Šis ir ātruma laiks. Ātrs jūtu maiņu laiks. Nav vietas ne sāpei, ne tās izdzīvošanai. Šis ir pretsāpju tablešu laiks…

————–

Cilvēki iet pie psihologiem bieži vien tikai ar vienu mērķi – lai nekavējoties noslāpētu sāpes. Lai ātrāk pārstātu just – un atkal ātri, rikšiem uz priekšu, uz darbu, ģimenē. Kā roboti. Lai dzīvotu un neuztrauktos. Lai dzīvotu un, lai netraucētu uzmācīgas domas. Dzīvot un nejust.

Jo sāpes – tas ir stāsts par jūtām. Tas ir rādītājs. Kur sarauts ir veselums, tur ir sāpes. Kur brūce, tur sāp. Kur brūce, tur nevar nesāpēt. Ja organisms ir dzīvs, tas uz traumu reaģē ar sāpēm.

Ir izeja: kļūt par kiborgu, jo tad nesāpēs. Nekad nesāpēs. Bet tad….tad arī saules riets vairs nepriecēs, un vīns vairs arī nebūs garšīgs un pieskāriens kaķim vairs neradīs miera un prieka sajūtu. Jo arī tas, taču, ir par jūtām.

Rētas neaizdzīst vienā mirklī. Varbūt pretsāpju ziedi uzsmērēsim? Pārsēju uzliksim? Bet rēta vienalga neaizdzīs ātrāk, pirms uzsāks darbību visi aizsardzības un atjaunojošie mehānismi. Nevar asinīm likt sarecēt ātrāk, bet šūnām ātrāk atjaunoties. Viss notiek ar savu, noteiktu ātrumu un savā laikā.

Tas pats arī ar cilvēka psihi. Tai jāļauj iziet visi etapi. Nekavēt speciāli (nebakstīt brūci), nepaātrināt (ziest virsū vienlaicīgi vairākas ziedes). Ir jāļauj sev izslimot.

Zaudējums sāp. Šķiršanās sāp. Slikta ziņa sāp. Neatbildēta ziņa sāp. Rupji vārdi sāp. Nemīlestība sāp. Ignorēšana sāp. Greizsirdība sāp.

Ir nevis jābēg, ir nevis jāglābjas, bet jāizdzīvo. Ir jāizslimo. Kā gripas laikā, ir jāizguļ savs dienu skaits, dzerot tēju ar citronu. Šī sāpe un šis stāvoklis ir jāpieņem. Pieņemt un atzīt to, ko jūti. „Jā, es esmu greizsirdīga.” „Jā, es baidos viņu zaudēt, ļoti baidos.” Un just. Raudāt. Dusmoties. Ciest, pētīt fotogrāfijas. Rakstīt muļķīgas vēstule, kuras nenosūtīsi, bet rakstīt. Veltīt daļu laika tam, lai pabūtu kopā ar šo sāpi. Nesmērējot tai virsū neko. Nepārslēdzoties. Speciāli iedalīt laiku, kuru veltīsi šīs sāpes izdzīvošanai.

Psihe pati ieslēgs aizsardzības mehānismus. Ja tu tai netraucēsi, ieslēgs. Izsāpēs – un iestāsies apātija, vienaldzība. Tad sekos mierīga notikušā izpratne. Tad – situācijas pieņemšana un vēlme virzīties tālāk. Tas ir tas, ko tu gribēji saņemt uzreiz, tūlīt pat, jau pašā sākumā. Tikai šoreiz viss ritēs dabiski. Bez smērēm, bintēm un pretsāpju tabletēm.

Avots: cluber.com.ua

————–

Jā, tā ir dīvaina recepte. Bet mēs pašas zinām: jebkura pretsāpju līdzekļa iedarbība beidzas, bet rēta pārstāj sāpēt tikai tad, kad tā sadzīst.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Ir smagi, kad ir notikusi šķiršanās. Vēl smagāk, ja tā ir negaidīta, nodevīga… Un tomēr… Varbūt pamēģināsim palūkoties uz šķiršanos ar mīļoto (vai ne vairs mīļoto) cilvēku no malas?

Pirmkārt, tā ir iespēja pārskatīt attiecības un savu iekšējo pasauli, jo, katru reizi apstājoties, mēs it kā sastingstam un gatavojamies kaut kam jaunam. Bet izdarot pirmo, jauno soli, mēs uzsākam kustību. Varbūt tā būs virzība ar vairākām pieturām, bet tas mūs padarīs tikai stiprākas? Bet varbūt šķiršanās ir vārda „pārmaiņas” sinonīms?

Kā izdarīt šo soli nākotnē pareizi? Ir svarīgi neatskatīties, pieņemot to,kas notiek. Skan viegli – vai ne, bet izrādās, ka arī praksē tas nemaz nav tik grūti. Galvenais – iztikt BEZ panikas.

Ar ko sākt?

Ar sevi. Atstāj visu aiz muguras – visu kas ir bijis. Nepārskati simtām reižu savas pagājušās dzīves sižetus. Protams, ka ir bijušas patīkamas atmiņas… Pamēģini tās visas it kā sagrupēt un domās izveidot albūmu, kuru šad tad, ja nebūs citas izejas, it kā pārlaposi. Bet ne vairāk. Nekoncentrējies uz bijušo partneri. Atbrīvo savu galvu no melīgām domām. Nekādā gadījumā nekāpies atpakaļ! Tu taču zini, ka atgriezties ir slikta zīme .

Izvēlamies savu ampluā

Tu domā, ka spēcīgas sievietes lomu vāja sieviete nevar nospēlēt? Tas viss ir atkarīgs no tā, cik liela aktrise esi. Tas, kā tu jūties šobrīd ir ļoti svarīgi. Ja vājuma sajūta joprojām tevi neatstāj, tu nekad nespēsi būt stipra. Gaudot spilvenā, dirnēt mājās – tā ir pierastā šī žanra klasika, bet tā nekādi tev nepalīdzēs virzīties uz priekšu. Pagaudo, padirni, bet tad celies kājās.

Kas varētu līdzēt?

Ir grūti kaut ko rekomendēt, jo mums katrai ir sava dzīve, situācija, bijušās attiecības, sāpju slieksnis, bet pamēģināsim izveidot visizdevīgāko ampluā TOP-6:

Tām, kurām ir bērni – super-mammas ampluā. Visa mātišķā mīlestība, ko tu sniegsi saviem bērniem, noteikti spēj paveikt brīnumus! Galvenais – esi patiesa!

Mājsaimnieces ampluā. Kas teica, ka mājasdarbi ir garlaicīgi? Ir TIK daudz veidu kā tos dažādot un neatkarīgi no tā, kāds ir tavs budžets. Regulāri meklē un gatavo jaunas ēdienu receptes, maini mājas uzkopšanas algoritmu, nodrošini sestdienas un svētdienas par savām brīvdienām, lasi vairāk par jaunajām, mūsdienīgajām tehnoloģijām.

Ja savu dzīvi nevari iedomāties bez trenažieru zāles, tad pēc-šķiršanās depresija nevar būt iemesls nolaist rokas un necelt hanteles un negriezt pedāļus. Brīnišķīga izeja – izmēģini sportistes ampluā! Skriešana, pilates, ūdens aerobika… Bet varbūt pievērs uzmanību boksam? J Tas var dot brīnišķīgu iespēju izplūst agresīvajai enerģijai un vienlaicīgi iegūt trenētus muskuļus un pozitīvismu.

Bet varbūt dodies uz Rīgas Lidostu un lidojumu sarakstā atrodi to galapunktu, kurp varētu doties ceļojumā? Ceļotājas ampluā brīnišķīgi paplašina redzesloku, palīdz iepazīt un satikt jaunus cilvēkus, aizmirst pagātni un kļūt elastīgākai. Pie tam, tu iemācīsies saprast dažādas pasaules kultūras.

Nesanāk aizceļot uz ārzemēm? Nekas. Sēdies vilcienā, autobusā, mašīnā, uz riteņa vai motocikla. Meklē SAVU ceļu.

Ja esi “tusētāja” un tavās asinīs plūst daudz enerģijas, neaizmirsti par to, ka nav vērts enerģiju tērēt bez jēgas. Dodies uz jaunām atpūtas iestādēm un izveido jaunu paziņu loku.

Biznesa lēdijas ampluā. Un kāpēc gan, galu galā, neiegrimt līdz pat matu galiņiem biznesā? Šis variants, protams, der tām, kas tiešām mīl savu darbu vai savu biznesu. Bet ja nē….varbūt tieši šis ir tas īstais laiks, kad to mainīt un atdot tam visu savu enerģiju?

Bet, lūk, vēl viens ieteikums: lasi grāmatas. Nav svarīgi vai tu staigāsi pēc tām uz bibliotēku, pirksi jaunas grāmatveikalā vai lasīsi elektroniska formāta grāmatas. Lasi, sapņo, mainies, uzlabo savu valodu! Tas viss nāks tikai par labu tavam jaunajam tēlam. Varbūt ir pienācis laiks paaugties, mainīties, paplašināt savu interešu un redzes loku? Ja tu nevari būt šobrīd par „pusīti”, tad kļūsti par veselu .

Vai visas šīs pārmaiņas var izdoties bez mīlestības? Nē, būs jāatrod tās avots. Tāpēc izplet spārnus un lido uz priekšu – pretim jaunai dzīvei un gan jau arī jaunām attiecībām!

Uz tikšanos tepatās,

Aija