Svarīgākā barība mūsu acu veselībai

Aija — Mon, 21 Nov 2016 19:23:12 +0000

Par to, ka burkāni un mellenes ir galvenie produkti, kas jālieto redzes saglabāšanai un uzlabošanai, to mēs visi jau zinām. Vai ir vēl kādi, citi produkti, kas uzlabo redzi?

Ja jāatbild īsi, tad jāsaka tā: acu „barošanas” pamatā ir ļoti vienkāršs princips – cik vien iespējams daudz jāēd tos produktus, kas satur vitamīnus A, C un E.

Ļoti svarīgs ir A vitamīns, jo tā ir galvenā acs tīklenes pigmenta sastāvdaļa. Šī vitamīna trūkums izraisa “vistas aklumu” (redze pavājinās krēslā un tumsā). Tomēr tā regulāra uzņemšana ir nepieciešama jebkuriem redzes traucējumiem. Burkāni ir tie, kas satur lielu A vitamīna daudzumu un tieši šī iemesla dēļ tie ir tik vērtīgi mūsu acu veselībai.

Burkāni ir dabīgais beta-karotīna avots, kas organismā tiek konvertēts A-vitamīnā. Bet ne visi zina, ka dzeltenajā paprikā un avokado tā ir ievērojami vairāk nekā burkānos. Bet tagad atmini, kurš šajā cīniņā ir līderis? Aprikozes! Pie tam, tās noderīgas ir gan svaigas, gan žāvētas. Bet A vitamīna diennakts devu satur arī divi olu dzeltenumi.

C vitamīns. Pat vienam un tam pašam, ideāli redzošam vai tuvredzīgam cilvēkam redze var svārstīties gan vienas dienas laikā, gan gada periodikā un tas notiek atkarībā no veselības stāvokļa, asinsspiediena, bet tas, savukārt, ir saistīts ar asinsriti.

Tāpēc acis nevar uzskatīt par izolētu ķermeņa daļu. Ja asinsspiediens ir augsts, tīklenes asins apgāde nav normāla. Līdz ar to acu veselības stāvoklis ir saistīts galvenokārt ar asinsvadiem. Bet galvenais asinsvadu sargs ir C vitamīns. Lūk, kāpēc tas ir tik svarīgs acu veselībai. Par cik tā ļoti daudz ir mellenēs, sezonas laikā būtu jāapēd vismaz 10 glāzes svaigu melleņu.

Svaigas vai ar cukuru saberztas mellenes uzturēs redzi visas ziemas periodā. C vitamīna dienas deva ir arī 1 apelsīnā.

E vitamīns. Ļoti spēcīgs antioksidants – viela, kas samazina priekšlaicīgu acu audu novecošanas risku, distrofiskas acs tīklenes un varavīksnenes izmaiņas. Tagad lielveikalos var iegādāties diedzētus kviešu un rudzu asnus. Viena sasmalcinātu asnu ēdamkarote satur E vitamīna dienas devu. Šo dienas devu var saņemt, arī apēdot 50-100 g lazdu vai Brazīlijas riekstus.

Un vēl. Hārvarda medicīnas universitātes pētnieki ir konstatējuši, ka luteīns – viela, kas ir beta-karotīna „radinieks”, spēj uzkrāties acs tīklenē. Luteīns acis padara daudz aizsargātākas.

Luteīnu var uzņemt arī kā uztura bagātinātāju, bet, ja to esam gatavi regulāri darīt ar dārzeņiem, tad zini, ka galvenie luteīna avoti ir spināti, lapu salāti, puravi, zirņi, olas dzeltenums un sarkanie saldie pipari. Luteīns samazina kataraktas rašanās risku un ir tā barības viela, kas ir svarīga, lai mēs saglabātu normālu redzi.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Alternatīva iespēja uzlabot redzi

Aija — Thu, 16 Jan 2014 17:45:58 +0000

Tu beidzot esi sakrājusi naudu un iegādājusies jaunas, skaistas un ļoti dārgas brilles. Tās tev lieliski piestāv, padara seju izteiksmīgāku un rada ļoti inteliģentu izskatu. Tu esi apmierināta – tas ir tieši tas, ko vēlējies. Turklāt – šīs brilles apvieno jaunākos optometrijas sasniegumus, dodot iespēju visu skaidri saredzēt gan tuvumā, gan tālumā, gan arī saulē. Tiesa, aukstā laikā ieejot siltā telpā, brilles nosvīst…

Jā, tas nav parocīgi, bet tu esi pie tās jau pieradusi. Tu esi pieradusi arī pie tā, ka brilles ik gadu vai varbūt ik pa diviem nākas nomainīt ar spēcīgākām. Nu, ko lai dara, civilizācija prasa upurus – ja gribi iet laikam līdzi un daudz laika pavadi pie datora, tad jārēķinās ar redzes pavājināšanos… Laikam jau kaut kad nāksies apsvērt ideju par lāzeroperāciju, kāda paziņa jau to veikusi un ir ļoti apmierināta.

Jā, tas ir ceļš, kā uzlabot redzes asumu un iegūt zināmu komforta līmeni, bet vai esi padomājusi, ka tā tu nodari pāri savām acīm? Galvenā problēma – vāja redze jau tā netiek izārstēta! Tu uzliec brilles vai lēcas, „iesprosto” acis vienā sasprindzinātā stāvoklī un dzīvo tālāk, ir kā viss būtu kārtībā.

Bet tu taču mīli savas actiņas, vai ne? Tu taču negribi nodarīt tām pāri! Tad zini, ka vari iet arī citu ceļu.

Ja neesi Buduārā „iekšā” jau vismaz pusgadu, tad varbūt nemaz nezini, ka pastāv alternatīva iespēja uzlabot redzi – tā ir dabiskas redzes atjaunošanas metode, kas nodrošina redzes atjaunošanos bez zālēm, bez brillēm un bez lāzeroperācijas. Šī metode tiek pielietota jau vairāk kā simts gadu, tā palīdzējusi atjaunot redzi tūkstošiem (varbūt pat miljoniem) cilvēku visā pasaulē, tikt vaļā no kataraktas, glaukomas, šķielēšanas, astigmātisma un citām redzes problēmām. Latvijā metode nav īpaši populāra, jo pie mums vienkārši ir ļoti maz cilvēku, kas ir tajā iedziļinājušies un gatavi nodot savas zināšanas un pieredzi citiem.

Dabiskas redzes atjaunošanas metode nav medicīniska redzes ārstēšana, tā ir alternatīva pieeja redzes atjaunošanā – tas ir dabisks ceļš uz skaidru redzi, kāda mums gandrīz katram bija bērnībā. Mēs gandrīz visi piedzimstam ar normālu, labu redzi, bet dzīves laikā, nemanot, apgūstam nepareizus skatīšanās paradumus. Dažādu emocionālu pārdzīvojumu un uzkrātā fiziskā sasprindzinājuma rezultātā redze pavājinās, un mēs uzskatām to par pašsaprotamu. Izrādās, ka labu redzi var atjaunot un saglabāt visu mūžu, ja zina, kā rūpēties par savām acīm.

Patiesas rūpes par acīm nozīmē to atpūtināšanu, muskuļu sasprindzinājuma noņemšanu, barošanu, pareizu skatīšanos, pastāvīgu kustīgumu, relaksāciju un meditācijas. Jāstrādā arī ar savu prātu, kas nemaz uzreiz nevēlas pieņemt jaunus skatīšanās ieradumus un apzināšanos, ka redzi skaidri.

Šis ceļš nav grūts, bet jāapzinās, ka to ir vērts uzsākt tikai tad, ja ir patiesa vēlme redzi atgūt, ticība, ka tas ir iespējams un apņemšanās strādāt.

Buduars.lv piedāvā arī tev iespēju iepazīties ar jau pieminēto metodi, izmēģināt to pašai „uz savas ādas” un pārliecināties, ka arī tu vari uzlabot savu redzi, ja vien patiesi to vēlies. Piedāvājam iepazīties ar dabiskas redzes skolotāju Viju Bušu un piedalīties dabiskas redzes atjaunošanas praktisko nodarbību ciklā. Bet, lai saprastu vai tas tiešām der tev, vai tu tam esi gatava un vai tevi tas interesē, aicinām pieteikties Vijas Bušas pirmajam BEZMAKSAS, bet jau praktiskam vebināram-nodarbībai.

Piesakies šim interneta pasākumam un rūpēsimies par savām acīm visas kopā!

Uz tikšanos vebinārā un tepatās,

Tikšanās vieta sievietēm ap un pēc 40... » redzes uzlabošana

Svarīgākā barība mūsu acu veselībai

Aija

Alternatīva iespēja uzlabot redzi

Vija un Sarmīte