Dermatologs Harolds Lancers ir atbildīgs par daudzu Holivudas zvaigžņu sejām. Šīs dāmas savu ārstu sauc par „guru”, bet pats sevi – par dakteri no Beverlihilzas. Zemāk  atradīsi 15 ārsta padomus tām sievietēm, kuras vienmēr vēlas izskatīties nevainojami.

Tikai silts ūdens.

Vai tu mazgājies, vai ej dušā vai dzer – tikai siltu ūdeni. Tiesa gan, sākumā šādā dušā būs vēsi, bet pēc tam āda tev pateiks „paldies!” Un ar laiku tu aizmirsīsiet, kas ir ādas sausums un ādas savelkošā sajūta.

Mazgājies ar pretblaugznu šampūnu.

Protams, ne vienmēr: tikai tajos gadījumos, kad sejas āda ir iekaisusi, bet pa rokai nav tam domātu nomierinošu līdzekļu. Noslēpums ir tajā, ka pretblaugznu šampūni satur cinka piritionu, kam piemīt pretiekaisuma iedarbība un tas vismaz īslaicīgi noņem apsārtumu.

"60 sekunžu" likums.

Uzreiz pēc sejas nomazgāšanas uzklāj sejai mitrinošu līdzekli. Jo jau pēc minūtes plānā ūdens plēvīte iztvaikos un āda sāks zaudēt mitrumu.

Nopērc kokosriekstu eļļu.

Kokosriekstu eļļa ir labākais ķermeņa krēms, ideāla sejas maska (arī krēms) un superlīdzeklis matu kopšanai.

Pirms epilācijas no alkohola atsakies.

Ja pirms salona apmeklējuma tu izdzersi vismaz vienu vīna vai alkoholiskā kokteiļa glāzi, process būs daudz sāpīgāks un mazāk efektīvs.

Āda jāskuj sausa.

Tavs skuveklis noteikti atrodas vannas istabā vai karājas dušas kabīnē, un no liekajiem matiņiem uz ķermeņa tu atbrīvojies zem ūdens strūklas. Daudz efektīvāk būs, ja pirms procedūras veiksi procedūru ar skrubi (atbrīvosi ādu no vecajām šūnām), ļausi ādai pilnībā nožūt, un tikai tad, nedaudz to nostiepjot, sausu noskūsi. Rezultātā: iekaisums būs mazāks un arī matiņi vairs ādā neieaugs.

Nesakod zobus.

Nemanot sakožot zobus, tu sev sniedz lāča pakalpojumu, pie tam, ne vienu vien. Pirmkārt, tā tiek bojāta zobu emalja un, otrkārt, tu provocē dziļo grumbu veidošanos mutes kaktiņos.

Pirms peldes matus saslapini.

Pirms lec baseinā vai ienirsti jūrā, samitrini matus ar dzeramo ūdeni. Ūdens aizpilda telpu starp matu zvīņām, kā rezultātā sāls vai hlors šajās vietās vairs neiekļūs.

Sajauc šampūnu ar sodu.

Ja vakarā tev bija svarīgs pasākums, kuram par godu tika veidots noturīgs matu sakārtojums, izmantojot matu želeju, putas, vasku vai laku, ar vienkāršu galvas mazgāšanu vairs nebūs gana. Savam šampūnam pievieno 1 ēdamk. sodas. Tā pilnībā likvidēs visu ieveidošanas palīglīdzekļu paliekas un atgriezīs taviem matiem dzīvīgumu un spīdumu.

Krējums ir labāks par pēcsauļošanās krēmu.

Šo recepti ārsts uzzināja no saviem krievu kolēģiem. Pie tam, to viņam pastāstīja gandrīz vai kā anekdoti. Bet viņš to pārbaudīja – un izrādās tā ir ģeniāla! Krējums satur pietiekami daudz tauku, lai ādu mīkstinātu, bet skābpiena komponenti ādu atvēsina un nomierina. Un nekādu alerģisku reakciju! Uzzied krējumu uz ādas un paturi 20-30 min. un nomazgā ar vēsu vai aukstu ūdeni. Tādā veidā tu izvairīsies no nepatīkamām sajūtām un apsārtumiem.

Izmanto praimeri (bāzi).

Matējošie, tonējošie līdzekļi ādu padara sausāku, bet praimera sastāva neitrālā ķīmiskā bāze to nepieļaus. Bet, ja āda ir taukaina, praimeris poras pasargās no tonālā krēma iekļūšanās tajās, kā rezultātā uz sejas mazāk veidosies pūtītes.

Nepērc tonālo krēmu ar SPF faktoru.

Ja tavs dienas krēms satur SPF, tad tev nav vajadzīgs tāds arī tonālais krēms. Tas krēma tekstūru padara blīvāku, bet tā, savukārt, ir papildu slodze ādai. Ideāls variants ir BB vai CC krēmi: tā būs gan kopšana, gan mitrināšana, gan maskēšana.

Ievies atslodzes dienas.

Šoreiz iet runa par diennakti bez make-up. Kaut vai 1x nedēļā ļauj ādai uzelpot! Maksimālais, ko šajā diennaktī ādai vari darīt – mitrināt, barot un aizsargāt.

Nepērc vates diskus.

Ja tev nepatīk tonālo krēmu uzklāt ar pirkstiem (žēl, tā ir labāk), tad izmanto tam blīvu sūklīti vai otu. Tas pats ir arī par sejas toniku: labāk uzpilini nedaudz vairāk šī līdzekļa uz rokas un ar to nomazgā seju, nekā to pilini uz vates diska. Kokvilnas diski vairāk absorbē, nekā „atdod”, un tu tikai lieki tērē naudu.

P.s. Kas attiecas uz šo padomu, tad jau vismaz 15 gadus es vispirms vates disku samitrinu ūdenī, lieko nospiežu un tikai tad uz tā pilinu vai uzleju kosmētikas līdzekli. Bet, kas attiecas uz tonālo krēmu – es to tiešām uz sejas klāju ar pirkstiem. Man tā patīk vislabāk. (Aija no Buduars.lv)

Zobus tīri pirms brokastīm.

Ārsts ievēroja, ka to viņa pacienšu āda, kuras zobus tīra pirms brokastīm, ir labāka, salīdzinot ar tām, kuras šo procedūru veic pēc brokastīm. Un tas ir tikai tāpēc, ka uz zobiem nakts laikā izveidojas baktēriju kārtiņa, kas nelabvēlīgi ietekmē mūsu ādas stāvokli.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Ja mums kāds uzdotu jautājumu vai mēs vēlamies izskatīties tikpat labi, kā daudzas slavenas aktrises un dziedātājas un vai mēs gribam, lai mums pievērš uzmanību vīrieši, domāju, ka daudzas sievietes uz šo jautājumu atbildētu piekrītoši. Un, ja kāda nē, tad viņa vienkārši melotu. Un vispirms jau sev.

Bet interesantākais un briesmīgākais jau ir tas, ka, tūlīt pat, šo atbildi dodot, mēs cenšamies atrast uzreiz atrunas: nav laika, nav naudas, es neesmu skaista, pievilcīga, seksīga…

Bet vai tu zini, ka ne visas sievietes, kuras šobrīd tiek sauktas par seksa simboliem, agrāk bija ideālas, bet, ja precīzāk – dažas pat tika uzskatītas par visai neglītām. Respektīvi saksapīls viņām netika dots jau no dzimšanas. Un pirms viņas par tādām kļuva, viņām ne tikai bija cītīgi jādarbojas, bet šīs prasmes par tādām kļūt, bija jāattīsta. Un vispirms jau bija jāpieņem lēmums.

Ja mēs palūkotos uz šo sieviešu atziņām, dzīves stāstiem, tad mēs redzētu, ka katra no viņām uz šo „virsotni” gāja savu ceļu, bet viņas visas apvieno viens – viņas cītīgi darbojās un sevi pilnveidoja. Jo būt seksapīlai – tas nenozīmē, ka tev ir tikai skaista seja un augums. Ir jāprot skaisti iet, runāt, ģērbties. Ir jābūt skaistam cilvēkam gan dvēseliski, gan fiziski.

Palūkojies uz šīm sievietēm…un padomā: kas viņām ir kopīgs? Noteikti grumbiņas, vai ne? Bet tās ir arī tev un tātad tas nav TAS, kas cilvēku padara nepievilcīgāku.

P.s. Vēlies foto redzēt lielākus, nospied uz tiem ar “peles” kreiso taustiņu.

Šo foto avots: thewrap.com

Tāpēc, neskatoties uz to, cik mums šobrīd ir gadu, palūkosimies uz sevi. Jo arī mums tādām gribas būt, kaut drusciņ. Kaut vai sevis dēļ – lai tas, ko redzam spogulī, mūs priecē. Un, ja tas būs tā, tad tas jau būs nopietns solis uz priekšu.

Uzstādīt mērķi un pieņemt lēmumu? Ne velti saka, ka lēmums maina likteni. Kas nepieciešams, lai pieņemtu šādu lēmumu? Vispirms jau lēmums pieņemt lēmumu . Tad laiks. Vienas stundas katru dienu ir absolūti gana, lai jau pēc mēneša iegūtu pirmos rezultātus.

Un pa to starpu izdari pilnu sava drēbju skapja, izskata, gaitas, balss revīziju. Ja esi pieņēmusi lēmumu, tad bez ierunām ievies savu ikdienas paradumu vidū fiziskus vingrojumus (tie dot pārliecību, pozitīvi ietekmē stāju), 1-2 reizes nedēļā uzklāj sejas maskas un 1 reize nedēļā lai tev ir atslodzes diena.

Bet, ja tu uzstājīgi vēlies notievēt, tad, „izturot” kārtējo diētu, kārtīgi izskati savu ēdienkarti. Tas tamdēļ, lai vienreiz un uz visiem laikiem pārtrauktu ņirgāties pati par savu veselību, izskatu un nerviem. Nu ko, saskumi pavisam?

Nu bet padomā. Katra cilvēka dzīvē ir trīs galvenās sfēras: VESELĪBA-ATTIECĪBAS-FINANSES. Un, ja tu šodien un jau tagad pieņemsi lēmumu mainīties, šīs pārmaiņas skars šīs visas trīs sfēras.

Tas ir tikai tavos spēkos. Tas nav atkarīgs no kārtējā (arī šī) raksta internetā vai žurnālā, tas nav atkarīgs no kārtējā semināra vai kouča, kuram tu samaksā naudu par sevis motivēšanu. Gan savu izskatu, gan ķermeni, gan veselību veidosi un uzturēsi tu pati un pat ne tavs ģimenes ārsts. Arī pie stilista, pie dietologa, pie trenera un pie jebkura zinoša un vieda cilvēka var aiziet, bet to visu noklausīties un aizmirst. Lēmums, to visu noklausoties, tev būs jāpieņem pašai.

Pasaulē pastāv divi spēki, kas virza cilvēku: sāpes un prieks. Mēs bēgam no viena un tiecamies uz otru. Pārstāj sevi sāpināt ar savu neapmierinātību, skaudību pret citām sievietēm, vientulību, greizsirdību, domām, kas tevi sagrauj! Paņem atbildību par savu izskatu, labsajūtu, attiecībām un veselību savās sievietes rokās un sāc izjust gandarījumu par sevi, savu figūru un savu balsi! Kļūsti pievilcīga sieviete, kuras sabiedrībā vēlas uzturēties apkārt esošie.

Viens lēmums – un tu mainīsi visas trīs savas dzīves sfēras.

Nodarbojoties ar fiziskiem vingrojumiem, tu stiprināsi savu veselību, kļūstot pievilcīga un un par sevi pārliecināta, tu nomierināsi savu nervu sistēmu, tā rezultātā mainīsies arī tavas attiecības ar vīriešiem vai arī radīsies jaunas, bet apkārtējie skatīsies uz tevi ar sajūsmu. Priekšnieks (-ce) darbā tevi ievēros un radīsies arī jauni ienākumi. No tā, ka tu jutīsies pārliecinoši, mierīgi un priecīgi, viss sāks notikt pats par sevi. Neticami, vai ne?

Nu ko – tu esi par sāpēm vai par prieku? Uzdod sev jautājumu: ko tu vari jau sākt darīt šodien? Ne rīt, ne pirmdien, ne nākamā mēneša pirmajā datumā, bet jau šodien? Tici man, pat ja tie būs 3 vingrojumi, kurus tu nevis 3 dienas meklēsi internetā, bet pati izdomāsi vai atcerēsies un sāksi pildīt jau šodien, jau tūlīt pat, pieceļoties no krēsla (dīvāna) – jau tāpēc vien tu rīt no rīta jutīsies daudz labāk!

Bet, varbūt, tu jau šodien izskati savu ēdienkarti un ar rītdienu sāc neēst kaut vai, piemēram, ceptus kartupeļus? Tu domā ka tas ir maz? Nu parēķini, joka pēc. Ja tu mēnesī, piemēram, apēd 3 kg ceptu kartupeļu, tad gadā tie ir 36 kg…tu domā, ka tie neatstāj iespaidu uz figūru un veselību? Ja tu neizdzer dienā vismaz 1,5 litru tīra ūdens, tu domā šis apmēram 500 litru ūdens trūkums gadā neatstāj sliktu iespaidu uz tavu veselību un celulītu nepastiprina vēl vairāk?

Mana meita šobrīd dikti uztraucas par pirmajām celulīta pazīmēm. Es viņu saprotu, jo man pirmās celulīta pazīmes parādījās vecumā pēc 40… Bet es viņai kādu dienu saku – padomā, tu gada laikā liftā (braucot augšup un lejup 1 x dienā)  pavadi vidēji 6 stundas – kā būtu, ja tu šo stundu laikā, liftā stāvot, veiktu kaut vai gūžu muskuļu sasprindzināšanas vingrojumu???? Tas neko neprasa – tikai to pašu stāvēšanu uz vietas….Un vēl – kāpēc mēs nevarētu TV skatīšanos apvienot ar vingrošanu? Nez kāpēc šokolādes ēšanu vai popkorna graušanu mums izdodas apvienot…. , vai ne?

Tāpēc pajautāsim vēlreiz sev – ko mēs varam mainīt savā dzīvē jau tūlīt, lai jau rīt justos laimīgākas, brīvākas, lai jau rīt sāktu atbrīvoties no bailēm, no sāpēm un nepārliecinātības par sevi? Protams, mēs nekļūsim jau rīt skaistākas un slaidākas neapēsto cepto kartupeļu porcijas dēļ. Bet TAS gandarījums, kuru izjutīsi,  būs sākums uz šo TAVU „virsotni”.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Sākot ar Jauno gadu esmu sākusi likt kopā uz papīra tās pārmaiņas, ieradumus gan dzīves stilā, gan ēdienkartē, gan sevis kopšanā, kuras vēlos ieviest savā ikdienā. Svarīgākais ir tas, ka to visu esmu nedaudz jau pārbaudījusi un sapratusi, ka tas man būs viegli un pieņemami.

Lai tu saprastu par ko iet runa, tad, lūk, piemērs no mana saraksta: pamostoties izdzeru glāzi silta ūdens un sakošļāju 1 ēdamkaroti linsēklu. Vai arī: katru rītu un vakaru nomazgājoties, uzklāju mežrožu sēkliņu eļļu un izdaru sejas un kakla masāžu (masāžas paņēmienus esam apguvušas sejas jogas pasniedzējas Ingas Gromovas vadītajos vebināros). Tie ir mani piemēri no manas lapas un jau apmēram divu nedēļu garumā tos pamazām esmu ieviesusi savā ikdienā. Galvenais rādītājs priekš manis – man tas ir viegli, pieņemami un nerada lieku stresu vai saspringumu ikdienas rūpju virpulī.

Tad, lūk, šodien es iepazīstināšu tevi ar vēl dažiem skaistumkopšanas līdzekļiem, receptēm un paņēmieniem, kurus, iespējams, ja vien TEV tie liksies pieņemami vai ieviešami, varēsi izmantot savā ikdienā.

1. padoms.

Katru rītu, tukšā dūšā apēd 1 ēdamkaroti linsēklu. Cītīgi sakošļājot un uzdzerot ar glāzi silta ūdens. Pēc 30 min. var brokastot.

Ko tas dod? Šis līdzeklis brīnišķīgi attīra organismu. Pateicoties tam, āda kļūst gluda un svaiga. Pamanīsi arī nelielu, bet veselīgu svara samazināšanos. Linsēklas stiprina arī matus un nagus.

Esi uzmanīga! Linsēklas nedrīkst lietot, ja organismā ir akmeņi.

2. padoms.

Katru dienu ēd vārītu biešu salātus. Brokastīs vai pusdienās, kā ērtāk.

Ko tas dos? Bietes ir unikāls asins attīrītājs. Bet asins tīrība un veselība ir ļoti svarīgs skaistas ārienes rādītājs. Šis līdzeklis arī ļoti pozitīvi ietekmē ādas izskatu un iekšējo orgānu darbību.

3.padoms.

Katru dienu, stundu pirms gulētiešanas uzklāj uz sejas glicerīna un E vitamīna maisījumu. Tas ir ļoti vienkārši pagatavojams. Uz 30 gramiem glicerīna, ņemam 10 kapsulas E vitamīna. Kapsulas pārduram ar adatu un eļļu izspiežam pudelītē. Par ļoti pieņemamu cenu to visu var iegādāties aptiekā.

Pirms maisījuma uzklāšanas sejas ādu attīri un ar maigu birstīti izdari sejas ādas masāžu – tā, lai ādas kļūtu nedaudz sārta. Esot šādā stāvoklī, ādas šūnas spēj maksimāli uzņemt visas barības vielas. Bet ir viens trūkums – kamēr glicerīns iesūcas, āda kļūst nedaudz lipīga. Lai šo sajūtu mazinātu, ik pēc brīža uzpūt (no pulverizatora) sejai toniku vai tīru ūdeni.

Ko šī procedūra dod? Katru rītu pēc šīs vakara procedūras, varēsi vērot ādas pateicīgo reakciju. Mazināsies grumbiņas un ādas tonis izlīdzināsies. Tas ir ļoti efektīvs līdzeklis cīņā ar „vārnu kājiņām” acu kaktiņos.

4.padoms.

Katru rītu apēd ne mazāk kā 50 gramus riekstu. Jebkurus – tos, kādi tev patīk un garšo. Ko tas dod? Mati un magi tev pateiks lielu paldies jau pēc 2 nedēļām.

5.padoms.

Reizi 3 dienās matiem uzklāj masku, kas pagatavota no sausa sinepju pulvera un augu eļļas. Lai pulveri atšķaidītu, pievieno augu eļļu (vislabāk dadžu vai kviešu asnu eļļu). Uzklājam uz mitriem matiem, paturam 20-30 minūtes un izmazgājam.

Ko tas dod? Rezultāts runās pats par sevi. Bet pēc regulāras viena mēneša pielietošanas, tu savus matus vairs nepazīsi!

Ar nākamajiem pieciem padomiem es padalīšos tuvākajās dienās…

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Vēl pavisam nesen ēterisko eļļu pasaule man bija absolūti sveša un es par to pat īsti neinteresējos. Bet tagad manā kosmētikas plauktiņā ir gan Šī sviesta bundžiņa, gan Melnās Āfrikas ziepes ar dabīgajām eļļām, gan nupat gaidu atnākam paciņu ar mežrozīšu eļļu.

Un izrādās ir eļļa, kas vienlaicīgi labvēlīgi iedarbojas gan uz matiem, gan galvas ādu, gan visu organismu kopumā. Parunāsim par ēterisko egļu eļļu. Šis gandrīz vai caurspīdīgais šķidrums ar spilgtu skuju smaržu, izrādās, patiešām ir īsts sieviešu skaistuma eliksīrs.

Kur slēpjas šis dziedinošais dabas spēks egļu eļļas flakoniņa izskatā?

Novecot sākusi āda.

Tonizē, atjauno, izlīdzina – lūk, šīs trīs iedarbības, kuras egļu eļļa pilda uz "teicami". Šo eļļu pielietojot regulāri, tā palīdzēs pret sejas pampumu, maksimāli izlīdzinās grumbiņas, bet ļenganu ādu padarīs elastīgāku.

Problemātiska āda.

Vienlīdz labi eļļa likvidē ādas kairinājumu, attīra seju no pinnēm, mazina ādas taukainību.

Ādas slimības.

Pateicoties antibakteriālām un dziedējošām spējām, egļu eļļa palīdz cīnīties ar dermatītu, ekzēmu un psoriāzi, aukstuma pumpām uz lūpām un jebkādām rētām.

Taukaini mati.

Izmantojot šo salīdzinoši lēto eļļu, tu tiksi galā ar ādas zvīņošanos, taukaini mati taukosies krietni mazāk, aizmirsīsi par blaugznām.

Kopējais organisma stāvoklis.

Pateicoties fitoncīdiem un aktīvām vielām, egļu eļļa mums dāvā optimismu, padara mūs pacietīgākas un neatlaidīgākas.

Visvienkāršākā un efektīvākā eļļas izmantošanas metode.

Lai sajustu dziedinošo egļu eļļas efektu, nav jāgaida ilgs laiks. Pietiks ar to vien, ja saviem mīļākajiem kopšanas līdzekļiem (tonikam, krēmam, šampūnam, matu maskai, dušas želejai utt.) pievienosi 2-3 eļļas pilienus.

Piemēram, pievienojot 1-2 pilienus sejas krēmam vai mājās pagatavotajai maskai, uzsāksi veiksmīgu cīņu ar pinnēm. Lai palīdzētu novecot sākušai ādai, būs gana, ja 2 pilienus eļļas sajauksi ar 1 ēdamkaroti parastas augu eļļas un uzklāsi šo maisījumu nakts krēma vietā. Kad mazgāsi matus, saujā sajauc parasto šampūna vai balzāma devu ar 2-3 pilieniem egļu eļļas un izmazgā ar šo maisījumu matus.

Kā vēl var izmantot egļu eļļu mūsu skaistumam?

„Punktveida uzbrukums” pinnēm un līdzīgām problēmām. Egļu eļļas pudelīte un vates aplikators ir viss, kas tamdēļ nepieciešams. Galvenais noteikums – akurātība un regularitāte.

Aromaterapija pirtī un vannā. Skaistuma rituālam pirtī būs gana, ja ūdens krūkā pievienosi dažus eļļas pilienus. Šāda procedūra nomierina nervus, bet ādu padara maigu un mīkstu. Savukārt, tām, kurām patīk plunčāties siltā vannā, pietiks ar 2-3 pilieniem un maigošanos 20 min. garumā. Efekts būs analogs pirts efektam.

Līdzeklis pret kāju svīšanu.

Šajā delikātajā situācijā palīdzēs ikdienas kāju vannas, kurām pievienoti daži pilienu egļu eļļas.

Tonizējošs ledus ādai.

Ideāls dabisks līdzeklis sejas un kakla muskuļu tonusam. Ledus gabaliņus pagatavo no dažu eļļas pilienu, 1 ēdamk. sejas attīrošā pieniņa un 1 glāzes ūdens. Pielietošana: pēc pamošanās un pirms gulētiešanas pārslidini ar ledus gabaliņu pār seju un kaklu masāžas līniju virzienos.

Masāžas maska matu augšanai.

Jebkurai augu eļļai pievieno 5 pilienus egļu eļļas un 15 min. garumā veic vieglu galvas ādas masāžu masāžas līniju virzienā. Pēc procedūras cītīgi izmazgā matus. Šāda masāža un maska ne tikai spēcina matu saknes, bet padara tos daudz spožākus un atbrīvo no blaugznām.

Tāda, lūk, ir šī brīnumainā egļu eļļa.

Tomēr atceries, ka ir situācijas, kad egļu eļļu lietot nedrīkst. Tā ir grūtniecība, sirds slimības un nieru iekaisums. Pārējos gadījumos droši to vari darīt! Nu lūk – arī šo eļļu pievienoju savam nākamajam iherb.com pasūtījumam. Ja arī tu gribēsi iepirkties šajā veikaliņā, lai iegūtu labu pirmā pirkuma atlaidi, droši izmanto manu atlaižu kodu: SFH203. Tiklīdz veiksi savu pirmo pirkumu, arī tev būs šāds kods, kuru varēsi piedāvāt saviem paziņām un tuviniekiem, lai arī viņi iegūtu pirmā pirkuma atlaidi.

Uz tikšanos tepatās,

Aija