Šodien saņēmu savu ikmēneša Holy tējas pasūtījumu un nolēmu, ka pienācis laiks organisma “rudens tīrīšanai”. Blakus fotogrāfijā redzama tikko, šodien pagatavota mana pirmā rudens “tīrīšanās” kūres 3 dienu tējas porcija.

Par Holy tēju jau biju ieminējusies iepriekš – izrādās, ka vienā no bloga populārākajām  publikācijām “KĀ ATBRĪVOTIES NO ZIEMAS TAUKU KRĀJUMIEM” (pie tam, tas bija diezgan sen), bet kopš tā laika sievietes man raksta un raksta un jautā par šo tēju vēl joprojām. Holy tēja būs ideāla tām no mums, kuras vēlas “attīrīt” organismu, asinsriti, uzlabot organisma kopējo veselības stāvokli un savu ārējo izskatu un pie reizes nomest kādu lieku kg. Bet šai tējai ir arī daudzas citas pozitīvas, daudz nopietnākas “blaknes”, kuras nekad nevienam netiek solītas, jo tās katram būs savas.

Kad pēc kāda laika es tām, kuras ir lietojušas tēju, uzrakstu, lai pajautātu kā sokas, man vienmēr pirmajā vietā tiek minēts neliels vai arī ievērības cienīgs svara samazināšanās fakts. Bet tad es neliekos mierā un jautāju “Un viss?” Un kad precizēju iespējamos uzlabojumus vēl, tad sievietes ar prieku konstatē, ka patiešām daudzām ir vairojusies enerģija, spēcīgi uzlabojusies imunitāte, ir mazinājies stress, kļuvis labāks miegs, palikuši spēcīgāki nagi, mazāk krīt mati, ir uzlabojusies atmiņa, sejas ādas izskats un ir konstatēti arī daudz nopietnāki un svarīgāki uzlabojumi…– bet, kā jau teicu: “katram savs”, jo tas vienmēr ir atkarīgs no organisma stāvokļa un mūsu individuālajām kaitēm.

Lūk, dažas no tējas lietotāju atsauksmēm:

Sākotnējais tējas iegādes iemesls bija ļoti sievišķīgs – organisma attīrīšana un atbrīvošanās no liekā svara tieši vidukļa rajonā. Tuvojas pavasaris un gribas to sagaidīt labā formā un tā kā iepriekšējais rezultāts pēc mēneša lietošanas bija ļoti labs – viduklī zaudēju ~ 6cm, sejas āda palika svaigāka – nolēmu atkārtot Inga

**********

Šī man trešā nedēļa, kopš lietoju tēju. Sākumā bija dīvaina vēdera burkšķēšana, praktiski pēc katras ēdienreizes skrēju uz tualeti. Secināju, ka pazuduši 2 kg nemaz nemēģinot nomest svaru…un rezultātā ir pazudusi arī smaguma sajūta vēderā. Agrāk man likās, ka man tāds kā kunkulis ap nabu, bet tagad ir viegla sajūta un atgriežas mans plakanais vēders! Un tēja ir garšīga! Vēl pazudis pēcpusdienas nogurums, man ap trijiem vienmēr ir nācis miegs, bet tagad pat kafiju pēcpusdienās nedzeru. Inita

**********

Šodien mans vīrs uzkāpa uz svariem un ziniet 5 kg bija nost. Tā kā tomēr ir izmaiņas!  Liels paldies Jums! Iveta (pēc 1 mēn. lietošanas)

**********

Un tagad pats svarīgākais, ko šodien gribēju jums uzrakstīt.

Par cik man bieži sievietes raksta un jautā par tēju, tās sastāvu, par to kā Holy tēju būtu pareizi jālieto, tad šodien nolēmu šo informāciju beidzot ievietot šeit >>>>>VelociTea (jeb Holy tēja) – lai var izlasīt katra no jums un izlemt vai šoruden ir vērts palīgā ņemt Holy tēju vai nē. Protams, ka tā noteikti nav panaceja, bet tikai viens no variantiem, kā uzlabot savu labsajūtu un veselības stāvokli. Variantu ir daudz, bet šis ir manējais. Un labi pārbaudīts.

Ja šo tēju nolemsi iegādāties arī tu, vari uzrakstīt man uz e-pastu: aija@buduars.lv – savas popularitātes dēļ šis ir produkts ļoti bieži tiek pakaļdarināts, tāpēc varēšu ieteikt kā un kur šo tēju iegādāties būs visdrošāk.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Kā jau bloga sadaļā par sevi es minēju, man ir kopsummā 15 gadu pieredze gan kā stilistei, gan kā veselības jeb wellness industrijas pārstāvei, tāpēc mūsu blogā biežāk runājam gan par modi, stilu, garderobes veidošanu, attiecībām (šai jomā kā profesionāļus stādīšu tev priekšā gudrākus par mani), gan arī par mūsu 40+gadnieču veselību, JO: nekādas jēgas un dzīvesprieka par skaistu kleitu, veiksmīgi izveidotu garderobi , jaunām kurpēm vai smaržām mums nebūs, ja mēs nejutīsimies tikpat jauki pilnībā.

Es domāju, man tev NAV jāstāsta cik svarīgs (jeb, drīzāk, nesvarīgs) tas viss kļūst, kad gan fiziski, gan psiholoģiski, gan garīgi tevi moka sāpes vai slikta pašsajūta. Tāpēc šodien es runāšu par ļoti nopietnu tēmu un ne vairs „caur puķītēm”…

Un tā. Kā solīju publikācijā „Par šlakvielām, toksīniem un par to, kur tas viss paliek ”, šo tēmu turpinām. Minēto 15 gadu laikā esmu sapratusi, ka tēma, ja runājam par veselību, ir viena no galvenajām. Es gribētu teikt – ar to būtu jāsāk vispirms un vienmēr. It sevišķi mūsu vecumā.

Parunāsim par to, kāpēc būtu nepieciešama zarnu trakta attīrīšana un kādas būs šīs darbības jeb procesa rezultāti.

Resnā zarna izskatās kā izliekta 1-1.5 m gara caurule. Tās iekšējā virsma ir pārklāta ar miljoniem bārkstiņu, starp kurām notiek galējie barības sagremošanas procesi. Starp šīm bārkstiņām atrodas vērtīgā, dzīvā mikroflora, kas palīdz realizēt visa tā apstrādi, kas atrodas zarnu traktā.

Nekvalitatīva uztura, regulāras medikamentu lietošanas, sliktu paradumu rezultātā tiek izjaukta visa kuņģa-zarnu trakta darbība un resnajā zarnā nonāk nesagremota un ar enzīmiem neapstrādāta pārtika. Dehidrēšanās rezultātā šī nepārstrādātā barība deponējas uz zarnu trakta sieniņām (it īpaši izliekumu vietās), no turienes „izstumjot” vērtīgo mikrofloru un zarnu trakta saturam nobloķējot piekļuvi tā sieniņām.

Lai šo procesu vizualizētu nepārprotami, atceries kā no iekšpuses izskatās vecas ūdens caurules. Tās visas ir pārklātas ar treknu, lipīgu, nepatīkami smakojošu aplikumu. Atvaino par tādu salīdzinājumu, bet tas ir visprecīzākais! Analoga bilde notiek arī mūsu zarnu traktā.

P.s. Kad 10 gadu garumā es darbojos veselības industrijā , man bija neskaitāmas reizes iespēja klausīties līdzīgus un vēl briesmīgākus ķirurgu un anesteziologu stāstus un, vēl trakāk – redzēt šī visa rezultāta foto un video uzņēmumus. Tos es tev nerādīšu, jo ne katrs to var izturēt…

Bet – tas viss ir par MUMS. To gan atceries! Tāpēc ļoti bieži esmu šokā un esmu pat raudājusi par vienaldzīgo cilvēku attieksmi pret savu un tuvinieku veselību…Kamēr cilvēks nav apgūlies uz ķirurga galda, viņam svarīgāk ir iegādāties jaunu kleitu vai kažoku…

Turpinām. Telpa starp bārkstiņām aizpildās ar šlakvielām, kuras pakāpeniski pārtop fekāliju akmeņos. Ar laiku uz tiem uzkrājas arvien jauni un jauni nogulsnējumi.

Ja cilvēks nekad nav veicis zarnu trakta tīrīšanu, tad kopējais šādu nogulsnējumu svars var sasniegt 12-15 kg!

Tie ne tikai traucē normālu zarnu darbību, bet rada aizcietējumus un traucējumus, saindē visu organismu, novecina ādu, pasliktina cilvēka ārējo izskatu, rada depresiju un ļoti spēcīgi ietekmē labsajūtu.

Ko var panākt, veicot resnās zarnas attīrīšanu un sākot uzturēt to labā stāvoklī?

Pirmais. Tas uzlabo asins un asinsvadu stāvokli, no kuriem izvadīsies šlakvielas un toksīni. Tā rezultātā normalizēsies asinsspiediens, pazudīs vai mazināsies galvassāpes, vēdera aizcietējumi un zarnu trakta darbības traucējumi, palielināsies locītavu elastība un kustīgums.

Otrais. Notiks ievērojamas tavas ārienes pārmaiņas. Āda kļūs tīra un vesela. Pazudīs dažādas pinnes, čūliņas, ādas lobīšanās, sausums un pat dažas grumbiņas. Uzlabosies matu stāvoklis. Tie kļūs spīdīgāki, skaistāki un veselāki.

Trešais. Ievērojami uzlabosies garastāvoklis, jo ir TIK patīkami just sava ķermeņa vieglumu un labsajūtu! Tu būsi pārliecinošāka un dzīvāka.

Ceturtais. Ievērojami paaugstināsies tavs enerģētiskais potenciāls. Uzlabosies dzīves tonuss.

Piektais. Tu kļūsi jaunāka! Pie tam, ne tikai ārēji, bet arī iekšēji. Cilvēki, kas regulāri veic attīrīšanas procedūras, pievērš uzmanību tam, ka laiks priekš viņiem it kā apstājas. Viņi sāk izskatīties daudz labāk par vienaudžiem un, pats interesantākais, arī domāt viņi sāk kā daudz jaunāki cilvēki.

Kā noteikt vai zarnu trakts ir “aizsērējis”?

Es ieteiktu daļēji vadīties pēc gadu skaita un pēc atbildēm uz zemāk minētajiem jautājumiem. Ja uz vairākiem no tiem tava atbilde būs pozitīva un, ja tev ir pāri 30, ir laiks par šo tēmu aizdomāties:

Vai gadās, ka tev sāp galva?

Vai bieži jūties miegaina?

Vai tavs garastāvoklis bieži ir apātisks?

Vai dažreiz tev ir slikta elpa?

Vai esi ievērojusi, ka tavai mēlei ir aplikumi?

Vai tu jūti smagumu vēdera lejasdaļā?

Vai bieži tavs vēders ir uzpūties, sāpīgs un trokšņains?

Vai uz tavas ādas parādās izsitumi?

Vai mokies no vēdera aizcietējumiem vai darbības traucējumiem?

Vai gadās, ka mutes gļotāda ir iekaisusi?

Vai tev ir „karājošas” dzimumzīmītes uz kakla vai padusēs?

Vai uz zobiem ir aplikums?

Ja uz šiem jautājumiem tu atbildēji ar vairākiem JĀ, pirmkārt, tev noteikti jāapciemo savs ģimenes ārsts. Otrkārt, izvēlies sev ērtāko un patīkamāko organisma attīrīšanas paņēmienu.

P.s. Par savējo metodi un Holy tēju es jau blogā rakstīju un tāpēc neatkārtošos. Varu minēt tikai to, ka daudzas mūsu lasītājas man ir uzticējušās un šobrīd arī lieto šo pašu metodi. Man ir ļoti patīkami ik pēc laika saņemt viņu pozitīvās atsauksmes par rezultātiem – tāda ir mūsu vienošanās.

Pagriezies ar seju pret sevi un sāc rūpēties par savu veselību! Sāc veikt attīrīšanas pasākumus, pārskati savu ēdienkarti un dzīves stilu. Vairāk parūpējies par savu organismu un tu saņemsi pretī patīkamas, acīmredzamas un sajūtamas pārmaiņas!

Ja tu vēl esi jauna un apveltīta ar brīnišķīgu vecāku un dabas dotu mantojumu, tad nenolaidies – turies tai pašā līmenī un nepieļauj sava stāvokļa pasliktināšanos! Ja sāksies „lejupslīde”, apstādināt procesu un „salikt visu pa plauktiņiem” būs daudz grūtāk!

Ja tu vairs neesi tik jauna, bet tavs dzīves stils ir veselīgs un par savu veselību tu rūpējies, tad tā arī turpini!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Cilvēka organismu daba ir ierīkojusi ļoti gudri un perfekti. Ideālā variantā tam jāvar un tas var uzturēt normālu vielu maiņu, uzņemt visas vērtīgās vielas, laikā un pilnībā izvadīt kaitīgās vielas no organisma, tai skaitā šlakvielas (vielmaiņas gala produktus) un toksīnus. Tā tam būtu jābūt un, ja tā ir, organisms ir vesels un enerģisks.

Tomēr visi mēs esam cilvēki, pie tam civilizācijas sabojātie cilvēki. Jo augstāka ir civilizācijas attīstības pakāpe, jo mēs vairāk attālināmies no dabas un ar savu paša prātu nomācam instinktu darbību – to instinktu darbību, kas būtu virzīti, lai saglabātu mūsu veselību. Un prāts, kā zināms, var būt gan mūsu draugs, gan ienaidnieks.

Pārēdušies, pārindējušies un pārzāļoti mūsu instinkti pārstāj saprast cik un kādu pārtiku jāēd, lai organisms būtu vesels. Jo apkārt ir tik daudz kārdinājumu!

Mēs kārdinām sevi ar „gardumiem”, nepievēršot uzmanību šī garduma vērtībai. Un, ja jau garšīgs, tad arī apēdas daudz vairāk nekā būtu nepieciešams (ja tas vispār ir nepieciešams…). Mēs pārēdamies, kuņģis un zarnu trakts izplešas un mēs to piestūķējam ne ar to pārtiku, kas organismam būtu nepieciešama.

Rezultātā, mūsu organisms ne vienmēr bez problēmām tiek galā ar milzīgo pārtikas daudzumu, ar kuru mēs to pārslogojam. Mūsdienās pat maizes šķēli nevar apēst, lai mēs nesaņemtu organismam nevērtīgas un pat kaitīgas vielas.

Šī visa procesa rezultātā organismā izdalās ļoti liels kaitīgu vielu daudzums – toksīni. No zarnu trakta toksīni nonāk asinīs un izplatās pa visu organismu, to ārdod un saindējot.

Pat normāla, veselīga pārtika, nokļūstot zarnu traktā, kur jau ir sākušies pūšanas procesi, netiek vairs pienācīgi sagremota un arī sāk pūt.

Organisms pārstāj saņemt pietiekošā daudzumā tam nepieciešamās barības vielas, bet zarnu trakts tiek „aizsists” ar pūšanas procesa atliekām – šlakvielām.

Bez tam, toksīniem, kurus asinis iznēsā pa visu organismu, arī ir tendence uzkrāties mūsu organisma šūnās un audos. Un arī tās ir šlakvielas.

Protams, organisma aizsērēšanas procesi notiek arī citu iemeslu dēļ, bet galvenais ir pārēšanās, pārlieka nevērtīgo, ar taukiem, olbaltumvielām un cieti piesātināto gardumu-saldumu lietošana.

Ne mazāk nozīmīga loma šai piesārņošanas procesā ir dažādu pārtikas produktu nesaderībai un pārlieka asu un pikantu ēdienu lietošanai. Ļoti liels ieguldījums šai organisma intoksikācijas procesā ir alkoholiskajiem dzērieniem, smēķēšanai, medikamentu lietošanai, gaisa piesārņojumam ielās, smacīgajam gaisam telpās un ūdenim, ko lietojam utt.

Tomēr vislielākais un briesmīgākais kaitējums ir no tā, ka enerģijas daudzums, kas nonāk mūsu organismā ar pārtiku un dzērieniem, ievērojami pārsniedz to enerģijas daudzumu, kas izdalās dzīves procesa laikā un arī organisma nespējai izvadīt (arī izvadīt laikā) visas šlakvielas un toksīnus caur izvadīšanas orgāniem – plaušām, ādu, nierēm un zarnu traktu.

Visa medicīna ir balstīta uz tā, lai organismā kaut ko ievadītu – zāles vai nepieciešamos pārtikas produktus. Un praktiski nekad, nekur un neviens nemāca to, kā no organisma izvadīt nevajadzīgās, atstrādātās vielas. Pie tam, mūsdienu šlakvielas ar purgenu vai klizmu vien laukā vairs nedabūt…

Ja organisma piesārņošanas līmenis pārsniedz pieļaujamo, var sākties pakāpeniski un neatgriezeniski organisma iznīcināšanas procesi.

Par to, kuras ir “iemīļotās” šlakvielu uzkrāšanās vietas un par to, cik viss šis process ir bīstams un kā ar to visu tikt galā, parunāsim nākamajā reizē.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Ziema ir prom, bet kā „dāvanu” mums daudzām ir atstājusi pāris liekus kg. Viss jau tikai tāpēc, ka aukstajā laikā mēs uzvedamies nedaudz citādāk: ēdam vairāk saldumus, treknāku ēdienu un mazāk kustamies… Viss ir tikai likumsakarīgi – kā uzvedamies, to dabūjam pretī.

Toties, tagad pavasaris ir klāt un liela daļa no mums noteikti  no šīs „dāvanas” gribētu atbrīvoties.  Un kā apgalvo dietologi,  no „ziemas kilogramiem” iespējams atbrīvoties bez īpašas piepūles. Tamdēļ ir nepieciešams mainīt dzīves stilu un ēdienkarti. Tad pamēģināsim kopā.

Nu ko – tagad ķersimies klāt pie praktiskākām lietām un konkrētām darbībām!

Nedaudz par faktu, kas ir noticis. Par mīkstu, apjomīgu un ļenganu kļuvušais vēders visvairāk kaitina sava estētiskā izskata dēļ. Ar katru dienu nepatīkamāk kļūst sevi  redzēt spogulī un vēl nepatīkamāk domāt par to, kā uz tavu izskatu reaģēs apkārtējie un vēl neomulīgāk kļūst, iedomājoties vasaras pludmali vai jūrmalu…

Nevēlos ne izdabāt, ne lišķot – tās vēl nav visas problēmas. Aptaukošanās spēcīgi ietekmē arī veselību. Nesenie zinātnieku pētījumi pārliecinoši pierādīja, ka tauku kārta uz vidukļa ir tiešas briesmas sirdij! Ja tauki uz gurniem un stilbiem ir zemādas problēma, tad tauki uz vidukļa un vēdera – iekšējā. Tas veicina tādu slimību rašanos kā diabēts, metaboliskais sindroms, sirds-asinsvadu slimības. Apaļīgi cilvēki, kā likums, cieš arī no tūskas. Viņi izjūt smagumu un nogurumu kājās, kā arī nepatīkamas un sāpīgas vēdera uzpūšanās sajūtas.

Ar ko tad sākt?

Pirmais, kas vienmēr mums visām ienāk prātā ir presītes vingrojumi, vai ne? Bet, ja tas netika darīts laicīgi un tauku kārtiņa vēdera zonā ir jau diezgan nopietna, tad šie vingrojumi nesniegs nekādu efektu. Muskuļi kļūs stingrāki, bet tauku kārta, kas tos ir noslēpusi, nezudīs. Tāpēc tikt no tās var palīdzēt tikai kompleksas darbības.

Vispirms ir jāpiemetina tas, ka katrā konkrētā gadījumā ir nepieciešama individuāla pieeja. Tāpēc vislabāk ir konsultēties ar ārstu-dietologu un terapeitu.

Bet, kā likums, šie cīņas principi un metodes iekļaus sevī sekojošu:

Ēdienkarte

Tai jābūt bagātai ar graudaugiem un šķiedrvielām. Pārtikā jāiekļauj cik vien var vairāk rupja maluma maizi, dārzeņus un augļus. Netreknai gaļai, zivīm, piena produktiem arī ir sava vieta tavā ēdienkartē, tikai visu ar mēru. Bet no konditorejas izstrādājumiem, treknas gaļas un sviesta būs jāatsakās pilnībā. Zinu, zinu – tas nav viegli, lai neteiktu vairāk…

Ēd gudri

Pat pašu pareizāko ēdienu dienas gaitā ir gudri jāsadala. Vislabāk ēst 5 x dienā, vienā reizē patērējot 200 -500 kkal. Pie tam vielu maiņai ir jādod atpūta. Pauzei starp vakariņām un brokastīm ir jābūt ne mazākai par 10-12 stundām.

Ir produktu grupa, kura paātrina metabolismu. Tieši šos produktus ēdienkartē ir jāiekļauj vēl vairāk. Tie ir greipfrūti, ananāsi, dažādas specijas, netrekni piena produkti, trekna zivs, zaļā tēja, matē tēja.

Smagā pārtika, kā likums, tiek  sagremota ļoti slikti un bieži vien tiek  „nolikta maliņā” resnajā zarnā kā šlakvielas un citi atkritumi.  Tad, lūk, no tā arī veidojas mūsu „vēderiņš”. Neaizmirsti, ka šie „atkritumi”  arī pūst un sāk veidot gāzes, kas tūlīt pat un ļoti nopietni ietekmē tavu veselību.

Par diētām

Vēlēšanās ātrāk atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, daudzām sievietēm liek rīkoties nepareizi – uzsākt striktu diētu vai, vēl sliktāk – badošanos. Tas nenesīs nekādu labumu! Ja organisms laikā nesaņem  ogļhidrātus, viņš sāk „meklēt” alternatīvus enerģijas avotus un līdz ar to mainās vielu maiņa.

Ja tu dienas gaitā dzersi tikai ūdeni vien, nākamajā dienā organisms sāks pārstrādāt proteīnus, bet tas ir trieciens tavai imunitātei. Daudz pareizāk ir rīkot atslodzes dienas, piemēram kefīra atslodzes dienu. Tādā dienā jādzer kefīrs, to noteikti papildinot ar   šķiedrvielām. Atslodzes dienas var rīkot 1-2 reizes nedēļā.

Organisma attīrīšana

Nevienam nav noslēpums, ka organisma aizsārņošanai ir liela loma metabolisma palēlināšanās procesos un kā likumsakarība pēc tam notiek liekā svara veidošanās. Tāpēc sākot cīņu ar tauku krājumiem vidukļa zonā, vispirmām kārtām sāc ar organisma attīrīšanas procedūru no šlakvielām un toksīniem.  Palīglīdzekļi šai procedūras veikšanai var būt gan dažādas tējas , speciāli dzērieni, kas attīra, sadedzina taukus un vienlaikus tonizē ādu un muskulatūru. Ja ir tāda iespēja, tad to izmanto noteikti!

Un tagad, kad ir īstais laiks, beidzot atklāšu arī savu, savas ģimenes un daudzu, daudzu draugu un paziņu pieredzi, kas ilgst jau trešo gadu. Stāsts būs īss. Par to, ka šai pieredzē ar jums padalīšos es lielījos jau sen, bet viss jau dzīvē notiek tā, kā tam jānotiek, jo tieši šodien pēc pāris mēnešu pārtraukuma es šo tēju atkal atsākšu lietot. Arī man šis tas ir paspējis uzkrāties ;). Pie tam, ir klāt pavasaris, kad mums visām kaut vai tāpēc vien, ka labāk jāizskatās, par organisma attīrīšanu ir jāpadomā noteikti. Ko pielietosi savā gadījumā, izvēlies pati, bet es pastāstīšu par „savu tēju”.

Tā ir organismu attīroša tēja, ko ASV klīnikās izmanto jau 25 gadu garumā.  Tēja, kuras darbību, efektivitāti, rezultātus ļoti labi pārzinu un tā ir Dr. Miller`s Holy Tea. Tā ir tēja, kas šo dažu gadu laikā ieguva neticamu popularitāti un atsauksmi ne tikai ASV, bet arī visā Eiropas, Baltijas un bijušās PSRS valstu teritorijās.

Efekts ir ļoti jūtams un tūkstošiem lietotāju pārbaudīts. Šo tēju jālieto, pirmkārt, organisma attīrīšanas nolūkos un, otrkārt, gadījumos, ja ir traucēta vēdera izeja vai jau ir sākušās  vēdera aizcietējuma problēmas. Nevēlos tērēt tavu laiku, lai stāstītu par šo tēju, par tās iedarbību, bet izdarīsim visu daudz vienkāršāk. Par cik ir pagājuši 5 gadi, kopš šo tēju lieto ļoti daudzi cilvēki ne tikai ASV, bet, kā jau teicu, arī „mūsu pusē”, tad ieej šai atsaucē (domāju, ka tu esi no tām 40-gadniecēm, kas krievu valodu saprot), un izpēti visu, kas tevi interesē par šo tēju, tās sastāvu utt. un izlasi visas atsauksmes, kas tur ir sakrājušās. Man jau ir sakrātas arī vairākas mūsu bloga lietotāju atsauksmes. Un, ja rodas kādi jautājumi vēl, vari man uzrakstīt uz e-pastu, ko atradīsi sadaļā par blogu .

Nav svarīgi kādu līdzekli  vai procedūru sava organisma attīrīšanai šai pavasarī izmantosi tu.  Varbūt tev ir sava tēja, tevis jau pārbaudīta vai draudzenes pārbaudīta un ieteikta. Svarīgi, ka tu šos padomus ņemsi vērā un vēl svarīgāk – izdarīsi.  Bet tagad pārejam pie nākamajiem soļiem.

Dzer ūdeni

Pēc blogā šobrīd ieliktās aptaujas redzu, ka daudzas to tiešām arī dara. Ūdens veicina organisma attīrīšanas procesus.

Šķidrums, kas nonāk organismā (ieteicams tīrs, negāzēts ūdens) izskalo kaitīgās vielas un veicina vielu maiņas paātrināšanu. Šai gadījumā tēja, kafija vai sulas netiek skaitīts kā šķidrums – vielu maiņas paātrinātājs. Pirmo glāzi vēlams izdzert no rīta, tukšā dūšā, bet pēdējo – pusstundu pēc vakariņām un pēc tam neko vairs neēst.

Protams, lai strauji mainītu pierasto dzīves stilu un ēdienkarti, nepieciešams gribasspēks un sava veida piespiešanās un sevis disciplinēšana. Bet tavas pūles pēc laika atalgosies un tu atkal savā spogulī ieraudzīsi skaistu augumu.

Ādas tonusam

Šajā visā procedūru un pasākumu jūklī neaizmirsti arī par ķermeņa ādu, kura brīdī, kad notiek ķermeņa svara maiņa, cieš pati pirmā. Lai nezaudētu ādas tonusu, pamēģini izmantot ūdensaugus – fukusu un lamināriju. Saskaroties ar ādu, šie augi kā sūklis paņem sevī lieko audu šķidrumu un palīdz aktīvi sašķelt zemādas taukus.

Tādu ietīšanās procedūru ļoti viegli ir veikt mājas apstākļos: paņem 1 tējk. fukusa vai laminārijas pulveri, aplej ar ūdeni, paturot tā 1 stundu. Kad masa būs uzbriedusi , pievieno 1 tējk. medus un tikpat daudz alojas sulu un visu labi samaisi. Tad izkarsējies diezgan karstā vannā, izdari pīlinga procedūru (ieberzē ādu ar jūras sāli un olīveļļu vai citu jau iemīļotu ķermeņa kopšanai domātu sviestu). Pēc tam uzklāj uz ādas pagatavoto masu, ietinies plēvē un 20 minūtes atpūties. Pēc procedūras ieej dušā, iesmērē ķermeni ar krēmu. Vislabāk, ja tas būtu pretcelulīta krēms.

Kustību aktivitātes

Kā jau teicu, tikai sporta nodarbības vien tavu figūru nepadarīs skaistu un vingru. Bet, ja to darīsi kompleksi – kopā ar diētu, kustībām, fiziskām aktivitātēm, tad rezultāti kļūs pamanāmi. Un visai drīz.
Īpaši efektīvi ir anaerobie vingrojumi, kuru laikā palielinās skābekļa apmaiņa: braukšana ar velosipēdu, skriešana un peldēšana. Var nodarboties arī ar soļošanu –  apmēram 60 min. dienā.

Liekas, ko gan var līdzēt staigāšana…? Lielais vairums no mums ir tik aizņemtas, ka nav laika, lai to tērētu staigāšanai kājām. Izrādās, ka vienas stundas enerģiska pastaiga sadedzina tikpat daudz kaloriju cik divas stundas nodarbību trenažieru zālē.

Plāns un personīgo darbību plānošana

Un tagad uzvāri sev zaļās tējas tasi, apsēdies un uzraksti uz papīra šos punktus:

ēdienkarte (tava diēta)+ ūdens;

organisma attīrīšanas programma;

kustības un fiziskās aktivitātes;

kosmētikas procedūras.

Kas ir tās darbības, ko tu vari ieviest papildus savā ikdienas ritmā, ja PATIESI nolēmi ieraudzīt sevi spogulī sev tīkamu? Tev jāzina, ka bez pūliņiem un sevis pašdisciplīnas neiztikt! To tu ņem vēra uzreiz un noteikti jau arī zini.

Un tātad, atbildi sev uz šiem jautājumiem:
•    Kā tu spēsi mainīt, tātad uzlabot savu ēdienkarti, ar ko konkrēti, kad? Kurā brīdī pierasto ēdienu vari aizvietot ar dārzeņu salātiem  vai augli vai kaut ko citu, vieglāku, noderīgāku.
•    Ūdens – ja tu līdz šim neesi lietojusi  tīru, negāzētu ūdeni vismaz 1-1.5 litrus dienā, bet uzskatīji, ka gana ar tēju un kafiju, tad kā tu šo situāciju mainīsi? Iesaku visas pārmaiņas darīt pamazām, sevi pieradinot. Piemēram, katru nedēļu izdzert par 1 glāzi ūdens dienā vairāk nekā līdz šim. To visu es iesaku tāpēc, ka zinu – viegli ir ieteikt vai uzrakstīt, bet izdarīt – tā jau ir cita „opera”.
•    Kustības? Nav laika pastaigām? Izdomā kā tu vari atrast laiku no rīta, pa dienu vai vakarā kaut vai 10-15 min. fiziskām aktivitātēm, vingrojumiem mājās. Kaut vai pavisam vienkāršiem. Tās JAU būs pārmaiņas. Bet, varbūt, beidzot vari sadūšoties un kaut vai 1x -2 x nedēļā sākt apmeklēt sporta zāli vai baseinu? Kuras būs tās dienas? Konkretizē savu plānu cik vien vari tuvāk izpildīšanas realitātei. Nedomā, ka vajadzētu izdarīt, bet gan ieplāno – KAD tas notiks.
•    Atrodi sava organisma un zarnu trakta attīrīšanas programmu – tēja, cits veids. Šis ir ļoti svarīgs punkts, patiesībā pats pirmais, neatkarīgi no gadalaika vai nodomiem.
•    Kosmētikas procedūras – ja vari atļauties, ej uz saloniem. Ja nē, tad atrodi internetā procedūras, maskas, kompreses, ko vari pielietot mājās. Izdomā konkrēti savu plānu – kad tu to darīsi, kuras dienas vakaros,  ko darīsi konkrēti, kas tamdēļ jāiegādājas.

Nav viegli mainīt ierastās lietas, paradumus, tradīcijas, domāšanas veidu,  pat kustību virzienus. Tāpēc atkārtoju vēlreiz – dari to pamazām, pēc konkrēta plāna, lai neradītu sevī pretreakciju, lai neiezagtos doma, ka  tev tas ir ļoti grūti un beigās visu pamet novārtā. Tāpēc uzraksti visu, saplāno.

Un pastāsti mums pēc laiciņa kā sokas!

Uz tikšanos tepatās,

Aija