Ja tu dzirdēsi kaut ko līdzīgu, tad uzreiz no šī cilvēka bēdz!

Ko nozīmē – laiks mainīt dzīvi? Tu 45 gadus to veidoji, kā spēji, visu to, kas tev šobrīd ir, liki kopā burtiski pa ķieģelītim… Un te – atnāk „gaišs cilvēks”, kurš stāsta, ka ne viss tev ir pareizi un piedāvā to mainīt, un iespējams pat par konkrētu naudas summu.

Un tagad tev sava bezjēdzīgā, neracionālā dzīve ir jāsavāc kopā vienā maisiņā – kā kaut kas nevajadzīgs, un to jāaiznes uz tirgus laukumu. Kaut kam par lētu naudu jāiesmērē un pretī jāiegādājas citu. Tādu skaistu, košu maisiņu ar sarkanu lentīti, un dārgu noslēpumiņu iekšā. Un skumji kļūst, kad atgriežoties mājās, tu konstatē, ka maisiņā ir ziepju gabals. Lūk, pret ko tu esi samainījusi savu dzīvi.

Ja dzīvē kaut kas ir jāmaina, tad es esmu pret!

Un ne tāpēc, ka man ir slinkums. Man ir savs viedoklis.

Es atstāšu savu dzīvi tādu, kāda tā ir.

Es nemainīšu. Es labāk… pievienošu:

1. 300 gr dārzeņu dienā. Bet neaizstāšu ar tiem savu iemīļoto karbonādi.

2. Zaļās tējas glāzi. Bet ne kafijas vietā no rītiem. Vienkārši vienas kārtējās espresso kafijas tasītes vietā es izdzeršu tēju.

3. Vingrojumus kaklam. Nē, es neatteikšos no publikācijām blogā/no adīšanas/no citām svarīgām nodarbēm… Vienkārši izdarīšu to visu ātrāk, bet iegūto laiku izmantošu vingrojumiem.

4. Pastaigas. Es domāju, ka nav vērts 3x nedēļā pēc produktiem uz veikalu braukt ar mašīnu. Var kādu reizi pēc produktiem arī aiziet kājām.

5. Grāmatu lasīšanu. Nē, ne profesionālo bet to, kuras sen jau gribēju izlasīt, bet laika trūkuma dēļ to atliku. Es domāju, lai to izdarītu, ir nopietni jāpārskata savs dienas grafiks. Būs jāpieceļas par 30 min. agrāk, bet mājas uzkopšanas darbiem būs jāņem palīgā bērnus. Ir laiks izmantot jaunus resursus!

6. Spilgtas krāsas apģērbā. Es nemainīšu garderobi pilnībā. Sākšu ar detaļām. Es pievienošu to, kā tajā trūkst. Zinu, ka tas ir bīstams triks. Sāc tikai, un jaunais ātri izstums veco…

7.Lai apgūtu to prasmi, kuras man trūkst, es pievienošu 30 disciplīnas minūtes.

Es zinu, kā pamazām savā dzīvē pievienojot jaunu, tas  izstumj to, kas ir savu laiku nokalpojis. Tie var būt gan ieradumi, gan mantas, gan domāšanas veids. Dažreiz vienai tikt galā ir grūti. Bet palīgā labāk aicināt tos, kuriem tavs rezultāts nav vienaldzīgs. Labāk, lai ŠĀDI cilvēki nāk to cilvēku vietā, kas devalvē visu to, kas tev jau ir!

Šis ir Jeļenas Klimenkovas publikācijas tulkojums.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Slavenā biznesa trenere un Koučs Andrea Reiser nesen nosvinēja savu 40. dzimšanas dienu. Viņa saka, ka pēdējo savas dzīves desmit gadu laikā viņa ir iemācījusies vairāk nekā pirmajos 30 gados. Un tagad viņa ir gatava dalīties šajā pieredzē arī ar pārējām sievietēm.

Lūk, viņas 47 padomi sievietēm, kuras vēl ir jaunākas par 40:

1. Tas ir normāli – neko nesaprast no mākslas. Nebaidieties to atzīt.

2. Netērējiet laiku uztraukumiem un vaidiem par lietām, kas ir ārpus jūsu kontroles robežām. Vienkārši atlaidiet.

3. Viss, ko jūs redzat, atkarīgs no tā, kā jūs uz to skatāties.

4. Pārstājiet salīdzināt savu dzīvi ar citu cilvēku dzīvi! Tūlīt pat pārstājiet!

5. Klausieties tos, kuri to ir pelnījuši. Patiešām klausieties! Tas ir viens no visvērtīgākajiem padomiem, kuru es varu dot.

6. Tas ir satriecoši – savākt kopā vecos draugus, kuri sen viens otru nav redzējuši. Tā ir viena no brīnišķīgākajām lietām dzīvē.

7. Rīts reti kad ir ideāls, ja pirms tā ir bijusi fantastiska nakts.

8. Ja tu aiziesi uz lielveikalu nemazgātiem matiem un bez make-up – nudien nekas briesmīgs nenotiks!

9. Pieredzi mēs neaizmirstam, bet lietas – gan.

10. Pašapziņa – tas ir ļoti skaisti.

11. Smejies! Tas ir tā vērts.

12. Kamēr daži cilvēki turpinās jūs pārsteigt ar sava stulbuma un alkatības dziļumu, tomēr citi jums parādīs jaunas savas labestības un līdzjūtības virsotnes. Turpiniet ticēt cilvēkiem!

13. Netērējiet savu dzīvi gaidām, cerībām un sapņiem.

14. Ja jūs gaidāt, ka kāds jums dāvās prieku, jūs nekad neiemācīsieties būt laimīga vienatnē.

15. Aizvainojumi nav tā vērti.

16. Ja spēsiet kādu iepriecināt, jūs nekad nenožēlosiet par veltīgi nodzīvotu dienu.

17. „Paldies” un „lūdzu” – tie ir vārdi, kuri vienmēr tiek vērtēti un vienmēr ir vietā.

18. Pasakiet tai mazajai, bet trokšņainajai balsij, kas ir jūsu galvā un traucē jums koncentrēties, lai aizveras. Tas darbojas!

19. Ēdienam ofisā nav nekādas nozīmes. Arī sapulcēm un tabulām nav nekādas nozīmes. Nozīme ir pašai kompānijai.

20. Būt super-aizņemtam – tas vēl nenozīmē būt godīgam, svarīgam, populāram vai veiksmīgam. Patiesībā – būt veselam ir labāk, nekā būt aizņemtam.

21. Neskatoties uz visām jūsu nojautām un pieņēmumiem, jums nav ne mazākās sapratnes par to, kas notiek aiz citu cilvēku durvīm.

22. Gandrīz visa mūsu sliktā rīcība un vilšanās rūgtums notiek greizsirdības dēļ.

23. Ja kaut kas dara jūs laimīgus, tas vēl nenozīmē, ka tas laimīgus var darīt arī citus cilvēkus.

24. Ne vienmēr jūsu likstās kāds ir vainīgs. Biežāk ielūkojieties spogulī.

25. Jūs varat nepiekrist kāda domām vai spriedumiem, bet tas nenozīmē, ka šim cilvēkam nav taisnība. Nekad nestrīdieties par politiku, reliģiju vai mīlestību.

26. Draudzība ar laiku mainās. Dažreiz tā beidzas. Un tas ir normāli.

27. Sauļošanās krēms – tavs labākais draugs vasarā.

28. Pārstāj poetizēt un romantizēt pagātni. Pārstāj fantazēt par to, cik labi tev būs nākotnē. Sajūti dzīves garšu tieši tagad. Izdari tā, lai katra diena un katrs brīdis būtu nozīmīgs.

29.Pārskatiet vecās fotogrāfijas. Tas nomierina dvēseli.

30. Dažreiz tev kaut kas jādara tikai tāpēc, ka tā ir pareizi. Gadās, ka tas nav ērti. Tas visbiežāk ir neērti. Bet gandrīz vienmēr tas ir tā vērts.

31. Neierobežo sevi strīdu laikā. Dažreiz smaga saruna ir daudz labāk, nekā neizrunāti aizvainojumi un pārpratumi.

32. Daži notikumi vienkārši nedrīkst notikt. Jo ātrāk jūs to sapratīsiet un atteiksieties no viltus cerībām, jo labāk.

33. Ja kāds nevar atrast risinājumu savai problēmai, bet jums tas liekas acīmredzams, tad visdrīzāk viņš jau centās to izmantot, bet tas nedarbojās.

34. Labs nakts miegs – tā ir Dieva dāvana, kurš mainīt spēj visu.

35. Cilvēki jūsu dēļ tērēs laiku, ja jūs viņiem esat svarīgi. Ja tas nenotiek, tas nozīmē, ka jūs pārvērtējat savu svarīgumu.

36. Dažreiz svarīgi grūtības uzņemties. Mīlestības, miera un harmonijas dēļ.

37. Neļaujiet sev dusmoties uz citiem cilvēkiem. Esiet līdzjūtīgi.

38. Pārstājiet uztraukties par to, kas neattiecas uz šī brīža situāciju. Pietiks tērēt enerģiju lietām, kas nav atkarīgas no jums.

39. Pieņemiet un priecājieties par visām savas dzīves pārmaiņām.

40. Būt pieklājīgam un patiesi smaidīt – tās ir divas dažādas lietas.

41. Klusums – labākais atjaunošanās un atveseļošanās veids.

42. Vienā reizē ķerieties klāt tikai vienai lietai. Lielās problēmas saskaldiet mazākos, izpildāmos uzdevumos. Un viss izdosies.

43. Dzīve – tas ir tas, kas notiek, kamēr jūs gaidāt nākamo lielo varoņdarbu vai izrāvienu. Jums jāiemācās just katras dienas dzīves garšu.

44. Ja pacentīsieties un sakoncentrēsieties uz to, kas jums labi padodas, tad viss kļūs daudz labāk.

45. Visam, kas notiek, ir iemesls. Dažreiz tas redzams ne uzreiz, bet tas tiešām ir.

46. Neuzstādiet ambiciozus mērķus. Labāk sakoncentrējieties uz jums optimālo dzīves veidu. Turiet acis un prātus atvērtus.

47. Esiet drosmīgi un uzņemieties riskus. Izmantojiet visas iespējas. Tāpēc, ka tās var nekad vairs neparādīties jūsu dzīvē vēlreiz.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Kā tev liekas – kādā vecumā cilvēki jūtas vislaimīgākie? Lai cik tas neliktos dīvaini, nemaz ne jaunības gados!

Saskaņā ar Lielbritānijas Jorvikas universitātes psihologu pētījumiem, laimes sajūtas līmenis sāk pieaugt pēc 45 gadiem un apmierinātību ar dzīvi cilvēks izjūt tikai tad, kad tā gandrīz ir beigusies. Pie šādiem secinājumiem zinātnieki nonāca eksperimentu rezultātā.

Vairāk, kā 10 tūkstošu iedzīvotāju dzīvi Lielbritānijā un ASV eksperti novērtēja pēc astoņiem parametriem – tādiem, kā kopējā veselības stāvokļa pašvērtējums, fizisku sāpju klātbūtne, sociālā dzīve un psihiskais stāvoklis. Izrādās, ka jauniem cilvēkiem gandarījuma sajūta par dzīvi pamazām samazinās, bet vecumā pēc 45 tā atkal sāk pieaugt.

Ar ko tas saistīts? Šo pētījumu vadītājs Saverio Streindžers uzskata, ka ar gadiem cilvēki sāk mazāk pievērst uzmanību nepatīkamām situācijām un pret problēmām gūst sava veida imunitāti.

Mazi bērni ir pārliecināti, ka viņiem pieder visa pasaule. Tomēr ar gadiem jaunie cilvēki sāk apzināties, ka tas tā nav un viņiem liekas, ka nesaņem visus labumus, kurus ir pelnījuši. Piemēram, viņi sāpīgāk pārcieš dažādas neveiksmes, zemu sociālo statusu, finanšu trūkumu, neveiksmi personīgajā dzīvē. Viņi vairāk pārdzīvo, ja rodas problēmas ar veselību, jo tas neļauj dzīvot komfortablu dzīves veidu, kas saistīts ar izklaidi un citiem priekiem. Jaunus cilvēkus ļoti nomāc atšķirība starp vēlamo un patieso un tamdēļ viņi jūtas nelaimīgi.

Tuvojoties 45 gadu vecumam, cilvēks parasti iegūst dzīves pieredzi un stabilu skatījumu uz dzīvi. Mēs sākam samierināties ar neveiksmēm un mācāmies vērtēt to, kas mums pieder, piemēram, draugus, darbu un ģimeni. Bez tam, mēs apzināmies, ka šai vecumā mūsu veselība vairs nebūs ideāla un mācāmies adaptēties. Arī izklaides vairs nav tik ļoti svarīgas.

Stenforda universitātes eksperts – gerontologs Lora Karstensena, piekrītot kolēģa viedoklim, piebilst, ka vismierīgākais emocionālais stāvoklis cilvēkiem ir raksturīgs dzīves norieta posmā. Veci cilvēki mazāk izjūt trauksmi, nekā tas ir raksturīgs 20-30-gadīgajiem, labāk pārvalda savas negatīvās emocijas un mazāk atkarīgi no apkārtējo viedokļa. Viņiem vairs nav jāuztraucas par nākotni, nav jādomā par savu karjeru un nav jāiekārto personīgā dzīve, tāpēc var atļauties dzīvot šodienai.

Mūsdienu cilvēka galvenie stresa faktori ir darbs un personīgā dzīve. Bet vecumā šie faktori atkrīt. Cilvēks aiziet pensijā, bet viņa ģimenes statuss, kā likums, joprojām paliek stabils. Pat tuvu cilvēku nāve vairs netiek uztverta kā vispasaules traģēdija, par cik, vecumam tuvojoties, nāvi sāk uztvert kā neizbēgamu. Tāpēc vecāka gadagājuma cilvēki cenšas prieku atrast tajā, kas ir te un šobrīd.

Starp citu, līdzīgu pētījumu nesen veica Krievijā. Mūsu vienaudžiem jautāja, no kādiem faktoriem sastāv viņu priekšstats par laimi. Lai justos laimīgi, Krievijas iedzīvotājiem ir nepieciešams labs darbs, ģimene, tīrs gaiss, veselība un garīgs līdzsvars.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

P.s. Publikācijā izmantoti dati no interneta.