Lai vai kāds būtu mūsu vecums, mēs vienmēr būsim sievietes! Par tēmu „Kā saglabāt jaunību un sejas, un auguma skaistumu” mūsdienu skaistuma industrija piedāvā simtiem variantu, bet nekādā gadījumā mēs nedrīkstam aizmirst par matiem, jo tieši tie ietver mūsu sejas ovālu un rada iespaidu par mūsu tēlu kopumā.

Tāpēc apgalvošu nepārspīlējot: pareizs matu griezums var mūs padarīt par 5-10 gadiem jaunākas. Un galvenā sieviešu kļūda ir gadiem ilgi pieturēties pie vienas un tā pašas frizūras. Jauns matu tonis un griezums var darīt brīnumus!

Un labā ziņa ir tāda, ka matu griezumu modē nav nekā jauna, un mūsu iecienītie „piksi” griezumi un” bobi” joprojām ir populāri, taču tie ir ieguvuši jaunas krāsas, un ir ļoti piemēroti arī sievietēm pēc 50.

Īss, gaišu matu griezums.

Gaiša matu krāsa mūsu izskatu padara svaigāku un vieglāku, bet īss griezums izceļ mūsu sejas vaibstus.

Īss sprogainu matu griezums

Šāds griezums un matu veidojums ir ļoti populārs ne tikai 50+ gadīgu, bet arī jaunu sieviešu vidū. Šāda frizūra izskatās apjomīgāka, vieglāka, pie tam, brīnišķīgi papildina jebkuru tēlu.

Īss piksi griezums

Šis brīnišķīgais matu griezums ir populārs neatkarīgi no vecuma un laika. To iecienījušas gan gados vecākas sievietes, gan jaunas meitenes. Ja vēlaties izcelties un pievērst sev uzmanību – šis griezums ir domāts tieši jums!

Īss matu griezums ar poniju

Tas ir populārs jau vairāku gadu garumā. 2019.gadā tas joprojām ir vispopulārākais un pieprasītākais, un derēs jebkuru matu tipu īpašniecēm.

Īss rudu matu griezums

Šāda matu krāsa izskatās ļoti koši un stilīgi. Ja vēlies acīmredzamas  izmaiņas, vienkārši pievieno vairāk košuma! Ruda matu krāsa ļoti labi izceļ ādas toni, un tēlu kopsummā padara daudz stilīgāku.

Īss rozā toņa matu griezums

Vari būt droša, ka visa apkārtējo uzmanība tiks pievērsta tev un taviem matiem. Ja vien tas ir saskaņā ar tavu būtību un stilu, rozā matu tonis izskatās stilīgi, spilgti un mūsdienīgi. Šādu griezumu var atļauties tikai drosmīgās un tās, kuras ir gatavas uz kardinālām sava ārējā izskata pārmaiņām.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Šodien īsumā par tiem trendiem, kurus savā ikdienas ģērbšanās stilā būtu jāievieš arī sievietēm 50+. Ne viss mums "jāpaņem", bet katra noteikti sev atradīs to, kas viņai liekas pieņemams un iederas esošajā garderobē.

Šajā vecumā ne vienmēr mums izdodas sekot modes tendencēm un, lai mēs izskatītos mūsdienīgi ģērbušās un par kurām var spriest, ka mēs sekojam modes tendencēm, modernus elementus un apģērbus savos komplektos mums jāizmanto obligāti.

Un šie nelielie, modernie akcenti liecinās par to, ka mēs par sevi neesam aizmirsušas! Tos, protams, var izmantot jebkura vecuma sieviete, bet šodien es vēlos parādīt kā ģērbties var un ieteicams 50+ gadīgajām.

Bikšu kostīmi

Šis trends kļūst arvien aktīvāks. Bikšu kostīmi – būs labākais palīgs cīņā ar „nav ko ģērbt” iebildumiem, jo bikšu kostīmi labi izskatās gan ar krosenēm, gan ar vienkāršiem, lakoniskiem apaviem.

Un šādu bikšu kostīmu varam vilkt ejot jebkur. 50+ vecuma sievietes bikšu kostīmos izskatās pārliecinošākas un elegantākas. Pie tam, kostīma lejasdaļa var būt ne tikai bikses, bet arī bikšu svārki, bermudi un, ja var atļauties, pat pagarināti šorti.

Puķainas kleitas

Viena no aktuālākajām šīs sezonas tendencēm ir kleitas ar ziedu apdruku. Tie var būt mazi, lieli vai vidēja lieluma ziedi. Un vēlams izvēlēties spilgtus, piesātinātus ziedus un krāsas.

Zirnīšu raksts

Šis raksts šobrīd skaitās ļoti moderns. Tā izmantošanas variantu ir ļoti daudz: kleitas, blūzes, svārki, bikses un pat džinsi. Izvēlaties to, kas sirdij vistīkamāks.

Sportiskā šika stils

Arvien biežāk pilsētas ielās redzam sportiskā un biznesa stila apvienojumu. Stilisti šo ģērbšanās paņēmienu iesaka izmantot tām sievietēm, kuras vēlas izskatīties jaunākas. Galvenais – nepārcensties! Tikai viens sportiska stila elements – un 50+ sieviete izskatās jaunāka un stilīgāka.

Saulesbrilles

Šis aksesuārs ir ne tikai aksesuārs, bet arī stila elements un tēla papildinājums. Pamēģiniet! Pavasarī un vasarā tas ir arī svarīgs mūsu acu aizsargs. Pie tam, ar gadiem nepieciešamība savas acis saudzēt kļūst arvien svarīgāka.

Lieli, apjomīgi auskari

Pavērojiet – tos šobrīd redzēsiet katrai sievietei, kura seko modei. Šis aksesuārs jūsu tēlu padarīs svinīgāku un demonstrēs to, ka jūs ļoti labi zināt, kas ir modē un, kas no tā visa piestāv tieši jums!

Krosenes, sportiska stila apavi

Ja runājam par apaviem, tad, acīmredzot, krosenes šobrīd skaitās vismodernākais pavasara-vasaras apavu trends. Vēlams un visgudrāk – lai tās būtu gaišas vai vēl labāk – baltas. Jo! Viss, par ko runājām augstāk ļoti labi saskaņojams tieši ar baltām krosenēm. Tāpēc, ja līdz šim jums tādu nebija, uzmēriet tās veikalā un,ja jutīsiet, ka tās var atrasties arī jūsu skapī – noteikti iegādājieties. Tie jums būs vieni no ērtākajiem šīs sezonas apaviem.

Mazas somiņas

Jums tādas vēl nav? Tad noteikti iegādājieties, jo tas ir viens no 2019.gada modernākajiem trendiem. Tās var būt gan klasiska stila, gan jostas somiņas, gan tās, kas tiek sauktas par crossbody – krusteniski pār krūtīm nēsājamas. Krāsu somiņai izvēlaties tādu, kāda patīk jums, bet noteikti saskaņā ar jūsu garderobes krāsu gammu.

Protams, tās, ko es nosaucu, nav visas modernās šīs sezonas lietas, bet tikai daļa. Bet ar dažām vien būs gana, lai mēs justos vēl laimīgākas, izskatītos stilīgākas un par savu izskatu pārliecinātas.

P.s. Gribat, meitenes, vēl vairāk uzzināt par bāzes garderobi un tās krāsām – pievienojieties un sekojiet Facebook buduars.lv lapai>>>, jo 5.jūnijā plkst. 20:00 ~1 stundas garumā par šīm tēmām parunāsim tiešajā translācijā!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Kad jūs šo izlasīsiet, kādam varētu likties: „Ko gan cilvēks tik neizdomā… mums, cilvēkiem, izskatās nekad nav labi – ziema slikti, vasara- slikti, auksti – slikti, karsti-slikti…” Bet, tomēr. Daudzas no mums, šo izlasot, kaut kuros momentos atpazīs sevi. Un es sevi arī atpazīstu dažos, zemāk minētajos momentos…

Neskatoties uz to, ka vasara ir visgaišākais gadalaiks, kad ir tik daudz iespēju atpūtai un izklaidēm, ir cilvēki, kuri jūtas neapmierināti un nomākti. Kas tad šajā skaistajā gada periodā var būt slikta noskaņojuma iemesls?

Slikta pašsajūta. Ir tāda cilvēku kategorija, kas nepanes karstumu. Karstajās vasaras dienās viņi ir spiesti palikt mājās no pašas rītausmas līdz saules rietam. Ja iespējas paglābties no nogurdinoša karstuma nav, tad dienas beigās viņi jūtas noguruši, miegaini un viegli aizkaitināmi.

Neapmierinātība ar savu izskatu. Minimālais vasaras apģērba daudzums ne vienmēr spēj paslēpt tās ķermeņa daļas, kuras vēlamies paslēpt. Un par cik cilvēks apzinās, ka tās nav ideālā stāvoklī, viņš kļūst kautrīgs, noslēgts, kā rezultātā noskaņojums pasliktinās.

Skaudība. Dažreiz cilvēkiem liekas, ka vasarā visi visapkārt to vien dara, kā atpūšas un priecājas. Tikai viņš viens dirn darbā un ir aizņemts ar ikdienas mājas darbiem un rūpēm.

Brīnuma gaidas. Īpaši tas skar romantiķus, jo vasara pēc viņu domām ir ideālais laiks satikt savu otro pusīti. Un, jo vairāk tuvojas vasara un, jo vairāk tā tuvojas vidum, jo drūmāks noskaņojums.

Skolas brīvdienas. Vecākiem, kuriem mājās ir skolnieki vai studenti, tieši vasaras brīvlaiku dēļ rūpju sarodas vēl vairāk. Jo – ir jāmaina dienas gaitas, plāni, jādomā kā, kur un ar ko atstāt bērnus, ar ko viņus nodarbināt utt.

Nepatīkamas atmiņas. Tās var būt saistītas ar reiz vasarā tuva cilvēka zaudēšanu, nelaimīgu mīlestību, sliktu pieredzi saistībā ar jebko utt.

Dzīves veida maiņa. Zinātnieki ne reizi vien ir pierādījuši, cik vērtīga ir konkrēta dienas gaitu, ēdienreižu, atpūtas un miega laika plānošana. Vasarā viss mainās. Īpaši jauniešiem un vasarnīcu-dārzu īpašniekiem.

Diētas un trenažieru zāles. Jau tā mūsu organisms karstajās vasaras dienās mokās, bet daži no mums cenšas to novārdzināt vēl vairāk trenažieru zālēs un ar drastiskām diētām.

Straujš naudas tēriņu pieaugums. Vasara ir laiks atpūtai, izklaidei, dārzkopībai, celtniecībai un remontiem, un šajā gada laikā ir vēl daudzi citi tēriņi. Pie tam, ne visi prot pareizi kontrolēt naudas plūsmu. Jā, un dažreiz ir žēl, ka naudu esi krājis vairākus mēnešus, bet tā pazūd dažās dienās…

Darbs. Joprojām jāceļas agri no rīta un mājās jāatgriežas vēlu vakarā. Un pēc tam laiks tiek pavadīts mājas darbu veikšanai. Šī iemesla dēļ daudzas no mums sāk skumt par to, ka atkal kārtējā vasara aiziet nemanot.

Kā rīkoties, lai no šīm nemotivējošajām sajūtām izvairītos?

Izveidojiet plānu. Tas jo īpaši attiecas uz tām no mums, kuras nepanes karstumu, vai tām, kuras uzskata, ka ikdienā ir maz laika atpūtai un izklaidēm. Jā, jā – ir jāuzraksta uz papīra nepieciešamo uzdevumu saraksts, norādot laiku, kas nepieciešams to izpildei (katram atsevišķi). Protams, jūs nevarēsiet to ievērot precīzi, bet tomēr tas jums palīdzēs: jūs sāksiet pareizāk plānot dienu, izslēgsiet no šī saraksta nevajadzīgās darbības un atradīsiet šai sarakstā tos darbus, kurus, iespējams, kaut kā varētu apvienot vai galu galā nedarīt vispār.

Pamēģiniet!

Sagatavojieties karstajām dienām. Justies labāk palīdzēs: kondicionierus, ventilators, pārcelšanās uz kādu laiku uz citu dzīves vietu (pie radiem, uz vasarnīcu, pie jūras…), regulāras ūdens procedūras, pēc iespējas mazāka laika pavadīšana virtuvē pie plīts, vēsi ēdieni, dzērieni, pastaigas mežā, parkā, aizraušanās ar interesantu nodarbi, gaismu atstarojošās (tonējošās) plēves uz logiem utt.

Neaizmirstiet par pareizu dzīves veidu. Neskatoties uz to, ka gaišais dienas laiks ir mainījies, un jūsu plāni arī, neaizmirstiet par dienas režīmu, sporta nodarbībām un veselīgu uzturu:

Pareizs rīts: pamošanās agri no rīta (laikā no 6:00-8:00), rīta vingrojumi, duša (vēlams kontrastainā), brokastis.

Nepareizs rīts: pamošanās tuvāk pusdienlaikam, ātrs nogurums (šī iemesla dēļ), nevēlēšanās kaut ko darīt, rezultātā – bezmiega nakts.

Padomi.

Nedomājiet par citiem. Jums tikai no malas tā liekas, ka, kamēr jūs strādājat, pārējie sauļojas pludmalē, ceļo vienā ceļošanā un atpūšas draugu kompānijās. Kad jūs atpūšaties, iespējams, par jums runā un domā tāpat. Bet, ja jums liekas, ka citi vasaru pavada jautrāk (un, ja jums arī gribas tāpat), izrādiet iniciatīvu pati un organizējiet kaut ko interesantu arī sev un savējiem tuviniekiem. Bet tad neaizmirstiet arī par foto – kaut vai priekš sevis. Nākamajai vasarai, kad draudīgi tuvosies „vasaras depresija”.

Tērējiet naudu apdomīgi. Vasarā budžetu var ievērojami ietaupīt uz pārtikas rēķina. Ņemot to vērā, parēķiniet cik daudz “brīvas” naudas jums mēnesī būtu jāpaliek. Un tad padomājiet, kādu summu nedēļā/mēnesī jūs būtu gatavas ziedot izklaidei. Turieties pie šiem aprēķiniem, pretējā gadījumā jūs iestigsiet parādos.

Neaizmirstiet par miegu. Nakts izklaides – tas, protams, ir jauki, bet aizrauties ar tām nevajadzētu. Jo vēlāk iesiet gulēt, jo vēlāk modīsieties, kā rezultātā visi jūsu „pareiza rīta un dienas” organizācijas plāni būs vējā.

Atbrīvojiet sevi no dažiem pienākumiem. Varbūt jūs nogurdina kāds mājās, ikdienā pildāms darbs, tad atrodiet tam alternatīvu vai risinājumu, kā to mainīt vai uzlabot. Piemēram, diezgan mierīgi, bez sirds pārmetumiem var atteikties no daudzu apģērbu gludināšanas, boršča vārīšanas vai „kārtīgu” otro ēdienu gatavošanas, jo vasarā tos droši var aizstāt ar ātrajiem salātiem vai auksto zupu utt. Rezultātā vairāk laika atliks atpūtai.

Ja jūsu vasaras depresijas iemesls ir saistīts ar noteiktu ģimenes rituālu (piemēram, divu nedēļu braucienu pie radiniekiem), pamēģiniet kaut reizi dzīvē būt egoistiska (ja to tā tiešām kāds uzdrošināsies nosaukt) un nebraukt.

Ļaujiet sev atpūsties un esiet pozitīvas. Šis laiks ir jūsējais! Lai cik tas nebūtu skumji, bet gadi taču aiziet, un iespējas arī var mazināties… Tā vietā, lai vakarā sēdētu pie televizora, dodieties laukā, pie dabas krūts, esiet kopā ar draugiem, apmeklējiet brīvdabas pasākumus. Priecājieties un interesanti pavadiet katru dienu, rīkojiet pārsteiguma viesošanās pie saviem mīļajiem cilvēkiem…Jo vasara taču ilgst tikai 12 nedēļas!

Un – kustieties! Ja jums liekas, ka vasaras karstumā tas nav reāli, tad mainiet savu uzskatu būtību.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Gan jau daudzas no jums, meitenes, atceras manis vadīto vebināru par īpašu produktu sievietēm , kurš būtu jālieto katrai sievietei līdz mūža galam.

Bet  pirms dažām dienām man piezvanīja Didzis Krauze (arī viņu noteikti daudzas atceraties) un ierosināja manas buduāra meitenes iepazīstināt ar vēl vienu produktu. Un es padomāju: “Tiešām, Aija, kā tu varēji aizmirst par ŠO produktu, jo tas katrai saimniecei un mammai ir tik vienkārši saprotams, un svarīgs katrā ģimenē, īpaši, ja tajā ir bērni.”

Nu, lūk, tāpēc par šo gardo un vienlaicīgi ļoti veselīgo un veselību uzlabojošo produktu mums ar Didzi notika interesants dialogs, kura saturu jums publicēšu zemāk. Tās no jums, kuras sapratīs šī produkta vērtību un praktiskumu, noteikti gribēs izmēģināt. Pie tam pašās šī dialoga beigās neaizmirstiet izlasīt un izmantot īpašo piedāvājumu tieši jums, manas buduāra meitenes .

—————————————-

AIJA V. Domāju, ka daudzas buduāra lasītājas un mūsu vebināru klausītājas tādu Didzi Krauzi atceras, kad tikāmies ar viņu tiešās translācijas vebināros un runājām par… Par ko mēs toreiz runājām, Didzi? Bet daudzām Tu joprojām, droši vien pazīstams neesi, tāpēc stādies priekšā: 

DIDZIS K. Sveicināti! Mans vārds ir Didzis Krauze. Toreiz runājām par minerālvielām, par to, ko mums tās dod, un kāpēc cilvēkiem tās vajadzīgas, un citā reizē vēl mēs runājām arī par detox programmu, par to, kā veselīgi un bez badošanās var efektīvi uzlabot savu veselību, un atbrīvoties no dažiem kg un cm – lai “buduāra” dāmas var vasarā uzvilkt skaistas kleitas .

Jā, es pārstāvu PM International (Vācija) kompāniju šeit Latvijā, kura jau vairāk kā 25 gadus veiksmīgi darbojas veselības un skaistuma industrijā visā pasaulē, un piedāvā cilvēkiem veselības uzturēšanai un uzlabošanai FITLINE produktus.

AIJA V. Didzi, pirms dažām dienām Tu man piezvanīji un aicināji man savām meitenēm pastāstīt par vienu konkrētu produktu.  Pasaki, īsumā – par ko tad mēs šodien runāsim un kāpēc tieši par to (jo zinu, ka jūsu kompānijai ir daudz citu, ne mazāk labu produktu). Jā, un kāpēc tieši tagad? 

DIDZIS K. Jā, tieši tā, šodien gribu pastāstīt par Fitline jogurtu! Mums ir daudzi un dažādi tiešām labi produkti, bet dažas dienas atpakaļ sēdējām ar biznesa partneri lidostā un runājām, ka cilvēkiem, iespējams, ir grūti saprast daudzus uztura bagātinātājus un to nozīmi, un cilvēki arī baidās no nezināmā…

Un tad sapratām, ka mums taču ir jogurts, par kuru cilvēkiem maz esam stāstījuši vai vispār neesam stāstījuši. Paši jau lietojam un tuvākie ģimenes locekļi, draugi lieto  un līdz ar to liekas, ka visi par to jau zina!  Kurš tad nezin, kas ir jogurts..!?? Tā nu es ņēmu telefonu un tev zvanīju .

AIJA V.: “Ok. Negribu izlikties, ka neko par šo jogurtu nezinu – esmu to vairākus gadus lietojusi gan ikdienā, gan konkrētos, pat akūtos veselības problēmu risināšanas gadījumos (atceros, kā ātri tiku galā ar vēdera vīrusu, kad meitiņai bija tikai daži gadiņi), Jā, un, pateicoties tavam šim zvanam, manās mājās atkal ir jogurts un jau otro nedēļu ēdam un priecājamies . 

Bet šajā mūsu dialogā centīšos iejusties jebkuras buduāra lasītājas lomā, kura par šo produktu nezina neko. Un tieši tādus jautājumus Tev, Didzi, arī uzdošu.

Es domāju, ka ļoooti daudzas Latvijas sievietes ik pa laikam vai arī regulāri veikalos pērk jogurtus sev, savai ģimenei vai kaut vai tikai bērniem.

Tāpēc mans pirmais jautājums Tev būs: “Ar ko tad šis jogurts varētu būt īpašāks par citiem, kurus mēs redzam lielveikalu plauktos? Pie tam, Tu taču zini un redzi, ka  daudzi no šiem jogurtiem „sit sev krūtīs”, ka ir ļoti veselīgi, „dzīvi”, „zaļi”, „eko” utt….?

DIDZIS K. Jā,  šis Fitline jogurts tiešām ir īpašs, jo to mēs gatavojam paši, savās mājās, speciālā pagatavošanas traukā! Cilvēks jau tic tam, ko viņš redz un var nogaršot.

AIJA V. “Man ērtāk iemest grozā gatavu jogurtu no veikala plaukta, nekā to mājās gatavot…” – tā varētu teikt ikdienas darbos un pienākumos aizņemtās sievas, mammas, saimnieces. Ko Tu, Didzi, viņām atbildētu?

DIDZIS K. Piekritīšu – vieglāk ir iemest grozā… pats arī tā esmu darījis,   jo esmu aizmirsis pasūtīt Fitline jogurtu … tas ir tikai cilvēcīgi aizmirst kaut ko. Bet patiesībā tieši māmiņām un aizņemtām sievietēm veikalā ir jāiemet papildus viena piena paka priekš šī jogurta… bērniem Fitline jogurts ir svarīgs savas iedarbības dēļ – tas satur ļoti daudz labo baktēriju, kas uzlabo veselību, vēdera izeju, spēcina imūnsistēmu un turklāt – tajā ir arī minerālvielas.

AIJA V. Tagad modē saukļi „Divi vienā…” „Trīs vienā….” utt. Kādu saukli Tu izmantotu šim jogurtam?

DIDZIS K. Es to nezināju – izrādās ar  jogurtiem ir tā: jo vairāku veidu baktērijas tajā ir, jo šis produkts ir efektīvāks. Baktērijas viena otrai palīdz darboties. Fitline jogurtā ir 4 dažādu baktēriju kultūras un, kad jogurts ir gatavs, to vajadzētu 6 dienu laikā izlietot, jo  pēc tam baktērijas iet bojā. Interesanti – kur tad ir tās baktērijas veikalu jogurtos, ja uz veikala jogurtiem  termiņš ir mēnesis un vairāk? …

AIJA V. Tad par šo jogurtu varētu teikt “Četri vienā!” Vai ne?   Ok. Pieņemsim, ka es šo jogurtu iegādājos. Kā es to varu ikdienā izmantot?

DIDZIS K. Zini, ar mani ir tā – es esmu saldummīlis un es jogurtam pievienoju dažādus ievārījumus.  Pats jogurts ir pienskābs, bez saldinātājiem un garšas pastiprinātājiem, tātad, absalūti tīrs. Man garšo, ja pielieku grauzdētas, lobītās saulespuķu sēklas.

Protams, arī dažādas ogas – gan svaigas (tūlīt taču sāksies zemeņu un citu ogu laiks), gan ziemā sablenderēju ar saldētām ogām… Sanāk kā smūtijdzēriens ar probiotisko jogurtu! Drīz būs salātiņi, lociņi – tad pievienošu tos. Meitai iecienīts ir jogurts  ar persiku kompotu!

Šopavasar ienāca doma – gribu pamēģināt pielikt pie aukstās zupas, jo parasti to gatavoju ar kefīru. Ceru, ka kāda no jums, kad sāks lietot, varēs padalīties arī ar savu recepti .  Jā,  atcerējos, ka var pievienojot arī sinepes un pagatavot no jogurta majonēzi.

AIJA V. Ko, ko, bet majonēzi gan ar šo jogurtu vēl neesmu iedomājusies gatavot! Būs nudien, jāpamēģina. Bet tas, ka ar to ideāli var aizstāt salātiem pievienoto ierasto krējumu vai majonēzi, tas gan!

Zinot šī jogurta iedarbību uz veselību, pastāsti arī par to.

DIDZIS K. Zini, kādu laiku atpakaļ, kad man stāstīja par šīm probiotiskajām baktērijām, es klausījos un pie sevis domāju – vāks, ko tik cilvēki neizgudro, bet patiesībā jau interesanti tas viss… Šis tiešām ir īpašs jogurts un tas TIEŠĀM ir dzīvs!!! Un tam klāt ir ne tikai 4 baktērijas, bet arī inulīns (19,8%) -prebiotiķis, kas stabilizē glikozes līmeni asinīs, niacīns, kas samazina nespēku un nogurumu, sekmē un stabilizē nervu sistēmas darbību. Lietojot uzturā šo produktu, tiek kavēta patogēno baktēriju vairošanās organismā. Tas viss kopā uzlabo organisma imunitāti un spēju pretoties dažādām vīrusu infekcijām.

AIJA V. Par cik Tu mūs daudzas tagad ieintriģēji, man ir vēl nopietnāks jautājums: vai ir arī kādi vietējo Latvijas mediķu vai dietologu utt. apstiprinājumi, atsauksmes, ieteikumi par šo jogurtu?

DIDZIS K. Mums šeit Latvijā ir izveidojusies interesanta situācija,  ka lietas un produkti, kas Eiropā atzīti ar augstāko novērtējumu, ir jāpierāda vietējiem Latvijas speciālistiem! Šo produktu esmu prezentējis ārstiem ar ideju, ka viņi to ieteiks cilvēkiem,  jo analogu pēc visiem rādītājiem tam nav… Dietoloģe un uztura speciāliste Svetlana Aleksejeva to notestēja un atsaucās ļoti atzinīgi. Starp citu, viņas  instagram kontā bija viņas raidījums tieši par Fitline jogurtu.

AIJA V. Un tagad vēl daži svarīgi, pēdējie jautājumi. Cik izmaksās šāda jogurta lietošana ikdienā? Tātad – kādas būs izmaksas?

DIDZIS K. Jogurta cena ir 33 EUR, no kura sanāk 12 l jogurta un vienreiz janopērk pagatavošanas trauks, kura cena ir  6 EUR. izmaksa uz 1 litru jogurta (jau kopā ar nopirkto pienu) sanāk 3.60 EUR.

AIJA V. Tām sievietēm, kurām svarīgi cipari, konkrēti apraksti, pamatojumi – vai ir pieejams kāds šī jogurta oficiālais apraksts, kas visu Tevis stāstīto apstiprina un, kur varētu izlasīt vēl vairāk?

DIDZIS K. Mums ir sava mājaslapa >>>> , kurā var iegūt smalkāku informāciju par jogurtu un ne tikai.

AIJA V. Un Tu jau zini, ka es nebūšu es,  ja savām „buduāra” meitenēm neizdiņģēšu kādu papildus labumu no katra, kas vēlas mums ko tiešām labu pastāstīt vai rekomendēt.

Tāpēc, mans pēdējais jautājums:  kādu īpašu akciju Tu mums, buduāra lasītājām, piedāvāsi?

DIDZIS K.:

Jums visām, kas izlasot šo publikāciju, gribēs Fitline jogurtu iegādāties, mēs piedāvājam īpašu cenu:

nevis 33 EUR (kas ir pastāvīgā jogurta komplekta 6 iepakojumu cena), bet gan  23.76 EUR + pagatavošanas trauku pa 6.00 EUR!  

Un mūsu ofiss nosūtīs jums šo pirkumu ar Omniva  pakomātu (vai citādi, vienojoties) palīdzību visā Latvijā.

Piegādes izmaksas ar Omniva būs tikai 1 EUR.

Nu ko, Didzi, man ir sajūta, ka mēs izdarījām labu lietu un īstajā laikā!  Kāpēc īstajā – nu tāpēc, ka tūlīt sāksies zemeņu, zaļumu un visādu svaigo smūtiju laiks, un šis jogurts tiešām ir labākais, ko tam visam pievienot un gūt prieku un veselību gan vēderam, gan pašiem sev, gan mūsu bērniem un mazbērniem! Paldies Tev par šo diskusiju un noderīgo informāciju!

Bet es vēl gribu paspēt palielīties ar sava tikko pagatavotā un izdzertā jogurta bildi (tam šodien pievienoju saldēto upeņu biezeni):

Starp citu, meitenes, vai redzat fotogrāfijā bukletiņu zem manas jogurta glāzes? Tas tiek dots katram jogurta pircējam un es tajā izlasīju dažas ļoti interesantas, savdabīgas receptes: piemēram, ka jogurtu var izmantot ne tikai ar augļiem, mušļiem, riekstiem utt., bet arī gatavojot (kā jau Didzis minēja) aukstās zupas, piemēram, gaspačo vai auksto tomātu zupu.

————————————–

Un tagad neliela piebilde: ja vēlaties iegādāties šo jogurtu, zvaniet uz ofisu ļoti atsaucīgai meitenei Zanei Lībekai (klientu apkalpošanas nodaļas vadītājai), un, sakot paroli “Buduārs”, droši jautājiet visu, kas jautājams un vienojaties par jogurta iegādi.  Zemāk pievienoju visus nepieciešamos kontaktus:

Fitline ofisa tel.: 67345345 vai mob. 29650025.

Adrese: Vienības gatve 109 –1.14, Rīga.

Darba laiks: pirmdien-ceturtdien: no plkst.11:00 – 18:00

                      piektdien: no plkst. 11:00 – 17:00

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Esmu sapratusi, ka ne vienmēr un ne visiem vienādi darbojas daudzo psihologu un citu šo tēmu lietpratēju padomi par sapņu realizēšanu un mērķu sasniegšanu. Gadās, ka tad, kad jūtat, ka nekas „nevedas”, ka mērķi sasniegt varēsiet ne tik drīz… tas ir jāatlaiž.

Atlaidiet sapni! Jā, jā – nopietni! Nepiesienietes tam, jo varbūt jums jāatrod jauns, daudz labāks? Pārstājiet domāt par šodienas neveiksmēm, labāk atcerieties, par ko esat sapņojušas bērnībā. Un hobijs? Kāpēc jūs par to esat aizmirsušas? Varbūt tieši šie, neveiklie mēģinājumi uzgleznot vāzi ir jūsu īstais aicinājums?

Atcerieties – jūs esat brīvas un jebkurā brīdī jums ir absolūtas tiesības ceļu vai virzienu mainīt vai arī vispār noiet no konkrēta ceļa nost. Jūs esat pārdomājušas – un viss! Es saprotu, ka gudrie-viedie „motivatori” man šos vārdus nekad nepiedotu , bet jūs taču man piekritīsiet, ka „zaudēt virzienu”, mainīt domas vai ilgu laiku atrasties arvien jaunu ideju meklējumos – arī TĀ ir pilnvērtīga un spilgta dzīve. ARĪ TĀ IR DZĪVE!

Hmm….bet, varbūt, mūsu šobrīd esošā „blakus nodarbe”, kurai, patiesībā, nepiešķiram nekādu īpašu nozīmi, ir mūsu aicinājums? Un kāpēc tikai viena blakus nodarbe? Vai tad tādas nevar būt vairākas?

Un var, taču pilnveidoties, neaizmirstot vienlaicigi lūkoties arī pēc jaunām iespējām, ienākumu variantiem. Vai tad ne?

Vai esat dzirdējušas par Hedvigu Kesler (Hedwig Eva Maria Kiesler) – amerikāņu aktrisi un izgudrotāju? Kad šī sieviete nolēma izgudrot torpēdu tālvadības sistēmu, viņu īpaši neinteresēja citu cilvēku viedokļi. Viņu neietekmēja izsmiekli un izlutinātās kinozvaigznes statuss. Hedviga domāja par kara upuriem, un TAS  viņu mudināja savas prioritātes mainīt. Un, iespējams, ka tieši šim patentam pateicoties, mēs izmantojam mobilos sakarus un Wi-Fi, bet Hedviga Kesler vienalga nepārstāja būt aktrise.

Bez jebkāda ironijas mājiena vēlos, meitenes, jums pateikt tā – ja sapnis jums apnika, ja no sava sapņa esat nogurušas vai tas šķiet vairs nesasniedzams, mēģiniet pabeigt reiz „gleznot iesākto vāzi”. Iespējams, tas būs pirmais solis uz jaunu sapni. Vai arī nebūs. Bet mēģināt IR vērts! Vai ne?

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Nu ko, cepures esam noņēmušas, matus izpurinājušas, sakopušas un tas nozīmē, ka varam sevi rotāt ar auskariem. Un tieši par tiem šodien vēlos jums pastāstīt.

Patiesībā – auskari ir īsts brīnum-aksesuārs. Tas ir ļoti vienkāršs veids, kā dažādot savu tēlu, pievienot tam savu „rozīnīti”, pie tam, nemaz nemainot savus ieradumus un netērējot daudz naudas savas garderobes papildināšanai.

Liekas tāds sīkums… Bet auskari, taču, atrodas tuvu mūsu sejai un tas nozīmē, ka tie pievērš sev uzmanību. Tāpēc – noteikti smaidiet, jo nekas cits, bet gan smaids ir galvenā mūsu tēla rota!

Kādi tad šajā 2019.gada pavasara-vasaras sezonā ir auskaru trendi?

Ģeometrija piestāvēs lakoniskās klasikas cienītājām. Ģeometrisku formu auskari visbiežāk piestāv visām sejas formām, izņemot auskarus ar masīvu apakšējo daļu. No tiem jāuzmanās sievietēm, kurām ir bumbierveida sejas forma vai apjomīga vaigu kaulu daļa.

Dabā nekas nepastāv identiski vienāds – un tieši ar šādu devīzi modē ienāca asimetrija un nevienādas formas viena komplekta auskari. Ja uzdrošināsieties izmantot šo trendu, tad esat gatavas saņemt arī šādas piezīmes: „Liekas, tu esi pazaudējusi auskariņu…” vai „Kāpēc tev šodien nevienādi auskari?” Bet, ja esat gatavas atbildēt ar frāzi: „Man tā patīk!”, tad šis trends uzmanību jums nodrošinās 100%!

Ja šovasar šo trendu vēlaties izmēģināt arī jūs, tad pievērsiet uzmanību jau gataviem asimetrisko auskaru komplektu piedāvājumiem.

Garas auskaru ķedītes ar pērlītēm, bumbiņām, platas vai šauras ķēdītes – tās visas ir šīs vasaras aktuālās auskaru tendences. Sievietēm, kuru sejas forma ir garena, piestāvēs plati un apjomīgi auskari, bet tām, kuras seju vēlas „pastiept” garāku, piestāvēs jebkuri garas formas auskari. Šis trends ir viens no mierīgākajiem un ierastākajiem, tāpēc to atļauties var jebkura sieviete.

Etniskais stils auskaru modē šajā sezonā izpaudīsies visā savā krāšņumā. Vasarā vispopulārākie būs gliemežvāku, kukaiņu, ziedu un lapu formu auskari.

Bet, ja vēlaties, lai auskari „spēlētu” solo lomu, tad vislabākā izvēle būs apjomīgi un gari auskari. Šādi auskari ideāli piestāvēs sievietēm ar īsu matu griezumu vai kopā savāktiem matiem. Brīva kakla zona un lakonisks tērps būs ideāls paņēmiens, ja uzmanību vēlamies pievērst sejai. Šādi auskari spēj mainīt tēla noskaņu burtiski vienā mirklī.

Vai redzat cik liela loma pieder aksesuāriem un cik daudz dažādu nianšu jāievēro tos izmantojot? Bet es, tomēr, jūs iedrošinu: tās, kuras ne reizi nav iegādājušās auskarus, izdariet to šovasar! Bet tās, kuras auskarus savas garderobes pilnveidošanai jau izmanto, iedrošinu pievērst uzmanību oriģinālākiem, vēl līdz šim nekad neizmēģinātiem modeļiem!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Šis ir laiks, kad jau sākam pārkārtot savu garderobi no ziemas uz pavasara. Siltos, biezos apģērbus liekam prom vai tālāk/dziļāk, un veicam kārtīgu pavasara garderobes revīziju.

Un domāju, ka ne vienai man, bet arī jums daudzām, kardigāns ir kļuvis par vienu no iemīļotākajiem pavasara-vasaras-rudens komplektu veidošanas pamatelementiem. Bet, ja tā vēl nav, tad pastāstīšu, kāpēc tas tiešām ir ērts un izdevīgs bāzes garderobes elements.

Un es jau dzirdu, ka dažas steidz iebilst: „Nē! Tas ir pārāk vienkāršs, pārāk mīksts utt. Jā, tas ir ērts, bet tas arī viss. Piestāvēs tikai brīvajam stilam, bet man taču uz darbu jāstaigā…”

Nē, dāmas! Ja jūs tā domājat, tad neesat tam veltījušas pietiekoši lielu uzmanību. Pareizs kardigāns jūs spēj padarīt vēl slaidākas, akcentēs visas sievišķīgās-pievilcīgās auguma aprises un iederēsies visos dzīves gadījumos. Bāzes garderobes kardigāns būs modē vēl ilgi un tāpēc tas noteikti būs gudrs pirkums.

Kā pamatu ņemam bāzes krāsas kardigānu, kura garums ir līdz ceļgalam. Īsi kardigāni ne vienmēr izskatās labi un ne vienmēr saskaņojami ar citiem dažāda garuma apģērbiem. Jā, tas var būt melns, pelēks, bēšā, bet tikpat labi jebkurā citā jūsu paletes bāzes garderobes krāsā. Es savos zemāk redzamajos piemēros ņēmu tumši zaļas krāsas kardigānu.

Ja jūs nēsājat tikai bikses, tad kardigāna garums var būt jebkurš – tāds, kāds jums vislabāk izskatās. Bet, ja nēsājat arī svārkus un kleitas – uzmanību pievērsiet garākiem modeļiem.

Vai apģērba svārku daļa drīkst būt garāka par virsējo apģērbu?

Ja apģērbs ir kontrastainā krāsā, tad ne vairāk kā par 5-7 cm. Ja šie abi apģērbi ir tuvos toņos (un kardigāns svārku daļu nesaspiež ielocēs), tad garumu starpība drīkst būt jebkura.

Galvenais, lai augums netiktu sadalīts vienādās daļās uz pusēm. Ja svārku daļa ir apjomīga un tiek saspiesta ielocēs tā, ka zem kardigāna veidojas apģērba kunkuļi, tad ir jāizvēlas īsāka garuma kardigāns.

Ja uz ofisu velkam žaketi – tas komplektā rada korektas, lietišķas līnijas. Savukārt, kardigāns – maigākas, plūstošākas, tādejādi radot iespaidu, ka jūs esat darbinieks, kuram var uzticēties, kurš rūpējas par tiem cilvēkiem, kuri pie viņa vērsušies. Tātad – viss atkarīgs no tā, kāds iespaids jums ir jārada.

Ja uz ofisu izvēlamies kardigānu, to var saskaņot ar blīva auduma trikotāžas futlārkleitu, korektas formas somu, ērtiem apaviem un stilīgu rokaspulksteni.

Veidojot brīva stila komplektu, var droši izmantot krāsu kontrastus. Trikotāžu ar trikotāžu kopā likt nevajadzētu, tāpēc svītera vietā, kas labāk izskatītos ar ādas jaku vai mēteli, labāk izvēlēsimies kreklu vai blūzi.

Ja vēlamies veidot svinīgāku komplektu, tad džinss un trikotāža nav vēlamie svētku komplektu dalībnieki, tāpēc tos izmantosim tikai tur, kur nav vajadzības translēt oficialitāti vai pārlieku svinīgumu.

Trikotāžu nevajadzētu likt kaimiņos kopā ar dārgakmeņiem, toties veiksmīgi tēlu papildinātāji būs mūsdienīgie pērļu izstrādājumi vai metāls.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Es reti braucu sabiedriskajā transportā, bet šajās retajās reizēs es nemīlu ne lasīt, ne klausīties mūziku vai sērfot internetā. Kāpēc? Ja šo jautājumu man kāds būtu uzdevis uzreiz… es pat atbildi nezinātu. Bet, kad internetā izlasīju šo, zemāk redzamo, publikāciju (tā ir manis tulkota)… es sapratu kāpēc: man liekas, ka tās ir TĀS retās reizes, kad varu, pabūt vienatnē ar sevi, savām domām, pat sapņiem…

„Mēs dzīvojam pastāvīgā informācijas troksnī un ļoti reti atrodamies relatīvā klusumā – aci pret aci ar mūsu domām. Daudzējādā ziņā šis ieradums ir dažādu produktivitātes veicināšanas kursu uzspiests: mēs vēlamies efektīvi izmantot katru mums atvēlētā laika minūti. Kad mēs kaut kur braucam un fiziski nevaram darīt kaut ko noderīgu, mēs sākam rakņāties tālrunī, lasīt grāmatas vai klausīties mūziku.

Daudzi cilvēki domā – ja viņi nespēlē spēli, bet lasa grāmatu, tad viņi ir malači. Bet tā nav. 2001. gadā tika publicēti funkcionālās magnētiskās rezonanses tomogrāfijas rezultāti. Tie apstiprināja hipotēzi, ka smadzenes darbojas nepārtraukti: MRT parādīja, ka cilvēkam, kurš atpūšas, atsevišķas smadzeņu daļas joprojām ir aktīvas. Šai īpatnībai tika dots nosaukums “smadzeņu pasīvā darbības režīma tīkls” (vai noklusējuma režīma tīkls – default mode network). Tieši tāpēc vēsturē pastāv arī tādi gadījumi, kā ar Mendeļejevu un viņa tabulu – no sērijas “izgudroja sapnī”. Smadzenēm nepieciešama atpūta, tāpēc ir ļoti svarīgi prast galvā radīt klusumu.

Atteikšanās no mūzikas klausīšanās vai sērfošanas internetā un grāmatu lasīšanas transportā zināmā mērā ir arī pašpietiekamības treniņš. Cilvēki, šķiet, baidās no tikšanās aci pret aci ar savām domām, tāpēc viņi aizņem savu prātu ar jebko… un visērtak un vienkāršāk to izdarīt ar lasīšanu/sērfošanu vai mūziku. Bet, lai jūsu galvā rastos idejas, atļaujiet sev kādreiz garlaikoties.

To apstiprina arī “zefīra eksperiments”, kas tika veikts Stenfordas universitātē 60-70 gados. Līdztekus labi zināmajiem rezultātiem, šī pieredze ir interesanta arī ar to, kā izraudzītie bērni spēja pretoties kārdinājumam un nepaņemt zefīru no šķīvja pirms noteiktā laika. Izrādās, ka pacietīgākie atrada ar ko sevi nodarbināt: kāds dziedāja, kāds bungoja ar pirkstiem pa galdu vai ņurcīja apģērba maliņu. Daudziem mūsdienu bērniem tas netiek pieļauts: lai ar kaut ko aizņemtu vai novērstu bērnu uzmanību, vecāki nosēdina viņus televizora priekšā vai iedod viņiem planšeti. Un rezultātā bērns nezina, kā sevi izklaidēt bez papildus ierīcēm, un neizmanto savu iztēli pilnībā. Bet kļūstot pieaudzis, viņš pat nezina, kā tas darās…

Šo ieradumu es izstrādāju tad, kad nonācu līdz punktam, kurā informācijas troksnis kļuva nepanesams, un es vairs nespēju absorbēt jaunu informāciju, cenšoties padarīt dzīvi pēc iespējas efektīvāku. Tajā brīdī man bija pastāvīgs darbs un neliels konditorejas izstrādājumu bizness. Manā diennaktī vairs nebija atlicis ne mirkļa brīva laika, bet es joprojām centos paspēt visu. Tā rezultātā es kļuvu viegli aizkaitināma, pat tajos brīžos, kad saņēmu WhatsApp paziņojumus par jauniem pasūtījumiem. Es sapratu, ka cilvēka organisms nav visspējīgs, un šķita, ka esmu sasniegusi savu robežu.

Un tad nolēmu, ka es savu dzīvi vienkāršošu. Aizvēru savu biznesu, sāku rakstīt grāmatu, pārcēlos tuvāk darba vietai, lai nebūtu jātērē laiks ceļā, sāku atteikties no projektiem, kas man nav interesanti.

Ko darīt, ja jau nedrīkst lasīt? Skaties pa logu, pēti pretī sēdošos, fiksē detaļas…Vai vienkārši koncentrējies uz sevi – tā ir tāda, kā meditācija: tu skaties vienā punktā, bet patiesībā neko neredzi un esi pārņemta ar savām domām.”

Autore: Maša Šatalina

——————————

Nobeigumā vēlos piebilst, pievēršot uzmanību tikko lasītajai pēdējai frāzei: „tā ir tāda, kā meditācija: tu skaties vienā punktā, bet patiesībā neko neredzi un esi pārņemta ar savām domām.”

Reiz es lasīju, cik vērtīgi ir tie brīži, kad mēs spējam neko nedomāt, jo tieši šādos brīžos nereti un pēkšņi ne no kurienes rodas ģeniālas domas. Reiz es to pamēģināju. Tas bija ļoti grūti – neko nedomāt kaut vai dažas sekundes. Bet man izdevās – gan nedomāt, gan apstiprināt to, ka šie brīži var dāvāt mums ģeniālas domas. Liekas neloģiski – nedomāt, bet rodas domas… Bet – jā, tā tas ir! Kad cenšamies atbrīvot smadzenes no jebkādām domām, pabūt tukšumā, pēkšņi (ne vienmēr, protams), var uzplaiksnīt tā, vienīgā, ģeniālā!  Tajā reizē, tajās dažās sekundēs man dzima viena no „buduāra” spēcīgākajām idejām. Pamēģiniet…

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Es novēlu, lai tas, par ko rakstīšu zemāk, kļūst par jūsu ikdienas ieradumu. Pie tam, tas aizņems pavisam maz laika, bet efekts būs kolosāls!

Laikam jau ne visi zina vai drīzāk – ne visi izsaprot, cik svarīga funkcija mūsu organismā ir atvēlēta mugurkaulam. Vispirms jau jāsaprot, ka mugurkauls ir galvenā nesošā ķermeņa konstrukcija, kura nepārtraukti tiek pakļauta slodzei.

Samaksa par to – mugurkaula disku novirze, trūce, osteohondroze, iespiesti nervi utt. Tā rezultātā mēs katru dienu ciešam no pastāvīgām sāpēm dažādās mugurkaula daļās, un pamazām uz slikto pusi mainās arī mūsu dzīves kvalitāte.

Bet, patiesībā, ir viens ļoti vienkāršs vingrojums, kas palīdzēs uzturēt mugurkaula veselību vēl daudzus gadus uz priekšu.

Vērtīgs ieradums mūsu mugurkaula veselības nodrošināšanai:

Katru dienu, guļot gultā, ieviesiet vienu labu ieradumu – uz nakti izstiept mugurkaulu:

• Guļot gultā paceliet rokas uz augšu, pret savu ķermeni, nevis pret griestiem.
• Paceliet pēdas pēdu locītavā uz augšu un pavērsiet uz savu pusi. Ceļgalus iztaisnojiet.
• Piepaceliet gurnu daļu (sasprindziniet).
• Ievelciet vēdera lejasdaļu un vidukli cieši piespiediet pie gultas virsmas.
• Un tagad, šo stāvokli saglabājot, stiepieties ar rokām uz augšu (aiz galvas), bet ar pēdām uz leju, tādejādi stiepjot mugurkaulu divos virzienos.

Šo vingrojumu pildiet, sākot ar 5 sekundēm, bet pamazām šo laiku palieliniet līdz 20 sekundēm. Kad tas darīts, atpūtiniet locītavas.

Iesaku apgūt šo vingrojumu vispirms uz grīdas, uz paklāja, un, kad tas pareizi apgūts un izjusts, praktizējiet katru dienu pirms miega.

Kāpēc šis vingrojums ir efektīvs? Izstiepjot mugurkaulu pirms gulētiešanas, jūs izstiepjat savā starpā skriemeļus, tādējādi starp tiem palielinot attālumu, un atbrīvojot deformētos un saspiestos starpskriemeļu diskus.

Atbrīvotā vieta ļaus dienas laikā saplacinātajiem diskiem, uzņemt pietiekamu šķidruma daudzumu nakts laikā, un nākamajā dienā visi diski veiksmīgi pildīs savu amortizācijas funkciju.

Tomēr! Ja mugurkaula veselības problēmas jums JAU ir, pirms jūs sākat šo vingrojumu apgūt, konsultējieties ar savu ārstu!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Un tas ir ne mazāk svarīgi. 

Mūsu vīrieši maz runā par to, ko viņi gribētu, ko viņiem vajadzētu.  Bet arī vīriešiem ir vajadzības un emocijas. Un tavs vīrietis, tāpat, kā lielākā daļa pārējo vīriešu, maz runā par to, kas viņam būtu vajadzīgs.

Ja viņam kā trūkst, viņš drīzāk attālināsies, dusmosies, nekā runās vai diskutēs par to. Līdz ar to ir skaidrs, ka mums, sievietēm, jāizmanto sava intuīcija un jāpārliecinās, ka paralēli visam, ar ko esam dzīvē pārņemtas un noslogotas, apmierinam arī sava vīrieša emocionālās vajadzības.

Tas nemaz nav grūti, ja mīlam un tas nav mazāk svarīgi par visu pārējo, kas mūsu dzīvē ir darāms.

Fiziskā saite.

Atceries, ko viņš mīl, kas viņam vajadzīgs. Biežāk paņem viņu pie rokas, apskauj, noskūpsti, sakārto kaklasaiti vai pieskaries matiem, tos sakārtojot. Tie ir fiziskie pieskārieni emocionālajā līmenī un tie noteikti jūs tuvinās. Un tici man – ja tā nav biisi līdz šim, arī viņš tev sāks biežāk pieskarties.

Līdzjūtīgas sarunas.

Sarunājies ar savu vīrieti. Vairāk klausies un jūti līdzi. Un ne vienmēr ir jāatbild ar savām domām un padomiem. Viņam nepieciešams, lai tu viņu vienkārši uzklausītu un censtos saprast. Liec viņam sajust, ka tev ir svarīgas viņa domas, skatījums un viedoklis, un drīz vien viņš dalīsies ar savām jūtām un pārdomām arvien biežāk.

Nedalīta uzmanība.

Kad pavadāt laiku divatā, pavadi to tikai ar viņu. Esi te un tagad. Noliec malā telefonu, attālinies no visa, kas var novērst tavu uzmanību. Nerunājiet par darbu, naudu, ģimenes problēmām. Vienkārši baudiet viens otru.

Nelūgta interese.

Uzdod viņam konkrētus un tiešus jautājumus. Par to, ko viņš jūt, par ko viņs šobrīd uztraucas, ar kādām grūtībām saskaras. Uzsāc šo sarunu pati, lai viņš sajustu, ka tu patiešām par viņu uztraucies un domā.

Ņem dalību viņa dzīvē.

Nav obligāti ar viņu iet uz futbola spēli, bet tu vari viņam nopirkt uz to biļeti. Izrādi interesi pret to, ar ko viņš aizraujas.

Neatņem viņam personīgo zonu.

Tas ir svarīgi jebkurās attiecībās. Negaidi, kad viņš pats sagribēs pabūt viens vai pabūt kaut kur ārpus mājas. Ieplāno arī tādas brīvdienas, kurās katrs nodarbosies ar savām lietām un hobijiem.

Uz tikšanos tepatās,

Aija