Miegs – tas ir tas, bez kā cilvēks iztikt nespēj. Un nav svarīgi cik laika tu gultā pavadi: piecas, sešas, astoņas vai divpadsmit stundas diennaktī.

Galvenais – tavam miegam jābūt veselīgam un tas nozīmē, ka tev viegli jāaizmieg un tikpat viegli jāpamostas. Lai tas notiktu, ir nepieciešama ne tikai ērta gulta, bet arī pareiza vieta gultai guļamistabā.

Speciālisti rekomendē gultu novietot tā, lai gulētājs negulētu ar kājām uz priekšu. Caurvēju dēļ, gulta nebūtu jāliek pie loga. Vislabāk to novietot stūrī, kas atrodas pa diagonāli no durvīm. Vēlams, lai gultas gals saskartos ar sienu.

Ja telpa maza, pēc iespējas vairāk samazini mēbeļu skaitu tajā. Centies iztikt ar minimumu – skapi un naktsgaldiņu. Ieekonomētā telpa ļaus gultu novietot tur, kur tev ir ērtāk, nevis tur, kur tai atlikusi vieta.

Pēdējā laikā kļūst populāri mēbeles novietot saskaņā ar fen-šui – zinātni par harmoniju ar apkārtējo vidi un mākslu to visu izmantot ikdienas dzīvē.

Pēc fen-šui viedokļa, pilnvērtīgam miegam ir svarīgi, lai zem vietas, kur atrodas gulta, zemē nebūtu ūdens āderu, plaisu utt. Guļamistabas dizainam nav jābūt agresīvam – centies radīt relaksācijas un ērtības atmosfēru un toni sienām izvēlies no bēšīgi mierīgās krāsu gammas.

Gultas atrašanās virzienu tev būs jānosaka intuitīvi – ar mēģinājumu un kļūdu metodi. Paeksperimentē un atradīsi sev ērtāko vietu. Ja no rīta pamodusies, tu jūties labi, tad izvēlētā gultas vieta ir pareiza.

Starp citu, saskaņā ar fen-šui, sievietei jāguļ pa labi no vīrieša. Šis fakts tiek izskaidrots sekojoši: sievietes ķermeņa kreisā puse ir ievainojamāka un vārgāka, tāpēc tai jāatbalstās pret vīrieša stipro – labo pusi. Tādā veidā vīrietis un sieviete miega laikā rada pareizu un dabisku enerģijas apmaiņas procesu – sieviete iegūst aizsardzību, bet vīrietis realizē sava spēka aspektu.

Pievērs uzmanību arī tam, ka:

• virs gultas nedrīkst karāties ne smagas lustras, ne skapji, ne plaukti;

• spogulim guļamistabā nav jābūt novietotam pretim durvīm vai pretī gultai;

• padomā vai televizors ir tas, kam būtu jāatrodas guļamistabā…? Elektrosmoga lielā lauka dēļ (no trīs līdz pieciem metriem), televizors guļamistabā var kļūt arī par sliktas veselības iemeslu. Miega laikā imūnā sistēma pārdzīvo lielu stresu. Cietīs pat tas, kurš guļ aiz sienas, pusmetra attālumā no televizora. Šajā gadījumā ir noteikti jāizmanto aizsardzības ierīces vai vēl vienkāršāk un pareizāk – aizvāc televizoru no guļamistabas prom.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Izvēloties un iekārtojot mājas interjeru, ļoti svarīga ir guļamistabas telpa. Šai vietā cilvēks pavada diezgan lielu savas dzīves daļu un tas nozīmē, ka tai jābūt maksimāli ērtai, jāpriecē acis un jāsniedz iespēja atpūsties pēc darba un mājas rūpēm, uzņemot spēkus jaunajai darba dienai.

Tāpēc būtu svarīgi ievērot sekojošus momentus.

Guļamistabas izskats, iespaids, ko tā radīs, visvairāk atkarīgs no šīs telpas dizainā dominējošās krāsas. Protams, tās izvēle ir gaumes lieta, bet ir jāievēro psihologu ieteiktās nianses. Ļoti uzmanīgi guļamistabas interjerā jāizmanto sarkanā krāsa, kas var izraisīt nogurumu un ar laiku kļūt pārlieku uzmācīga.

Lai foto aplūkotu palielinājumā, nospied uz tās ar “peles” kreiso taustiņu.

Mieru un relaksāciju vairāk sekmē aukstie un aukstiem tuvie toņi: zils un gaiši zils dāvā vēsuma sajūtu.

Zaļš – svaigumu.

Siltie toņi: dzeltenais, oranžais būtu jāizmanto nevis kā pamattoņi, bet ar to palīdzību izcelt vienas vai otras nianses.

Neparasti efektīvi guļamistabas interjerā izskatās baltais un no tā atvasinātie toņi, bet, ja tu nolemsi tos izmantot ir vērts padomāt, kā šo telpu iekārtot, lai apdares materiāli, mēbeles, aksesuāri būtu viegli un ērti tīrāmi.

Lai guļamistabas iekārtojums maksimāli veicinātu relaksāciju un atpūtu, ir jāizvēlas skaistas un funkcionālas mēbeles. Gulta jāizvēlas atkarībā no tās saimnieku prasībām: pareizi šīs mēbeles izmēri un matrača kvalitāte ir ļoti svarīgi.

Mūsdienās populārs kļuvis ir virs gultas novietots baldahīns, kas rada īpašu mājīgumu un ir spējīgs kļūt par vēl vienu interesantu interjera akcentu.

Par cik guļamistabā bieži vien tiek uzglabāta gultas veļa un apģērbs, ir jāatrod veids kā iekārtot guļamistabu tā, lai tas viss šo telpu nepārslogotu. Piemērots variants ir kupejas tipa skapis. Šis skapja modelis ir kļuvis ļoti populārs.

Pateicoties savam dizainam, tas ne tikai ieekonomēs platību, bet spēs ideāli ietilpt telpas interjerā. Ērtās atbīdamās durvis atbrīvos tevi no daudzām problēmām: tev nebūs jāpiedomā kā iekārtot guļamistabu, lai bez šķēršļiem varētu atvērt skapja durvis un tu aizmirsīsi par mūždien čīkstošajām skapju durvīm. Kupejas tipa skapji var būt visdažādākie: iebūvētie, stūra un tie var kalpot kā lielas telpas dažādu guļamistabas zonu sadalītāji.

Svarīga guļamistabas iekārtošanas daļa ir grīdas segums. Maksimālu ērtību šai telpā tev nodrošinās koka parketa grīdas klājums. Ja tev šādas iespējas nav, var izmantot koka lamināta imitējošu klājumu. Ziemas laikā guļamistabas grīdu var pārklāt ar siltu paklāju.

Guļamistabas iekārtošana – tas ir jautājums, kurā nav sīkumu. Neslinko, veltī laiku un spēkus, lai nodrošinātu sev šai telpā ērtu stūrīti, kur tu varēsi palasīt grāmatu, paklausīties mūziku un atpūsties no ikdienas rūpēm.

Ērti un mājīgi iekārtota guļamistaba tevi priecēs daudzu gadu garumā.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Saimniecēm par prieku: ir izrādījies, ka gludināt izmazgātu gultas veļu ne tika nav nepieciešams, bet ir pat kaitīgi…

Sen jau ir izrēķināts, ka miegā mēs pavadām savas dzīves trešo daļu. Ir tautas, kurām lai izgulētos pietiek ar pītu šūpuļtīklu palmu ēnā, bet mums eiropiešiem nepieciešama, tomēr, gultas veļa.

Kad matrača izvēle ir pabeigta, mums liekas, ka sava veselīgā miega organizācijas misija ir galā. Bet, izrādās, tā nav. Pāris naktis, nemierīgi grozoties uz sava jaunā matrača, mēs konstatējam, ka kaut kas nav tā un ātri vien saprotam, ka problēma slēpjas nekomfortablajā gultas veļā…

Uzmanību: formaldehīds

Mēs esam pieradušas, ka mūsu ikdienā lietojamo produktu kvalitāte tiek regulēta ar visādām normām un standartiem. Gultas veļa  nav izņēmums. Visu tekstilizstrādājumu kvalitāti regulē Ekoteks-100 standarts, kurš tika izstrādāts 90-to gadu sākumā.  Tas visus tekstilizstrādājumus sadala 4 kategorijās, kas atšķiras pēc pieņemto normu stingrības.

Pie viszemākās klases pieder interjera dekoratīvie materiāli: galda veļa, aizskari, paklāji un tekstiltapetes.

Pie trešās klases pieder izstrādājumi, kuriem nav tiešas saskares ar cilvēka ādu vai tā ir ļoti maza: tās ir virsdrēbes, mēteļi, vējjakas un materiāli, kas domāti šiem apģērbiem.

Otrā klase – ir  tekstils, kura lielākā virsmas daļa atrodas kontaktā ar ādu. Pie šiem izstrādājumiem, viennozīmīgi, attiecas arī gultas veļa, zeķes, blūzes, frotē dvieļi, apakšveļa utt.

Pirmā klase – to pārstāv bērnu apģērbs bērniem vecumā līdz 3 gadiem,  gultas veļa un tekstila izstrādājumu rotaļlietas.

Līdz ar to, gultas veļas standartu prasības ir atkarīgas no tā vai tā tiek izmantota bērniem vai pieaugušajiem. Piemēram, atšķirīga ir bīstamā formaldehīda sastāva esamība gultas veļā. Pēc Ekoteks-100 prasībām pieaugušo gultas veļā tas pieļaujams 75 mkg/g, bet bērnu (līdz 3 gadiņiem) gultas veļā tas ir aizliegts.

Aizdedzini diegu un ieraudzīsi sintētiku

Diemžēl, bieži vien ir tā, ka uz etiķetes ir norādīts: „100% kokvilna”, bet patiesībā sastāvā var izrādīties 50% sintētikas. Kā to pārbaudīt? Ļoti vienkārši. Atrodi diegu, aizdedzini to un  uzreiz nodzēs. Ja apdeguma vietā izveidojas tāda kā gumijas bumbiņa – par  100% dabīgas kokvilnas klātbūtni nav ne runas.

Pārbaudot gultas veļas kvalitāti, kvalitātes apstiprināšanas centrā uzmanība tiek pievērsta sekojošiem rādītājiem: gultas veļas garuma izmērs ( pārlieku mazs pārvalks var radīt neērtības), mazgāšanas ciklu skaits, kurus iztur gultas veļa, saraušanās faktors (pieļaujamā saraušanās ir 3% jeb 3 cm uz vienu auduma kvadrātmetru), savelšanās, higroskopiskums (mitruma uzsūkšana), lipofilitāte un gaisa caurlaidība.

Starp citu, pēdējiem diviem vārdiem tiek pievērsta īpaša uzmanība. Lipofilitātes rādītājs ir svarīgs tamdēļ, ka nedēļas laikā no cilvēka ādas virsmas izdalās no 100 – 300 gramiem ādas tauki.

Bet auduma gaisa caurlaidības faktoru, bieži vien mēs, saimnieces, ietekmējam vistiešākajā nozīmē. Pat kvalitatīvu audumu varam sabojāt jeb „aizdambēt”, ja to bieži gludinām. Izņēmums – ja mājās ir infekcijas slimības  slimnieks un gludināšana nepieciešama dezinfekcijas nolūkos.  Tieši šo pašu nolūku dēļ gultas veļas gludināšana nepieciešama arī viesnīcās vai vilcienos. Arī cietināšana nav ieteicama.

Toties, mainīt gultas veļu ieteicams bieži – reizi 7-10 dienās. Bet karstā laikā – ik pēc 3-5 dienām. Tas ieteicams ne tikai higiēnas nolūkos vien: jau pēc pāris dienām spēcīgi samazinās veļas gaisa caurlaidības funkcijas. Kad gultas veļa ir tikko nopirkta, pirms to sāc lietot, noteikti izmazgā!

Par ideālu audumu gultas veļai tiek uzskatīta kokvilna. Lins derēs alerģiski slimam cilvēkam. Bieži vien, izvēloties lina gultas veļu, pircējs vadās ne veselības vai komforta nolūkos, bet gan tamdēļ, ka tobrīd ir modē ekoloģiskais dizains visās izteiksmes formās ( arī mājas tekstilam ir savi modes novirzieni) un dažreiz cilvēki tā iemesla dēļ būtu gatavi gulēt pat uz maisa auduma.

Iegādājoties gultas veļu, uzmanība ir jāpievērš etiķetei. Uz tās jābūt: ražotāja nosaukumam, viņa tirdzniecības zīmei, adresei un telefonam, ekspluatācijas un kopšanas noteikumiem un izgatavošanas datumam.

Pie pārdevēja pieejamiem jābūt kvalitātes un preces drošības dokumentiem: sertifikātam un higiēnas slēdzienam.

Materiālam jābūt mīkstam, patīkamam uz tausti, bez ķīmiska aromāta piejaukuma.

Labs audums ir pagatavots no krāsaina un abpusēji spilgta diega. Uzmanība jāpievērš dūrieniem: tiem jābūt vienādiem, līdzeniem, bet valdziņu skaitam uz vienu kvadrātcentimetru ne mazāk par pieciem.

Nu ko – patīkamu tev jaunā gultas veļas komplekta izvēli!

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Viens no pašiem pieejamākajiem un vienkāršākajiem viesistabas vai guļamistabas interjera uzlabošanas un pārveidošanas elementiem jeb palīglīdzekļiem ir spilgti, dekoratīvie spilveni.

Daudzas no mums ir redzējušas cik efektīgi izskatās daudzkrāsaini spilveni, kas izvietoti uz dīvāniem vai gultām, bet līdz pat šai dienai  neuzdrošinās šo efektu pielietot savā mājā.

Pavēro – kā, izmantojot šos krāsainos elementus, var pilnībā mainīt interjeru. Domāju, ka zemāk piedāvātās idejas palīdzēs tev  vēl labāk noorientēties un, iespējams, atrast interesantus, jaunus variantus savai mājai, vai, kaut vai, savam vecajam guļamistabas klubkrēslam.

Lai foto redzētu palielinājumā, nospied uz tā ar “peles” kreiso taustiņu.

Dabīgā  spilvenu krāsu gamma derēs praktiski jebkuram interjeram. Šie spilveni palīdz interjeru padarīt dzīvāku, pie tam, nepārdozējot ar akcentiem.

Zeltītā toņa dekoratīvais spilvens ienes interjerā nelielu romantikas un eksotikas atblāzmu.

Šie spilveni baltā interjera telpā burtiski rada krāsu eksploziju un to var panākt izmantojot lielu skaitu, dažādu krāsu spilventiņu. Baltā istabā, uz balta dīvāna tie izskatās fantastiski!

Savukārt, spilgti tirkīza krāsas spilveni īpaši izceļas uz viesistabas neitrālo toņu gammas pamata.

Pats vienkāršākais veids mainīt interjeru, kurā nav spilgtu toņu un akcentu – tos tur “iemest”. Respektīvi, pievienot dažus spilgtas, piemēram, sarkanas krāsas spilvenus. Galvenais – nepārcensties!

Bet šajā fotogrāfijā mēs redzam, cik brīnišķīgi izceļas balto, kažokādas un gludo spilvenu tumši rozā krāsas un īpaši izdevīgi tas vienmēr notiek uz gaiši pelēku sienu fona.

Lūk, vēl viens piemērs: sarkans spilvens uz krēmkrāsas krēsla –  ļoti vienkārši un ļoti efektīgi!

Nepatīk sarkani vai spilgti rozā spilveni? Var padomāt par oranžiem. Paskat, arī tie ļoti patīkami var  atsvaidzināt neitrālo viesistabas interjeru!

Ja iepriekšējās fotogrāfijās bija iemūžinātas tradicionālā interjera priekšrocības, tad šai piemērā redzams kā spilvenus var izmantot ļoti modernā interjerā – baltā un zilā salikums izskatās mūsdienīgi un spilgti, vai ne?

Nobeigumā vēl viens klasisks variants – pelēkā un dzeltenā salikums uz balta fona. Mājīgi un silti.

Uz tikšanos tepatās,

Aija