Sākot ar Jauno gadu esmu sākusi likt kopā uz papīra tās pārmaiņas, ieradumus gan dzīves stilā, gan ēdienkartē, gan sevis kopšanā, kuras vēlos ieviest savā ikdienā. Svarīgākais ir tas, ka to visu esmu nedaudz jau pārbaudījusi un sapratusi, ka tas man būs viegli un pieņemami.

Lai tu saprastu par ko iet runa, tad, lūk, piemērs no mana saraksta: pamostoties izdzeru glāzi silta ūdens un sakošļāju 1 ēdamkaroti linsēklu. Vai arī: katru rītu un vakaru nomazgājoties, uzklāju mežrožu sēkliņu eļļu un izdaru sejas un kakla masāžu (masāžas paņēmienus esam apguvušas sejas jogas pasniedzējas Ingas Gromovas vadītajos vebināros). Tie ir mani piemēri no manas lapas un jau apmēram divu nedēļu garumā tos pamazām esmu ieviesusi savā ikdienā. Galvenais rādītājs priekš manis – man tas ir viegli, pieņemami un nerada lieku stresu vai saspringumu ikdienas rūpju virpulī.

Tad, lūk, šodien es iepazīstināšu tevi ar vēl dažiem skaistumkopšanas līdzekļiem, receptēm un paņēmieniem, kurus, iespējams, ja vien TEV tie liksies pieņemami vai ieviešami, varēsi izmantot savā ikdienā.

1. padoms.

Katru rītu, tukšā dūšā apēd 1 ēdamkaroti linsēklu. Cītīgi sakošļājot un uzdzerot ar glāzi silta ūdens. Pēc 30 min. var brokastot.

Ko tas dod? Šis līdzeklis brīnišķīgi attīra organismu. Pateicoties tam, āda kļūst gluda un svaiga. Pamanīsi arī nelielu, bet veselīgu svara samazināšanos. Linsēklas stiprina arī matus un nagus.

Esi uzmanīga! Linsēklas nedrīkst lietot, ja organismā ir akmeņi.

2. padoms.

Katru dienu ēd vārītu biešu salātus. Brokastīs vai pusdienās, kā ērtāk.

Ko tas dos? Bietes ir unikāls asins attīrītājs. Bet asins tīrība un veselība ir ļoti svarīgs skaistas ārienes rādītājs. Šis līdzeklis arī ļoti pozitīvi ietekmē ādas izskatu un iekšējo orgānu darbību.

3.padoms.

Katru dienu, stundu pirms gulētiešanas uzklāj uz sejas glicerīna un E vitamīna maisījumu. Tas ir ļoti vienkārši pagatavojams. Uz 30 gramiem glicerīna, ņemam 10 kapsulas E vitamīna. Kapsulas pārduram ar adatu un eļļu izspiežam pudelītē. Par ļoti pieņemamu cenu to visu var iegādāties aptiekā.

Pirms maisījuma uzklāšanas sejas ādu attīri un ar maigu birstīti izdari sejas ādas masāžu – tā, lai ādas kļūtu nedaudz sārta. Esot šādā stāvoklī, ādas šūnas spēj maksimāli uzņemt visas barības vielas. Bet ir viens trūkums – kamēr glicerīns iesūcas, āda kļūst nedaudz lipīga. Lai šo sajūtu mazinātu, ik pēc brīža uzpūt (no pulverizatora) sejai toniku vai tīru ūdeni.

Ko šī procedūra dod? Katru rītu pēc šīs vakara procedūras, varēsi vērot ādas pateicīgo reakciju. Mazināsies grumbiņas un ādas tonis izlīdzināsies. Tas ir ļoti efektīvs līdzeklis cīņā ar „vārnu kājiņām” acu kaktiņos.

4.padoms.

Katru rītu apēd ne mazāk kā 50 gramus riekstu. Jebkurus – tos, kādi tev patīk un garšo. Ko tas dod? Mati un magi tev pateiks lielu paldies jau pēc 2 nedēļām.

5.padoms.

Reizi 3 dienās matiem uzklāj masku, kas pagatavota no sausa sinepju pulvera un augu eļļas. Lai pulveri atšķaidītu, pievieno augu eļļu (vislabāk dadžu vai kviešu asnu eļļu). Uzklājam uz mitriem matiem, paturam 20-30 minūtes un izmazgājam.

Ko tas dod? Rezultāts runās pats par sevi. Bet pēc regulāras viena mēneša pielietošanas, tu savus matus vairs nepazīsi!

Ar nākamajiem pieciem padomiem es padalīšos tuvākajās dienās…

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Vēl pavisam nesen ēterisko eļļu pasaule man bija absolūti sveša un es par to pat īsti neinteresējos. Bet tagad manā kosmētikas plauktiņā ir gan Šī sviesta bundžiņa, gan Melnās Āfrikas ziepes ar dabīgajām eļļām, gan nupat gaidu atnākam paciņu ar mežrozīšu eļļu.

Un izrādās ir eļļa, kas vienlaicīgi labvēlīgi iedarbojas gan uz matiem, gan galvas ādu, gan visu organismu kopumā. Parunāsim par ēterisko egļu eļļu. Šis gandrīz vai caurspīdīgais šķidrums ar spilgtu skuju smaržu, izrādās, patiešām ir īsts sieviešu skaistuma eliksīrs.

Kur slēpjas šis dziedinošais dabas spēks egļu eļļas flakoniņa izskatā?

Novecot sākusi āda.

Tonizē, atjauno, izlīdzina – lūk, šīs trīs iedarbības, kuras egļu eļļa pilda uz "teicami". Šo eļļu pielietojot regulāri, tā palīdzēs pret sejas pampumu, maksimāli izlīdzinās grumbiņas, bet ļenganu ādu padarīs elastīgāku.

Problemātiska āda.

Vienlīdz labi eļļa likvidē ādas kairinājumu, attīra seju no pinnēm, mazina ādas taukainību.

Ādas slimības.

Pateicoties antibakteriālām un dziedējošām spējām, egļu eļļa palīdz cīnīties ar dermatītu, ekzēmu un psoriāzi, aukstuma pumpām uz lūpām un jebkādām rētām.

Taukaini mati.

Izmantojot šo salīdzinoši lēto eļļu, tu tiksi galā ar ādas zvīņošanos, taukaini mati taukosies krietni mazāk, aizmirsīsi par blaugznām.

Kopējais organisma stāvoklis.

Pateicoties fitoncīdiem un aktīvām vielām, egļu eļļa mums dāvā optimismu, padara mūs pacietīgākas un neatlaidīgākas.

Visvienkāršākā un efektīvākā eļļas izmantošanas metode.

Lai sajustu dziedinošo egļu eļļas efektu, nav jāgaida ilgs laiks. Pietiks ar to vien, ja saviem mīļākajiem kopšanas līdzekļiem (tonikam, krēmam, šampūnam, matu maskai, dušas želejai utt.) pievienosi 2-3 eļļas pilienus.

Piemēram, pievienojot 1-2 pilienus sejas krēmam vai mājās pagatavotajai maskai, uzsāksi veiksmīgu cīņu ar pinnēm. Lai palīdzētu novecot sākušai ādai, būs gana, ja 2 pilienus eļļas sajauksi ar 1 ēdamkaroti parastas augu eļļas un uzklāsi šo maisījumu nakts krēma vietā. Kad mazgāsi matus, saujā sajauc parasto šampūna vai balzāma devu ar 2-3 pilieniem egļu eļļas un izmazgā ar šo maisījumu matus.

Kā vēl var izmantot egļu eļļu mūsu skaistumam?

„Punktveida uzbrukums” pinnēm un līdzīgām problēmām. Egļu eļļas pudelīte un vates aplikators ir viss, kas tamdēļ nepieciešams. Galvenais noteikums – akurātība un regularitāte.

Aromaterapija pirtī un vannā. Skaistuma rituālam pirtī būs gana, ja ūdens krūkā pievienosi dažus eļļas pilienus. Šāda procedūra nomierina nervus, bet ādu padara maigu un mīkstu. Savukārt, tām, kurām patīk plunčāties siltā vannā, pietiks ar 2-3 pilieniem un maigošanos 20 min. garumā. Efekts būs analogs pirts efektam.

Līdzeklis pret kāju svīšanu.

Šajā delikātajā situācijā palīdzēs ikdienas kāju vannas, kurām pievienoti daži pilienu egļu eļļas.

Tonizējošs ledus ādai.

Ideāls dabisks līdzeklis sejas un kakla muskuļu tonusam. Ledus gabaliņus pagatavo no dažu eļļas pilienu, 1 ēdamk. sejas attīrošā pieniņa un 1 glāzes ūdens. Pielietošana: pēc pamošanās un pirms gulētiešanas pārslidini ar ledus gabaliņu pār seju un kaklu masāžas līniju virzienos.

Masāžas maska matu augšanai.

Jebkurai augu eļļai pievieno 5 pilienus egļu eļļas un 15 min. garumā veic vieglu galvas ādas masāžu masāžas līniju virzienā. Pēc procedūras cītīgi izmazgā matus. Šāda masāža un maska ne tikai spēcina matu saknes, bet padara tos daudz spožākus un atbrīvo no blaugznām.

Tāda, lūk, ir šī brīnumainā egļu eļļa.

Tomēr atceries, ka ir situācijas, kad egļu eļļu lietot nedrīkst. Tā ir grūtniecība, sirds slimības un nieru iekaisums. Pārējos gadījumos droši to vari darīt! Nu lūk – arī šo eļļu pievienoju savam nākamajam iherb.com pasūtījumam. Ja arī tu gribēsi iepirkties šajā veikaliņā, lai iegūtu labu pirmā pirkuma atlaidi, droši izmanto manu atlaižu kodu: SFH203. Tiklīdz veiksi savu pirmo pirkumu, arī tev būs šāds kods, kuru varēsi piedāvāt saviem paziņām un tuviniekiem, lai arī viņi iegūtu pirmā pirkuma atlaidi.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Samazināt stresu daudzumu, vairāk atpūsties, labi izgulēties – tās ir katrai mums zināmas nepieciešamās darbības, lai ne tikai labi izskatītos, bet lai veselīgi būtu arī mati, āda un viss organisms kopumā. Dzert mazāk kafiju. Katra no mums ir dzirdējusi arī par smēķēšanas kaitīgumu – šis netikums tikpat slikti ietekmē arī matu augšanu un izskatu. Dzert vairāk ūdeni ( negāzētu!), tas izvada no organisma toksīnus.

Par cik ir ziema un līdz ar to mūsu matiem vēl ir papildus stress, es iedošu tev pāris vērtīgas maskas, ko tu ļoti viegli spēsi pagatavot mājas apstākļos.

Visas zemāk minētās maskas ir  izmēģinātas dzīvē vai atrastas internetā un ieteiktas  cilvēku personīgās prakses rezultātā.  Pirms masku uzklāšanas matus izmazgā, izsusini ar dvieli, bet  pirms sāc ieklāt masku, tiem, tomēr, ir jābūt mikliem.

Matus stiprinošas maskas

Gan vasarā, gan ziemā 1-2 x nedēļā ir ieteicama sekojoša matu maska:

1 vistas ola ( vai paipalu 2-3 oliņas), kefīrs, olīveļļa, citronu sula pavisam nedaudz.
Uzklāt šo masku matiem un uzvilkt virsū cepurīti. Mati kļūst spēcīgi, spīdīgi, nekrīt laukā un arī aug ātrāk.

Medus-sīpolu maska

Sīpolus sarīvē uz rīves vai samaļ gaļas mašīnā. Sīpolu masas attiecībai pret medu ir jābūt: 1:4. Iegūto masu ierīvē matos  un atstāj uz 30 min. Pēc tam cītīgi izmazgā laukā. Ja mati ir sausi un lūztoši, klāt maskas masai var pievienot olīveļļu.

Matus stiprinoša maska ar bumbieri

1 bumbieris, 1 ola, 2 ēdamk. olīveļļa. Bumbieri notīrīt, izņemt serdi, samalt gaļas mašīnā vai sarīvēt uz pašas smalkākās rīves. Pievieno olu un eļļu. Iegūto masu vienmērīgi uzklāt uz matiem uz 15-20 min. Izmazgāt ar šampūna palīdzību.

Rauga un piparu uzlējuma maska

Šai maskai sastāvdaļa ir „percovka”, kuru Latvijas aptiekās es vairs nevaru atrast… Ja kāda zina, kur to var iegādāties, lūdzu, pačukstiet mums arī pārējām. Tā ir ļoti laba matus stiprinošo masku sastāvdaļa. Ņem 30 gramus rauga, pievieno 2 ēdamkarotes „percovkas”. Kad maska ir uzklāta, to skalo nost pēc 20 min. Ar ūdeni.

Ābolu maska taukainiem matiem

1 ābols, 2 ēdamk. citronu sula, 2 ēdamk.ābolu etiķis. Notīri ābolu, izņem serdi, samal gaļas mašīnā vai sarīvē uz smalkas rīves. Sajauc ar citronu sulu un etiķi. Masku uzklāj uz 30 min. Tad izmazgā ar siltu ūdeni un šampūnu.

Medus maska – ja krīt mati

2 tējk. Medus
5 pilieni dadžu eļļa
2 olu dzeltenumi

Visas sastāvdaļas sajauc kopā, vieglām apļojošām kustībām  ierīvēt galvas ādā. Masku izmazgāt pēc 40 min. Šāda maska ir ieteicama  1x nedēļa 2-3 mēnešu periodikā.  Šī maska matus padara spēcīgus un palīdzēs atbrīvoties no blaugznu problēmas.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Ir sestdienas rīts un ir tā nedēļas diena, kad tu varētu palutināt savu ķermeni. Varbūt, šodien tu varētu pievērst īpašu uzmanību saviem matiem?

Vecums ap un pēc 40 ir laiks, kad daudzām sievietēm mūža krāšņā rota liek par sevi atcerēties , jo , diemžēl, ar to sāk notikt pārmaiņas – mati sāk kļūt plānāki, sāk vairāk izkrist, biežāk jākrāso sirmuma dēļ…

Vai esi kaut ko dzirdējusi par sinepju matu maskām?

Maska matu augšanas stimulēšanai ir vienmēr ar sastāvdaļām, pateicoties kuru iedarbībai tiek stimulēta labāka asinsrite un labāk tiek barotas matu folikulas.
Starp tādam maskām visizplatītākās mājas maskas ir sinepju un sīpolu dabīgās matu maskas. Bet sīpolu maskai, kaut arī tā ir brīnišķīga asinsrites stimulētāja, ir nepatīkama blakne – mati iegūst nepatīkamu smaku, kas pastiprinās saskarsmē ar mitrumu. Tāpēc daudz populārākas ir sinepju maskas.

Matu maska no sinepēm un medus

Vienu ēdamkaroti sinepju pulvera sajauc ar tik daudz kefīra, lai izveidotos šķidra masa. Tai klāt jāpievieno karoti medus, olas dzeltenumu, tējkaroti rīcineļļas vai mandeļu eļļas, pāris pilienus tavas iemīļotās ēteriskās eļļas. To visu cītīgi sajauc kopā un uz 30 minūtēm uzklāj uz matiem. Masku izmazgā  ar siltu ūdeni.

Sinepju un hennas matu maska

Ņem 50 gramus sinepju pulvera un bezkrāsaino hennu, pārlej ar nelielu daudzumu verdoša ūdens un tā atstāj uz 15 min. To visu samaisi ar olas dzeltenumu, nelielu daudzumu medus un pāris pilieniem ēteriskās eļļas ( pēc izvēles). Matiem jābūt mitriem, bet masu jāklāj uz matu saknēm. Galvu noteikti jāietin polietilēna plēvē un dvielī. Procedūras ilgums ir 1 stunda. Tas viss jāizmazgā ar siltu ūdeni.

Sinepju maska taukainiem matiem

2 ēdamkarotes sinepju pulvera sajauc ar 2 ēdamkarotēm karsta ūdens. Pievienot olas dzeltenumu, 2 ēdamkarotes augu eļļas, 2 tējkarotes cukura. Šo masu jāklāj uz matiem viegli masējot un pēc uzklāšanas galva jāietin  polietilēna plēvē un dvielī. Turēt 1 stundu. Šo masku no matiem jāizmazgā ar šampūna palīdzību.

Patīkamu procedūru,

Aija