1. Rudenī un ziemā mēs biežāk izjūtam enerģijas trūkumu un nogurumu.

Vienlaikus ar rudenīgo dabu arī organisms fizioloģiski pārregulējas uz atpūtu un mieru. Reizēm šķiet, ka nav spēka pat piecelties no gultas, nemaz nerunājot par nepieciešamību veikt jebkādas aktīvas darbības, kas liekas bezmaz vai kā spīdzināšana.

Šajā gadījumā, tā vietā, lai dienas laikā izdzertu pāris litrus karstas kafijas, lai „atmostos”, var izmantot ēteriskās eļļas, kurām piemīt viegls, bet pastāvīgs tonizējošs efekts, kas ļauj saglabāt mundrumu uz daudz ilgāku laiku nekā kafija. Tamdēļ ieteicams izvēlēties rozmarīna, citronzāles, ingvera, krustnagliņu, melno piparu vai muskatriekstu eļļu. Ja pat viena doma par darbu liek sajusties draņķīgi, der izvēlēties salvijas vai bergamota eļļu.

P.s. Katra mēs savas ēteriskās eļļas varam iegādāties savos iemīļotajos veikaliņos, bet es jau vairākkārtīgi rakstīju, ka gan mans, gan daudzu mūsu lasītāju iecienītākais veikaliņš ir šis >>>.  Te var iegādāties TIK burvīgas lietas gan veselībai, gan mājsaimniecībai, gan higiēnai, gan sevis un bērnu kopšanai!

Dienas laikā eļļu (vai 2-3 eļļu maisījumu) var izmantot aromlampā vai arī 1 pilienu sev līdzi var iepilināt aroma-kulonā. Dažreiz, kad ir steidzami jāuzmundrinās vai jāatbrīvojas no miegainības, būs gana, ja 1 pilienu uzpilināsim uz salvetes vai kabatas lakatiņa un, baudot patīkamo aromātu, to paturēsim pie deguna apmēram 5 minūtes. Ja pēc šī aromaterapijas mini-seansa enerģiski, līdz pat vieglam sārtumam parīvēsim ausis, tad enerģijas un mundruma lādiņu saņemsim uz vairākām stundām.   

                                    Vairāk informācijas par aromlampu >>>.

Arī attēlos redzamo aromlampu un abus difūzerus var iegādāties augstāk minētajā interneta veikaliņā. Prece pienāks jau 2 nedēļu laikā.

NOW firmas difūzeris >>>.       Vēl viens NOW firmas difūzeris >>>.

2. Rudenī un ziemā mēs saaukstējamies biežāk un mūsu imūnsistēma novājinās.

Es domāju, ka daudziem cilvēkiem šī situācija ir pazīstama – neliels caurvējš vai kāds pasažieris nošķaudās sabiedriskajā transportā – un sākas problēmas… – kakla iekaisums, pilošs deguns un vispārēja organisma „vājuma” sajūta.

Profilakses nolūkos var nēsāt sev līdzi aroma-kulonu ar tādām ēteriskajām eļļām, kā eikalipta, timiāna, burkānu, tējas koka, kajaputa, citronu, priedes vai egles eļļu. Šādu kuloniņu ar “aizsardzības” pilienu varam iedot arī saviem skolniekiem, bet tikai ar nosacījumu, ka bērnam šī smarža patīk.

Galvenais aromterapijas noteikums:

Nekad neizmantot tās eļļas, kuru smarža mums nav patīkama – pat, ja tās ir ļoti noderīgas!

3. Pieaug garīgā slodze, mums vairāk jāatceras un jāapstrādā vairāk informācijas.

Kā likums, jau kopš bērnības mums ir ieradums kaut ko sākt studēt rudenī. Tāpēc daudzi no mums tieši šajā periodā sāk mācīties svešvalodas, iziet dažādus mācību kursus vai vienkārši sāk apgūt jaunu hobiju. Skolēniem un studentiem izvēles vispār nav – viņi ir spiesti pārvarēt vasarīgo, nepiespiesto noskaņojumu un režīmu un ātri iekļauties jaunās informācijas plūsmā.

Būt uzmanīgākiem un labāk iegaumēt informāciju mums palīdzēs šādas eļļas: citronu, levzejas, greipfrūtu, piparmētras, bergamota, rozmarīna eļļa. Ja šīs eļļas izmantosi tieši jaunās informācijas apgūšanas laikā, tās var kļūt par sava veida “aroma-enkuriem”, kas palīdzēs vieglāk atcerēties šo materiālu eksāmena laikā: kad tev liksies, ka sāc uztraukties vai kaut ko esi aizmirsusi, vienkārši ieelpo kaklā pakarinātā aroma-kulona smaržu.

4. Rudens un ziemas depresija.

Situācija ir absolūti saprotama – ir samazinājies saules gaismas daudzums, apkārtējās ainavas aukstums un pelēcīgums vedina uz skumjām domām…

Bet padoties tam nudien nevajag – ja nav

saules debesīs,

pievieno „saules” aromātu savai dzīvei pati!

Apelsīna, mandarīna, greipfrūta, kliņģerītes, ilang-ilang, medus, kanēļa un ģerānijas ēterisko eļļu var izmantot smaržu vietā, var arī pievienot vannai, aromlampai vai  ēterisko eļļu difūzerim. Kad mēs ieelpojam “priecīgus” aromātus, tad pamanīt kaut ko patīkamu apkārtējā realitātē ir daudz vieglāk.

5. Ziemā āda kļūst sausāka un izskatās nogurusi – un tas mūsu optimismu un noskaņojumu nevairo.

Aromātiskajām ziedu eļļām uz mūsu ādu ir mitrinoša un atsvaidzinoša iedarbība. Āda izskatās daudz svaigāka un atpūtusies, bet greznais aromāts noteikti uzlabos arī noskaņojumu.

Šādas “burvju” īpašības piemīt rožu, jasmīna, neroli, ģerānijas, tuberozes, hiacintes, mimozas, īrisa un lotosa eļļām. Pievieno 1-2 tīkamākās eļļas pilienus vienai vīnogu kauliņu eļļas ēdamkarotei un 1,5-2 stundas pirms gulētiešanas uzklāj uz attīrītas ādas nakts krēma vietā. Pirms gulētiešanas maigi nosusini ādu ar papīra salveti. Ja regulāri, viena mēneša garumā šādā veidā lutināsi savu ādu, tā būs tev ļoti pateicīga un priecēs tevi ar savu skaisto izskatu.

Kā pareizi pielietot ēteriskās eļļas?

Kosmētisko līdzekļu bagātināšanai – 3 pilienus uz 1 tējk. līdzekļa.

Vannai – piepildītā vannā iepilini 10 pilienus ēteriskās eļļas.

Inhalācijām – līdz 15 pilieniem uz 1 – 1.5 litriem karsta ūdens.

Masāžai – 7-10 pilieni uz 1 ēdamk. krēma vai masāžas eļļas.

Aromlampai – 3-5 pilieni.

Svarīgs padoms! Pirms jebkuras ēteriskās eļļas izmantošanas, pārbaudi vai nav alerģiskas reakcijas. Vienkārši uzpilini dažus pilienus uz plaukstas ārējās virsmas – ja pēc 5 min. nav radusies nekāda ādas reakcija, tas nozīmē, ka to droši vari izmantot.

Un vēl viens padoms. Citrusu ēteriskās eļļas labāk izmantot no rītiem. Vari iededzināt aromlampu…un iedomājies – tu pamosties agri no rīta, aiz loga vēl ir tumšs – tik ļoti negribas celties…, bet tu zini, ka tūlīt, tūlīt ieiesi istabā, iedegsi aromlampu, ieslēgsi skaistu rīta melodiju, uzliksi vārīties kafiju un visi tavi mājinieki no šiem aromātiem un burvīgās atmosfēras pamodīsies paši, bez jebkāda mudinājuma…

Uz tikšanos tepatās,

Aija

Izlasot šo publikāciju, tev noteikti gribēsies kādu no aromātiem izmantot savas labsajūtas uzlabošanai ne tikai vakaros vai, mājās esot, bet arī darbā.

Jau sen ir zināms, ka aromāti var ietekmēt gan mūsu noskaņojumu, gan enerģijas līmeni, darba spējas un pat ražīgumu. Bet darba spējas mums visbiežāk un visvairāk ir vajadzīgas tieši darba dienas garumā, kad atrodamies savā darba vietā. Kā tad rīkoties, lai saņemtu šo aromātu vērtību arī darba dienas laikā, netraucējot pārējiem kolēģiem?

Jā, aromātiem ir labvēlīga ietekme arī uz mūsu darba vietu. Darba spēju stimulēšanai var izmantot dažādas ēteriskās eļļas. Piemēram, piparmētru eļļa rada svaiguma sajūtu un vienlaikus to izmanto arī kā uzmanības paaugstināšanas, atmiņas uzlabošanas, pārguruma likvidēšanas līdzekli.

Rozmarīna eļļa ir viens no labākajiem atmiņas uzlabošanas līdzekļiem.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka lavandas aromāts veicina īslaicīgās atmiņas apjomu, precizitāti, optimizē cilvēka stāvokli kritiskās stresa situācijās, samazina reakcijas laiku, kas nepieciešams risinājuma atrašanai.

Vienlaicīgi izmantoti salvijas un citronu aromāti paaugstina un paātrina darba precizitāti, kas liecina par koncentrācijas pieaugumu. Tajā pašā laikā palielinās īstermiņa atmiņas apjoms, samazinās iespējamo kļūdu skaits, atceroties uzdevumus .Tas viss paaugstina cilvēka gatavību jebkurā brīdī iespējamām ekstremālajām situācijām.

Jau pagājušajā gadsimtā Dž. Bairons rakstīja, ka vienmēr jūt iedvesmas pieplūdumu, kad ieskauj sevi ar trifeļu (sēnes) aromātu. Savukārt, Avicenna rakstīja, ka rožu eļļa paaugstina saprāta iespējas un domāšanas ātrumu.

Japānā ir vairākas kompānijas, kas veiksmīgi aromterapiju izmanto arī darba vietās. Kondicionieru sistēmās viņi pievieno konkrētus aromātus tā, lai katrs cilvēks savā darba vietā varētu sajust vienu vai otru aromātu. Ir kāda celtniecības kompānija, kas aromātu sadalei visās mājās izmanto pat kompjūtersistēmu.

Japāņu firma SUMICU šim mērķim ir izveidojusi speciālu atpūtas telpu, kurā darbinieki gūst enerģijas lādiņu nākamajām darba stundām. Šī pati firma darbinieku darba kvalitātes uzlabošanas nolūkos ir izstrādājusi vairāk kā 20 ziedu un citu augu aromātu fito-kompozīcijas. Ieelpojot jasmīnu aromātu, kļūdu skaits programmētāju vidū samazinājās par 30%, ieelpojot lavandu – par 20%, bet citrona – par veseliem 54%.

Zinātnieku eksperimentu rezultātā ir konstatēts, ka citrona, eikalipta, muskusa aromāta ieelpošana mazina noguruma sajūtu, uzbudina nervu sistēmu, uzlabo garīgā darba kvalitāti, paaugstina darbaspējas. Rozmarīns stimulē atmiņu un uzlabo mācīšanās procesu. Roze palīdz koncentrēties un ātri izpildīt uzdevumu.

Garīgo stresu mazina baziliks, vībotne, krustnagliņas, kadiķis, eikalipts, timiāns, piparmētra, bergamote.

Garastāvokli un emocionālo tonusu uzlabo citrons, jasmīns, ķīniešu magnolija, ciprese, ģerānija, bergamote, kanēlis, melisa.

Aromaterapija darba vietā – netraucējot citiem

Ja tu strādā vienā birojā kopā ar citiem darbiniekiem un nevis Japānā, bet pie mums, aromātisko sveču un vīraka dedzināšana visdrīzāk būs aizliegta. Ja tu sāksi pielietot aromterapiju darbā, tā liekot kolēģiem elpot spēcīgus aromātus, tas var radīt jūsu starpā nopietnus konfliktus. Tomēr ir dažas iespējas, kuras izmēģināt tomēr var. Tas neradīs spēcīgu aromātu, bet noteikti var tev palīdzēt. Izmēģini šos paņēmienus:

Aromātiskās eļļas uz vates bumbiņas – uzpilini dažus aromātiskās eļļas pilienus uz vates un noslēp to atvilktnē vai arī kaut kur uz galda, lai tas tev netraucētu. Vienkārši neizmanto pārāk daudz eļļas, citādi no tavas darbavietas vējos pārāk spēcīga smarža. Tu vari izmantot arī sausās smaržas.

Aromātiskie augi – ja uz darba galda vai palodzes drīkst turēt nelielu istabas augu, tad arī tas varētu atrisināt problēmu. Piemēram, ja tev ir smags, nervu sistēmu graujošs darbs, turi netālu no sevis lavandas puķu podiņu.

Keramikas izstrādājumi ar aromātiskām eļļām – pat, ja uz tava galda stāv nearomātisks augs, centies, lai tas atrastos keramikas podiņā (vai arī noliec uz galda keramikas tasīti vai kādu keramikas materiāla darinājumu) un uzpilini uz tā dažus aromātiskās eļļas pilienus. Keramika eļļu absorbē un, kad tā sāk žūt, lēnām izdala smaržu.

Ja esi nolēmusi paeksperimentēt ar aromātiem darba vietā, centies pret saviem kolēģiem būt iejūtīga un saprotoša. Smarža, kurai ir pozitīva ietekme uz tevi, var traucēt un pat nepatikt citiem, un ir vienmēr iespēja, ka kādam no jūsu ofisa apmeklētājiem pret kādu ziedu vai eļļu ir alerģija. Pirms izmanto aromterapiju darbavietā, vienmēr lūdz atļauju arī savam darba devējam.

Uz tikšanos tepatās,

Aija