Vīrietis ar ziedu pušķi uzmanīgi mēģina apiet peļķi…, meitenes pie neliela kafijas galdiņa jautri čivina…, zēns kāri ēd saldējumu, sievietes steidzas mājup no darba un veikaliem…to visu redzot, liekas, ka it visiem cilvēkiem visapkārt dzīve ir piesātināta un piepildīta ar gandarījumu. Viņi kaļ plānus, dalās iespaidos un, galu galā, vienkārši ēd saldējumu un bauda karstu, smaržīgu kafiju.

Tikai tu viena uz šīs Zemes neko negribi. Pilnīgi neko! Saulainais noskaņojums kaut kur pazudis kopā ar pēdējām rudens lapām…Un uz jebkuru piedāvājumus ir atlikusi tikai viena vienīga atbilde: „Es neko negribu…”. Patiesībā tu melo pati sev.

Viena vēlēšanās gan tev ir palikusi – neko negribēt. Jā, jā, arī šī ir TAVA izvēle! Drīzāk tev gribas vienkārši tāpat vien pasēdēt… bez jebkādas nodarbes, lūkoties aprasojušajā logā un vienkārši vērot, kā cilvēki glābjas no drēgnā, nepatīkamā lietus.

Un tagad apstāsimies tieši šajā vietā. Pasēdēsim klusumā zem silta pleda, un pie reizes arī noskaidrosim, kāpēc un kur ir pazudušas tavas vēlmes.

1. Padomā, cik bieži tu sev ļauj atpūsties, nemeklējot neko televīzijas kanālos, nelasot un nešķirstot savu draugu profilus, nepētot pēdējās ziņas, bet vienkārši – pilnībā norobežojoties no apkārt notiekošā un esošā.

Varbūt šo savu “neko negribu” stāvokli, tu jau intuitīvi izmanto atpūtai? Jo pasīvā ainavas vērošana aiz loga, vēlme noslēpties kādā stūrītī, aizvērt acis un aizmirsties, tas nav nekas cits kā transa bads. Tavam organismam šobrīd ir ļoti svarīgi ik pēc 1,5-2 stundām pāriet tādā kā robež-stāvoklī starp miegu un nomodu. Tādējādi tu atbrīvotos no uzkrātā stresa, un „sagremotu” saņemto informāciju. Ja tu pastāvīgi, sevi piespiežot, no šī stāvokļa sevi rausi laukā, tad pēc kāda laika tu pilnībā „izdegsi”. Un radīsies šī tukšuma, „nekā negribēšanas” sajūta.

Tāpēc ļoti svarīgi saglabāt dabisko nepieciešamību ik pa laikam savu dzīves ritmu palēnināt, ieiet sevī vai sākt to pat kontrolēt: katru dienu apzināti veltīt laiku šim „transa” stāvoklim. Ik pēc 1,5-2 stundām ļaut sev 10-15 minūtes atpūsties. Protams, kādreiz ir jāieplāno arī daudz ilgāki atpūtas brīži – atguļoties, vai apsēžoties ērtā krēslā, un ieslēdzot patīkamu mūziku.

Un, lai efektu iegūtu vēl lielāku, uzraksti un novieto sev redzamā vietā šo likumu:

„Ļauj sev atpūsties, vēl pirms esi nogurusi!”

2. Pamēģini atcerēties, ko tu reiz esi gribējusi tik ļoti, ka pat zosāda uzmetas, atceroties.

Iespējams, dzīves drudžainajā ritmā, tu vienkārši aizmirsi par sevi un katru dienu dodies uz darbu, kuru nemīli, nelabprāt atgriezies mājās, un nedēļas nogalēs risini savu tuvinieku problēmas. Šādu dzīvi dzīvojot, tiešām var pārtapt par nejūtīgu mūmiju.

Un tā – no visa iespēju arsenāla tu esi izvēlējusies „neko negribēt”. Lieliski! Un tagad tavam stāvoklim pievienosim karstas šokolādes tasi vai palutināsim tevi ar smaržīgu vannu. Tā taču tavs “neko negribu” būs daudz patīkamāks, vai ne?

Sāc ar vienkāršo. Paņem papīra lapu un uzraksti 10-20 vēlēš… nu labi, labi, nosauksim tos par “maziem prieciņiem”, kurus tu varētu īstenot tūlīt pat. Tiem nav jābūt tādiem, kas pieprasa no tevis fizisku piepūli vai finansiālus izdevumus. Galvenais atlases kritērijs ir tavas emocijas. To, kas tev vajadzīgs, tu izskaitļosi atkarībā no enerģijas pieplūduma. Roka jau stiepjas pēc grāmatas? Lieliski! Tas ir tikai sākums.

Turpmāk, lai neiestigtu nomāktības purvā, bagātini sevi ar jaunām un jaunām vēlmēm. Tieši tās būs tavas enerģijas avots un stimuls turpmākai sevis atsvabināšanai no šīs iekšējās krīzes.

3. Pieskati, ko tu domā dienas garumā.

Šis ” neko negribu” stāvoklis var rasties kaut vai tāpēc, ka tavas vēlmes nekad tā arī nepiepildās. Reti kura no mums aizdomājas par to, kāpēc tas tā notiek. Lielākā daļa vienkārši sāk stresot un gānīt dzīvi kopumā. Tukši iekšējie dialogi, aizvainojumi, dusmas… – tas viss no dzīves izspiež ne tikai vēlmes, bet arī veiksmi.

Ko darīt? Tu noteikti par to jau esi dzirdējusi: sākt ar pateicību. Jo jebkurā notikumā (neiet runa par skumjiem dzīves notikumiem) vai situācijā var atrast gan mīnusus, gan plusus. Ir skaidrs, ka ne visiem ir dotas spējas – lūkojoties pelēkā peļķē, redzēt zilās debesis, bet katrs uz to var tiekties. Ja katru dienu meklēsim iespēju par kaut ko pateikt paldies, šāda attieksme var kļūt par jautru spēli, pateicoties kurai, mēs kļūsim ar katru dienu spēcīgākas un laimīgākas.

Saki sev paldies par to, ka šorīt tev izdevās savam spoguļattēlam uzsmaidīt, saki paldies par to, ka šorīt atradi laiku rīta skrējienam vai pagatavoji gardas vakariņas. Saki paldies arī saviem mīļajiem. Laika gaitā daudzas lietas kļūs ierastas, taču tās nezaudēs vērtību. Kad tu novērtē to, kas tev jau ir, tu atver durvis jaunām iespējām, bet tavi sapņi kļūst iespējami.

Netici? Izdari eksperimentu. Vienkārši sāc teikt paldies … kaut vai tikai šodien: par iespēju elpot tīru gaisu, par pirmo sniegu, arī par lietainu dienu, paldies, ka mūsu Zemē nav kara, par to, ka tev ir mājas, ģimene, tuvinieki, par to, ka ir ko galdā likt, par to, ka tu spēj nomaksāt rēķinus, par to, ka tavā mājā ir siltums, par to, ka tevi kāds mājās gaida, kaut vai kaķēns… Un, kad no aiz mākoņiem pavīdēs saule, tu zini, ka tu esi sadzirdēta un šādu dienu tavā dzīvē būs arvien vairāk un vairāk.

Turpini sevi mīlēt, pat tad, kad tev neko negribas. Un atceries, ka lieti un sniegi aiz loga būs vienmēr. Tu nevari valdīt pār dabu, bet tu noteikti vari labus laika apstākļus uzturēt sevī un savā mājā. Nekas, ka aiz loga dzeltē koku lapas, līst lietus vai puteņo, bet tieši šobrīd tu vari noskurināties, pasmaidīt sev un turpināt šo frāzi „Es gribu…”.

Uz tikšanos tepatās,

Aija

1. Nepabeigti darbi.

Jā, par to dzirdēts neskaitāmas reizes. Un  tas TIEŠĀM ir liels šķērslis. Nevar atbrīvoties no pagātnes, ja nav konstatēti un pabeigti nepabeigtie darbi. Uzraksti tos uz papīra un pabeidz: projektu, diētu, konfliktu, kādu apņemšanos, pienākumus…– to izdarot pašai, palūdzot izdarīt kādam citam vai vienkārši no tā atsakoties. Jā, arī atsakoties (saprotot, ka tas vairs nav svarīgi vai aktuāli), var iesākto vai iedomāto lietu, pabeigt.

2. Tagadnes (šodienas) ignorēšana.

Šodiena – tie ir to „šodienu” rezultāts, kuras bija līdz šim. Labi nodzīvota šodiena jeb tagadējais brīdis veido brīnišķīgu nākotni jeb nākamo mirkli, dienu, dzīves posmu. Pamēģini šodien apēst par 500 kalorijām mazāk un tavs svars samazināsies rīt. Tikai tas, ko tu dari šodien, ietekmēs tavu rītdienu, nākotni.

3. Prioritāšu trūkums.

Nekad nenodarbojies ar to, ko tu gribi, tajā momentā, kad tu to vēlies visvairāk. Ja tu vienmēr reaģēsi uz tuvāko lietu, notikumu jeb uzmanības novērsēju, kas nonācis tavā redzes lokā, tev nekad nebūs pietiekoši daudz laika tam, kas šobrīd tiešām ir svarīgs. Netērē laiku atkarībā no prioritātēm. Sadali prioritātes saskaņā ar savu laiku.

4. Pašapmāns.

Meli sev pašam – tā ir visbīstamākā necieņas forma pašam pret sevi. Padomā par tiem gadījumiem, kad biji negodīga pati pret sevi un par to, kā šo situāciju varētu labot. “Es nekad vairs neizlikšos, ka nav svarīgi tas, ko es lieku savā mutē.” “Es negribu vairs izlikties, ka budžeta pārtēriņš – tas ir normāli.”

5. Izdabāšana citiem.

Ja tu vienmēr saki „jā”, pat tad, kad tu gribētu pateikt „nē”, būsi nelaimīga, jo tā cilvēka dēļ, kas tev ir kaut ko lūdzis, tu būsi zaudējusi kontroli pār savu laiku, pār savu enerģiju. Iemācoties nosargāt savas robežas, tu sevi atbrīvosi. Protams, šis padoms neattiecas uz ikvienu situāciju un neattiecas it īpaši uz tām, kas saistītas ar mūsu tuviniekiem un ģimenes locekļiem.

6. Enerģijas noplūde.

Nebūtu jāpieļauj tas, ka ikdienas krīzes situāciju un problēmu dēļ, tu zaudē enerģiju. Lai tava dzīve rit pēc tava grafika. Izdari apzinātu izvēli: lai tavs dzīves veids un ritējums būtu tāds, kādu gribi tu, vienkāršo savus uzdevumus, ikdienas darbus, organizē un sakārto savu apkārtējo vidi un savu dzīvi.

7. Sūkstīšanās lūgumu vietā.

Tu saņemsi tik daudz, cik tu lūgsi. Sūkstīšanās vai sūdzēšanās – tā ir pasīva un, nevis aktīva pozīcija. Izlem apzināti dot cilvēkiem saprast to, ko tu vēlies, lūdzot viņiem, bet ne sūdzoties vai sūkstoties.

8. Nepietiekošas rezerves.

Ja tev nebūs sevis uzturošu rezervju, tu pieņemsi lēmumus, pamatojoties uz kaut kā trūkumu… uz naudas, laika vai enerģijas trūkumu. Un šī iemesla dēļ tu, iespējams, pieļausi kļūdas un zaudēsi būtiskas un lielas iespējas. Centies sistemātiski izslēgt no savas dzīves dažādas lietas tik ilgi, kamēr tev nebūs pietiekošas laika un naudas rezerves, un tad sāc startēt no šāda stāvokļa vai situācijas.

9. Trūkumu slēpšana.

Lai tavi trūkumi palīdz tev būt godīgākai. Informē cilvēkus: “Es esmu dikti ātra un nepacietīga, lūdzu, dodiet uzreiz man ziņu, ja es palaižu garām kaut ko, ko Jūs nesaprotat.” “Es ne visai labi protu glabāt noslēpumus…Lūdzu, nestāstiet man to, ko es nedrīkstētu pastāstīt citiem.”

10. Sapņošana plānošanas vietā.

SĀC! Nu dari kaut ko! Ja tu vienkārši sēdēsi „gribēdama”, lai kaut kas notiktu pats par sevi, diez vai tu to sagaidīsi. Gribi atrast jaunu darbu? Atver darba piedāvājumu portālu, nopērc darba piedāvājumu avīzi un nosūti CV vismaz uz 2-3 vietām. Vēlies beidzot izveidot savu garderobi skaistāku, sakārtotāku? Atver skapi un vispirms veic tajā revīziju. Vēlies atbrīvoties no dažiem liekiem kg? Nu izanalizē savu ēdienkarti un sāc kaut vai samazināt cukura karotīšu daudzumu un palielināt izdzertā ūdens daudzuma normu.

Un, ja tu spersi pirmo soli, tici man – turpat sāks sperties arī nākamais un aiznākamais!

Uz tikšanos tepatās,

Aija