Ideālam nav robežu… Mums vienmēr gribas kaut ko vairāk, nekā mums ir (vairāk draugu, naudas, mīlestības, uzmanības).

Tas attiecas arī uz mūsu ārējo izskatu. Kad mēs tiecamies pēc labāka – tas ir brīnišķīgi, bet kad sieviete pastāvīgi ir neapmierināta ar savu izskatu, to vien dara kā gaužas par saviem liekajiem kilogramiem un ārējiem trūkumiem, tas nevar beigties ne ar ko labu.

Apkārtējie mūs redz tādas, kādas mēs sevi prezentējam. Ja tu regulāri apkārtējiem norādīsi uz saviem trūkumiem, tad tādu tevi arī uztvers, bet tavu dzīvi tas sarežģīs vēl vairāk. Iemācies sevi mīlēt un savā izskatā saskatīt ne tikai mīnusus, bet arī plusus, kuri noteikti ir.

Iespējams, šīs rekomendācijas palīdzēs tev cīņā ar nemīlestību pret ķermeni un iegūt ar sevi absolūtu harmoniju.

Pamēģini rakstīt dienasgrāmatu – tas palīdzēs tev saprast kad, kāpēc un kādos apstākļos rodas šī neapmierinātība ar sevi. Kad zini iemeslu, problēmu atrisināt ir vieglāk.

Sadali dienasgrāmatas lapu 3 stabiņos: iemesls, reakcija, rezultāts. Pirmajā ailē pieraksti situācijas, kurās tev rodas neapmierinātība ar sevi. Otrajā – ko tu šajos brīžos jūti, bet trešajā – ar ko tas beidzas. Piemēram, tu nolēmi iegādāties īsus vasaras šortus. Kad tu lūkojies spogulī, neviens modelis tev nederēja, jo tev ļoti nepatika tas, ko tu tur redzēji. Tas ir iemesls. Rezultāts – morālam gandarījumam tu sev nopirki saldējumu.

Šajā gadījumā savu uzmanību ir jāpārslēdz uz svārkiem vai bermudiem. Varbūt problēma nav tavā figūrā, bet šortu modeļos?

Cita lieta, ja tu nevari ielīst biksēs, kuras nēsāji piecus gadus atpakaļ un tas rada naidu un dusmas. Šādas problēmas risinājums ir ļoti vienkāršs – šīs bikses ir jāizmet ārā vai jāuzmet pašā augstākajā plauktiņā.

Izpēti savu ķermeni. Daži psihologi uzskata, ka mēs mīlam to, pie kā esam pieraduši.

Daudzas savu seju uzskata par daudz skaistāku nekā ķermeni, bet seju mēs spogulī redzam vairākas reizes dienā. Centies izpētīt savu ķermeni, piefiksēt un darīt sev zināmu – kas tieši tev tajā nesimpatizē un kāpēc, nesalīdzinot to ar kādu citu. Dari to biežāk, piefiksē trūkumus (ja tādi ir) un drīz vien tu spēsi sevi vērtēt reāli un godīgi.

Dzīvē visam ir jābūt līdzsvarā. Ja tu sev atļāvi būt neapmierināta, ļauj rasties arī sajūsmai. Atzīmē savus plusus, un nav jākautrējas un nav jānoliedz, ka to nav. Tie ir! Tikai jāierauga! Ja tu neko, galu galā neatrodi, pajautā radiniekiem vai draugiem – viņi noteikti tavā izskatā atradīs daudzas pievilcīgas lietas un vietas. Priecājies par to!

Iemācies vērtēt to, kas tev pieder un ir. Pārstāj sevi salīdzināt ar spīdīgo žurnālu vāku un amerikāņu filmu modelēm. Šodien tehnika un ciparu tehnoloģijas dara brīnumus, tāpēc skaisto žurnālu slaidās blondīnes dzīvē var izrādīties dikti tālu no realitātes un ideāla.

Salīdzini sevi ar „dzīviem” cilvēkiem, tiem ko tu satiec vai redzi ikdienā. Iespējams, tev viss ir pat ļoti labi, daudz labāk nekā tev liekas un daudz labāk nekā citiem. Pietiek, satiekoties ar draudzeni, mūždien žēloties par liekajiem kg vai uz ķermeņa parādījušos kārtējo pumpu! No šī brīža tu runā tikai par labo.

Atceries: Labas domas piesaista patīkamus notikumus.

Nekļūsti atkarīga no apkārtējo domām un lēmumiem.

Pašiedvesmai ir liels spēks. Ja tev regulāri kāds teikts, ka tavas kājas ir līkas, pēc laika tu tam noticēsi. Tomēr nav jāuzticas visiem apkārt esošajiem. Tev pašai jāpazīst sevi un savs ķermenis un jāveic secinājumus nevis salīdzinot ar kādu, bet pavaicājot sev – vai tev tas patīk.

Ja tu zināsi par katru savu dzimumzīmīti, katru grumbiņu, par vismazāko iedobīti un visiem saviem plusiem (skaistas krūtis, tievs viduklis vai slaidas kājas utt.) tev vieglāk būs izvēlēties apģērbu un tu jutīsies daudz pārliecinošāk un pievilcīgāk, jo būsi lietas kursā par visu, ko tev labāk noslēpt un kam visizdevīgāk uzmanību pievērst.

Mīli savu ķermeni. Bet, ja liekie kg tevi „nomocījuši”, tad beidz stresot – atrodi sev ērtāko tievēšanas metodi, sāc ar to sadzīvot gan domās, gan realitātē, pamazām ievies savā ikdienā un drīz vien redzēsi rezultātus!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

“Triks pret novecošanu,” Džeina Fonda saka, ” ir –  iet lēni.” Viņa šo mācību apguva sāpīgi, kad 60 gadu vecumā Džeina kāpa viņas iecienītākajā smailē Argentīnā: 12,293 pēdas augstā neaktivizētā vulkānā (Mount Lanin), netālu no rančo, kas piederēja viņas tā laika vīram, Tedam (Ted Turner). „Es gandrīz tiku līdz virsotnei,” viņa atceras, „bet es gāju pārāk ātri, sasvīdu un dabūju hipotermiju.”

Lai atzīmētu savu 70-to dzimšanas dienu, Fonda pievērsa uzmanību sava drauga, atvaļināta biznesmeņa (Lynden Gillis), piedāvājumam nevis kāpt smailē, bet tieši otrādi – nirt ar akvalangu. Viņa ienira 85 pēdu dziļumā un peldēja kopā ar haizivīm, barakudām un rajām. „Es gāju ļoti lēni,” viņa saka. „Tā ir dzīves svarīgākā mācība. Tā ir patiesa, kad runā par kalnā kāpšanu, tā ir patiesa, kad runā par niršanu ar akvalangu vai mīlēšanos.”

Šobrīd Džeina Fonda izbauda dzīvi un aktīvi raksta grāmatas. Viena no pēdējām grāmatām stāsta par veiksmīgas novecošanas sastāvdaļām.

Tātad kāds ir noslēpums !?

„Tā ir lietu kombinācija. Viena trešdaļa no tām ir ģenētika un mēs neko tur nevaram darīt. Bet tas nozīmē, ka ar atlikušajām divām trešdaļām mēs varam kaut ko iesākt, un galvenais, ko mēs varam lietas labā darīt, ir palikt AKTĪVĀM. Tas ir pavisam vienkārši!!! Vienalga vai tās ir pastaigas, peldēšana vai vingrošana, izmantojot vieglos svarus. Plus, svaigas un veselīgas pārtikas lietošana,” saka Džeina Fonda.

„Tas ārstē mūsu ķermeni ar cieņu,” viņa piebilst, „paliekot ziņkārīgām, saglabājot personiskās attiecības, uzturot savu sociālo tīklu, kā arī pieskatot to, lai smadzenes visu laiku ir aktīvas. Tas ir veids, kā iemantot pozitīvu attieksmi un uzveikt stresu.

Fonda apgalvo, ka dzīvot pilnvērtīgu dzīvi nozīmē iekļaut tajā arī sapratni par to, kas tevi ir radījis.

Tiklīdz tu sasniedz savu trešo dzīves cēlienu, tev ir nepieciešams atskatīties atpakaļ uz nodzīvoto dziļi un ar piedošanu. Jo vairāk tu vari saprast par to, kas tu esi bijusi un kāpēc, jo labāk tu vari ieiet trešajā cēlienā „bruņota” ar to, kas tev ir nepieciešams. Fonda saka, ka viņa ir pārsteigta, ka pēc 72 ir iestājies pats interesantākais laiks viņas dzīvē.

Kāpēc tā?

„Es esmu aktīva. Es piedalos. Es strādāju. Es vēl joprojām pelnu naudu. Es esmu iemīlējusies mūzikas producentā Ričardā Perijā (Richard Perry). Man ir divi mazbērni. Maniem bērniem viss ir OK. Vai zini teicienu: Tu esi tik laimīga, cik tavs mazāk laimīgais bērns.”

Piedevām, Fonda apgalvo, ka viņas ticība, viņu uztur fokusētu. Viņa tika audzināta, kā ateists, bet kļuva par kristieti, kad viņai bija 50 gadi.

Ticība palīdz tikt galā ar stresu, palīdz no mušas neuzpūst ziloni un iemāca tevi citronus pārvērst limonādē. Tas liek tev apzināties, ka pasaulē ir kaut kas svarīgāks par tevi. Ir augstāks spēks. Man ir ticība, ka es tieku vadīta tik ilgi, kamēr es klausos balsī, kas mani uzrunā. Fonda apgalvo, ka ticība viņu ir atbrīvojusi no viņas mūžīgajiem meklējumiem pēc pilnības un padarījusi viņu piepildītu. „Es sēžu virtuvē Losandželosā. Es skatos ārā pa logu uz aleju. Es redzu kokus, putnus un es redzu Dievu.”

( Materiāls sagatavots, pamatojoties uz internetā atrastu informāciju )

Vairāk bildes par šo rakstu atrodamas sadaļā-  “Galerijas”.

Uz tikšanos pavisam drīz,

Andra