Pludmales sezonai sākoties, aktualizējas jautājums par iespējām uzlabot figūru un mazināt ādas celulītu. Iedarbīgs ierocis cīņā ar celulītu un liekajiem centimetriem ir limfas stimulācijas masāža.

Lai paplašinātu sieviešu iespējas iepazīt šo procedūru, masāžas studiju tīkls “Figura Line” 6. un 7.jūnijā aicina daiļā dzimuma pārstāves apmeklēt

“Atvērto durvju dienas” studijās visā Latvijā

Meitenes un dāmas, jaunas un ne tik jaunas – visas, kas vēlas vairāk uzzināt, kas ir limfa un kā notiek pasaulē arvien populārākā limfas stimulācijas masāža, “Atvērto durvju dienā” varēs pieteikties uz bezmaksas 18 minūšu limfas stimulācijas masāžas iepazīšanās procedūru sev tuvākajā “Figura Line” studijā.

Note: There is a poll embedded within this post, please visit the site to participate in this post's poll.

Un tātad – 6.jūnijā „Atvērto durvju dienas” pasākumi notiks trīs masāžas studijās Rīgā – Juglā, Purvciemā un Stabu ielā, kā arī studijās ārpus Rīgas – Ogrē un Preiļos.

Savukārt, 7.jūnijā visi interesenti ir laipni aicināti apmeklēt masāžas studiju Vecrīgā, kā arī ārpus Rīgas – Siguldā, Madonā, Cēsīs, Jelgavā, Daugavpilī, Valmierā un Līvānos.

Atvērto durvju dienās” masāžas studijās notiks dažādas bezmaksas lekcijas un prezentācijas.

• “Figura Line” studijā Vecrīgā (“Jēkaba kazarmās”) notiks aktrises Agneses Zeltiņas rotu kolekcijas “SoulStoneS by Agnese Zeltina” prezentācija.
• Bet studijā Juglā notiks lekcija par jaunākajām tendencēm kosmetoloģijā, savukārt, masāžas studijā Rīgā, Stabu ielā – izzinoša lekcija par sejas ādas kopšanu.
• Ogres dāmas aicinātas apmeklēt astroloģes Deinas Laiviņas lekciju par ēšanu un skaistumkopšanu saskaņā ar Mēness ciklu, kā arī uztura zinātnieces un žurnāla “Četras sezonas” recepšu autores Vitas Levkānes lekciju par jaunu alternatīvu metodi veselīga un garda ēdiena pagatavošanā. Kā arī “Atvērto durvju dienu” apmeklētājiem būs iespēja piedalīties sarunās un diskusijās par veselīga uztura tēmām.

Tikai “Atvērto durvju dienu” laikā būs iespēja iegādāties limfas stimulācijas masāžu abonementus studijās “Figura Line” par īpašu akcijas cenu. Pasākuma apmeklētājas gaida arī dažādi pārsteigumi un dāvanas.

Uz bezmaksas procedūrām un lekcijām vēlama iepriekšēja pieteikšanās. Sīkāka informācija par “Atvērto durvju dienu” norisi “Figura Line” studijās visā Latvijā – sociālajos tīklos “Facebook” un “Draugiem.lv”, kā arī mājaslapā www.figura-line.lv.

Papildus info droši jautājiet: Olgai Sedovai, tel. 29147482, e-pasts: olga@figura-line.lv

Ādas rīvēšana ar birsti ir efektīva metode cīņā pret celulītu visās tās stadijās. Un labā ziņa ir tā, ka to visu var darīt mājās! Galvenais – vēlme un pacietība, lai novestu lietu līdz galam un pretī saņemtu skaistu ķermeni bez neviena mājiena uz celulītu.

Kādas ir sausās rīvēšanas īpatnības?

Sausā rīvēšana – ir limfodrenāžas masāža, kas izvada no organisma toksīnus ar tiešas iedarbības metodi uz ādu, izmantojot speciālu suku. Tā mēs likvidējam vecās ādas šūnas un uzlabojam asinsriti.

Pēc masāžas, pretcelulīta kosmētikai ir krietni lielāks efekts, jo tiek atvērtas poras. Tas ļauj līdzeklī esošajām vielām iekļūt dziļi ādā, nevis palikt uz tās virsmas.

Izvēlamies birsti.

Rīvēšanas procedūrai piemērota ir koka birste ar garu rokturi, kurai ir diezgan cieti, dabiski sari.

Pēc lietošanas noteikti birsti jāizmazgā. Nebaidies no smakas, kas nāks no tās pēc pirmās lietošanas nedēļas. Tas ir normāli un norāda uz to, ka organisms atbrīvojas no visa liekā.

Svarīgi! Ja pēc pirmās lietošanas, būs sajūta, ka tev tiek „dīrāta nost āda”, tad nākamajā reizē to pirms lietošanas izmērcē un izžāvē.

Kā veikt masāžu?

Sauso rīvēšanu jāveic pirms iešanas dušā. Uzmanīgi masē problemātiskās ķermeņa zonas, maigi noņemot atmirušās epidermas slāni:

• Berzēšanas procedūru sāc ar atsevišķām kustībām, sākot no aizmugurējās gurnu daļas.
• Tad pārej uz priekšpusi, veicot kustības virzienā no augšas uz leju, cik vien iespējams spēcīgāk tajās vietās, kur celulīts uzkrājies visvairāk.
• Rīvēšanas procedūra jābeidz ar apļveida kustībām sēžamvietas rajonā.

Pievērs uzmanību pieliktajam spēkam, nespied uz ādu, masāžai jābūt vieglai.

Procedūrai jāilgst 10-15 min. katru dienu. Ideāli, ja to var izdarīt 2 reizes dienā: no rīta pēc pamošanās un vakarā pirms gulētiešanas. Pēc masāžas noteikti jāieiet dušā, sausi jānoslaukās un jāuzklāj pretcelulīta līdzeklis, kas bāzēts uz mitrinošām augu eļļām.

Kāds vēl ir labums no šādas masāžas?

Rezultāts ir ne tikai skaista un elastīgu āda, bet masāža nodrošinās arī:

• brīnišķīgu muskuļu un ādas tonusu;
• stipru imunitāti;
• perfektu nervu sistēmas stāvokli;
• sakārtotu gremošanas sistēmu.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Vasara ir īstais laiks pludmalei, pastaigām un ceļojumiem. Bet, lai vai kāds ir mūsu vecums, izskatīties mums gribētos uz visiem 100%, vai ne?

Ir daudz metožu un padomu cīņai ar celulītu, bet visbiežāk ir tā, ka mēs tos izlasām… varbūt 1-3 reizes saņemamies un izmēģinām un ar to visa apņēmība ir izsīkusi. Noteikti lielākā daļa padomu un recepšu ir efektīvas, bet mēs nevaram par to pārliecināties tikai tāpēc vien, ka nespējam sevi disciplinēt, atrunājoties, ka nav laika, nav vietas vai apstākļu. Tas, ka tā nav taisnība, mēs visas zinām, bet šodien ne par to.

Šodien mēģināsim vēlreiz. Tāpēc piedāvāju mums cīņai ar celulītu izmēģināt 3 vienkāršus vingrojumus, kas prasītu katru dienu tikai dažas minūtes, bet pēc atsauksmēm nojaušu, ka rezultāti ir satriecoši. Nu ko – saņemsimies vēlreiz?!

1.vingrojums. Sākuma stāvoklis: apsēsties uz ceļgalā saliektas labās kājas, bet kreiso kāju izstiepsim uz sānu. Rokas nolaistas un sev priekšā turam bumbu (var izmantot mazu spilvenu).

Liecoties uz priekšu, ripinām bumbu cik vien var tālāk no sevis, neizlaižot to no rokām. Nofiksējam augumu šajā stāvokli uz 5-8 sekundēm un sajūtam kā saspringst aizmugurējās augšstilbu daļas, muguras, roku un kāju muskuļi. Šo vingrojumu atkārtojam 8-10 reizes. Analogi to pašu izdarām ar atbalstu uz kreisās saliektās kājas.

2.vingrojums. Sākuma stāvoklis: Guļot uz muguras, kopā saliktas kājas izstiepjam uz priekšu. Rokas izplešam sānis. Saliecam labo kāju ceļgalā un piespiežam pie vēdera, aptverot to ar abām rokām.

Nofiksējam šo stāvokli uz 2-3 sek. un atgriežamies sākuma stāvoklī. Analogas kustības izdarām ar kreiso kāju. Kustību ar katru kāju atkārtojam 16-20 reizes 3 piegājienos ar 5 sek. intervālu. Tā mēs nostiprināsim vēdera, augšstilbu un kāju muskuļus.

3.vingrojums. Sākuma stāvoklis: Apsēžamies uz paklājiņa, rokas sānis, viegli piepaceļam taisnas kājas un nostabilizējam līdzsvaru. Saliecam labo kāju ceļgalā un aptveram to ar rokām, pievelkam pie vēdera un iztaisnojam.

Šo pašu kustību izdarām ar kreiso kāju. Šo vingrojumu ar katru kāju jāatkārto 8-12 reizes 2-3 piegājienos ar 10 sek.intervālu. Vingrojums nostiprina kāju un augšstilbu muskulatūru.

Šo kompleksu centīsimies pildīt minimums 3 reizes nedēļā. Vislabāk vakaros, kad muskuļi jau sasiluši, bet ķermenis ir gatavs fiziskajai slodzei. Kompleksa autori sola brīnišķīgus rezultātus jau pēc dažām nedēļām!

Un tagad, lai rezultāti būtu vēl ātrāki un labāki, ja ir laiks, tad uzreiz pēc vingrošanas vai arī citā dienā, pielietojam arī šo anticelulīta procedūru.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Es necentīšos aprakstīt kas ir celulīts, kā tas izskatās un par tā stadijām – visas mēs to jau zinām un visas to esam redzējušas vai pat izjutušas. Šo publikāciju aicinu lasīt tikai tām, kuras vēlas no tā atbrīvoties (vismaz daļēji) un jau līdz vasarai uzlabot savas ādas izskatu.

Zinu, ka tās no mums, kuras celulītu jau ir izjutušas uz savas ādas, noteikti kaut ko ir mēģinājušas lietas labā darīt. Un zinu vēl vienu (pēc savas pieredzes) – nav jēgas ne lasīt šādus rakstus, ne arī kaut ko sākt darīt, ja apņemšanās sasniegt acīmredzamu rezultātu nav stingra un konkrēta. Runāts par to tiek daudz un liekas, ka jau pat apnicis…bet tas tā tiešām ir – ja konkrētas darbības un procedūras nespējam apņemties darīt katru dienu (jeb regulāri, kā tas jādara), tad nav vērts pat sākt.

Arī es pati nevaru lepoties ar vienmēr klāt esošu mērķtiecību, bet, lūk, viens piemērs: nu jau otro nedēļu, vīram nemanot, veicu ļoti primitīvu apļojošu rīvēšanās procedūru, ar tai sekojošu Madara`s nostiprinošās eļļas ierīvēšanu ādā. Aizvakar no vīra saņēmu jautājumu – „Hmmm…tev āda palikusi tāda maiga un stingrāka…Tu kaut ko dari?” Tas man bija kā apstiprinājums tam, ka viss notiek, ja ievēro regularitāti un motivācija tam, ka ir jāturpina.

Mēs nojaušam, ka veidu kā samazināt celulītu ir milzumdaudz. Arī kosmētikas salonos mums piedāvās dažādas procedūras – mezoterapiju, anticelulīta masāžu utt. Bet, ja nav naudas salonu apmeklēšanai un celulīts ir, tad ar to var cīnīties arī mājas apstākļos. Un, ja darīsi to neslinkojot, drīz vien manīsi, ka celulīts sāk atkāpties, bet āda kļūst gludāka un stingrāka.

Un vēl. Nav jātic tam, ka celulīts ir visiem. Protams, ka tas nav nāvīgs un ar to var sadzīvot. Bet ir, taču, sievietes, kuras ir diezgan apaļīgas, bet ar gludu ādu un bez celulīta… Šodien nerunāsim arī par to, kāpēc tas tā ir. Šodien tikai par praktiskām lietām.

Astoņas receptes cīņā ar celulītu

1.recepte. Sāksim ar pašu vienkāršāko – ar vannu. Nopērc aptiekā lavandas, rozmarīna, piparmētru vai citrusu ēteriskās eļļas, jo tās veicina celulīta izzušanu un stiprina muskuļu tonusu. Ņem 1 glāzi piena, pievieno dažus pilienus citrusa ēterisko eļļu (apelsīna, citrona, greipfrūta utt.) un sauju jebkuras vannas sāls. Vannu piepildi līdz pusei ar siltu ūdeni un ielej tur iegūto maisījumu. Šādā vannā vēlams atrasties 15-20min. Ļoti vienkārša, bet ļoti laba pretcelulīta recepte. Tā jāveic 1 x dienā, pēc vannas nenoskaloties, bet ādu tikai maigi nosusināt.

2.recepte. Izdzer savu kafijas krūzīti, bet atlikušos biezumus ierīvē problemātiskajās vietās. Šādai masāžai ir ļoti labi rezultāti – āda kļūst mīksta, samtaina un kā nedaudz nosauļojusies. Kafijas biezumiem vari pievienot zilo mālu un nedaudz ūdens.

3.recepte. Medus masāža ir nedaudz sāpīga, bet ļoti efektīva procedūra. Ir jāveic 15 seansi ik pēc dienas. Pēc 5-6 procedūrām katras kājas apkārtmērs samazināsies par 1 cm. Masāžas maisījumam pievieno: pāris karotes medus un dažus pilienus greipfrūta eļļas. Dažas minūtes pliķē ar plaukstām pa sēžas apaļumiem un gurniem. Šī procedūra jāveic uzmanīgi, jeb vispār nav jāveic tām, kurām ir vēnu problēma.

4.recepte. Viena no visvienkāršākajām metodēm ir kontrastduša. Šī procedūra brīnišķīgi atjauno visa organisma asinsriti. Tā jāsāk ar siltu ūdeni, pēc tam jāpārslēdz uz aukstu ūdeni un jāmasē ķermenis ar spēcīgu ūdens strūklu. Atkārto procedūru vairākas reizes. Ilgums: siltais ūdens – pusotra minūte, aukstais – pusminūte.

5.recepte. Skrubis ķermenim – maltu kafiju sajauc ar saldo vai skābo krējumu, var nedaudz pievienot medu. Masējot uzklāj uz ķermeņa. Atstāj uz pāris minūtēm un nomazgā ar ūdeni.

6.recepte. Atpūšoties ilgāku laiku pie jūras, tu noteikti esi ievērojusi, ka āda vienmēr paliek elastīgāka, bet muskuļi stingrāki. Lūk, vēl viena recepte – uz mitras ādas ar masējošām kustībām uzklāj jūras sāli, uz pāris minūtēm atstāj un, tad noskalo nost ar ūdeni.

7.recepte. Katras dienas palēcieni ar lecamauklu ir labs veids kā sēžamvietas atslābušos muskuļus padarīt ievērojami stingrākus.

8.recepte. Ietīšanās procedūrām būs nepieciešama pārtikas plēve un jebkurš pretcelulīta krēms. Krēmu iespied stikla burciņā un uzber sarkanos, asos piparus. Vispirms masē problemātiskās vietas ar ābolu etiķi un, tad uzklāj piparoto krēmu. Notin gurnus ar plēvi, darot to vienā piegājienā, nenoplēšot plēvi nost. Uzvelc siltas bikses un dari visus nepieciešamos mājas darbus. Pēc 2 stundām izdari vieglu masāžu un visu noskalo ar ūdeni.

Un nobeigumā iepriekšējā receptē nepieciešamā ābolu etiķa pagatavošanas recepte. Tev būs nepieciešami paši lētākie āboli. Izņem serdes laukā un saliec tos emaljētā kastrolī. Pārlej ar karstu ūdeni tā, lai tas ābolus pārklātu, pievieno cukuru (50 gramus uz 1 kg ābolu), uzliec virsū vāku un, šad tad pamaisot, turi siltā vietā apmēram 2 nedēļas. Tad izkās caur vairākām marles kārtām un atstāj vēl uz 2 nedēļām. Iegūto šķidrumu salej pudelēs un atstāj vēl uz divām nedēļām.

Un tā. Viss jau ir diezgan vienkārši, bet sava skaistuma labā procedūras būs jāveic regulāri – tikai tad varēsi ar prieku konstatēt, ka celulīts sāk atkāpties.

Varbūt esi vīlusies un par šīm metodēm jau lasīji sen…? Tad man tevi jāapbēdina – arī jaunas metodes uz tevi neiedarbosies. Ja tās nesāksi pielietot.

Vienkārši izvēlies vienu no šīm astoņām un katru dienu, KATRU DIENU dari to, kas tiek ieteikts. Un esmu absolūti pārliecināta, ka pēc viena mēneša tavu gurnu āda būs daudz stingrāka, maigāka un gludāka.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Pretcelulīta (vai anticelulīta) masāžas veidi ir visdažādākie un viens no tiem ir nu jau plaši pazīstamais medus masāžas veids.

Daudzas sievietes, izmēģinot šo masāžu, ir konstatējušas, ka tā ir diezgan efektīva, bet arī sāpīga.

Ja tu neesi gatava šīm izjūtām, izmanto citu pretcelulīta masāžu.

Pirms pārejam pie pretcelulīta masāžas apraksta, mēģināsim izprast celulīta būtību. Celulīts ir zemādas tauku šūnu strukturālas izmaiņas, kuras visbiežāk notiek tādās ķermeņa zonās kā vēders, gurni (dibena daļa) un ciskas.

Celulīts rada ne tikai estētiskās problēmas vien. Piemēram, ja sievietei uz kājām ir paplašinātu vēnu pazīmes, celulīts šo procesu var pastiprināt: zemādas tauku slāņa izmaiņu dēļ  var rasties asins apgādes problēmas un tas vēl vairāk var veicināt vēnu paplašināšanās procesu.

Veicot anticelulīta medus masāžu, notiek iedarbība uz zemādas tauku slāni un uzlabojas asinsapgādes procesi problemātiskajās ķermeņa vietās. Bez tam, notiek arī limfas atteces stimulēšana.

Anticelulīta medus masāža – kā to veikt

Lai to veiktu, noder jebkurš dabiskais medus. Galvenais, lai medum būtu tekoša konsistence un lai tas nebūtu stipri sacukurojies. Ja tu esi iegādājusies medu, kas domāts speciāli anticelulīta masāžai, neuzglabā to ledusskapī – tas ātri sabiezēs.

Katras ķermeņa daļas masāžai – vēderam, ciskām, gurniem utt. tiek rekomendēts izmantot apmēram 1-2 ēdamkarotes medus. Medu masāžai var izmantot pilnīgi tīru vai arī vari pagatavot aromātisku masāžas masu, pievienojot medum pāris pilienus kādas citrusa eļļas – apelsīna, citrona vai greipfrūta.

Viens  medus masāžas seanss ilgst  apmēram 15-20 min.

Svarīga nianse: šādus masāžas seansus ir jāveic nevis katru dienu, bet ar 1-2 dienu intervālu.

Kā to darīt? Ir jāņem nedaudz sagatavotā medus un jāsatrin plaukstās. Tad sāc vieglām kustībām pliķēt problemātisko zonu, piemēram, vēderu. Pēc pāris sekundēm daļa no medus būs sadalījusies uz vēdera virsmas, bet daļa būs uz plaukstām. Tā rezultātā ar katru pliķi plaukstas pie ķermeņa virsmas sāks pielipt arvien vairāk. Lai tās atrautu, būs jāizmanto spēks un tieši tāpēc medus anticelulīta masāža ir diezgan sāpīga.

Svarīgi – nepārcenties ar pliķu intensitāti, citādi iegūsi nesimpātiskus zilumus. Pēc brīža tu ievērosi kā no ādas virsmas izdalās  pelēcīgi-balta viela, pēc konsistences līdzīga krējumam. Kā saka šīs metodes cienītāji – tā izskatās sārņi un toksīni, no kuriem mums jāatbrīvo savs ķermenis. Tas viss ir jānomazgā no plaukstām un jāturpina masāža.

Anticelulīta medus masāža netiek rekomendēta sievietēm, kurām uz medu ir alerģija un tām, kuras cieš no sirds, plaušu un nieru mazspējas un tām, kurām ir varikozo vēnu problēmas, asinsrites problēmas, jebkāda veida audzēji, ādas problēmas, augsta temperatūra un paaugstināts asinsspiediens.

Zemāk redzamajā video (krievu val.) varat papētīt medus masāžas ieteicamos virzienus.

Uz tikšanos tepatās,

Aija