Nu re – vasara ir garām un ir klāt rudens. Mums par prieku tas pagaidām ir skaists, bet neskatoties uz to, daudzi vienalga iemanās apslimt. Par cik laiks, kas jāpavada ārā, lielākajai daļai nesamazinās un kaut arī ārā spīd saule, pamazām jāsāk vilkt siltākas drēbes un steidzīgi jādomā par to, kā spēcināt imunitāti.

Runājot par cilvēka imunitāti…ar to mēs saprotam organisma spēju pretoties dažāda veida nelabvēlīgiem apkārtējās vides apstākļiem, tai skaitā vīrusiem un baktērijām.

Šajā raksta es nerunāšu par to cik svarīgi lietot dabīgus vitamīnus un pareizu pārtiku – par to mēs visas sen zinām un vai to darām – lai paliek katras ziņā.

Šajā publikācijā došu četrus padomus, kā spēcināt imunitāti visa rudens un visas ziemas garumā. Protams, šim nolūkam domāto produktu un paņēmienu ir daudz, bet šodien par dažiem no tiem un, manuprāt, vieniem no vispieejamākajiem.

1. Kontrastaina duša.

Jā, jā – tieši tā, parasta kontrastainā duša. Sāc vispirms ar nelielu temperatūras starpību – siltā un vēsā ūdens maiņu, bet pēc tam šo starpību palielini. Tu ievērosi, ka daudz retāk saslimsti un tas saistās ar to, ka organisms saņem strauju šoku un tiešām mobilizē organisma aizsargspēkus.

Vienīgi, vēl viena rekomendācija – tas jādara tikai tad, kad jūties labi un viss jādara pakāpeniski, bez galējībām.

2. Dzeram zaļo tēju.

Katru rītu, kafijas vietā centies izdzert zaļās tējas tasi. Zaļā tēja ir unikāls dzēriens, kas satur vairāk kā 300 dažādus elementus, kas organismu ietekmē ļoti labvēlīgi.

P.s. Tām mūsu meitenēm, kas jau iepirkušās vai plāno iepirkties interneta veikaliņā, par kuru stāstījusi jau esmu vairākas reizes, iesaku ielūkoties šajā sadaļā >>>, kur varat iegādāties dabiskas, dažādu firmu zaļās tējas. Palūkojies, domāju, ka atradīsi kaut ko jaunu, ko arī tu varētu pasūtīt šim rudenim un šai ziemai.

Vēl pavisam nesen es uzzināju, ka zaļā tēja vitamīnu C satur daudz lielākā daudzumā, nekā tas atrodams citrusaugļos, un tieši šis vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas ļoti labvēlīgi ietekmē mūsu imunitāti. Mediķi ļoti iesaka dzert kumelīšu tēju.

P.s. Atsevišķi tikai kumelīšu tējas sortimentu vien augstāk minētajā interneta veikalā vari aplūkot šeit >>>.

P.s.Noteikti noskaties  arī  augstāk pievienoto 18 min. video (krievu val.). Tajā ir stāstīts par 3 super-produktiem, tai skaitā kumelīšu tēju, kas mūsu imunitāti spēcina daudz labāk, nekā daudzi līdz šim plaši izdaudzinātie produkti. Un, iespējams, ka tu to vēl līdz šim nezināji…

Ejam tālāk…

3. Medus un/vai ziedputekšņi.

Iegādājies sev rudens-ziemas laikam laba, dabiska medus burciņu vai, vēl labāk – ziedputekšņus un ievies sev jaunu tradīciju – katru rītu tukšā dūšā apēst dažas medus karotītes vai putekšņu tējkarotīti.

Nudien, tas būs daudz labāk par jebkādiem polivitamīniem, jo medus un ziedputekšņi satur milzīgu vērtīgu vielu daudzumu un atšķirībā no aptiekas vitamīniem, organisms tās uzņem gandrīz pilnībā.

Arī es rudens-ziemas sezonai medu jau esmu iegādājusies, tagad jānopērk vēl ziedputekšņus – gribu abus ).

P.s. Latviešu saimniecēm iegādāties medu un ziedputekšņus noteikti labāk tepat, pie mums, Latvijā, bet kur un vai ir iespējams šos produktus iegādāties citās pasaules valstīs, nezinu. Tāpēc, ja tu nemīti Latvijā un arī tu nezini, kur iegādāties ziedputekšņus, tad mans ieteikums ielūkoties šajā sadaļā >>>.

4. Eleuterokoka tinktūra.

Lietošana: 20 pilieni tinktūras uz 1 glāzi ūdens. Pēc daudzu zinātnieku domām, šis augs ir viens no labākajiem imunitātes spēcināšanas līdzekļiem, tomēr, mums jāņem vērā, ka tam ir arī daudz kontrindikāciju, tāpēc pirms lietošanas noteikti jākonsultējas ar savu ārstu.

Nu ko – apbruņosimies ar imunitātes spēcināšanas paņēmieniem un produktiem laicīgi un izvēlēsimies no tiem sev pieejamākos un noderīgākos. Lai mums stipra veselība!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Es necentīšos aprakstīt kas ir celulīts, kā tas izskatās un par tā stadijām – visas mēs to jau zinām un visas to esam redzējušas vai pat izjutušas. Šo publikāciju aicinu lasīt tikai tām, kuras vēlas no tā atbrīvoties (vismaz daļēji) un jau līdz vasarai uzlabot savas ādas izskatu.

Zinu, ka tās no mums, kuras celulītu jau ir izjutušas uz savas ādas, noteikti kaut ko ir mēģinājušas lietas labā darīt. Un zinu vēl vienu (pēc savas pieredzes) – nav jēgas ne lasīt šādus rakstus, ne arī kaut ko sākt darīt, ja apņemšanās sasniegt acīmredzamu rezultātu nav stingra un konkrēta. Runāts par to tiek daudz un liekas, ka jau pat apnicis…bet tas tā tiešām ir – ja konkrētas darbības un procedūras nespējam apņemties darīt katru dienu (jeb regulāri, kā tas jādara), tad nav vērts pat sākt.

Arī es pati nevaru lepoties ar vienmēr klāt esošu mērķtiecību, bet, lūk, viens piemērs: nu jau otro nedēļu, vīram nemanot, veicu ļoti primitīvu apļojošu rīvēšanās procedūru, ar tai sekojošu Madara`s nostiprinošās eļļas ierīvēšanu ādā. Aizvakar no vīra saņēmu jautājumu – „Hmmm…tev āda palikusi tāda maiga un stingrāka…Tu kaut ko dari?” Tas man bija kā apstiprinājums tam, ka viss notiek, ja ievēro regularitāti un motivācija tam, ka ir jāturpina.

Mēs nojaušam, ka veidu kā samazināt celulītu ir milzumdaudz. Arī kosmētikas salonos mums piedāvās dažādas procedūras – mezoterapiju, anticelulīta masāžu utt. Bet, ja nav naudas salonu apmeklēšanai un celulīts ir, tad ar to var cīnīties arī mājas apstākļos. Un, ja darīsi to neslinkojot, drīz vien manīsi, ka celulīts sāk atkāpties, bet āda kļūst gludāka un stingrāka.

Un vēl. Nav jātic tam, ka celulīts ir visiem. Protams, ka tas nav nāvīgs un ar to var sadzīvot. Bet ir, taču, sievietes, kuras ir diezgan apaļīgas, bet ar gludu ādu un bez celulīta… Šodien nerunāsim arī par to, kāpēc tas tā ir. Šodien tikai par praktiskām lietām.

Astoņas receptes cīņā ar celulītu

1.recepte. Sāksim ar pašu vienkāršāko – ar vannu. Nopērc aptiekā lavandas, rozmarīna, piparmētru vai citrusu ēteriskās eļļas, jo tās veicina celulīta izzušanu un stiprina muskuļu tonusu. Ņem 1 glāzi piena, pievieno dažus pilienus citrusa ēterisko eļļu (apelsīna, citrona, greipfrūta utt.) un sauju jebkuras vannas sāls. Vannu piepildi līdz pusei ar siltu ūdeni un ielej tur iegūto maisījumu. Šādā vannā vēlams atrasties 15-20min. Ļoti vienkārša, bet ļoti laba pretcelulīta recepte. Tā jāveic 1 x dienā, pēc vannas nenoskaloties, bet ādu tikai maigi nosusināt.

2.recepte. Izdzer savu kafijas krūzīti, bet atlikušos biezumus ierīvē problemātiskajās vietās. Šādai masāžai ir ļoti labi rezultāti – āda kļūst mīksta, samtaina un kā nedaudz nosauļojusies. Kafijas biezumiem vari pievienot zilo mālu un nedaudz ūdens.

3.recepte. Medus masāža ir nedaudz sāpīga, bet ļoti efektīva procedūra. Ir jāveic 15 seansi ik pēc dienas. Pēc 5-6 procedūrām katras kājas apkārtmērs samazināsies par 1 cm. Masāžas maisījumam pievieno: pāris karotes medus un dažus pilienus greipfrūta eļļas. Dažas minūtes pliķē ar plaukstām pa sēžas apaļumiem un gurniem. Šī procedūra jāveic uzmanīgi, jeb vispār nav jāveic tām, kurām ir vēnu problēma.

4.recepte. Viena no visvienkāršākajām metodēm ir kontrastduša. Šī procedūra brīnišķīgi atjauno visa organisma asinsriti. Tā jāsāk ar siltu ūdeni, pēc tam jāpārslēdz uz aukstu ūdeni un jāmasē ķermenis ar spēcīgu ūdens strūklu. Atkārto procedūru vairākas reizes. Ilgums: siltais ūdens – pusotra minūte, aukstais – pusminūte.

5.recepte. Skrubis ķermenim – maltu kafiju sajauc ar saldo vai skābo krējumu, var nedaudz pievienot medu. Masējot uzklāj uz ķermeņa. Atstāj uz pāris minūtēm un nomazgā ar ūdeni.

6.recepte. Atpūšoties ilgāku laiku pie jūras, tu noteikti esi ievērojusi, ka āda vienmēr paliek elastīgāka, bet muskuļi stingrāki. Lūk, vēl viena recepte – uz mitras ādas ar masējošām kustībām uzklāj jūras sāli, uz pāris minūtēm atstāj un, tad noskalo nost ar ūdeni.

7.recepte. Katras dienas palēcieni ar lecamauklu ir labs veids kā sēžamvietas atslābušos muskuļus padarīt ievērojami stingrākus.

8.recepte. Ietīšanās procedūrām būs nepieciešama pārtikas plēve un jebkurš pretcelulīta krēms. Krēmu iespied stikla burciņā un uzber sarkanos, asos piparus. Vispirms masē problemātiskās vietas ar ābolu etiķi un, tad uzklāj piparoto krēmu. Notin gurnus ar plēvi, darot to vienā piegājienā, nenoplēšot plēvi nost. Uzvelc siltas bikses un dari visus nepieciešamos mājas darbus. Pēc 2 stundām izdari vieglu masāžu un visu noskalo ar ūdeni.

Un nobeigumā iepriekšējā receptē nepieciešamā ābolu etiķa pagatavošanas recepte. Tev būs nepieciešami paši lētākie āboli. Izņem serdes laukā un saliec tos emaljētā kastrolī. Pārlej ar karstu ūdeni tā, lai tas ābolus pārklātu, pievieno cukuru (50 gramus uz 1 kg ābolu), uzliec virsū vāku un, šad tad pamaisot, turi siltā vietā apmēram 2 nedēļas. Tad izkās caur vairākām marles kārtām un atstāj vēl uz 2 nedēļām. Iegūto šķidrumu salej pudelēs un atstāj vēl uz divām nedēļām.

Un tā. Viss jau ir diezgan vienkārši, bet sava skaistuma labā procedūras būs jāveic regulāri – tikai tad varēsi ar prieku konstatēt, ka celulīts sāk atkāpties.

Varbūt esi vīlusies un par šīm metodēm jau lasīji sen…? Tad man tevi jāapbēdina – arī jaunas metodes uz tevi neiedarbosies. Ja tās nesāksi pielietot.

Vienkārši izvēlies vienu no šīm astoņām un katru dienu, KATRU DIENU dari to, kas tiek ieteikts. Un esmu absolūti pārliecināta, ka pēc viena mēneša tavu gurnu āda būs daudz stingrāka, maigāka un gludāka.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Ja ir vēlēšanās zaudēt svaru dabiskā ceļā, „neķēpājoties” ar tabletēm un diētām, tad šie padomi tev var noderēt. Un tā.

• Rīvē ķermeni ar suku. Iegādājies parastu, ne cietu suku un katru dienu ar to norīvē ķermeni: vispirms kājas, tad rokas (no perifērijas uz centru), tad vēderu, muguru. Šī procedūra lieliski aktivizē tauku vielmaiņu un samazina celulītu.

• Aplaisties ar aukstu ūdeni. Auksts ūdens tonizē visu ķermeni, “dedzina” liekos taukus. Nav obligāti to darīt uzreiz ar aukstu ūdeni. Var pēc dušas aplieties ar ūdeni, kas ir vēsāks tikai par dažiem grādiem. Ar katru nākamo reizi ūdens temperatūru par kādu grādu var pazemināt.

• Izmanto sāls vannas. Ja vēlies notievēt ātri, karstā ūdenī izšķīdini 1 kg vārāmās sāls. Vannošanās ilgumam jābūt 15 minūtes. Tad noskalojies, izej laukā un apgulies zem segas. Sāksies sviedrēšanās process. Pēc 20-30 minūtēm atkal ieej dušā un nomazgājies ar siltu ūdeni. Šī procedūra nav ieteicama tiem, kam ir problēmas ar sirdi un paaugstināts asinsspiediens.

• Ēd ananāsus. Tie satur bromelīnu, kas lieliski sadala dzīvnieku olbaltumvielas. Ja pirms ēdiensreizes apēdīsi pāris šķēles ananāsa, tad sāta sajūta iestāsies ātrāk.

• Dzer ābolu etiķi. Visvērtīgākais ir etiķis, kas pagatavots no veseliem āboliem. Bet var izmantot arī dabisko ābolu sidru, kas nopērkams veikalā. Ūdens glāzei pievieno 2 tējkarotes ābolu etiķa, 1 tējkaroti medus un tukšā dūšā to izdzer pirms brokastīm.

• Dzer sauso vīnu. Ne velti tā dara francūži. Dūšīgu cilvēku viņu vidū praktiski nav. Izdzer glāzi vīna pirms pusdienām vai vakariņām. Vīns palēlina ogļhidrātu nonākšanu asinīs, pagarina uzņemtā ēdiena gremošanas laiku kuņģī un tādā veidā samazina apetīti.

• Dzer piena sūkalas. Ja tu vairāku nedēļu garumā vienmēr pirms kārtējās ēdienreizes izdzersi glāzi sūkalu, pastiprināsies vielu maiņa, bet zarnu trakts attīrīsies no toksīniem.

• Cītīgi koļšā ēdienu un ēd lēnāk. Ja tu ēd steidzoties, norij ēdienu lieliem kumosiem, tu apēdīsi pārāk daudz. Kuņģis tavai centrālajai nervu sistēmai raida signālus par piesātinājumu tikai pēc 15-20 minūtēm pēc tam, kad pārtika nonāk kuņģī. Bet,ja pārtika tiek rūpīgi sakošļāta, tavam gremošanas traktam būs daudz vieglāk to pārstrādāt arī tālāk.

Uz tikšanos tepatās,

Aija