Marta mēnesis kā vienmēr atnāk ar pavasarīgu noskaņu un svarīga loma šajā noskaņā ir tieši mums – sievietēm, jo svinam Sieviešu dienu. Un šie nu ir tie svētki, kad savu uzvaras gājienu var sāk tulpes, narcises, sniegpulkstenītes un hiacintes – pirmie pavasara vēstneši.

Man šķiet, ka sieviete un ziedi, viens bez otra nemaz nav iedomājami, tāpat kā sieviete un pavasaris. Un kad mums visvairāk gribas būt skaistām un pamanāmām? Pavasarī, vai ne?

Jo tad mēs it kā kopā ar dabu mostamies no ziemas miega – iekšēji atbrīvojamies no sastinguma, kļūstam rosīgākas un apņēmīgākas, gaišākas, maigākas un smaidīgākas. Noslēpjam skapī biezos džemperus un mēteļus, meklējam košākas krāsas gan apģērbā, gan aksesuāros, iemīlam un ļaujam iemīlēt sevi atkal no jauna. Vārdu sakot, arī mēs uzplaukstam un gatavojamies lielajai ziedēšanai! Uzplaukst arī mūsu sievišķība.

Sievišķības enerģija ir miera, radošuma un rūpju enerģija. Tā ir dziļa gudrība (ne intelektuāla, bet intuitīva) ,samierināšanās, maigums, iejūtība un siltums. Sievietei tā ir māka mīlēt, kalpot un dot. Un noteikti pieņemt. Tieši tāda enerģija piesaista vīriešus, kas vēlas ģimeni, labsajūtu un harmoniju. Un tieši šī enerģija palīdz uzturēt ģimenes pavardu, būt mūzai un aizbildnei savam vīram un bērniem. Un kura no mums gan negrib būt mīlēta un mīlēt pati!

Sievišķās enerģijas attīstīšana ir ceļš mūža garumā. Ir ļoti daudz iespēju kā padarīt sevi sievišķīgāku – ir regulāri veicami vingrinājumi, meditācijas, darbs pie savām rakstura īpašībām. Tādējādi ieguvēji ir visi – tavai dzīvei parādīsies jaunas krāsas, noskaņas, sajūtas un to pamanīsi ne tikai tu pati, bet arī cilvēki tev apkārt. Viss iegūs daudz dziļāku jēgu, jo tu pati sajutīsi, ka ej pareizā virzienā.

Lūk daži paši parastākie paņēmieni, kā pavairot sievišķo enerģiju:

Nēsā svārkus, kleitas un citu sievišķīgu apģērbu! Pat pats audums, tā struktūra, apģērba detaļas var palīdzēt tev kļūt sievišķīgākai. Apģērbam nav jābūt pārlieku seksuālam, taču nav jālīdzinās arī bezformīgam pelēkam maisam. Ieslēdz savas estētiskās sajūtas!

Pievērsies mākslas pasaulei. Tas nenozīmē, ka tagad, kad vien tev ir brīvs laiks, sāksi apmeklēt izstādes, teātrus un kino. Taču, pēc vēlēšanās, vari atrast kādu māksliniecisku nodarbi, kas darīs tevi maigāku, elastīgāku, siltāku. Tās var būt dejas vai teātra apmeklējums, dzejas klausīšanās, gleznošana , pērļošana vai tamborēšana. Vari pati izmēģināt kādu nodarbi, ko sen jau vēlies iemācīties vai arī vienkārši baudīt citu radīto.

Rūpējies par savu ķermeni! Aizej pie friziera, uz masāžu, pie manikīra vai mājas apstākļos palutini savu ķermeni. Lai attīstītu savu sievišķību, pilnīgi noteikti nav jāiegulda liela nauda. Reizēm mazliet pamainot matu sakārtojumu, rezultāts ir veiksmīgāks kā dažreiz pēc plastiskās operācijas.

Tiecies ar draudzenēm, iesaisties interešu grupās! Sievietēm ir ļoti svarīgi izteikties, saņemt un sniegt atbalstu, emocionālu piedalīšanos. Bet reizēm der arī vienkārši tāpat papļāpāt par neko un nepārmest sev par it kā veltīgi pavadītu laiku. Ja tev privātajā dzīvē ir sarežģījumi, ļoti vērtīgi ir atrasties laimīgu precētu sieviešu sabiedrībā. Tieši tādas sievietes var nodot tev sievišķo vēstījumu, uzticēšanos un mīlestību.

Raksti dienasgrāmatu! Ne vienmēr tev ir iespējams parunāties ar draudzenēm vai psihologu, taču vajadzība izteikt savas emocijas, šaubas, bailes vai atklājumus, vienalga paliek. Sievietei tas ir veids, kā atbrīvoties emocionāli un konkrētāk saprast savu domu gājienu. Dienasgrāmata šajā gadījumā var kļūt par tavu uzticamo draugu. Un, ja tā vēl ir pateicības dienasgrāmata, tad šī tehnika kļūs vēl vairāk efektīva tavā ceļā uz laimi.

Rūpējies! Rūpēties var ne tikai par saviem ģimenes locekļiem, vīru un bērniem vai mazbērniem, bet arī par citiem cilvēkiem, dzīvniekiem vai augiem. Pacienā citus ar garšīgu ēdienu, izsaki komplimentus, parādi ceļu, pasniedz negaidītas dāvaniņas, aplej puķes, paspēlējies ar suni vai kaķi.

Pieņem palīdzību un rūpes! Svarīgs aspekts mākai mīlēt ir ne tikai mācēt dot, bet arī mācēt saņemt. Atļauj citiem cilvēkiem sagādāt tev prieku, dalīties ar tevi un nejūties parādā par to.

Pastaigājies dabā! Sievietei ir ļoti svarīga saikne ar dabu. Un pastaigas dabā dod labumu ne tikai veselībai, bet palīdz attīstīt intuīciju, dod miera un harmonijas sajūtu.

Iemācies ko jaunu! Ļoti labi, ja izvēlies iemācīties tieši sievišķīgas lietas (pagatavot kādu jaunu ēdienu, apmeklēt deju kursus, mācīties dziedāt vai adīt utt). Sievietes enerģija ir kustīga un plūstoša. Neļauj tai sastingt.

Nu re, iesākumam jau ir daudz ko darīt lietas labā, vai ne? Novēlu mums visām būt skaistām gan sirdī, gan ārējās izpausmēs, būt smaidošām un mīļām, būt – sievišķīgām!

Uz tikšanos tepatās,

Sarmīte

Šodien parunāsim par laimi. Laba tēma, jo runāt un spriest par to var mūžīgi, vai ne? Laime ir kā mīlestība, katram tā ir sava. Izrādās, ir pierādīts, ka laimīgie daudz veiksmīgāk virzās augšup pa karjeras kāpnēm, veido laimīgas ģimenes un daudz retāk slimo.

Galvenā problēma, kāpēc ir tik grūti būt laimīgai, ir šī mūsu dikti nopietnā attieksme pret dzīvi! Ar gadiem mēs visas arvien retāk veltam laiku vienkāršajiem dzīves priekiem un arvien biežāk domājam par „nopietnajām” problēmām, padziļinot tās gan ar savām domām, gan vārdiem.

„Ak vai, kur lai ņemu naudu jauniem zābakiem! Ak, kā es no visa esmu nogurusi! Kā gribas aiziet uz restorānu!” utt. utt. Kā mums patīk uztraukties un kreņķēties un radīt apstākļus vēl sarežģītākus uz “baltas vietas”! Bet es tomēr uzdrošinos domāt, ka mums visām ir ziemas zābaki kājās un katra no mums var aiziet uz restorānu un arī laiku atpūtai katra no mums var atrast! Problēma ir tajā, ka mums gribas nevis atpūsties, bet gan, lai mūs pažēlotu, gribas nevis aiziet uz restorānu, bet gan, lai mūs turp aizvestu, gribas būt neaizstājamai un vienīgajai. Un beigu beigās tā arī sanāk – mēs kļūstam par vienīgo, kas var tikt galā ar visiem darbiem un problēmām. Vai joprojām vēlies būt neaizstājamā?

Un tagad es tev uzdodu uzdevumu! Saņemsi algu – jau pirmajā savā brīvdienā ieej jaukākajā savas pilsētas kafejnīcā un pasūti sev desertu un kafijas tasi… un vienkārši izbaudi šo mirkli, šo laika sprīdi. Nesteidzoties.

Nevari to atļauties? Vari gan! Tev vienmēr nepietiks naudas, bet tai paša laikā, tu vienmēr pirksi kaut ko lieku, kas patiesībā nemaz nav tik vajadzīgs. Ja tu man nepiekrīti, tad paanalizē, mēģini atcerēties kā esi iztērējusi pēdējo algu. Protams, ka tu esi vislielāko tās daļu vai gandrīz visu ziedojusi katastrofāli nepieciešamām un nepieciešamām lietām un maksājumiem, bet tagad atceries tos sīkumus, kas beigu beigās kopsummā sastāda 10-20 un pat 30 latu tēriņu, kuri patiesībā tev pat nav atmiņā „aizķērušies”…

Un tā, pirmais noteikums: Pēc saviem pamatdarbiem un vajadzībām (nejauc kopā pamatdarbus ar pierastajiem) iztērē kādu laiku emocijām, kas tevī radīs prieka un laimes sajūtu! Tā var būt jauka stunda kafejnīcā, pašas nopirkts gredzentiņš (iepriecini sevi!), SPA, masāžas seanss, pirts, kino, teātra apmeklējums utt. Tieši šobrīd, kamēr lasi šo publikāciju (uzklausi mani un izdari tieši tā!) izdomā un izvēlies savu prieka avotu, ko tu tik sen jau gribēji izdarīt, bet baidījies atļauties, un ieplāno tā realizācijas dienu!

Otrais noteikums: laiks, kas tiek pavadīts ar saviem mīļajiem sniedz mums vispozitīvākās emocijas.

Tāpēc atrodi laiku savai otrajai pusītei, meitai vai dēlam, mātei vai tēvam un ieprieciniet viens otru kaut vai ar sīkumiem, kas rada tuvības sajūtu un ģimeniskumu. Lai tiešām jūsu ģimene IR laimīga! Kā uzlabot attiecības ar savu vīru? Vislabākais līdzeklis ir pieskārieni. Kļūsti šodien šim cilvēkam par vismaigāko un jaukāko būtni pasaulē vai vakarā, ejot gulēt, uzdāvini viņam masāžas pusstundu.

Izvēlies: kā tu pavadīsi savu brīvo laiku? Daudzas no mums ar gadiem aizmirst, ka pašas bijām bērni, esam aizmirsušas to, par ko domājām un sapņojām. Man liekas, ka mūsu problēmas ar bērniem ir tāpēc, ka mums ir grūti attiekties pret dzīvi ar viegluma sajūtu, bet nevis uzvelt sev uz pleciem problēmu un atbildības vezumu.

Nesen kaut kur lasīju kāda psihologa stāstīto par to, ka pie viņa uz pieņemšanām bieži vien nāk mātes ar bērniem. „Bērns slikti mācās, neklausa, ne tā sēž, ne tā atbild, ne tā staigā, ne to grib!” Lielākajā daļā gadījumu problēma ir pašā mammā! Viņas ne to vēlas no saviem bērniem vai arī vēlas pārāk daudz, ne tā ar viņiem runā un ne tā izturas. Mātes visu laiku un neatlaidīgi kaut ko no bērniem pieprasa!

Vienīgā un pareizā izvēle: bērnus mācīt ar savu piemēru! Pats galvenais, taču, ko vecāki grib novēlēt saviem bērniem – lai viņi būtu laimīgi, vai ne? Tāpēc kļūsti laimīga vispirms pati! Velti uzmanību savam bērnam, spēlē spēles, kuras iesaka viņš un iesaki arī pati. Tikai 30 min., kas pavadītas jautrā sniega pikošanās pasākumā – un tu būsi ieguldījusi jūsu attiecībās krietni vairāk, nekā tērējot laiku morāles lasīšanai.

Tu vari satikties ar draudzenēm un, skatoties filmu, paklačoties vai kopā uzcept plātsmaizi un pēc tam to baudīt, laiski dzerot tēju.

Ko darīt, ja tev nav ne vīra, ne bērnu, ne draudzeņu? Tev ir problēmas! Tev ir vesels lērums brīva laika, kuru tu vari veltīt sev! Ieej relaksējošā vannā, pamasē sev pēdiņas, aizej pie manikīra vai pedikīra (vai pati sevi sapucē), aizej pie friziera, izlasi labu grāmatu, noskaties skaistu filmu un galu galā (kāpēc gan ne), pagatavo sev garšīgas vakariņas!

Bet, ja tev brīvā laika ir ļoti daudz, velti to pašizglītošanai: iemācies jaunu svešvalodu – piemēram, spāņu valodu un ieplāno nākamvasar aizbraukt uz Spāniju. Pie tam spāņu valodā runā ne tikai Spānijā. Tā, izrādās, ir otrā izplatītākā biznesa valoda pasaulē aiz angļu valodas.

Ej uz deju kursiem vai iemācies spēlēt kādu mūzikas instrumentu vai arī sāc nodarboties ar sportu.

Un tā: izvēlies divus savus laimes avotus un padalies ar mums komentāros:

1. Ar ko tu nolēmi sevi palutināt?

2. Kā tu pavadīsi brīvo laiku, lai iegūtu patīkamas emocijas?

Un atceries – laimīgu sevi un tavus mīļos vari padarīt tikai tu pati, bet pats kaitīgākais tavs ieradums – ir uztvert dzīvi pārāk nopietni. Pats drošākais ceļš uz laimi – radi un atrodi prieku cik vien var biežāk, katru dienu, katru minūti!

Kaut vai šai mirklī – piecelies un palūkojies pa logu! Cik skaista diena, vai ne?

Uz tikšanos tepatās,

Aija