Ir sestdienas pēcpusdiena, rīt ir svētdiena un šajās dienās noteikti daudzas latviešu ģimenes ies pirtī.

Pirts ir brīnišķīgs iemesls satikties ar draugiem, radiem un vienlaicīgi kaut ko vērtīgu izdarīt arī savas veselības labā. Par pirts vērtību ir sarakstīts daudz grāmatu un pirtī pat pastāv savi uzvedības noteikumi.

Augstās temperatūras iedarbība un karstais tvaiks norūda sirds asinsvadu sistēmu, izsilda elpošanas ceļus, palīdz atbrīvoties no locītavu sāpēm un saaukstēšanās slimībām. Pie tam pirtī mēs varam veikt visdažādākās skaistumkopšanas procedūras. Un kas par pirti bez labas pirtsslotas.

Mēs esam pieraduši šai nolūkā izmantot to koku zariņus, kas aug mūsu apkārtnē – bērzu, ozolu, liepu vai kļavu. Protams, katra no šīm slotām no meža mums atnes savu labumu, bet ir taču tā, ka šad tad gribas izmēģināt, gribas pārsteigt draugus ar kaut ko jaunu, pie tam joprojām saglabājot visu pirts procedūras vērtību un pat to vairojot. Vai ne?

Tāpēc ieteicams pamēģināt vēl kaut ko jaunu un nepierastu – bambusa pirtsslotiņu. Tā ir tievu bambusa nūjiņu bunte, ar kuru ir ļoti ērti veikt masāžu. Īpaši labi ir tas, ka masāža ar bambusa slotiņu nerada neko citu (atšķirībā no bērzu slotas, ar kuru sit no visa spēka) kā tikai labsajūtu. Bambusu ļoti plaši izmanto austrumu medicīnā, bet, lai izmantotu pirtī bambusa slotiņu un tas sniegtu prieku un relaksāciju, nav obligāti jābūt šīs jomas speciālistam.

No visām pārējām šī slotiņa atšķiras ar to, ka ir izmantojama vairākas reizes un ar daudziem masāžas variantiem. Pateicoties tam, šo slotiņu bieži vien izmanto arī ārpus pirts, tomēr pirts karstuma iedarbības dēļ, tās efekts vairākkārtīgi palielinās. Atšķirībā no tradicionālajām slotām, ar bambusa slotiņām nedrīkst sist no visa spēka – pat viegli pieskārieni pastiprina asinsriti un ļauj sasniegt ļoti labu anticelulīta efektu.

Bambusa slotiņas izmantošana pirtī ir glābiņš tiem, kas cieš no dažādām mugurkaula slimībām – bambuss spēj „izvilkt” sāpi. Bambusa slotiņas pieskārieni paātrina ādas sadzīšanas procesus, (tāpēc šāda masāža īpaši noderīga ir pusaudžiem, kuriem uz muguras ir pinnes), izlīdzina un likvidē nelielus ādas defektus (tas, savukārt, noderīgi ir jaunajām māmiņām, kuras sapņo atbrīvoties no strijām).

Bambusa slotiņas jāpielieto tad, kad ķermenis ir jau pietiekoši izkarsis. Pēc Ķīnas dziednieku apgalvojumiem, bambusam piemīt pozitīva enerģija, ar kuru tas dāsni dalās, tiklīdz viņam kāds pieskaras.

Tāpēc pirts kopā ar bambusa slotu dāvās tev ne tikai stipru miegu un labsajūtu, bet arī labu garastāvokli uz ilgu laiku.

Masāžai jāilgst apmēram 3 minūtes. Tad jāizdara pārtraukums. Bambusa slotiņa nav jāmērcē un jātvaicē, tā jau ir gatava lietošanai.

Bambusa pirtsslotiņa var būt ļoti laba dāvana pirts mīļotājiem. Interesanti ir tas, ka alerģiska reakcija uz bambusu novērojama daudz retāk, nekā tā gadās no bērza vai ozola slotām, tāpēc dāvināt tās var droši. Pēc pirts procedūrām bambusa slotiņa ir jāizžāvē un jānoliek sausā vietā. Masāžu vispareizāk ir veikt caur palagu.

Zemāk pievienotajā video vari papētīt kā šī masāža jāveic (tā gan nenotiek pirtī). Šo video var sākt skatīties apmēram no 1 minūtes.

Nu ko – novēlu tev šajās brīvdienās vieglu garu! Un, ja tavu pirts aksesuāru vidū vēl nav bambusa slotiņu, tad iegādājies tās un nākamreiz pirtī radiet viens otram patīkamus labsajūtas mirkļus!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Imunitāte ir dabisks mūsu organisma aizsargs, kas pasargā to no infekciju un vīrusu slimībām.

Tāpēc tieši rudens-ziemas-pavasara periodā nepieciešams īpašu uzmanību pievērst organisma imunitātes sistēmas uzturēšanai.

Kā palielināt organisma aizsargspējas?

1. Cik vien tas iespējams vairāk kusties

Kustība ir dzīve! Centies uzturēt sevi labā fiziskā formā, staigā, nodarbojies ar sportu un fizkultūru. Ja kādu apstākļu vai dzīves stila dēļ tu nevari atļauties daudz laika veltīt fiziskās kultūras nodarbībām, tad notekti, katru rītu vingro.

2. Pavadi laiku svaigā gaisā

Tava organisma dzīvībai elpošanai svarīgs ir svaigs gaiss. Bez tā nav iespējams asinis piesātināt ar skābekli. Bez tam, pastaigas mazina stresu, stiprina nervu sistēmu, palīdz uzlabot miega kvalitāti.

3. Smaidi biežāk

Smaids, pat pilnīgi svešam cilvēkam, visai dienai dāvā brīnišķīgu garastāvokli ne tikai tev, bet arī apkārtējiem. Cilvēka daba ir tāda, ka dzīve bez pozitīvām emocijām noteikti ietekmēs veselību un imunitāti.

4. Izgulies

Centies gulēt tik, cik prasa tavs organisms. Hronisks miega trūkums mazina organisma aizsargspējas. Gulēt vajadzētu ne mazāk par 8 stundām diennaktī.

5. Izmanto dabiskus līdzekļus

Tradicionālajai medicīnai un ir daudz līdzekļu, kas var palīdzēt uzturēt imūnsistēmu. Vispirmām kārtām tie ir augi un to uzlējumi. Arī dārzeņu un garšaugu izmantošana ir lielisks veids kā paaugstināt organisma aizsargspējas.

6. Izmanto kontrastdušu

Kontrastduša uzlabo asins cirkulāciju, uztur asinsvadu tonusu, nostiprina imūnsistēmu. Ir vērts katru dienu dušā pastāvēt 15 sekundes zem karsta ūdens un 15 sekundes zem auksta ūdens.

7. Apmeklē pirti

Pirts ir lielisks veids kā paaugstināt kopējās organisma aizsardzības funkcijas. Šī procedūra jeb tradīcija palīdz paplašināt asinsvadus, uzlabot asins cirkulāciju, pie tam, pirts apmeklēšana palīdz no organisma izvadīt šlakvielas un toksīnus.

8. Ēd svaigus dārzeņus un augļus

Ar šķiedrvielām un vitamīniem bagāto svaigu augļu un dārzeņu ēšana ir lieliska praktiski visu cilvēkam zināmo slimību profilakse.

9. Izvairies no stresa un vilšanās

Protams, bez tā neiztikt, kur nu vēl mūsdienās… Bet šis attaisnojums nelīdz, jo tik un tā tev jāzina, ka depresija un stress ievērojami samazina mūsu imūnsistēmu, tāpēc centies priecāties par dzīvi, vairāk uzmanības veltī ģimenei, atpūties un tavs emocionālais līdzsvars un, kā rezultāts, arī imunitāte būs pilnīgā kārtībā.

10. Klausies patīkamu mūziku

Ir veikti pētījumi, kuru rezultātā noskaidrots, ka cilvēkam patīkama mūzika ļoti labvēlīgi ietekmē organisma spējas pretoties infekcijām.

P.s. Zinu, tu teiksi, ka viegli uzskaitīt, bet kā ar darīšanu… Es jau ne reizi vien blogā par to rakstīju, un atkal padalīšos ar savu metodi.

Es šādas pārmaiņas vai lēmumus dzīvē ieviešu pamazām. Ne vienā dienā – tas nav iespējams. Un pat, ja tas izdosies, tad tikai uz pāris dienām.

Tāpēc es iesaku darīt savādāk: izvēlies TO no šīm 10 metodēm, kura tev tīkamāka, bet vēl nav ieviesusies. Sāc ar to. Iespējams, kāda diena tiks tīši vai netīši izlaista, bet centies atgriezties pie pieņemtā lēmuma vai jaunā ritma. Un tu redzēsi – paies kāds laiks un tas tev kļūs par ikdienu.

Un tad ķeries pie nākamā, tev tīkamā punkta. Un šādi rīkojoties, domāju, ka pēc gada, Jauno 2013.gadu sagaidot, tu pati, tava dzīve, attieksme pret to, tava ikdiena, būs pavisam savādāka.

Ja tev ir sava metode un „triki” kā tu maini savus paradumus, uzlabo savu veselību, noteikti pastāsti mums pārējām!

Uz tikšanos tepatās,

Aija