam, ka viss notiek, ja ievēro regularitāti un motivācija tam, ka ir jāturpina.

Mēs nojaušam, ka veidu kā samazināt celulītu ir milzumdaudz. Arī kosmētikas salonos mums piedāvās dažādas procedūras – mezoterapiju, anticelulīta masāžu utt. Bet, ja nav naudas salonu apmeklēšanai un celulīts ir, tad ar to var cīnīties arī mājas apstākļos. Un, ja darīsi to neslinkojot, drīz vien manīsi, ka celulīts sāk atkāpties, bet āda kļūst gludāka un stingrāka.

Un vēl. Nav jātic tam, ka celulīts ir visiem. Protams, ka tas nav nāvīgs un ar to var sadzīvot. Bet ir, taču, sievietes, kuras ir diezgan apaļīgas, bet ar gludu ādu un bez celulīta… Šodien nerunāsim arī par to, kāpēc tas tā ir. Šodien tikai par praktiskām lietām.

Astoņas receptes cīņā ar celulītu

1.recepte. Sāksim ar pašu vienkāršāko – ar vannu. Nopērc aptiekā lavandas, rozmarīna, piparmētru vai citrusu ēteriskās eļļas, jo tās veicina celulīta izzušanu un stiprina muskuļu tonusu. Ņem 1 glāzi piena, pievieno dažus pilienus citrusa ēterisko eļļu (apelsīna, citrona, greipfrūta utt.) un sauju jebkuras vannas sāls. Vannu piepildi līdz pusei ar siltu ūdeni un ielej tur iegūto maisījumu. Šādā vannā vēlams atrasties 15-20min. Ļoti vienkārša, bet ļoti laba pretcelulīta recepte. Tā jāveic 1 x dienā, pēc vannas nenoskaloties, bet ādu tikai maigi nosusināt.

2.recepte. Izdzer savu kafijas krūzīti, bet atlikušos biezumus ierīvē problemātiskajās vietās. Šādai masāžai ir ļoti labi rezultāti – āda kļūst mīksta, samtaina un kā nedaudz nosauļojusies. Kafijas biezumiem vari pievienot zilo mālu un nedaudz ūdens.

3.recepte. Medus masāža ir nedaudz sāpīga, bet ļoti efektīva procedūra. Ir jāveic 15 seansi ik pēc dienas. Pēc 5-6 procedūrām katras kājas apkārtmērs samazināsies par 1 cm. Masāžas maisījumam pievieno: pāris karotes medus un dažus pilienus greipfrūta eļļas. Dažas minūtes pliķē ar plaukstām pa sēžas apaļumiem un gurniem. Šī procedūra jāveic uzmanīgi, jeb vispār nav jāveic tām, kurām ir vēnu problēma.

4.recepte. Viena no visvienkāršākajām metodēm ir kontrastduša. Šī procedūra brīnišķīgi atjauno visa organisma asinsriti. Tā jāsāk ar siltu ūdeni, pēc tam jāpārslēdz uz aukstu ūdeni un jāmasē ķermenis ar spēcīgu ūdens strūklu. Atkārto procedūru vairākas reizes. Ilgums: siltais ūdens – pusotra minūte, aukstais – pusminūte.

5.recepte. Skrubis ķermenim – maltu kafiju sajauc ar saldo vai skābo krējumu, var nedaudz pievienot medu. Masējot uzklāj uz ķermeņa. Atstāj uz pāris minūtēm un nomazgā ar ūdeni.

6.recepte. Atpūšoties ilgāku laiku pie jūras, tu noteikti esi ievērojusi, ka āda vienmēr paliek elastīgāka, bet muskuļi stingrāki. Lūk, vēl viena recepte – uz mitras ādas ar masējošām kustībām uzklāj jūras sāli, uz pāris minūtēm atstāj un, tad noskalo nost ar ūdeni.

7.recepte. Katras dienas palēcieni ar lecamauklu ir labs veids kā sēžamvietas atslābušos muskuļus padarīt ievērojami stingrākus.

8.recepte. Ietīšanās procedūrām būs nepieciešama pārtikas plēve un jebkurš pretcelulīta krēms. Krēmu iespied stikla burciņā un uzber sarkanos, asos piparus. Vispirms masē problemātiskās vietas ar ābolu etiķi un, tad uzklāj piparoto krēmu. Notin gurnus ar plēvi, darot to vienā piegājienā, nenoplēšot plēvi nost. Uzvelc siltas bikses un dari visus nepieciešamos mājas darbus. Pēc 2 stundām izdari vieglu masāžu un visu noskalo ar ūdeni.

Un nobeigumā iepriekšējā receptē nepieciešamā ābolu etiķa pagatavošanas recepte. Tev būs nepieciešami paši lētākie āboli. Izņem serdes laukā un saliec tos emaljētā kastrolī. Pārlej ar karstu ūdeni tā, lai tas ābolus pārklātu, pievieno cukuru (50 gramus uz 1 kg ābolu), uzliec virsū vāku un, šad tad pamaisot, turi siltā vietā apmēram 2 nedēļas. Tad izkās caur vairākām marles kārtām un atstāj vēl uz 2 nedēļām. Iegūto šķidrumu salej pudelēs un atstāj vēl uz divām nedēļām.

Un tā. Viss jau ir diezgan vienkārši, bet sava skaistuma labā procedūras būs jāveic regulāri – tikai tad varēsi ar prieku konstatēt, ka celulīts sāk atkāpties.

Varbūt esi vīlusies un par šīm metodēm jau lasīji sen…? Tad man tevi jāapbēdina – arī jaunas metodes uz tevi neiedarbosies. Ja tās nesāksi pielietot.

Vienkārši izvēlies vienu no šīm astoņām un katru dienu, KATRU DIENU dari to, kas tiek ieteikts. Un esmu absolūti pārliecināta, ka pēc viena mēneša tavu gurnu āda būs daudz stingrāka, maigāka un gludāka.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Pretcelulīta (vai anticelulīta) masāžas veidi ir visdažādākie un viens no tiem ir nu jau plaši pazīstamais medus masāžas veids.

Daudzas sievietes, izmēģinot šo masāžu, ir konstatējušas, ka tā ir diezgan efektīva, bet arī sāpīga.

Ja tu neesi gatava šīm izjūtām, izmanto citu pretcelulīta masāžu.

Pirms pārejam pie pretcelulīta masāžas apraksta, mēģināsim izprast celulīta būtību. Celulīts ir zemādas tauku šūnu strukturālas izmaiņas, kuras visbiežāk notiek tādās ķermeņa zonās kā vēders, gurni (dibena daļa) un ciskas.

Celulīts rada ne tikai estētiskās problēmas vien. Piemēram, ja sievietei uz kājām ir paplašinātu vēnu pazīmes, celulīts šo procesu var pastiprināt: zemādas tauku slāņa izmaiņu dēļ  var rasties asins apgādes problēmas un tas vēl vairāk var veicināt vēnu paplašināšanās procesu.

Veicot anticelulīta medus masāžu, notiek iedarbība uz zemādas tauku slāni un uzlabojas asinsapgādes procesi problemātiskajās ķermeņa vietās. Bez tam, notiek arī limfas atteces stimulēšana.

Anticelulīta medus masāža – kā to veikt

Lai to veiktu, noder jebkurš dabiskais medus. Galvenais, lai medum būtu tekoša konsistence un lai tas nebūtu stipri sacukurojies. Ja tu esi iegādājusies medu, kas domāts speciāli anticelulīta masāžai, neuzglabā to ledusskapī – tas ātri sabiezēs.

Katras ķermeņa daļas masāžai – vēderam, ciskām, gurniem utt. tiek rekomendēts izmantot apmēram 1-2 ēdamkarotes medus. Medu masāžai var izmantot pilnīgi tīru vai arī vari pagatavot aromātisku masāžas masu, pievienojot medum pāris pilienus kādas citrusa eļļas – apelsīna, citrona vai greipfrūta.

Viens  medus masāžas seanss ilgst  apmēram 15-20 min.

Svarīga nianse: šādus masāžas seansus ir jāveic nevis katru dienu, bet ar 1-2 dienu intervālu.

Kā to darīt? Ir jāņem nedaudz sagatavotā medus un jāsatrin plaukstās. Tad sāc vieglām kustībām pliķēt problemātisko zonu, piemēram, vēderu. Pēc pāris sekundēm daļa no medus būs sadalījusies uz vēdera virsmas, bet daļa būs uz plaukstām. Tā rezultātā ar katru pliķi plaukstas pie ķermeņa virsmas sāks pielipt arvien vairāk. Lai tās atrautu, būs jāizmanto spēks un tieši tāpēc medus anticelulīta masāža ir diezgan sāpīga.

Svarīgi – nepārcenties ar pliķu intensitāti, citādi iegūsi nesimpātiskus zilumus. Pēc brīža tu ievērosi kā no ādas virsmas izdalās  pelēcīgi-balta viela, pēc konsistences līdzīga krējumam. Kā saka šīs metodes cienītāji – tā izskatās sārņi un toksīni, no kuriem mums jāatbrīvo savs ķermenis. Tas viss ir jānomazgā no plaukstām un jāturpina masāža.

Anticelulīta medus masāža netiek rekomendēta sievietēm, kurām uz medu ir alerģija un tām, kuras cieš no sirds, plaušu un nieru mazspējas un tām, kurām ir varikozo vēnu problēmas, asinsrites problēmas, jebkāda veida audzēji, ādas problēmas, augsta temperatūra un paaugstināts asinsspiediens.

Zemāk redzamajā video (krievu val.) varat papētīt medus masāžas ieteicamos virzienus.

Uz tikšanos tepatās,

Aija