Palīdzot organismam pretoties dažādiem mikrobiem, īpaši vāja mūsu  imūnsistēma  kļūst pavasarī un rudenī.

Lūk, kāpēc ir svarīgi zināt, kā spēcināt imunitāti, lai saglabātu labu veselību un augstas darbaspējas.

Un sākt ir nepieciešams ar pārtiku. Runājot personīgi par manu praksi, tad neaizstājami ziemas un pavasara periodos man  ir kļuvuši ķiploki, dažādas tējas un 10 gadu garumā pārbaudītie un lietotie uztura bagātinātāji. Vissvarīgākie man vienmēr ir Fitline Activize un Omega 3.

Secinot pēc mūsu bloga iepriekšējās aptaujas, jau arvien vairāk cilvēki sāk saprast, ka ar bietēm un kāpostiem vien neiztikt… Katrai no mums būtu jāatrod savi uztura bagātinātāji, savas metodes un savi triki, kā vienmēr justies labi, kā kvalitatīvi un savam organismam droši atgūt imunitāti, spēku un dzīvesprieku. Tagad turpinām par to, kas pieejams ir absolūti katrai.

Pavasarī savā ēdienkartē būtu jāiekļauj citrusaugļi, jūras zivis, ķiploki, skābpiena produkti, pākšaugi, aknas, rieksti un diedzēti graudi.

Imūnsistēmu labvēlīgi ietekmē pavasara sulu kūres un bērzu sulas terapija. Dietologi  rekomendē trīs nedēļu garumā dzert svaigi spiestas sulas (biešu, burkānu, ķiršu, kazeņu, zemeņu, vīnogu, granātābolu, dzērveņu). Pirmajā nedēļā tiek rekomendēts  izdzert pa pusglāzei 3 reizes dienā, otrajā nedēļā – divas reizes, trešajā – vienu reizi dienā starp ēdienreizēm. Pēc desmit dienu pārtraukuma šādu kūri var atkārtot.

Pavasarī imunitātes stiprināšanai un atjaunošanai daudzi izmanto tādus dabiskus imunomodulatorus kā: žeņšeņs, ķīniešu citronliāna, rožainā rodiola, eleuterokoks, Mandžūrijas arālija un  leizeja. Uz šiem augiem bāzētos preparātus ieteicams lietot 2-3 nedēļu garumā pa 15-20 pilieniem no rītiem un pa dienu.

Pateicoties augstajam vitamīna C saturam, par vienu no labākajiem imunitātes uzturēšanas līdzekļiem tiek uzskatīta mežroze. Divas ēdamkarotes sasmalcinātu kaltētu augļu pārlej ar 0.5 litriem ūdens un 15 minūtes vāra uz vājas uguns. Šo visu novārījumu jātur 12 stundas. Tas jādzer kā parasta tēja un, ja ir vēlēšanās, var pievienot medu vai kagoru.

Austrumu medicīnā imunitātes nostiprināšanai izmanto aveņu zariņus, kurus var nogriezt gan vasarā, gan tagad, pavasarī. Ēdamkaroti smalki sagrieztu zariņu pārlej ar glāzi verdoša ūdens, vāra 7-10 min., ļauj ievilkties 2 stundas un lieto pa diviem malkiem katru stundu visas dienas garumā.

Ļoti svarīgs imunitātes nostiprināšanai ir svaigs gaiss un, kā rekomendē speciālisti, – vēl smiekli un mīlestība!

Mīli, pasauli vēro ar smaidu un iedzer aveņu zariņu tēju!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Visiem ir zināms, ka svaigi spiestas sulas ir ne tikai garšīgas, bet arī veselīgs slāpju remdēšanas veids.

Bet ir jāzina arī tas, ka šis brīnums var būt arī bīstams, ja to lieto nekontrolējot izlietotā daudzumu…

Vai tu zini, ka tavam organismam nepieciešamā dārzeņu un augļu diennakts deva ir 600 grami? Bet, ja dienu  sāksi ar svaigi spiestas sulas glāzi, pusdienās notiesāsi solīdu  svaigu salātu porciju, bet vakarā puskilogramu svaigu ķiršu, ir jābūt gatavai uz to, ka tavs zarnu trakts var arī netikt galā ar tādu šķiedrvielu un augļu skābju daudzumu un sekas var būt neparedzamas…

Lai no svaigi spiestajām augļu un dārzeņu  sulām iegūtu reālu efektu, ir pietiekoši lietot apmēram pusglāzi  sulas diennaktī. Nu, varbūt, glāzi. Pārlieku liela aizraušanās var izsaukt alerģisku reakciju vai pat slēptu kaišu saasināšanos.

Kāpostu sulu dzert nerekomendē, ja ir gastrīta un čūlas problēmas, bet tieši  šo problēmu profilaksei šīs sulas ir visvērtīgākās.

Par visvairāk vitaminizēto dzērienu tiek uzskatīta kviešu zaļo dzinumu sula.

Zaļo augu stiebru sulas (piemēram, diļļu vai seleriju) mūsu organismu piesātina ar  nepieciešamajām minerālvielām un sāļiem. Tieši šie dzērieni tiek galā ar mūsu organismā uzkrātajiem sārņiem un norādīs tiem pareizo izvadīšanās ceļu no organisma.

Jā, neaizmirsti uzmanību pievērst oranžajam ķirbim! Tā ir vesela A, B un C vitamīnu noliktava! Ja šie burti neko tev neizsaka, tad vienkāršiem vārdiem sakot šīs sulas lietošanas rezultātā tava āda sāks mirdzēt, nervi nostiprināsies un zarnu trakts sāks darboties kā Šveices pulkstenis!

Savukārt, gurķu sula pasargās tavus nagus no slāņošanās, tavi mati iegūs spīdumu un spēku, bet svaigi spiesta tomātu sula aizsargās tavas plaušas.

Svaigi spiestās sulas vienmēr uzlabo omu, dāvā viegluma sajūtu un enerģijas pieplūdumu! Lai sasniegtu maksimālu efektu , ārsti rekomendē gatavot kokteiļus no dažādiem dārzeņiem, augļiem un ogām, apvienojot šo augļu ārstniecisko efektu vienkopus vienā glāzē.

Svaigi spiesto sulu kokteiļi ir brīnišķīgs veids kā vienā glāzē apvienot negaršīgās, bet vērtīgās kartupeļu vai kāpostu sulas ar daudz garšīgākām. Apvienojot vienā kokteilī ābolu, apelsīnu vai citu iemīļotu sulu ar šīm, tu pat nepamanīsi dārzeņa specifisko piegaršu, toties sajutīsi tā labvēlīgo ietekmi uz organismu.

Kokteiļu daudzveidība atkarīga no tavas fantāzijas.

Atceries, ka svaigi spiestas sulas ātri vien zaudē savu efektu, tāpēc centies tās gatavot tieši pirms to pielietošanas.

Lai tavas rūpes par veselību ir garšīgas!

Uz tikšanos tepatās,

Aija