66 gadu vecumā Rubija Kartere-Paiksa (Ruby Carter-Pikes) sacenšas bikini modeļu čempionātos un bieži vien apsteidz savas divas vai pat trīs reizes jaunākās konkurentes. Lai saglabātu savu ķermeni tādā brīnišķīgā forma, viņa, protams, daudz strādā.

Rubijai ir spēcīga motivācija: pierādīt, ka dzīves stils un personīgā atbildība ir daudz svarīgākas par ģenētisko predispozīciju.

Rubijas ģimenes medicīnas vēsture nesolīja viņai neko labu. Viņas vecmāmiņa nomira no sirdslēkmes 57 gadu vecumā, viņas māte cieta no diabēta un Alcheimera slimības, viņas jaunākā māsa diabēta dēļ zaudēja kāju, bet brāļameita no diabēta nomira 32 gadu vecumā.

Pašai Rubijai jau jaunībā diagnosticēja iedzimtu sirds slimību. Bez šī visa briesmīgā mantojuma viņas veselību nopietni apdraudēja arī ģimenes uztura tradīcijas. "Daudz sāls, cukura, miltu un cepešu" – tā viņa raksturo pārtiku, ko parasti gatavoja viņas radinieki. "Tikai kļūstot pieaugusi un dzemdējusi četrus bērnus, es sapratu, cik daudz kaitējuma veselībai nodara nepareiza pārtika", – atzinās Rubija.

Kad Rubijai bija gandrīz 50, viņa nolēma, ka ir pienācis laiks rūpēties par veselību nopietni. „Pasaule mainās, un mums jāmainās līdzi. Mums ir tehnoloģijas, kādu nebija mūsu vecmāmiņām un, kļūstot vecākiem, mums nav obligāti jāslimo, kā slimoja mūsu vecmāmiņas”, – viņa ir pārliecināta.

Nolēmusi kļūt vesela, Rubija Kartera-Paiksa pilnībā pārskatīja savu ēdienkarti, uzturā sāka lietot vairāk dārzeņus, mazāk trekno un cepto, atteicās no sarkanās gaļas. Viņa nopietni sāka nodarboties ar garo distanču skriešanu (ir pat noskrējusi vairākus maratonus) un sāka audzēt muskuļu masu. Rubija Kartera-Paiksa precīzi zināja, ka vienīgā fiziskās slodzes un veselīgas pārtikas alternatīva ir – slimības un mokas un šī zināšana viņai palīdzēja sasniegt rezultātus.

"Ir zināms, ka āfrikāņu rases pārstāvjiem ir lielāks risks saslimt ar diabētu, nieru slimībām, paaugstinātu asinsspiedienu un sirds slimībām,” – viņa skaidro. – „Es zinu, ka man ir ģenētiska nosliece uz šīm slimībām, bet es sapratu, ka risku var samazināt, mainot attieksmi pret pārtiku un katru dienu nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm. Tagad man ir 66 gadi, bet es jūtos enerģiska, stingra un laimīga."

Lai palīdzētu arī citiem cilvēkiem kļūt par tikpat veseliem un laimīgiem, Rubija Kartera-Paiksa strādā par treneri vienā no fitnesa klubiem: sports un veselīgs dzīvesveids kļuva par viņas jauno profesiju. "Būt veselam patiešām ir ļoti vienkārši, – viņa saka. – dīvaini, ka daudzi cilvēki no tā atsakās”.

Lūk, neliels fragments no intervijas ar Rubiju Karteru-Paiksu.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Pirms divām dienām kopā ar meitu noskatījāmies filmu ar Džūliju Robertsu galvenajā lomā „Spogulīt, spogulīt: Sniegbaltītes stāsts”. Filmu skatoties, meitai teicu: „Cik fantastiska aktrise un sieviete!”

Burtiski dienu pēc tam sāku domāt, cik būtu jauki apkopot Džūlijas Robertsas skaistuma noslēpumus, jo viņa, taču ir mūsu vienaudze un viņai noteikti būtu ko mums pastāstīt.

Un tā – Džūlija Robertsa, amerikāņu aktrise. Oktobrī viņai palika 48 gadi. Šīs skaistules augums ir 175 cm – slaida, joprojām skaista un seksīga. Viņai ir vīrs un trīs bērni un izskatās, ka šī sieviete noteikti nav norūpējusies par sava ķermeņa ārējo izskatu. Kā šai burvīgajai aktrisei joprojām izdodas izskatīties tik satriecoši?

Džūlijas gudrība sevi uzturēt ideālā formā un labi izskatīties izpaužas vienā, vienkāršā formulā:

„Ķermenis pats zina, kā par viņu rūpēties!”

Aktrise apgalvo, ka ķermenis esot īpaša mašīna un pati zina, kas tam nepieciešams. Kosmētika un dažādas procedūras, ar kurām mēs to mokām, patiesībā, traucējot darīt savu darbu.

Visvairāk augstāk minētā formula apstiprinās Džūlijas vienīgajā kaislībā, kas ir eko produkti, ko audzē viņas mamma savā dārzā. Džūlija ir veselīga dzīves veida piekritēja.

Viņas mamma ir brīnišķīgs pavārs un abas sievietes vienmēr gatavo ēst no bioloģiski tīriem produktiem. No mammas Džūlija iemācījās visu, ko prot darīt virtuvē. Viņām abām ļoti patīk eksperimentēt ar ingredientiem, tos dažādi kombinējot.

Tagad parunāsim par Džūlijas rokām… Pat uz fotogrāfijām tās izskatās ļoti skaistas. Un, lūk, to skaistuma noslēpums: izrādās, šādus rezultātus viņai izdevās iegūt ar olīveļļas vanniņu palīdzību. Šāda procedūra rokas padara samtainas, maigas un mīkstas.

Vēl viens Džūlijas lepnums – viņas smaids. Jā, kāpēc gan nelepoties ar savu smaidu, ja zobi ir vienmēr tik balti, vai ne? Arī te, izrādās, ir savs noslēpums. Un tas ir ļoti banāls – Džūlija Robertsa vienmēr zobus tīra ar parastām dārza zemenēm…

Kāpēc tieši ar šīm ogām? Lieta tāda, ka tās satur vitamīnu C, kurš ir viens no labākajiem un nekaitīgākajiem balinātājiem.

Savukārt, lai stiprinātu matus un uzturētu tos joprojām biezus, Robertsa (agrāk tas bija noslēpums) atzinās, ka uz matiem uzklāj parastu majonēzi. Šis produkts satur olu dzeltenumus, piena proteīnus un tas viss labvēlīgi iedarbojas gan uz galvas ādu, gan pašiem matiem.

Nedaudz konkrētāk izskatīsim Džūlijas make-up. Uz ādas jāuzklāj jebkurš mitrinošs krēms un jāļauj tam iesūkties ādā. Krēma atliekas uzmanīgi noņem ar salveti. Ja nepieciešams, izmanto pūderi, tonālo krēmu un korektoru.

Noteikti izplūkā uzacis! Tas ir obligāts Džūlijas noteikums.

Tagad viens no sarežģītākajiem un smalkākajiem momentiem – ar mazas otiņas palīdzību uz augšējā plakstiņa līdz tā ielocei uzklāj brūngani-sarkana toņa birstošās ēnas. Pēc tam Džūlija viegli pārvelk ar otiņu arī gar apakšējām skropstām.

Pamēģini skropstas nokrāsot ar melnu tušu, iepriekš tās uzlokot – tas skatienu padarīs maigāku.

Lūpām nepieciešama īpaša pieeja. Sākumā to kontūra jāapvelk ar maigu zīmuli, bet pēc tam jāuzklāj piesātināta sarkanā vīna toņa spīdums.

Ar make-up tikām galā, bet tagad pievērsīsimies nākamajam Džūlijas skaistuma noslēpumam – pretgrumbu diētai. Kāds ir tās noslēpums?

Tā ir balstīta tikai uz trekno zivju šķirnēm – tā ir makrele, tuncis vai lasis. Kategorisks aizliegums tiek uzlikts uz pārtiku, kura satur cieti – tie ir banāni, makaroni, rīsi un kartupeļi. Tu jautāsi, ko tad tāda diēta dod? Tās taukskābes, kuras satur šīs zivis, organismam nodrošina nepieciešamākos minerālus un vitamīnus, uzlabo asins cirkulāciju un ādu padara elastīgāku. Savukārt, atteikšanās no cietes, samazina pat visnogurušākās ādas „vaļīgumu”.

Pēc pašas Džūlijas vārdiem, viņas galvenais noteikums ir laime un ap acīm nedaudz krēma. Viņa kategoriski ir pret botoksu un plastiskām operācijām. Ir vēl viena Džūlijas diēta – sejas ādas stiprināšanai, savilkšanai. Šīs diētas pamatēdieni un produkti ir griķi, mieži, jogurts, ķiploki, sīpoli un, protams, briseles kāposti.

Un nobeigumā, vēl viens leģendārās aktrises padoms – vairāk laika pavadiet ar tuviniekiem un ģimeni. Džūlija daudz laika pavada ar vīru un bērniem un izskatās ļoti laimīga!

P.s. Materiāla apkopošanai izmantota informācija no elianka.com un citiem avotiem.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Visas sievietes ar gadiem mainās, arī slavenības nav izņēmums. Tomēr, daudzām slavenām sievietēm ir savi skaistuma un jaunības saglabāšanas noslēpumi, kas palīdz vai palīdzēja viņām izskatīties pievilcīgām ne tikai 25 gadu vecumā, bet arī  pēc 40 un vairāk.

Sofija Lorēna, Šārona Stouna, Odrija Hepberna un citas sievietes-leģendas vienmēr ir dalījušās ar saviem skaistuma noslēpumiem, pateicoties kuriem  uz visiem laikiem viņām ir izdevies miljoniem cilvēku atmiņā palikt kā veiksmīgām un neatkārtojamām.

Lūk, daži filozofiski un praktiski „zvaigžņu” padomi, kuros patiešām ir vērts ieklausīties.

Slavenā aktrise Odrija Hepberna (Audrey Hepburn), kuras skaistumu un talantu apjūsmo miljoniem cilvēku, kādreiz ir pateikusi ļoti gudru frāzi, kura kļuva ne tikai par viņas skaistuma noslēpumu, bet kā ceļavēja frāze katrai sievietei, kas vēlas būt laimīga: „ Lai tavas acis būtu skaistas, citos jāsaskata tikai skaistais; lai tavas lūpas būtu skaistas, izrunā tikai labus vārdus, bet lai tev piemistu pārliecības un stabilitātes sajūta,  dzīvo ar domu , ka tu nekad nebūsi vientuļa”.

Elizabete Teilore (Elizabeth Rosemond Taylor) – ne tikai talantīga aktrise, bet arī viena no pasaules skaistākajām sievietēm teica, ka viņas skaistuma noslēpums ir … pārliecība sevī. „Tu vari būt resna, bet seksapīla. Viss atkarīgs no tā,  kādu tu sevi jūti pati”.

Tomēr, aktrise uzskatīja, ka sievietei vienmēr sevi jākopj, vienmēr jādzīvo pareizs, veselīgs dzīves veids – tas viss tamdēļ, lai ar gadiem izskatītos joprojām pievilcīga, kā jaunībā. „Jaunībā tavs izskats ir tava iekšējā „es” atspulgs, bet vecumā pēc 40 tavs iekšējais „es” sāk atspoguļoties tavā ārienē”.

Kino zvaigzne Šārona Stouna (Sharon Stone) nekad nav baidījusies no sava vecuma un tieši tas ir viņas skaistuma noslēpums: „Dažreiz man nepieciešams vienkārši apsēsties, paskatīties uz sevi spogulī un pateikt: es kļūstu vecāka, mana āriene mainās. Es nevaru atļauties veidot to pašu frizūru un izmantot to pašu make-up, nēsāt tās pašas rotas un būt ar tiem pašiem dzīves uzskatiem. Ir jāprot pieņemt to seju, kas tev ir un tad viss būs labi!”

Tie ir kādreiz izteikti aktrises vārdi un viņa to ir pierādījusi ar savu piemēru. Pierādījusi arī to, ka skaistums ir jēdziens, kas laikam nepakļaujas.

Neatkārtojamā Sofija Lorēna (Sophia Loren) uzskatīja, ka sieviete, kas ir pārliecināta par savu skaistumu, vienmēr spēs tajā pārliecināt arī pārējos: „Skaistums – tā ir pašsajūta, kas atspuguļojas sievietes acīs. Tā nav fiziska parādība.”

Tomēr, pēc aktrises vārdiem „Ir grūti kļūt par neatvairāmu, ja tu esi slinka.” Tāpēc sievietēm vienmēr ir jāpieliek pūles, lai izskatītos labi. „Apsēžoties pie sava kosmētikas galdiņa, katra sieviete kļūst par mākslinieci, pareizāk sakot, iegūst iespēju,” pieredzē dalās Sofija Lorēna. Un, skatoties uz viņu, kļūst skaidrs, ka šī sieviete savas dzīves laikā nav laidusi garām nevienu šādu iespēju.

Kopš Merilina Monro (Marilyn Monroe)  parādījās uz ekrāniem, viņa kļuva par fenomenu, par kuru joprojām jūsmot nepārstāj vīrieši un kopēt nepārstāj daudzas sievietes. „Mani sauca par seks-blondīni, seks-bumbu…Es zinu vienu: skaistumam un sievišķībai nav vecuma un šīs īpašības nevar radīt.  Sievišķīgo šarmu nevar radīt rūpnieciskā veidā, lai vai kā to kādam gribētos. Es runāju par patieso skaistumu. To rada sievišķība,” tā par savu popularitāti teica slavenā blondīne.  Lai pasvītrotu savu dabisko seksualitāti, slavenā aktrise prasmīgi pielietoja kosmētiku, visbiežāk priekšroku dodot sarkanai lūpu krāsai un melnai acu kontūrlīnijai. „Mums  sievietēm ir tikai divi ieroči… Skropstu tuša un asaras, bet mēs tos abus nedrīkstam pielietot vienlaicīgi,” jokoja aktrise.

Vēl ir zināms, ka Merilīna Monro nekad nesauļojās. Pēc viņas vārdiem „viņai patika būt caurcaurēm blondīnei.” Viņa nekad neizmantoja plastisko ķirurgu pakalpojumus, paziņojot, ka novecot vēlas bez plastiskām operācijām. „Tās seju padara nedzīvu, bez rakstura. Es gribu, lai man pietiktu drosmes saglabāt uzticību savai sejai. Dažreiz domāju, ka nomirstot jaunai no vecuma izvairīties būtu vieglāk… Bet tad mana dzīve paliktu nepabeigta, vai ne? Un tā arī nekad es sevi neiepazītu pilnībā,” teica aktrise, it kā nojaušot savu nākotni…

Uz tikšanos tepatās,

Aija